自宅で簡単たった10分！『Run』のためのフィジカルトレーニング（臀筋・腸腰筋・心肺機能）

[@万光亭珍光]

時代の状況に応じてこういったトレーニングを紹介してるのはプロとして尊敬します🙇‍♂️

[@quincyrohan9472]

I know im asking randomly but does anyone know a trick to log back into an instagram account? I stupidly forgot my account password. I appreciate any assistance you can offer me.

[@norikashimizu]

練習終わりのストレッチ方法を教えて欲しいです！

[@koko-it4hv]

中高生、ではないのですがサブ4狙っています！ジムも閉鎖しているし絶対コロナに感染できないない仕事なので助かります❣️

[@芋太郎-d2q]

こういうの中高生にはすごく良いですね。 ジェームス中野の青トレをただで学べるなんて❗ 陸上界の発展に尽力する二人に感謝🎌

[@ニ亜-t5p]

3:58 7:50 14:52 16:05

[@ユースチャンネル]

トレーニング方法を教えて下さるのはとても良いことだと思いますこれからもお願いします！！

[@5ミリピン]

3:53スタート

[@こってりん-k5q]

駅伝が終わってから部活引退して春からもう1度市民ランナーとして走るので助かります！ 毎日やります！

[@daitoushilove]

神野さんありがとうございます！ シーズン開けたら（いつ開けるか分からないけど）自己ベスト出せるように頑張ります！

[@米が大好きなパン派の男]

まじでありがとうございます！

[@馬がいる日常]

この動画はほんとにありがたい👍👍👍

[@ken-yw9rk]

短い時間で、効果的に体感トレーニングができていると感じます！ ありがとうございます😊

[@学生ランナー]

ありがとうございます😊最高〜

[@user-jw4bf9vw3t]

助かるーー

[@ir0562]

動画投稿お疲れ様です！ 上半身を鍛えるトレーニングを教えて頂きたいです！

[@カンタコンタ]

足のケガが多いのでしっかり学習して活用させていただきます。

[@ルイジルキーニ-g7s]

このトレーニングを継続すれば速くなれる気がしました！

[@余泽臣]

很值得学习！！

[@まるたん-t3f]

参考にします！

[@油淋鶏-e5j]

これを毎週日曜日にやって力をつけます！！！！！！！！

[@onkenwaganai3628]

ありがたいです！ ありがとうございます！！

[@カシオペア-f2u]

ありがとうございます！！！

[@御堂筋翔-j8n]

助かります！ ありがとうございます😊

[@なかむらけいか]

本当にありがとうございます😭

[@yoshirun]

練習や大会前に行うドリルや動きづくりが知りたいです！

[@toshi1181]

僕も知りたい！　上野さんがどんな動きを大会前にしているのかめちゃくちゃ気になる

[@おてて-z2w]

うえのさん…

[@RYU-xu4nv]

@@おてて-z2w 上野さん笑

[@toshi1181]

@@おてて-z2w ごめん笑笑　神野さん！！　誤字りました爆笑

[@モッチー-m2l]

体幹トレーニングを教えて欲しいです！

[@大倉靖萌]

ランナーズの4月号で神の選手の特集を見ました！大学時代ケガしていた時に集中的に体幹トレーニングを行ったとおっしゃっていましたがどんな体幹トレーニングをなさっていたのですか？

[@milkyblack8812]

本当にものすごくありがたいです ありがとうございます

[@yuko7408]

ありがとうございます！

[@katsuki119z]

ありがとうございます🎉大変参考になりました😃

[@一ノ瀬-d2x]

助かります

[@もこ-j9i]

ふくらはぎのトレーニングについて教えてほしいです。

[@こたたこ-d5p]

普段の学校の練習が楽すぎて強度キツめのメニューをこの期間に入れたたら怪我して萎えました。 モチベーションのあげ方を教えて下さい。

[@YazMLuna]

Gracias por compartirlo

[@学生ランナー]

ありがとうございます😊

[@きのしたあきひと]

4月から高校生なのですが　　　　　　　　　　肩まわりが硬くて思うように動かない時がありますオススメのストレッチ等あったらお願いします。

[@ナムナムル]

自分用　14:07

[@幻のシャンプー]

神野選手が着ているシャツなんて名前かわかりますか？知っている方がいたら教えて下さい。

[@たいせい-f2w]

イチコメナイスー 参考にします

[@加納麻衣-e4l]

5㎞のトレーニング方法教えてください。

[@メリーとめいとー]

臀筋のトレーニング足が痺れるんですけどやり方間違ってますか？

[@Oiiiy]

お尻を使うストレッチ結構刺激が尻に来ました 辛かったですこれ毎回やります。1500mで ５分15切りたいです　中１　今は５分30です タイムを縮める方法教えてください

[@iphone4s301]

100m-200m-300m-200m-100mみたいなインターバルやると心肺機能とスピードがつきますよ。 あとは筋力がついたらスパイクを履くといいです。 筋力がないうちにスパイクを履くと怪我するので気をつけてください。

[@Oiiiy]

@@iphone4s301 ありがとうございます

[@Oiiiy]

@@ああ-k8g5f ありがとうございますがんばります

[@ちゃん竜友]

上半身のトレーニングを教えてほしいです

[@リュウカックー]

今1500やってます、中2で自己ベストが4分半ばです、 4分一桁にするにはどーすればいいですか？

[@cikuniz]

ありがとうございます！ 参考にします^_^

[@gk1248]

家の中でも心配昨日を高めることが出来るんだ！！！

[@岸江誠]

僕は、中学生で、休校中なので、陸上部に良い体力トレーニング部屋を教えてください。

[@安西先生-o9r]

これタダで見ていいのかい？？

[@リンとベルちゃんねる]

おお

[@user-uj1ws4xh6g]

いち！

[@aaaaaaa_8.n]

3:53 7:48 14:54 16:04

[@まおあ-u2n]

3:53 7:47 14:48 16:01