5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!

[@win8man1857]

У меня плоскостопие 2 и 3 степени.Долго мучался,тренажеры,упражнения лишь временный эффект и к тому же они не лечат плоскостопие.А проблему я решил сам и придумал сам,как её решить.Я просто научился ПРАВИЛЬНО ходить.Да, именно ПРАВИЛЬНО.Оказывается 34 года своей жизни, я ходил не правильно. При ходьбе человек должен опираться на три точки стопы- пальцы,непосредственно подпальцевый участок и пятка.Арка свода не должна касается пола.То есть я её начал приподымать во время ходьбы.Конечно, первый день было не привычно,но зато в первую же ночь у меня наконец перестали ныть стопы,колени,значительно ушла резкая боль из поясницы при смены положения.Нужно лишь ходить немного возвышая арку стопы,делая упор на внешний край стопы.Я не понимаю,почему никто из ортопедов не говорит об этом простейшем и в тоже время эффективнейшем способе,а говорят о стельках,упражнениях,операциях итд.Ходите правильно!Не давайте заваливаться стопе во внутырь.Сначало вам будет неудобно так ходить,но затем вам уже будет неудобно ходить так как вы привыкли многие годы своей жизни))Стопа сама будет как бы проситься поставить её в правильное положение.) Всем здоровья и успехов!!

[@polinak3371]

А вы ходили к врачу после этого? У вас пропало плоскостопие?

[@win8man1857]

@@polinak3371 плоскостопие не пропадает. Пропадают его симптомы.

[@AnValidity]

у меня врожденное плоскостопие, 3 степень, тоже сам пришел к вашему методу, но когда я хожу "непавильно", болей или дискомфорта не ощущаю, возможно я просто привык, но дискомфорт появляется когда начинаю ходить правильно, т.е самостоятельно приподнимаю стопу вверх-сторону чтобы арка не касалась земли, но со стороны мне кажется это выглядит не естественно. Вы приподнимаете стопу прям чучуть или до максимального угла? (когда можете чуствовать мышцы в ноге)

[@win8man1857]

@@AnValidity сколько вам лет? Я до 30 лет тоже дискомфорта не ощущал.Боль появится, к сожелению, так что лучше привыкайте заранее ставить ногу в нужное положение. У меня период адаптации занял 2 дня.Я приподнимаю свод стопы максимально, но не всегда получается контролировать, когда в обуви. Дома проще.Но все же дискомфорта стало намного меньше ощущаться. Еще очень важно обувь на плоской подошве не носить. С каблучком 1.5-2 см.

[@AnValidity]

@@win8man1857 у вас врожденное?

[@ellamadamel7408]

Замечательно,что вы приглашаете специалистов такого уровня. Благодарю вас обоих🙏🏼🙏🏼

[@ninagaidouk6461]

В любом возрасте поможет, если стараться выполнять правильно.диугое дело врачи даже не замечали этого недуга,неговоря о том, чтобы.лечить..

[@НадеждаМусатова-ю7ч]

Спасибо вам,вы классные! Мне 76 лет, упражнения помогают, нельзя лениться.Здоровья Вам

[@АлиеваШариат]

2:53 20 сек, 8 подходов 3:17 20 сек, на каждую ногу, 8 подходов 4:01 20 сек, 8 подходов 4:28 20 сек, 8 подходов 5:04 10 движений от/на себя

[@svetlanavyshinskaya1624]

