ازاى تصحى نشيط كل يوم - استيقظ بسهولة وبكامل طاقتك
Рет қаралды 95,165
3 жыл бұрынاهلا بيكم وحلقة جديدة من قناة الكبسولة .
موضوعنا انهاردة عن مشكلة كتير بيعانى منها، وهى الاحساس بالارهاق بعد استيقاظك او احساسك بانك مش قادر تصحى من الاساس، وبالتأكيد لما الموضوع بيحصل بشكل متكرر بيكون ليه اثر على نشاط الفرد اليومى وبيخل بمقدار انتاجيته.
احنا بالتأكيد مش هنتكلم عن شخص نام عدد ساعات غير كافى وقام مرهق، هنا السبب معروف والحل كمان معروف.
معظم الاشخاص البالغين بيحتاجوا ما بين ال6 وال8 ساعات من النوم يوميا عشان يقضوا حياتهم بشكل طبيعى، لكن لو انت من النوع اللى مهما كان عدد الساعات اللى نمتها بتقوم مرهق برضوا، فا الفيديو دة يهمك، وهنتكلم فيه عن مجموعة من النصايح اللى هتساعدك تصحى نشيط كل يوم وتستيقظ بسهولة وبكامل طاقتك.
Thumbnail Designed by Fatma from:
/ tomadesignz
صفحتنا على الفيس بوك:
/ elkabsola
@ayatharwat8284 2 жыл бұрын
اللهم أجعلني منتظم في نومي فأنت علي كل شئ قدير 🙏🤲😭
@yahiayahia2105 Жыл бұрын
امين يارب العالمين
@saeedalghamdi-kx1os Жыл бұрын
امين
@maryumahmed386 6 ай бұрын
هو كلامو كلو صح وعاش بجد بس عاوز استرخاء روح صلي ركعتين بدل ام اليوجا دي
@AliAli-xu4co 2 ай бұрын
تونيه اخواني 4:14 اليوغا هي صلاة وثنية لعباد الشمس ولايجوز التشبه بالكفار وان ادائها كفر بالله ، والي مايصدق كلامي خل يطلع عباد الشمس شلون يبعدون الشمس وهم بنفسهم مو راضين ان اليوغا تنتشر كرياضة ويعبرون عن غضبهم ويصرحون انها صلاة للشمس
@mohamedaboud9375 3 жыл бұрын
عدم اكلة وجبة دسمة قبل النوم عدم الضغط على زرار الغفوة توقف عن شرب الكافيين قبل النوم ب٨ ساعات عدم تسليط شاشات الموبايل علي عينك قبل النوم
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا على تلخيصك الجميل للنقاط :)
@Noura__ Жыл бұрын
الاكل قبل النوم استبدل بـ/النعناع ،الموز لا تضغط زر الغفوه لا تشرب الكافين قبل النوم بـ5 ساعات ابتعد عن الشاشات قبل النوم بساعه انتظم بمواعيد نومك
@sumayahkhaled6619 5 күн бұрын
١-0:39 المعدة بيت الداء ٢-1:34 متضغطش زر الغفوة ٣-2:24 توقف عن الكافيين ٤-3:23 ابتعد عن الشاشات ٥-4:19 حافظ على الانتظام
@user-if2ih8mf3b Жыл бұрын
جزاك الله خير والله يوفقك ويسعدك يارب
@user-sc8mj7pd9r 2 жыл бұрын
اني طالب سادس ونهار كله نايم ادعولي اصحه
@mogh4997 Жыл бұрын
لا تدق عشره
@user-of1de2qu4p Жыл бұрын
@@mogh4997 ؟؟؟؟
@soolisooli6691 10 ай бұрын
اللهم أعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ❤❤
@Ziad568 6 ай бұрын
شكرى كلامك جميل جدا ويجمع بين العلم والدين
@user-lk5te3dc4b 3 жыл бұрын
قناه جميله و مفيده و تستاهل ملايين الاشتراكات، استمر هكذا☺️
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا ليكي يا نور، وشكرا لدعمك لينا، سعداء جدا ان الفيديو عجبك، ونتمنى نسمع رأيك دايما فى كل فيديوهاتنا
@user-uj6vk8vu9h 3 жыл бұрын
اول تعليق احسنتم النشر 👍 ❤ ❤ ❤ ❤
