ازاي تخس وعمرك ما تزيد تاني | الحل للتثبيت

[@tarekyehia5166]

اكتر حاجه بتعجبني .. انك اول حد ياخد الدايت من الناحيه النفسيه مش مجرد اننا نقلل اكل وخلاص ... والصراحه انا شايف ان اللعب علي النفسيه وتغير الافكار والمعتقدات اهم من الدايت نفسه

[@yassinmohamad1954]

انا بحب اسمع صوتك وطريقة شرحك لدرجة إني من حوالي عشر شهور مشيت علي نظام الصيام المتقطع ووصلت إني أصبحت ماشي علي نظام وجبة واحدة وكان وزنى ١١٠ والحين ٨٥ وعمري ٦٩ سنة وسعيد جدأ لاني ماشي علي نظام صحي في الأكل ولذلك صحتي اتحسنت جدأ وخاصة مع رياضة المشي وتمرينات الشد

[@s8s192]

سوال ما بثبت وزنك من الوجبة الواحده !!

[@salwasayed9699]

ربنا يبارك فيك يابنيتي سمعت اغلب فيديوهاتك وفي البعض سمعتها ا اكثر من مرة واتبعت الكيتو كلاسيك في وقت سكر مرتفع ضعط وغدة درقيه وعاملة استئصال لها وبعد العمليةلم تضبط معي 40ءسنة وانا اعمل دايت وافشل لما شفت فيديوهاتك وسنعتها كويس نفذت ليا اربع شهور وبفضل الله خسيت 20كيلو وزني كان 118كيلو الحمد لله اليوم انا مشيت انا عندى هشاشه درجة رابعة والدكتور مرضيش يعملي تغيير مفصل للركبة وقالي وزنك هيفشل العمليه وزنك بيكسر في ركبتك شكراليكي انا اليوم انتهي مني السكر في المعدلات الطبيعيه وبمشي ودخلت المطبخ وهملت اكل لاحفادى انا الحاجة سلوى سيد من اسيوط بدعيلك يابنتي ربنا يفتح عليك كمان وكمان لكن نظرة لكبار السن نسيت اقولكعمرى68سنة شكرا لك مليون مرة

[@monael-sherbeny2468]

روعه ياريت تكثرى من الفيديو هات التشجيعيه دى 1عدم إهمال البروتين 2عدم الرمرمه 3تمارين المقاومه 4المحافظه على اى عادات صحيه ولو بسيطه كل يوم

[@عليعبدالحافظ-د5ر]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@sweet7514]

شنو يعني ورمرمه

[@kenzy8132]

@@sweet7514 يعني اكل طول الوقت بدون جوع

[@monael-sherbeny2468]

@@sweet7514 كثره الاكل بين الوجبات

[@سنوسيةسنوسية]

للاسف انا لا اتمرن ابدا

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

من يلتمس الصحة والعافية بنزول الوزن وقلة التهابات بجسم مستحيل يغامر ويرجع لما قبل الحمية الصحية والوزن الزائد .

[@alnooryalmokles369]

اعتقد ان المعرضين للسمنه وماهي قادرة تسيطر على وزنها محتاجة طبيب نفسي يوعيها قبل مايحط لها نظام غذائي وهذا الشي موجود في الدكتورة وعد احس طبيبة نفسية تعالجنا نفسيا قبل ما توجهنا للرجيم

[@bayantaha5077]

بالله عليكو اعملولى لايك عشان دكتوره وعد تشوف الكومنت عايزه فيديو عن شراهة الاكل وقت menstrual cycle

[@Happinessandgoodluck]

الفيديو جا في وقته يا دكتورة وعد كإنك بتحسين متى متابعينك بيكونوا محتاجين يسمعوا الكلام ده ، انتي من أجمل الحاجات اللي حصلت لي السنة دي و ممتنة ليكي قد السماء يا شمس نوّرت عتمتي ☀️♥️

[@mortegos]

انا نزلت حوالي 80 كيلو بمساعدة الدكتورة بعد الله سبحانه وتعالى خلال سنة ونص واقسم بالله انا الان تعبان جدا وكلام الدكتورة في الفيديو ده ينطبق علي حرفيا .. المحافظة على الوزن صعبة جدا جدا جدا وسعرات التثبيت دي مجرد خرااااااااااااااافة .. الله يثبتنا

[@amromohamd-uc1pb]