А по справочникам ЛФК (советским) напряжение не должно быть больше 7 секунд, и то, сперва 4сек и после 7-10дней добавлять по 1-2сек - перенапряжение даёт ущемление (сухожилия реагируют быстрее, чем мышцы и могут быть судороги). Если говорить о мышцах, надо аналогию провести с эспандером в кулаке - вы же там 20 сек не будете держать сжатый кулак.. Там, в перекатах с пятки на носки, 2 методики (2 способа): √активно ≈до 1минуты √А другой раз,на счёт 1,2,3,4 не останавливаясь тянем носки на себя, и опустить, расслабиться на секунду и, теперь пятки поднимаем 1,2,3,4 не просто поднять, а как бы не останавливаясь на каждый счёт выше, выше.. И уже ни минуту, а 7-10 повторений.. И☝🏻! Начинать сидя, колени под прямым углом (можно лёжа на спине, ноги согнуты).. А спустя 10-20дней (это всё индивидуально!) стоя и сидя, изменяя угол в коленом суставе, ка тут показали. И надо делать ванночки ... мышцы голени, чтобы были в воде.. t° 38°/40°, 15-20 мин... ☝🏻Вода остывает, ноги привыкают - кипятка не подливать ☝🏻- не парить! Через неделю дней 7-10 делать контрастные ванночки И так чередовать..неделями. Упражнений много. Надо чередовать, - менять нагрузку. Летом плавать в ластах. Ходить по песку, по камушкам, таким, как на берегу моря, реки - ускользают под стопой.. И катать скалку сидя, двумя стопами И жёсткий массажный мячик.. Давить не обязательно...

[@lesindery3785]

Спасибо🙏🏻

[@pizdezochko]

В рай без очереди

[@ЛИЧНЫЙ-с7с]

👍🙏

[@ronyblay8447]

З

[@ОльгаРоманова-т7щ]

Спасибо Вам ребята , люди у кого плоскостопие делайте упражнения , с возростом это ужасная боль !!!

[@argin2503]

+++++++

[@o_m_k-jy1vb]

@🎀🍓🌈 у меня на дно лапы есть Костя когда я на него нажимаю он болит что это

[@o_m_k-jy1vb]

@@ЕленаБалеева-щ8у у меня на дно лапы есть Костя когда я на него нажимаю он болит что это

[@o_m_k-jy1vb]

@@argin2503 у меня на дно лапы есть Костя когда я на него нажимаю он болит что это

[@richers_the_original]

а ещё надо учить русский

[@dddaaa2644]

В детстве врачи советовали брать стельки и идти на гимнастику специальную, мать не пускала и не покупала стельки, а когда я спрашивал - почему? Отвечала - мол инвалид, на бабушку пошёл (которая у нас колясочница), да только не надо это на общее обозрение выставлять и позорить её (не семью, а ее), да и всю жизнь она меня инвалидчиком называла (и на людях), а сейчас мне 17 и у меня совершенно плохая и кривая походка, только сейчас сам заставил себя обратить на это внимание не всмысле комплексов и боязни, а вымысле лечебном и гимнастическом.

[@Татьянамифшахутдинова-ь4м]

Вы уже взрослый, не держите обиду на мать, берите свою жизнь в свои руки. У Вас всё будет хорошо.

[@Alala7733]

Пусть у вас все получится!

[@jjul6085]

Мама видимо сама травмированна психологически. Возможно у нее затяжная депрессия или невроз. Теперь ты можешь сам позаботиться о себе. Все у тебя будет хорошо! Или вперёд, не оглядывайся.

[@HonPerFecTo]

Извини дружок но в 14 лет у человека тело переходит в подростковый возраст и у него в таком возрасте уже нельзя вылечить плоскостопие, если все таки у тебя каким-то чудом ты его вылечил то поздравляю, может у тебя получиться немного его исправить, а так нельзя вылечить, скажи результат если делал упражнение пожайлусто

[@smoasaur928]

ладно

[@Mmfraise59]

Я в восторге: профессионализм зашкаливает ! Просто, лаконично - гениально! Удачи Вашему каналу и конечно подписка)

[@ВладимирДемченко-т9ж]

Очень приятно

[@nastyanastya5165]

НИКТО из врачей мне не показал эти упражнения!!! да еще и говорили, что не вылечить его!! только стельки и все!!! я в шоке!!! спасибо Вам огромное!!!

[@Незнайка-ц7л]

С детства страдала от плоскостопии. Всю жизнь говорили врачи: гимнастика, то есть ЛФК, и супинаторы, то есть стельки.

[@7722z]

А вам помогло?

[@Незнайка-ц7л]

@@7722z я не о том, что помогло или нет, а о том, что это не тайна, врачи обязательно об этом говорят. Помогло ли мне? Безусловно помогло удержать прогрессирование плоскостопиия и даже частично нормализовать свод стопы.

