Моё меню на день на диете / как я похудела на 94 кг и улучшила здоровье

Моё меню на диете: что я ем на диете, калорийность диетических блюд, полезные микроэлементы. Моя мультидиета. Принципы моего питания на диете.
Сегодняшнее меню:
- геркулесовая каша с бананом
- щи с курицей
- чай с финиками
- ленивый фаршированный перец
- протеиновый коктейль
________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • лишняя кожа после поху...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
Мотивация для похудения, ты сможешь! • мотивация для похудени...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей

[@Claireluciole]

Почитала негативные комментарии. Ну что за убогие люди? Мне вас жаль! Это вы так оправдываете свою лень за счет оскорбления других людей! Вы сами никогда не будете выглядеть хорошо, по той причине, что не верите в честные и настоящие советы. Вам проще сказать самому себе (а заодно и других сбить с толку), что всё это у Ирины за счет операций, чтобы ничего не менять в своей жизни и даже не предпринимать для ее улучшения. Ирина рассказывает такие вещи о личных страданиях, которые мог знать только человек, который действительно имел большой вес долгие годы. И если бы она похудела и похорошела лишь за счет операций, то не было бы у нее таких полезных видео о еде и кремах. Я сама вешу 73-75 кг (при малоподвижном образе жизни) и питаюсь вот прям точно так же, как Ирина!!! Но я не замеряю калории. Я обожаю овощи и фрукты! И практически не ем продукты животного происхождения. Все удивляются чистоте и красоте кожи моего лица. Ну и тому, что я (инвалид после онкологии) выгляжу намного моложе своего возраста и лучше здоровых сверстников! Изменить питание и образ жизни меня заставила когда-то (много лет назад) болезнь. Поверьте, даже болезни все - от неправильной еды! Я это изменила и выжила! И всем советую прислушаться к автору данного канала! Лично я вижу только пользу для людей от того, что она рассказывает! Замечательный канал и замечательная блогер!

[@user-zn3mj3wg5g]

Пожалейте себя. Вам лапшу с ушей снять надо. Все дело в пластике. А то прям 70 кг потеряла и нигде лишней кожи. Где же она делась, не знаете?

[@user-wo7ts6gz4x]

Ну что сказать просто прелесть, нет слов какая вы ну нет слов это очень, очень редко бывает столько знаний я случайно попала на Ваш канал, так держать и будьте счастливы, ведите дальше блок и обьясняйте все подробнее, и это вы делаете всем нам продление нашей жизни, это здорово, когда есть такие люди.

[@user-lx9bj8cx9d]

Какая Вы - молодец,очень хорошо сказали❤

[@margaritadonsky5852]

​​@@user-zn3mj3wg5gДаже если она удалила кожу (здесь нет никакого преступления) то для этого нужно было приложить усилия и похудеть вначале. Завидуйте молчв

[@user-wd4io1im9x]

Лукавит! Мезотерапия или что покрепче

[@SASHA-cd8kq]

Уникальная женщина!))) Скинула столько кг, и возродилась, помолодела! Я восхищаюсь Вами !!!

[@user-xq5fo1vm1k]

Z МS а вы поверили???🤪🥴

[@SASHA-cd8kq]

@@user-xq5fo1vm1k да, верю

[@user-xq5fo1vm1k]

Z МS супер!!!

[@user-sx9pc4pj7h]

@@user-xq5fo1vm1k Если вам не нравится, проходите мимо.

[@user-gg2dz8ej4z]

Худеть надо с врачем диетологом, а это сорока очень много врет.

[@svetlanapavlovna4171]

ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА,МИЛЛИОН ЛАЙКОВ И УВАЖЕНИЕ!

[@user-qn1fn9to1g]

Я смотрю и читаю только тех авторов, кто НА СЕБЕ всё испытал. Остальные - это болтуны и демагоги. Ирине мой респект!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🍀🌺

[@larisaparchelli4122]

Сон наяву Ирочка, большое Вам спасибо! Буду следовать вашим советами!

[@user-ep8yt8jx4h]

Ирина, как долго вы избавлялись то лишнего веса, после того, как разработали и стали следовать своей мультидиете. Поверьте, это не праздный вопрос. Возможно, вы в своих видео отвечали на этот вопрос, а я пропустила.

[@user-zj8wc6zl3n]

Спасибо, Ирина! Ваш опыт бесценен. Вы очень красивый и позитивный человек.

