Зачем нужно считать ПУЛЬС в плавании | Как считать пульс в бассейне

Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
Заказать футболки:
letsswim.moscow/merch
По вопросам размещения рекламы:
[e-mail]
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я расскажу вам о том, как и для чего нужно считать пульс в плавании. Я объясню для чего вам может пригодиться подсчет пульса, и как это поможет сделать ваши тренировки полезнее и эффективнее. Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#плавание #школаплавания #пульс

[@evgeniidrobotov]

Друзья, так же расскажу, что у нас есть места на группы: -Понедельник/Пятница 19.45 (Бассейн 25м) -Среда 7.00 (Бассейн 50м) Оба бассейна находятся по адресу: Автозаводская 23А к4, МЦК ЗИЛ, м.Автозаводская. Ссылки на запись в описании под роликом

[@antonkarpov6580]

Интересно, а стоп лист и фейс контроль есть? Upd понял, не вопрос

[@user-lv5zx9st1p]

Ребят, привет! А планируете в перспективе другие дни на полтиннике? Хочу к вам, но в среду треня там вечером, думаю тумач будет, если ещё и утро брать😅

[@timbright397]

Ждем ролик теста часов очень интересно

[@alexgreen8201]

Отличная тема, кстати. Ведь, без обиняков, многие из нас доверяют свое здоровье, а нередко и жизнь, этим балалайкам с дисплеем. Для меня закрыт этот вопрос раз и на всегда - нет ни чего точнее медицинского тонометра и секундомера, а все остальное- шляпа. Жаль, нельзя вставить фото моих экспериментов: 7 девайсов одновременно показывали абсолютно разные значения. В тесте приняли участия все, что нашлось в хозяйстве: 2 Гармони, vivo(оптика), или как он там, и Forunner 965(нагрудный датчик), Corus, чего-то там Про(оптика), Suunto Ambit 3(нагрудный датчик), 15 летняя Sigma PC15(нагрудный датчик, аналог), Яблочная Тревога(оптика), ну и Гнусмас, вообще чемпион, врал аж в 2 раза. Результат не удивил. Наиболее близкие значения к референсам, т.е. тонометру и секундомеру, показывали нагрудные датчики, а самые верные цифры демонстрировал древний PC15. Но, все равно, на 3-м часе тренировки, практически все участники начинали терять пульс вовсе. PS: сорян за многа букав, бомбануло =)

[@zl0deyi]

Феникс 7 про обновленный оптический датчик показывает точно, гармин нагрудный hmr pro для триатлона тоже точный, но он слетает можно купить резинки доп и в мастерской ателье сделать типа плечевых подтяжек чтобы убрать сползание в результате толчка от бортик (после определенного момента вы поймете что это лишнее, вы просто научитесь себя чувствовать, они нужны на начальном уровне чтобы не переусердствовать и не сделать из сердца гипертрофированную мышцу с малым ударным обьемом), на открытой воде при стабильной скорости без ускорения нормально держится и без гидрокостюма, но добавлю другое, а именно оценка состояния по пульсу например в гармин коннекте (в плавании не считается вчп вариабельность частоты, т.е. сам алгоритм тренировки плавания бассейн открытая вода его программно не подразумевает), также означает что информация полученная за 30-50 мин тренировки по среднему пульсу и колебаний между ними будет не корректна ( вы можете тренироваться по часам в синей зоне, а по факту сердце трудилось на границе между зеленой и оранжевой), вчп вариабельность или восстановление (есть ортастатический тест когда лежишь замеряешь пуль встаешь замеряешь, чем ниже разница тем более ты тренирован в трех словах погуглите кому надо) не считается поэтому делайте тест по старинке вы учитесь понимать себя через собственную диагностику а не через гаджет, еще добавлю если бегаете в гармине с нагрудным он считает пуль и вчп четко и пульсовую нагрузку вам считает четко с восстановлением, если только трените в басике часы точно не будут показывать и если ориентироваться только на гаджет вы поймаете перетрен, что не скажешь про бег там точно все! Кстати тренировочные балы гармин в беге ставит точно, в плавании нет! Если что пишите прокомментировать смогу тренируюсь давно с гаджетами есть практический опыт, сейчас часы по сути нужны для отслеживания обьема по времени и расстоянию если не на технику работаешь! А вообще все профики кмс и выше не тренируются в гаджетах ( больше исключение) как они говорят а зачем есть тренер и есть мозг и тело на высоких уровнях достигается, то тонкое чувство своих возможностей которое не доступно новичкам, это чувство тренируется)