[@КириллГоргуль]

Ну вообще-то плоскостопие нереально вылечить будучи взрослым человеком. Можно только поддерживать то состояние в котором находится стопа. А то что говорят врачи насчет стелек и процедур это правильно.

[@МарияКотлярова-ь3р]

Такая же история)))

[@linux95tube]

Насчет покупки новой обуви большего размера каждый год - это не шутка. Я так "вырос" за 8 лет с 43 го размера до 47-48го (мне 35 лет), при неизменной длине стопы 28.5 см, и все за счет поперечного плоскостопия, при этом "косточка" явно не выделяется, а просто широкий передний отдел стопы. Год назад сбросил вес на 20кг. Сейчас занимаюсь уже месяц на ежедневной основе упражнениями от косточки, плоскостопий, осанки и шейной гимнастикой разных авторов. Нога пока не сузилась в носкЕ, но проявились "сочные" мышцы продольного свода с внутренней стороны стопы и ушел дискомфорт из под правой пятки, когда стоишь на месте. Держу в курсе. Всем здоровья!

[@хусаннабиев-ю5н]

Спасибо огромное! Это реально адская боль. Хоть мне и 11, это очень больно! Удачи и спасибо вам! Желаю 2.000.000.000 подписок и столько же лайков!

[@АмирОсманов-я7й]

помогло?

[@Mr_dinoman]

2 млрд подписок?

[@lynxfat446]

Однозначно в копилку!

[@Drosdovushka]

Я была у многих докторов, почему НИКТО из них НИЧЕГО мне не говорил, ни об этих упражнениях ни о том, что при плоскостопии я не правильно бегаю и именно из-за этого у меня постоянно болят колени, да и стопы тоже, почему от платных докторов я получила меньше пользы, чем от одного 6ти минутного ролика, который я могу посмотреть бесплатно, спасибо вам большое❤

[@walentinakocar1412]

Скольких людей можно было избавить от мучений с ногами, если бы врачи давали такие простые точные рекомендации? Ну почему у нас "лечат" а не излечивают? Огромная благодарность вам за разъяснения и упражнения!

[@Люда-р4с2ю]

И ещё если бы ортопеды принимали участие в разработке обуви

[@АлексейКомольцев-ш8щ]

Низкий поклон за информацию!!!! Такие должны быть врачи!

[@termentermen2486]

Прикольно. Сложно понять как подметать, но именно оно и дает боль в колене. Теперь хоть знаю первопричину👍

[@gulmaira8239]

Просто молодцы! Все просто и легко, вот только надо делать и не откладывая на потом, благодарю вас ♥️♥️♥️♥️🙏

[@GayevaFootjuggler]

С листочком началось получаться спустя месяц ежедневных попыток. 👍 Малость, а приятно) . Спасибо большое😊

[@Талгат12345]

Большое спасибо за упражнения, начал делать и у меня стали лучше включаться мышцы ягодиц на этой же стороне! Было бы здорово, если бы вы записали видео о ВОСХОДЯЩИХ проблемах при плоскостопии (колено уходит внутрь), они наверняка есть у людей, которые страдают этим несколько лет! Хотя бы о колене при плоскостопии и тазобедренном суставе.

[@bazarba734]

+ с рождения плоскостопие колени уходят внутрь

[@АмнатШахидова-ь9ц]

@@bazarba734 в каком смысле уходят внуть? Я как раз мучаюсь с плоскостопием, раньше слегка болела, но я не давала к этому значение, а теперь когда делаю каждый шаг, то больно

[@ГалинаМахова-я5т]

Поддерживаю вопрос. Актуально

[@KarinNabler]

@@ГалинаМахова-я5т ​ @Амнат Шахидова из-за заваливания стопы внутрь при плоскостопии, нагрузка начинает вдоль вверх по ноге идти не прямо посередине, а уходить на внутреннюю часть колена, там и начнет болеть. потом может и до бедренного сустава дойти. колено как бы тоже начинает по сути выворачиваться немного внутрь

[@nursultanmairambekov5685]

@@KarinNabler называется вальгусное искривление) у многих людей у кого есть плоскостопие развивается это.

