Моё меню на день на диете / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье

[@SASHA-cd8kq]

Уникальная женщина!))) Скинула столько кг, и возродилась, помолодела! Я восхищаюсь Вами !!!

[@user-xq5fo1vm1k]

Z МS а вы поверили???🤪🥴

[@SASHA-cd8kq]

@@user-xq5fo1vm1k да, верю

[@user-xq5fo1vm1k]

Z МS супер!!!

[@ГРИБ_очек]

@@user-xq5fo1vm1k Если вам не нравится, проходите мимо.

[@ВалентинаПушкарёва-с6е]

Худеть надо с врачем диетологом, а это сорока очень много врет.

[@Claireluciole]

Почитала негативные комментарии. Ну что за убогие люди? Мне вас жаль! Это вы так оправдываете свою лень за счет оскорбления других людей! Вы сами никогда не будете выглядеть хорошо, по той причине, что не верите в честные и настоящие советы. Вам проще сказать самому себе (а заодно и других сбить с толку), что всё это у Ирины за счет операций, чтобы ничего не менять в своей жизни и даже не предпринимать для ее улучшения. Ирина рассказывает такие вещи о личных страданиях, которые мог знать только человек, который действительно имел большой вес долгие годы. И если бы она похудела и похорошела лишь за счет операций, то не было бы у нее таких полезных видео о еде и кремах. Я сама вешу 73-75 кг (при малоподвижном образе жизни) и питаюсь вот прям точно так же, как Ирина!!! Но я не замеряю калории. Я обожаю овощи и фрукты! И практически не ем продукты животного происхождения. Все удивляются чистоте и красоте кожи моего лица. Ну и тому, что я (инвалид после онкологии) выгляжу намного моложе своего возраста и лучше здоровых сверстников! Изменить питание и образ жизни меня заставила когда-то (много лет назад) болезнь. Поверьте, даже болезни все - от неправильной еды! Я это изменила и выжила! И всем советую прислушаться к автору данного канала! Лично я вижу только пользу для людей от того, что она рассказывает! Замечательный канал и замечательная блогер!

[@СветланаЕгоровна-г2ч]

Пожалейте себя. Вам лапшу с ушей снять надо. Все дело в пластике. А то прям 70 кг потеряла и нигде лишней кожи. Где же она делась, не знаете?

[@ОльгаАксенова-щ6р]

Ну что сказать просто прелесть, нет слов какая вы ну нет слов это очень, очень редко бывает столько знаний я случайно попала на Ваш канал, так держать и будьте счастливы, ведите дальше блок и обьясняйте все подробнее, и это вы делаете всем нам продление нашей жизни, это здорово, когда есть такие люди.

[@ВалентинаПолякова-х3й]

Какая Вы - молодец,очень хорошо сказали❤

[@margaritadonsky5852]

​​@@СветланаЕгоровна-г2чДаже если она удалила кожу (здесь нет никакого преступления) то для этого нужно было приложить усилия и похудеть вначале. Завидуйте молчв

[@ИринаЗарубина-ш6ш]

Лукавит! Мезотерапия или что покрепче

[@ЛепестокИриса]

Я смотрю и читаю только тех авторов, кто НА СЕБЕ всё испытал. Остальные - это болтуны и демагоги. Ирине мой респект!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🍀🌺

[@larisaparchelli4122]

Сон наяву Ирочка, большое Вам спасибо! Буду следовать вашим советами!

[@ЛарисаКалина-и5й]

Ирина, как долго вы избавлялись то лишнего веса, после того, как разработали и стали следовать своей мультидиете. Поверьте, это не праздный вопрос. Возможно, вы в своих видео отвечали на этот вопрос, а я пропустила.

[@РитаРахманина-ш1ж]

Спасибо, Ирина! Ваш опыт бесценен. Вы очень красивый и позитивный человек.

[@Zapasnie_Krilya]

@@РитаРахманина-ш1ж Большое спасибо 🙂🌸🍀

[@svetlanapavlovna4171]

ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА,МИЛЛИОН ЛАЙКОВ И УВАЖЕНИЕ!

[@СветланаизМагадана]

Начала читать комменты и расстроилась - столько злобы! Ирина, не обращайте на них внимания! Помните ,,собака лает - караван идёт". Вы нам очень нужны! С нетерпением жду новых видео!!!😘😘😘😘😘😘😘

[@ЛилияБровченко-я3ч]

Много лишнего, а ждешь главное!

[@ЕВГЕНИЯГАЛИНСКАЯ-т8ч]

СОГЛАСНА ПОЛНОСТЬЮ! Только бы грязью полить! До чего безграмотны некоторые, попробовали бы годик так пожить и поняли бы, что ОРГАНИЗМ - система самовосстанавливающаяся !

[@emmabrodska5748]

Лилия Бровченко какое главное вы хотите?! Я вам главное расскажу, если вы ещё не поняли- терпение и труд все перетрут! Посмотрите самое первое видео там все сказано.