[@user-il5wb8ej9q]

Умнички! Из "ничего" сделали "конфетку"! Информация очень полезная и не только для новичков😊. Плаваю давно, но вот про трех ступенчатый пульс и для чего нужен, узнала от Вас, большое спасибо! Успеха, ребята, и спасибо за Вашу работу ❤

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! И вам удачи ☺️

[@user-dl9ml2dm5c]

Спасибо за информацию и труд

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться!

[@Dnevnik_samuraya]

Полностью поддерживаю про ручной подсчет пульса! Самая осмысленная работа. Готов дать Polar OH1+ на тест

[@Trtvis]

Классный канал!!!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@user-ih6gh8xq5s]

Спасибо за подробное объяснение. В целом нравится ваш канал, за понятный разбор деталей. Я самоучка, лет 15 для себя занимался, теперь понимаю как много нужно менять в своей технике.

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! Рады быть полезными

[@user-vs3sc1jx6h]

Спасибо за видео. Ролик с тестом часов и ремешков будет полезен для наглядности. Надо тестировать нагрудный датчик именно с ремешком для плавания такой есть у garmin он прорезиненный.

[@adtfor]

Называется HRM Swim

[@user-lv5zx9st1p]

Спасибо за очередной полезный обзор, Евгений - греческая тога в конце отлично, вам идёт🤣έλα

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо 😂👍🏽

[@user-mo4rs3bo9r]

Спасибо ✌️

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста!

[@turbollazer]

Смотрим

[@user-cr8qq1bs3b]

Запишите пожалуйста видео о том как без камеры понять свои ошибки. Например у меня забивается трапеция быстро, стоит отметить, что она прям развита сильно у меня(полагаю это следствие) плаваю, как научили когда-то в детстве. По вашим видео поняла, что ставили меня как спринтера, плыву на прямых руках, ногами херачу, что не дай бог. От этого быстро устаю, и, давно потеряв форму, сильно сейчас от этого страдаю. Однако уже с опытом жизни понимаю, что генетически я марафонец. Как теперь блин переучиться?

[@user-tk6fp5jt7b]

Как же хочу к вам на персональную тренировку!

[@lets_swim_moscow]

Приходите) мы ждем ☺️

[@user-OlShf]

Я была! Сходите. Персональные тренировки у них супер! Очень продуктивные!

[@user-tk6fp5jt7b]

@@lets_swim_moscow Спасибо! Запишусь через две недели,как только закончатся сборы по плаванию в ДВВС в Рузе!🏊‍♂️

[@user-tk6fp5jt7b]

@@user-OlShf Спасибо!

[@andreytikhonov7508]

Здравствуйте! Спасибо за ролик! Ребята не могли бы Вы рассказать о спортивных часах? У меня их двое Suunto и Amazfit. А что они показывают не совсем понятно. К примеру: количество гребков в минуту- это количество для руки на которой Часы находятся, если так, то надо два умножать. Тогда и дистанция пройденная за один гребок уменьшается в два раза. По пульсу Вы всё правильно говорите. Показывают пульс с огромной погрешностью. Я думаю, что любой человек, занимающийся спортом субъективно достаточно хорошо может определить свой пульс по косвенным признакам. Конечно если ты не ультра профи , которому нужны возможно точные данные. Спасибо!

