ازاي تخس وعمرك ما تزيد تاني | الحل للتثبيت

‎لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‎‏thisisdrwaad
لينك فيديو الهوية:
‏ • ليه بعد ما بتخس بتتخن ...
‎للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
‎لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
‎صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
‎صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #diet
‎00:00 الحفاظ علي النتيجة اصعب من الوصل للنتيجة
‎01:45 السبب النفسي ليه مابنعرفش نكمل؟
‎08:15 المرة مش هاتفرق
‎08:50 سر التثبيت
‎09:28 دور البروتين في التثبيت
‎13:20 عادة اوعي ترجعلها
‎16:00 اعمل ايه لو فقدت التشجيع

[@yassinmohamad1954]

انا بحب اسمع صوتك وطريقة شرحك لدرجة إني من حوالي عشر شهور مشيت علي نظام الصيام المتقطع ووصلت إني أصبحت ماشي علي نظام وجبة واحدة وكان وزنى ١١٠ والحين ٨٥ وعمري ٦٩ سنة وسعيد جدأ لاني ماشي علي نظام صحي في الأكل ولذلك صحتي اتحسنت جدأ وخاصة مع رياضة المشي وتمرينات الشد

[@user-mz5pf5tp7i]

من يلتمس الصحة والعافية بنزول الوزن وقلة التهابات بجسم مستحيل يغامر ويرجع لما قبل الحمية الصحية والوزن الزائد .

[@tarekyehia5166]

اكتر حاجه بتعجبني .. انك اول حد ياخد الدايت من الناحيه النفسيه مش مجرد اننا نقلل اكل وخلاص ... والصراحه انا شايف ان اللعب علي النفسيه وتغير الافكار والمعتقدات اهم من الدايت نفسه

[@monael-sherbeny2468]

روعه ياريت تكثرى من الفيديو هات التشجيعيه دى 1عدم إهمال البروتين 2عدم الرمرمه 3تمارين المقاومه 4المحافظه على اى عادات صحيه ولو بسيطه كل يوم

[@user-zy1zj2st3i]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@sweet7514]

شنو يعني ورمرمه

[@kenzy8132]

@@sweet7514 يعني اكل طول الوقت بدون جوع

[@monael-sherbeny2468]

@@sweet7514 كثره الاكل بين الوجبات

[@user-qv1li2xk3w]

للاسف انا لا اتمرن ابدا

[@alnooryalmokles369]

اعتقد ان المعرضين للسمنه وماهي قادرة تسيطر على وزنها محتاجة طبيب نفسي يوعيها قبل مايحط لها نظام غذائي وهذا الشي موجود في الدكتورة وعد احس طبيبة نفسية تعالجنا نفسيا قبل ما توجهنا للرجيم

[@bayantaha5077]

بالله عليكو اعملولى لايك عشان دكتوره وعد تشوف الكومنت عايزه فيديو عن شراهة الاكل وقت menstrual cycle

[@momofboys704]

الفيديو جا في وقته يا دكتورة وعد كإنك بتحسين متى متابعينك بيكونوا محتاجين يسمعوا الكلام ده ، انتي من أجمل الحاجات اللي حصلت لي السنة دي و ممتنة ليكي قد السماء يا شمس نوّرت عتمتي ☀️♥️

[@salwasayed9699]

ربنا يبارك فيك يابنيتي سمعت اغلب فيديوهاتك وفي البعض سمعتها ا اكثر من مرة واتبعت الكيتو كلاسيك في وقت سكر مرتفع ضعط وغدة درقيه وعاملة استئصال لها وبعد العمليةلم تضبط معي 40ءسنة وانا اعمل دايت وافشل لما شفت فيديوهاتك وسنعتها كويس نفذت ليا اربع شهور وبفضل الله خسيت 20كيلو وزني كان 118كيلو الحمد لله اليوم انا مشيت انا عندى هشاشه درجة رابعة والدكتور مرضيش يعملي تغيير مفصل للركبة وقالي وزنك هيفشل العمليه وزنك بيكسر في ركبتك شكراليكي انا اليوم انتهي مني السكر في المعدلات الطبيعيه وبمشي ودخلت المطبخ وهملت اكل لاحفادى انا الحاجة سلوى سيد من اسيوط بدعيلك يابنتي ربنا يفتح عليك كمان وكمان لكن نظرة لكبار السن نسيت اقولكعمرى68سنة شكرا لك مليون مرة

