Почему именно ПЛАВАНИЕ | Польза плавания для здоровья

Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimm...
ВКонтакте:
letsswi...
Дзен:
dzen.ru/letssw...
Заказать футболки:
letsswim.mosco...
По вопросам размещения рекламы:
[e-mail]
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я расскажу вам о том, какую пользу вы можете получать от плавания, как именно занятия плаванием воздействуют на ваш организм и почему стоит выбрать именно этот вид спорта для того, чтобы стать здоровее и чувствовать себя лучше. Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#плавание #здоровье #кроль

[@kseniyagnatyuk4301]

Я просто ловлю кайф от посещения бассейна. Домой иду после тренировки - улыбаюсь) И моя спина очень благодарна бассейну)

[@lets_swim_moscow]

Это замечательно) а теперь вы знаете, что не только спина вам благодарна 😄

[@chuk2000]

К 50 годам в следствии полного пренебрежения своим здоровьем я уже был полной развалиной с кучей лишнего веса и убитой поджелудочной, товарищ уговорил сходить в бассейн. Плыть вообще не мог, но потихоньку втянулся и вот спустя тригода ежедневно проплываю 2 км за сеанс, моггу и 2,5 если подряд). Скинул 20кг, бросил курить, на 50 метров даже на третий разряд проплывал и даже поджелудочная уже не требует постоянных лекарств. Много ещё можно плюсов найти, и спина болеть перестала, в общем полный кайф).

[@lets_swim_moscow]

Круто! Отличная история) лучше конечно не доводить до такого 😄 но лучше поздно, чем никогда

[@chuk2000]

@@lets_swim_moscow Это похоже на сказку, но так и есть, знакомые, которые не видели меня приличное время очень сильно удивляются. И я в свои 54 чувствую себя действительно лучше чем 10, а то и 15 лет назад).

[@ВасилийЛеонов-и7ь]

Те 50 кролем за 30 секунд.это здорово!

[@chuk2000]

@@ВасилийЛеонов-и7ь да, но 100 м уже за минуту 20. Ну и понятно что это рекорды, сейчас вот заставь, ну за 35 наверно)

[@Rita_Krasava]

Вы крутой, потому что сейчас мало людей думают о здоровье, а вы с товарищем молодцы продолжили себя развивать дальше)

[@9743jui]

Плавние это любовь на всю жизнь! На то ,как плавают ребята- тренеры можно смотреть вечно.

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо ☺️

[@katerinabavina1875]

Всё так и есть. Занялась плаванием в 47 лет, и так втянулась, что теперь не представляю жизни без тренировок. Появилась растяжка и гибкость, выносливость. Ну конечно всем советую заниматься с тренером, если хотите технику и здоровью не навредить. Вам, ребята, удачи и успехов✌️🤗

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! Удачных вам тренировок 🐳

[@timbright397]

Плавание заразно, идешь снова и снова, а потом штаны становятся большие )) я уже так 2 размера поменял, третий на подходе, плечи стали без хруста крутится и с большей амплитудой, осанка лучше, мышцы стали гибкие как резинки, научился расслабляться, подружился с новыми интересными людьми, в конце концов плавание это способ без алкоголя уйти на время от мирской суеты, еще плавание хорошее лекарство от гипертонии

[@lets_swim_moscow]

Спасибо за отличный комментарий! 😌

[@olegskryabin8415]

Даже не думал, что столько положительных аспектов в плавании! Круто! Реально, когда выходишь после бассейна, чувствуешь себя совершенно другим человеком, свежим и отдохнувшим! Спасибо за видео! 🤝

[@lets_swim_moscow]

Зато теперь вы знаете) а когда есть понимание - результат всегда лучше

[@noname-hm8oq]

Могу еще добавить кое что: 1. Улучшается общая иммуно-защитная система. 2. Сбрасывается лишний вес (при условии правильного питания и режима дня/отдыха) 3. Значительно увеличивается работоспособность - как мозговая, так и физическая. 4. Внешний вид - фигура, цвет кожи. Внутренне - органы. 5. Алексей сказал, но подтвержу - замедляется старение, причем значительно.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо за дополнение 🤝

[@scob8520]

6. Прибавляются понты

[@noname-hm8oq]

@@scob8520 Не без этого :)

[@СтаниславБорчук-т6ш]

Спасибо. Раньше,по молодости, бегал. Сейчас мне 67 , бегать стало сложно,и вот уже больше года плаваю. Ежедневно по 1,5 км. Кролем. Ваши ролики помогли улучшить технику. Спасибо и жду новых .

