أفضل 10 طرق أكيدة لزيادة معدل الحرق عندك

[@suha11111]

1*اليود..السيلينيوم...الزنك..الفيتامينات الذائبه بالماء C...D...B 2*البروتين اكثر 3*تمارين المقاومه 4*خل التفاح..الليمون ...جريب فروت 5*الفلفل الحار التوابل الحاره 6*عدم الثبات على سعرات حراريه 7*الشاور البارد 8*تقليل الالتهابات تناول مضاده الاكسده 9*تمرين الهيت 10*المشي 10000 خطوه. 11*التعرض للشمس

[@خالدالعصيمي-ط8غ]

👍🏻

[@nad9-195]

الفلل الاخر والتوابل الحاره بتتلف المخ

[@alia7026]

اول مره بحياتي استمع بهذه الطريقة لشخص حتى استاذي الجامعي ما صاغيتلو بهالتركيز احسنت والله دونت كل كلمه شكرا لك

[@emadzaid5591]

طيب اكتبها هنا عشان نختصر المقطع

[@BestRareR]

افضل ٩ طرق لزيادة حرق الدهون ١.زيادة نشاط الغدة الدرقية: -.يود(موجودبالملح الطبيعي) -.سيلينيوم(برازيل نت و الكلات البحرية) -.زنك(الاكلات البحرية وغيرها) -.الفيتامينات اللي تذوب بالماء ٢.اكل بروتين كثير ٣.تمارين المقاومة ٤.خل التفاح ٥.الفلفل ٦.عدم الثبات على سعرات ثابتة ٧.جاكوزي بارد و الحار ٨.تقليل الكرتزول ٩.هيت

[@SaraSara-ml1tc]

@@BestRareR شكرا

[@mahmoudel_kfafy4105]

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

[@ahmedhesham8492]

ياجماعه والله اكتر حد مش واخد حقه لغايه دلوقتي ويستاهل يتسمع اكتر من كدا هو الراجل دا

[@essamaleed310]

صدقاً صرت شايف معظم فيديوهات زيادة معدل الحرق الموجودة على اليوتيوب وبدون أي مبالغة هال 14 دقيقة اختصرت كل الموجود على اليوتيوب واعطتنا زبدة الزبدة.. كل الشكر لحضرتك أ.أحمد على جهودك الأكثر من رائعة.

[@walaaabd-almohsen-iw4sx]

اقوى ١٠ حاجات بتزود الحرق :- ١- تنشيط الغدة الدرقية ( عن طريق تناول العناصر التي تحتوي على اليود مثل ملح الهمالايا او المأكولات البحريه او عشبة البحر sea kelp ربع معلقه فقط تعطي احتياجك اليومي ) ٢- السلينيوم ( موجود في المأكولات البحريه و المكسرات البرازيليه حبتين ل ثلاثه تعطيك الكميه المطلوبه يومياً و ايضاً لحوم الاعضاء مثل الكلاوي خصوصا والكبده موجود فيها سيلينيوم ) ٣- الزنك :- موجود في المحار ( من ٤-٦ حبات فقط تكفيك ل ٣ ايام ) / اللحوم الحمراء ٤- فيتامين C :- موجود ف الملفوف والورقيات الخضراء وبعض الفواكه + ايضاً فيتامينD مهم لتظبيط الحرق ٥- فيتامين B وخصوصاً B12 :- موجود في اللحوم الحمراء والخميرة الغذائية ٦- استهلاك بروتين اكثر في نظامك الغذائي بيزود في معدل حرق الدهون وبناء العضلات ٧- تمارين المقاومة تساعد ع بناء عضل اكتر وبالتالي زيادة الحرق ٨- خل التفاح بينشط انزيم AMPK واللي علوه ف الجسم بيزود من معدل الحرق و فرصة تخزين الدهون اقل جداً وايضا خل التفاح بيحسن من حساسية الانسولين وايضا الليمون والجريب فروت مهمين ٩- الفلفل الحار :- ١٠- عدم الثبات على سعرات حرارية معينه :- مثلا خلي ٥ اسابيع اقل من سعراتك و يومين سعراتك تكون كامله ودا هيحافظلك على سعراتك افضل ١١- الاستحمام بالماء البارد / او الساونا ١٢- اضافة التوابل ( فلفل حامي / كركم / فلفل اسود ) ١٣- تقليل الالتهابات فالجسم عن طريق مضادات الاكسدة :- الشاي الاخضر / الخضار / الفاكهه / الاوميجا ٣ / الاعشاب مثل ( الاشوجندا وغيرها ١٤- بديل ال هيت ( ١٠ الاف خطوه ف اليوم ) مشي ١٥- التعرض للشمس يومياً ( حتى لو ياخذ مكمل فيتامين د )