[@AhmadHassan-lu9xz]

واللهم يادكتور الواحد بيسمعك مش عشان يخس خلاص الواحد خس بنصايحك بسمعك عشان بتعلجينا نفسيا 🥰

[@thanaaabdo354]

والله انت عسل وممتازة وكلامك صح جدااا وكأنك بنتكلمى عنى الحمد لله كنت 120 ودلوقت 86 ازيد كيلو انزل كيلو لكن الحمد لله فى الرينج ده بقالى 4 سنوات بفضل الله ثم الكيتو

[@ALamal265]

ماشاء الله بسألك دورتك عادي ماتأثرت لان انا مع الوزن الزائد شبه تنقطع وزني ٩٢ وهل اقطع الرز تماما والحلويات وهل استخدمتي فيتامينات وايه نوعها ارجوك ردي وساعديني والله بدعيلك

[@amromohamd-uc1pb]

افضل صانعة محتوى صحي..بالنسبه الي في العالم .فقط اطلب ان الحديث كله بلغتنا العربيه

[@mortegos]

انا نزلت حوالي 80 كيلو بمساعدة الدكتورة بعد الله سبحانه وتعالى خلال سنة ونص واقسم بالله انا الان تعبان جدا وكلام الدكتورة في الفيديو ده ينطبق علي حرفيا .. المحافظة على الوزن صعبة جدا جدا جدا وسعرات التثبيت دي مجرد خرااااااااااااااافة .. الله يثبتنا

[@user-xg1pg8xf5m]

مبنقولش انها سهله بنقول انها مستاهله 😅 كلام كبار دا يا دكتور وعد

[@emanhossin8361]

ما لا يدرك كله لا يترك كله

[@hanaaelshafey9840]

شكرا يا دكتور دايما بتيجي في وقتك❤

[@user-gd1xu1xu6l]

شكرا لك دكتوره وعد على النصائح القيمة يسعد مساك يارب

[@adamjez8039]

مفيد جدا كل الحب و التقدير❤

[@Maryam2000-zn3ji]

شكرا . أجمل فيديو . معلوماتك مفيدة وقيمة جدا

[@ahmedraheem2290]

واللهي كأنك بتقرأي افكاري دكتوره وعد كمية السعاده لما دخلت لقيتك منزله مليون❤

[@shiamamin5134]

ماشاء الله شرحك تحفة ❤ فيديو موفق جداااااااا ربنا يبارك فيكى ❤❤

[@israaawadh]

فيديو مفيد جدا جدا شكررررا 😊

[@kenza_006]

Thaaank u❤❤ You're the bestt Dr.waad✨💗

[@user-ty5qb8qb5i]

شكر الله لك بتناقشي موضوعات دقيقه وبتحصل لنا

[@malikamebarki-fy9mf]

Very helpful you’re amazing ❤️❤️

[@yasminesy7815]

طبعا مفيد ، شكرا لك

[@oumabdulazeez3699]

فديو مفيد جدا شكرا جزيلا لحضرتج🌷🌷🌷

[@mahermorcos6914]

almost 4 years on the diet system and still in shape Dr ,and always watch your program

[@ensh2yousef99]

بارك الله فيك 💜

[@ahmedelgawly]

فيديو ممتاز وفى وقته الف شكر

[@ashrafbaker5320]

شكرا لحضرتك على مجهودك الرائع

[@KhaledJamal-pl3gl]

الفيديو مفيد جداً شكراً ليكي يا وعد بصراحة إستفدت جداً

[@batgamer8868]

يا دكتور لو سمحت ممكن تتكلمي عن اضطرابات الاكل😊

[@ranasalah4499]

فيديو عبقري الحقيقة وواقعي فعلا ولا غلطة👏👏

[@hananalselawy3890]

مفيد ..مفيد استمري ❤❤

[@mohammedismael5839]

واحد من أجمل فيديوهات المتألقة دائما إن شاء الله دكتور وعد

[@Ahmedmohamed-zk9oz]

معظم مشاركاتك مفيده.شكرا

[@afrah777x]

Wow❤شكرا على المعلومات القيمة والطريقة الجميلة

[@tenagabra8754]

فيديو روعه وفى وقته ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@hassnaaya5363]

شكرا دكتور وعد.... منتهى الدقة في الشرح والمصداقية في المعلومة... ربنا يحفظك.

