Защищаем и укрепляем голеностоп с помощью тейпов

Стабильность голеностопного сустава - крайне важна. Особенно сильно эта необходимость проявляется при занятии бегом и игровыми видами спорта. Как легко повысить устойчивость голеностопа к повреждениям с помощью тейпов покажет Ибраим Чибичев.
►Содержание:
00:00 - Вступление
01:11 - Тейпирование
05:16 - Выводы
►Записаться к доктору можно тут: drdemchenko.ru
►Instagram: / demchenkodr
►Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

[@eugenegokov2700]

Всё конкретно, лаконично, ничего лишнего. Определённо лайк

[@HustleKeklik]

Спасибо, было бы очень интересно еще узнать более продвинутые техники тейпирования голеностопа, при повышенных спортивных нагрузках

[@user-fu8hl2ho4g]

Ибрагим учился у Пилявского в Санкт-Петербурге, в институте остеопатии, удачи, успехов!

[@larysagorbachova1876]

Все гениальное- просто! Супер доктор!!! Спасибо.

[@larysagorbachova1876]

Как найти другие видео этого доктора?

[@HustleKeklik]

Спасибо, было бы очень интересно еще узнать более продвинутые техники тейпирования голеностопа, при повышенных спортивных нагрузках

[@maker3022]

Такие видео очень полезны , респект !

[@user-sr6to3sy6f]

Спасибо большое за наглядную инструкцию!

[@larilaki22]

Спасибо за видео ! Как раз нужно и мне 😊 теперь бы выбрать качественный и усиленный тейп 😊

[@milamila9023]

Спасибо за четкое обьяснение и показ.

[@alexcheng5720]

Как раз то что нужно!) Спасибо огромное 👏

[@mashanamelia]

Занимаюсь проф. хг и очень часто бывает что тяну ноги слишком сильно, спасибо за видео!!

[@user-mr7tj1mp2v]

Спасибо большое вы очень внимательно рассказали я так мучаюсь от боли

[@tanyayang]

Здравствуйте! Спасибо за полезные видео! Скажите, пожалуйста, а если есть отёк голеностопа с внутренней стороны, нужно делать сеточку тейпом в этом месте? как в видео об отёке колена.

[@lana5sweet127]

Спасибо, расскажите как клеить тейпы при немении ног , именно стопы и задней поверхности бедра

[@user-qk3hz1pl1q]

Спасибо, это действительно работает!

[@user-mh8pu9mn7q]

Спасибо за видео очень сильно болит стопа .

[@prometheus536]

Добрый день, прошу подскажите - эта техника тейпирования может использоваться для бега 20 и более км ? Как лучше всего использовать тейп ленты для защиты голеностопа и колен ??

[@elenakolodina9800]

То что доктор прописал!!!!

[@user-fy6tf2th6x]

Спасибо вам, большое за видео!

[@prometheus536]

Еще вопрос - можно ли сверху еще одеть тканевый фиксатор( спортивные бандажи) после уже тейпирования голеностопа ? Скажем как 2 защиты во время длительного бега, практикуется такое ?

[@user-ez9wh8mh8j]

Здравствуйте, после остеосинтеза, снятия позиционного винта, можно использовать базовое тейпирование? Для страховки. Травма свежая (24.11).

[@musa1791]

супер видео! спасибо

[@tkjhfuiop]

доктор скажите пожалуйста можно наматать тейп если нога не возтоновилась после перелома точнее сустав не востоновился

[@user-viktoriyab198]

Спасибо большое, очень нужно!

[@ksysha9382]

А если болит место где ахил крепится к пяточной кости,как накладывать тейп?

[@Mslmbullet]

Ахахах, зашел посмотреть другие видео и сразу нужное! Благодарю!

[@user-sg2io6qi4b]

Если уже случилось повреждение, можно тейп наложить?

[@sholpant1318]

Полезная информация!

[@user-gk1ik8zb6h]

Ортезы облегчают ходьбу. Мне помогли реально регулярные упражнения для стопы дома ( по Бубновскому). Через 3.5 месяца боль прошла. Другие способы лечения были безрезультатны.

[@liliyas2319]

Можете ссылку дать на упражнения, которые Вам помогли? Спасибо

[@user-gw2dl4dl5s]

@@liliyas2319 Можно ссылку на упражнения по Бубновскому? Благодарю ) Вы упражнения делали после травмы, сколько времени должно пройти? Боль такая......., что не знаю как и делать то упражнения? Как укреплять связки? (растяжение было 10 лет назад, постоянно ныло в области щиколотки, а сейчас отек и боль) Особенно если долго на ногах, да уж если на носки поднялась, то это на всю ночь такая боль и на след.день....... Как же жить то?

[@user-db6mh7pk7z]

Можно ли заменить гипс на тейп?

[@zebest1729]

Здравствуйте, а футболистам какую технику посоветуете? У меня постоянно на нем травма. В области таранной связки больше

[@72aleksey]

Жесткое тейпирование.

