ازاي تعمل فورمة طول السنة بدون ما تحسب السعرات

[@hosainjouni7701]

اكتر شخص بيحكي بمنطق وعلم وعملية بنفس الوقت بدون افورة..اليوتيوبرز يعاملونك على انك فيتنس مودل وحياتك لازم تكون مكرسة لميزان الاكل

[@imadb1305]

بصراحة شديدة جدا و بدون مبالغة هذا أحسن فيديو شفته بخصوص بناء العضلات 💪💪

[@mohaamadzaqi1481]

انا ماشي كذا والحمدالله طوال السنة اموري تمام ولازم ماتقطع التمارين و خصوصا اسبرنت الهيت يعمل معاك شغل محترم 👌🏻👌🏻محبك ابو عبدالرحمن من السعودية🌷

[@AhmedSalah-tm5up]

معلش لو حضرتك تكرمت ممكن تقولي آية هو اسبرنت الهيت دا وبيتعمل ازاي

[@abdulfattahalyami3581]

@@AhmedSalah-tm5up مثل الجري السريع

[@AhmedSalah-tm5up]

@@abdulfattahalyami3581 تسلم يا غالي ❤️💙

[@faresstory1]

اخييرا حددد فهمني 😂❤️👏

[@OO-kd1wg]

هشخرلك

[@raullhassan7557]

هههههههه حتي انا

[@mahmoudelsebaie5004]

الوصايا العشر 1. الاهتمام بالبروتين ١٠٠ جرام كل وجبه 2. تناول من ٣ ل ٦ انواع فاكهه فاليوم وتقسيمهم 3. تناول من ٧ ل ١٠ انواع خضار فاليوم مع تنويع الالوان 4. تناول omega3 مع كل وجبه بتقلل الشهيه للحلويات 5. تقليل الكربوهيدرات لخفض الوزن 6. معرفة وزن الاكل عن طريق العبوه 7. وزن الجسم يوميا واخذ المتوسط فرق الوزن اسبوعيامن نص لكيلو نزول او زياده 8. الصيام المتقطع عالاقل ٣ ايام فالاسبوع 9. تقليل عدد الوجبات من ٣ ل ٤ وجبات 10. شرب مياه كثير حوالي ازازتين كبار بتساعد على الشبع والنوم كويس وعدم الاكل من برا تمنياتي لاخواني بالتوفيق وخالص الشكر للكابتن على انصائح القيمه

[@حمادهابوسلطانعوض]

كابتن أحمد من أفضل الناس الا بتقدم محتوى رياضى وتغذيه صحيه أستمر 👏👏

[@عبود-ي6س8خ]

استمر يا احمد اقسم بالله الواحد ماصار يدخل يوتيوب الا على عشان قناتك 👏🏼👏🏼

[@dogheim]

براڤو عليك. بس محتاجين كمان حلقة تكون عكس الحلقة دي، يعني تشرح فيها إزاي تحسب الماكروز عشان اللي عايز يمشي بميزان وجبات. وياريت تشرح فيه إيه أفضل طريقة لوزن الوجبات يعني تتوزن قبل الطبخ ولا بعد.

[@NOORZYYAD]

انت من الناس القليلين على المحتوى العربي ال فاهم وعارف ال بتقول فيه وبتتكلم عن وعي وكلامك كله صااااح ومظبووط وانت انسان صادق وواضح 👌 وقناتك ممتازة بالتوفيق ياكابتن 💪 وعلى فكرة انا بنت 😂

[@baderali7719]

الصراحة محتواك قيم جدا أخذت منك نصائح غيرت حياتي بشكل عام مو بس الرياضة وبتتحدث عن انواع مكملات ماحدا بيتحد عنها في الجانب الرياضي ك مثال ( الاشوجندا) بس عندي سوال بعد اذنك انا لاحظت اني حين اخذ مكملات متل زيت السمك او الاشوجندا بيطلعلي حب شباب وكتشفت انو هاذا الشي موجود عند كتير شباب شو سبب انو في مكملات بطلع حبوب

[@stevem6961]

صوم صيام متقطع وتروح عنك وخفف النشويات

[@طارقسليم-ق8ح]

والله انتا شخص مؤدب ومحترم وابن اصول وحلال الله يحفظك ويبارك فيك

[@khaledmohamed745]

والله انت كنز يا كابتن استمر ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥

[@Goldsilver-fx4ic]

بارك الله فيك الحمدلله انك مش مشغل موسيقى طول الفيديو بس لو بدلت الثواني الأخيرة لأنه كان فيها موسيقى

[@coachsamehelmosallamy4844]

