Мифы о сбросе веса + мои белковые котлеты / как я похудела на 94 кг и улучшила моё здоровье

[@ИринаЗахарова-п7щ]

Хочу высказать, плюсом к полезной информации, прекрасную речь и словарный запас автора. Чувствуется советское образование и воспитание. Сегодня это прям бальзам для сердца и сироп для ушей😉👍

[@dademonnet]

Вы, сами того не зная, стали для меня(думаю как и для многих) хорошим другом. Спасибо вам. Вы делаете жизнь людей лучше

[@merybellamerybella6940]

Нашей Гуру большой респект,столько узнаем от вас нужного и полезного ,учимся и не перестаем удивляться! Вроде,человек достиг прекрасных результатов,шикарно выглядит,интеллект выше крыши,...казалось бы,что ей желать? А вот избрала путь просвещения для своих бывших собратьев и не покладая рук ведет нас к красоте и здоровью.!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🍀🌺

[@ЕвгенияЦикало-ь4д]

Ирочка вы Умн ца дай Бог вам Здоровья. И продолжения для нас знаний как выбраться из этой драмы под названием ожирение. Прошу не оставляйте занятия и разбейте программу на этапы и как по нии следовать. Я плохо смряюсб вам готовп подчиниться. Мира нашему городку!

[@JimmyBaevsky]

Моя Прекрасная Королева Ирина! Ваше Сияющее Величество, преданный Рыцарь Вашего Круглого стола всеподданнейше имеет честь приветствовать Ваше Величество! Ваши прекрасные видео это Блеск и Торжество Женского Ума! И под их влиянием моя жизнь чудеснейшим образом становится все лучше и лучше и во всех направлениях, за что приношу почтительную благодарность Вам, Маджисти!

[@svetlanadenisova5923]

Ирочка, подписываюсь под каждым вашим словом. Всё верно.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌸

[@RobloxguySYPERcoolvideos]

@@Zapasnie_Krilya й

[@RobloxguySYPERcoolvideos]

Ф0йфййййф⁰⁰⁰0ф00ф0000000000000000й1

[@RobloxguySYPERcoolvideos]

@@Zapasnie_Krilya ¹

[@ИринаВасина-я8д]

Ирина, добрый день. Очень нравится как вы ведёте свои передачи. Узнала от Вас много нового. Как появляется свободная минутка, ищу вашу страничку. Мне необходима увидеть Вас и услышать приятный голос с интересной информацией. Спасибо Вам.

[@vivanatalie]

Так приятно Вас слушать, Вы очень позитивный человек. Спасибо Вам 🌷❤️

[@еленаиванова-м4и]

День добрый, Ирина, вы очень хорошо выглядите!!!! Прям любуюсь вами👍

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🌿🌺

[@ННатУстик]

да,правда,любуемся ☺

[@МаринаТихоновна]

Очень красивая блузка

[@elizabethmakarova1153]

И я любуюсь Ириной.

[@ЛидияИщенко-ь6щ]

Добрый день всем нашего города и конечно нашей Иринушке,как всё правильно излагает и говорит, спасибо большое,дай Бог здоровья нашей Иринушке и всех благ

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌿🌺

[@Фа-Соль]

Доброе утро. На счёт спорт зала полностью с вами согласна, с моей зарплатой и графиком работы, нет возможности его посещать, а вот пробежка утром и прогулка вечером - вполне!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌺

[@7Elena77]

Хочу поспорить по поводу слов Майи Плисецкой!)))) ведь она не говорила- надо меньше ЕСТЬ! Она говорила надо меньше ЖРАТЬ!!!!))))) а это разные вещи. Вы с ней обе правы - есть надо)))), не надо ЖРАТЬ!)))) обожаю ваш канал! Жду встреч! Спасибо, что встретила вас!))

[@Zapasnie_Krilya]

Тонко подмечено 😁 Спасибо 🙂🍀🌺

[@ТаяМехно]

Ирина, улыбнулась по поводу пленки. Мне кажется ее многие прошли. Лайк за всю информацию. Спасибо.

[@Zapasnie_Krilya]

Да, точно 🙂🌸🍀

[@МузыкаиДети]

Иришке от Иришки! Браво! С удовольствием оставляю очередной комментарий! Не удавалось писать ежедневно долгое время, потому что комментарии были отключены в телефоне. Не получалось их подключить, и, вдруг, внезапно опять появились! Причина не известна! Спасибо, Ирочка! Просматриваю твои видео каждый день. Благодарю за вдохновение! Пока ничего не получается на постоянной основе, но я карабкаюсь!

[@Надежда-и9р7н]

Ирина, здравствуйте! Очень нравится Ваш канал, и хотя я в нормальном весе, мне очень близка тема ожирения: насмотрелась с детства. Моя бабуля и тетя были очень полными и, к сожалению, слишком рано их не стало((( Подписываюсь под каждым Вашим словом, как здорово, что Вы несете в массы свет и прописные истины! Пусть у Вас подписчиков будет как можно больше! Здоровья и благополучия!!!

