How to use the iliopsoas muscles - I know why my legs don't go up.

If you have a hard time going up and down stairs‼️Takayamarathon will teach you in crazy detail and in an easy-to-understand way!
Atsushi Takayama
@atsushi_tkym
/ @takayamarathon-running
HP takayamarathon... (for personalized registration and more!)
Kyashin Hitomi
@takaxjumppp
/ @きゃっするひとみー
Hitomi May 1 Event
moshicom.com/6...
ShiZu
@thejunglebodyjapan
Kokoro Kuwagata
@kokoro_kuwagata_888
• 【問】マラソン2時間57分の方は当日何食べて...
Chih-Hee!
/ chihifuji
We will hold our first hall one-man show in 4 years on Friday, June 17.
sing-run-sui.s...
SUI Fan Club
sing-run-sui.s...
Tokyo May 1, Kansai will be May 4 Kyoto, May 5 Osaka Kobe, May 21 Nagoya!
moshicom.com/m...
This time we would like to have Coach Mitsuya as our guest to learn how to run.
See you again~! Hooray!
#takaya marathon #running #uta run

[@takayamarathon-running]

素敵な機会をありがとうございます！ 普段から姿勢や柔軟性を意識する事によって、ランニングで使う筋肉やランニングフォームの改善に繋がります。 まずは今日行ったストレッチをやってみてください(^^)後編もお楽しみに！

[@UtaRunSUI]

ご指導ありがとうございます！後半もお願いします！！

[@伊藤あおい-y4v]

タカヤマラソン知ってます🤫ＬＳＤの見ましたー！！室内の人だと思ってましたw🙃

[@きくちゃん-v3w]

関東エリア指導講師していただけたらいきたいてます。

[@naonaoaaaa]

外で見るタカヤマラソンはレアw

[@eugenehabobo3143]

いつも見ているお二方のコラボは激アツです

[@blueclair9351]

右足付け根痛くて 右足が上に上がらなくて悩んでました、、これか！素晴らしい動画に出会えました 鍛えます！

[@tomoka_1262]

めちゃめちゃ分かりやすい!!✨👏

[@SasasaOka-fp6ef]

できることやってみます！(2種類目のストレッチは、股関節硬くて片足組めない🥲)

[@mikarinnC]

高山コーチだーー❣️ この動画、初めて見ました😊

[@yukiwonder]

ご自身のチャンネルより、タカヤマラソンさんの解説がわかりやすい！！

[@red_other_green]

大阪人です。まさかこんなコラボが実現するなんて。嬉しい限りです。さて話は変わりますが、2:15でSUIさん「最近やっと剰余金が使えてきたな」ってなってますが、そんなに余ってるなら私に分けてくださいよ（笑）

[@이윤직-p4u]

유연성이 향상되면 잘 달리게 됩니다! 좋은 정보 감사합니다 SUI:)

[@naomimatsui3082]

SUIさんはどうやってお尻を伸ばしたのか、教えて頂けると嬉しいです。

[@ポソコツボロ]

SUIしゃんのCh観てると日本には美女ランナーしか いないんかな と勘違いしそう💦『日本一走るアナウンサー』だったり『日本一走らないサブ3ランナー』 だったり色々といらっしゃる🔥 タカヤマきんに君さん 肉に詳しっ☝️😨

[@UtaRunSUI]

日本には美女しかいませんよ（笑）

[@ポソコツボロ]

@@UtaRunSUI 少なくともオイラの周辺には見当たりまへん(@_@)

[@きくちゃん-v3w]

マラソンしてると着々の時音がすごいと言われます。その原因は身体固いからなんですかね？

[@user-tk-lovelive-25252]

首付けてるのはファイテンですか？

[@まちゃやん-p4c]

なんだ〜😅この腸腰筋テンションは🤣🤣🤣 前腿太いな〜😅 長時間長距離走ると、股関節前腿に痛みが出るから腸腰筋大事ですね😁

[@dbabowler]

わかりやすい❗️

[@UtaRunSUI]

よかったです！！！

[@dbabowler]

いつも情報ありがとうございます。 腸腰筋のことが初めてわかった気がします。 「天才の人」の言葉は難しいですが「努力の人」の言葉は共感しやすいのだと思います。 そのあたりはSUIさんと同じですね。

[@tk-ug3yw]

9:27 自分用

[@ねむいよー-l6l]

タカヤさん　今日は外だから？声張ってないのね😁

[@kobo.34]

くわがた心ちゃん！ルアルアちゃんねる！！

[@sa-fu3ws]

9:00～ 膝裏ストレッチ

[@ムラナカ-t4z]

千を語るコーチより、日本一走らないサブ3ちっひーを深掘りするべき。

[@竹薮直人]

毎回いいコンテンツなのに、相槌が苦手過ぎる

[@こうきょよんしゅう]

たかやさんとすいさんのコラボ！！

[@伊藤あおい-y4v]

佐野千晃ちゃん ちゃーちん 6月に結婚式するんだって🐼♥ すいちゃん奇跡の裏側歌って〜🥺 撮れ高だょ😻👻

[@ko-i-chi-51]

腸腰筋関連は「走りの学校」を見たらいいと思うのですよ。

[@伊藤あおい-y4v]

10:43　すいちゃん言い訳してるぅ〜😻

[@hiroinkyoto1695]

大阪城公園のどこだと考えてしまった

[@ポソコツボロ]

CHOーYOーKIN？？ 一昔前のオモチャのブランド名かな🤔 う～ん💦 それ CHOーGOーKIN（超合金）やし SUIしゃんはこのChでは永遠のオチ ランナーでいてください🙇

[@ヒロヒロ-w5v]

腸腰筋なんかねえよ。腸骨筋、小腰筋、大腰筋をまとめて腸腰筋と言ってるだけだよ。