نفسى تاخد حقك فى الميديا مع مؤمن ماهر و انفورمة و رامى عادل و الله حرام بجد

[@عبدالرحمنايمن-ذ2ي]

بجد الفيديو جامد ودسم بالمعلومات واتفرجت عليه اكتر من مرة

[@qaisal_hasod.6429]

كابتن احمد عمر انت مو عبقري ولا بروفيسور انت شلال من المعلومات انت انت إمبراطور

[@jacob.m3110]

ماشاءالله فيديو مختصر بكمية فائدة رهيبة

[@علاءالازور]

عاااش ياكوتش ....نزللنا فيديو هل منقدر ناخد مكملات حتا لو ماعندنا نقص ..وشو اكثر المكملات يلي منقدر ناخذها عمومآ.......اخوك من سوريا

[@HaiderHaider-dx3zb]

اكثر كلام منطقي وبصيط بدقه انت محترف وانا بتابعك ياكوتش كثيييير باستفيد من حضرتك 👍🌹

[@Wanees23]

أبعد عن السكر والجلوتن بأنواعه وكل الأكل المعدل جينيًا وراح تشوف نتائج ممتازة حتى لو ما تحسب السعرات

[@monahammad4415]

ايه هى منتجات الجلوتين؟!

[@Wanees23]

@@monahammad4415 القمح والحنطة والشعير والحبوب

[@monahammad4415]

@@Wanees23 تمام شكراً جدا

[@arslamPeace]

ريحتني يا كوتش🙏 دايما في لابداع 💪

[@omarllzouz]

لو سمحت يا كابتن احمد محتاج فيديو عن طرق شراء مكملات من امريكا او من بره عموما (الشحن لمصر 🇪🇬)

[@akwatips]

معنديش أي فكرة بصراحة

[@leilazouadi7198]

احسن شرح شوفتو حول الرياضة برافو كوتش

[@hazemsadek8544]

ماشاء شرح جميل مهني بدون كلام كتير تمام استمر

[@صابربركاني-ذ9ث]

فيديو رائع كالعادة تحياتي من الجزائر

[@ТолькоТолькоЯ]

Я горжусь тобой дорогой,Аллах тебе всегда в помощь.😘

[@ahmedoulkissan6977]

تحياتي الخالصة لك اخي عمرو ،نستفيد منك بارك الله فيك اخي الفاضل.

[@mohaamadzaqi1481]

والله اكل برا دا انا مأحبببه مرررره و اذا اضريت يكون مررره في شهر او كل شهرين مررره و اخذ من مطاعم الاكل الصحي احب اسوي اكلي بنفسي او اذا في البيت عاملين شي انا احبه اكل معهم

[@noursak4067]

أحلى كوتش،حلقاتك رائعة ومبسطة ومفهومة ،بارك الله فيك ،تابع لو سمحت بنفس الوتيرة👍👍👍

[@hassannuor5971]

ياريت حضرتك تعمل فيديو عن تقليل الوجبات وعلاقته بزيادة الحجم العضلى !!

[@ahmedafify2264]

عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام

[@mosaber9398]

عاش يا كوتش 💖

[@omarwalidmahmoudahmed429]

مشكور يكوتش انت بتتكلم في نقط مهمة جدا ، سؤال لو أنا كلاعب كمال اجسام وكنت يشيل اوزان و مرة واحدة قعدت من الجيم لظروف و حاسس ان جسمي في خشونة شوية في الركب و الظهر اتصرف ازاي

[@9ap618]

تعلم الايكيدو

[@omarwalidmahmoudahmed429]

@@9ap618 اشمعني نصحتني بالايكيدو ؟!

[@ahmedgaber3233]

فيه فيتامينات ف الصيدليه للمفاصل وكده جبها هتنفعك

[@9ap618]

@@omarwalidmahmoudahmed429 كرت ضمان♾️

[@a___9283]

اخيرا الحلقه المنتظره من شهور

[@IRON-MAN._.827]

الله يجزاك مليار خير ربنا يوفقك

[@AhmedSalah-rv5os]

ملحوظة صغيرة هي ان زيت كبد الحوت Cod liver oil هو مصدر لفيتامين A و فيتامين D وليس مصدر للاوميجا 3 الا لو الشركة المنتجة اضافت له اوميجا 3 و دا بيكون مكتوب في المكونات على ضهر العلبة ... ممكن استخدام Salmon oil او Fish oil (sardine - tuna ) او Krill oil والتلاتة دول مصادر قوية وصريحة للاوميجا 3 ..و شكرا

[@marwakullab8861]

تسلم ياكوتش الله يسعدك يااارب يعني مكلش شوفان .؟؟؟

[@watchandlearn4408]