[@СветланаВолынкина-ш3н]

Здравствуйте, Ирина! Большое удовольствие смотреть на Вас!Ставлю лайки в начале видео.Подписана на ваш канал.Мне 58 лет, никак не могу похудеть,хотя бы на 15кг.,но буду стараться благодаря вашим видео.

[@natpant8133]

Два года назад мы жили в Болгарии и каждый день в жуткую жару видели на пляже мужчину в пуховике.... Наблюдали за ним 2 месяца... Эффект не был заметен.. А пленкой и спецпоясами до сих пор люди обворачиваются в фитнес зале... и свято верят в эффект. Спасибо, что развеяли мифы!

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🌿

[@nataliakuznetsova1111]

Здравствуйте, Ирина! Спасибо за это видео. Вы собрали и проанализировали все, что мы знаем, но либо не понимаем, либо забываем. Ещё раз спасибо)))

[@ЕвгенийЛомакин-с1п]

Спасибо, Ирина! Хочу уточнить про баню. Это не только потеря жидкости. Это гимнастика для сосудов, выведение шлаков, массаж, поддержание кожи в тонусе, ускорение метаболизма)))

[@svetlanaplatonova9198]

Здравствуйте Ирина и все жители нашего города. Как всегда очень интересное видео. Спасибо большое за ваш труд. 🤗🤗🤗🤗🤗

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌸🍀

[@jann8005]

Я помню когда то работала в детском саду, детям готовили запеканку 'белип' . Это была смесь фарша белой рыбы и творога, остальное все добавлено как у вас. Это тоже было очень здоровое, протеиновое блюдо.

[@Zapasnie_Krilya]

Добрый вечер! 🙂🎄🌟🍒

[@ЛюдмилаРодина-ш9ф]

Прекрасное изложение, просто и по по-доброму. Большое спасибо Вам.

[@Михалыч-щ7т]

Доброго дня Ирина и любимый город ! Утро пусть красивым будет И удачным только день. Улыбаться непременно Пусть не будет нынче лень. Вечер пусть покой подарит, Негу, отдых и тепло. Дня счастливого желаю, Дарит пусть он вам добро. Парниковый эффект вреден для здоровья. Ирина спасибо за рецепт котлет, обязательно попробую приготовить. Хорошего вам дня.

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌿🌺

[@УльянаДегтяренская]

Здорово, спасибо Вам, даже как то радостнее стал день :) и Вам всего доброго!

[@valentinazaiceva993]

А я начала поправляться после 50 лет.А в молодости была худющяя и мама мне в шутку говорила : ты не раздевайся перед мною,а то мне аж страшно и начальница ругала меня,говорила,когда же ты начнешь кушать? Подруга тоже худющяя. И тогда все ходили со значками хочешь похудеть,спроси у меня.А мы с подругой так хотели поправиться и не получалось.А после 50 и удаления желчного начала поправляться.Ну теперь надо сбросить лишнее.Процесс идёт,спасибо нашей замечательной Ирине.Ирина лучшая на просторах ютуба и лучше всяких диетологов,особенно худеньких девушек,рассказывающих,как надо худеть,а Ирина прошла такой длинный путь! И делится опытом по честному, со знанием дела,почувствовав на себе все все. Низкий поклон!!!!

[@МарфушенькаДушенька-п7с]

Всем отличного настроения! Ирина, Ваша блуза с журавликами мне очень нравится!!! На фоне птички и крылышек Вы как будто в полете творческих идей. Очень вдохновляюще. А я по утрам танцую! На работу приходится вставать рано, настроение не очень...Зато после 10 минут ужимок и прыжков под музыку чувствую бодрость и даже способна улыбаться.

[@Zapasnie_Krilya]

Это очень хорошо 🙂🍀🌺

[@ТатьянаШмакова-е4я]

@@Zapasnie_Krilya псилиум,соев.панир.где возьмёшь все это в нашей тьмутаракани да ещё со смартф. На вы

[@ЕленаМельникова-ц2ю]

Доброго времени суток дорогая Ирочка! У меня тренировка каждый день,хожу пешком на дачу😄, живу в приморском крае,г.Уссурийск,ем низкокалорийную пишу,потихоньку худею,следую вашим ценным советам,всех вам благ,спасибо за рецепты

[@Zapasnie_Krilya]

Вы молодец и всё делаете правильно 👍🙂🍀🌺

[@Валентинаякута]

Доброго утра Вам Ирина и всем жителям нашего городка!Сегодня смотрю видео утром, а не в обед,как обычно.Обычно с утра и в первую половину дня занимаюсь активным трудом в огороде и во дворе.А сегодня прострелило спину.Вынужденный отдых!Пишу редко, но все видео смотрю с большим удовольствием.И пополняю свои знания.и нахожу в Ваших рассказах свои собственные ошибки.Например похудение с помощью диуретиков,обезжиренной диеты .В результате--камни в почках и желчном пузыре.Долгое время не могла восстановить набранный за обе Пасхи вес(2кг), какое-то время было плато,но вроде дело сдвинулось с мертвой точки.В отчетный день доложу о результатах.По поводу внешности:женщины своей внешностью всегда недовольны,А мужчина с лысиной,пузом и в труселях считает себя красавцем.Много раз имела возможность в этом убедиться.Еще раз спасибо за хорошее настроение,которым Вы делитесь с нами.Посмотришь на Вас,кажется и никакого коронавируса не существует.Всем желаю здоровья и благоденствия.