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا ليكي يا ايمان، سعداء بحرصك على متابتعك لينا، وسعداء جدا ان الفيديو عجبك
@ayoubdiablo341 3 жыл бұрын
تستحق اكثر🥺 في ميزان حسناتك ان شاء الله
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا ليك، سعيد ان الفيديو عجبك، وان شاء الله نقدملك كل مفيد وممتع دايما
@yosefelemam2833 3 жыл бұрын
على معادك دائما يا باشا والصراحة الفيديوهات إلي من نوع الإنتاجية محتاجنها كتير
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
ان شاء الله نقدم اكتر وافضل الفترة الجاية، طول ما حضرتك بتشجعنا دايما
@toma1991 3 жыл бұрын
تحفة بجد وكمية نشاط واستفادة الواحد بياخدها منك ربنا يوفقك ديما♥️♥️
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا ليكي يا توما، فرحان ان الفيديو عجبك ويارب دايما كل محتوانا يعجبك
@anwarahmed6221 11 ай бұрын
في ناس متلي تصحا من النوم كسوله كنت اضن اني الوحيده لاني بشوم ناس تصحا من النوم بسرعه ونشاط اول مايفتحو عينهم نشاط نشاط نشاط
@Eeeeeeeeeeea 10 күн бұрын
اقطع القهوه والدخان والشاي لمده شهر وشوف كيف تنام وتصحى نشيط وخل اكلك ٣ وجبات فطور غدى عشى ولو تستبعد العشى افضل خصوصا لو بتنام بعده علطول
@user-bo9xp3ux5j 2 жыл бұрын
والله القناة دى عسل
@fahimny1804 3 жыл бұрын
لايك من قبل ما اتفرج اكيد روعه👌💙
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
دى ثقة نعتز بيها جدا، شكرا لدعمك المستمر
@AHMdAHMd-jk7ne Жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@nabrasrozaaljabori1333 3 жыл бұрын
عاش .. استمر 💜
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا ليك، سعيد جدا ان الفيديو عجبك ونتمنى نسمع رأيك دايما فى كل فيديوهاتنا، وان شاء الله نستمر وانت معانا
@user-im9vt7fg6g 3 жыл бұрын
استمر قناتك بتجنن 💙💙
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا ليك يا كمال، سعيد ان الفيديو عجبك ونتمنى نسمع رأيك دايما فى كل فيديوهاتنا
@user-lr2kl9no1c 3 ай бұрын
احسنت استمر
@mahmoudahmed7581 3 жыл бұрын
شكرا لجمهودك الرائع ❤❤❤❤❤❤❤
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا لتعليقك الجميل يا احمد، سعيد جدا بمتابعتك لينا وسعيد ان الفيديو عجبك
@user-gw8cl3kc8u 3 жыл бұрын
جه ف وقته
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
سعداء جدا ان الفيديو عجبك، وسعداء اننا قدرنا نقدملك افادة
@fatimaoumrani379 3 жыл бұрын
أول تعليق و انا بحاجة لهذا الفيديو مخصوووووص 👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا ليكي يا فاطمة، وسعداء لحرصك على تواجدك معانا، وسعداء اكتر ان الفيديو عجبك
@fatimaoumrani379 3 жыл бұрын
@@thecapsule-5167 😁😁👍❤
@anwarahmed6221 11 ай бұрын
ماشاء الله عليك
@Shaymaameer 3 жыл бұрын
احلى قناة ♥️♥️
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا ليكي يا شيماء، القناة احلى بانك من متابعيها
@yosefelemam2833 3 жыл бұрын
احنا منتظرين
