ازاى تزود حرق للدهون للضعف وتخلى جسمك محرقه دهون - اهم سر للرياضه

Instagram
/ karim_el8ol

[@rimaqsalah6665]

بعد مشاهدة هذه الحلقة قمت بتمارين على معدة فاضية منذ أسبوع والله زادت طاقتي وبعد التمارين لا أحس بالجوع وأقوم بشغل في البيت وأنا جد مرتاحة حتى القلق و التوتر نقص .ألف تحيا👏🇩🇿

[@سنيوالمنفي]

انا عندي عصبيه مفرطه جدا جدا

[@بتولغيث-ك4ح]

طمنيني فرق معك الوزن ونحفتي

[@rimaqsalah6665]

@@بتولغيث-ك4ح لا زم ريجيم لحد الأن نقصت الخبز والسكر نسيتو تماما ولازم المواضبة. بعد شهر تكون النتيجة رهيبة

[@حياتالحب-ف3ك]

فيكي تشرحي عن ريجم يلي بتسوي😍😊

[@rimaqsalah6665]

@@حياتالحب-ف3كوالله أحيانا حسب ميزانيتي تابعت ريجيمات الكوتش كريم و الصيام المتقطع والرياضة على معدة فارغة ولا يهمني كم كيلو أنقص في الشهر المهم صحتي جيدة

[@zainababdelsadeq7660]

الخلاصه نلعب رياضه على الريق ثم بعد نص ساعه نأكل ولا نأكل قبلها ولا نتأخر اكثر من نصف ساعه عن الأكل حتى لا تنهار العظلات

[@محطات-د8ل]

المختصر المفيد

[@وماتوفيقيإلابالله-ك1ض]

الشرح روعة روعة روعة ياخي المصريين أكثر وضيفة تناسبهم التدريس والطب

[@hazemkhaled7829]

الخلاصة :١/تمرن على معده فارغه صباحا ليتم حرق الدهون المخزنه. ٢/التمرين للبنات من نصف ساعة إلى ٤٥دقيقه،وللرجال من نصف ساعة إلى ساعه،اكثر من هيك يقوم الجسم بتخزين الدهون. ٣/الأكل بعد التمرين بنصف ساعة على الأكثر لرفع هرمون البناء. ٤/لا تآكل تمر، موز، عصير بعد التمرين مباشرة لأنه يرفع انسلوين وجلوكوز ولا تخسر وزن. فاعل خير #

[@voriblack9480]

حزاك الله خير

[@رحيقالازهار-ص3غ]

مشكور

[@BMW-w7d]

لله يجزاك خير اختصرت الوقت

[@roqayaadil5046]

يسلموو 🦋💙

[@dandoondan2936]

ربي يعطيك كل الخير ياطيب

[@ayakoura5766]

انت مش بتجبر الجسم يحرق بس انت كمان بتجبرني اكمل الفيديو وبتجبرني افهم غصب عني وبتجبرني العب رياضة هههههههههه الله يبارك في صحتك يارب

[@عالميوحياتيفيالغربة]

Hhhhhhhh

[@hodahssan1246]

ولله وانا كمان حصل معي كدا حبا اكمل كلامو وأفضل اعيدو وافهمو كويس

[@عاشقةالفردوس-ق6ط]

صح

[@mustafaarkan7601]

ط

[@leyajolak452]

😂😂😂😂😂😂😂🥴👊

[@سولتيرالمبارك]

ياخي روح الله يفتحها بوجهك يازين الانسان لما يعطي من قلب

[@Fahad_ksa111]

ياجماعه الرجل هذا يتكلم كلام زي الفل يتكلم لمصلحتك وليس ليجمع متابعين آو مشاهدات 💪🏻❤️

[@husseinabouabdallah9458]

محترم

[@Khalodist]

فعلا🤍

[@somaana9344]

عايزه اتواصل مع حضرتك واتساب او ماسنجر انستا اي حاجه المتاح لحضرتك

[@alialrefaee1509]

أشكرك من كل قلبي ياكابتن كريم أنا مشيت على برنامجك وحصلت نتيجة طيبة الحمدلله خلال ٣٥ يوم نزلت ٧ كيلو وخس بطني ١٢ سم ومازلت مستمر لنهاية الشهر ان شاء الله بالتوفيق للجميع 👍

[@لياعبدالوهاب-ظ1ك]