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам быстрейшего исцеления от прострела 🙂🍀🌿

[@ElenaDelendik]

Спасибо за ваши видео!

[@АвгустаСерпенка]

Добрый вечер , горожане дорогие. И сегодня, и снова , и опять такая интересная тема! У нашей градоустроительницы всегда есть чем с нами поделиться. Это так интересно и полезно - разбирать по молекулам все плюсики и минусы наших проб и ошибок , наших успехов и запинок ... Всегда с большим интересом слушаю Ирину, а потом читаю отзывы и с удовольствием отмечаю всех созвучных и единомыслящих. Спасибо всем огромное.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@ТатьянаКорниленкова-ж4б]

Вам очень идёт это платье. Оно такое элегантное и красивое. И вам к лицу. Симпатичная женщина.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂💖🌿🍒

[@АннаКот-р9х]

Ирочка огромное спасибо за мудрые советы. Я выбрала метод ходить в день по 2 часа.Утром под лесом в тени. Но я за месяц не похудела а а объёме уменшилась. Потеряла запасной круг. Я очень довольна. Ходьба делает чудо. Благо Дарю. Хожу под Ваше видео.

[@igumeniyaNikona]

Поделилась на фейсбуке Вашим видео!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🌿🌺🌸

[@ЛарисаСокол-ю4ь]

ой,тоже пойду поделюсь,а то не успеваем ко дню рождения!!!

[@Zapasnie_Krilya]

@@ЛарисаСокол-ю4ь 😁 Спасибо 🌿🌺🍀

[@pelikanrb3649]

@@ЛарисаСокол-ю4ь да да девочки...готовим подарок...время поджимает...🙉

[@olgajouk4493]

Спасибо, Ирина, за интересную информацию!❤️

[@olgajouk4493]

Ирина, поздравляю вас с Днём Рождения! Желаю вам счастья, здоровья и пусть всё будет хорошо!

[@ЕвгешаНакухне]

Мне было 25 лет , и мы с подругой так худели, пищевая плёнка, тёплые штаны летом , и бег😂Мы долго в это верили ) Спасибо вам за ваши видео . Удачи вам и процветания вашему каналу .

[@ТатьянаМатвиенко-р3г]

ИРИНА вливаюсь в ваши ряды мне надо срочно худеть мне 72 года болячек масса и главное это онкология и сах диабет в пршлом. Медик

[@oksanaevdokimova7228]

Готова подписаться под каждым Вашим словом! Гениально! У Вас очень хорошая кожа. При таком огромном сбросе веса все подтянуто.

[@Zapasnie_Krilya]

спасибо)

[@elenaakulova9735]

Вы умница !!! Благодарим!!!

[@ТинаЛи-ы8м]

Вы умница спасибо за ваши видео.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌸

[@nadiasidorova7872]

Присоединяюсь к просьбе, рассказать и показать кроссовки, погода приходит в норму, пора на свежий воздух. Процветания каналу, здоровья и успехов, всем жителям Чудесного города. Привет из Торонто.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, я постараюсь 🙂🌺🌿

[@galinafesenko6899]

Ирина, спасибо за очень полезные знания о сбросе веса. В интернете много историй о похудении,но ведь это не конец истории. Мало что рассказывается, что было дальше, удалось ли удержать этот вес. Насколько я знаю, в больщом числе случаев вес возвращается. Не могли бы Вы поделиться своим опытом удержания веса и как долго это Вам удается.

[@Zapasnie_Krilya]

Хорошо, я сниму такое видео 🌿🌺🙂

[@АнтонинаАлмазова-ш8т]

Благодарю вас Ирина за ваш огромный труд. Многие дают рекомендации по сбросу веса, но у вас это рассмотрено со всех позиций и пронизано своим опытом. Пытаюсь себя вытянуть из этого жирного болота. Уходит вес плоховато, но главное не бросать начатое. Всем желаю оптимизма и удачи.

[@Zapasnie_Krilya]

Желаю Вам удачи! 🤚🙂🍒🌿

[@пынялегитимныйпрезик]

Нужно всё применять В КОМЛЕКСЕ и диету и движение и тогда эти обматывания будут улучшать результат , а многие думают обматаюсь пленкой и наемся торта 😃 НЕТ И НЕТ такой самолёт не полетит! Похудение должно стать образом жизни, нужны ещё разные интересы в жизни находить менять образ мыслей,это ведь перемена себя но в лучшую сторону 🙋. Говорю это из своего опыта. Всем добра и удачного пути к стройности 💗🤸💗👋

[@Zapasnie_Krilya]

Я с Вами полностью согласна 🙂🌿🌸

[@ГалинаГриненко-и2ъ]

Жителям города здоровья - ПРИВЕТ! Спасибо Ирине за интересный рецепт .