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста! Удачных тренировок 🐳

[@noname-hm8oq]

Молодца!

[@ДенисКораблев-р9ю]

Да , приятно посмотреть и послушать ! Благодарен за вашу работу и помощь! Ещё ко всем прочим плюсам плавания хочу добавить , что вода отлично снимает напряжение дня! Видимо это от скольжения воды по телу . Но если просто стоять под душем , то нет такого эффекта - т.к. тело не работает. После посещения бассейна чувствую себя другим человеком! Дышится легко ! И дневная загруженность и заряженнось отступают ! Наслаждаюсь тренировками в воде! Нет другой среды , которая давала бы такой же эффект! Ещё раз спасибо вам огромное за вашу работу!

[@lets_swim_moscow]

Большое вам спасибо!

[@AndySm1973]

Спасибо за видео! Очень приятно смотреть! У меня тренировка в 7.30, по окончании я говорю: - Все самое хорошее за день уже произошло!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо! А мы обычно говорим «все самое страшное уже позади» 😂 Шутка, само собой)

[@Vladimir_Ilich]

Всем привет, хожу в бассейн уже 2 й год, в дополнению к всему сказанному, плавание очень успокаивает, заметил, сродни медитации)

[@lets_swim_moscow]

Спасибо за дополнение! Все верно

[@М0Д-г6к]

Мне 47, начал плавать с января этого года, хожу 2 раза в неделю... Не давно пришлось подниматься на 30 й этаж, длинный предмет не помещался в лифт...Раньше даже и не подумал что смогу...Первая передышка была этаже на 15 , потом еще пару раз останавливался... В конце пути был удивлен, ноги не болели, дыхание довольно быстро пришло в норму... Да и общее состояние явно улучшилось с начала занятий в бассейне...Так что если думаете ходить или нет, конечно ДА...Плавание=здоровье!!!!!

[@lets_swim_moscow]

Отличный пример того, как плавание влияет на физическую форму 💪🏻 Вы молодец!

[@М0Д-г6к]

Спасибо, часто Вас смотрю и учусь)@@lets_swim_moscow

[@valtsarsky]

очень приятно Вас смотреть! грамотно, коротко и в десятку! Вы наверное не только чемпион но и докторскую защитили? большое спасибо за вдохновляющие видео и Ваш труд в телеграмме в том числе!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо огромное 😌 Нет, до докторских мне как до луны пешком 😄 просто люблю копаться в разной информации и общаться с умными людьми)

[@ЯнаФедосцова]

Спасибо! Всё правильно говорите от первого до последнего слова! Вы молодцы!

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@МаратНугоманов]

Добрый вечер всем, плаванье это счастливая и здоровая духовная жизнь, и к этому прилагается еще бонус ,настоящее здоровье тела!!! Вода , это храм Всевышнего, где нам , дается полностью изменить свою жизнь! Обязательно тренер, техника, и большой труд самого человека, это молитва к Богу! Поверьте, вознаграждение вы увидите! Сам начал плавать учиться в 53года, сейчас 56(участвую и на открытой воде), жалею только об одном, что не начал раньше.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо за отличный комментарий! Удачи вам во всем! А в плавании особенно 😄

[@user-OlShf]

Еще повышается иммунитет Плаваю всего 4 месяца, раньше не умела даже держаться на воде. Теперь не представляю свою жизнь без бассейна. Хотелось бы увидеть на вашем канале тренировку для тех, кто только начал плавать и осваил только кроль

[@lets_swim_moscow]

У нас в телеграмм канале точно есть тренировки для начального уровня, полностью кролевые) вот например - t.me/letsswimmoscow/272

[@user-nc8fm8cg4b]

Начала плавать в 50, могла бабстайлом плыть метров 200, больше никак. Постепенно освоила брасс и кроль, сейчас тренер говорит, что техника достойная. Занимаюсь фридайвингом 4 года и по настоящему полюбила воду и плавание. Спасибо за ваши тренировки в телеграмм, с ними заниматься в бассейне интереснее.

[@lets_swim_moscow]

Вы огромная молодец! Удачи вам в дальнейших тренировках, и большое спасибо 😌

[@thorax5298]

Добрый день. А фридайвингом занимаетесь сами (самоучка) или с тренером? Если не секрет каков рекорд в dnf? Спасибо.