[@ЕленаЕрохина-ч6п]

Огромное спасибо двум специалистам по здоровью лайк однозначно

[@ГюзельВалеева-у1щ]

Благааа принимаю БЛАГОДАРЮ ВАС , с Вами интересно

[@denis_ll]

Лучшие в мире, спасибо!!)

[@АлексейХлопушкин]

Свежее Видео подъехало ,Спасибо за проделанную работу ! и ждём новых и интересных гостей у Доктора.

[@ВенераДубровина-и1х]

Спасибо вам огромное за то что щедро делитесь своими упражнениями. Очень нужная тема. Очень рада, что попала на ваш канал. Теперь не буду просто сидеть, а делать такие полезные упражнения для стоп. Спасибо вашим специалистам.

[@ВенераДубровина-и1х]

Не очень поняла, надо сначала делать подметание одной стопой, а потом удерживать другой или под стопой делать подметание? Спасибо. Не

[@jamesroot263]

@@ВенераДубровина-и1х это упражнение на сопротивление! т.е вы стопой , которая сверху, удерживаете нижнюю, не даете ей выполнить движение, а нижняя стопа преодолевая сопротивление пытается выполнить нужное движение! Суть в том, что при этом усиленно работают мышцы, отвечающие за формирование правильного свода стопы!

[@ЯблокоГруша-б9п]

Ну как, прошло плоскостопие?

[@иринаконовалова-ц5щ]

Отличные упражнения 👍👌 сразу почувствовала хорошую нагрузку. Включу в свой комплекс ❤ Благодарю Вас!!! ❤❤❤ Здоровья всем и лёгких ног ❤

[@so_nic7005]

Очень хорошие упражнения и как я раньше не попадала на ваш канал вы просто замечательные! Всем рекомендую помогает очень эффективно!!!

[@АнастасийяРябчевская]

Класс!!!! Упражнения просто класс!!!! Первый раз было тяжело, на второй день думала не смогу сделать и какой же приятный я получила бонус!? Упражнения делались легко, были приятные ощущения в пояснице, потом пошло тепло вверх по позвоночнику, только с одной стороны, потом перешло в ребра. Отпустило напряжение в кресцово-пояничеом отделе. Правда я утром делала комплекс для кресцово-повздошной мышцы. Может всех комплекс дал такой результат, не знаю. КРУТО! СПАСИБО!

[@polinak3371]

16.08.23 У меня 2 степень плоскостопия, буду начинать делать упражнения каждый день и отпишусь позже😊 21.08.23 после первого дня сделала перерыв в упражнениях, т.к. сильно болели мышцы. Продолжила делать с 19 числа + носить ортопедические стельки. После последней прогулки стали меньше болеть ноги 😊 24.08.23 продолжаю делать упражнения 2 раза в день. Увеличила время подметание с 20 сек. до 30, через пару тройку дней думаю увеличить время других упражнений, т.к. мышцы стали напрягаться меньше. Видимо привыкают к упражнениям. Ещё после тренировки свод стопы стал совсем немного приподниматься, это практически незаметно и возможно я уже додумываю это😂❤ но это вдохновляет продолжать 26.08.23 прошло 8 дней регулярных тренировок, заметила, что икры ног стали более подкаченные, что является приятным бонусом. Ещё вчера была на концерте, где стояла 4 часа так точно без передышки. Ноги стали гудеть только под конец мероприятия, что не может не радовать 03.09.23 продолжаю делать упражнения 10.03.2024 возобновляю делать упражнения

[@progerjs9073]

Привет, расскажи, как сейчас обстоят дела?

[@Cifrbi]

подскажи буду тоже благодарен а то делаю и не понимаю почему правая ведущая нога а охота симметрии у тебя такое было

[@polinak3371]

​@@progerjs9073здравствуйте, по личным причинам перестала делать упражнения. Вот сейчас возвращаюсь в прежний темп. Результат остался такой же, как в последнем изменении. С продолжением тренировок буду отписываться :)

[@aidarproo1447]

​@@polinak3371все ждут и болеют за тебя❤

[@ОлегБорисович-к4и]

Спасибо большое ! За конкретику , лаконизм .... Высокопрофессионально !.... Успехов Вам ! Ещё раз спасибо !....

