Улучшите свой день: как повысить энергию и делать больше

Зимой я решил остаться в России, а именно в Санкт-Петербурге. Проживать здесь зиму сложно, но я выработал для себя много правил и ритуалов, которые помогают поддерживать энергию. Я хочу поделиться ими с вами, потому что это даёт мощный заряд на день и позволяет оставаться в крутом тонусе без добавок.
Основная концепция заключается в правильном начале дня через утренние ритуалы. Если мы начинаем утро со скроллинга ленты или просмотра новостей на телефоне, то мы ударяем по своей гормональной системе и лишаемся мотивации для активных действий. Правильное начало дня играет ключевую роль!
Присоединяйся к сообществу классных людей: boosty.to/vladilen
Telegram: t.me/js_by_vladilen
Instagram: / vladilen.minin

[@viittaly]

Спасибо! Все то, о чем я задумывался в последнее время. Замотивировал)

[@HaivoX]

Попробую наладить режим, спасибо за мотивацию)))

[@kostyanp95]

Прям краткий курс по книге "Магия утра" 😁

[@arthur-arakelyan]

Новый монтаж? Круто )

[@angelinabush7173]

Какое прекрасное видео! Спасибо большое!❤

[@iwr612]

Очень интересный человек Владилен, молодец!

[@ekaterinafeshina4557]

Спасибо за ролик:)

[@markmarkovsky6196]

Минин на высоте🎉

[@buries_r]

Спасибо, постараюсь попробовать. Сейчас главная проблема это ложиться вовремя

[@user-en5gn7qt7e]

Спасибо за такой интересный вариант утра. Контрастный душ тоже стал принимать в последний месяц по утрам. Теперь без него даже проснуться нормально не получается. Попробую прогулку с утра, даже и не думал о ней

[@shushanhovsepyan5657]

Владилен ты богат внутри и снаружи браво

[@marinaaniram527]

Владилен, Вы - прелесть!)

[@olesyarudokova3098]

Золотые слова. Лайк.

[@v1ad0s]

Классное видео, выдал самую необходимую базу! Обрадовался, когда понял, что рутина утренняя у меня очень схожа с твоей, делаю такие же шаги, разве что воду пью теплую с лимоном и фруктами/ягодами, и в ледяной душ иду не сразу, а минут через 15-20 после пробуждения. Последнюю неделю думаю об утренних прогулках, и вот твое видео как раз кстати, на этих выходных опробую, спасибо)

[@user-zu3ld8is4y]

Благодарю тебя, люблю тебя

[@abrrrik]

видео шикардос

[@xdayx53]

супер полезный видос

[@nemercevroman]

Спасибо очень позновательное видео, всё радует кроме контрастного душа. Не хочется заболеть, хотя хожу в зал. Помню летом такой принимал, что бы от жары отойти, но то лето, а сейчас прохладно и без него😅

[@DenisZagvozdin]

Вставка с ChatGPT в середине это что-то, я посмеялся 😂😂 Владилен, спасибо за твои советы

[@vasaKod]

Отдельно за фигурное катание лайк