[@user-ds6rd3qu2q]

А я в чат первый кинул и мой комент на заставке😂

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 🫡

[@company3076]

Хвастун!!

[@user-ds6rd3qu2q]

@@company3076 ну хоть чем то похвастать получилось)

[@obscure6618]

Ждем тест гаджетов😊

[@lets_swim_moscow]

2-3 недели и будет готов)

[@Arguna]

Ребята, спасибо за ролик! Посмотрел с удовольствием) У меня к вам вопрос. Слежу за вашим телеграммом. Часто у вас там в тренировках вижу "пульс 22/23" и похожее - что это такое, как это понять? 🤡🤡🤡

[@user-um8eb5pb4m]

Здравствуйте как я понял Например 50 метров 10 раз плыть на пульсе скажем 25 . Приплыл считашь 10 сек (пульс 25) Через 20 сек (т.е уже прошло 30 сек пульс проверяешь и должно примерно 22) М ждешь еще 30 сек (это уже через минуту.) Пульс должен примерно 18-19 верно? Это только в самом конце считать? Или через каждый 50 метров?

[@maratg3071]

Полар вантаж v. Сколько проверял тоже показывает, плюс минус точно. Почему плюс минус? Потому, что они показывают в минуту, а я замерял за 10 секунд и при пресчете цифры получаются примерно равны, плюс пульс в течении замера постепенно пвдает. И не замечал, чтоб они теряли пульс, так, как пристегиваются достаточно плотно, там и требование в инструкции есть "при оттягивании вверх не должно появлятся зазора"

[@user-ks5td8jo9x]

Как пересчитать пульс в задании в зависимости от возраста

[@user-tt7iy3vu2i]

Тема с гаджетами интересна, спасибо за ролик

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@MiaAlisa]

Аааааа)))))) накипело у парней 😅😅😅

[@lets_swim_moscow]

Да нет 😄 просто решили, что пора уже объяснить 😂

[@thereposter5736]

Гаджеты с оптическим датчиком очень часто врут при активной деятельности, а уж в воде тем более, просто в силу этой технологии. В ней очень всё на тоненького - начиная с правильного размещения на руке (или другой части тела) до температуры этой части тела и попадания гаджета в нужный ритм. Например, могут начать считать не пульс, а ритм бега. Кому интересно, может почитать статью про это - поискать по "Почему фитнес-браслеты неправильно измеряют пульс? Руководство для «чайников»". Там все разложено по полочкам. Я был очень удивлен, когда ставил медицинский суточный монитор ЭКГ, который показал что максимальный пульс на беговой тренировке у меня был всего 107 ударов в минуту, а часы мне показывали пик в 170 и бОльшую часть тренировки 120 - 140.

[@lets_swim_moscow]

Вот вот… а люди все спорят, что их гармины считают все очень точно в воде 😄

[@olegskryabin8415]

Полезное видео, как посчитать пульс без гаджетов, просто с помощью руки на сонной артерии! Много актуальной информации про контроль пульса не только во время тренировки, но и насколько быстро происходит восстановление после заплыва. Спасибо! 🤝 Леша за кадром хорошо комментирует!)

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! 🤝😄

[@user-yr7pe1cj7v]

Очень интересно посмотреть обзор на датчики. Хотя я и сам уже пришёл к тем же выводам,что Вы вывели в ролике. Нагрудный датчик точен,но слетает(либо после того как он намокнет утянуть его до нельзя). Оптика без божно врёт(suunto 9 baro) хоть когда покупал это был топ из пульсометров.

[@lets_swim_moscow]

В течении 2-3 недель видео про гаджеты будет готов)

[@isumboseefamilia8484]

@@lets_swim_moscow Ждем.