[@user-qz7ns9xj6y]

Делай прп-терапию, обогащённую тромбоцитами и внутритканевая электростимуляция по Герасимову

[@user-vz6ze8oe4d]

Плоскостопие, стопа заваливается вовнутрь, можно фиксировать лентой с липучкой???? Ответьте пожалуста! Благодарю!!!!

[@user-ic5zz1ci6p]

Сколько сантиметров тейп должен быть?

[@oxana714]

Спасибо огромное

[@user-sh4kv3sd1u]

как называется данный тейп

[@user-nr6th7vn8h]

Расскажите, реально ли восстановить полную мобильность стопы при парезе стопы, вызванном секвестрированной грыжей в L5 S1

[@user-zr8ug7tt6x]

Здравствуйте скажите пожалуйста вы вылечили парез стопы ели да то как?

[@tmcrazy_wolf5562]

Я когда снял эластичный бинт с голеностопа у меня нога опухшая была это норм?

[@user-uk3rl3sr4b]

его нужно каждый день снимать и новый клеить?

[@user-zh5rq3tq7v]

Спасибо!!!

[@veragorelik9056]

Где купить тейп?

[@user-kn4bn6tr9l]

СПАСИБО👍

[@user-tl6eh9yz6v]

Были протезированы колени. Стала косолапить. Это не поможет избежать дальнейшего искривления стопы? Или что ещё посоветуете. Спасибо

[@user-jv4jx2zz1y]

У меня в этом месте начало болеть, что можно сделать?

[@ibraimchibichev313]

В Вашем случае очень хорошо помогут упражнения и стельки

[@nataliavolkovnyak756]

Это поможет помочь при ношение обуви на каблуке? После перелома нестабильность сустава. В плотных сапогах нет проблем, а вот более свободная обувь в голеностопе вызывает дискомфорт.

[@user-zx6jm8jm9v]

Вы сами ответили на свой вопрос. Но исходя из Ваших слов, необходимо тейпировать так же передний свод стопы. Однако это даже не половина дела. Стоит обратить серьёзное внимание на укрепление стопы специальными упражнениями. При регулярных занятиях через 3 месяца будете очень рады результату.

[@user-vf1ej3sq6y]

На сколько дней действия, тейп если наклеили ,а когда можно снимать или сколько тоскать наклеиным , напишите пожалуйста

[@user-zx6jm8jm9v]

Ходить можно сколько угодно, но тейп обычно отваливается на 3-4 день сам. Если контакт с водой, то скорее всего уже не будет нормально держаться.

[@user-oz4oz6bg7d]

спасибо!

[@krevetka2775]

спасибо!!!

[@user-ff1db7mv4i]

Спасибо.

[@user-ky8sn9np5g]

Спасибо большое🌷 Скажите пожалуйста, лучше тейпировать до или после занятия? 🙂

[@user-ic5zz1ci6p]

Тейпировать нужно после твармы до тренировак

[@user-ky8sn9np5g]

@@user-ic5zz1ci6p спасибо 🙌

[@user-tn3il5py6s]

Спасибо оч полезная информация!

[@user-hl7xu4td6r]

Не знаю но у меня через полторы недели старт 2,5км но нога болит как бежать не знаю...

[@user-qh3vt2yo4m]

Где продаются тейпы?

[@user-yj9um5fw3v]

Аптека

[@user-mk7qw6bm4z]

Благодарю Вас!!!

[@Investorr95]

При приёме душа то он расклеиться?

[@user-ot9sl8gi4j]

Спасибо доктор, более доходчиво.

[@user-vx1uj2nl4p]

Спасибо огромное за познавательный ролик.Только где купить такие тейпы?

[@babydontcry3950]

Можете заказать в Электронном Магазине (обычно там тейпы дешевле), или спросить в Аптеке

[@mistertikva2111]

На Озоне..очень много разных кинезиотейпов

[@user-rp7jg6fe7n]

@@babydontcry3950 в Москве можно приобрести в аптечных сетях.

[@lannamilanna3844]

А где купить такие тейпы?

[@user-ol3ie2yf6c]

В спортмастере

[@user-vl5bq8ne3l]

Где можно купить тейп?Спасибо.

[@user-sr8mk9bw6y]

На озоне

[@user-od9px2jq6n]

смотреть с 2.25 😊

[@farruhmahamadov905]

Нужно ли брить ножку ?

[@liudmilavoyakovskaya25]

Спасибо!

[@lyudmilaverber3375]

А когда растяжение в области щиколотки, натяжение должно быть 100 %

[@alenkavolga4844]

Здравствуйте! Я где купить эти тейпы?

[@Denis_Chesnokov]

Если в Интернете, на Озоне есть.

[@serg_run_realtor]

В Спортмастере например

[@AG-jh1cy]

В аптеке на кассе видела.

[@user-gk1ik8zb6h]

В медтехнике есть ортезы

[@ybrbnf333]

В строительном, где изоленты, скотч

[@user-hx5mw8it3h]

Хорошо

[@johnsch1988]

А может тейп заменить стельки ??

[@ibraimchibichev313]

Никогда!)

[@cavenation808]

По сколько сантиметров должны быть ленты?