[@user-gl7wr7yi5x]

بكل اختصار انتي غيرتي عاداتي وبالتالي غيرتي حياتي❤❤❤

[@shereenesmael6385]

كل حاجه مفيده جدا انت بتقوليها انت تقريبا عرفه كل حاجه شخصيه الناس اللى عايزه تخس برفو عليكى بالتوفيق❤

[@fatamaabdalhussenAmeer]

كلامك ووصفك جدا تعجبني كأنك عشتي الحالة وجاية تنصحينا❤

[@aymanamer5850]

مبسوطين جدا ي دكتور اننا بقينا بنشوفك كل شويه ياريت نشوف حضرتك كدا علي طول ❤❤❤❤❤

[@oterturk7345]

حلقة رائعة مفيدة جداً جدا شكراً دكتورة🙏🌼🌺

[@israaali5606]

يعني انتي نعمه من نعم الله الله يسعدك اكثر مما تتمنين

[@user-tz4ri4vj6b]

شكراً جزيلاً لحظرتك 💞 فيديو جدا مفيد

[@amani3778]

دكتوره عبقريه ما شاء الله وكلامك جداً عميق ومنطقي . جداً شكراً لك على نشر التوعيه التغذويه❤

[@shehapshehap435]

كل فيديوهاتك مفيدة جدا يا دكتور انتي كنتي سبب في تغير حياتي للأفضل جزاك الله خيرا عني

[@samiranessim2867]

Perfect video thank you ❤

[@bma6699]

شكرا دكتورة وعد 🌹

[@esraamorgan]

مفيد بس انتى من افيد الناس اللى سمعتها وبسمعها فى الحياه ❤شكرا😍

[@samaaspace8817]

بستفيد منك فكريًا جدًا والله 😍 شكرًا د وعد ❤️❤️❤️

[@awatefsalama4200]

❤❤❤❤❤ شكرا جزيلا رجعتينى للحماس والامل❤❤❤

[@emanshady7810]

اغرب حاجه ان دايما فيديوهاتك بتيجى ف وقتها كنت فاكره ده بيحصل معايا لوحدى بس طلع كلنا كده 😂 فيديوهاتك رسايل يا دكتور ❤❤❤

[@amalelmahdy8937]

شكررررا على الفيديو الرائع ده يا د/وع

[@HibaArdah]

جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤

[@sabahmahmoud8059]

بحبك جدا ي دكتوره وعد ❤❤❤ مفيده لابعد الحدود ❤

[@user-nm1uh7pn6u]

كل الفديوهات مفيده جدا شكرا لك

[@dohaahmed2186]

رووووعة يادكتور وعد من اجمل فديوهات الي تابعتها ليكي

[@marwan1085]

دكتور وعد انتي عبقريه بكل معنى الكلمة استمري احنا محتاجينك

[@user-ol6dp4ts6y]

جدا استفدت..كلام قيم جدا..شكرا ليكي

[@menamena4267]

الفيديو ده جه فى وقته فعلا يا دكتور وعد..شكرا جدل❤

[@SharafAldeen-lk9xt]

شكرا دكتور وعد ❤❤❤❤

[@BinaaManhajii-vt3xu]

بتجددي فيا الأمل كل ما اقول انا خلاص نسيت هدفي ، هبدأ من تاني وربنا المستعان 💙💙💪

[@samiamaisara2974]

جزاك الله خير الجزاء

[@BinDampfer]

الهدف الرئيسي والاول من خفض الوزن هو الصحة وعشان كدا لازم استمر للحفاظ على الصحة والوزن.