[@123_ast8]

Спасибо большое за информацию! Надеюсь теперь смогу бегать более 10 км

[@ЖенетаГридасова]

Огромная благодарность за такие полезные советы! Мне доктор сказала, что у меня двойное плоскостопие: продольное и поперечное. Но закончилось наше общение рекомендацией приобрести специальные стельки. И вот сейчас уже месяц болит пятка. Буду делать вашу гимнастику. Ребята, будьте здоровы и успешны!

[@fl1cker78]

Как успехи?

[@Mr1ogogo]

Лайк сходу, смотрел и делал)

[@СеринеАтанесян]

Спасибо огромное за ценную информацию 😊

[@nikolaykovrigin634]

Спасибо! коротко и полезно. Сохранил.

[@alfro1572]

Спасибо, легче ходить стало уже после первого раза этих упрожнений

[@pavelshapovalov4230]

Спасибо за качественный контент. Такое сейчас встречается реже и реже. Молодцы!!!

[@jelena2171]

Благодарю за чудесные упражнения. Всех благ и процветания.

[@Лариса-б8р]

Огромное спасибо за помощь. Боль в стопе долгое время не проходила. Признаки плоскостопия. Долгое ношение обуви и зимней и летней БЕЗ КАБЛУКОВ!!!И ВОТ ПОСЛЕДСТВИЯ!!!! БУДУ ДЕЛАТЬ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ. НАДЕЮСЬ, ЧТО ПОМОГУТ!!!! А ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!

[@АннаШумилина-у6з]

А каблук как-то положительно влияет на плоскостопие ? У меня беда с пальцами из-за плоскостопия. А его никогда не было. Появилось с годами

[@Лариса-б8р]

@@АннаШумилина-у6з здравствуйте, Анна. Вот уже почти год у меня НЕТ БОЛИ В СТОПЕ!!!! ЭТО ПРАВДА!! После упражнений и обуви на небольшом каблуке.Даже домашние тапочки на небольшом подъёме Я(купила жёсткие стельки), от плоскостопия и переставляла их в разную обувь. А некоторые упражнения делала даже сидя в транспорте . Желаю и Вам здоровья!!!

[@Лариса-б8р]

@Замира Закирова Добрый день. Я УВЕРЕНА, что в любом возрасте ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ -ЭТО СПАСЕНИЕ при болях в стопе!!!! А в 18 лет стопа продолжает формироваться!!!! Поэтому делайте упражнения в любое время суток, даже сидя в транспорте (некоторые их них). И ТОЧНО результат СКОРО БУДЕТ!!! ГЛАВНОЕ -КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! УСПЕХОВ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!

[@atjanauju5471]

Спасибо огромное за ясный краткий урок! Упражнения СУПЕР!

[@АлександрАлексеев-т3п]

Здорово Много лет не мог ходить долго в обуви без каблука . Ваши предложения очень помогли Боль в голени ушла

[@sergeym9504]

Спасибо за отзыв!

[@Ольга234]

Надежда, спасибо большое!

[@-6ss0st-54]

Я за 1 день почувствовал прогресс, вот второй день уже стопа стала менее плоской, спасибо! Я даже верить начал что 3 степень плоскостопия можно полностью вылечить

[@AA-qy9xz]

Как сейчас обстоят дела?

[@hannamontana3611]

😂😂😂 зачем так нагло врать?

[@manfrediman2142]

Спасибо за материал. Очень помогаете.

[@Olga_Romanova_spine]

Молодцы! Шикарная подборка для стоп!!!

[@лидиядмитриевна-м4п]

Бальшое спасибо.

[@ГалинаПолтавцева-ш6м]

Огромное вам спасибо! Побольше бы таких врачей! 🙏🙏♥️♥️

[@СветланаСавченко-щ9о]

Спасибо, доктор! Я не знала этих упражнений!!! Не сложные!!!