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
سعيد جدا لحرصك على متابعة حلقاتنا، وان شاء الله يوم الثلاثاء نوعدك بحلقة شيقة
@k3nz7144 3 жыл бұрын
مشتركة جديدة ...اشكر لك اسلوبك وجهدك القيم استفدت منك كتير ربنا يجازيك عنا كل خير وبالتوفيق
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
سعيد جدا بوجودك معانا يا وفاء، وبنتمنى دايما نقدملك كل مفيد وممتع على القناة ونسمع رأيك دايما فى كل فيديوهاتنا
@k3nz7144 3 жыл бұрын
@@thecapsule-5167 شكرا لحضرتك ..انا بالفعل اهتم جدا بمجال التنمية البشرية لاهميتها القصوى في حياتنا وقناة حضرتك من القنوات الجميله والمميزة بتقدم الفكرة للمشاهد باسلوب ممتع وشيق ومبسط لاستبعاب المعلومات بشكل واضح اتمنى لحضرتك مزيد من التوفيق والتميز بإذن الله وأن يجعل عملك بميزان حسناتك
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
@@k3nz7144 ِشكرا لتعليقك الجميل، ودى شهادة اعتز بيها، ان شاء الله نستمر وانتى معانا
@nouranahmed6922 Жыл бұрын
❤thanks too much
@JOSEPHAboEL-Hana-qq3us 11 күн бұрын
يعني قصده تشوف انت بتعمل ايه قبل متنام من اكل تقيل او كافيين او اضاءه الفون شوف انت بتعمل اية عشان قبل متنام
@user-ku7lz6nc2t 3 жыл бұрын
شكرا لكم
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
العفو، سعيد ان الفيديو عجبك
@montaha468 Ай бұрын
ممارسة اليوغا 🚫 صلي قبل النوم💜
@Drafgoon 11 ай бұрын
و صلاة الفجر ?
@osamawasewm1 3 жыл бұрын
مشترك من بدري، بس ما شفت فيديوهاتك بس اكتشفت ان قناتك موفيدة كدا
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
دة شئ يسعدنى جدا يا اسامة، وسعيد ان محتوى القناة عجبك، اتمنى تتابعنا باستمرار ونسمع رأيك فى فيديوهاتنا دايما
@tagridali5020 2 жыл бұрын
من ضبط نومه… زان يومه
@user-wk8hu5dm6o 8 ай бұрын
انا في تالته ثانوي بس عندي مشكله بكون بذاكر ومره وحده بسرح وبقعد اللعب ومش بكمل اعمل اي
@ramez2207 3 жыл бұрын
أهم شئ التحكم في النفس.
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
مظبوط يا رامز، الارادة شئ مهم لاى خطوة بتاخدها فى حياتك، واهمهم وانت بتحاول تبنى عادة جديدة، متفق معاك جدا
@doaasaid5508 4 ай бұрын
برنامج ايه اللي عامل الفيديو؟
@alshimaaessamelden5498 Жыл бұрын
ليه مكملتوش؟ انا لسه شايفه الفيديو و مفيد ياريت تكملو
@user-md1kk4jt8y Жыл бұрын
اليوغا عبادة هندوسية أخي الكريم، ولا يجوز لنا أن نقوم بها كمسلمين.
@monaimpa 4 ай бұрын
بنسبة لليوگا إنها من طقوس الشيطان
@user-cg3yw3vj7f 2 жыл бұрын
ادعولي انجح بلله عليكم😍
@1uiy 2 жыл бұрын
عظمة ما فهمت شي
@Amdoo-qn6il 7 ай бұрын
لو التطبيق حددلي معاد معين للنوم مفروض احاول انام قبل المعاد دا ولا انام فب الوقت اللي متحدد ومفهمتش ال10 اللي قبل معاد النوم هل احاول انام فيهم ولا اي
@user-yp8iq7pe5g 8 ай бұрын
لو بدي نظم نومي رح اقول لجسمي انت جاي تحقق احلامك عندي روح انقلع 🤣🤣🤣 .. كل الخطوات التي ذكرت صعب جدا" تطبيقها إن لم يكن مستحيل .