[@Zapasnie_Krilya]

@@user-zj8wc6zl3n Большое спасибо 🙂🌸🍀

[@user-jr7kz1ee6o]

Я очарована Вами! Вы такая молодец, то что вы делаете заслуживает уважения!

[@user-mk1lg8nu9e]

Ирина растрогали, умелили меня до слез!!! Низкий ВАМ поклон, за титанический труд! Завидую ВАМ белой завистью! Вы наша гордость,есть на кого ровняться! У ВАС не только шикарный внешний вид, но и очень красивый голос. Хочется слушать,слушаться

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо, я тронута! 😊🌿🌟🍒

[@nadjapetrova7621]

Какая удача выпала мне - я случайно вышла на ваш канал. Теперь не могу оторваться от его просмотра. Спасибо вам за то, что делитесь своими наработками.

[@zataization]

Неужели у Ирины могут быть негативные отзывы ?

[@user-jd2qm2vb1u]

Начала читать комменты и расстроилась - столько злобы! Ирина, не обращайте на них внимания! Помните ,,собака лает - караван идёт". Вы нам очень нужны! С нетерпением жду новых видео!!!😘😘😘😘😘😘😘

[@user-er4cr5mt1v]

Много лишнего, а ждешь главное!

[@user-gz5ui3jp1g]

СОГЛАСНА ПОЛНОСТЬЮ! Только бы грязью полить! До чего безграмотны некоторые, попробовали бы годик так пожить и поняли бы, что ОРГАНИЗМ - система самовосстанавливающаяся !

[@emmabrodska5748]

Лилия Бровченко какое главное вы хотите?! Я вам главное расскажу, если вы ещё не поняли- терпение и труд все перетрут! Посмотрите самое первое видео там все сказано.

[@user-qq4yz9bx9b]

@@user-er4cr5mt1v Человек СДЕЛАЛ САМ! А вы, если сами не можете - слушайте с закрытым ртом.

[@user-ke5ve7ye3k]

Да она их читает что ли? Коменты эти?

[@user-rc5ic5px7w]

Ирина, Вы великолепны!!! Я преподаю психологию и консультирую много лет и с таким удовольствием слушаю как вы подаете материал и преподносите информацию!!!! Много ораторов за жизнь слышала, но вы -одна из лучших. И насколько тонко и грамотно выстраиваете вы свой монолог!! Браво!!! Как великолепно вы мотивируете! Я сама всю жизнь перманентно худею и все это мне очень близко, начиная с гербалайфа и до подсчета каллорий))) И я не понимаю негативных комментов. ЧЕЛОВЕК ПОХУДЕЛ НА 100 кг. ЭТО ПОДВИГ!!!! Какая разница где морщины и обвисшая кожа? Речь ведь о похудении а не о косметологии. У меня кг 20 лишнего веса и я сейчас в процессе и пусть уж лучше висит кожа, чем таскать на себе этот рюкзак жира...с кожей и морщинами будем разбираться по ходу дела) Всем худеющим-УДАЧИ)

[@lidiya1397]

Галина, спасибо Вам за этот комментарий! Вы замечательный психолог: поддержарть Ирину надо нам всем, она очень честна по моему, интересно доносит свои знания и опыт, просто умница! . Слушаю её и чувство, что общаешься с подругой.

[@user-cl2sf7gs9b]

Галина Эрнст, удачи всем НАМ))) 🌷🌷🌷🌷🌷

[@user-od9jj2gr3c]

Как же Вы прекрасно просто, доступно нам все объясняете честно, делитесь своим бесценным опытом, не с высока, не умничая,как другие. Здоровья Вам на долгие годы и радовать нас своими роликами. Не пропадайте на долго, выходите в эфиры почаще.

[@user-sp6tv2pk7h]

Миллион восхищений!!!!! Мне не хватает такой силы воли и дисциплины как у вас! Не могу скинуть лишние 25 кг, но благодаря вам вдохновилась и начала процесс! Спасибо❤️

[@user-vn1wt6ep6t]

10:13

[@user-hw4xi8hm4w]

Не прижимало Вас. Посмотрите ролики про жировой гепатоз печени. Лично меня смотивировало.

[@user-op7vj6ky2z]

Вы такая молодец что делитесь с нами не все говорят правду, благодарю❤️❤️❤️

[@user-ty3mq5dq8p]

Хороший психотерапевт! Очень грамотно в свои рассказы вставляет всякие истории "из жизни", но слушаю ее с удовольствием.Мотивирует хорошо! Молодец!