[@ahmedelhadry4635]

اعتقد ده ملخص الكلام كله رفع معدل الحرق ١- زياده نشاط الغده الدرقيه ( sea food .. كبده (حلويات ).. اللحوم الحمراء.. Vitamin C .. Vitamin B خصوصا B12 ) ٢- زياده البروتين الداخل للجسم ٣- تمارين المقاومه ٤- خل التفاح ٥- الفلفل الحراق ... ٦- شاى اخضر ٧- hit training

[@حمزة-ظ2ه]

هذا الفيدو اختصر فيه أشياء كثيرة إن لم تكن كلها عن موضوع الحرق والرشاقة. شكراً جزيلاً من أعماق القاب لك أخ أحمد .

[@abdelrahmanalmahdi5889]

اكثر شخص استفدت منه ربي يحفظه ويبارك فيه انسان فاهم جداً

[@علاء313-ط3ب]

نشكرك على نشر معلوماتك القييمة والمفيدة لجميع ونطلب من حظرتك حلقة عن تقوية عضلات اسفل الظهر لانو 70% من الناس تعاني من اللام اسفل الظهر ولك جزيل الشكر

[@alialhassany9560]

وكذلك تستحق المشاركة وعملتها في حسابي على الماسنجر

[@محمودالهندي-خ6غ]

الله يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة

[@ahmedosama-ir7qc]

المقطع الي اتكلمت فيه عن حمض المعده غير حياتي حرفيا كنت اعاني من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن بدون مبرر ورائحة فم كريهه مستديمه وانخفاض شديد في الوزن 20 سنه وانا مش لاقي حل وطلع انو حمض معدتي ضعيف جدا بس الحمد لله الآن بدات اتحسن شكرا لك ❤

[@walaashahin1702]

ممكن تقولي عملت أيه

[@ahmedosama-ir7qc]

@@walaashahin1702 بمص حبوب عرقسوس تقريبا 20 حبه في اليوم وبشرب ملعقة خل تفاح صغيره مخففه بالماء قبل كل وجبه

[@عبدالقادر-ض1ب8ك]

ممكن رابط الفيديو

[@WaRdI5]

مش انت لوحدك ياكابتن 👊🏽😂👋🏽جدا فادني هذه الفيديو و مكمل hcl وخل التفاح مايخلص من عندي#الله يجزي الكابتن احمد عنا خير الجزاء

[@ahmedosama-ir7qc]

@@عبدالقادر-ض1ب8ك مكتوب على صورة الفيديو اشحن جسمك موجود في القناه

[@alialhassany9560]

أقسم بالله روعة وربنا يوفقك بكل عمل خير ويوسع من رزقك بحق محمد وآل محمد

[@ahmedwaly9981]

ربنا يبارك لك ويزيدك من علمه انت رائع وانا نادرا ما بعلق لحد ❤❤❤ استمر يابطل

[@heshamgoma5145]

اعملنا حلقة عن تغذية المراهقين لزيادة الطول في سن المراهقة و انقاص الوزن في سن المراهقة

[@محمدمرزوق-ض8ك]

ليه عمرك كام و طولك كام

[@faisalessa6081]

الله يعطيك العافية كابتن الصراحة مبدع كالعادة و معلومات قيمة ومفيدة جدا، شكرا لك

[@moradvip7572]

نزل مقطع كل تمارين المركبة في فيديو تحياتي من فلسطين

[@realzada8072]

باسم كل مصري حر اقدم اعتزاراتي لكل اهل فلسطين

[@hossameid007]

شوف اللينك دا 👇👇👇 kzbin.info/www/bejne/f4uoZGaPZdagqac

[@anassalem1578]

نعتذر لكم علي حادث الصيادين

[@osiabdou8894]

@@realzada8072 شعب واحد مهما صار

[@muhammadnour4713]

أحمد عمرو، انا اتفرجت على معظم المواضيع اللى بتتكلم فيها واستفادة منها جداً وده لا يقتصر فقط على التدريبات بالعكس انت بتنشر ثقافة جديدة ،،،، شكراً إستمر 💥💥💥 You are a change agent ☀️

[@salehbelaziz5024]

تحياتي ليك يا عبقري ، و الله بنستمتع و نستفيد منك جدا ، سؤالي لما أعمل low carb diet بينخفض الضغط الدموي جدا أرجو تقدمنا بعض الحلول ، شكرا كابتن .

