Zapallitos Italianos Rellenos - Cómo me Sano

PASO A PASO:
PARTIMOS POR LA MITAD 3 ZAPALLITOS ITALIANOS BLANQUEADOS EN AGUA HIRVIENDO POR 3 MINUTOS Y CON UNA CUCHARA LOS VACIAMOS.
PICAMOS 3 TAZAS DE CHAMPIÑONES, PICAMOS 2 ZANAHORIAS Y LOS SALTEAMOS CON ACEITE DE OLIVA EN UN SARTÉN. AGREGAMOS SAL Y DEJAMOS POR 4. MINUTOS.
AGREGAMOS LA PULPA DE LOS ZAPALLITOS, 1 ½ TAZA DE ARROZ INTEGRAL COCIDO Y 2 TAZAS DE SALSA DE TOMATE, CONDIMENTAMOS CON OREGANO
PONEMOS LOS ZAPALLITOS EN UNA FUENTE, LES PONEMOS SAL Y ORÉGANO, RELLENAMOS Y ENCIMA PONEMOS UNA MEZCLA DE SEMILLAS DE ZAPALLO Y DE MARAVILLA PICADAS PARA REEMPLAZAR EL QUESO RALLADO, UN CHORRITO DE ACEITE
DE OLIVA Y HORNEAMOS POR 15-20 MIN A 180 GRADOS, Y ESTÁ LISTA ESTA RECETA
INGREDIENTES:
-3 Zapallitos italianos medianos
-2 Bandejas champiñones
-2 Taza arroz integral (cocido y listo)
-2 Zanahorias
-1 Tarro salsa de tomates
- Sal
- Aceite
- Orégano
- Semillas de zapallo
- Semillas de maravilla

[@alejandraolivares2358]

Hola soy diabetica y no sabes cuanto te agradesco tus recetas me salvas los de mi vida ayudandome a cocinarme tan sano y rico muchas gracias por tu tiempo y dedicacion que tengas todo lo k desees en tu vida

[@nellygunther]

Connie, me encantan tus recetas, ricas, sencillas, originales y económicas. Y lo que más me gusta es la forma como las explicas!! Muchas gracias!!

[@carmengloriavargasolmos7477]

Me agradan tus recetas a mi me gusta mucho comer verduras Y frutas y quiero aprender a comer comidas sanas

[@lorenzavera5978]

Gracias Cony no sabes como estoy d contenta con esta receta x que el doc me privó d aliños y cebollas

[@Barbara-kq6xr]

Riquisimo excelente preparacion me encanto ..gracias gracias por compartir sus recetas una delicia

[@sheylahuancapaullo4368]

Para hacer el arroz integral se tiene que hacer remojar un día antes y al día siguiente se cocinan super rápido

[@CholitaTube]

Muchas gracias por su receta, la voy a probar, sencilla saludable, nutritiva y económica.

[@mariaisabelcerdazapata9908]

Gracias me encanto tu receta , muy sencilla , siempre los he hecho con carne o pechuga de pollo o pavo , los voy a probar .

[@dorisvidal5623]

delicioso muchas gracias por enseñar

[@monicacompac5600]

Hola connie te vee siempre en la tv ..felicidades x tu programa .Necesito comer sano ya q soy diabética

[@macarenaguajardo2160]

Como siempre tus recetas son increibles y me encantan ya he preparado algunas y son riquísimas un abrazo me encanta el programa😘🍴

[@lidiadiazhuera2769]

Que rico, por fin una receta sin cebolla, lo preparare y le contaré como me fue con mis comensales .

[@nancycardenas103]

Genial esta receta

[@valeskaramosjara3212]

Seca!!!! Me encantó!

[@antoniacontreras1219]

Me encanto la ame, no le tenia fe por la salsa de tomate pero da el toque 😍 gracias ❤️

[@Glockshott]

Hola :3

[@Patriotargento]

Hummm Está harto rica la cocinera 😘

[@raquelsepulveda6121]

Muy delicios,

[@rosaampuero56]

Buenos ricos y bsratos

[@carmenvasquezfernandez1707]

Graciassss

[@naimaalkhamlichi4825]

Hola todo ricisimo gracias

[@murielolindatrigosogives5385]

Zapallito..italiano 👍🍀

[@patuchitamoraga6299]

Gracias 😋😋😋

[@margaritadiaz4110]

Todo rico espectacular .pero por favor para cocinar hay q sacarse los anillos ya q guardan microbios y bacterias q contaminan lo q se esta cocinando

[@rubyparra3819]

Margarita en todo lugar hay bacteria y microbios solo que tu no lo vez y creo que tu cocina tambien la tiene así que no te fijes en los anillos .