[@ВалентинаДубковская-ч6г]

@@ЛилияБровченко-я3ч Человек СДЕЛАЛ САМ! А вы, если сами не можете - слушайте с закрытым ртом.

[@ОльгаОльга-ф9р5т]

Да она их читает что ли? Коменты эти?

[@ГалинаЭрнст-б4п]

Ирина, Вы великолепны!!! Я преподаю психологию и консультирую много лет и с таким удовольствием слушаю как вы подаете материал и преподносите информацию!!!! Много ораторов за жизнь слышала, но вы -одна из лучших. И насколько тонко и грамотно выстраиваете вы свой монолог!! Браво!!! Как великолепно вы мотивируете! Я сама всю жизнь перманентно худею и все это мне очень близко, начиная с гербалайфа и до подсчета каллорий))) И я не понимаю негативных комментов. ЧЕЛОВЕК ПОХУДЕЛ НА 100 кг. ЭТО ПОДВИГ!!!! Какая разница где морщины и обвисшая кожа? Речь ведь о похудении а не о косметологии. У меня кг 20 лишнего веса и я сейчас в процессе и пусть уж лучше висит кожа, чем таскать на себе этот рюкзак жира...с кожей и морщинами будем разбираться по ходу дела) Всем худеющим-УДАЧИ)

[@lidiya1397]

Галина, спасибо Вам за этот комментарий! Вы замечательный психолог: поддержарть Ирину надо нам всем, она очень честна по моему, интересно доносит свои знания и опыт, просто умница! . Слушаю её и чувство, что общаешься с подругой.

[@Алена-ш6г6ф]

Галина Эрнст, удачи всем НАМ))) 🌷🌷🌷🌷🌷

[@ЛиляМ-ц2и]

Ирина растрогали, умелили меня до слез!!! Низкий ВАМ поклон, за титанический труд! Завидую ВАМ белой завистью! Вы наша гордость,есть на кого ровняться! У ВАС не только шикарный внешний вид, но и очень красивый голос. Хочется слушать,слушаться

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо, я тронута! 😊🌿🌟🍒

[@ЮлияЖурова-д6п]

Я очарована Вами! Вы такая молодец, то что вы делаете заслуживает уважения!

[@nadjapetrova7621]

Какая удача выпала мне - я случайно вышла на ваш канал. Теперь не могу оторваться от его просмотра. Спасибо вам за то, что делитесь своими наработками.

[@zataization]

Неужели у Ирины могут быть негативные отзывы ?

[@Виктория-я8ю2р]

Миллион восхищений!!!!! Мне не хватает такой силы воли и дисциплины как у вас! Не могу скинуть лишние 25 кг, но благодаря вам вдохновилась и начала процесс! Спасибо❤️

[@АлександрЛахоня]

10:13

[@ПолинаОвсеенко]

Не прижимало Вас. Посмотрите ролики про жировой гепатоз печени. Лично меня смотивировало.

[@АлёнаК-к3я]

А как он проявляется, этот гепатоз, как дагностируется и что делать, чтобы его не заимет​@@ПолинаОвсеенко

[@ИннаМакарова-н3э]

Как же Вы прекрасно просто, доступно нам все объясняете честно, делитесь своим бесценным опытом, не с высока, не умничая,как другие. Здоровья Вам на долгие годы и радовать нас своими роликами. Не пропадайте на долго, выходите в эфиры почаще.

[@MarinaFilatova-m9q]

Я уже несколько раз сидела на диете в течение десяти лет,ела мало,боялась многого не есть,в обшем мучила себя,да худела,но потом срывалась и опять набирала вес,потом появился сахар,высокое давление.Случайно увидела Ирину,и мне очень понравились её советы,да вообще всё о чём она говорит могу слушать долго и внимательно,,и вот уже месяц как я стала питаться как Ирина,и минус 6 кг,но это вначале идёт такойсброс,потом будет меньше,но я хочу сказать что я не страдаю от голода как это было до этого,когда я совсем неправильно худела и всегда хотелось кушать.А ещё я всегда думала почему у меня сухость ног,икры ног становятся сухими и чешутся как только я сажусь на диету,и влруг я слышу,что Ирина говорит что надо обязательно добавлять кусочек масла в кашу,чтоьы не было сухости кожи,я ведь незнала об этом и ела каши на воде без масла.Огромное СПАСИБО Ирине за её бесценные советы!Здоровья вам дорогая Ирина!

[@ОксанаТымченко-в4к]

Хороший психотерапевт! Очень грамотно в свои рассказы вставляет всякие истории "из жизни", но слушаю ее с удовольствием.Мотивирует хорошо! Молодец!

[@Helena_Crimea]

Болтливая слишком...