والله العظيم اتبعت المعلومات الي شرحها ونزلت في شهر واسبوع ١٢ كيلو تبارك الله ولا قوة الا بالله نفس الدايت والرياضة نص ساعة

[@mareamnaser4878]

شو برنامجك للدايت وشو نوع الرياضه ؟

[@halasaid2128]

عملتى ايه

[@iuft9]

الرجل هذا لخص عشر سنوات من ممارستي الرياضة في ١٩ دقيقه ..سلامِ عليك يا مُدرب بحق وحقيقِ 🤚🌷

[@atiax375]

بصراحه انا محظوظ جداً لان شفت ذا المقطع اشكراً 🙏🏻🤍

[@ZainZain-dj8pm]

انت مش كابتن انت افضل دكتور وشرحك للأكل والتمارين يخلي عند الإنسان قناعه واصرار

[@Brravve]

قريبًا ستذهب الكمامة 😷 وستظهر الإبتسامه😁 ❤️😍أين هم الواثقون بالله😍❤️

[@leilastella5612]

ونعم بالله العلي العظيم

[@احمدحماد-و8ذ]

انشالله

[@ahmedghonim6548]

ان شاء الله

[@ابوليانالعنزي-ن1ذ]

ونعم بالله

[@انسالهلالي-س8ذ]

إن شاء الله ، بإذن الله

[@marylouis8000]

الملخص للقواعد عامة *لحرق الدهون بدون عمل عضلات: اللعب صباحا رياضة علي معدة فاضية *علي معدة فاضية ماينفعش تمارين الاوزان اي التمارين اللاهوائية يعني اللي بتحتاج مجهود من العضلات *المسموح بها تمارين كارديو اي تمارين هوائية اي تنفس وزيادة ضربات القلب *مدة التمرين الهوائي الصح من نص ساعة لحد ٤٥ ق فقط للبنات ولحد ساعة للاولاد *ممنوع اكل سكريات بعد التمرين. بعد التمرين من ربع ساعة حتي نص ساعة فقط لازم ناخد وجبة الفطور بتاعتنا وجبة دايت

[@jcgygh146]

إذا انا ببدا أول تمارين مقاومة والي هي فيها أيضا من الأوزان ما بينفع ع معدة فاضيه لازم أكون مفطرة قدوري قبل بساعة قبل التمرين؟

[@tahanim5242]

شكررراً

[@جميلةالعتيلي]

شكرا عالملخص

[@بشريهجرس-ع3ز]

انابعمل رياضه وبعدين ازهق واقعد اتخن اكتر😰

[@sireendandan1491]

انا مبسوطة لأن اتعرفت ع قناتك بالصدفة، إنسان واضح و صريح و بتعرف شو عم تحكي و بتعطي من قلبك 🤞🏻🙌🏻 شكرا إلك كابتن

[@اللهاكبر-ذ3ش3م]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم ارزقنا حسن الخاتمة

[@elitekitchen8714]

القناه الوحيده اللي تتكلم صح بعد مادرست تغذيه رياضيين عرفت انها القناه الوحيده اللي كلامه صح

[@Нала-ф3б]

شكرا كتير ع مصداقيتك 😊 😊 😊

[@أراوخو-ق8ج]

طيب دكتور بيرج بالعربي كلامو صح أو خطأ

[@Нала-ф3б]

@@أراوخو-ق8ج كلامه صح...

[@0Belle0Horror0]

كلامك صحيح بالنسبه للرياضه انا خسيت كده والله لوحدي من غير ماحد يقولي ماعدا الرجيم نفسه انا مع دكتور بهاء ناجي وما شاء الله خسيت،كلامك صح الصح ومنطقي ربنا يوفقك ويوفق كل اللي عايز يخس وانا كمان ادعو لي اكمل خسسان وانزل بسرعه

[@فهدالرويلي-ل5ع]

بارك الله فيك و هذا يسمى من زكاة العلم كتبه الله في موازيين حسناتك اخوك من السعودية

[@حمودهليث]

مزوو

[@wahibabenamara1577]

الكوتش الوحيد اللي عملي حماس وعملت رجيم الصيام المتقطع انا كنت 100كيلوا في مدة شهر أصبحت 92وانا مكملة

[@شريفهالعقيلي]

تعالي سناب وخلينا نتحداء

[@amalabrhm2947]

