ازاي العضلات بتكبر ؟

Рет қаралды 40,148

6 ай бұрын

ازاي العضلات بتكبر ؟
للتدريب الأونلاين اختار الباقة المناسبة ليك
عن طريق موقعنا dietncheat.com/
و لمعلومات اكتر ابعتلنا عالواتس اب
+201070914616
تابعني علي انستجرام
Follow us on Instagram👇🏼
/ dietand.cheat
ويلا نعمل حاجة قوية مع بعض 💪🏻
متنساش تشترك في القناة
/ @dietandcheat

Пікірлер: 121

@user-fv7go7if2h 6 ай бұрын

آخر واحد هوا اجمد واحد وطريقه شرحه حلوه

@blackhand6409 6 ай бұрын

اتفق

@karimadel2505 6 ай бұрын

بيتهيالك عشان هو الوحيد اللي اتكلم عربي ف حسيت أن المعلومة وصلتلك بسهولة ..أما المدربين التانين احنا بنسمع وقاعدين بنهز راسنا بس 🤣🤣

@haithamhussien5103 6 ай бұрын

فيديو عالمى بس كان هيبقى احلى لو عملتوا ملخص مبسط فى الاخر .. بالتوفيق ان شاء الله

@haithamshoman 6 ай бұрын

اعداد ممتاز وفريق عمل جبار، شكرا على الامانه العلميه والاخلاص في شرح المعلومات واهلا بتحطيم الخرافات .

@amrsalah4833 6 ай бұрын

فيديو عالمي كالعادة

@abdullahfayed5125 6 ай бұрын

حقيقي معلوماتك بتفيدنا جدا ❤❤

@Ahmed-hg9mc 6 ай бұрын

جامد كالعادة الحمدلله اني من فئة الشدة العالية المجاميع القليلة 😂😂😂😂

@youssef9996 6 ай бұрын

مجهود اكتر من خرافى بجد الله ينور ❤❤

@SomeMan001 Ай бұрын

اللي يسمع كده يقول أنتم أبطال و جربتم اللي بتقولوا عليه .. عشان تكونوا مقنعين لازم تكونوا طبقتم دا عليكم أصلا

@mostafa.3103 6 ай бұрын

أنا عرفت قناتك من فيديو لمحمود إسماعيل، القناة جامدة جدا والله ربنا يبارك فيك. و بذات انك بتحاول تضيف الجانب الديني في بعض الفيديوهات، حاجة روعة 🎉🎉❤

@clicketyclick6426 6 ай бұрын

جميل.. ممكن حضرتك تعمل فيديو عن ايه الفرق بين الisometric and isotonic exercises و توضح ايه الفايده من كل واحد و مين الاحسن؟

@whitedragon365 6 ай бұрын

تحياتي لك فعلاً محتواك اتنقل الي مكان تاني خالص بالتوفيق

@abuboss 6 ай бұрын

فيه عدد معين من المجاميع لتضخيم العضلات خلال الأسبوع فسلسله عاملها إنفورما ومتبعكم وشفت قصصكم الأخيره فى نفس الديكور فياريت تعملوا فيديوهات معا ❤❤❤❤❤❤

@HassanHassan-pn5lj 3 ай бұрын

الدكتور الاخير ملك الشرح

@Mr_fit_ 6 ай бұрын

آخر واحد شرحه سهل وبسيط

@ahmedradi1088 6 ай бұрын

انت لغبطتني خالص مبقتش عارف انهي حاجه ف التلاته بيعملو عضلات😂

@adelb4727 6 ай бұрын

Can you make a specific series for each of the three different training goals? A specific series for hypertrophy, a specific series for endurance and a specific series for strength? A good recommended reference would be the guest series of the Huberman lab with Dr. Andy Galpin Good luck ❤

@sal-1426 5 ай бұрын

تقدر تتكلم عربي

@islamali6700 6 ай бұрын

آخر واحد زعيم أسلوبه كويس 👍

@alierrajifi3188 6 ай бұрын

والله انك اوسطورة شكرا على المعلومة💪❤

@caesark.k.d.z6026 5 ай бұрын

اول مرا اشوف فيديو الك بس عجبني الصراحة الشرح والاسلوب

@mohamedelsaudi4306 6 ай бұрын

الدكاترة التلاته لازم يشاركوا اكتر في كل فرصه تسنح بالمشاركة و كل الدعم و التمنيات بالتوفيق و شكرا

@Ahmed-koraim 6 ай бұрын

اخر واحد شرحه ممتاز

@user-dt9ig9zj2m 6 ай бұрын

بحسو فديو تسويقي اكثر من انو هادف.