[@ИринаПехотская]

Я думаю,что всё,что говорит Ирина,идёт от Души и может-быть где-то и есть много обьяснений и разговоров,НО я уверена,что это черта характера Человека-Доброта!!!! Долго обьясняя что-то Ирина тем самым желает,чтобы её все правильно поняли!!!! Мне жто очень нравится в Ирине!!! Она очень Милая!

[@ИринаПехотская]

@@Helena_Crimea Это не"болтовня"!!!!! Болтовня-это разговоры не по существу и не о чём!!!

[@user-xq5fo1vm1k]

Ирина Пехотская болтовня-это лишние слова и повторение одного и того же!:(((

[@galimama1464]

Здравствуйте,Ирина.Многораз просматриваю Ваши видео.Получаю от них массу удовольствия.Многое подчеркнула для себя.Живу в Праге.Общения со своими соотечественниками практически нет. Вот одна подпитка от ваших видео.Огромное Вам спасибо.

[@ВалентинаСергеева-ч5й]

Восхищаюсь вашей подачей материала!!! Даже не пыталась подписываться на каналы о похудении,но вы меня восхитили своей откровенностью,эрудицией,простотой общения!!! Вы такая умница, и красавица!!! Мне очень интереснн ваш аккаунт во всех сферах!!! Подписалась,ЛАЙК!!!!👍👍👍👋👋👋🌹💐🪷🌺🥀♥️♥️♥️

[@АннаИванова-ы7в1е]

❤❤❤❤Спасибо,Ирина!Так держать!Любим,обожаем Вас!❤❤❤❤😊

[@ЛюдмилаЛемеш-х2к]

Смотрю Вас каждый день. Запоминаю и учусь... В свои-то 50! Но только сейчас понимаю, что это - то ЧТО НАДО! Вы прелесть! Восхищён Вами!

[@ОльгаБедарева-з3ш]

Попробовала приготовить кашу овсянную по вашему,очень понравилось,вкусно и очень сытно,никаких перекусов до обеда не хочется и чувствуешь себя очень хорошо,я потом кушаю обед,перекус и ужин,не хочется постоянно что то жевать.Очень понравилось.Теперь буду учиться кушать овощи,смотрю ваши рецепты

[@Домневеликдасидетьневелит]

Ирина , вы мое открытие и мой стимул . 2года назад я тоже похудела на 30кг , но постепенно опять вес набирается , и никак не могла себя заставить опять сесть на диету. После ваших жизнерадостных видео опять взялась за себя )) спасибо Вам !

[@ЛизаТитова-ц4ь]

Вы такая молодец что делитесь с нами не все говорят правду, благодарю❤️❤️❤️

[@larisaciupina8898]

Ирина огромное спасибо за открытость ,за то,что вы вдохновили огромное количество женщин своими советами .а ведь вы перелопатили огромное количество литературы . Все очень доступно и интересно.остаеться включить мозги и настроиться надолгую и кропотливую работу во благо себя. Хранит вас всевышний

[@kostyaman9091]

Почитал коменты и хочу обратится к Вам милые женщины, дорогие Вы и любимые наши, НЕ РУГАЙТЕСЬ !!!смотрите и слушайте внимательно,пересматривайте повторно главное не ругайтесь.Поздравляю всех с крещением,счастья любви.

[@natalyataranova2826]

Kostya Man - спасибо вам и вас тоже с праздником -Крещением и всех остальных!!! 👍

[@Лена-п1ц]

Мы не ругаемся,мы развлекаемся!

[@kostyaman9091]

@@Лена-п1ц Я сразу понял, что Вы умнички)))

[@lyudmilabychkova469]

Kostya Man спасибо за совет от сердца . Как только мужчина говорит ,,милые, любимые- женщины тают и готовы многое сделать по просьбе, я тоже против ,,словесных баталий’’

[@kostyaman9091]

@@lyudmilabychkova469; )

[@НинаВласова-ф9ц]

Ирина, я вас сегодня слушаю полдня. И привыкаю к вам больше и больше. Мне нравится в вас все. И ваша внешность, и ваши украшения , и еда, которую вы готовите, и уют вашей квартиры. Что то, и даже многое, беру для себя, а в чем то вижу схожесть наших правил и устоев жизненных. Я год назад похудела на 30 кг, год - плато. Месяц я с вами и уже есть сдвиг с плато. Я похудела на три кг, думаю, что так будет и дальше. Спасибо за все! Самое главное- будьте здоровы!❤

[@svetikLV7]

замечательный канал очень позитивно рассказывает ведущая своих достижениях буду обязательно следить за вашим каналам и слушать ваши советы

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🌿🌸

[@НадяБоярчук]

Мне очень нравяться ваши каналы,спасибо!

[@elenaklassen4413]

Я просто счастлива, что,, наткнулась,, на Ваш канал. Эта тема стоит настолько для меня остро... Просмотрела два видео - перевариваю всё. Как хочу найти силы и наконец ,, полюблю себя,, Спасибо.Я подписыватюсь.

