Я занимался йогой 6 месяцев

Когда кто-то говорит про йогу в голове возникают совсем разные ассоциации. Особенно, если не занимался ей
Так было и у меня: от козлов бегающего по головам и экзорцизма, до прекрасного преисполненного питья пива на коврике
В итоге спустя пол года занятий я составил базовое представление: что же такое йога и зачем она нужна (плюс как не попасть в кринж комьюнити)
Сюда выкладываю эксклюзивный контент: boosty.to/vladilen
Телеграм канал: t.me/js_by_vladilen
Instagram: / vladilen.minin
Контакт Егора: t.me/egorquiet
Если заинтересовались на тренировки, то Егор проконсультирует

[@VladilenMinin]

Решил разбавить немного серьезный контент фановым, плюс отрабатываю подачу. Что скажете?) Сюда выкладываю эксклюзивный контент: boosty.to/vladilen Телеграм канал: t.me/js_by_vladilen Instagram: instagram.com/vladilen.minin/ Контакт Егора: t.me/egorquiet Если заинтересовались на тренировки, то Егор проконсультирует

[@user-tj3nr7km7g]

Это особенно прикольно для тех, кто хочет отойти от занятий с железом и меньше подвергать травмам суставы. Да и в целом, если филосовски подойти, то отчасти мужское занятие - сидеть и тупить в одной позе) (ну там, рыбалка, сидеть за теликом на диване, кароч любой стереотипный мужик в майке-алкашке). Сам занимался с перерывами и думаю снова возобновлять эту практику)

[@nikus20111111]

разминатся надо, тогда не будет никаких проблем ни с суставами, ни с мышцами. наверное это и для йоги актуально. плюс силовые укрепляют суставно-связочный аппарат. и такой же кайф когда знаешь что можешь большой вес поднять/выжать и тп.

[@vika-sole]

Очень верно Владилен подметил именно про состояние После занятия йогой. Из-за него хочется продолжать практики. Ну а дальше изменения в теле, состоянии, сознании. Все самые вкусные плюшки от занятий йогой приходят со временем💜🌙💚😻

[@anzay911]

В голосе чувствуется энергия и позитив. Продолжай!

[@user-gn7dl2xe8i]

Я тоже занимался и не сразу, спустя время пришёл к таким же классным ощущениям, поправил здоровье, это круто. Искал систему занятий, школу, и спустя несколько вариантов мне повезло встретить как раз школу, к которой относится сейчас Егор. Она мне и помогла; и продолжает радовать.

[@Fynjn77]

формат понравился, видео вышло интересное, спасибо!

[@averzhi]

Такой ты мудрый) здорово что ты рассказываешь об этом)

[@colesnikol]

Формат классный. Информация полезная, заставляющая думать о хорошем - правильном..)

[@andreyfrolov9046]

Формат видео замечательный, продолжай

[@ByMillerShow]

Главное то, что это не просто Йога - а FYSM, который дал тебе не просто сильное, гибкое и выносливое тело, а плотность высочайшего уровня, что в результате ты можешь делать в обычной жизни иные задачи, а значит выходить, на иной уровень восприятия действительности. Круто, что с Егором занимаешься, классный парень и я рад тому, что он является Тренером по FYSM и моим коллегой по цеху😎🚀

[@Smile_Mann]

Тоже попробую, спасибо ! 👍

[@rogalik007]

Тоже захотелось попробовать после данного видео, спасибо! :)

[@karelinamarina]

О, тоже знаю Егора 🤗 Круто, что попробовал! И здорово, что сразу попал именно на йогу FYSM. Сама практикую по ней и не могу остановиться 😅 спасает в разных жизненных ситуациях.