افضل صانعة محتوى صحي..بالنسبه الي في العالم .فقط اطلب ان الحديث كله بلغتنا العربيه

[@thanaaabdo354]

والله انت عسل وممتازة وكلامك صح جدااا وكأنك بنتكلمى عنى الحمد لله كنت 120 ودلوقت 86 ازيد كيلو انزل كيلو لكن الحمد لله فى الرينج ده بقالى 4 سنوات بفضل الله ثم الكيتو

[@ALamal265]

ماشاء الله بسألك دورتك عادي ماتأثرت لان انا مع الوزن الزائد شبه تنقطع وزني ٩٢ وهل اقطع الرز تماما والحلويات وهل استخدمتي فيتامينات وايه نوعها ارجوك ردي وساعديني والله بدعيلك

[@mosterliny]

​@@ALamal265اقطعي المكرونه و القمح و المعجنات و السكر نهائي

[@Bant.21]

انا كنت الاول ٧٨ ف قعد ٣ شهور ونزلت لحد ٦٤ جيت في شهر ٥ كان في امتحانات ف قعدت بوظت في الاكل وكملت لحد شهر ٦ و زدت ووصلت تاني ل ٧٥ ف قررت اني لازم ارجع تاني ل ٦٤ وانزل كمان ف مش عارفه ازاي أثبت لما ارجع للوزن أن شاء الله ف الفيديو جه في وقته بجد شكرا جدا لك يا دكتور وعد ❤❤❤❤بحس فيديوهاتك حافززز🔥

[@emanshady7810]

اغرب حاجه ان دايما فيديوهاتك بتيجى ف وقتها كنت فاكره ده بيحصل معايا لوحدى بس طلع كلنا كده 😂 فيديوهاتك رسايل يا دكتور ❤❤❤

[@AhmadHassan-lu9xz]

واللهم يادكتور الواحد بيسمعك مش عشان يخس خلاص الواحد خس بنصايحك بسمعك عشان بتعلجينا نفسيا 🥰

[@emooomnia]

انا خسيت من ١٢٠ ل ٦٨ وقعدت بالوزن الجديد ٥ سنين وبعدين جالي سكر حمل وانا حامل ورجعت لوزن ٨٦ بس الحمد لله بعد ما فطمت بنتي نزلت تاني ل ٧٦ ولسه فاضل ١٠ كيلو تاني بإذن الله ربنا ييسرهملي

[@maryamjamal9139]

ماشاء الله ممكن نظامج

[@emooomnia]

@@maryamjamal9139 صيام متقطع نفس نظام دكتور وعد

[@janahana8397]

الله يقويكي ويثبتك ...خسيتي مع الدكتور و لا متابعه فيديوهات ؟

[@emooomnia]

@@janahana8397 فيديوهات فقط

[@sohermostafa4490]

ربنا يوفقك ❤❤❤

[@emanhossin8361]

ما لا يدرك كله لا يترك كله

[@BinDampfer]

الهدف الرئيسي والاول من خفض الوزن هو الصحة وعشان كدا لازم استمر للحفاظ على الصحة والوزن.

[@aishaalshun2873]

كأنك بتحللي شخصياتنا بجد هيك بصير معانا يا نلتزم ١٠٠ % يا نفرطها ١٠٠ % ونتوقف عن المشي والرياضة

[@Omani_Dhofari]

صح والله هاذي المشكله 😂 . . المفروض بعد ما نوصل للوزن المثالي نرجع للاكل الطبيعي بكميه قليل و نستمر ف رياضه

[@batgamer8868]

يا دكتور لو سمحت ممكن تتكلمي عن اضطرابات الاكل😊

[@silanomoh9779]

شكرا دكتوره كأنما تتكلمي عني والله كنت ماشيه صيام متقطع ووصلت وزن جيد جداً لكن بسبب وفاة والدي الله يرحمه حالتي النفسيه تغيرت وما بقيت اهتم لاكلي وصحتي حته صار عندي خفقان في القلب وضربات هاجره والان ماعرف كيف ارجع لما كنت عليه سابقا 😢

[@ALamal265]

نفس الوضع بعد وفاة والداي رحمه الله 😢

[@BinaaManhajii-vt3xu]

بتجددي فيا الأمل كل ما اقول انا خلاص نسيت هدفي ، هبدأ من تاني وربنا المستعان 💙💙💪

[@famo1146]