[@РаушанТурусбекова-й3й]

Я восхищена

[@ЛюдмилаТулякова-з9э]

А я верю Вам и Вы стали для меня примером.Только два дня питаюсь по Вашей методе,а результат уже есть-легкость в теле и настроение улучшилось! СПАСИБО!Лайк

[@ЕленаДемьянцева-н5н]

Прекрасный канал! Замечательная еда! А какая посуда замечательная! Но комментарии😳😳😳!!! Люди, вы вообще люди???

[@valentinasidorchuk2645]

Зависть...

[@ritamihitan2671]

👌🤣💐

[@dianali4705]

@@valentinasidorchuk2645 Неееет) Это не зависть, это борьба за статус. Такой, знаете ли, самообман: заявляешь про кого-нибудь, что он "фуу" - и вуаля, сам как бы становишься выше, умнее, значительнее))) Ну, это неосознанно, конечно - кто из нашей общей массы может похвастаться осознанным поведением??

[@valentinasidorchuk2645]

@@dianali4705 Diana так и есть, все правильно)))

[@annabirds3939]

Елена Демьянцева на самом деле это ещё отличные комментарии. Очень мало негативных 😊

[@Наталья-м2д9и]

Да и еще , забыла, Ирина, Вы очень красивая, женственная и, конечно, стройная!!!

[@nik-oo7td]

пожалуйста, напишите как протеин берёте

[@МаленькаяЗвёздочка-х6ж]

Хорошее меню! 😊Главное, что порции полезные и большие, а это значит, что организм насытиться и физический и питательно!🌷 Вы, молодец! 🌷

[@ЛарисаДенисова]

Какая прелесть!))) Мне понравилась эта женщина))) Умница и красавица! Буду учиться)))

[@АлександраТимохина-з6ш]

Да не то слово.

[@ВераКрылова-п7з]

Ирина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Это тоже труд. Смотрю на вас, слушаю и нахожу отклик в душе на каждое слово, на каждую фразу. Мы росли в одно время, поэтому понимаю вас на 100 процентов. Продолжайте, мы с вами.

[@Zapasnie_Krilya]

Мне очень приятно 🙂🌺🍀

[@АндрейИванов-т5ж2я]

Ирина вы дарите нам Радость,слышать полезное,и видеть вас красивую женщину,и конечно же бесценные советы,необращайте внимания на негатив,просто игнорируйте...вы делаете большое полезное дело,для всех нас женщин..

[@gregoryancelotti8146]

Ирина, если можно снимите видео о том, как вы покупаете продукты, экономии и о составлении меню на неделю, если вы планируете. Отличный канал, вы большая умница)))

[@ЛюбовьКанова-777]

Вы удивительная женщина! Просто потрясающая) Все с умом, чувством такта и юмором! Восхитительно!

[@ЕкатеринаМельниченко-п2р]

Очень подкупает искренность и доброта и интелигентность хочется сразу молодеть !

[@ЮлияГартовина]

Ирина случайно зашла на ваш канал ,конечно сразу подписка )Вы большая умничка и конечно красавица !Огромный труд был проделан ...молодец

[@ЕленаШаталова-л7ь]

Здравствуйте Ирина, я вдохновилась вашим трудом с похудением . Взялась за себя,начала ходить ,пересмотрела свое меню..,а на негативные отзывы не обращайте внимание,вы стараетесь рассказываете все подробно,и потом про обвисшую кожу ,все индивидуально и зависит от организма и как за ней ухаживать...я знаю троих женщин которые похудели на 50-70 кг. И никакой обвисшей кожи.. Удачи вам!

[@ЕленаГаврилова-п8у]

прежде чем писать про кожу , посмотрите ролик где Ирина говорит про кожу , да кожа кое где обвисла . кроме того вы же видите только лицо и часть декольте и соответственно не можете судить где и сколько лишней кожи есть . Ирина очень грамотно садится и выстраивает ракурс , чтобы по максимуму скрыть свои недостатки. И почему вы считаете , что она быстро и легко похудела, я нашла ее дневник на одном из ресурсов , так вот он ведется с 2006 года и Ирина уже тогда худела, кстати очень интересно почитать , а сейчас она предоставляет уже готовый результат. И еще человек вам несколько раз уже сказал , что она подбирала методом проб и ошибок режим и рацион под СЕБЯ , еще раз подчеркиваю под себя , может вам подойдет ее метод , а может нужно искать и пробовать что-то свое . Но обратите внимание на психологические моменты : красивая еда и посуда , позитивный настрой Ирины и т.д. - при похудении это тоже очень важно .

[@СветланаКорчагина-с2б]

Прежде чем начать худеть, похудение должно произойти в голове. Иначе всё зря.

[@ЛюдмилаГарбуз-л7м]

Спасибо, приятно читать позитивный комментарий.