مع ساعه بتصومي

[@wahibabenamara1577]

والله لا أعرف كيف ادخل سناب ياريت اعرف اذا امكن

[@hayasais1975]

شو صار معك ؟ خسرتي زيادة ؟

[@mr.x1389]

اكثر مدرب وخبير تغذيه محترف شاهدته على اليوتيوب 💯💯

[@وردةفلسطينية-ط1ض]

كتير بفهم

[@mlkmm7195]

صح بعرف كيف يشرح لك

[@أوراد-ض1ل]

حتى وسام لايف ستايل

[@براءهالعبد-ن6خ]

والله انا مانزل وزني غير بعد ما تابعت لكابتن كريم محمد افضل وأصدق كوتش

[@اللهاكبر-ف8ق]

عملتي اي لو سمحتي وخسيتي اد ايه

[@Life777-t8k]

والله العظيم انك الوحيد العربي الي شرحت بكل ذمة و ضمير تعبت عشان افهم لاني مشتته من كثر المعلومات بس طريقة شرحك 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ شكرا على كل حرف جعله في ميزان حسناتك تحياتي من السعوديه 🇸🇦 و ياليت ياكوتش تكثر من هذي الفيديوهات التثقيفية

[@عاصمالادريسي-ز6م]

انت شخص صااااادق وشرحك كاااافي وااافي ربي يبارك لك في كل ماتملك وتحب

[@shersher2771]

اخيراااااا عرفت الفرق بين تمارين الكاريدو والمقاومة والفرق بين وجبات الطعام لكل تمرين 😊😊😊

[@عبدالله-ط2ت6ح]

جيد

[@زهرة-ت6ت]

ايه العظمة دي كلها يا شيخ الله يباركلك بقالي ٣ ساعات بتفرج ع فيديوهات مستفدتش ربع الاستفادة اللي اخدتها منك ربنا يبارك لك

[@saraslem4557]

اقسم بالله عمري مااستفدت من ڤيديو للچيم والتمرين زاي الڤيديو ده ربنا يجعله في ميزان حسناتك❤

[@douniaswa1137]

اه

[@douniaswa1137]

صح والله اول مرة اسمع الكلام داه

[@chabanemustapha7869]

والله اول مرة اشوف واعرف المعلومات دي. ماشاء الله شرح ممتاز وهايل والله حببتني في الرياضة والرجيم. ربي يحفظك. من الجزاير

[@rehabsafaf5300]

رائع راااائع والله اني افهمت جميع الثغرات،،اشكرك

[@Saleem-salem]

بتعجبني طريقة شرح اخوانا المصريين ..😄 تحفيز وخفة دم

[@safakama5939]

افضل شرح بسمع عن الرياضه من حضرتك..جزاك الله عنا كل خير

[@وَحْيُٱلْقَلَمِ]

ماشاء الله اللهم بارك انسان محترم ومخلص وصادق في الشرح ومعلومات صحيحة 🌟🌟🌟

[@esraafarag8046]

انت بجد شخص محترم انا تباعتك من ٣ ايام تقريبا وخسيت نص كيلو مع ان كان عندي ثبات وزن انا بشكرك جدا

[@أكلاتشهية-ك8غ]

اذا سمحتي يعني 3 ايام نزلتي نص كيلو

[@esraafarag8046]

@@أكلاتشهية-ك8غ ايوا نص كيلو رقم كويس يعني

[@أكلاتشهية-ك8غ]

اكيد،كويس مدة قصيرة نص كيلو اتمنى ليكي. العافية يارب

[@hasnamolaye5670]

والله ماعارفة كيف اشكرك كل حاجة تتقال في حضرتكم ياكوتش قليلة في حقك انت مفخرة في كل ميادين الريجيم والرياضة بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك إن شاء الله وفيت وكفيت تحياتنا

[@شعيعالشمري-ش4ف]

كلااااام رائع عمري ماسمعت مثله نقاط نغفل عنها بارك الله في عمرك وصحتك

[@thurayahashim8632]

مليون شكر على المعلومة الله يجعله في ميزان حسناتك ، كلامك يشبه كلام دكتور كريم علي في فكر تاني ، بارك الله في تعبكم واجتهادكم ، تحية من العراق 🇮🇶

[@وداد-س1س]