[@raisamitchell5185]

отличные упражнения согласна просто надо иметь усидчивость и настойчивость для достижения цели и погода наступила не летная как раз найдется время для коррекции стопы

[@alexandryanishevskiy5361]

Добрый вечер, реально помогает : сравнил снимки стопы в июле и декабре этого года, занимался с середины октября ежедневно 1.5 месяца

[@noname-bw3zw]

а сколько вам лет ? Заранее спасибо .

[@alexandryanishevskiy5361]

Добрый вечер, 50

[@andrejbars01]

@@alexandryanishevskiy5361, а результаты какие? Можно подробнее?

[@alexandryanishevskiy5361]

Врач сказал, что уменьшилась степень плоскостопия, относительно того, что было на снимках 6 месяцев назад

[@andrejbars01]

@@alexandryanishevskiy5361 спасибо за ответ. Я сейчас проходил медкомиссию областную для поступления в военное училище и хирург обнаружил вторую степень (снимки подтвердили). Буду делать упражнения и ждать следующего года.

[@annzen8730]

Большое спасибо! Это то что надо наконец то, в сравнение с упражнениями которые другие врачи пытаются показывать

[@nickblack7235]

Ждал это видео)

[@elnaracabbarova3478]

Здравствуйте у меня врождённое плоскостопие 25 лет мучаюсь этим. Спасибо вам за советы с упражнениями.

[@МишаСадоян-м5ф]

Помогло???

[@lilyawasp]

большое спасибо за упражнения! около двух недель назад начала их выполнять и уже замечаю, что моя стопа потихонечку начинает изменяться, не так сильно заваливается внутрь, опираюсь на стопу ровнее, подвижность большого пальца хоть и с трудом, но улучшается!! буду продолжать заниматься! невероятно, но разница ощутимая, даже за такое короткое время занятий! удачи и всех благ Вам!

[@user-dy1si8jd9l]

А сейчас как?

[@alisadolganova6332]

Помогло ли вам чуток хоть

[@lilyawasp]

@@alisadolganova6332 косточка не ушла, конечно, мне 51 год, думаю, что не уйдёт в таком возрасте, но за полгода изменился свод стопы, раньше подъёма как будто не было, совсем какие-то без подъёмные ноги были:))) сейчас даже туфли тесноваты в подъёме и ушла пяточная шпора, шпора быстро ушла, наверное потому, что нога по другому стоит, опирается гораздо ровнее, ещё при ходьбе я чувствую, что нога становится ровно, не заваливается внутрь и по обуви видно, что не заваливается. Когда начала делать упражнения, большое палец был совсем неподвижный, а сейчас двигается и мне кажется, что он перестал давить на второй палец, особенно при ходьбе босиком видно, что большое ровнее лежит и второй соответственно! Хоть косточка и не ушла, но результат есть бесспорно! Я довольна, что начала делать упражнения! Жаль, что в более молодом возрасте о них не знала :( Попробуйте! хуже не будет!

[@БайрамЖаксыбайв]

супер ребята молодцы удача всегда успеха

[@ИринаКузина-б7п]

Спасибо огромное! 🙏🙏🙏

[@СветланаТарасенко-б2и]

Огромное спасибо. 🙌🏻 Упражнения превосходные. Теперь только всё в наших... ногах.

[@allianzallianzgood]

Супер. Спасибо Огромное за ваш труд. Благодаря Вашим Урокам и лекциям я снизил боль в колене на 95 процентов. Но как я сейчас понял, последние 5 процентов боли это плоскостопие и плохая обувь. (болит с внутренней медиальной стороны колена. чуть ниже чашечки. )

[@assol180]

Огромное спасибо🙏🙏🙏🙏🙏Дай Бог здоровья Докторам!

[@spartaksemenov9949]

Спасибо за упражнения доктор!

[@AlexFoxLedy]

Большое спасибо,что дали наводку по тому что это такое и как это модно при начальных этапах убрать(у меня пол года как болит между носком и пяткой на одной ноге- хирург не отправляет оргтопеду так что ваше видео хоть както мне поможет- начеу сеголняже делать)- спасибо большое ща видео!