[@ВераХолодная-б4р]

Есть ссылочка на дневник?

[@СветаБармотина]

Елена Гаврилова. Замечательный комментарий. Я согласна на все 100 процентов.

[@ВаляВВС]

Очень даже согласна с вами.В теч 2-х лет и я хочу сбросить 40 кг.А она свои 94 в теч больше десятка лет сбрасывала.

[@МаринаНиколаевна-ш4в]

Ирина, случайно попала на Ваш канал, и не могу оторваться от рассказов, советов! Всё замечательно, позитивно! Чувствую, как начинают расти крылья!!! Спасибо!

[@КузнецоваТатьяна-х9д]

Такая умничка. Спасибо Вам, что Вы с нами делитесь своим опытом!

[@Laa_luna]

Вы огромнейшая молодец и мотивация! Спасибо за то что делитесь своими знаниями и информацией, да и смотреть Вас в удовольствие просто!

[@КРИСТИНАСОКОЛ-е7ц]

Спасибо большое за видео! Вы - чудесная женщина, просто красавица!

[@ИринаМирошниченко-ш2о]

С большим удовольствием наблюдаю , Ирина , за тем , как с каждым днём число ваших подписчиков растёт . Очень приятно и поучительно слушать вас и смотреть на вас . Вы - просто - красавица . Женщина без возраста . Глядя на вас появляется мнение , что у вас никаких проблем нет , а каждый день - только радость и счастье ! Это же так хорошо , этого так не хватает всем нам . Я уже написала для себя ваш девиз ( не выговорю то слово , которым вы его называете по научному ). И поставила на видное место , чтобы постоянно его держать в поле зрения и думать об этом . Это на самом деле так меняет жизнь , даёт совсем другое направление организму - двигаться не к беспомощной старости и смерти , а к вечной жизни в молодом и энергичном теле . Какая цель может быть лучше этой ? Спасибо вам за хорошее настроение от общения с вами , за полезную информацию . Моё мнение - вы во всём правы - о чём говорите . Ваше мнение - мнение профессионала , который чудесным образом смог соединить несовместимые понятия удушающей во всех отношениях - диеты и прекрасной , лёгкой , вкусной и полезной еды . Вы открыли перед нами направление творчества в этой важной отрасли нашей жизни . Спасибо Богу , что вы появились в ютубе . Жду ваших дальнейших видео . Можете показать нам себя ещё и на прогулке - хочется посмотреть на вас и на природе , на воздухе , в городе .

[@СветланаСветлая-щ4с]

*Мне очень нравятся ваши видеоролики, Вы очень добрый человечек. Делитесь своими рецептами и советами. Крепкого Вам здоровья и много счастливых моментов в Вашей жизни!!!*

[@ЛюбовьАксёнова-э5л]

Ирина, смотрю вас с упоением, все остальное сайты о похудении ушли на второй, третий и даже вообще не смотрю их-не интересно))) Очень рада ‘ что вас нашла. Какая же у вас выдержка и терпение - восхищает!!! Великолепная речь!! Интеллект !! И такая разносторонняя развитость ! Восхищаете, честное слово))) спасибо вам за труд)

[@тамарагриненко-ъ4ц]

Ирина, Вы теперь моя подружка, жду с нетерпением следующее видео. Мне всё нравится, я многому учусь.Вы настраиваете на позитив на победу.Я благодарна Вам за труды. Стараюсь идти в ногу .Отбрасываю ненужные мысли и ухожу от психосоматики. У меня тоже гипотериоз , такой же возраст ,и я думала что уже не справлюсь с этой проблемой. Уже две недели готовлю с подсчиткой калорий ,чувствую себя намного лучше ,но вес пока стоит на месте из-за того, что мало двигаюсь.Добавила к рациону витамины,лецитин и ферменты. Каждое следующее видео вдохновляет . Благодарю!

[@ВалентинаАлєксєєва-ч9д]

Умничка!Все у вас в удовольствие.

[@abiesalba9922]

Ирина,сегодня после обеда открыла вас и не могу оторваться от вашего обаяния!!!

[@ВалентинаСокольникова-ы4х]

Вам надо писать книгу, которая дна быть настольной. Вы озвучили все мои проблемы. Счастья вам

[@НатальяЕремкина-ю7к]

Ирина, спасибо Вам за воодушевление! Жду следующих видео!

[@Марина-б1е5о]

Здравствуйте, уважаемая, Ирина! Вы меня очаровали, своей положительной энергетикой, интересными познаниями. Вы такая умница, красавица, заражаете своей харизмой. Здоровья, сил, добра и побольше радостных моментов вам и всем людям!