[@Helena_Crimea]

Болтливая слишком...

[@user-eh9jb3zn8z]

Я думаю,что всё,что говорит Ирина,идёт от Души и может-быть где-то и есть много обьяснений и разговоров,НО я уверена,что это черта характера Человека-Доброта!!!! Долго обьясняя что-то Ирина тем самым желает,чтобы её все правильно поняли!!!! Мне жто очень нравится в Ирине!!! Она очень Милая!

[@user-eh9jb3zn8z]

@@Helena_Crimea Это не"болтовня"!!!!! Болтовня-это разговоры не по существу и не о чём!!!

[@user-xq5fo1vm1k]

Ирина Пехотская болтовня-это лишние слова и повторение одного и того же!:(((

[@user-pv7rp2uz7c]

Ирина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Это тоже труд. Смотрю на вас, слушаю и нахожу отклик в душе на каждое слово, на каждую фразу. Мы росли в одно время, поэтому понимаю вас на 100 процентов. Продолжайте, мы с вами.

[@Zapasnie_Krilya]

Мне очень приятно 🙂🌺🍀

[@galimama1464]

Здравствуйте,Ирина.Многораз просматриваю Ваши видео.Получаю от них массу удовольствия.Многое подчеркнула для себя.Живу в Праге.Общения со своими соотечественниками практически нет. Вот одна подпитка от ваших видео.Огромное Вам спасибо.

[@user-rn1cc9ff5p]

Какая прелесть!))) Мне понравилась эта женщина))) Умница и красавица! Буду учиться)))

[@user-lq2qh6wn1w]

Да не то слово.

[@kostyaman9091]

Почитал коменты и хочу обратится к Вам милые женщины, дорогие Вы и любимые наши, НЕ РУГАЙТЕСЬ !!!смотрите и слушайте внимательно,пересматривайте повторно главное не ругайтесь.Поздравляю всех с крещением,счастья любви.

[@natalyataranova2826]

Kostya Man - спасибо вам и вас тоже с праздником -Крещением и всех остальных!!! 👍

[@user-vu4no4xt3o]

Мы не ругаемся,мы развлекаемся!

[@kostyaman9091]

@@user-vu4no4xt3o Я сразу понял, что Вы умнички)))

[@lyudmilabychkova469]

Kostya Man спасибо за совет от сердца . Как только мужчина говорит ,,милые, любимые- женщины тают и готовы многое сделать по просьбе, я тоже против ,,словесных баталий’’

[@kostyaman9091]

@@lyudmilabychkova469; )

[@user-xz1qi8yf9t]

Смотрю Вас каждый день. Запоминаю и учусь... В свои-то 50! Но только сейчас понимаю, что это - то ЧТО НАДО! Вы прелесть! Восхищён Вами!

[@svetikLV7]

замечательный канал очень позитивно рассказывает ведущая своих достижениях буду обязательно следить за вашим каналам и слушать ваши советы

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 😊🌿🌸

[@user-yd8wo5jq1s]

Мне очень нравяться ваши каналы,спасибо!

[@user-kv7ie7wg3e]

Хорошее меню! 😊Главное, что порции полезные и большие, а это значит, что организм насытиться и физический и питательно!🌷 Вы, молодец! 🌷

[@user-pk9lq6hb2e]

Прекрасный канал! Замечательная еда! А какая посуда замечательная! Но комментарии😳😳😳!!! Люди, вы вообще люди???

[@valentinasidorchuk2645]

Зависть...

[@ritamihitan2671]

👌🤣💐

[@dianali4705]

@@valentinasidorchuk2645 Неееет) Это не зависть, это борьба за статус. Такой, знаете ли, самообман: заявляешь про кого-нибудь, что он "фуу" - и вуаля, сам как бы становишься выше, умнее, значительнее))) Ну, это неосознанно, конечно - кто из нашей общей массы может похвастаться осознанным поведением??

[@valentinasidorchuk2645]

@@dianali4705 Diana так и есть, все правильно)))

[@annabirds3939]

Елена Демьянцева на самом деле это ещё отличные комментарии. Очень мало негативных 😊

[@larisaciupina8898]

Ирина огромное спасибо за открытость ,за то,что вы вдохновили огромное количество женщин своими советами .а ведь вы перелопатили огромное количество литературы . Все очень доступно и интересно.остаеться включить мозги и настроиться надолгую и кропотливую работу во благо себя. Хранит вас всевышний

[@user-sj5gx2dl2u]

Ирина случайно зашла на ваш канал ,конечно сразу подписка )Вы большая умничка и конечно красавица !Огромный труд был проделан ...молодец

[@abiesalba9922]

Ирина,сегодня после обеда открыла вас и не могу оторваться от вашего обаяния!!!