الله يسعدك مااقصرت شرح كافي ووافي ولي مايفهم عليك غصب يفهم شرح مميز من انسان مميز الله يسعدك حابه اعرف حاجه انا احب اسوي رياضه في المسبح هل هذا يكفي ساعه علي معده فاضيه كويس ولا مو كويس ارجو الرد علي

[@chochokouadri4757]

اعطيك الصحة على هذا المعلومات من فضلك تحطنا برنامج اكل الرجيم من94: كيلو حتى70كيلو

[@sh.a8497]

اسلوب شرحك الوافي خلاني اشوف الفيديو كامل بدون سكيب .. ماشاءالله عليك ربي يبارك في عملك و علمك استفدت كثيييير كثييير .. فعلاً استوعبت اخطائي . الحين عرفت ليه ما اوصل لتمام اهدافي . قواعد بسيطة تؤثر تأثير جبار على النتائج . شكرااا 🙏🏻

[@سارةكيتشن]

يااالله على الطاااقة بصراحة بلشت اتنكس 😔😔

[@امعبدالله-س6ض9د]

بصراحة اكثر واحد ارتاح واخلص الفيديو وانا ما امل..لأنك فعلا تعرف كيف تترك الغير يستفيد

[@sihemtalbi5549]

شكرا

[@majed.911-d9t]

أفضل مقطع شاهدته في حياتي توضيحي مختصر لتمارين وأوقاتها. موفق ياكابتن...

[@user-xl7ez2et7j]

ما شاء اللهِ كلامك كله ثقه خلاني اتشجع واحاول اغير من نفسي يارب يكوني بعوني ونصايحك تفيدني ربي يعطيك عقد عطائك واكثر يارب

[@saymamostafa456]

اول كوتش بيتكلم صح وبيوصل المعلومه صح وبطريقه بسيطه

[@donotstopwhatevertheobstac3706]

صدقت ، هذا هو التحليل الصحيح. أحسن رياضة هي التي تحرق طاقة قليلة جدا، لذلك يجب تمديد مدة الرياضة للوصول الى مستوى حرق الدهون الذي نريده.

[@fofawebas4373]

شكرا كابتن كريم اشكرك جدا بصراحة حضرتك شخصية محترمة وبجد فاهم وعندك قدرة هايله لتوضيح ازاي نخس والله واقسم بالله انا شفت الفيديو بتاع حضرتك بتشرح فيه ازاي اتمرن وازي احرق دهون وكيفية الصيام المتقطع واننا ناكل وجبتين فقط وانا والله نفذت كل تعليمات حضرتك بالحرف وبدأت من يوم ١٥اغسطس وفى عشرة ايام فقط نزلت ٦كجم ونص والله وباقسم بالله ومازلت مكمله زي ماحضرتك فهمتنا وعاوزة اقول لحضرتك انا ممنونه لحضرتك وجزاك ربي خير الجزاء عنا جميعا وربنا يوفقك دايما اللهم امين وعلى فكرة انا صورت نفسي قبل مابدأ ولما اخلص هصور نفسي وابعت لحضرتك عشان الكل يستفاد والله ياجماعة انا معرفش الكابتن شخصيا واول مرة فى حياتي ابعتله تعليق بس بصراحة حقه عليا اعترف بفضله ونتيجة مجهوده وربنا يوفقك وديما فى تقدم يارب

[@amalalblooshy6548]

يشرح مثل م يشرح المدرس اللي م يفهم يفهم غصب ❤️😅

[@AbeerAbeer-qu1ti]

افضل كوووووووتش بيتكلم عن صيام المتقطع وعن رياضه وعن كل حاجه

[@sorayamoumen1822]

مشاء الله عليك كوتش كلامك واضح وتفسير جد جد مقنع .وتفسير في أبسط النقط التي نغفل عليها وهي مهمة تعجبني فيديوهاتك صراحة .