[@jessicaaraya7258]

Cuantos minutos hay q cocer los zapallitos?

[@jacquelinechavez6259]

Los voy viendo k estén blanditos y los saco

[@jacquelinechavez6259]

Yo los parto en crudo y una vez k ya le saque todo lo de adentro los pongo en una olla con agua hirviendo y los meto y con una manilla los voy viendo a lo k están blanditos los saco y relleno

[@jessicaaraya7258]

@@jacquelinechavez6259 gracias los preparé y quedarón increibles ,más aún xq eran de mi huerto

[@reynacariaco2628]

Leo con tristeza los cometarios y m doy cuenta hoy x hoy xq los seres humanos estámos atravesando esta crisis mundial, cuando debemos ser agradecidos x todo, x despertar cada mañana, reir, tener un plato d comida sobre la mesa, estar con nuestros seres queridos, x el solo hecho d tener vida, y sólo sabemos juzgar nuestros semejantes q con todo el cariño nos comparten sus conocimientos en éste caso sus recetas y estamos juzgando x los anillos, aretes, pulceras,etc, realmente es triste, tomemos lo positivo y seamos felices xq no sabemos cuando debemos dejar este plano material, recuerden solo estamos d paso, ojo sin ofender a nadie

[@jackrcortes7266]

mijita😍

[@metubeslave]

despues de sacarle la carne a los zapallos, se les drenn un poco el agua o van con todo, porque se veian un poco mas seco al echarlo al sarten...gracias!!

[@maritzamelendreras8553]

Hola saludos sabroso y saludable Chao

[@lorenzavera5978]

Cuidate besitos

[@cr.7966]

Se puede ocupar salsa de tomate natural???

[@evalazcano7]

Puede ser arroz normal ? ☺️

[@jennyrancruel2167]

Fabuloso y saludables! cuáles son las semillas de maravilla? un gran abrazo desde Venezuela.

[@Pilipedia]

Jenny Rancruel son tambien llamadas de girasol... son muy ricas .saludos desde Chile¡

[@jennyrancruel2167]

Millaray del Sur . Gracias! sería bueno, como sugerencia que por favor diera los nombres de los ingredientes como se llaman en otros países.

[@Pilipedia]

Jenny Rancruel este canal no es interactivo..nunca responden.. Cony tiene Instagram quizas por ahí tengas mejor suerte

[@franciscoossaecheverria4868]

Cuál debería ser la porción para una persona? Uno o dos zapallos rellenos?

[@yennyyanez9032]

Cuanta caloría tendrá esta receta???🤔🤔🤔

[@faicoarg233]

Es como que queda rica pero el arroz integral me queda chicloso, nunca se termina de cocinar y si espero mucho se me quema, alguna solución?

[@alexthelargue3089]

Corazón cuantos minutos debe cocer los zapallos

[@vanessahidalgo8454]

Lo mismo me pregunto

[@isamararias5596]

Holaa... Conoces la dieta del metodo grez? Que te parece? Ojalas puedas responder... graciasss

[@fperfecto]

Rica la receta, pero si quieres dar a conocer tus joyas, reloj, etc. quítatelos y has un vídeo en donde enseñes sus cualidades, materiales, valor comercial etc. Voy a comenzar a cocinar siguiendo tu receta.. gracias

[@ceciliaolave3556]

La receta es deliciosa , felicitaciones y olvida los comentarios desagradables de personas mal agradecidas , si llegaran a tener microbios o cualquier cosa , las altas temperaturas matan cualquier virus ...

[@jacquelinechavez6259]

Que comentario más ridículo fuera de contexto en ves de criticar x el anillo ropa etc deberías de dar las gracias x la enseñanza x algo estas ofendiendo además LA CONNIE NO TE HA PEDIDO TU OPINION si no te gusta es tan simple NO LA VEAS Y PUNTO

[@rominacarrasco4539]

Una pregunta como lo puedo hacer para que el zapallo italiano no me quede amargo

[@myriam4338]

Romina Carrasco por experiencia cocinando zapallitos, éstos deben estar bien frescos, verdes, lisos.

[@agustinmontoya8515]

Cuales son esas salsas de tomate?...

[@valentinafarfan6833]

Yo compro la de marca pomarola natural en caja. (La de bolsa trae algunos conservantes) También he visto una que viene en botella de vidrio, marca Mutti, pero nunca la he comprado, ya que es muy grande y la duración una vez abierta es 3-4 días.

[@soniamelo2766]

.

[@ximenaarancibiagonzalez4979]

7 CT u

[@andreacastro5483]

Exquisita tu receta....e hecho varias recetas tuyas....pero !!!! porfa!!!! No uses joyas cuando cocines....!!!! No se ve bien....un abrazo...