「走りながら回復する」という走技術の身につけ方

[@early5804]

参考になりました。無限1アップキノコ欲しいです。 マラソン1ヶ月前からやった方がいい練習、やらない方がいい練習などあれば教えて頂きたいです（過去の動画あればすいません） 今シーズンあまり高強度のトレーニングをやってこなかったので、今さらやるのが良いものかと悩んでいます。

[@runlab_trex_wb]

そこまでどれだけ走ってきたかにもよるのですが、しっかりトレーニングを積めている場合は1か月前まで来ると、1番大事なのは疲労を残さないことです。 残り1か月でレベルアップできる可能性と、追い込みすぎて疲労が残るリスクを比べたら明らかに後者の方が怖いですし、避けるべきなので、1か月前を切ったらポイント練習は頑張るけどほかの練習はあまり頑張らないくらいでいいと思います！