[@LedyGarden]

ИРОЧКА ВЫ УМНИЦА, МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ ВАШ РАССКАЗ, СПАСИБО ВАМ, УДАЧИ И ДОБРА

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@Gulsina116]

@@Zapasnie_Krilya Благодарю за ответ!😁

[@Katyshaetg]

@@Zapasnie_Krilya Здравствуйте, Ирина,подскажите пожалуйста,в каком видео вы рассказываете о легком подсчете калорий? Не скинете ссылку? Спасибо

[@РитаРахманина-ш1ж]

Вы очаровательны! Красивая, интеллигентная женщина! Внешность, речь выше всяких похвал! Любуюсь Вами!

[@МаринаВеселова-й4т]

Ирина вы молодец , добились таких результатов ! Объясняете всё просто и понятно , с позитивом ! Очень рада , что посмотрела ваши видео ! Спасибо вам , что поделились !

[@margaritazagorie9509]

Большое спасибо ,что делитесь, восторгаюсь вашей кожей!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌿🌟

[@ВикторияШишкина-т2и]

Ирина, Вы интересная, милая, позитивная, красивая женщина! Я на Вас подписалась! Мне с Вами интересно и комфортно!

[@СветаСинегубова]

Добрый день! Вы просто молодец!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🌿🍒

[@larissagavrilova4571]

Спасибо за ролик и за то, что делитесь своми менюшками. Если позволите, я тоже с Вами поделюсь своим рецептом овсянки; утром я заливаю кипятком крупно-мотые или цельные хлопья овсянки + всыпаю сухие молотые морские водоросли (ламинарию), хорошенько закрываю тарелку и пока я умываюсь, причёсываюсь и занимаюсь прочими космет.процедурами моя каша запаривается и становится мягкой без варки. Затем перед завтраком сдабриваю эту кашу оливковым маслом, а иногда и топлёным маслом (как захочется). Соль и некоторые специи по вкусу. Поверте, это очень вкусно! Все мои подруги-гипотериозницы подсели на подобный завтрак. :)

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо, попробую)

[@turaleyyubzade8069]

Здравствуйте. А я готовлю по-другому.Засыпаю в пиалочку "Геркулес",добавляю сюда кишмиш,курагу,грецкий орех,финики.Можно вместе,можно выборочно.Запариваю кипятко,накрыв блюдцем.Рядышком чай с имбирем.Вкусно и полезно.Попробуйте.Доброго здоровья всем.😊

[@Zapasnie_Krilya]

@@turaleyyubzade8069 Пока читала, слюнями изошла 😁 Я ОЧЕНЬ люблю сухофрукты! Обязательно попробую) Спасибо🌺🌿😁

[@turaleyyubzade8069]

@@Zapasnie_Krilya 😂На доброе здоровье

[@ЮляС-ю7б]

Larissa Gavrilova 8

[@kos9536]

Ирина,доброго времени суток. Сегодня вечером наткнулась на ваши видео и была удивлена, сколько моих мыслей и догадок вы воплотили в своих роликах... Просмотрела подряд 5 или 6 ваших роликов и на 100% соглашаюсь с вашими мыслями. Самое первое это ходьба дома по 3-х комнатной квартире, и конечно есть что у вас под черпнуть (насчет одежды во время ходьбы). Пять лет назад я тоже худела на 30 кг, была сильная мотивация, наступал юбилей 60-ти летие. Но сейчас пережила уже следующий юбилей и опять распустила себя ( ходить продолжаю), а вот калории перестала считать... На вашем примере берусь за себя, т.к. к следующему юбилею через четыре года надо опять убрать 10-15 лишних кг. Продолжайте нас радовать своими видео, Успехов Вам во всех ваших начинаниях, счастья, здоровья, всех Вам благ.......Ольга...

[@olgadodd7567]

Здравствуйте Ирина ! Как приятно слушать вашу историю похудения...Не история ,а *Волшебство* Столько энергии и любви к себе!!! Мой вопрос на счёт сладкого..Даже.ни одной конфетки???? 🥴

[@lyubovyevtushenko8622]

Спасибо.Очень интересно.Попробую следовать Вашим советам.И ещё,не слушайте глупых и зависливых людей.Они несчастные.И жалеть их не надо.Думаю благодарных людей больше.Их и надо искать.

[@ИринаИванова-г5у]

Умная, красивая и это полностью Ваша заслуга! Браво! Очень приятно Вас слушать! ❤😊

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌟🌲

[@ВикаВлади-п2к]

Очень много ПОЛЕЗНОЙ, ИНТЕРЕСНОЙ информации! Спасибо Вам, Ирочка!