[@user-jm6fb2qg2t]

Вам надо писать книгу, которая дна быть настольной. Вы озвучили все мои проблемы. Счастья вам

[@user-bx1cc9zp9u]

Очень подкупает искренность и доброта и интелигентность хочется сразу молодеть !

[@user-vb5tq6ju6c]

Ирина!Здравствуйте!Случайно увидела Ваш канал!Послушала и посмотрела на Вас,Вы большая молодец!🌹🌹🌹Спасибо,что делитесь!😊❤

[@elenaklassen4413]

Я просто счастлива, что,, наткнулась,, на Ваш канал. Эта тема стоит настолько для меня остро... Просмотрела два видео - перевариваю всё. Как хочу найти силы и наконец ,, полюблю себя,, Спасибо.Я подписыватюсь.

[@user-gk7zy9sh2g]

Я восхищена

[@user-mn4sr9bf4w]

Ирина , вы мое открытие и мой стимул . 2года назад я тоже похудела на 30кг , но постепенно опять вес набирается , и никак не могла себя заставить опять сесть на диету. После ваших жизнерадостных видео опять взялась за себя )) спасибо Вам !

[@gregoryancelotti8146]

Ирина, если можно снимите видео о том, как вы покупаете продукты, экономии и о составлении меню на неделю, если вы планируете. Отличный канал, вы большая умница)))

[@user-rb3bu6uo8y]

Ирина, случайно попала на Ваш канал, и не могу оторваться от рассказов, советов! Всё замечательно, позитивно! Чувствую, как начинают расти крылья!!! Спасибо!

[@user-uf9ux3ch7v]

Да и еще , забыла, Ирина, Вы очень красивая, женственная и, конечно, стройная!!!

[@nik-oo7td]

пожалуйста, напишите как протеин берёте

[@user-ek8vw4hd2v]

Ирина, Вы интересная, милая, позитивная, красивая женщина! Я на Вас подписалась! Мне с Вами интересно и комфортно!

[@LedyGarden]

ИРОЧКА ВЫ УМНИЦА, МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ ВАШ РАССКАЗ, СПАСИБО ВАМ, УДАЧИ И ДОБРА

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🍀🌺

[@Gulsina116]

@@Zapasnie_Krilya Благодарю за ответ!😁

[@user-lt6yz4wf7b]

@@Zapasnie_Krilya Здравствуйте, Ирина,подскажите пожалуйста,в каком видео вы рассказываете о легком подсчете калорий? Не скинете ссылку? Спасибо

[@belladonnamodedesign4352]

Как хорошо, что я Вас "нашла"! Я тоже похудела и похорошела после 50 лет , но мне есть чему у Вас научиться. Классный канал, молодец!

[@user-ik7cb4pd2o]

Bella Donna Modedesign , так делитесь опытом!!! 👍👍👏👏

[@user-oo7pr6sd4p]

Я тоже в таком возрасте похудела на 18 кг, срываюсь, начинаю снова тяжело... но она пример подражания!

[@lyubovyevtushenko8622]

Спасибо.Очень интересно.Попробую следовать Вашим советам.И ещё,не слушайте глупых и зависливых людей.Они несчастные.И жалеть их не надо.Думаю благодарных людей больше.Их и надо искать.

[@user-pt5lp5dj1l]

Ирина, спасибо Вам за воодушевление! Жду следующих видео!

[@user-it3jl1oq1q]

Мне понравилась Ирина, я тоже запала на неё 🤣 я бы хотела б чтоб она была моя подружка, я бы пила чай с ней всегда🥰

[@user-nk6qg2bs5p]

Чай пить вредно. Лучше воду.

[@user-fz9wo8bb8g]

И я)

[@user-gz9gb8ww1t]

Умничка!Все у вас в удовольствие.

[@user-qy5sw6qz1d]

Здравствуйте Ирина, я вдохновилась вашим трудом с похудением . Взялась за себя,начала ходить ,пересмотрела свое меню..,а на негативные отзывы не обращайте внимание,вы стараетесь рассказываете все подробно,и потом про обвисшую кожу ,все индивидуально и зависит от организма и как за ней ухаживать...я знаю троих женщин которые похудели на 50-70 кг. И никакой обвисшей кожи.. Удачи вам!