جزاكم الله خيرًا يا دكتورة كنت لسه بفكر في نفس الموضوع إن نزول الوزن سهل بس الحفاظ عليه هو الأصعب 👍

[@انامامي-س1ش]

اي شخص لا يتابعك سواء عنده سمنه او لا هو بالفعل يفتقد الكثير م المعلومات ومتعة المتابعه. جزاك الله خير ربي يسعدك ❤

[@neamarabee602]

انا يادكتور خسيت ووصلت للوزن المثالى سنه ورجعت للاسف مره تانيه وبقيت الاكل بالنسبه لى هوايه يعنى حتى لو مش جعانه بس بحب اجرب اكلات مختلفه وجديده تخرجنى من حالتى النفسية 😢

[@exkigggl]

عملتي ايه عشان توصلي للوزن المثالي ايه النظام

[@lunam.a9192]

انا كمان بعد مانزلت28 كيلو رجعت منهم 20 بس مش باكل كتير والله 😭

[@medjilihadjer3665]

يمكن بسبب الاكتئاب

[@Thealshnh]

سنه محافظه على الوزن مش سنه رحله خساره الوزن ، الي بيقدر يحافظ اكثر من سنه بعد الرحله صعب يرجع ، بيكون غير عاداته و طريقه تفكيره اتجاه الأكل ، فقط بالبدايه يتطلب ضبط النفس

[@ديناحسن-ض4ق]

@@lunam.a9192وضعنا

[@kmklggjjjhhb7789]

انت وشك كيوت غيري تسريحه شعرك غير الكتيش ارفعيه لميه ارفعيه لفوق شكلك يصبح اصغر من كده

[@ahmedfarag9547]

دكتور وعد ممكن حضرتك تتكلمي عن حل مشكلة السليوليت في الجزء السفلي عند الامهات في المنزل دون تدخل جراحيّ

[@omarzainab349]

الحمد لله دكتورة أنا عندي تقريبآ سنة على الكيتو والصيام المتقطع ومرتاحة عليه خسيت من 85 لي 61 كيلو الحمد لله على نعمة الشعور بشبع طول الوقت شكرآ جزيلا ❤😍

[@amlelkholy6172]

من فضلك ايه النظام اللي حضرتك مشيتي عليه

[@omarzainab349]

@@amlelkholy6172 وقفت النشويات مثل المعجنات والمخبوزات ووقفت السكريات وتبعت الصيام المتقطع ااكل مرتين في اليوم وااكل خضروات كثير واللحم وخبز اللوز بي السيليوم واشرب قهوة الصبح بي الزبدة ومغلى الأعشاب مثل بابونج ونعناع وينسون وتيزان بدون سكر والله احس براحة وربي يقدرك وتوصلين للي بدك ياه

[@AliMostufa]

الفيديوهات بتاعتك ساعدتني انزل حوالي 20 كيلو فى 5 شهور بكل سهولة والاهم اني وزني ما زادش تاني ، لأن كل مرة كنت بتعب جدا ع بال مااخس وفي ثواني ارجع تاني لنفس الوزن وساعات اكتر من الاول كمان

[@asmaahmad1973]

فعلا انا مريت بهذا الوضع كل مابوصل برجع اخسر لنتيجه لكن حاليا اقتنعت أنه لازم اكمل ع طول لازم تغير يظل مستمر

[@ranaalaws8058]

هاد الفيديو لازم تسمعوه اكثر من مرة... ولازم ماتروحوا ولا ثانية منه... لانه مهم بشكل كبير... شكرا د.وعد

[@fifibough9493]

بالفعل أحسنتي دكتورة تباث الوزن يتحقق بأنه الاكل الصحي والرياضة يصبح عادة مستمرة مش مرحلة لإنزال الوزن فقط الحمد لله انا عندي تباث في الوزن لمدة ثلاثين سنة

[@jasminsona1660]

لسا ماسمعتو كلو .. بس معاناتي من عمر٢٠انا عم ساوي ريجيمات انحف واسمن انحف واسمن مع انو وزني ٦٩_٦٥هيك حدودو عباالي اخلص من عذاب الريجيمات

[@سميةأسامة-ي8س]

دكتور عندي طلب، لو تعملي فيديوهات للي عاوز يتخن عضلات ودهون وبشكل صحي. المحتوى ده قليل أما حد بيتكلم فيه عموما برغم إن في ناس محتاجاه برضو

[@ahmedmortada8301]