[@Frida-j3f]

Ирина, по вашему методу я уже похудела на 10 кг! Почему я раньше этого не знала... Ну не могла я питаться "часто и по-немногу" , а сейчас просто прелесть, как хорошо, ем досыта три раза а день, конечно, считаю калории. И когда я начала считать калории, поняла сколько я ела лишнего! Спасибо вам большое за полезную для меня информацию, удачи и здоровья!

[@Zapasnie_Krilya]

Вы - молодец, поздравляю 🌿🌸🙂

[@ТатьянаШмакова-е4я]

Да овсянку в котлеты давно кладу.умница невестка подсказала.

[@НаринеХачатряна]

😍😍😍доброе утро 😍😍😍

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро✋🙂🌿🌺

[@РэйчелХ]

Спасибо за видио

[@olgamar2819]

Согласна на 100%, потихоньку худею, хожу по квартире, много, все болит.. ну и хорошо!

[@Zapasnie_Krilya]

Зато полезно 🙂🌿🌸

[@nellya-4459]

Ирочка здравствуйте 👋🏻👋🏻👋🏻Как всегда очень интересно и информативно ! Очень 😀 рада что встретила Вас на просторах интернета! Я уже похудела на 30 кг ,за пол года! Очень переживаю что это быстро 🤔Но ничего особенного и вышеперечисленно вами я не делаю ! Питаюсь на 1400 кк., пью чай ☕️,компоты без сахара, посильный спорт (ходьба дома с Лесли, 2 мили ежедневно)конечно стала кушать много овощей и простой малокалорийной еды (типа ваших котлеток)Я не голодаю ,чувствую себя комфортно и конечно намного лучше чем была в весе 109 кг.Просто везде слышу что быстро худеть нельзя ,а у меня оно само собой получается ! Посоветуйте пожалуйста 😉,что мне делать дальше ! Мне 47 лет , рост 155, вес 79 кг (был 109 кг. 6 месяцев назад) Заранее Спасибо 😊 🌺🌺🌺

[@ЛюдмилаКупрюхина-г9у]

молодец .Это удача ! питаться не впроголодь и так хорошо сбросить вес.Очень рада за вас

[@Nsdezhda]

Я за 7 мес сбросила 25. Да, кожура повисла. Но теперь начала потихоньку подтягивать я. Но вы ещё молодая. У вас процесс обвисания может идти не так активно. Вы молодец!!!

[@nellya-4459]

IrenChCh Спасибо 😉 🌺🌸🌺

[@nellya-4459]

Людмила Купрюхина Спасибо 😊 но как-то боязно , чтоб не набрать обратно, хотя я не собираюсь отказываться от ПП👍🏼🌸🌺🌸

[@nellya-4459]

Надежда Видякина Спасибо 😉 у меня тоже очень обвисли «крылья» и грудь стала как «ушки спаниеля», но я делаю упражнения, понимаю что это нужно делать долго и нудно ! Ну ничего ВПЕРЁД к ЦЕЛИ 🎯 👍🏼👍🏼👍🏼✌🏻✌🏻✌🏻

[@nadiyabronska1589]

Добрый день! Люблю очень ходьбу, а еще больше велосипед, просто обожаю! Сегодня уже накатала парочку километров😊 У нас с 6 до 10 утра можно выходить для занятий спортом, и потом с 20 до 23 Всем хорошего дня😘😘😘 и удачи

[@nadiyabronska1589]

@@irenchch581 Дождались🤗

[@Zapasnie_Krilya]

Завидую по-хорошему 🙂🌸😁

[@ВалентинаПушкарёва-с6е]

Трещит, как сорока, расчитано на дураков, артистка одно слово.

[@Валентинаякута]

Спасибо,девочки, за добрые пожелания.Как только прочитала--сразу полегчало! Люблю читать ваши комментарии.Как будто с друзьями "за жизнь " поговоришь.А так немного одиноко,я ведь тоже на самоизоляци.Дочки посадили.Возраст уже подходящий,хоть и не древний(69).Но много всяких болячек,вот они и опасаются.Это,конечно, не та изоляция,что в Москве,но все-таки изоляция.Воздуха свежего хватает,но с приятельницами общаемся только по телефону, и трасса для прогулок длиной 40 метров(длина участка).Ничего,прорвемся!

[@nadiasidorova7872]

Добрый день Ирина, и жители нашего чудесного города!! Да мифов действительно было много, мы верили и многие на этом потеряли здоровье( гербалайф в том числе).котлетки с творогом( интересно), никогда не слышала, надо попробовать, обычно добавляю овощи( какие есть на данный момент). Спасибо огромное за Ваш труд,

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@ЛюдмилаСавкина-щ2щ]

Здравствуйте,Ирина. Я для себя нашла очень интересную панировку с точки зрения вкуса,внешнего вида котлет,ну наверное и калорийности-это молотый геркулес(на кофемолке)

[@Tatyana-Happy]

Добрый день!🌞 Вы умница!🌹Смотрю с удовольствием.Очень понравилась Ваша рубашка, расцветка.Поделитесь, где можно приобрести?😊

[@natashatumasova821]

Добрый вечер Ирина! До цели осталось совсем немного,удачи Вам. Поделилась вашим видео в ОК.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🍀🌸

[@ЛидияИванова-б1м]

Привет, Любимый город!!!🌹🌹🌹 Привет, Ирочка!!!🌹🌹🌹 Спасибо за полезное видео))) Всем здоровья!!!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего самого лучшего 🙂🍀🌸

[@ЕленаЛисичкина-я7я]

Добрый день всем! Согласна с Вами Ирина по всем пунктам. Пора Вам книгу писать!