[@user-nc8fm8cg4b]

конечно с инструктором, самая глубина пока 30, а конкретно DNF, это в бассейне в длину, чуть больше 50, надеюсь еще улучшить)@@thorax5298

[@МатильдаМунс]

Я просто обожаю плавание, плаваю более 15 лет ( любительница) , но интенсивно и технически правильно плаваю 3 года, и всегда бомбическое кайфовое состояние после тренировки❤

[@lets_swim_moscow]

Очень рады за вас! Удачных тренировок!

[@МузыкаЛета-я2б]

У меня Эпл Вотч Ультра после начала обучения плаванию Кролем зафиксировали уровень кардиовыносливости со среднего уровня до высокого , это очень хорошо 👌 для здоровья , плыву всегда на спокойном пульсе 125 как на прогулке в парке, сон улучшился - сплю как убитая

[@lets_swim_moscow]

Вы молодец! Такие результаты как раз потому, что плаваете на спокойном пульсе) а не как некоторые…

[@andd3dfx]

Попробуйте часы Garmin Fenix - собирают кучу статистики во время плавания, можно потом посмотреть на компьютере (или в мобильном приложении)

[@alcotema6213]

У меня после бассейна космическое спокойствие. Клонит ко сну. Чувство как заново родился.

[@lets_swim_moscow]

Прекрасное чувство 🫶

[@phreph1]

Лишний вес, вялость, протрузии. Два года в бассейне. Надеюсь что они ко мне не вернутся !

[@lets_swim_moscow]

Мы тоже будем надеяться вместе с вами! 😄

[@АлексейПрокопенко-я4ш]

Все по делу!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@turbollazer]

На здоровье

[@lets_swim_moscow]

Для здоровья 😂

[@maxpayne5044]

плавание как и невесомость вызывает привыкание, потом по земле становится тяжело ходить ногами 😂 ну и для здоровья волос - не знаю полностью ли безопасна химия в воде или можно облысеть тк в воде попадаются волосы плавающих. также и со случайным глотанием воды в бассейне - так или иначе она попадает в рот

[@ЛюдмилаРунева-я4з]

Плавание полезно в море с солёной водой, вдыхается полезный йод, он находится в тонком слое воздуха над водой, как раз он и захватывается при плавании. Лёгкие волны массажируют тело. Создаётся сопротивление. Нет бортиков и ограничителей. Единение с природой. Но для этого нужно море. Когда его нет, бассейн с водой, перенасыщенной химикатами, и вредным воздухом, подойдёт, когда очень хочется. Грязными раздевалками и душевыми. И грибком. Спортшкола - другое дело, ради результатов и разрядов.

[@Sheonell]

а меня невролог загнала, спина, шоб ее.Ваще плавать не умел, а живу у моря). В мае. Успел до закрытия на лето 8 занятий с тренером - он большой молодец, положил меня на спину и я таки поплыл. Правда с ротацией не успел разобраться(( Сейчас 3-4 раза в неделю сам хожу, в первую очередь для спины - стрелочкой плаваю. С руками тоже, вроде получается, но надо к тренеру. За пульсом слежу, средний 112-126, максимум был 158, но меньше минуты и один раз, обычно 130-140

[@muraboss]

Мне 36 три месяца хожу в бассейн проплываю 1.5 км. И жалею что раньше не ходил !

[@thorax5298]

Добрый день. Алексей такой вопрос по суставам. Как вы уже упомянули при плавании кролем ротация обязательна, т,к грести руками лежа на животе вызывает травматизацию плечевых суставов. В начале видео есть баттерфляй, наверно это самый травматичный стиль плавания, т,к гребем обеими руками лежа на животе. Насколько часты травмы плечевых суставов у пловцов баттерфляем? Спасибо.

[@lets_swim_moscow]

По поводу травматичности, и да, и нет. Т.к баттом не наплываются такие большие объемы, как кролем. Так или иначе, основной объем и база наплывается кролем, те кто плавают баттом, делают только какие рабочие серии с ускорениями или серии на силовую выносливость, если речь идет о тех, кто плавает 200 батт. Но повторюсь, основной объем все равно у них наплывается кролем. От этого нагрузка на суставы есть, но из-за того, что ее не так уж и много, это не дает какую-то критичную нагрузку на них. Это если говорить кратко и не углубляясь)

[@lets_swim_moscow]