[@ЕленаПавлычева-г6ч]

Ирина Вы большая умница,эмоции переполняют,очень довольна,что зашла в ваш городок

[@Zapasnie_Krilya]

Добро пожаловать 🙂🌺🍀

[@dariademina3197]

Здравствуйте. Вы молодец. Очень близки по духу. Правильные вещи говорите и спасибо Вам за это. Очень бы хотелось посмотреть про уход за лицом. Вы потрясающе выглядите.!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🍒💖

[@еленапатрешова]

Ирина!Здравствуйте!Случайно увидела Ваш канал!Послушала и посмотрела на Вас,Вы большая молодец!🌹🌹🌹Спасибо,что делитесь!😊❤

[@Lana-fh6qb]

Ира, спасибо вам за ваши видео.Очень познавательно,интеллигентно и интересно.Чувствуется умный, начитанный и грамотный человек

[@МарияДубленко-ю9е]

Обожаю Вашу усмешку: очаровательно!

[@Елена-я6ц7г]

Только на тртьем видео заметила колье-крылья. Креативная и интересная вы девушка.

[@liybov6273]

Согласна.

[@ТатьянаАвдеева-з9б]

Ирина, спасибо Вам за такое познавательное, практическое и подробное видео

[@leylakadirova3490]

Спасибо, неверное я нашла то, что искала!

[@МаргаритаБорозенцева-б3д]

Спасибо, за ваш позитивный посыл. Люблю вашу афирмацию. Выглядите очень хорошо.

[@alisatolchinsky6791]

Ирина,,мое восхищение Вами!!Какая вы молодец!Черпаю много полезного для себя,мне нужно снять килограмм 10,но главное,верно вы акцентируете,все питание сбалансированное,оч.правильное.Учусь у вас просто правильному питанию.А главное для меня,опять заняться активно йогой,фитнесом и т.д

[@Zapasnie_Krilya]

От души желаю Вам удачи !)

[@ГалинаАлександрова-ч6ф]

Ирочка спасибо за дневное меню,буду с нетерпением ждать следующее меню,обожаю слушать вас,вы Супер!❤

[@НатальяОкрестина]

Мне 54 вес 77 и я хочу убрать лишние кг. Вчера посмотрела ваше видео и сегодня с утра, часовая прогулка и вечером столько же, на шагомере 16300. Весы тоже показали минус 400 грамм, супер. Мне очень помогло ваше видео, особенно, про самодисциплину. Спасибо! Очень надеюсь, что я смогу и у меня все получится!

[@ЛидияПлющ-ъ1е]

Умничка, выглядите очень хорошо.

[@user-zc9908]

Ну какая Вы умница,вдохновили меня заняться собой,а про зайчика и прочую красоту,уже давно учёные доказали,эндорфин вырабатывается,который тоже способствует похудению и правильному обмену веществ

[@Zapasnie_Krilya]

@@user-zc9908 Желаю Вам удачи! ✋🙂🌿🌷

[@ЛюдмилаСуксова-ю7х]

Случайно зашла на Ваш канал, очень актуален для меня, так как я в процессе похудения, очень мотивирует, спасибо , выглядите замечательно!!!! Подписалась

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо)

[@belladonnamodedesign4352]

Как хорошо, что я Вас "нашла"! Я тоже похудела и похорошела после 50 лет , но мне есть чему у Вас научиться. Классный канал, молодец!

[@НеллиСоколенко-ы6б]

Bella Donna Modedesign , так делитесь опытом!!! 👍👍👏👏

[@СумаяАбдуллах]

Я тоже в таком возрасте похудела на 18 кг, срываюсь, начинаю снова тяжело... но она пример подражания!

[@ТатьянаИванова-е6ы4р]

Ирина, спасибо за ваш оптимизм, позитив и ум!!! Здоровья вам и процветания!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌲🌟

[@Swetlik71]

Доброго Вам здравия ❤❤❤! Вы для меня пример, начала с веса 152 и все делаю по вашим рекомендациям, ушло 7 кг. Все что вы говорите , находит отклик, все это прошла.Слушала и придерживалась многих, испробовала разные методики, поэтому слушать Вас, Ваш взгляд на путь стройности- одно удовольствие ❤.Благодарю.

[@Кораблик-о1б]

Мне понравилась Ирина, я тоже запала на неё 🤣 я бы хотела б чтоб она была моя подружка, я бы пила чай с ней всегда🥰

[@ПутевыезаметкиНуицирк]

Чай пить вредно. Лучше воду.

[@ЕленаМеньшикова-ж2ч]

И я)

[@lanakorona9577]

​@@ПутевыезаметкиНуициркВ разумных пределах ничего не вредно...

[@Элла-г6ф]

Ненавидела овсяную кашу. За все 50 лет моей жизни, я ее ела раза 4.. После просмотра Ирины ем ее каждый день и это мне вкусно.

[@НадеждаШибякина-ц1б]

Ирочка, большое вам спасибо за ваш труд. Вы делаете благородное и очень нужное дело. Мы очень надеемся что долго будем вашими подписчиками. Желаем вам доброго здоровья и успехов. Будем ждать с нетерпением встречи с вами. Красавица, умница и очень доброжелательная женщина!!!!!!