[@Zapasnie_Krilya]

😁😁😁Спасибо ✋🙂🌿

[@ЛюбовьИванова-э8з]

Доброе утро Ирина.Как то вы сказали что прячитесь от солнца под зонтом.У меня в памяти только барышни царских времён с кружевными зонтиками.А какой у вас? Можете показать?И чем он отличается от дождевого зонта?

[@Zapasnie_Krilya]

Мои зонтики светлые, тефлоновые, есть и с кружевом 🙂 Но чаще я пользуюсь обычным чёрным зонтом-тростью, он лучше защищает 🌿

[@ЕленаТочилкина-б3л]

У меня зонтики китайские разных цветов. Иду, все головы сворачивают. Но он хрупкий, в ветренную погоду не раскроешь... А прятаться от солнца под обычным зонтом?... Надо подумать... У меня трость, зонт огромный о 32 спицах, радужного окраса. Но как ходить с таким? Хочется руками махать при ходьбе активно....

[@elenanikolaeva829]

Добрый день, душа моя, Ириша! Снова рада видеть и слышать Вас))) все Вы правильно говрите, умничка Вы наша! Добрый день, жители нашего прекрасного города! Действительно, совсем не обязательно посещать дорогущие фитнес-залы)) есть возможность и дома тратить много калорий))) например, утренний душ,, теряем сразу 130 ккал)) если я утром не приняля душ - это значит, что я умерла или тяжело больна))) утром носочки одеваем стоя и ни на что не облокачиваясь, прыжки и ужимки при этом - хорошая тренировка сосудов и опять же потеря калорий))) походить на мысочках тоже хорошо)) вобщем много всего можно припахать себе на пользу))) если есть у кого еще какие забавные и нужные способы - поделитесь пожалуйста)) с уважением, Елена

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо за позитив 👍🙂🌸🍀

[@МаринаАнисимова-т1ы]

Послушаю вас и сразу улучшается настроение, хочется попробовать, хочется позаниматься мне и голос ваш очень приятен, как весенняя пение птах::))))

[@lapa7527]

Добрый день! 🌹🌹🌹Как мне нравится эта Ваша рубашка. 👍👍👍. У меня немного лишнего веса, но трудно с этим справиться. 🤔

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🍀

[@gulnarshayanova9388]

Иринушка! Есть еще силиконовые коврики их кладут на противень,сама недавно узнала. К ним ничего не прилипает,на них хорошо рыбу запекать,так как к фольге рыба прилипает.

[@rinapolya]

Оооо, прям вся в птичках😘👍❗️

[@Zapasnie_Krilya]

😁😁😁🌿

[@НаталияАндрух-э6с]

Мужчины тоже переживают, это 100 процентов.

[@НадеждаДелова-в2т]

Я только думаю ходишь в магазин тратишь деньги на еду а потом платить за тренажеры ....Т умница грамотная я с удовольствием слушаю и учусь , и тоже раньше много ошибок делала те же..

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺🍀

[@НадеждаДелова-в2т]

Да и я проходила это в молодости, но потом помнила и стала бегать по 8км каждое утро и зря нодо было ходить быстрой ходьбой как делаю сейчас, но это нормально учимся на ошибках своих .

[@ОльгаОльшанская-и5г]

Приветствую всех, жителей нашего Города. Улыбаемся и набираемся хороших эмоций!

[@SwerdlowskMoskwa]

Ирина, точно моя история один в один, будто Вы рассказали мою историю. Многих худеющих слушала, на ютубе, во всех заморочки, а вы так хорошо всё рассказали, многим была очень удивлена. Спасибо, я верю что у меня получится. Только беда, я не люблю курятину ( во время одной из диет, когда стоял вес, ела помногу курятины 😃

[@eug9945]

Замените индейкой

[@Ирэн-я1я]

Я в куринные котлеты молю капусту ,для сочности,лук и чеснок поссирую, добавляю хлопья овсяные, яйца зелень..

[@mihailtodev611]

Спасибо судьбе, что я знаю русский язык и могу Вас смотреть! Привет из Болгарии! ❤️

[@Zapasnie_Krilya]

Привет из Москвы ✋🙂🌺🍀

[@ГалинаСташевич-ъ3б]

Мочегонкой я выгнала весь калий. Еле спасли в кардиологии.

[@Zapasnie_Krilya]

@@ГалинаСташевич-ъ3б Да, это очень опасно 🍀🌺🌿

[@АнтонинаМакарова-ч8у]

Приветствую Ирину и ее чудесный город!