Еще от себя добавлю к ответу Жени, что в баттерфляе мы все равно с каждым гребком вылетаем из воды намного выше, чем в случае с «плоским» кролем. Это дает больше места для проноса рук, плюс они идут в пронос одновременно, и не искривляют корпус, в отличии от «плоского» кроля

[@Н-щ2ф5ц]

Если плавание кролем без ротации вредно для суставов, то что скажете про баттерфляй? Я имею ввиду в части плечевых суставов

[@lets_swim_moscow]

Там все в порядке за счет вылета корпуса из воды, вдоха вперед и синхронной работы рук) В баттерфляе механика проноса совсем другая, если плавать правильно

[@anatoliysewen2821]

Здравствуйте, какой пульс должен быть дистанции 1.5 км, на бассейн 25 м возврат 47 лет

[@lets_swim_moscow]

Здравствуйте! Это зависит от вашего уровня подготовки, от того как давно, как и сколько вы тренируетесь, от ваших целей, состояния и еще многих факторов. Проще говоря - это вопрос либо к личному тренеру, либо к врачам) мы вам, к сожалению, ничего не слижем ответить конкретно

[@МузыкаЛета-я2б]

Почему после плавания зверский аппетит ?

[@lets_swim_moscow]

Потому что тратите много энергии как на сами движения, так еще и на терморегуляцию (вода значительно холоднее температуры тела, и это нужно компенсировать)

[@ИльяКапышев]

Действительно турбо! 😂

[@lets_swim_moscow]

Само собой)

[@АидаСултанова-г2к]

Почему после плавания кружиться голова? Хотя стараюсь не напрягаться

[@lets_swim_moscow]

Этот вопрос стоит задать врачам, после обследования. Нужно проверить сердечно-сосудистую систему

[@zakirovrudil5273]

Ну и ручища у Максима 💪

[@lets_swim_moscow]

А кто такой Максим? 🤔

[@krispretty2582]

Мужчину на видео зовут Анатолий

[@zakirovrudil5273]

​@@lets_swim_moscowИзвиняюсь, у Алексея 😊

[@hector2000channel]

Выносливость, говорите... Как то меня, пловца-любителя для которого 2 км проплыть не составит труда, друзья-лыжники позвали покататься на лыжах... Я сдох на первом километре с пульсом 180! Друзья смотрели на меня как на... Вот и вся выносливость.

[@lets_swim_moscow]

А специфику другого вида спорта не учитываете?) технику, подготовку, навык?) позовите своих друзей лыжников в бассейн, пускай проплывут 2км, а потом уже можно сравнивать Лыжи очень крутой вид спорта для выносливости, но сравнивать это как, как делаете вы - не объективно) выносливость нужно измерять на медицинских обследованиях. Тогда это будет достоверная информация

[@hector2000channel]

@@lets_swim_moscow да, думаю вы правы. Мой коньковый ход на взгляд друзей-лыжников, это как сочинский брасс, на мой взгляд. 😄

[@lets_swim_moscow]

@@hector2000channel вот вот 😄 в любом виде спорта есть куча нюансов, техника и особенности) плюс мышцы везде работают разные и в разных пропорциях 🤷🏻‍♂️ так что все не так просто

[@hector2000channel]

@@lets_swim_moscow я щас думаю, как затащить их в бассейн 😂. Может у вас есть знакомые лыжники? Был бы интересный видосик.

[@lets_swim_moscow]

@@hector2000channel к сожалению лыжников нет 😄 но можно найти, если постараться) подумаем, спасибо!

[@turbollazer]

Поехали

[@lets_swim_moscow]

Или поплыли 🤔

[@turbollazer]

🏊‍♂️🏊‍♀️🏊

[@lets_swim_moscow]

🐳🐳🐳

[@АлексейЯкубов-ж3ж]

Сочинский брасс😂

[@lets_swim_moscow]

Есть еще сочинский кроль)

[@turbollazer]

Поплыли

[@lets_swim_moscow]

Поплыли)

[@alevicki7580]

" Да ладно! Все это - барановирус! Да никто из моих знакомых не болеет!" " Да нас всех чипирует Билл Гейтс". Узнаете себя?

[@lets_swim_moscow]

Нет 🤔 не узнаем) но такой комментарий уже пару раз видели 😂

[@DjEugeny]

Я плаваю с тренером с октября 2023, до этого с перерывами ещё плавал года 2. Спина болит в районе поясницы, таза. Увы пока не вижу прогресса и пользы от плавания в этой части. Недавно заклинило вообще, не мог согнуться до пола. В плане техники, тренер доволен мной, прогресс есть и сам процесс нравится. Но вот боль в области таза напрягает.