[@anasmohammed.996]

اسطورة المدربين والكوتشز اسطورتنا تحية من السعودية

[@maherkhalil2431]

الكوتش الوحيد اللي بثق في كلامه مع كابتن مؤمن ماهر ❤

[@mahmoudmohamed-ok4vn]

هو اعلا من مؤمن ماهر من اكتر من اتجاه

[@mostafagalaby1583]

ما شاء الله عليك، ربنا يبارك فيك ويجعلك نفعا للمسلمين، فيديو رائع.

[@abdullahgoogle9116]

دكترة مشاء الله عليك 👍🏻 حمود

[@qusaizxs6748]

كابتن عمر يا جامد أنا بيعجبني نهجك الي ماشي عليه الاهتمام بصحه مش فقط العضلات او شكل جسد وكعادتك متفرد في محتواك ربنا يوفقك ⚘

[@tayssirnassar8113]

جزاك الله خير الجزاء ويعطيكم الصحة والعافية دنيا وآخره

[@ashourgaber4641]

انت اكثر واحد كلامك منطقي بس انا عايز التمارين اللي بتزود اللي اللياقه البدنيه عشان انا لو عملت مجهود مش قادر اخذ نفسي عملت التجربه عشر ثواني فقط

[@elkingm7md795]

اقسم بالله احسن فيديو عن الموضوع ده انا شوفتو وحرفيا جايب كل حاجه 😍😍😍😍😍

[@DailyFitness888]

انت فعلا بتتعب في تحضير الحلقات شكرا 💪💪💪

[@fahadghanem1292]

كان من حسن حظي ان اعرف هذه القناة و هذا الشخص الجميل، انت استاذ يا باشا 😍

[@timtra369]

شكرا لك ، دايما أستمد positive energy من كل محتوى تقدمــ 🤍ــه ..ربي يبارك لك ويسعدك ويستد كل متابعيك .

[@welloabdo7913]

Best coach ever ♥️♥️ ممكن تعمل فيديو عن اصابة الرباط الداخلي للركبة ؟ انا عندي قطع ف الرباط الداخلي و كل شوية حد يقولي حاجة مختلفة عن اللي قبلها !! انا دلوقتي مركب جبيرة المفروض لمدة 21 يوم و بعدين هعمل رنين اشوف الاصابة وصلت لحد ايه

[@فجرالمسير-ي3ج]

الله يجزاك خير، السلسال حرام للرجال❤

[@thebeautynono3142]

عاوزين فيديو عن الناس الي عندها اصابة تلعب باوزان ازاي خصوصا لو اصابات متعددة ف كذا مفصل

[@mohamadhabash6544]

الله يعطيك الف عافيه كابتن أحمد.. ورح اضل اقلك انت رقم (١)

[@AiSHAisasingleladyAb]

انا بشوف فيديوهات تمرينات ١٠،٠٠٠ خطوة وبصراحة شئ 👏🏻👍🏽

[@mohammedabdelhafeez9185]

متألق ومبدع كالعادة . بسم الله ماشاء الله عليك يا كابتن. ممكن اقتراح لفيديو عن الطرق الصحيحة لرفع الاوزان و تركها سواء بار او دمبل لتفادى الاصابات اثناء التمارين . و بالتوفيق يارب و جزاك الله كل الخير

[@aymanshaer]

أفضل قناة على اليوتيوب، كل التحية والتقدير

[@rawiakori2163]

شكرًا كتير كوتش ربنا يحفظك ويقويك دائمآ

[@جنتلماان-ت8ي]

وممكن فيديو يا كابتن ع تمارين كمال الاجسام للعنده انزلاق غضروفي او الالم اسفل الظهر كاملة وشكرا

[@heba6934]

ڤيديوهاتك حقيقي من اكتر الڨيديوهات القيمة الى مليانة معلومات مفيدة جدااااااا. ❤️❤️❤️❤️