[@Zapasnie_Krilya]

✋🙂🌸🍀

[@olgamackenstedt998]

" Жир расплавится!" И правда смешно 🤣

[@ЛюбовьМатусович]

Спасибо большое очень интересно

[@Надежда-т3л1ы]

Ирина здравствуйте! Вы на 200% правы, еда должна быть полезной... обезжиренные продукты вредны...

[@GalViktt]

Уважаемые жители городка! Только неделю как я нашла этот городок! Просто я ожила! Но сейчас в сети городок существует? Всё записи трёх годичной записи!

[@ОльгаКоваленко-ь4н]

Вот вот 200 тыс!!! И это за неполные 5 месяцев.. Я радуюсь, что была одной из первых жительницей Города Радости и Счастья... (Иринокрылатска)??Процветания!!! Смотрю практически ВСЕ. Хотя обыкновенная.. не полная и не худая. 174 р 84 кг.. 62 г.. ..

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо ✋🙂🌿🌸

[@tatyanamamedova5032]

Добрый день дорогие друзья , Ирине спасибо большое за полезную информацию и очень приятно вас слушать и смотреть . А ходьба это точно хороший помощник в похудении .

[@НиГаш-ч3л]

Какое счастье у Вас прохладно, а у нас за окном +35 ,уже 4 часа по- полудни, г Омск. Конд- нер не выключается.

[@Zapasnie_Krilya]

Ничего себе! 😯 А у нас так прохладно сегодня 🌿🍀

[@ЛарисаЧубарова-к4э]

Ирина вы пчёлка, трудяга.

[@ЛюбовьШаймарданова-в4ю]

Добрый вечер!С интересом смотрю ваши видио, скажите правду без резекции желудка не обошлись???

[@olenasheremet4305]

Спасибо большое очень понравилось, всег вам благ.

[@hhshysgs596]

Добрый день! а я иногда в котлеты добавляю баклажан или кабачек а потом нужно потушить в томатном подливе Ольга г Алматы ❤

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо за рецепты 🙂🌿🌹

[@irdesv4157]

Ирина, спасибо. Вы заставляете верить в себя... слушаю вас и понимаю, что за мелкими исключениями живу так, как вы рассказываете... не худеется =)) Но я не могу заставить себя считать каллории и все записывать, очень неорганизованный я человек. Думаю надо хотя бы начать следить за размером порции и все наладится =) Как говорится - нужно начать с малого! Рацион я свой почти выправила, начать следить за размером порций, потом и калории считать начну =)

[@Zapasnie_Krilya]

Да, можно пока просто уменьшать порции, это должно помочь на первых порах 🙂🍀🌷

[@irdesv4157]

@@Zapasnie_Krilya у меня по сравнению с вами не так много лишнего веса, но при моем росте в 158 весить 90 кг очень тяжело... наедала в периоды бед и гормональных потрясений (беременность)... Посмотрела не все ваши видео, заранее извиняюсь если на такие вопросы вы уже отвечали. Расскажите свой опыт по щитовидной железе, пожалуйста. Моя история - почему вопрос. Мне врач "прописал" удаление щитовидной железы, т.к. у меня огромные узлы более 5 см и они передавливают пищевод. Т.е. гормонально вроде все нормально, но растет. Мне все говорили, что - вот твой лишний вес из за этих проблем, но я никогда не верила, т.к. моя крошечка-мама всю жизнь прожила с такими же узлами и была такой худой, что сейчас бы носила ярлык анорексички. Меня пугают разными страшилками по поводу этого удаления, что потом на таблетках всю оставшуюся жизнь сидеть будешь; мама прожила с ними до пенсии и ты проживешь и т.п. и т.д., но проснуться однажды без возможности выпить воды или вздохнуть - это не шутки, удалять нужно. Собиралась заняться этим этой весной (диагноз поставили осенью) и тут началась история с короновирусом...

[@alisatar1843]

А я сегодня в котлеты тыкву тертую добавила,получилось вкусно и не калорийно. Теперь надо с творогом попробовать.Люблю эксперименты.

[@ЕленаМ-ф2ъ]

Крылатая вы наша,,сегодня вы вся в крыльях.Позитивчик наш.Спасибо за мифы,подтвеждаю,сбросила 3 кг на парилке.слабительном,Организм ослаб,тренироваться не хотел и на сладкое потянуло и вернулись обратно кг.Хотела с плато сдвинуться..Увы, спешить нельзя и подстёгивать органим тоже.

[@Zapasnie_Krilya]

✋🙂🌿🌹

[@ИринаНовикова-й5м]

Приятно вас слушать.

[@nadiaexeter7664]

Я вчера пекла блинчики из полбяной муки на ржаной закваске, очень вкусные получились 🌞🏖

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌸🍀

[@galina_920]

Приветствия всем 💐🍀🦋 Спасибо, Ира, за ваше очередное видео, всегда смотрю из с большим удовольствием 🧚🏼‍♂️👑🏓

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌸

[@РэйчелХ]

Спасибо за видио

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌺😁

[@ЕвгенияКудряшова-з4в]

доброго всем дня и персонально Ирочке. Как всегда всё познавательно, с душой, теплотой и искренностью. Спасибо Иринка за Ваш труд. за желание помогать людям. Все эти 5 мифов всегда жили со мной. Всему верила, а особенно напечатанному так нас воспитали. Помню как по ночам плакала от голода, как болела кружилась голова. Ведь работала, 2 сыновей. муж, нам никогда ни в чём родители не помогали. так сложилось и ещё на голоде. Не встретилась вот такая Иринка. видно не время ещё было. Ну хоть сейчас можно всё сделать по другому, ведь меняться никогда не поздно. Спасибо огромное милый Вы наш человечек.