[@igorbuchholz4942]

Я к Вас с большим уважением. Глядя на Вас, наклон головы к левому плечу. В следствии травмы или это кроль, и вдох только в одну сторону наложил отпечаток. Спасибо. Заранее извиняюсь.

[@lets_swim_moscow]

Да, все верно) это родовая травма. Из-за этого укорочена левая грудино-ключично-сосцевидная мышца) поэтому и левое плечо выше правового, и голова налево завалена

[@igorbuchholz4942]

@@lets_swim_moscow у меня травма шейного позвонка была. Я плаваю кроль, вдох делаю в обе стороны. В одну мне дискомфорт но. Но я делаю в обе, в силу привычки. Может это не правильно, но с другой стороны разрабатываю, где травма была, не знаю!!! А вообще спасибо, хорошо подаёте.

[@noname-hm8oq]

Да! Горячо, бешено, люто поддерживаю! И ОН тоже! :)

[@lets_swim_moscow]

А кто такой ОН?😂

[@noname-hm8oq]

@@lets_swim_moscow Как кто? - Владимир Владимирович :))))))))))

[@MiaAlisa]

Я как-то смотрела на бабуль и думала: они больше помогают себе тем, что двигаются, или больше вредят, потому что мерзнут…) P.S. Я надеюсь в старости купить гидрак и кошмарить пловцов)))))

[@lets_swim_moscow]

Вопрос хороший 😄 ответ надо у врачей спрашивать)

[@noname-hm8oq]

Каждый человек индивидуален в этом плане. Если очень грубо и убрав всякие особые случаи, то ребенок рождается с кредитом от всевышнего - у него есть МНОГО здоровья и возможность этот кредит использовать для себя и своих близких. Обобщая - кому то хватает лет на 20 всего, некоторым до 40 лет хватает, но рано или поздно начинается тот период, когда "бесплатно даденное" исчерпывается и приходится "зарабатывать" здоровье себе самому (Тут главное этот момент почувствовать и принять меры). В разных религиях или духовных системах это по разному называется, можно сказать, так - что бы получить энергию, надо приложить усилия, т.е. потратить энергию, а потом использовать уже полученноую энергию для получения новой и так до самого конца. Пожилые люди разные - среди них много таких, кто доживает по энерции. А есть такие, которые научились находить баланс между тратой и получением. Что каается стариков которые мерзнут, то с этим все давно ясно и тут никакого секрета нет :) Желаю вам найти этот энергетический баланс. Тогда вы не будете мерзнуть и действительно будете кошмарить молодых безо всякого гидрокостюма :)

[@yalauitarik]

Ну мне кажется, что вред от постоянно напряженной шеи сильно преувеличен. Многие так плавают и ничего. Главный плюс для бабулек - расслабляются внутренние мышцы, это полезно для органов. А шея, да и бог с ней. Тем более, болела бы у них шея, не ходили бы на плавание. Значит не болит, раз ходят.

[@noname-hm8oq]

@@yalauitarik Перегрузка шейных позвоноков, передавливание кровеносных сосудов. Ведет к неизбежному ухудшению самочувствия и болезням. Кроме того технически это грубая ошибка - скользения нет, скорость низкая. Якобы возможность постоянно дышать - сладкий яд. Человек вместо того что бы плыть дергается и коряво продвигается вперед. Я делаю 7-8 гребков на бассейн (это слабо, я плохой брассист), а эти чУдЫ, плавающие с поднятой головой - делают по 15 - 20 гребков, при этом я плыву в 2 - 2.5 раза быстрее их.

[@noname-hm8oq]

@@yalauitarik Перегрузка шейных позвоноков, передавливание кровеносных сосудов. Ведет к неизбежному ухудшению самочувствия и болезням. Кроме того технически это грубая ошибка - скользения нет, скорость низкая. Якобы возможность постоянно дышать - сладкий яд. Человек вместо того что бы плыть дергается и коряво продвигается вперед. Я делаю 7-8 гребков на бассейн (это слабо, я плохой брассист), а эти чУдЫ, плавающие с поднятой головой - делают по 15 - 20 гребков, при этом я плыву в 2 - 2.5 раза быстрее их.

[@сырнаякосичка-ф4м]

Круто

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😊