[@noname-hm8oq]

Надо по традиции чего нибудь "умное" написать, хотя не уверен, что получится :))))) 30 секунд и минута - у нас так врач перед сборами на медкомиссии мерил восстановление (блин, 40 лет назад уже) Гаджеты - не то, что фигня, просто, если они нормальные, то дорогие. А если дешевые, то жутко неточные. Еще момент, что хочется, что бы ОНО мерило не только пульс, но еще и пройденные бассейны, кол-во гребков да и вообще дистанцию и не зависело от стиля плавания. Вот тут видится проблема - все, с кем я плаваю и у кого есть энти гаджеты говорят, что неточные они. Если кролем плаваешь, то показывают более-менее. А если начинаешь брасом, батом или упражнения, то ошибаются порой раза в два. Я давно приучил себя считать бассейны и гребки самостоятельно. Гребки почти никогда не ошибаюсь. А бассейны если плыву более 500 метров, то могу и запутаться. Тогда я просто прибавляю один-другой - хуже не будет. Что касается пульса - я и так знаю с достаточно высокой точностью какой он у меня. Ошибаюсь редко. Для контроля иногда смотрю и вижу, что в гаджетах смысла для меня лично нету. Восстановление минута - это да. Но, видимо, Женя имеет ввиду после какого нибудь бесчеловечного упражнения - типа батом 100 метров на время. Тогда я сам долго пузырьки делаю (ну как долго - до 20 вдохов выдохов). Или если на время чего нибудь плыву, километр, например. А когда идешь с пульсом под 140, то он быстренько возвращается куда надо. Теперь могу расскзать немного про самоконтроль ПОСЛЕ тренировки. Если у вас через чез после тренировки пульс более чем на 25 ударов больше, чем ваш нормальный - значит вы переборщили с нагрузкой. Скажу, что вообще то нагружать себя так можно и наверное нужно, но НЕ более, чем два раза в неделю. А если вам годков за 50 будет, то хватит и одного раза. Если у вас на следующее утро после тренировки пульс стабильно выше на 15 ударов от обычного, то значит вы даете на сердце нагрузку и желательно ее снизить. ОСОБЕННО это касается начинающих - получить болезнь сердца элементарно - подкрадется незаметно и куку. Все в порядке если после тренировки через пару часов пульс на 10-15 выше от обычного. Или если вечером ударов на 5-10 больше. Утром должно быть все как всегда. Для справки у меня утром 55. Сразу после тренировки - как в душ пришел может быть и 80. Через два часа уже точно меньше, чем 70, а вечером в районе 60-65. Но я стайер по бегу в прошлом, сейчас тоже бегаю, хожу но не по многу - хорошо если десяточку пару раз в недельку пробегу между бассейнами. P.S. Не должно быть такого, что после утренней тренировки вы чувствуете недомогание. Возможно только на самом начальном этапе - первый месяц, другой. Даже после интенсивной утренней работы в бассейне продолжительностью часа в полтора - два должно быть приятное чувство свежести и энергии. Плавание заряжает на весь день как ни один другой вид спорта. Я по утрам и бегаю и воркаутом занимаюсь - плавание в этом смысле на голову выше.

[@user-rw6sj3dw6l]

Всем привет.Протестируйте пожалуйста(монитор сердечного ритма Torneo).цена вопроса в спорт Мас...е 1200 р. Идет с нагрудным датчиком ,выводящим значением на часы на руке.

[@lets_swim_moscow]

Мы будем тестировать другой ремешок, но смыл у них один и тот же) в видео увидите, что в бассейне они все бесполезны 🤷🏻‍♂️

[@user-rw6sj3dw6l]

​@@lets_swim_moscow Это понятно,а вопрос такой ,есть возможность программу для плавания приобрести.(договоримся)

[@sukrasun2376]

Гармин Феникс 6 пульс в реальном времени показывает во время тренировки. Всё супер точно. Проверяли перепроверяли ). Раньше считал каждый раз, сейчас просто посмотрел на часы и вся информация сразу видна, в том числе динамика восстановления.