عجبتني الدقيقة 15:50 ، احلي حته فى الفيديو احلي تقليد للناس ال بتتمرقع وبتتفزلك مع اني انا منهم "يا اما اعمل الحاجه بالمظبوط ل معملهاش خالص"

[@hudasalihnigmash]

دكتورتي الجميلة والذكية قدوتي في العلم و في الحياة الصحية مدمنة ع فيديواتها مع اني اجاهد للوصول الى بغيتي في الوزن ولم اصل لحد الان😢

[@hudaahmed2659]

ده انتي لو عايشه معنا مش هتفهمينا كده بجد احسن دكتورة شوفتها فى حياتى❤❤

[@faridaelbehery]

افضل حلقه سمعتها عن الدايت الصحي وكمان عن أسلوب الحياه الصحي في كل امورنا ....خلقه تنميه بشريه فاقت الروعه 🎉🎉🎉🎉🎉تحياتي حبيبتي 💖💖

[@sallysoso2873]

أفضل دكتورة بالعالم بطريقة الشرح وتوصيل المعلومة والله ‏‪❤️❤️❤️

[@nooraalhuda1448]

شكرا ليييك شديد والله انا بحبك جدا وتابع كل فيديوهاتك انا من السودان وحاليا حرب وللاسف الحصول ع وجبات بروتين صعب ومكلف جدا ولى شهرين مبوظه شديد وبطلت كل شي بس الفيديو دا نفعني شديد وان شاءالله حأبدا من الان واعمل خطه بالمتاخ بالنسبه لى نفع الله بيك العباد..

[@loudjeine7957]

شكرا كثير يادكتورة والله كنت محتاجة نسمع الكلام ذا

[@AlyaaAhmadEzzat]

حافظت على رشاقتي ٤ سنين لكن بعدها زاد وزني جدا جدا جدا و استمر زايد ٣ سنين بعدها زاد اكتر من نقطة البداية .. خلالها نقصت جزء و رجعت زدت بقوة ... و الآن لي ٧ شهور و نزل وزني ببطء شديد و بصعوبة شديدة جدا الله المستعان

[@marwaali7099]

16:00 للاسف كانت أكبر غلطه بعملها بس الحمدلله غيرتها لم وقعت كتير ... الفيديو تحفه 👌 كل كلمه كنز هتختصر طريق كبير اتعلمناه بعد تعب

[@zakingg9606]

الموضوع جينات ال اب القصير يستحيل تلاقي بنته طويله والرفيع هو رفيع حتي لو كل كتير هيزيد بسيط والتخين لو شم الاكل يتخن 😊

[@menaahmed36]

فعلا الجينات هى المتحكم الاول لكن مش المتحكم الوحيد

[@amerafayed6050]

انا فضلت محافظة علي وزني بعد م خسيت من 85 ل 65 فضلت محافظة 8 سنين ورجعت 95 بعد الحمل والولاده 🙂

[@mosterliny]

حاولي ترجعي تاني 💪💪💪

[@amerafayed6050]

@@mosterliny بدأت تاني الحمد لله وبقيت 88

[@mosterliny]

@@amerafayed6050 إن شاء الله تقدري توصلي للوزن المثالي 😇🙏🙏 بالتوفيق 💪💪💪💪ربنا يبارك في صحتك و عافيتك و يحفظك

[@عبدالله-ب9ض4ب]

بالله ي دكتوره اشرحي لنا الكارب سايكل لمتبعي الكيتو ايش الكربوهيدرات اللي ندخلها وكم يوم بالأسبوع يعطيك العافيه

[@abrarabdallah5923]

انا حاسة اني استمع لاخصائية نفسية ، الكلام الي تقولية مو بس ينطبق على الدايت ينطبق على كثير امور بحياتنا شكراً لك الفيديو مفيد لاقصى حد 🎀✨🧚🏻

[@user-hanan1971]

انا فعلا بعد ماخسيت قدرت اني احافظ على وزني ثلاث سنين بس دالوقت رجعت اتخن وبقالي شهرين عاوزه انزل واعمل تمارين بس مش بنزل ومش قادره التزم بشكل صحيح بالرجيم

[@aymanamer5850]

مبسوطين جدا ي دكتور اننا بقينا بنشوفك كل شويه ياريت نشوف حضرتك كدا علي طول ❤❤❤❤❤

[@ashrafbaker5320]

عندى مشكله في حب النشويات وخصوصا العيش ايه الحل ؟

[@hendahmad9236]