[@natalygerata7308]

Здравствуйте! Супер упражнения 👍 Благодарю 🤝 а то уже и колено побаливает и тазобедренный похрустывает. А ещё обувь сильно стаптывается на внешнюю сторону и больно ходить

[@elenanikitina6216]

Благодарю, нашла для себя совсем новые упражнения!

[@sergeym9504]

Спасибо вам за отзыв.

[@mega4911]

Как упражнения. Вы исправили хоть немного, просто хочу тоже начать делать

[@sashaprostosasha9975]

Кому либо помогли эти упражнения?

[@shvetashka1136]

Огромная благодарность!

[@emilio16]

Спасибо🙏 завтрашнего дня начну эти упраж

[@pussysultan]

Есть результат за пол года?

[@chofsoap]

Супер! Вот таких бы правильных людей в медицину Одессы! Мне предложили поломать кисть ноги, что то удалить, что то сцепить, и потом ее "правильно" загипсовать чтобы избавиться от косточки . А пришла я в дорогую клинику с жалобами на длительную боль от шпоры. Классный у вас канал! Продолжайте! Молодцы!

[@ВикторияГончаренко-ш7щ]

К Вам на канал попала недавно. Слушаю и пытаюсь выполнить. Благодарю!

[@anniehall8667]

Благодарю за ценную информацию. Божественной любви,мира и добра вашей семье.

[@Роман-р4ш4ь]

Спасибо за ваш труд! Поставил лайк и подделился для продвижения.

[@nikol1839]

Ух ты!Видно,что упражнения хорошие.Будем пробовать 👍🏼

[@ЛарисаЕвдокимова-з5к]

Спасибо!🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@НажимидинБазарбаев-ь1ю]

Здравствуйте, здорова благодарю,вы супер.

[@Raccoon2022]

Спасибо! Очень полезная информация!

[@almazal2464]

Сколько надо делать это упражнения

[@ТамараГалкина-б3т]

Ох уж эти стельки! Потом показали и рассказали ,не надо,без стелек месяца два походила,стали пятки внутрь скатываться,ботинки то растянулись есть место.Опять вложила ,больно ноги .Спасибо Кате Юсталь показала упражнения от боли.И Вам Спасибо Доктор Демченко!

[@Olga-fk8it]

Сделайте, пожалуйста, видео про вариусную деформацию стопы...

[@uspexvInternet]

БЛАГОдарю за такие полезные видео, ребята!!!

[@zhanna4753]

Спасибо за ваше видео! А можно упражнения для устранения/улучшения поперечного плоскостопия, пожалуйста.🙏 И что делать, если плоскостопие продольно-поперечное? Как можно улучшить ситуацию? Подскажите пожалуйста.

[@КапкановЕфим]

Спасибо большое, попробовал, очень непросто, эта статика сводит с ума 😂🦾🦾🦾 Благодарю вас

[@Татьяна-е8з1д]

Спасибо, упражнения нужны. Только недавно узнала,что бывает горизонтальное плоскостопие. Буду учиться делать ваши упражнения.

[@southerncity2435]

ВСЕМ ЗДРАВИЯ ЖЕЛАЮ!

[@ela6604]

Классные упражнения 🙏🙏🙏

[@ЛарисаИзмалкова-д6ч]

Спасибо. Упражнения делаю на занятиях ЛФК с детьми.

[@igramradzhabov7777]

Супер! Спасибо вам! Мне кажется что вы только про мои боли и болезни говорите😊👌👍👍👍

[@ТатьянаКим-ь5л]

Спасибо вам большое! Мы посмотрели и нам очень понравилось . С завтрашнего дня начнём!

[@olgaschmidt3360]

Простые и полезные упражнения, спасибо

[@Rom4ik_da_da_ya]

Спасибо большое за знания 👍

[@ЮраКальянов-э3б]

Спасибо.