[@nikitabrick7428]

Круто, что попробовал сразу FYSM! Егору респект)

[@fimdaladeira22]

Всё так - упражнения на развитие мобильности топ! Был период занятий йогой(недолгий к сожалению), на тренировке и после чувствовал мышцы и связки, про существование которых и не подозревал😅 А то обычно потренишь и типа ну ноги/пресс/руки/спина/грудь подзабились, а тут что то вообще неочевидное включается в работу. И ведь мы живём не подозревая что несбалансированно тренированы, не на полную тело используем, получается

[@Thezenulka]

Если йога - то только FYSM 🔥🧘🏽‍♀️ надеюсь Вам повезло начать сразу с нее

[@Tatravik]

Это ужасно осознавать, но теперь я хочу такой светильник с пузырями😂

[@victormultanen1981]

крутой формат

[@oreshek_tim]

Тебе повезло, что сразу начал с йоги в стиле FYSM, от других направлений получилось бы совершенно другое видео… Знаю Егора, он мой коллега и очень классный тренер🔥

[@andreymordasov3181]

Кратко и по делу.

[@user-il1ld9cj8c]

Дыхание в йоге, кстати, тоже довольно классная вещь, которая биологически обоснована. Жизнь в современном стрессе это удвоенная нагрузка на симпатическую нервную систему (напряжение и активизация) и провисание работы парасимпатической, отвечающей за отдых и расслабление. Именно глубокие, контролируемые выдохи стимулируют парасимпатику, которая в свою очередь включает в организме все процессы, связанные с состоянием "сейчас вокруг безопасно, можно по-настоящему, по-детски расслабиться и восстановиться".

[@ZennoPosterTutorial]

Какие в итоге результаты то ? Что принесло, какие изменения или улучшения ?

[@efremoz]

Владлен! Спасибо что поделился! Полностью согласен что йога ТОП. И она помогает быстрее успокоиться и расслабиться. После 3 месяцев практики аштанга-йгой заметил что в каком положении засыпаю - в таком и просыпаюсь. Также во время сна - появилась осознанность во сне. То есть понимание что я сейчас сплю и все что со мной происходит это всего лишь сон и не нужно переживать из-за происходящих ситуаций во сне. Например, в нескольких снах машину угоняли - но я был спокоен и ждал когда проснусь )

[@starik061]

Согласен с тобой,Владлен

[@user-ym8mg1wi8t]

Это миф, что йога легкая. Особенно для новичков. Йогу надо попробовать всем хотя бы потому, что это одно из немногих занятий, которое дает пользу с первого раза (как плаванье, например). Упражнения на баланс улучшают координацию (для тех, кто стоя прямо с одной согнутой в колене ногой не простоит и 5 секунд). Дыхательные гимнастики раскрывают легкие (мы иногда даже не замечаем, что постоянно дышим супермелкой амплитудой). Постоянная концентрация на спокойном дыхании, а не на бесконечном потоке мыслей (доделать то, пойти туда, позвонить тому) помогает почистить и освободить сознание для лучшей концентрации на ежедневных задачах. Гибкость и растяжка это вклад в ваше долголетие. Я хоть и не любитель статики и лучше поприседаю со штангой, а цигун совсем не переношу, но йогу уважаю. Всем советую попробовать и не слиться после 1 занятия. Хотя бы раз 10 отходить, чтобы перестать падать на каждом упражнении. Справедливости ради, сначала проконсультируйтесь с вашим врачом или пробейте инфу, если есть какие-то осложнения (например, с неврологическими - уменьшите нагрузку при супердинамичных дыхательных упражнениях и т.п.). И все делайте по вашим силам, не надо убиваться до травм, которые вполне возможны в йоге. Всем крепкого здоровья и хорошего контакта со своим телом.

[@Fillit4]

Последний месяц тоже занимаюсь йогой. По всем тем же причинам, которые перечислены в видео. Владилен, если читаешь, - планируешь продолжать занятия йогой? Что на счёт медитации?

[@VladilenMinin]

Медитации уже как база, у меня большой опыт особенно после випассан. Так что да, эффект очень позитивный- буду продолжать

[@gomer3894]

Даёшь Владилена в позе кошки)

[@user-wm5wk8pe9o]

удачи

[@simplechannel5643]

Ооо, ты случайно не про Егора Тихого говоришь, который по FYSM тренирует?