الفيديو جاي في وقته جدا والله وكنت داخلة انزل فيديو "قبل ما تبوظ الدايت"عشان حاسة اني عايزة ابوظ بس انا مش عايزة ..لقيت الفيديو دة وفرحت جدا اني هبدأ يومي بيه ⁦❤️⁩🥺

[@jidasukkar4023]

دكتورة وعد انتي هدية النا من الله برافو عليكي..كلامك داىما منطقي ومشجع وعقلاني وثقافتك متجددة دائما ..بارك الله فيكي وحفظك لمحبيكي

[@kaidmohamed55]

ياطبيبة احكيلنا على سمنة أطراف السفلية للرجال

[@nahedamer8307]

شكرااا د وعد غيرت عاداتي كلها بسببك

[@holyziko4970]

فيديو جاء بوقته ❤ اتكلمي لنا عن الجسم شكل التفاحة نحفت ٢٠ كيلو ومازال بطني كبير محبطة 😢😢 كيف اقدر اقوي جسمي السفلي واضخم

[@rorocut9471]

الشخص الوحيد اللي اثق في معلوماته هو دكتور وعد ❤

[@mahermorcos6914]

almost 4 years on the diet system and still in shape Dr ,and always watch your program

[@monaimthaher7920]

الفيديو توقيته رائع خاصة حاليا موسم الاجازات والتبويظ

[@FaedaASabha]

كلامك روعة والجميل انه دائما بتثبيته بأبحاث العلمية 🦋🙏كل الاحترام دكتورة

[@زهراءناصر-ظ5ظ]

نظام لقيمات ١ ٣ ٥ ٧ لقيمات وكافي نتذوق طعام لقيمات معدودة واكلنا الاساسي هو ثابت لمدى الحياة

[@kawther1981]

وعد باختصار تهبلييييييييين💞💞💞💞أسلوبج سلس وواضح وتوصلين المعلومة ببساطة، وفي كل مرة أنوي أخرب رجيمي أو تتخربط معلوماتي، أرجع أشوف الفيديوز وأثبت المعلومات وأقتنع فيها+ ضعفاااافه😁

[@mohameddoura6106]

دائما فيديوهاتك غنية بالفوائد والنفع استمري الله يكرمك

[@tohaahmed8119]

اسلوبك محفز جدا ورائع جدا جدا مليوووووووووووون لايك لحضرتك جزاك الله خيرا

[@شجنالحياة-ذ2ظ]

استفدت كثيير من فيديوهاتك دكتورة ❤❤❤❤❤

[@abdelrahmananwar5044]

كلام سليم 100% فعلا الواحد مشكلته كل كل الكلام الي قولتيه مش بس مع مختلف الحميات حتي الكيتو أنا اشتغلت علية 3 مرات وخسيت ووصلت لوزن مثال ....وبعدين فعلا وجبه جرت وجبه جرت يوم جرت اسبوع الوزن حرفيا في اقل من سنة رجع زي الاول واكتر وفعلا لما بنزيد من 5 ك عن الوزن المناسب بتقول سهله هاعوض وهالم الدنيا بعد كده الأمور بتفتح الواحد بيكون مش عاوز يفكر خالص في الدايت بالعكس كل ماضميري يقولي خلي بالك باكل اكتر من كل الانواع الي خربت جسمي عشان انا كمان اسبوع او اسبوعين او شهر هابدا كيتو تاني فا اخد رحتي في الاكل عشان لما ابدا بعدها ادخل في إرهاق نفسي وزهني في جسمي الي باظ والهدوم الي شكلها سيئ جدا جدا جدا عليه لأنها مقاسات صغيرة فا اكل اكتر لغايت ما تقرر ارجع تاني اكون كسرت ال100ك ده اتكرر معايا في كل الانظمه الي عملتها واشتغلت عليها اكتر من 10مرات فيهم 3مرات كيتو وكنت ملتزم جدا جدا جدا في كل مره باذن الله انا ابتديت تاني وهتابع مع د وعد الفتره الجايه مش عشان اخس عشان عاوز افهم واشرب الحياة الصحية السليمة ازاي الواحد يوازن موضوع الاكل

[@mahrosaallam6104]