[@Natalia-qy7jz]

Да, действительно, кожа свежо выглядит.

[@idashulc1745]

Супер!Все понятно и наглядно!👍

[@Laa_luna]

Вы огромнейшая молодец и мотивация! Спасибо за то что делитесь своими знаниями и информацией, да и смотреть Вас в удовольствие просто!

[@user-xx6ew6rq3x]

Восхищаюсь вашей подачей материала!!! Даже не пыталась подписываться на каналы о похудении,но вы меня восхитили своей откровенностью,эрудицией,простотой общения!!! Вы такая умница, и красавица!!! Мне очень интереснн ваш аккаунт во всех сферах!!! Подписалась,ЛАЙК!!!!👍👍👍👋👋👋🌹💐🪷🌺🥀♥️♥️♥️

[@user-pd3mj2gv9u]

Спасибо !Вы замечательный мотиватор!

[@leylakadirova3490]

Спасибо, неверное я нашла то, что искала!

[@user-qo5pt2uu5w]

А я верю Вам и Вы стали для меня примером.Только два дня питаюсь по Вашей методе,а результат уже есть-легкость в теле и настроение улучшилось! СПАСИБО!Лайк

[@user-sg8jx2ms7u]

Ирина, я вас сегодня слушаю полдня. И привыкаю к вам больше и больше. Мне нравится в вас все. И ваша внешность, и ваши украшения , и еда, которую вы готовите, и уют вашей квартиры. Что то, и даже многое, беру для себя, а в чем то вижу схожесть наших правил и устоев жизненных. Я год назад похудела на 30 кг, год - плато. Месяц я с вами и уже есть сдвиг с плато. Я похудела на три кг, думаю, что так будет и дальше. Спасибо за все! Самое главное- будьте здоровы!❤

[@user-lv6zw7bm4h]

Вы удивительная женщина! Просто потрясающая) Все с умом, чувством такта и юмором! Восхитительно!

[@user-mg7xf7xz4o]

Обожаю Вашу усмешку: очаровательно!

[@user-wy6jc8ok2f]

Очень приятно Вас и слушать , и смотреть!!! Благодарю!!! Люблю!!! )))) Очень Красиво!!! Эстетично!!! ))))

[@user-km5dc7lh8u]

Только на тртьем видео заметила колье-крылья. Креативная и интересная вы девушка.

[@liybov6273]

Согласна.

[@user-yl6jt8sq6j]

Такая умничка. Спасибо Вам, что Вы с нами делитесь своим опытом!

[@user-uq7lo6zn3d]

большое спасибо за Ваши видео! Очень приятно их смотреть! Вы очень приятный человек.

[@user-io5om1gz4z]

Очень много ПОЛЕЗНОЙ, ИНТЕРЕСНОЙ информации! Спасибо Вам, Ирочка!

[@user-zd7lv4nn4n]

Ирина Вы большая умница,эмоции переполняют,очень довольна,что зашла в ваш городок

[@Zapasnie_Krilya]

Добро пожаловать 🙂🌺🍀

[@user-wl2jf1dm6b]

Спасибо, за ваш позитивный посыл. Люблю вашу афирмацию. Выглядите очень хорошо.

[@user-pz6cc5jm9g]

Спасибо, что поделились своим рационом.

[@rowol2000]

Спасибо, Ирина! И вам всего доброго 🙏❤️

[@user-cv8uc8fl7g]

Ирина, спасибо вам за искренность и тепло!

[@user-rt5sr6lp8e]

Ирина вы молодец , добились таких результатов ! Объясняете всё просто и понятно , с позитивом ! Очень рада , что посмотрела ваши видео ! Спасибо вам , что поделились !

[@user-bl7xj7pu2e]

Милая Ириша с нетерпением будем ждать рецепты кремов!!! Кожа лица суперская!!! Уважаю и восторгаюсь!!!👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤

[@user-ie7lc8cg9c]

А руки какие! У меня в таком же возрасте все в пятнах и морщинах. Правильно, надо с 40 лет готовиться к старению. А не так, как я, спохватилась!😪

[@user-gu4ge4mm4c]

Зачем столько каши пихать в желудок с утра?

[@user-gu4ge4mm4c]

500 грамм это же много.