[@viacheslavspitsyn2995]

Какая погрешность измерения получилась по вашим замерам?

[@backpacker-in-Asia]

Очень сомневаюсь. У меня Forerunner 945, принцип измерения у них такой же, как у Феникса. Без пульсометра HR Swim показания очень относительные (как и во время бега).

[@backpacker-in-Asia]

Главная проблема использования, например, пульсометра HR Swim от Garmin - в том, что ЧСС не показывается с режиме реального времени. При сохранении тренировки часы конектятся с пульсометром и тогда в Garmin Connect идёт разбивка по ЧСС.

[@turbollazer]

Плывем

[@chuk2000]

Не знаю что и как, Гармин свим2 показывает пульс постоянно в режиме реального времени, сколько не проверял, пульс показывают точно. По началу считал постоянно, потом бросил. Единственное что, у меня очень эластичный браслет и на запястье сидит свободно, поэтому во время плавания поднимаю его на предплечие, чуть выше локтя и там они плотно сидят.

[@noname-hm8oq]

У моего хорошего знакомого пловца такой же. Ошибается постоянно. Видимо зависит еще от физиологии. Какая рука итд. Хотя по сравнению с другими девайсами намного лучше, как он говорит, а у него их много было разных.

[@timbright397]

Интересно даже что там на 15 минут про измерение пульса

[@Arguna]

Так, а теперь серьезно. Алексей правильно поправил. Многие часы могут показывать текущий пульс. Может там и есть задержка, но она точно меньше 10сек, за которые пальцем считаешь. По крайней мере именно так в моих huawei watch fit и suunto 9 peak pro. Сам я не особо сильно доверяю пульсометру на часах в воде, но по моим наблюдениям (по крайней мере suunto) в целом почти всегда показывают правду, пока стоишь у бортика и рука с часами не в воде (сравниваю с замерами пальцем). Когда плывешь...тут еще нужно будет потестировать - по моим наблюдениям с huawei иногда выдает что-то похожее на правду, но бывает бред, в общем лотерея. Но все это индивидуально. Точность показателей может зависеть как от самих часов, так и от того, как плотно и в какой части руки надеты, от волосяного покрова и даже оттенка кожи.

[@Sheonell]

Huawei Watch GT3 pro. Включаю тренировку - считают постоянно, после трени - останавливаю оную в часах, предлагает посчитать пульс на восстановление в течении двух минут. При этом в приложении так и написано "из-за воды данные могут быть не точными, затяните ремешок посильнее" и не надо ничего нажимать. У вас очень устаревшая информация по устройствам. Какую погрешность девайсы дают? Важна ли эта цифра для любителей, которые хотят просто трениться в определенных пульсовых зонах? Ждем тесты

[@dudelebowski1352]

Тоже GT3 Pro - отлично считают и ничего не отваливается.

[@ellox2445]

Про гаджеты будет очень интересно посмотреть

[@lets_swim_moscow]

Скоро приступаем к съемке) недели через 2-3 будет видео

[@turbollazer]

🏊🏿🌊🏊🏽‍♂️🌊🏊🏻‍♀️🌊

[@user-zd4zs9ci8t]

У меня на хоноре ставишь "плавание в бассейне"и пульс записывается постоянно, при остановке допустим смотришь пульс 140, через 10 сек уже 125 и так далее, про погрешность не спорю, но мне для ориентира хватает😂

[@alexandrweidi5841]

Спасибо за видео. У всех людей индивидуальный пульс в покое, условно у вас может быть 50 а у меня 90 изначально. Получается что даже минимальная работа приведет меня к границе пульса 24 а то и выше. Выходит, что мне необходимо плавать все задания как можно медленнее с минимальной работой рук и ног?

[@lets_swim_moscow]

Вы правы в том, что значения пульса у всех разные, но разница не такая глобальная) если у вас в покое пульс 90, то вам нужно к кардиологу. У здорового человека пульс должен быть в районе 60-75, у спортсменов чуть ниже. Но самый идеальный вариант - пройти обследование, где вам скажут, что у вас происходит с сердцем и на каком пульсе нужно плавать.