انا عمرى يادكتور 65عاما ووزنى كان 120والان 95 ومريضة سكر اخر تراكمى 7,8 وضغط اعمل ايه علشان انزل وزنى انا منعت السكر عدا احيانا حلويات بسيطة بسكر بسيط فى البيت وباعمل صيام متقطع ووجبتين بس فيهم نشويات مش كتير ومش قادرة امنعهم اعمل ايه جزاكم الله خيرا

[@sara-mchi369]

ده الفيديو مش بي helpful دا مفيش أحسن من كدة كلام و نصائح ممكن يتقال We love you dr.waad ♥️

[@jaianageorge]

د،وعد الجميله بحبك جدا كلامك كله في الوقت المناسب

[@fatima.alzahra2]

من أحسن الشغلات بفيديوهاتك انك بتجامليش وبتحكي واقع

[@marwafaysal8793]

أحلى دكتوره ف الدنيا بحبك قوى

[@aliaaali3]

عايزه اقولك إني شذيت عن القاعده البحثية دي وحافظت على وزني تقريبا ٦ سنين وبعدها رجعت تاتي لنقطة الصفر😢

[@mouadhacine4705]

يااااه ما شاء الله تبارك الله معلومات رهيبة مع توثيقها بدراسات جديدة برافووووووووو دكتورة اطلبو العلم ولو في الصين وانا اكلبه من الجزائر لمصر تحية الكفاءة العلمية المصرية دكتورة وعد .دكتورة كريم على بامتيااااز

[@thabetmofker643]

اقسم بالله معلومة ان البروتين أءمن عنصر تغذية ونقدر ناكل منه بأمان غيرت حياتى تمااااما بجد شكرا ليكى

[@omerbashir4278]

بسال عن افضل انواع البروتينات كيفية اكله خلال اليوم

[@thabetmofker643]

@@omerbashir4278 اللحم الاحمر و اعضاء الحيوان... زى الكبده والقلب والطحال

[@daliahamad5978]

انا محافظه ع وزني ٩ سنين من بعد الولادة واول مدخلت فالصيام المتقطع سنتين وبعد كدا طخنت اكتر ماكنت من ١١ سنه

[@mo3ata]

ازاي يعني الصيام المتقطع هو اللي تخنك 😮😮😮 و كنتي بتعملي ايه في ال 11 سنه علشان تحافظي علي وزنك

[@Dr.EkhlasKhamisLafiBadouyAl-Kh]

استفدت منك كثير .. كلامك علمي جدا ، وواقعي اشكرك

[@randqais6684]

فيديو مفيد جداً ❤ دا إنتِ دكتور نفساني مش بس دكتور تغذية😂 و الله بتجيبي الحالة إلي بنمر فيها بالضبط كأنك عايشة جوانا 🎉 تحية حب و تقدير لكِ دكتورة ❤

[@rawnakAxel]

😄والله قبل يومين كتبتلها كومنت في الموضوع هذا

[@randqais6684]

@@rawnakAxel ههههههه نفس التفكير 😊

[@İman-w5t]

فديو اكثر من راءع يجب سماعه اكثر من مره لانه مهم جدا لمن يريد ان يخسر وزن او يحافظ على وزنه

[@israaali5606]

يعني انتي نعمه من نعم الله الله يسعدك اكثر مما تتمنين

[@אליןחוריליוס]

انا بس من فيديوهاتك ..قطعت السكر نهائيا وصرت نازله 3كيلو

[@amalahmed6624]

السلام عليكم ورحمه الله 💚 د.وعد حابه اشكرك جدا ع نصايحك وعن الصيام المتقطع والكيتو النهارده اول يوم ليا ف الصيام وحابه اشترك مع حضرتك ف تحدي الصيام المتقطع مع حضرتك وتكوني انتي اللي متبعاني بس. مش عارفه اشترك ازي عايزه احول فودافون كاش ممكن رقم التحويل ..

[@najouakhlaifi5423]

Please Doctor اعمليلنا حلقة حول المقلاة الهوائيه وهل اكلها صحي ويساعد في الدايت او لا؟

[@AQARNI-kh8hl]

بصراحة يادكتوره ماشفت اي حد يتكلم بهذه الطريقة الرائعة. فعلاً فيديو مفيد جداً.