[@gymsport850]

برنامج شامل عن الكروس فيت يكون فيه التمرين والأيام

[@sami2439]

ممكن ثنزل فيديو تقوية الاصابع بوزن الجسم

[@mohamedabood828]

ربنا يوفقك فيديو مهم جدًا

[@idrisbellili7091]

إنت فعلا روعة يا معلم متابعك من تونس

[@عنان-ز5ط]

اسلوب راقي. وهادي. ❤

[@mmbb8338]

من افخم الكباتن انت 💪

[@education7457]

كلام علمي دقيق من شخص جميل و سهل الفهم 🔥😊✌️

[@alaaseif1564]

رائع كالعادة ربنا يوفقك دائما

[@alialnemer8951]

بارك الله فيك أستاذ

[@mohamedsalama5256]

بسم الله ما شاء الله عليك يا استاذ احمد مره معلومات مفيده كتير ربي يحفظك

[@sultanasultan8642]

كلام رائع جدا مفيد وغني

[@ramyalhady4140]

فيديو ..تحفه يا برووووو...احلي عاااااااش العاش 💪👍💕👍💪

[@ninanet9488]

ماشاء الله عليك موسوعة من المعلومات القيمة شكرا جزيلا

[@mmostafa7642]

ما هي طريقه استخدام خل التفاح

[@aydinim3262]

أحسنت ياغالي شكراً على المعلومات القيمة..

[@nmop6014]

ربي يسعدك ويوفقك والله استفدت كثير الله يحميك 😭😭😭😭

[@nevineismail6921]

محتوي مفيد جدا،شكرا جزيلا

[@hisooabdou9324]

تحياتى كابتن احمد الفيديو رائع

[@جنتلماان-ت8ي]

كيف استخدم خل التفاح

[@amineriad8048]

والله كل فيديو بتعملوا يفدينا اكثر مما تتوقع وبينسينا في اللي قبلو ربنا يحفظك كابتن تحياتي لكل من الجزائر

[@1nourallah369]

ماشاءالله لا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم بارك لك في كل رزق 🌳ي اللي 🌳صليت علي النبي اللهم صل علي محمد وعلي ال محمد كما صليت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم انك حميد وبارك اللهم علي محمد كما باركت علي ابراهيم وعلي ال ابراهيم انك حميد مجيد ❤️

[@mahmoudaboalfotouh4067]

الڤيديو دا تحفه بجد جااامد جدا يادولي

[@منوعاتجميلةفيكلالمجالات]

افضل الف نصيحة ههه جزاك الله كل خير معلومات مفيدة

[@haddoumhamed9992]

شكرا على معلومات ربي يحفظك من الجزائر

[@nadaalfaqeeh9808]

والصيام المتقطع يساعد ع تنشيط الغده 👍🏼

[@mahmoudaboalfotouh4067]

اضافه صحيحه عاش ياكوتش

[@sivibe-1]

You're the best I watch all your videos, everything you give is beneficial. Big up to you from Morocco 🇲🇦

[@mohammedsaif8585]

ممكن تعمل فيديو للكتاب الرياضية خاصة كتب التغذية

[@salwaa9793]

حضرتك متخصص اغذيه رياضيه... ممكن تعمل ابر جيلاتين للركب...مجال للعمل ممكن تعمل ازاله الزوائد من الجسم...مكينه صغيره واستخدمها سهل جدا...مجال للعمل ممكن استديو تعمل فيه كشف للرجيم...مجال عمل ملح الهملايا في نوع ثاني لونه رصاصي مفيد اكثر لمرضى الضغط العالي الملح الخشن من عند العطار الذي يستخدم في التمليح للفسيخ مثلا ايضا جيد....القليل من اي نوع ملح افضل شيء... ممكن رجيم لعمر ٦٠ لان الضعف في كل شيء بالجسد

[@ekayed]

الدرقية ١-يود ٢-سيلينيوم ٣-زنك ٤-فيتامينات الميه سى / B ٥-بروتين ٦-تمارين المقاومه ٧- خل التفاح وايضا ليمون وجريب فروت ٨-الفلفل الحامى ٩-عدم الثبات على سعرات معينه ١٠-شاور بارد او ساونا (heat stress) ١١-اضافه توابل فلفل اسود او كركم او كمون ١٢-تقليل التهابات الجسم بمضادات الاكسده ١٣-hiits ١٤-المشى مسافات طويله مثلا ١٠ تلاف خطوه ف اليوم ١٥-التعرض للشمس