[@innashadrina2844]

Спасибо за инфу, худею я недавно, не могли бы вы сбросить ссылку на таблицу, которая, как вы говорите, все сама считает

[@НаташаМих-ж9ч]

А я впервые услышала о том, что нужно надевать лишнюю одежду, чтобы попотеть, от профессора стоматологии с грузинской фамилией, не помню сейчас её. И было это лет 10-12 назад. Он очень сильно похудел, и, кроме диеты, выезжал за город и ходил по пересечённой местности в утепленной одежде. Я, конечно, слабо разбираюсь в физиологии, но, насколько я помню, речь шла не о том, что жир плавится, а о том, что выводится лишняя жидкость, а с ней продукты распада жиров. Я так понимаю, питьё 2 л воды тоже способствует этому...

[@astra.18]

Да, вы правы,, в какой то момент я вдруг поняла что у моего тела свой мозг, и что нас двое... Так случилось что был момент, когда я просто не могла жир есть, сразу кожа и волосы отреагировали. До сих пор восстанавливают..

[@НатальяТарасова-и9х]

Всё сказали правильно . Худая корова . ещё не газель! Девочки, работаем над собой ! То же прошла через это Испытание ! Танцы, Макияж , Красивая одежда нам в помощь !

[@Zapasnie_Krilya]

Это точно 🙂🌿🌸

[@AnSann75]

Ирина, вы прекрасно выглядите)) вас очень приятно слушать. Но в этом видео реклама зачастила - каждые 3 минуты. Я все понимаю, но это сильно портит впечатление от видео. 1-2 можно потерпеть, но сейчас перебор.

[@ОлесяЕмельянова-ж3з]

Я тут подумала над одним из вопросов, который Вы, Ирина, задали во вчерашнем видео про то, стоит ли доверять своему организму. На мой взгляд, организм похож на ребенка. Он хочет только того, что делает его счастливым и старается избежать всего, что приносит отрицательные эмоции - голод, усталость, скука, боль... Но, если ребенку позволить жить, как он хочет, он будет целыми днями гулять, играть, есть сладости и т.п. Учиться или заниматься чем-то полезным со взрослой точки зрения он не захочет. У человека, к сожалению, нет здоровых инстинктов, а есть только желание быть счастливым, получать эндорфины. Поэтому, как ребенка для его пользы мы должны постоянно направлять и контролировать, так и организм. Если ребенок говорит, что не пойдет в школу, потому что заболел, мы же не просто верим ему на слово, а проверяем температуру, горло, ведем к врачу. Так и организм надо при его "сигналах", которыми он хочет избавиться от неприятных ему дел, проверять и пугать врачами. В большинстве случаев организм предпочтет заняться физкультурой, а не пойти в поликлинику. А еще у каждого организма характер его хозяина. Если человек не выбрасывает старые вещи, мол, пригодятся, неохотно тратится, то его организм такой же - он будет постоянно запасать лишнее и медленно расходовать то, что имеет. Поэтому часто проблемы с лишним весом - это следствие характера человека, а не только переедания.

[@НатальяКузнецова-ы2м]

"Желание быть счастливым" - это и есть здоровый инстинкт

[@ОлесяЕмельянова-ж3з]

@@НатальяКузнецова-ы2м Сиюминутное счастье такого рода приводит к долгосрочному несчастью в виде лишнего веса, болезней и куда более сильных огорчений и страданий из-за всего этого. То же самое, как ребенок, живущий, как ему хочется, потом сильно пострадает, поскольку не получил образования, воспитания и правильных привычек.

[@НатальяКузнецова-ы2м]

@@ОлесяЕмельянова-ж3з Что значит "сиюминутное счастье такого рода"?. К долгосрочному несчастью в виде лишнего веса приводит как раз несчастье, неудовлетворенность человека своей жизнью, нереализованность, тревожность. А в ребенка природа заложила только правильные вещи: стремление к познанию мира, любознательность. Действия взрослых всё это губят, вот ребенок и тянется к сладкому.