[@user-og6es6vo7b]

ماشاءالله *

[@esraakamalabbady1434]

والله اول مره واحد يشرح بالطريقه دى كنا بنعك عك مفيش بعد كدا بارك الله فيك

[@Arabs_Boutoeq]

بصراحه من هذا الفيديو فهمت اشياء كثير كنت اسويها غلط لسنه كامله

[@جواهرمحمد-د3ق]

اقسم بالله اول مره بشوف شخص صادق وكلامك هدا انا مجربته شخصيا ياريت توصل متابعين 20مليون لنك تستاهل والله

[@martinasalah7717]

رايحه اجربه وبعد الشهر راح اقلكم نتيجه بس ذكروني بالايك

[@gossaw..123]

بعد شهر مارح تردي لان كل اللي يقولو كلامك يختفون

[@martinasalah7717]

@@gossaw..123 اهو يحبيبتي رديت بعد 15 يوم رايحه اقلك نتيجه بس بجد من تاني يوم حسيت بتغير شويه

[@leenabed6035]

رائع رائع رائع اكتر حدا عن جد شرحه رائع ومفصل واكتشفت انه كنت بتدرب غلط شكرااا من كل قلبي

[@nourdawaymeh1946]

الشغل بذكاء أهم من الشغل بكثرة...شكرا الك

[@mahaalqadoumi9547]

جزاك الله خيراً اول مره بفهم الرباصه وممارستها الصحيحه في ميزان حسناتك كل الشكر والاحترام

[@merasal7644]

اسلوبك مبسط وواضح وبسيط و معلوماتك قيمة وبتعطي من قلب .. ربنا يباركلك في صحتك

[@abeaa2434]

من المؤمنين رجال صدقو ما عاهدوا الله عليه..جعلك الله من عباده الصادقين ..

[@zouzoulama9683]

فيديو رائع مسمعتش احسن من شرح جيدا سأبدء من بكر عمري مسمعتش فيديو ومتمنيتش يخلص الا فديهاتك ماشاء الله الله يجعل في ميزان حسناتك ان شاء الله تكون سبب لنزولي في الوزن يارب

[@اميرة.بكلمتي-خ8د]

ربنا يخليك يا كوتش انت 🖐️ هايل

[@karemanali6455]

سبحان الله ع نظام الجسم اذكى مننا بكتيييييير 👍 الحمد لله الف خمد و شكر

[@yara6914]

احس ان اول مرة افهم عن الرياضة والجسم مع اني شفت فديوز كثييير فعلا انت بطططل 👌🏻

[@ziiziiziizii1732]

الله يسعدك ويوفقك مع اني كوتش مدربه زومبا وايروبك استفدت منك مره كثير كلامك واسلوبك وشرحك جدا جميل ومقنع بالتوفيق

[@oumislem3805]

اقسم بالله احسن كوتش عرفتو ماشاء الله تبارك الرحمن وجزاك الله كل خير وجعل كل اللي تعملو في ميزان حسناتك.

[@-_The...original...of...the-_]

تعالوا عندنا والله هنفرح اوي

[@عطرالجنه-ر6ق]

@@-_The...original...of...the-_ ط

[@user-qn8kj1fp1n]

اي ولله

[@kariikhlef7575]

ماشاء الله تبارك الله احسن الخالقين وجزاك الله احسن الجزاء في الدنيا و الاخرة يا كبتن

[@abubakerelsayed5229]

كلامك وشرحك الميسط رائع يا كابتن وقناة ممتازة ومفيدة وكلام من القلب بدون تزييف ومبالغة اتمني التوفيق ليك يا كابتن

[@omkhadija9910]

انا عديت عمري و انا بعمل رجيمات و مش بعرف اخس ...بس دلوقتي فهمت ليه ماخستش ...الله عليك ...الفيديو دا كنز انا نزلتو عندي عشان كل مرة اتفرج عليه ...اقنعتني باسلوبك و واضح جدا نيتك الطيبة و حبك لمصلحتنا ...انت الوحيد لي شفتو على النت بيعرف يفسر كل حاجه تخص الدايت ....الله يباركلك ...تحية ليك من تونس

[@salajmi5841]

شنو كان السبب الي منع نزول الوزن ؟

[@awafiy1403]

-لعمل دايت فقط (تلعب ع معده فاضيه صباحالمدة من٣٠إلى٤٥ دقيقه للبنت ومن٣٠إلى ساعه للولد) بكذا التمرين يحرق الدهون ، تمارين المقاومه لا🤞🏼 انما كارديو فقط اللي هي هوائيه ، وبعد التمرين لازم تاكل بعد نص او ربع ساعه لاتزيد ولاتقل . - امتنع عن السكر قبل وبعد التمرين تماما -لازم تاكل بعد التمرين بنص او ربع ساعه عشان العضلات ماتنهار -اختصار لكلامه ماشاء الله الله يعطيه الف عافيه يارب ، مره مره معلوماته مفيده جدااااااا.