[@user-em1pb4qc4w]

Привет) Ты видел новый 17 Ангуляр? Очень хочется обзор от тебя. Как всегда с обучением и без воды) Ты потрясающе это делаешь, спасибо!

[@VladilenMinin]

Уже как недели три назад записал про него ролик. Скоро выложу)

[@user-em1pb4qc4w]

Ох, супер, спасибо большое. Люблю твои обучающие видео, особенно где ты сразу пишешь какие-нибудь приложения. У тебя так круто получается)@@VladilenMinin

[@vitalygaraev8093]

Подтверждаю, все так и есть. asana = [true]. Можно много размышлять на эту тему. Это как облизывать банку с медом снаружи. Надо открыть и попробовать. Вы поймете, что это вообще выходит за рамки Вашего опыта.

[@IvanIvanov-rf1vx]

Йога это в основном статика, статика тренирует мышцы отвечающие за поддержание правильной позы, что очень хорошо для людей работающих сидя. Если мышцы для поддержания позы слабеют то позвоночник не правильно изгибается и это приводит к спазмам мелких мышц и привет докторам. Помимо этого могут искривляться артерии в области шеи что приводит к нарушению мозгового кровообращения. На Ютубе есть ролик программиста где он рассказал как он пережил подобное. DKA developer. Так что давай Владилен, топи за йогу для программистов.

[@IvanIvanov-rf1vx]

Можно кстати подчеркнуть, что программистов с плохим кровообращением мозга не берут на работу (ролик с названием Как улучшить кровообращение мозга, + 200% к интелекту) )))

[@user-ez1pz5gl2h]

​@@IvanIvanov-rf1vxнет видео с таким названием

[@user-gv4hn6dh2o]

Владилен, формат - класс. По поводу йоги есть несколько мыслей - в процессе жизнедеятельности возникают эмоциональные, или любые другие зажимы, которые проявляются в теле, так вот, йога с помощью асан помогает выровнять эти зажимы. Но по поводу гибкости считаю, что шейный и поясничный отдел не нужно излишне растягивать, тк это самые травмоопасные зоны на спине и пытаясь их растянуть, мы эти зоны как бы ослабляем. Не профи в этом, поэтому могу ошибаться. Если кому интересно - поищите, есть такая инфа. Для себя сделал выбор в сторону скалолазания - отличное хобби для айтишников)

[@Egorquiet]

Это частое заблуждение касательно йоги. Владилен тренируется по методологии FYSM. Здесь нет опасных переразгибов и идет комплексная и гармоничная работа с телом. Боль в шейном и других отделах позвоночника происходит из-за смещения позвонков и слабых мышц стабилизаторы. В процессе регулярной практики происходит вытяжение позвонков и закачка мышц. Что способствует к профилактике и восстановлению естественного положения, и устранена болевых ощущений, если они имеются.

[@dinmukhamedamirov2704]

Можешь снять видео с Егором базовая йога для айтишника?) Я стараюсь делать хорошую зарядку по утрам и немного растяжки. Но особо не шарю за йогу и с чем его едят) Поддержите лайком, ребята, кто тоже хочет посмотреть на это!

[@ruskak5168]

кайф

[@visitingkatrin5620]

занимаюсь второй месяц, т.к. не люблю спорт, при этом пассивный образ жизни..из плюсов: хоть какая-то нагрузка на мышцы, растяжка (особенно нравится для спины упражнения, т.к. сутулюсь вечно), заряд бодрости и чувствую себя немного молодцом😀

[@IvanIvanov-rf1vx]

У DKA developer 130тыс подписчиков было бы круто если бы ты провел с ним интервью по поводу здоровья программистов

[@user-ex2yy9ny2x]

Есть статический и динамический режим , статико динамический. Речь идёт о сетовой практике выполнения асан.

[@EugeneKoshelev]

Короче, занялся странными процессами)) На самом деле - молодец!