[@user-up8hf8qj6l]

*Мне очень нравятся ваши видеоролики, Вы очень добрый человечек. Делитесь своими рецептами и советами. Крепкого Вам здоровья и много счастливых моментов в Вашей жизни!!!*

[@tatira7810]

Спасибо, дорогая Ирина! )))

[@user-jc8yt6bk7z]

Умничка, выглядите очень хорошо.

[@user-wp1lc9pc2j]

Молодец,умница,верю и знаю,что вы искренни.

[@user-vp5th5yp2y]

Ирочка спасибо за дневное меню,буду с нетерпением ждать следующее меню,обожаю слушать вас,вы Супер!❤

[@user-hv6kj5pl1v]

Ирочка, большое вам спасибо за ваш труд. Вы делаете благородное и очень нужное дело. Мы очень надеемся что долго будем вашими подписчиками. Желаем вам доброго здоровья и успехов. Будем ждать с нетерпением встречи с вами. Красавица, умница и очень доброжелательная женщина!!!!!!

[@user-mb3qx4pi2z]

Ирина вы дарите нам Радость,слышать полезное,и видеть вас красивую женщину,и конечно же бесценные советы,необращайте внимания на негатив,просто игнорируйте...вы делаете большое полезное дело,для всех нас женщин..

[@activebaseart2306]

Какая замечательная история! Посуда и расстановка исключительно важна. Все должно гармонизировать, а приборы и обстановку с салфетками и фигурками очень хорошо менять! ❤❤

[@olgadodd7567]

Здравствуйте Ирина ! Как приятно слушать вашу историю похудения...Не история ,а *Волшебство* Столько энергии и любви к себе!!! Мой вопрос на счёт сладкого..Даже.ни одной конфетки???? 🥴

[@user-cc2qs1tq8n]

Сходите к врачу,у них слово рубль,уникальная женщина, добрая делится всем

[@user-gz5fe1rk6z]

Здравствуйте, уважаемая, Ирина! Вы меня очаровали, своей положительной энергетикой, интересными познаниями. Вы такая умница, красавица, заражаете своей харизмой. Здоровья, сил, добра и побольше радостных моментов вам и всем людям!

[@irinawillis5239]

Красивая женщина а глаза как у королевы 😃

[@user-ox5kn3jt9c]

Умная, красивая и это полностью Ваша заслуга! Браво! Очень приятно Вас слушать! ❤😊

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо! 🙂🍒🌟🌲

[@tourunen9936]

Вы просто чудо,спасибо за надежду и вашу волю,за любовь к себе и жизни✌💐

[@user-sx9pc4pj7h]

Как вы хорошо сказали. Тоже учусь любить все и всех)))

[@user-ez9dz7oq4v]

Ирина просто летает на крыльях. Столько лет бороться с лишним.весом! А сейчас она радуется ,видя свои успехи в похудении,в преображении и делится этим с нами. А о повторении.....Чем чаще повторяет.,тем больше мы можем усвоить ипринять. Эта женщина очень интеллигентная. В свое время она получила хлрошее воспитание и образование. Завидую ее силе духа. После.большой утраты она взяла себя в руки и продолжила похудение. Очень похвально.

[@user-pc5ly2dt3r]

Вы очень позитивный человек! Много полезного и понятного. Благодарю. Подписалась))

[@elenaismagambetova9155]

Ирина, благодарю за то, что делитесь своим опытом. Вы мудрая и красивая женщина. Желаю вам счастья во всё❤❤❤

[@user-be4rs6ed5d]

Вы стали моей подругой. С Вашей помощью я буду отращивать новые крылья

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌸🌿

[@user-ws2jl7ns5k]

Ой как мне по душе ваш комментарий,однозначно это и про меня,все вместе будем это делать,с уважением !

[@dinanogas4563]

Умница красивая

[@user-zb7jk1hv9h]

Ирина, откуда вы взяли слово " курогрудь'? Звучит ужасно! Тем более в контексте про полезную еду и здоровый образ жизни..

[@user-tb3cp7qd8q]

Чудесно выглядите! Спасибо за информацию!

[@user-zz3jo9uk7j]

Спасибо огромное. Без лишней воды. все четко по делу и очень доступно. Умница, красавица, буду ровняться на вас.