[@Zapasnie_Krilya]

Очень интересные наблюдения, большое спасибо 🙂🌿🌸

[@ОлесяЕмельянова-ж3з]

@@НатальяКузнецова-ы2м Природа во всех разное заложила. Дети, как и взрослые, не одинаковы. Есть любознательные, а есть не особо. Есть подвижные, а есть те, кто не любят бегать и прыгать. Есть сладкоежки, а есть те, кто ненавидит сладкое. Взрослые в каких-то случаях виноваты, а в каких-то нет. Но я лично не знаю детей, которые без всякого стресса, имея возможность съесть либо мороженое либо яблоко, выберут яблоко. И очень мало детей, которые если им предложить не идти в школу или не делать уроки скажут, нет, мы пойдем в школу, мы будем уроки делать. То, что человек в большинстве случаев идет по легкому пути достижения удовольствия и целей, это факт. Яркое тому доказательство - протоптанные наискосок тропинки на газонах, где обойти всего пару лишних метров по асфальту, да напрягаться неохота. Осознанность - качество редкое даже среди взрослых, а у детей и подавно. Лично я не верю в здоровые инстинкты от природы. Вернее они были здоровыми в каменном веке, но давно таковыми быть перестали. Природа не рассчитывала, что у человека будет неограниченный доступ к высококалорийной рафинированной еде, отсюда и проблема. С точки зрения природы толстеть правильно, ведь это поможет выжить в голодное время. Только вот современный человек в цивилизованных странах не голодает. Избежать негативнызх последствий переедания могут либо те, кто жестко себя контролирует, либо те, у кого метаболизм, как у землеройки по принципу не в коня корм.

[@amymk3314]

Спасибо за информацию & мотивацию! Молодчинка 👩 Кстати, вы похожи (верхняя часть лица) на Ренату Литвинову

[@tatjanakiefer9]

З5 лет назад я после рождения дочери. Тоже прыгала в шубе дома через скакалку и очень хорошо похудела.

[@ljunika]

все таки, слушая вашу , всегда правильную речь, сегодня вдруг услышала поветрие вместо поверие . причем , это не ошибка, потому что повторенно несколько раз. ну и разом уже поделюсь, что слушая Вас, " распустила еврейские штаны " и... набрала за этот период 4 кг. так что, возвращаюсь на КЕТО

[@ВалентинаПушкарёва-с6е]

Кето гораздо эфективнее ваших советов.

[@ВалентинаПушкарёва-с6е]

Сколко вранья про молочные продукты и масло.

[@olgapavlenko4636]

Прекрасно выглядите 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@МаринаБацына-д9х]

Всем горожанам доброго утра)))

[@Zapasnie_Krilya]

Доброе утро 🙂🌺🌿

[@БудемЖить-ц1ю]

А деревенским?/улыбающийся смайлик/

[@МаринаБацына-д9х]

Им тоже))) Я имела в виду жителей нашего зеленого городка )))

[@larisavagimova1977]

Ирина!! Дорогая!!! Обожаю Вас и Ваши прекрасно составленные и презентованные видео!!! Но хочу с Вами не согласиться по поводу потЕния!! Главное ведь правильно к этому подойти!!! Из своего личного опыта могу смело утверждать, что после физической нагрузки с "утеплением" (кроме бани и сауны!!!!) Великолепно сбрасывается вес!!! Внимание: Если два(3) часа после такой тренировки не пить!!! Питьевой "загруз" за день до тренировки и на следующий....

[@Zapasnie_Krilya]

Любопытно 🙂🌺🍀

[@innaspb9572]

Помнится был какой-то фильм, где жокей перед скачками сбрасывал вес, прыгая со скакалкой в тулупе и мохнатой шапке)) Я, впечатлившись, тоже запрыгала в зимнем пальто и шапке , результат- пот градом и разъярённая соседка ниже этажом))

[@И.А.А]

Ну, на самом деле, помогает улучшить кожу. Я худела по ЖБУ. Ну, как Вы. И что бы побыстрее, купила легинсы антицеллюлитные. Такие толстые. Скажу, что состояние кожи на животе, попе и ляжках улучшилось в разы! Так что похудеть может и не поможет. Но улучшить внешний вид помогает.

[@Zapasnie_Krilya]

🙂🌿🌸

[@ОльгаСтовбун-о1н]

Ирина это соевый фарш (шарики)смело добавляю в котлеты полезно и вкусно

[@ОльгаСтовбун-о1н]

Ирина уточните на упаковке написано соевая панировка?просто я по вашей рекомендации делала грудку но я пользовалась соевым фаршем это очень вкусно и с хрустом (как вы говорите) может уже и панировка есть соевая я давно не посещала магазин этот(понятно по каким причинам)

[@pelikanrb3649]

Спасибо...мне очень интересно про такие добавки...🙌🌹

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, надо будет попробовать 🙂🌺🌿

[@ТатьянаАлексеева-т4н]

@@Zapasnie_Krilya Слышала информацию, что вся соя генномодифицированная. Как вы к этому относитесь?

[@Zapasnie_Krilya]

@@ТатьянаАлексеева-т4н Я отношусь спокойно, потому что сейчас все продукты чем-то да обработан, и наш организм к этому приспособился 🙂🌺🌿

[@Irina-Mordovceva]

Ирина. спасибо за видео и рецепт! Подскажите, соевая панировка-какой фирмы, где покупали? в наших краях, к сожалению-ни сои, ни соевых продуктов-нет.

[@Zapasnie_Krilya]

Я покупала на IHerb: ru.iherb.com/pr/Bob-s-Red-Mill-Soy-Protein-Powder-14-oz-396-g/36163?rcode=ZVH106

[@МаринаБердак]

Я панирую в отрубях!!! 😍