[@vladimirvasilev8631]

удияна бандха и муладха бандха крайне нравяться из-за понятности активизаций на фоне ловушек_ВниманияВ_теле(ну как для комп зрения есть ловушки), самосопротивление на усложнение: 1)волеваяГимнастика(рвать не рвущеся(цепь, буксировочный трос), гнуть не гнущеся(арматура швейлера камни..), дерево реальное(в отличии от цигун) пытаться выкорчевовать, пальцем пальцу, рукой руке, рукой голове, рукой ноге и тд)>>2)ХАДУ(пацанский вариант пилатэса, мышцами антогонистами(как пантомима цирковых мимов, бицепсом-трицепсу..))>>>3)дяньтянь цигун железная рубаха(бандхи(замки) из йоги помогли)>>>>4)"биоэнергии" ловля внимания на шумовых ощущениях в теле, к самосопротивлению плюсуем +самомасаж +звук +дыхание, "переобученная нейронка запоминает" разметка тела всеми этими каналами меридианами как разметка диска>>>>>5)герменевтическое сжатие(сборка синестезивного интерфейса точки сборки, реального центра масс, реального центра роста, точка монтирывания корневого раздела Личности)

[@user-mq1ox1ft3l]

Это Йога в стиле FYSM, детка😏🤟

[@Pavelius]

Формат конечно имеет место быть,но редко.

[@nikamarten]

Теперь уже не ты йогой занимаешься, а она тобой))

[@user-vt2mc9oq8y]

А что если имеется грыжа (даже несколько), можно ли заниматься йогой, или мб какая то ограниченная версия йоги?

[@Egorquiet]

Грыжа это как раз-таки прямое показание заниматься йогой в стиле FYSM Для того, чтобы исправить ситуацию необходимо вытяжение позвонков и закачка мышцы стабилизаторов, что как раз и происходит во время практики Корсеты, блокаторы, массажи и мануальные терапевты это лишь временное решение Поэтому йога, это единственное верное решение

[@user-sf3ek7nd6r]

Фактически, это физра, которая нужна только для подготовки тела к длительным неподвижным сидячим положениям. А йога это выход за пределы имени и формы.

[@Aleksandr_Vanin]

Йога рулит!

[@shushanhovsepyan5657]

💃

[@CooleR152]

Онлайн или офлайн йога ? Что думаешь про это ? Формат со спортом и прокачкой тела и мозга мегаполезен, спасибо !

[@VladilenMinin]

Занимаюсь онлайн индивидуально. Удивлен, что в данном случае очень эффективно себя показывает

[@CooleR152]

@@VladilenMinin каким стилем йоги занимаешься ? И что по цене и времени занятия ?)

[@user-th6oz9eo9o]

По опыту скажу, что ёгой занимаюца те кому нечем занимаца, ну типа пока занимаешься ёгой тебе кажеца што ты што та делаешь когда ты нифига ничего не делаешь, а дурью маишься на полу, вот такой интересный опыт, поэтому я избавился от этой вредной привычки и стал больше времени находить на компьютерные игры, во время их прохождения я чувствую как меня переполняют эмоции и какой то драйв по телу идёт, ты мчишься по этим уровням и постоянно что то находишь новое для себя, каждая игра для меня это как новая жизнь, проживая много жизней в разных играх, приходит больше пониманий что есть хорошо что плохо, начинаешь лучше осознавать чего именно ты хочешь и меняешь себя, поэтому больше времени на игры, больше познаешь себя, улучшая своё сознание то сознание улучшает твоё тело автоматом, вот так то, а что ёга, это время в пустую и просто пот на теле, вонять потом будете, от вас отвернуться люди и замкнётесь в себе в итоге.

[@shushanhovsepyan5657]

😊👌

[@bashkort_erete]

4 недели назад я отжался на спор, сделал 50 без проблем потом решил себя проверить, сколько раз подтянусь - 0 даже висеть не мог, всего 5 секунд, потом начал заниматься, вес 87 за 3 недели прогресса делаю 7 раз (цель 20), вис 1:40 и работаю джуном на react js))) "к своей цели придет тот, кто даже ползет, главное не останавливаться"💪💪💪 йога для растяжки вери гуд, а я еще медитирую, от нервов помогает)

[@Egorquiet]