[@ГульнарЖанысбекова]

Вы стали моей подругой. С Вашей помощью я буду отращивать новые крылья

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌸🌿

[@НатальяэщгСвяткина]

Ой как мне по душе ваш комментарий,однозначно это и про меня,все вместе будем это делать,с уважением !

[@dinanogas4563]

Умница красивая

[@ИринаГенералова-ц6к]

Ирина, откуда вы взяли слово " курогрудь'? Звучит ужасно! Тем более в контексте про полезную еду и здоровый образ жизни..

[@tatianataiana2608]

Вас можно часами слушать и не надоест, вы прекрасный рассказчик. Красивая посуда способствует хорошему пищеварению. Спасибо вам за мотивацию!

[@activebaseart2306]

Какая замечательная история! Посуда и расстановка исключительно важна. Все должно гармонизировать, а приборы и обстановку с салфетками и фигурками очень хорошо менять! ❤❤

[@Andystaramadeus]

Ирина, спасибо Вам огромное, что делитесь своим опытом! Пожалуйста, снимите побольше видео, с вашими различными блюдами и способами их приготовления. Хочется разнообразить своё меню, но идей не всегда хватает. Хочется ПРАВИЛЬНОГО разнообразия. С нетерпением жду ваших новых видео!

[@ольгашульга-ъ1х]

Только открыла первое видео , влюбилась. Вы чудо! Конечно, подписалась. Спасибо, что делитесь с нами. Я с Нового года сбросила 2 кг. С вами процесс полетит, не сомневаюсь. Остановилась, когда Вы сказали об избытке информации за один раз. За спиной крылья! Процветания Вам и вашему каналу!

[@бусябусина-в2о]

Спасибо, что поделились своим рационом.

[@innazhariy1373]

Спасибо Ирине за полезные советы. Канал на самом деле о принятии себя и для мотивации. А писательницам гадких комментов хочется сказать - проходите мимо и не пачкайте в чужом доме. Ирина вас ни к чему плохому не призывает и денег не просит. Всем добра и счастья!

[@НатальяЖарко-д5ч]

большое спасибо за Ваши видео! Очень приятно их смотреть! Вы очень приятный человек.

[@ИринаБолотникова-х8щ]

Ирина, какая вы молодец!!!Какая сила воли!!!Сбросили с себя такой груз...Мне стало стыдно,что я не могу взять себя в руки и избавиться от 30 кг лишнего веса!!!Вы для меня стали хорошим примером,Вы доказали мне,что нет ничего невозможного.Сейчас я на пути к достижению своей мечты, благодаря Вам!!!Спасибо Вам большое за то ,что не делитесь своим опытом,мотивируете других,заставляете людей поверить в себя!!!Низкий Вам поклон!!!

[@ТатьянаБрагинец-д2ю]

Очень приятно Вас и слушать , и смотреть!!! Благодарю!!! Люблю!!! )))) Очень Красиво!!! Эстетично!!! ))))

[@ГульнурАбдрафикова]

Я хожу 10т шагов ежедневно, но с диетой ничего не получается ,могу посидеть на ней немного,но хочется ужасно есть иногда ,и я начинаю естьбольше хлеба ,люблю бородинский ,обожаю сладкое и без этого не пью кофе и чай.Ощущение счастья и ,конечно, вины...Тут же вес увеличивается,я ,понимая этои совсем не жалея срывов,начинаю питаться правильно Как унять чувтсво голода? Ваши лекции помогают ,нохочется себя баловать...

[@СветланаВысота-н7с]

Насчет чашки полностью согласна. Она должна быть большой и очень красивой. Сейчас у меня коллекция чашек, получаю огромное удовольствие от чаепития.

[@Zapasnie_Krilya]

Мой единомышленник 🙂🌺🌼

[@Ritasuomirussia]

Это китайский костяной фарфор. Мечтаю купить такой.🍓

[@Zapasnie_Krilya]

ЗдОрово!🙂🌿🌸

[@valentinav612]

Я делаю 3 года кремв по Ирининому рецепту просто супер Спасибо очень довольна

[@ДораМищук]

Спасибо !Вы замечательный мотиватор!

[@МаринаПарубец-н3ю]

Низкий вам поклон,за то что вы похудели и не молчите...Спасибо за рицепты,теперь знаю что можно кушать.Только не знаю,как калории посчитать...

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! ✋🙂🌿🍒

[@ОксанаКолесникова-л2к]

Не удержалась написала комментарий. Смотрю Вас уже не первый раз, подписалась . Очень нравится ваше меню спасибо за ваш труд. Вы молодец снимайте побольше.

[@НадеждаПестова-т8ь]

Умница,красавица. Да ещё и с чувством юмора. Часто смотрю видео о похудении,не берёт за душу. А сейчас загорелась. Верю. Попробую обязательно. Мне и сбросить надо всего 10-15 кг,а не получается. Пока начну ходить. Спасибо за советы и пример!!! Лайк!!! Подписалась,конечно