@marionabil6862 6 ай бұрын

احسن واحد انت يجامد 🤎🤎

@walidahmed1636 6 ай бұрын

كلهم جامدين اخر واحد مختلف وسلس اكتر وصوته مميز

@hammudaelmohandes3853 6 ай бұрын

كلام محترم وفيديو هادف

@mohamedhossam4163 6 ай бұрын

فيديو عظيم 🔥🔥

@hammudaelmohandes3853 6 ай бұрын

انا هشترك ف القناة بسبب الفيديو دا ❤

@user-pj5me3pj1l 6 ай бұрын

تمام .....انا بعد الكلام الكتييير قوي اللي بالانجليزي معظمه ده انا كلاعب باروح الجيم ممكن اسأل ازاي العضلات بتكبر بس ببساطه ومن غير تعقيد؟؟؟؟؟؟؟؟؟

@zorc_ar36 6 ай бұрын

هو قصده العب على الفشل العضلى كتير وبلاش تطول فالتمريينة لحد ما عضلاتك توجعك عشان غلط يعنى هات وزن تقيل عدات كتير واحزق فاخر عدة ومجموعات قليلة

@pimo784 6 ай бұрын

وأقسم برب العزة كنت لسه نازل اكتب التعليق لقيتك كاتبه هو مش فاهم أن هو كده بضان وان اللي بيتابعوه عرب مش أجانب فاكر أنه كده مثقف يعني عايز يتمنيك ويتبع** ويتمايص براحتة بس ع الأقل يحط ترجمة تحت الكلام

@pimo784 6 ай бұрын

@@zorc_ar36 هو مقالش كده يصحبي خالص انت فهمتها بطريقة غلط

@moaz2972 6 ай бұрын

ياريت في الفديوهات التدريبيه اللي حضرتك بتحطها في البرنامج تكون من الفديوهات اللي انت مصورها ❤❤

@mahmoudmansour1971 6 ай бұрын

اخر واحد جامد فشخ وشرحه حلو

@muhammedabdelhamed3066 5 ай бұрын

ايوا يعني اعمل ايه

@DexTer-li6jp 6 ай бұрын

كترو من الحجات دي يملوك ويريت تنزل ازاي تصمم جدولك وتلعب مجاميعك بشكل فعال في الجيم يريت

@hero3233 6 ай бұрын

بقولك متعمل فيديو عن الفرق في تمرين البيت والجيم

@ammarzaid2548 6 ай бұрын

الأخير ده عسليه

@khaldounjamal1401 6 ай бұрын

ما شاء الله عليك متميز

@lordmedo3763 6 ай бұрын

تاني واحد هو الأفضل

@pyromancer1127 6 ай бұрын

طيب لو انا عايز اتعلم حركة نقول عقلة مثلا ايه الافضل اول طريقة ولا اخر طريقة لاني بحس انو metabolic stress افضل في تعلم حجات جديدة

@user-pw2eb4zh2g 6 ай бұрын

high intensi*ty ya coach :)

@madmax354 6 ай бұрын

روعه يا شباب❤❤

@mdAlmaezy 6 ай бұрын

محتوى جميل جدا ومونتاج وتشرح رائع لكن عندي طلب واحد بس لو سمحت تخللي في شوية شرح المصطلحات الطبيه بالانجليزي لانه في ناس زيي مستواهم معوسط في الe. ومش ملمين بكل المصطلحات فيمكن تقول اسم الظاهرة بالE وبعدها تشرح ميكانيكا عمل الجسم بالعريي مش لازم الافوره في الشرح بلغه مش لغتنا يعني تقول كيف يحصل الجروح البسيطه في العضل بالعربي لو عملت كذا مشكور لو معملتش إلغاء متابعه وربي يوفقك

@Hamdy23 6 ай бұрын

المشكله ف شرح ال 3 انواع , ان في مصطلحات كتيره بتتقال و الواحد مش فاهم , ف المفروض الشرح كان يبقي مبسط عن كدا عشان احنا مش دارسين الكلام دا , دا غير ان الكلام كان بسرعه عشان اعتقد وقت الحلقه ف دا خلا في جري كبير ف الكلام , رأيي انك تعمل لكل واحده من دول حلقه تشرح فيها بهداوه كدا ايه دول و بتفاصيل اكتر و بشكل مبسط اكتر