Йога далеко не про растяжку, Владилен занимается не той йогой, которую, вы возможно себе представили В основе практики статичные силовые (укрепляющие) положения, так же все положения на вытяжения мышц происходят в силовой вариации, либо растяжка накладывается в качестве компенсации, но никак не является фундаментом Благодаря именно такому подходу обеспечивается безопасность и эффективность тренировочного процесса

[@irasergienko229]

Йога хорошо мозги восстанавливает. Второй год занимаюсь йогой в гамаках, гамак помогает растяжку делать и силовые упражнения. Особенно хорошо восстанавливают висы вниз головой. В конце тоже шавасана😁

[@BenjaminRafaeli]

Какие упражнения ? Поделись

[@VladilenMinin]

Уточни, что тебе уточнить)

[@misatokatsuragi9122]

Ох уж эти странные процессы...

[@ozimnadius]

Зачем людей вводить в заблуждение? То чем ты занимался, это 1/8 часть йоги и называется асаны. Это как написать я занимался программированием 6 месяцев, а сам писал чисто HTML код.

[@averzhi]

Ой, не душните😄 У всех свой путь к йоге. Радуйтесь, что люди хотябы так к ней приходят. Обнимаю)❤️

[@vvavvavvavvavvavvavva]

😂

[@ffonlfoff5005]

Вот ты говоришь, что никакого сексизма, а я посмотрел иога-студии в дубльгис рядом с работой и увидел, что все они с пометкой «для девушек». Грусть, печаль.

[@user-ym8mg1wi8t]

В фитнес-залах на групповых занятиях всех пускают

[@tirthadeva_yoga]

Программистам больше медитация подойдёт, чтобы голову разгрузить.

[@VladilenMinin]

Лучше вообще миксовать 🌚

[@ignni]

FYSM намного лучше разгружает голову, попробуйте

[@tirthadeva_yoga]

Не смешите мои носки ))

[@shushanhovsepyan5657]

Shaulincki manastir xotela popast

[@tirthadeva_yoga]

Йога это не вид спорта 🤦🏼‍♂️

[@stan6886]

Йога это для потеряшек, которые ищут волшебную таблетку

[@Jastioknowyt]

ролик классный, но это не йога а растяжка. А йога это другое, просто напишите в браузер "йога это" и гугл сам напишет что это означает

[@Jastioknowyt]

дополнительно скажу что я не против этой псевдо "йоги", отличная растяжка для тела. Всё же надо понимать то что йога означает другое и не заблуждаться :D

[@svetlanakopylova5546]

Я про растяжку мало, что услышала, больше про статику

[@Egorquiet]

@@JastioknowytА что означает йога в вашем понимании?

[@TheGinnyngagap]

1) нормальные люди занимаясь "мужским спортом" делают в том числе растяжку и МФР. 2) понимание того что не стоит жрать так же приходиь при любом осознанном занятие спортом. 3) состояние можно достичь и медитацией Короче тема сисек и йоги не раскрыта от слова вообще, даже забив на то что йога это учение и философия, а не комплекс гимнастики. Формат - херня

[@podpalmoi]

Лучше христианством заниматься.

[@VladilenMinin]

штош

[@it1860]

йога ето анти христианськое философськое учение - где в рухах и в том числе в позах - идьот подпитка духов с преисподней бросай ету чушь пока не приплела беда в жизнь твою...

[@kastiell93]

Апхпхпа, спасибо скрепный человек! Посмеялись всем филиалом преисподней

[@it1860]

@@kastiell93 иди изучай демонологию ти наш модернист гагагагага

[@MarvelBad]

​@@it1860 Хватит хрень нести, фанатик

[@Egorquiet]

Йога это самый эффективный инструмент для развития тела. То что вы написали. Это лишь отговорки, чтобы не заниматься своим телом. Вы можете заниматься физкультурой, и поймете, что все упражнения взяты из йогический гимнастики.

[@svetlanakopylova5546]

Йога точно не для лентяев

[@beliysnow]

так, денег заработал, подписоты набрал, до йоги руки-ноги дошли, теперь, пожалуйста, дойди до логопеда и поставь себе букву "Л", это совсем не сложно эх лук-лучок... золотая луковица...