[@user-rz1ws6ei1c]

Ирина, спасибо Вам за такое познавательное, практическое и подробное видео

[@Lana-fh6qb]

Ира, спасибо вам за ваши видео.Очень познавательно,интеллигентно и интересно.Чувствуется умный, начитанный и грамотный человек

[@user-ny1un5zw3u]

Спасибо большое за видео! Вы - чудесная женщина, просто красавица!

[@user-pe4gb8wq5x]

Спасибо! Потрясающе выглядите, очень удачный макияж и причёска супер!

[@user-lz7lb8kn5x]

Случайно зашла на Ваш канал, очень актуален для меня, так как я в процессе похудения, очень мотивирует, спасибо , выглядите замечательно!!!! Подписалась

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо)

[@user-dm3gp7hf9i]

Ирина я подписываюсь на ваш канал , смотрю !!!

[@user-jd2qm2vb1u]

Спасибо большое! Еда простая, всё доступно, мне точно подойдёт!!! Удачи!!!😘😘😘

[@user-bf6iy2uq5g]

Ирина, спасибо за ваш оптимизм, позитив и ум!!! Здоровья вам и процветания!

[@Zapasnie_Krilya]

И Вам всего наилучшего! 🙂🍒🌲🌟

[@user-ll7gb2cc9q]

Вы прелесть.Вас очень приятно слушать.Хотелось бы иметь такую подругу как Вы.

[@user-qg5ql4fv7w]

С большим удовольствием наблюдаю , Ирина , за тем , как с каждым днём число ваших подписчиков растёт . Очень приятно и поучительно слушать вас и смотреть на вас . Вы - просто - красавица . Женщина без возраста . Глядя на вас появляется мнение , что у вас никаких проблем нет , а каждый день - только радость и счастье ! Это же так хорошо , этого так не хватает всем нам . Я уже написала для себя ваш девиз ( не выговорю то слово , которым вы его называете по научному ). И поставила на видное место , чтобы постоянно его держать в поле зрения и думать об этом . Это на самом деле так меняет жизнь , даёт совсем другое направление организму - двигаться не к беспомощной старости и смерти , а к вечной жизни в молодом и энергичном теле . Какая цель может быть лучше этой ? Спасибо вам за хорошее настроение от общения с вами , за полезную информацию . Моё мнение - вы во всём правы - о чём говорите . Ваше мнение - мнение профессионала , который чудесным образом смог соединить несовместимые понятия удушающей во всех отношениях - диеты и прекрасной , лёгкой , вкусной и полезной еды . Вы открыли перед нами направление творчества в этой важной отрасли нашей жизни . Спасибо Богу , что вы появились в ютубе . Жду ваших дальнейших видео . Можете показать нам себя ещё и на прогулке - хочется посмотреть на вас и на природе , на воздухе , в городе .

[@user-kn5wx9xj7o]

Спасибо большое 💞 дорогая Ирина 🌹

[@user-uf9co7iv4w]

Вы молодец,умница.Спасибо.

[@galaabil5631]

Ирина,мне очень полезен ваш канал! Супер! А негатив исходит,от неопытности

[@user-yo4gb3nv8n]

Ирина, смотрю вас с упоением, все остальное сайты о похудении ушли на второй, третий и даже вообще не смотрю их-не интересно))) Очень рада ‘ что вас нашла. Какая же у вас выдержка и терпение - восхищает!!! Великолепная речь!! Интеллект !! И такая разносторонняя развитость ! Восхищаете, честное слово))) спасибо вам за труд)

[@annamarkus5596]

Какие вы 🥰классные 👍🏼😉 Ну просто чудо♥️🙏🏼🙏🏼🙏🏼 спасибо большое вам за всё 🌹

[@user-vq7vt4xd3u]

Спасибо, Ирина. Не в первый раз слушаю и смотрю вас. Вы хороший мотиватор.

[@Andystaramadeus]

Ирина, спасибо Вам огромное, что делитесь своим опытом! Пожалуйста, снимите побольше видео, с вашими различными блюдами и способами их приготовления. Хочется разнообразить своё меню, но идей не всегда хватает. Хочется ПРАВИЛЬНОГО разнообразия. С нетерпением жду ваших новых видео!

[@olgapropolis670]

Чашечка-прелесть,хорошенькое блюдце;)Красота.Деталь божья коровка чудесна!)

[@Fuko830]

Спасибо, Ирина)) смотивировали!) 🌼🌺🌼🌺🌼

[@nataliakashutsky4218]

Спасибо Вы просто умничка.Удачи вам в продвижении канала.