[@emanmoharib7095]

احنا بنصوم حوالي ٨ شهور في السنه كمسيحيين.ناكل ايه ممكن يكون اقرب لنظام الكيلو او لو كارب

[@shaymaanwar1887]

واحشني فيديوهاتك ❤ انتي طاقة ايجابية ❤

[@نانسىفتحى-د5ل]

كلامك مبهر ديما يادكتور بارك الله فيك ❤😊

[@DawlatA.Abdelnaby]

أنا حفظت الفيديوز بتاعتك من كتر ما حبيتها وبتفرج عليها وفعلا فهمت كتير وبقا عندي وعي بكل ال process بتاعت الدايت بس للاسف مش هقول معنديش إرادة عشان خلاص اتاكدنا أنها ملهاش علاقه بالإرادة لو عاوزين نحقق حاجة ف حياتنا ، ولكن مش عارفة التزم ، محتاجين ندرب نفسنا ع ضبط الذات والالتزام اكتر مية مرة ما بنحاول نحط ارادة جوانا

[@mareammaream3849]

دكتور وعد اتمني حضرتك تتكلمي عن قصب السكر كفاكهه هل ينفع نأكله و لا مليان سكر هل حد متفق

[@HibaHiba-yu5tb]

بعد فيديوهاتك، انا طلعت من شغلة الاكستريم بالتخريب دايت لا شعوريا و صرت افكر بكل اشي بدي اكله فعلا انا مشتهيته و بالعكس لما اخرب بلتزم بالرياضة و الصيام المتقطع اكتر من بكون بالكيتو

[@RahmaEiss]

ربما نستحق حياةً أفضل ، لكننا نشعر بالرضا ربما لا نملك من الراحة ما يكفي ، لكننا لا نشكوا ربما نحزن ونتألم من الداخل لكننا على يقين بأن الله سيجبرنا وسنفرح يوماً ربما نتظاهر بالقوه احياناً لكننا لسنا ضعفاء ربما يضيق بِنَا هذا العالم، لكننا لا زلنا نبتسم 🤍 نملك عيون تتزين بالشبع ، وسيرة يزينها الستر و قلوب تحمد الله في كل ثانيه ، و اخلاق نسمو بها في كل مكان ، و ضميرآ مستيقظاً في كل حين .. نحن نملك الكثير 🌷 الحمدلله 💕❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lameeshassan3394]

بجد يا دكتور وعد حضرتك اكتر حد فاهم ال mentality بتاعت اي حد بيخس و بتحسسيني ان انا مش لوحدي

[@zinebnana1025]

الحمد لله بطلت ابوز كنت حروح اشتري بسكوت وشكولا ورغيف عسل بعد لفديو دة خلص مش حبوز ❤

[@HibaArdah]

صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤❤❤❤❤

[@amrmohammed1903]

متميزه جداً شاطره جداً فاهمه جداً ما شاء الله تبارك الله عندها علم حقيقي ،،،بفضل الله ومتابعه فيديوهات الدكتورة وعد نزلت ١٤ كيلوا ومستمتع بالتجربه جداً وإن شاء الله مكمل ،،،،بالتوفيق دائماً يا دكتوره ومن نجاح لنجاح

[@ramzisaaddy8823]

كلام واقعي للمليون لخصتي كل الحالات في الفيديو 👌

[@abdelkhaleq3810]

I don't know how to stop eating bread, i eat it at every meal (breakfast- lunch- dinner). I stop eating sugar but bread offffff And my weigh very very over

[@Malak-g6x]

مشكلتي كلما نزلت في الميزان يبدو وجهي شاحب وأبدو كأني شيخ.😎

[@Hajerlas]

هل صحيح اللبان المُر يكسر الصيام ‼️‼️⁉️❗️❔❔❕❕

[@leaglezi6765]

الفيديو كنز من المعلومات والتوعية ،التوعية او التذكير ب حاجات انت اصلا عارفها بس نسيتها ،انا شخص بلش معك من زمان وانا بمرحلة حب التمرين والالتزام بغظ النظر عن النتايج وبغظ النظر عن الحماس وهيدا بفضل الله وبفضلك ، شكرا دكتورة وعد ❤

[@amrmansour3524]

ربنا يجازيكى كل الخير د وعد بجد غيرتى حياتى

[@latifaskhiri6430]

انت الأفضل ، دائما كلامك يؤثر فيي

[@FehadIraqi009]

طبعا الفيديو كان مفيد وانا شخصيا امر بهذه الحالة التي ذكرتها بالفيديو وكسبت وزن وفقدت الكثير من انجازاتي التي كسبتها خلال سنتين وحرفيا انا بأمر بكل ما ذكرته بالفيديو . تحياتي لك