كل عادي بس لا تزيد الكميه و حافظ على نظافه الاكل الباقي

[@gymfitness1312]

احسن محتوى رياضي💪🇩🇿

[@ahmedkhamis9435]

الله ينور يا كابتن .. كلام مهم

[@mohamad-hawi]

كابتن عايزين فيديو لاعب الكورة في الجيم ايه هي طريقة التمرين بتاعتو بقالي فترة طويلة ادور و مش لاقي حد يفيدني انا مهتم بنفسي جدا و عايز اطور كتلتي العضلية بما يتناسب مع تمريني بالكورة عمري ٢٠ سنة و فهمك كفاية❤ و لو ممكن اتواصل معاك عالانستغرام عشان اشرحلك اكتر معلش مليش غيرك يا كابتن ❤

[@bahaaPxlat]

شكرا ليك فيديو ممتاز، ملحوظة بسيطة بس، صورة اللحمة الي في الدقيقة 6:43 دي فعليا مش لحمة، ده براند بيحاول يعمل لحمة من النباتات، عشان الناس ماتروحش تشتري نفس البراند على انه لحمة

[@Abdo_Mohamady]

ازاي لحمة من نبات

[@amineboulgroune]

شكرا جزيلا. والله استفدت

[@AhmedAtef-jt8cz]

مبدع ابداع غير عادي

[@tarekgad8566]

حلقه عن الشيلاجيت

[@mostafahussain2347]

ممكن تتكلم عن بذور المورينجا وازاي احضرها

[@anassyz3420]

لازم تحترم مواسم الفواكه فمن الخطأ أكل نفس الفاكهة على طول السنة لأن طرق إنتاجها في خارج موسمها تكون فيه خطورة على الجسم ولا تحتوي على الفوائد المطلوبة

[@عمربنالخطاب-م9ن]

اخي بارك الله فيك ما تحت السرة عورة للرجل يعني لا يجوز عرضه 😊

[@ahmadabusafieh7101]

مشكور❤

[@عليعبدالفتاح-ز9د]

يزيدك عز يا صقر

[@shaymaaabusabra5366]

انت ممتاز ..ومنطقي

[@brhoom2013]

اسطورة كالعادة

[@mohicans7726]

Is the sparkling water good for the body? & how much I can drink from it?

[@محمدمحمود-ن4ض8خ]

انتا قلت هتعملنا فديو عن وجبات اليوميه يكبتن معملتوش ليه

[@AA-zm1xd]

رائع 👍

[@sofiafalahi7612]

فيديو جاء في وقته شكرا لك تعبت نفسيا وأنا احسب السعرات الحرارية الله يسعدك💋💋💋💋

[@nouralkhatib4568]

الماء مع الصوديوم والالكترولايت

[@omrkarem1140]

اينمة اكثر فاءدة صحية عسل القصب ام عسل البلح ؟

[@mahmoudelsebaie5004]

شكرا جزيلا كابتن بجد ربنا يباركلك❤

[@fayzfayz9191]

شكرا كوتشش

[@abduallahhussien3778]

kzbin.info/www/bejne/l4WXZJibpsSrrLM لو هتعمل صيام متقطع ف الأفضل تصوم عادي(عبادة لله)، تضرب عصفورين بحجر؛ الفترة بين الفجر والمغرب في أطول أيام الصيف تقريبا مش بيتجاوز 17 ساعة # وأفضل الصيام الي الله هو صيام نصف الدهر: يعني تصوم يوم وتفطر يوم، وعلي كلام ك/أحمد في الفيديو ان افضل الصيام المتقطع هوا 3 أيام في الاسبوع ( يعني يوم ويوم)، فإنوي واتوكل علي ربنا.

[@eboksa5879]

خبرة ماشا الله تبارك الله

[@MohMoh-qf1yn]

كلام زي الفل

[@MohamedAli-ky3mz]

مارأيك في الكبده كمصدر بروتين

[@akwatips]

من أحلى المصادر

[@hasanthakir2107]

اقوى كوتش 🌹💪

[@sondasmohseen3265]

نصائح حلوه شكرا ليك

[@omrkarem1140]

هل تشرب ماء معدني ام ماء من الصنبور و لماذا ؟

[@akwatips]

معدني

[@mohamedmansour7368]

مفيش حل لزيادة الاجناب ؟ وزنى بيزيد من الاجناب حتى الصيام المتقطع وزنى بينزل بشكل عام الا الاجناب

[@ironpharaoh8386]