@strangemode3279 6 ай бұрын

لو سمحت كنت عايز اعرف ايه هو hyperplasia

@user-sr6zl7yw6l 6 ай бұрын

التفسير كله حلو لاكن اخر مفسر فاجر حلو اوي

@ZeyadAyman470 6 ай бұрын

طباي واحدة احسن لقوة التحمل ولا هنكشي بنفس المقياس؟

@user-bc3gr4by4y 4 ай бұрын

ممكن ترجمة للمصطلحات عند ذكرها لان ربع الفيديو مش فهمتة

@kareem6390 6 ай бұрын

الفيديو المدبلج هينزل امتى

@O-M-4-R-cn3ft 6 ай бұрын

سؤال يا ترانسفورمز بعض مقاطعك تكون بشكل عام عن اي رياضة مثل كاليسثينكس او تكون على لاعبين الحديد بس؟

@skyliner3588 6 ай бұрын

🏋️‍♂️ 🏋️‍♀️ 💪

@mrimhanfy1903 6 ай бұрын

جايه من عند ابو اسماعيل😊

@mdwalied3239 6 ай бұрын

متعملنا حلقه عن التثدي يا كبتني❤️

@user-px2ul4yr8t 5 ай бұрын

الحلقه حلوه بس ياريت تكتب المصطلحات الانجليزي بالعربي تحت

@angelmimo 6 ай бұрын

وين مصادر الدراسات؟

@Pe0si_- 5 ай бұрын

سؤال ويريت حد من التيم يرد اي سبب ضعف الاعصاب وعلاجو

@yousefelhoseny1602 9 күн бұрын

ممكن المصادر

@ahelalley 6 ай бұрын

‘High intensity’ not ‘High intensty’ On your T-shirt

@malakhamed9082 6 ай бұрын

هو ازاى فيه ناس قويه و جسمهم عادى و العكس صحيح ذي اللى بيتمرن cailesthtanics مثلا

@khaledgamalmohamedmohamed2943 6 ай бұрын

اكتر واحد حبيت شرحه اول واحد

@pimo784 6 ай бұрын

اكتر واحد حبيت شكله؟ تماااام

@mohammedhani6784 6 ай бұрын

أول واحد طريقته جامدة بس السيناريو بتاعه مكنش كبير 🤣

@mostafafahmy1381 6 ай бұрын

يعني ازاي العضلات بتكبر ايه اللخبطة دي

@rafidkalid8963 6 ай бұрын

نفس المعاناة مع اغلب الصفحات وهو استخدام اللغة الإنجليزية مع العربي يا اخي تكلمو انجليزي وحطو ترجمة

@ahmedbarakat4031 5 ай бұрын

حاول تفسر المصطلحات بالعربي عشان توسع دائره متابعينك

@Abo_Gana_2515 5 ай бұрын

😂😂 والله كنت عايز أسأل علي كابتن بمبل بي 😂 كنت عايز اسمع شوية خرافات 😊😂

@hindhind3215 6 ай бұрын

انا بتابعك من زمان وليك كدا مركز ثقه عند كتير من الي حواليا مش بس انا و حابين كلنا تعمل حاجه زي كدا اشتراك مثلا ل فيديوز بتشرح فيها طرق نعمل لنفسنا جدول تمرين او دايت وازاي نفهم جسمنا ب اختلاف ظروف معينه صحيه عشان انا متمرسه ف الحوار دا بس برضو محتاجه معلوومات و حاجات بعيد عن اني اشترك مع حد يعملي اي حاجه لفتره معينه و خلاص اتمنى تكون فهمت قصدي وتقدر تساعد ناس الي زينا من نوع دا و شكرا ليك كل الحب 🤍🤍

@hindhind3215 6 ай бұрын

المتفق معايا يحط لايك

@Kr0Kr-ys5zh 6 ай бұрын

مفهمتش حاجة كلام منطور بدون تربط والاخر موصلتش للزتونة ايه ال بيكبر العضلة دوقتي من وجهة نظركم

@dietandcheat 6 ай бұрын

انك تحط توتر ميكانيكي على العضله يعني تلعب مجاميعك بشده عاليه يعني باختصار معظم مجاميعك تكون قريبه من الفشل العضلي او تكون وصلت للفشل العضلي

@mohamedhossam4163 6 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@ahmed_looper315 6 ай бұрын

❤❤

@mahmood.hassan89 6 ай бұрын

❤❤❤❤

@Abdo_salah33 6 ай бұрын

ممتاز بس يريت تقلل المصطلحات الانجليزي وتتقال الا في الضروره عشان انا من فاهم

@semoshow9213 6 ай бұрын

☺️🥰🥰🥰

@amirmohammed3869 6 ай бұрын

انا عملت سابسكريب عشان حسيتكوا ناس فاهمة

@abdulrahmanali5610 6 ай бұрын

عاااش يا كوتش

@KEVV980 6 ай бұрын

كل ما تم ذكره صحيح لكن الضرر العضلي هو نتيجه وليس سبب لبناء العضلات، فمستحيل تكبر العضلات وهي في حالة تأقلم مع الحمل الموضوع على العضلات، وإذا لم تتقطع الألياف العضلية ويحصل لها "المسل دامج" فما فائده الراحة إذا؟ حينها يكون السؤال "الريكافري" من ماذا أصلا؟.