[@xvii5753]

Зачем?

[@beliysnow]

@@xvii5753 сам подумай

[@Tatravik]

Предрассудки и навязываемые шаблоны! Пусть картавит, зато не дурак.

[@xvii5753]

@@beliysnow Я не вижу причин, расскажи мне

[@dragonfly464]

Йога - языческая духовная практика. Хотите погубить душу - вперёд.

[@-dubok-]

Правильные выводы сделал в начале: йога - это женская практика, так как она на гибкость и выносливость, а это женские телесные качества, а бокс и подобные силовые практики - это мужской подход. Всё здесь просто и очевидно. Также очевидно, что тебе не просто так не нравилась йога и ты через силу ходил туда аж полгода! Зачем такой мазохизм? Ты упорно себя мучаешь и извращаешь. Весь этот уклон в софт-скиллы, которые также являются женским путём развития, а теперь ещё и йога. Плюс алкоголь и шлюхи не случайно вошли в твою жизнь. Всё это признаки извращения и тёмного пути. И, если тебе что-то и нравится в этой йоге, то это наркоманское удовольствие. Только женщинам это всё подходит, не лез бы ты туда и не пополнял процент спивающихся не-мужчин. Для мужчин тёмный путь - это женский путь, а для женщин - мужской. Нужно прости идти по пути связанному с твоим полом, и всё будет в порядке.

[@Egorquiet]

Йога создавалась мужчиной для мужчин / воинов. Женщины распространили это учение, отсюда пошел стереотип, что йога для женщин, но это не имеет никакого отношения к сути дела.

[@-dubok-]

​@@Egorquiet не важно, кем она создавалась. Важно, какие функции она выполняет. А она делает человека женственнее, физически гибче. Поэтому йога и популярна именно среди женщин - она им по природе подходит. А если её и создали мужчины, значит, по факту мужчинами они не были, а шли по тёмному для них женскому пути.

[@doograssen4474]

Хо-хо, йога не только про гибкость, это еще про силу и выносливость. Многие пишут, что много статики. да, это так, но есть много направлений, где достаточно динамики. Хожу на йогу уже 5 лет, и многие думают что я в качалку хожу, прокачивает все группы мышц.

[@-dubok-]

​@@doograssen4474йога прокачивает тонические мышцы, которые держат ту или иную позицию тела, они статичные и любят растяжку. Бокс и прочие силовые прокачивают фАзические мышцы, которые как раз и выглядят как мужественная мускулатура. Тонические мышцы более гладкие и дают красивые женственные очертания тела. Вот и подумай, нужна ли мужчине статика и развитие тонических мышц? Кто чаще держит статическую форму при том же сексе или в целом в жизни? Конечно, гибкие и выносливые женщины. Именно они вынашивают детей, неся постоянную нагрузку и не совершая резких движений. Мужчины же по своей природе - это силовики, которые охотятся, решают проблемы, строят, для чего нужна именно сила. Мужчина в йогических позах выглядит так же нелепо, как женщина с большими бицепсами.

[@anton-belyakov]

@@-dubok- ))) как же омрачены незнанием ваши представления о практике которая пережила тысячелетия исключительно передаваемая от мужчины к мужчине. То, что сейчас практика стала популярна у женщин - это отдельная история, в комментарии не описать. Да и гибкостная характеристика йоги - лишь отблеск работы с силовой характеристикой, потому что для полноценной работы мышц нужен полный диапазон движения в суставе. В общем, судить о чём-либо по пересказам, да ещё и находясь под воздействием впечатлений не самый лучший способ изучения этого чего-либо😁

[@composperson]

танцы еще хорошая тема, типа хип-хопа. Это тренировка невероятного контроля над своим телом

[@musicthreads]

А я занимаюсь ёбанью 6 месяцев.

[@VladilenMinin]

Сочувствую (

[@musicthreads]

@@VladilenMinin Шучу. Я Golang изучаю и Курс по Linux пишу.