[@ТаняБайтелова]

Здорово, благодарю вас за классные упражнения 👍🙏💖👍

[@НаталияКазакова-в9е]

Спасибо, очень вовремя. Приятно на Вас смотреть и слушать!!!💯👍

[@АяжанБазарбек-й9у]

СПАСИБО БАЛШОЕ!

[@МаралТохчукова]

Большое спасибо за обратную связь.

[@татьяна-е6м7э]

Снимите, пожалуйста, видео про поперечное плоскостопие

[@sergeym9504]

Смотрите предыдущий ролик про халюкс вальгус. Упражнения из этого ролика помогают при поперечном плоскостопии

[@synthsynth2151]

появилась надежда, спасибо вам большое!!!

[@yogagr5123]

Супер спасибо! Думаю, что упор надо делать на сокращение мышц передней части голени так чтобы икры растягивались.потому как при плоскостопии икры часто поражены триггерами и очень забиты .....

[@goingpast]

Люто плюсую. От 3 упражнения икры аж свело, не буду больше делать. Вообще долго мучалась от болей в стопах по утрам, а причиной оказались забитые икры, и уже от первой растяжки перед сном перестали болеть.

[@ОльгаЮшкевич-х1х]

Восторг спасибо я в школьные годы ходила на уроки по плоскостопию но ничего не изменилось Наверное это генетика

[@google5976]

Ооо спасибо, это волшебство!

[@exzegrief5030]

Вам помогло ?

[@goodluck1070]

большое спасибо, очень благодарю

[@sakateka9]

Как здорово двигается стопа! А есть ли упражнения для поперечного плоскостопия?

[@ВалентинаЧернушеаич]

Какие упражнения можно знаете. Мне тоже нужно научиться делать

[@nastyagavrilovamusic]

Плоскостопие врожденное🥲 занимаюсь танцами, бегом… и прям чем больше нагрузка, тем сильнее ощущаю боль в своде в последнее время🥹 утром встаю и прям больно на одну ногу ходить, а мне всего 20🥹 это так мешает на самом деле! Попробую делать Ваши упражнения🙏 спасибо🙏

[@Edarnon_Brodie]

У меня тоже врождённое плоскостопие, тоже занимаюсь бегом п также гимнастикой, но вот как-то не чувствую никакого негативного влияния на что-либо... Возможно это потому, что мне всего 17, но всё равно, заранее я тоже пытаюсь исправить.

[@AnValidity]

какой у вас рост

[@feli4e159]

Спасибо, что помогаете, ещё и такие простые упражнения предлагаете! Всю жизнь ставили плоскостопие, но никогда не говорили, что с этим можно и нужно что-то делать)) Обнаружила, что совсем не могу стоять на пятках - пару секунд и заливаюсь вперёд или назад. Может быть, можете что-то посоветовать? Спасибо!

[@anastasiaabramova8153]

У меня то же самое ((( Знаете есть реклама у заправок, например, там кукла стоит, и её воздухом в разные стороны шкандыбает? Вот эт я, когда делаю 1 упражнение 😂😂😂😂😂😂

[@eyelzy]

Тоже! Просто найдите какую нибудь опору. Я так решил

[@XoduhaUola]

Держитесь спинки стула или стола и тд

[@siberiankhatru5440]

Тоже на пятках плохо стою. Начинал этот комплекс год назад, поделал какое то время и перестал потом. Сейчас вот опять вернулся к этому видео и начал делать,т.к. чувствую явно что правая стопа прям совсем плохо нагрузку держит, левая получше. Мышцы голени/стопы очень хорошо в этих упражнениях работают.

[@Артём-ш7ю9л]

@@siberiankhatru5440помогли упражнения?

[@ИринаКравцова-п7ь]

Это чудо. Спасибо!

[@AxelWolf-o5m]

Спасибо Вам ребята, я буду делать эти упражнения каждый день 👍

[@sayonara9922]

как результат?

[@AxelWolf-o5m]

@@sayonara9922 Норм все прошло

[@AxelWolf-o5m]

@@sayonara9922 Ряльно помогло

[@AxelWolf-o5m]

@@sayonara9922 Я уже поделал от врачей упражнения и все прошло

[@alexlite8651]

@@AxelWolf-o5m это какие?