@rawa4879 6 ай бұрын

الثاني مين مسويله x2 Bro chill

@asadalmasude5805 6 ай бұрын

أول

@dabi185 6 ай бұрын

ياخي تكلموا عربي ما فهمت شي او حط ترجمة

@eng-abd6691 6 ай бұрын

جاي من ابو اسماعيل 🌚🤍

@mostafa.3103 6 ай бұрын

و أنا كمان

@user-nc2ii6ri2f 5 ай бұрын

السؤال المهم ليه أنت مش عاملين فرمه

@ahmedsarraf5160 6 ай бұрын

حد يكتب الخلاصة يا جماعة علشان مفهمتش حاجة 😅

@user-tv1gp9qj2w 6 ай бұрын

‏‪7:17‬‏ يعني ايه بارشيال؟

@ahmedkeaper5044 6 ай бұрын

جزئي

@user-tv1gp9qj2w 6 ай бұрын

@@ahmedkeaper5044 تمام شكرا

@amiraabed2895 6 ай бұрын

partial يعني جزئي لكن في الفديو اعتقد هو ذكر ال partial reps و دي لما انتا مبتخدش العضله في كل مداها الحركي و ده بيخليها تحت توتر مستمر من اول الحركه لاخرها ممكن اكون غلط اتمني حد يوضح

@mernashata7025 6 ай бұрын

ايوة صح بما تسمي نص عدة عشاان يحصل ضخ دم علي العضلة اكتر@@amiraabed2895

@mohammedhatem8624 6 ай бұрын

بارشيال يعنى range of motion اللى بتجيبه العضلة يعنى المدى الحركى اللى بتقدر تجيبه

@M.SALAH7200 6 ай бұрын

ايوا طيب وبعدين ،، مفهمتش بردو ازاى العضلات بتكبر بعد كل الشرح ده ؟

@abdallahabdelshafi5712 6 ай бұрын

اوصل للفشل العضلي ب وزن تقيل نسبيا يوصلك للفشل العضلي بين ٦ لي ٨ عداد في رينج حركي كامل كدا حقتت الميكانيكال تنشن روح نام كويس و كل كويس

@pimo784 6 ай бұрын

@@abdallahabdelshafi5712 التكرار بيتختلف علي حسب الشخص ومن هدف للتاني وملوش اي علاقة ب ال ميكانيكل تنشن

@M.SALAH7200 6 ай бұрын

@@abdallahabdelshafi5712ماهو ده الكلام اللى طول عمرنا فهمينه ايه الاضافه فى الفيديو ، وحتى المقدمة كان بيقول كده " اوصل للفشل العضلى واعمل تهتك فى الالياف روح نام وكل كويس العضل هيكبر " ودخل ترانسفورمر وقالو الكلام ده ترب ياجدو بعديها فضل يحدفو القلم لبعض وشويه مصطلحات انجليزى ومفهمتش اى حاجه ولا هما عاوزين ايه بالظبط الصراحه 😂 ياخساره الايديت والمنتاج والتصوير الجامد ده 😅

@mohammadhussein1983 6 ай бұрын

@@M.SALAH7200فعلا صح كلامك حاولت اطلع بشغلة مفيدة ما قدرت

@khaledgamalmohamedmohamed2943 6 ай бұрын

ممكن رقم اول واحد عايز اتمرن معاه

@SHADOW77__77 6 ай бұрын

دا اوحش شرح

@pimo784 6 ай бұрын

@@SHADOW77__77 يبني هو بيتكلم علي شكله الكيوت مش علي شرحه شكله اللي حلو مش شرحه هو قصده كده

@SHADOW77__77 6 ай бұрын

@@pimo784 لا بیتکلم علی شرحه(هو کاتب کدا فی کومنت تانی )+و بعدین شکله عادی

@pimo784 6 ай бұрын

@@SHADOW77__77 اول واحد اتكلم عن أهم حاجة فممكن ده السبب.. وكمان هم كلهم كده أصلا مع*صين ويحطولك كلمة انجليزي جمب كلمة عربي