[@shimaabdr4129]

لو سمحت بذهب للرجيم صباحا على معده فاضيه امش على المشايه ثم عجل ثم الاجهزه واخيرا الكارديو ،ازاى ااكل قبل الاجهزه بساعه ،ولا اخصص يوم للتمارين الهوائيه ويوم للاجهزه

[@عاشقةمولاي]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وأهلك أعدائهم

[@اممحمد-ع2د2ش]

رحم الله والديك كابتن جزاك الله خير عالمعلومات جربت تعليماتك وفعلا نزلت وزن وكسرت الثبات

[@أممعاذالصاعدي]

ابغى رقم الواتس ياكوتش

[@Krzm-55.]

اقسم بالله اجمل مقطع تابعته واستفدت منه الله يجزاك خير 🤲🏻❤️

[@ابوطويلله]

ممكن اسالك استفدت ايش ؟ انا نحيف وابي اشيل الكرشه ؟

[@user-Moh87]

والله يااخي كلامك ذهب ذهب وبارك الله فيك تحياتي الك من العراق 🇮🇶 الى مصر العزيزه 🇪🇬

[@shazaromeeh5181]

انت احسن كوتش و اضل من طبيب . عارف و مثقف و فاهم اقتنعت بكلامك .. شكرا لك

[@alisha9478]

واللهي انا بصوم كثير بصراحه لما تبعتك ومشيت علي الا انتا قلته حسيت بفرق كبير وپقد طول النهار كائني صايما اتعوت وخسيت وفرق كبير بدون رياضه بس دهون البطن ليسا شويا لاك عشان يرد عليا

[@Zero-ox7qo]

العبي كارديو جداً مفيد للبطن وخفيف ويحسن المزاج جداً عن تجربتي

[@maysoonkhaled]

مشيتي على اي بظبط

[@hidaya5203]

انا هاد اللي اعملو من زمان للتخسيس الصيام العكسي

[@maysoonkhaled]

@@hidaya5203 اي النظام ممكن اعرف

[@bakremam9489]

ممكن اعرف نوع الرياضه الي عملتبها

[@زهرةمسكة]

كابتن ماشاء الله شرح بتاعه واضح جدا ربنا يوفقك تستاهل الخير اول مرة شوف كابتن يشرح بضمير دون مقابل وفقك الله.

[@جهانعلى-س5ظ]

بارك الله فيك واللهي دخلت جيم شهرين وخرجت اسوأ دهون ازيد وعضلات اقل وغيرته وقررت امارس الرياضة بنفسي ولسه بتعلم معلومات قيمة وكثير جزئية فنية ومهمة ميرسيه كثيرررر❣

[@هدىسعد-ف5ط]

ربنا يكرمك معلومات جميله

[@rehabfathy697]

ارجو يابني أين الجم وتعليم من حضرتك او تعليم خاص عشان حفيدي ان شاء الله ربنا يوفقه للدخول كليه عسكرية علما ياابني اعرف الكتابة فقط ارجو رقم تلفون علما انا من الاسكندرية

[@khadijaoussi9106]

احسن واحد فهمت شرحو

[@mariamtarekmohy8880]

يكابتن انا كنت من الناس اللي بتتدرب ساعتين علي صيام وافطر بعدها بساعه ونص بجد لغيط ما شوفت فيديو حضرتك ربنا يكرمك💙

[@phoenixrap9464]

و حصل نتيجه امتي؟

[@myriamgharbi121]

و تغير الحرق عندك؟؟؟

[@زينبعليالهاشمي]

اول مرا اشوف مقطع يوتيوب كااااامل شكراً مرررررا استفدت جججداً والمقطع جاء في وقته والشرح بطل بطل بطل ، راح ابدا من بكره الصباح ان شاء لله على نصايحك ، شكراً مرا .. القم افخمممم ڤولوو 🤍🤍🤍🤍

[@عبيرحسنكاظم-ذ2ط]

والله صحيح اهم شي الرياضه صحه و جمال ولياقه و سعاده و فرح و راحه نفسيه و نشاط. و حيويهو طاقه ايجابيه

[@selmasousou3449]

والله مقدرت منكمل الفيديو اول مرة في حياتي اشوف فيديو طويل كامل شكرا كثير حسيت استفدت بزاف من الفيديو الله يجازيك كل خير...