[@nezvezda86]

Я прошла стресс тест на беговой дорожке, ходила с холтером сутки. Мне сказали: ну да, пульс в покое 90 в среднем. Но на ЭКГ и узи ничего не выявили. Идите с миром, попейте милдронат и панангин». Всё. Хожу дальше на тренировки. Ориентируюсь на самочувствие.

[@noname-hm8oq]

"у меня 90 изначально" Саша, 90 это многовато. Работайте аккуратно исключительно в зоне 120. Не перебарщивайте. Когда упадет до 70, тогда уже можно побольше нагружать.

[@viacheslavspitsyn2995]

У меня был пульс в покое 88. Когда пришел к врачу, он сказал "до 90 - норма" - и все.@@lets_swim_moscow

[@alexandrweidi5841]

@@noname-hm8oq Спасибо за совет, но врятли у меня упадет пульс. С рождения ВСД((

[@user-es8lz3cc3r]

Почему нельзя пульс на запястье нащупывать? Удобно же

[@lets_swim_moscow]

Можно и на запястье) но на сонной артерии он всегда будет сильнее ощущаться

[@timbright397]

Нагрудный датчик у женщин тоже слетает?

[@company3076]

Если слитный купальник то наверное нет. А если раздельный то зависит от размера буферов над датчиком.

[@user-ds6rd3qu2q]

Там ребята на заднем плане батом в лопатках плывут😢

[@MiaAlisa]

Жизнь - боль🥲

[@lets_swim_moscow]

Жаль их 🥲

[@1mikor]

Блин, у меня в бассейне нет секундомера, ни разу в жизни пульс не мерил

[@evgeniidrobotov]

Я для этого в конце и показал измерение обычными часами со стрелочкой) А пульс считать надо! Посмотрите другие наши видео на эту тематику

[@1mikor]

@@evgeniidrobotov Знаю, что надо, но и обычных часов нет)

[@noname-hm8oq]

Считайте тогда не пульс, а кол-во вдохов-выдохов с пузырями, которое вам нужно сделать что бы восстановиться. Например 5 - 6 раз: пульс был в районе 120-130, легкая нагрузка, подышали и можное делать след. серию. 7 - 12 раз: где то 130 - 140, средняя нагрузка, секунд 40 отдохнуть. 13 - 15 раз: пульс был в районе 150-160, интенсивная работа, отдых в районе минуты 16 - 20 раз: херачили на все деньги, силовая выносливость или на время плыли. Можно пару минут отдохнуть.

[@company3076]

Шалом!! Отличное видео с юморком с костерком! На видео со сравнительным тестом - не тратьте время и силы. Пусть этим триатлонист развлекаются. Нам часы нужны только для пульса - и тут не нужно плодить сущности. И эти 50-100 тыс руб лучше потратить на тренировки, а не на гаджет.

[@evgeniidrobotov]

Очень правильная мысль- потратить средства на тренировки, а не гаджеты)

[@turbollazer]

Первый первый первый

[@fsamobby]

пока не нашел видос с гаджетами, еще не выпустили?

[@lets_swim_moscow]

Все верно, еще не опубликовано)

[@artv2754]

Зашибись. Значит если у меня пульсометр и значения я вижу в формате кол-во ударов в минуту, теперь мне, чтобы понятно было надо делить значения на 6. Сомнительная практика

[@company3076]

Колхоз дело добровольное. Если тренируешься по пульсовым зонам - либо отсчет 10секундный переводи в минутный - либо Дели значения на 6. И не истери.

[@antonkarpov6580]

Но поделить на 6 это устный счёт, начальная школа

[@Tabaes]

Жгите с гаджетами!!!

[@lets_swim_moscow]

Скоро будет)