[@دلالالجعيد-س2ل]

ربي يعطيك ألف عافيه ⚘️⚘️⚘️

[@نوافالمالكي-ل9ه]

أفضل قناة بالنسبة لي شكرا لك كابتن أحمد ❤

[@Mostafamohamed-jk7kw]

ربنا يخليك لينا يا عم

[@sondosibraheem2188]

جميل جدا وبارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك

[@eslamesam5854]

فيديو ممتاز جدا . تسلم إيدك 🌷🌷

[@Ss-wi6zs]

بالتوفيق ان شالله 💪🏻💪🏻💪🏻🌸

[@theviperrko6184]

ياريت تكلمنا عن سبب تعب العضلات بسرعة حتى لو بلعب بوزن الجسم او وزن قليل

[@AiSHAisasingleladyAb]

السبب هو الاكل كل صح ، كثر البروتين و الالياف

[@gymsport850]

عاوز برنامج المده٢٥ د ينمى السرعه القوه التحمل

[@nadahima6521]

اسلوبك سهل وجميل

[@mohamedmansour4684]

ما الفرق بين المكملات الغذائية الموجودة في الصيدلية والموجودة في متجل المكملات الغذائية

[@بودريسعبدالقادرالجزائري]

جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم.

[@osamaalskaheer7752]

معلومات حلوو ياريت تكلمنا على قول الصويا انا من اليمن

[@cocoaloushti6017]

ماشالله عليك كمية معلومات هائله.. الرب يبارك فيك🙏

[@mastermuhammed6669]

السلام عليكم سؤال بالنسبة للصيام المتقطع ايهما افظل ترك الافطار ام العشاء ؟

[@Mohammad-sb4ye]

انا عامل صيام متقطع وصراحة انا بشوف انه بدون عشاء افضل

[@علاءالازور]

لو تركت العشاء افضل ..لانك حتنام براحة اكتر وبعمق ..وبالتالي حتزيد هرمون النمو اكثر بالنوم لان الجسم مش مشغول بهضم

[@mahmoud-fitness]

في مزان حسناتك انشاللله بطل وجزاك الله خير ❤️❤️❤️❤️

[@Jazyoo]

شكرا ليك يا كابتن.. فيديوهاتك كلها مفيده و رائعه 👍

[@عبدالرحمنمحمد-ط1ط1ص]

جزاكم الله خيرا

[@abdallahhalkhaldi8489]

شكراً لك يا بطل 🌺👋🌺

[@ichacohaddad7004]

Kelp تأتي كبسولات او حبوب في محلات المكملات الغذائية

[@aliessam761]

اجمل محتوي بحب اتفرج عليه بحبك جدا ♥️♥️🤩

[@WalidTulba]

7gatk kolha mofeda y c ahmed keep it up 🔥♥️

[@dodoez9181]

معلومات قيمة وطريقة عرض لطيفة

[@Yser-w6lx7pe8b]

قررت عمل 5 تمارین کاردیو في الأسبوع . 3 ايام تدريب و 4 ايام راحة . عادي اكل قبل تمارين کاردیو فقط وبعد التمرين لا اكل شيء .

[@daliasabry8447]

مفيد يا عمرو تسلم

[@leilaramone3258]

احلى قناة... محتوى مختصر مفيد ورائع👌 وطريقتك في الكلام بتهدي الأعصاب 🧘🧘🧘

[@xzf9446]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@Ayed_q25]

مبدع ياكابتن

[@يارب-د9ش]

مين متلي بنزل على التعليقات قبل مايشوف الفيديو 😜😜😂😂😂

[@hajaralmater8010]

طيب انا الحرق عالي يعني انا فعلاً باكل وبجوع مهما نوعت في نوع الاكل شوفان دجاج سمك لحم دهون فواكه خضار سبانخ رز ممرونه وووو ومع ذلك اجوووع ٢٤ ساعه فاطذر اكل بالتالي وزني في ازدياد واذا قللت احتياجي تحيني دوخة ووو

[@امرامر-د5ظ]

تحياتي لك من العراق حمادة

[@سالمناجيناجي-ض1و]

شكرا الله يعطيك العافية