@om4rg4m4l2 6 ай бұрын

@@pimo784يبنى ما كنت قولتيلهم يا جماعة متحطوش كلام إنجليزي وسط العربى بعيدا عن المصطلحات العلمية الثابتة لكن انت كده استفدت ايه بقى قولى لما شتمتهم؟ نصيحة لوجه الله من اخوك بلاش شتايم

@user-yo3hi8bq8l 6 ай бұрын

انا مش فاهم اي حاجة

@mosaeed5604 6 ай бұрын

انا علاج طبيعي و مش بحب ه😅😅

@adamadam-wm8rd 6 ай бұрын

يا عم انا دخلت أدبي علشان ابعد عن الأحياء 😂😂 لا بس شكرا علي مجهودك انا عندي سوال انا وزني ٧٥ ووزن عضلاتي ٦٠ و برده شكلي كأني عندي ٥٠ كيلو دهون فا ده من ايه

@abdelrahmanabbas_ 6 ай бұрын

اضراااب 🛠️😅❤️❤️❤️

@arslansa123 5 ай бұрын

ماجبتوا شي جديد والحكي معروف بكتب مبادئ التدريب الرياضي تأثير الحمل على العضلات واي كتاب فيزيولوجيا رياضي ... ولاشي جديد ... كل الموضوع حكيت English شوي

@bollagerges 5 ай бұрын

عيد الفيديو بشارحك انت

@s3dkod732 6 ай бұрын

اللي لابس هودي اسود دا دا حوكشه واي لا انا فاهم غلط

@zeromotaz1381 6 ай бұрын

شتتتتتت انتا صاحب قنات روبوت بتاعت ماين كرافت طلعت فتحت قناه للرياضه افتكرتك مت او اختفيت او الفضاءين خطفوك

@Abo_Gana_2515 5 ай бұрын

يا كابتن عيب عليك تتكلم عن الخلفية 😂

@ahmedabdelhamed9342 6 ай бұрын

هو سؤال بس. دلوقتي مل اللي بيتكلموا وكل المدربين اللي بيعملوا برامج وبرايفيت. مش بيطبقوا الكلام ده علي نفسهم ؟ بجد انتم احجامكم عاديه جدا وتكاد تكون بعيده عن الرياضه خالص

@dietandcheat 6 ай бұрын

يمكن عشان احنا مدربين مش لاعيبه ؟

@user-pb3xd8wl1d 5 ай бұрын

الحقيقه انتم هايلين ولكن ياشباب الصح مش مطلق في عالم الرياضه وكذلك الخطا يعنى الصح نسبي والخطأ نسبي وال انتو قولتوه برده نظريات ...عموما ياأحلى شباب هتكلم عربي لانه فايتكم نقطه ان اللاعب عشان يفهمكم محتاج كورس انجليزى ...طيب ملحوظتى بتقول الن الضرر الناتج عن مقومه الحمل مسؤل عن ضخامه العضلات مع باقي الميكانيزمات وبقوه ليه لان الجسم بيقوم باصلاح الضرر وبناء الياف جديده عشان يقاوم حدوث الضرر ده مره تانيه ويقدر يقاوم الاجهاد ده او الشغل المبذول ده في المستقبل صح امشي معايه عشان ميكانيزم الميتابوليك ستريس او الاجهاد الايضى بيفعل نوعين من المواد منها النافعه ومنها الضاره النافعه ال هى مسؤله عن تثبيط فعاليه المواد الضاره والنافعه برده ال منها بيفعل الخلايا الساتليه الى هى اصلا خلايا جذعيه وانتم عارفين ان جذعيه يعنى بتفرز مواد بناءه هى كمان وكمان برده بتحول نفسها لليف عضلي قادر على نمو والمشاركه في الشغل المبذول بعد كده وناهيك بقه عن باقي المواد زى الانترلوكينات ودورها الفعال ....المهم انه كل العمليات لا يحركها الا التوتر الميكانيكى ال بيحصل نتيجه المقاومه وبكده بيقي التلف الناتج عن الحمل سبب كبير في بناء العضلات عكس الجرى ال العضلات هناك الاجهاد الايضي بيختلف اعتمادا على مواد تانيه تفرز لمقاومه الاحماض ومسببات الالم وهكذا ......انتو شباب زى الورد بس خلو المصطلحات بالعربي عشان كل اللاعيبه تفهم وفى النهايه كلها نظريات المهم الناس تتمرن ...اه بالمناسبه فيه كتاب شارح القصه د. دى كويس اسمه the max maclr plane الخطه القصوى للعضلات ..حبايبي