Как и чем замерять пульс при беге. Нагрудный датчик. Оптический датчик. Замер рукой.

➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: mg.scfoton.ru/#running
➤Записаться к тренеру по бегу: scfoton.ru/Coach.html
Содержание:
0:00 Всем привет
0:41 Методы измерения пульса
0:55 Метод пальпации
3:10 Оптический метод измерения
7:45 По электрокардиосигналу. Нагрудный датчик пульса
10:21 Итоги
• Amazfit Bip - часы для... - обзор на дешевые беговые часы
• Пульс при беге. Пульсо... - пульс при беге. Пульсовые зоны
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤Instagram: / egorruchnikov
➤ Страница VK: diurnar
➤ Telegram: t.me/run_think
➤ Группа в VK: foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.
Бегом занимаюсь более 14 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».
Личные рекорды: 42.2 км - 2.27.53, 21.1 км - 1.09.51, 10 км - 32.06, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).

[@lookforwardclub]

Отличная передача!!! Сделайте ещё обзор на приложение Strava подобный, как все установить, как пользоваться, на что обращать внимание, правильно ли программа высчитывает пульсовые зоны, думаю всем будет интересно

[@user-hk3nt5ht9f]

Спасибо Егору. Всё, коротко, по существу. Хотелось бы вот что добавить: мои часы Polar m430 напоминают о низком зарядке нагрудного датчика. Резкий раз- ряд нагрудного дчсс маловероя- тен. В моём случае датчик дер- жался около 14 ти трен. часов.

[@nevijanevija6819]

Спасибо. Я думаю, мне - новичку и любителю дорогие гаджеты ни к чему, а фитнес-браслеты доверия не вызывают.

[@adicthreex3530]

Зимой оптика не удобна: или надо часы надевать под верхний слой, показания будут, но дисплей видно не будет, или поверх рукава, тогда часы видны, но показаний не будет.

[@alexanderlindt383]

Когда и вдруг мне интересен мой максимальный или средний пульс на той или иной дистанции, достаю свой старый "нагрудник". Постоянно ношу ми Бэнд 2. Средние показатели вполне себе сопоставимы, верхние и нижние - полная лажа. А вообще я с прошлого года забил на тренировки, стар я стал 😂 занимаюсь потихоньку физкультурой, бегаю себе в удовольствие 😇

[@dimka11ggg]

Нижние это какие?

[@alexanderlindt383]

@@dimka11ggg минимальный пульс =)

[@igelkvv8092]

Стар это сколько лет?

[@Yetishkin_Pistolet]

Нагрудный лучше всего. При этом можно найти вполне недорогие. Лет 5 назад купил Sigma 15.11 (без GPS) за 3000 рублей и доволен до сих пор. Как только выбегу 10 км из 40 минут, подарю себе polar с GPS

[@user-bl6oo4ke8h]

А мне подарили пульсометр Polar H10...подключил к телефону через приложение и побежал ))) просто каеф ))) всем советую )))

[@tmnfreerider]

Занимался велоспортом, нагрудный датчик докучал, лямки дополнительные пришлось сделать как на лифчике, потому что выдох на максимальных нагрузках столь глубокий, что сваливается ремень. И Ещё есть ряд глюков, когда едешь активно с горным торсом, пот испаряется полностью и контакт обрывается. А гонка это движение на пике возможностей, отстраивал писк на пульс превышение которого сбивало дыхание. И частенько посреди гонки датчик подводил, приходилось прислушиваться к организму, что в пылу гонки, где немало ресурсов на превозмогаете направлено не всегда срабатывало.

[@alexxardas329]

Я в начале июля купил часы Garmin (с оптическим пульсометром), и в течение месяца планирую купить к ним нагрудный пульсометр Polar H10, так как мне нужно точно контролировать пульс при беге.