@sa.6009 2 жыл бұрын
طيب انا مايصحيني المنبه وش الحل ؟؟
@flsofa 2 жыл бұрын
الي بعد على امتحاناته 26 يوم وينام 4 ساعات ماله حل غير ينام لو يرتاح؟ 🙂
@user-pd2zo8tq8t 5 ай бұрын
إلا اليمني يبحشم لااا قبل النوم ب صفر من الساعات
@bdvfhndndnjd6402 2 жыл бұрын
انا بنام بال ١٤ ساعه
@ex9420 Жыл бұрын
اللبن ٧ ساعات حتي يهضم
@fallinlovewithnoor.4165 Жыл бұрын
ما اسوي ولا شي منهم لكن مره ما اشبع نوم انام 12 ساعه و فوق و اضل تعبانه و ماعندي وقت للدراسه!
@masi180 Жыл бұрын
+++
@user-ed2hx8xr4i 3 жыл бұрын
اطبق كل التعليمات وانام 8 ساعات واصحى بالغصب
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
مافيش مشكلة لو الموضوع متكرر انك تحاول تعود نفسك فى البداية على الاستيقاظ حتى لو بالغصب زى ما قولت، لغاية ما تبدأ تتعود وتدريجيا ان شاء الله هتحس بتحسن
@ahmedshahab430 2 жыл бұрын
الي وقف الفيديو عشان ينزل التطبيق يصغ جنبي 🤣
@saidlah788 3 жыл бұрын
القناة رائعة جدا لايك و اشتراك و نشر
@saidlah788 3 жыл бұрын
اقصد اشتركت في قناتك
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
شكرا ليك، المعنى وضحلى، انا اللى بعتذر ان اليوتيوب حجز التعليق باعتباره بيطلب اشتراك لكنى سمحت بنزوله على الفيديو، شكرا لدعمك المستمر لينا
@saidlah788 3 жыл бұрын
@@thecapsule-5167 لا بأس استمر و ان شاء الله راح تكبر القناة
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
@@saidlah788 ان شاء الله هتكبر وانت معانا
@yosefelemam2833 3 жыл бұрын
يا باشا فين فيديو النهاردة
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
سعيد جدا لحرصك على متابتعتنا باستمرار يا عبدالحليم واتشرف بذلك، لكن وللاسف تم تأجيل الحلقة ليوم الثلاثاء بسبب بعض المشاكل التقنية وانا قدمت اعتذار فى البوست دة اوضح فيه kzbin.infoUgz1OOXF2mvB_HQEaQB4AaABCQ?lc=UgzzTuq_D5oY2tL2B6x4AaABAg وان شاء الله نوعدك بحلقة مفيدة وممتعة
@mahmoudsaad9410 3 жыл бұрын
بصرحة القناة دي مش واخدة حقها ويريت تهتموا اكتر بمجال الكورسات وتطوير الذات
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
ان شاء الله يا محمود القناة تستمر وتكبر بدعمك وتشجيعك المستمر لينا، وان شاء الله نتمنى نقدملك دايما كل مفيد وممتع
@user-tf6mq3sr1b 3 жыл бұрын
لي ما حد مشترك
@thecapsule-5167 3 жыл бұрын
موجود مشتركين، هم فقط مخفين من اعدادات القناة، لكن عائلتنا الان تقترب من الخمسين الف والحمد لله
@user-tf6mq3sr1b 3 жыл бұрын
@@thecapsule-5167 موفقين
@abdoelhady1517 2 жыл бұрын
انا بشتغل ١١.١٢ ساعه وبنام حوالي ١١ ساعه كل يوم لما بصحا قبل كدا بلاقي جسمي متكسر وعيني مورمه كدا ومش قادر بالله عليك قولي الحل عايز اصحا قبل الشغل ساعتين تلاته كل يوم عشان ازاكر عشان مش هينفع اسيب الشغل دلوقتي خالص الدنيا واقفه و كدا هعيد السنة
Braincatchers
Рет қаралды 14 МЛН