[@userYT.1]

Я отмерила длину на том, кого тейпировала , чтобы в итоге расположение получилось как у автора видео. И прекрасно все получилось. Попробуйте😊

[@Natalia-gq5mr]

Я правильно поняла, что натяжение нигде не нужно??

[@user-ew9wu6bl5l]

Где,купить,тейп?

[@user-ck5cz2dr5v]

В аптеках

[@tata49h79]

👍

[@user-od2pp9fq7t]

Размеры не судьба написать?

[@erickcompton9393]

На волосы же клеить нельзя

[@user-mq3tp7lx6c]

Здравствуйте, мне 37лет Плоскостопие 3 степени можно ли исправить?

[@ibraimchibichev313]

Только функционально. Анатомически кости уже неисправимы

[@user-ul3tz5zn2u]

Можно ли детям 4 лет клеить тейпы

[@user-py1fh5ri2y]

Без натяжения?

[@Veronica-ly3dm]

Без

[@olgatigriza3288]

Что такое Кинозетейп? Это спеупластырь?

[@olgatigriza3288]

А если у меня был сложный перелом 21 сент 2020г костей голени, одевали аппарат Елизарова, потом гипс, сейчас я учусь передвигаться на ходунках, но боль и отек держатся и большой палец сгибается внутрь, что делать?

[@user-sl5jq4uk2c]

Милый, как отрывать липучки эти? Больно же! Каждый волосок даст боль...

[@prosto_8388]

Брить нужно куда клеишь

[@user-cd5cr4fo3o]

Есть спреи для снятия тейпов

[@NA-oh1fv]

Спасибо,голень держит,нога не болит.

[@evgenyvysloukh5516]

Для этих целнй давно и успешно используют ортезы или бинтуют. А тут пластырь наклеили...

[@123stin]

Это тейп... Он очень хорошо помогает

[@yanaredphoenix9458]

Не помогают тейпы

[@DrMilkdrink]

как может стабилизировать сустав липкая тряпочка???😁

[@Greeffin]

Покажите, как бинтом эластичным заматывать, а то на этих "декомпрессионных кинезиотейпах" (ска, звучит уже на цену в у.е., а не рублях) можно разориться, с тренировками четыре раза в неделю

[@ibraimchibichev313]

Для таких случаев я все же рекомендую хороший голеностопный бандаж. Выйдет дешевле и эффективней

[@simona9458]

Тейп 5 метров, самый дорогой типа роктейп стоит 900 рублей, на алиэкспрессе от ста рублей. Для такой аппликации пять метров хватит надолго, тем более носить аппликацию можно 3-5дней, это не мешает принимать душ. Чаще тейпировпниии мужчин проблема с волосами на ногах, надо сбривать.

[@nickk0905]

@@simona9458 вы сами их носили 3-5 дней? Они после 1 игры в футбол уже потные и отклеиваться начинают. По крайней мере если играть в гетрах

[@user-sr8mk9bw6y]

Волосы сбрить надо, не приклеилось

[@user-qq9im2kr7u]

Прошу прощения за латынь"но" поеботень и лохотрон все эти тейпы и всякая прочая хрень ! Проверено в горах!

[@user-vu8gx2to1l]

Верю! Это клейкая лента -- не стабилизирует ничего, но!!!и не на вредит. ( развод на деньги) лучше -- корректоры,стельки и прочие мед.разработки.

[@user-vv1hi6in7t]

А ведь слово тэйп это не какой-то навороченный термин, это дословно лента на англ языке, какой смысл говорить тэйп? Тогда уже совсем переходите на английский полностью, это как говорить по русски но например вместо слова стол говорить Англ. слово тэйбл

[@user-gs9fl1rc2t]

Срочно меняем все термины: Тейп - лента Кинезио-тейпирование - движение-лентирование А еще стоит заменить названия месяцев январь, февраль и других более рускимм: просинец, сечень....

[@user-vv1hi6in7t]

@@user-gs9fl1rc2t до абсурда не забываем доводить да? лентирование?? ппц, наматывание ленты, ты уже двух слов связать не можешь, или тебе чтоб понятнее нужно сказать ту вордс связать не можешь, кстати насчёт месяцев не самая плохая идея, например сентябрь с греческого septen седьмой, октябрь octo- восьмой, там вообще каша

[@user-vv1hi6in7t]

кстати голеностопа то чего по старому произносим? есть же правильное английское ankle

[@alexklenov4619]

Галеностоп фиксировать необходимо жёстким тейпом через подтейпник, работаю спорт врачем 15 лет, эти наклейки не спасут вас от травмы, тем более от повторной.

[@user-py1fh5ri2y]

Естественно не спасёт. Но фиксация есть при обычной ходьбе

[@Rey_Drey]

Где видео? Как правильно

[@user-so9cw1fs7c]

Что скажете на счет фиксаторов?

[@MS-vy9ui]

Да. Хрень полная. Нужно тейп пожеще. Он не держит. Нужно чтобы держал чтобы галик не подвернулся. Я взял пластырь. Наклеил и огонь

[@alexklenov4619]

@@user-so9cw1fs7c смотря для чего, на галик хорошие со шнуровкой и боковой поддержкой в виде пластин, кстати он легко входит в обувь