[@user-nz3ss6mw4o]

Рассмотри вариант с нагрудным датчиком kyto всего за 1400₽. Тоже его к гарминам подключил - все ок)

[@user-ls7lp7rf2n]

Спасибо Егор за обзор. Хотел добавить недавно купил Гармин 6х про и несмотря на дороговизну я в нем даже спокойные кроссы бегать не мог т.к. пульс 140 показывал только на темпе пешком 8мин/км. Думал проблемы с сердцем проверился у кардиолога все норм. Поискал инфу в интернете и нашёл polar OH1+ крепился на резинке к плечу супер удобный, но при этом ещё точный почти как нагрудник в ютубе есть обзор. Стоит всего 80$ но как дополнение к часам не заменим. Единственный минус батарейка держит всего 3 тренировки поэтому одеваю только на интенсивные тренировки

[@user-ls7lp7rf2n]

@@zhozhforever4047 нет не такой, проверял👌

[@romankurskboy]

Первое время очень сильно перетягивал нагрудный пульсометр настолько, что даже дышать было сложно. Опытным путём дошёл до того, что нагрудный пульсометр без натяжки должен не доходить на пару сантиметров.

[@juniper2nd]

вот это six-pack 🤙

[@user-cw2ot1tp2q]

Очень интересная тема. Кстати, У меня GarmiN forerunner 35. И врать они начинают уже после 120)))

[@SteinRS]

Егор, спасибо за ролик, но подскажи вот что, как твой Вантейдж дружит с телефоном? Ты используешь его как полезный гаджет на повседнев? Звонки, смс, уведомления с мессенджеров?

[@begzdoroviekrasota]

Я не использую. Мне это не нужно. Было время. подключал. Но быстро надоели эти уведомления.

[@nomaxi5567]

обожаю в конце фразу ,кроссовки сами не бегут))

[@user-nv6yg2up2l]

Егор скажи пожалуйста, нагрудный датчик от часов sigma 15.11 коннектится с современными часами типа Coros, Garmin?

[@ken-dala]

А какой нагрудный пульсометр посоветуете, который и записывает пульс и более практичный будет ?

[@begzdoroviekrasota]

Самый дешевый и нормально работающий - из декатлона. Это датчик, которому нужны часы или телефон, чтобы по блютуз подключаться. Я с таким датчиком 3 или 4 года бегаю.

[@user-wm4lm2fk2r]

Егор, здравствуйте. Какой посоветуете купить нагрудный датчик? И какой используете вы?

[@begzdoroviekrasota]

Здравствуйте. Я использую уже 4 года нагрудник из декатлона.

[@user-wm4lm2fk2r]

@@begzdoroviekrasota понял. А можете порекомендовать магазин, где их можно приобрести дёшево

[@begzdoroviekrasota]

Декатлон)))

[@user-jz1ts6rt9c]

Егор, спасибо за видео! Т.е если одеть часы с оптическим датчиком по верх одежды (лонгслив,термо) , то пульс показывать не будет? Сам тренируюсь с Сигмой 15. 11 он с нагрудным датчиком. Планирую приобрести что-то посерьёзней.

[@begzdoroviekrasota]

Показывать будет. Если плотно прижать, то даже вполне точно. Но если одежда тонкая. Если плотная, то нет. Свет просто не пробьет.

[@user-jz1ts6rt9c]

@@begzdoroviekrasota я вот и хотел узнать. Зимой на лыжах обычно термуху и комбез одеваю. Вот поэтому и за интересовался. Вообщем, однозначно к часам с оптическим датчиком нужен грудной датчик?

[@begzdoroviekrasota]

Да. для зимы 100%. Так как для оптического придется надевать под ветровку.

[@user-jz1ts6rt9c]

@@begzdoroviekrasota спасибо за информацию!

[@user-cz6vg6ys6j]

Как проявляют себя сигма 15.11? Бегаю около полу года, уже хотелось бы понимать свой пульс и хотел бы начать с чего нибудь контролировать пульс во время тренировки.

[@igelkvv8092]

А если волосы на груди, то будет работать? Или обязательно брить?

[@prostoljudin]

Лицо скоблишь?