[@حسينجمعة-غ1ي]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم 💚خير الناس أنفعهم للناس 💚صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم 💚جزاك الله خير الجزاء كلام في قمة الروعة شكرا دكتور 💚

[@EmyEmy-kp3pd]

بجد انت لخصت معلومات بنفضل سنين نلعب رياضة و مَش عارفينها و تستاهل لايك و سابسكرايب و مَش كثير عليك تعليقات الناس اللي بتدعي لك 👍 من بكره هاعمل بنصايحك و اتمني اوصل لنتيجة يا رب

[@evar1197]

انا ما احب اتابع المقاطع الطويله بس شرحك صراحة👍استفدت منه🇸🇦

[@امجابر-و3ف]

فيديو عظيم عظيم سيبو كل فيديوات حرق الدهون هذا الفيديو جامع مانع لكل ما يجب ان تعرفه شكرا كتيييير

[@amalaalwahidi9002]

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@salmabalah7654]

احلي كوتش في الدنيا اسلوبك راقي وكلام واضح وتفسير جميل وبكل هدوء ربنا يكتبلك النجاح كمان وكمان

[@aymanameen5627]

كابتن الله يعطيك العافية بعد التمرين الصباحي شو افضل شي ناكله طبعا تمرين الكارديو مع العلم اني اخفف وزن

[@HDGL-t3f]

بسم الله ما شاء الله عليك . ما حدا بحياتي قنعني مثلك . بدون مجاملة إسمحلي قلك إنت مش أستاذ بالرياضة أنت عالم بالرياضة . إحتراماتي .

[@fvbhfuhx6792]

تحية حب وإحترام لانسانيت اخوتنه الكدعان صراحة عندكم طيبة ونفسكم جميلة جدا أفضل من دكاترتنا في العراق مايقدمرا نصيحة مجانية لا عبر اليوتيوب ولا غيره فقط عن طريق العيادات والفلوس 👌

[@MOKAILD]

الله يزيدك من فضله اللهم صل وسلم علي نبينا مُحمد ⚘⚘

[@jafarramadan2770]

جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹 تحية الك من فلسطين 🇵🇸 مبدع وممتع جدااا احضر فيديوهات حضرتك باستمتاع فيديو ورا فيديو كأنه الأنسان جالس معك في محاضرة استمر يا اروع كابتن

[@meemim3173]

ماشاء الله تبارك الله فعلا نعمه كبيره الانسان اللي يعرف يوصل المعلومه بجاذبيه واستمتاع الله يسعدك ياكوتش

[@loubna9296]

جزاك الله كل خير يا رب والله اول مرة بشوف حد بيوصل المعلومة بمصداقية وبيبسطها علشان كل الفئات تفهم مزيد من التالق ياكابتن

[@lamiabrahim8381]

من اجمل ما سمعت عن الرياضة و الريجيم ... اهنيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@lamiabrahim8381]

@@islamsoukehal6265 لا

[@jaek9429]

مع ان الفيديو طويل ولكنه مفيد جدا وجبرني اشوفه كامل اهنيك والله 👌🏻

[@رافضيهحسينيه-ش5و]

كابتن كريم انت اكثر انسان اثق في ربي يبارك فيك

[@nacerabouta2358]

بارك الله فيك يا كوتش هدا وين فهمت ،⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿احلى مدرب متمكن 😘😘😘

[@widadmerabet5837]

والله العظيم ياكوتش كل مرة اتفرج فيديو من فديوهاتك تفاجئني اكثر الله يبارك فيك ويحفظك من كل سوء

[@lendaahmed4957]

الهي ربنا يكرمك يا كوتش بدعيلك من قلبي والله نورتلي الطريق اللي كنت تايهه فيه يارب يرزقك من حيث لا تحتسب ولا بحوجك لحد ويكفيك شر المرض يارب

[@jkmylife5822]

انا عادةً شخص كسول ما يعمل رياضة ف الصباح بس بعد ما شفت الفيديو وربي تحمست اسوي رياضة الصبح... مشكور ع هذه المعلومات القيمة 💗💗💗💗

[@شاكرشاكر-ح3ض]

الله يبارك فيك عندك اسلوب شرح رااااائع ومقنع والله هذا ما كنت ابحث عنه .متتبعة من الجزائر ⁦🇩🇿⁩ ⁦🇩🇿⁩