أمنع السكريات بأنواعها أمنع الزيوت بأنواعها ماعدا زيت الزيتون و الزبدة الطبيعية أشرب حوالي 3 ليتر مياه أمنع المشروبات الغازية بأنواعها أمنع البسكويت و الشيبسي و كل الأغذية المصنعة أمنع اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج و اللانشون أمنع النشويات المصنعة مثل المكرونة و المخبوزات بأنواعها حاول تأخير أول وجبة في اليوم بأقصى ما تستطيع أشرب نصف ليتر مياه قبل أول وجبة بنصف ساعة أعمل كارديو مش أقل من 20 دقيقة 3 أيام في الأسبوع زود خضروات و سلطات ركز على اللحوم و الدواجن و الأسماك ركز على تمارين المقاومة بالتوفيق

[@علاءالازور]

عادي حسب الجينات ..انا نشفت كل جسمي الا الفخاد ما راحت الهون لآخر الشي ......يعني ربنا خلق الاجسام ...كيف لما الارض بالشارع بتكون فيها ميلان وحفرات ...لما بينزل مطر الارض كلها بتنشف ماعدا مناطق معينة بتاكل وقت اكتر لتنشف ....والجسم نفس الشي ...انشالله تكون وضحت الصورة

[@omrkarem1140]

ما هة بديل المكءرات نظرا لارتفاع سعرها الباهظ ؟

[@عليعبدالفتاح-ز9د]

يزيدك عز

[@ZizoTheGamer]

ايه راي حضرتك في دايت ورق الشجر

[@3laaabdelkader767]

😂

[@mohamedmahgoub2531]

ازاي اقدر احسب احتياجي من الفيتامينات والمعادن ياكوتش

[@mabdrabo5888]

تسلم ❤

[@riadalshamy]

عاش ياوحش🔥

[@bahaaworld]

الكلام هاذ محتاجلة ميزانية دولة :) !!!!

[@omrkarem1140]

عدموحساب السعرات منعا للحسد

[@munirtaher5666]

omega 3 contains 1000mg fish oil (300mg epa & dha) per one tablet how many tablets should i take? its written dont take more than 1 tablet during 24hours period

[@akwatips]

Will post video very soon 🔜

[@esamabdelgwad262]

بس البروتين الزائد له أضرار والفاكهة الكتير كالوري اكتر

[@esamabdelgwad262]

صيام متقطع صعب جدا مع الچيم

[@akwatips]

١-٣ أيام فقط في الأسبوع

[@alaa.9981]

يا سلام عليك يا كوتش

[@iprahemkmatcho5699]

برنس ♥️

[@phoinex_]

لايحسب السعرات الحرارية الا المهاتيل

[@قرءانواحاديثإسلامية]

كم حبة من الاميجا ٣في البوم

[@ahmedmosa3845]

فيديو دسم جدا❤️

[@abduashraf8706]

ف الواقع انا مقتنع ف دماغي ان ربنا مدينا في دماغنا زي منبه بيقولك قوم وبطل اكل ده طبعا لو الانسان سليم مش بوظ المنبه ده

[@omrkarem1140]

الوزن اليومي شيء مقلق

[@zakzak5995]

برافو 👌👌👌👌

[@adelbg_96]

طولي 175 ووزني kg71 لكن عندي دهون اسفل البطن وجوانب هل عند التنشيف ممكن ابني كتلة عضلية

[@anticovid19]

السلام عليكم .. ما هو الفرق بين حساب السعرات وسعار الحسبات ؟

[@elbrens2015]

هو ده الكلام

[@INFINITEWORLD-m3q]

نسيت تذكر الدهون

[@cr77_siuu]

كم من بيضة اقدر أتناول في اليوم؟؟؟ انا محتار حدد يجاوبني

[@aff9178]

من تلاته لخمسه ف اليوم حلو اوي

[@craftmod1968]

اتنين ولو هتزود يبقى تاكل البياض بس والصفار لا علشان الكوليسترول

[@akwatips]

انا باكل ٣-٥ كاملين

[@cr77_siuu]

@@akwatips شكرا يا كابتن

[@mostafahabshe5673]

كان نفسي حد يفهمني ذيك والله

[@yemenchina2797]

يا كابتين الترقعه في خلف الكتف

[@hussainalmomen3234]

مينفعش تاكل فواكه مع الوجبات الرئيسية يا عم

[@akwatips]

أما كنت فاكر كدة بردو

[@ahmedshahwan8513]

ممكن رقم للتواصل ؟؟

[@zaidghanim7016]

👍🏻👌🏻

[@khaledseddik489]

🌹🌹

[@MCHORUS]

اخيرا 😂

[@tarekgad8566]

الشيلاجيت يكوتش

[@nouralkhatib4568]

كابتن الميزان مش عبره..لان ممكن تكون عم تنزل عضل حضرتك