[@hebatallahhaggag1671]

انتي عالمية يا دكتورة والله 👍🏻👍🏻❤️❤️

[@KhalilKhalil-xe2ns]

احلى دكتورة واحلى كلام واحلى تسريحة

[@dianacavandish2365]

شكرا لحضرتك الفديو مفيد جدا 💜

[@gegemagdy2488]

دكتورتنا الجميلة بحبك قووووووووووى كل كلمة بتقوليها بتعلم منها حاجات كتير كل الشكر ليكى لمجهودك الرائع ❤

[@Yassmine2023]

رائعة كالعادة ما شاء الله

[@monaimthaher7920]

الفيديو توقيته رائع خاصة حاليا موسم الاجازات والتبويظ

[@daliagalal738]

ڤيديو أكتر من رائع 👌🏻😍

[@hendelmetwaly6073]

تسلمى حبيبتى كلامك منطقى جداااااا والعاقل من يعقلها ❤

[@user-mx1zt9zd1k]

أحسنت ياحبيبت القلب ربي يسعدك انت خليتينه نفهم أجسادنا ونبق سعداء ❤

[@zainabsinno9705]

هيدا الفيديو الي انا عايزته حقيقي تحديدا كلامك انا فعلا بحاجته الله يبارك فيك دكتورة وعد كأنك عم تحكي عن حالتي بالنسبة لموضوع اليويو

[@banaiskandr7353]

❤شكرا يادكتور انت من الاحسن حد عرفتو وكان سبب في تغير نظامي الغذائي وحياتي😊

[@samirakaabche971]

شكرا حبيبتي علي معلوماتك القيمة انا بتابعك من الجزاير 😊😄😉😀 مشكورة ومتالقة ديما

[@user-yf7py1pl6q]

ربنا يبارك في عمرك ويكرمك ألف شكر

[@amelsa3528]

تسلمي يا قمر احسن دكتوره في العالم 🎉❤

[@NouraMamoud]

شكرا جزيلا على محتوى الفيديو انا كنت محتاجة أسمعه جدا....شكرا جزيلا على مجهودك الرائع 🙏

[@sarahemam8439]

Was supeeeeeerrrr helpful video doctor waadd always trying to follow your tips and everything you teach us thank you very much love you deeply doctor ❤❤❤❤

[@user-zy1zj2st3i]

❤ فوق الروعه والجمال فيديو فوق الممتاز ❤

[@nivinibrahim9268]

ماشاءالله عليك يا وعد مبدعة ،و فيديو رائع . مش لاقية كلام أوصفك به. ربنا يصلح حالك

[@rorocut9471]

الشخص الوحيد اللي اثق في معلوماته هو دكتور وعد ❤

[@user-lb1hf7zd5q]

الفديو رهييب كالعاده ❤🔥

[@user-tm4np6db6q]

بحبك موت جزاكي الله خيرا

[@FaedaASabha]

كلامك روعة والجميل انه دائما بتثبيته بأبحاث العلمية 🦋🙏كل الاحترام دكتورة

[@nahedamer8307]

شكرااا د وعد غيرت عاداتي كلها بسببك

[@adel6858]

بارك الله فيكي.. ويرحم الله والديكي ويجزيكي عنا كل خير يارب

[@mkemo4677]

بستفيد من حضرتك جدااا ❤

[@lameeshassan3394]

بجد يا دكتور وعد حضرتك اكتر حد فاهم ال mentality بتاعت اي حد بيخس و بتحسسيني ان انا مش لوحدي

[@sarasaid1741]

دائما فيديوهاتك بتيجي في وقتها ❤

[@mahamohamed6380]

الفيديو مفيد جدااااااا جدااااااا وانا حفظته عندي وكل فترة لازم ارجعله ❤

[@famo1146]

جزاكم الله خيرًا يا دكتورة كنت لسه بفكر في نفس الموضوع إن نزول الوزن سهل بس الحفاظ عليه هو الأصعب 👍

[@asmaahmad1973]

يعطيكي الف عافيه..❤

[@hebafarouk1376]

غيرتي عاداتي وغيرتي حياتي ربنا يبارك لك ❤❤❤❤

[@user-ms9yb3zl7e]

بسم الله ماشاء الله عليكي انتى مريحة جدا وكلامك صح جدا ربنا يبارك فى عمرك ومايحرمنا من رؤيتك ويكثر من امثالك اللهم امين ♥️

[@shamsyooh]

حرفيا الفيديو كلش مفيد واختصر اغلب المشاعر والاخطاء الي تصير بالدايت، كلش شكرا دكتوره ان شاء الله حبدي اشتغل ع هذا الموضوع 💟💟

[@nidalsalama9849]

نعم الفيديو مفيد شكرا دكتورة وفعلا التمرين بيعمل مضاد لانو الواحد يخرب نظامه عن تجربتي شخصيا اكيد اكيد