[@kirill944]

пользуюсь часами garmin . как то мне сказали что якобы не точные даные часы могут показывать , купил нагрудный датчик polar и разнится оказалась совсем не существенна (1-2 удара) . мое мнение , любителям нет смысла замарачиваться насчет всех этих гаджетов и тратить деньги, ведь не каждый может себе это позволить !!! а занимаемся мы спортом не для того чтоб иметь какие то модные гаджеты , а для своего удовольствия !!!!!! всем успехов и здоровья

[@dimka11ggg]

Проверь на интервалах / горках / кросс фите

[@kirill944]

@@dimka11ggg проверял на интервалах, разница в 1-2 удара. На моей практике, часы в начале тренировки, первые минуты бега могут показывать значения выше чем датчик, а потом уравнивается. Это не мешает, потому что, любую тренировку начинаешь с лёгкого бега

[@dimka11ggg]

@@kirill944 У меня на Honor band5, после 45 секунд бега в подъем, показывали 120 ударов, как в начале подъема, хотя по факту там должно было быть 175-190

[@dimka11ggg]

@@kirill944 Если интересно, подробное сравнение оптики и нагрудного kzbin.info/www/bejne/jaenl5-VZ9-ro6M Heart Rate Sensor Shootout! - Optical vs Chest Which Is Best? Garmin Fenix 6 vs Polar OH1+ and H9!

[@MsKOLOBOK007]

Осень на пороге, нормальные перчатки и шапку беговую не найти в продаже, в России вообще сложно что то найти приличное из одежды, расскажи пожалуйста о перчатках и шапках с шарфами

[@begzdoroviekrasota]

Все очень просто - приобретаю лыжные перчатки и шапку. У лыжников есть выбор. Для бега выбор небольшой.

[@MsKOLOBOK007]

@@begzdoroviekrasota Спасибо за совет, лыжные магазины тоже редкость у нас в Сибири по крайней мере )

[@begzdoroviekrasota]

В Сибири нет магазинов лыжной экипировки?) Это как это?) Может у вас просто город небольшой. Так тут проблема решается заказом через интернет. Через тот же озон например.

[@MsKOLOBOK007]

@@begzdoroviekrasota Областной центр наверное большим считается, кроме спортмаксимума и секондхэндов ничего нет, спорт максимум пустой заказы только онлайн, трудно понять какие именно лучше брать(не вязанные же?), тонких непромокаемых не найти хех

[@begzdoroviekrasota]

А озона нет? Или вайлдберрис?

[@rigelorion5882]

POLAR H10 вообще смачивать не надо, нет необходимости, он мгновенно начинает измерять, на сухую.

[@dancer4512]

Круто! Мне вот он в субботу пришёл. Классный) Как Вы его стираете кстати ?

[@user-jr9ic2mm4w]

А он коннектится с форанером 245

[@ross-morozov]

@@dancer4512 с жидким мылом потёр и повесил сушиться, все

[@alexgraver6881]

А у меня спустя пол года Н10 стал безбожно глючить и терять соединение. Сейчас поменяли на новый по гарантии. Посмотрю, что будет дальше.

[@ross-morozov]

@@alexgraver6881 та же беда( только у меня бэушный и поменять нет возможности

[@user-qh5mr1xy8u]

Какой пульсометр используете

[@begzdoroviekrasota]

Из декатлона датчик. Не знаю как называется. Стоит сейчас 3000 рублей.

[@user-qh5mr1xy8u]

@@begzdoroviekrasota Ну и как он вам? приложе есть на телефон

[@begzdoroviekrasota]

С ним уже 4 года. Проблем нет. Синхронизирую с часами, поэтому есть ли отедльное приложение не знаю. Но вообще с той же стравой будет работать.

[@user-qh5mr1xy8u]

@@begzdoroviekrasota отлично приложение скачаем будет огонь

[@user-ze2ws6fr6o]

Картинка на заставке: «Бег. Здоровье. Самоудушение.»😂

[@askrun1983]

Когда тяжёлые работы датчик не одеваю. Давить как будто

[@dancer4512]

Оо! Вижу бегуны с Астаны здесь)))

[@dancer4512]

Кстати, обычно многие не одевают датчики на аэробные кроссы, а вот на темповые работы да. А тут наоборот), интересно))

[@askrun1983]

@@dancer4512 если работа близка к моему максимуму и будет очень тяжело. Я не одеваю

[@askrun1983]

@@dancer4512 а так стараюсь носить. Как интересная игрушка во время бега 😂😂😂

[@SSD982]

А какой марки пульсометр нагрудной датчик лучше купить чтобы подключить к приложению не подскажете пожалуйста

[@user-hy1gw4fl4w]

Ногой замеряй еще