ЗАПЕЧЕННЫЙ МИНТАЙ с морковью и яичными белками

Диетическое, низкокалорийное блюдо из рыбы для лечебного и профилактического питания при болезнях органов пищеварения: запеченное филе минтая с морковью, яичными белками и молоком. Очень вкусно и полезно! Блюдо от моего подписчика, выражаю ему огромную благодарность! Всем приятного аппетита и крепкого здоровья!
Порции: 5
Белки - 9,2
Жиры - 0,4
Углеводы - 3,3
Ккал - 53,4
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Минтай (филе) - 600 г
2. Морковь - 400 г
3. Лук - 80 г (необязательный ингредиент)
4. Молоко(нежирное) - 200 мл
5. Яйца (куриные) - 2 шт.
6. Соль по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ

[@larasweet1209]

Я всегда говорю. Что либо жареное приготовить, особых способностей не надо. Жареное все и все съедят. А вот приготовленное запеченным, вареным, паровым приготовить вкусно уметь, дорогого стоит. Молодчина Игорь, благодарю

[@user-bo8gn7yf2w]

Игорь, юольшущее спасибо за рецепты. Все рецепты хороши, выбирай какой хочешь. Здоровья Вам и Вашей семье.

[@user-qr1zo1ol9l]

Бог ведет меня по жизни. И, находясь на лечении по поводу проблем с печенью, на хожу Ваш канал. Теперь и диета не страшна. Спасибо огромное

[@zefirkazef3105]

Такая же ситуация. На данный момент лежу в больнице и смотрю канал

[@thetis-hq9jm]

Аналогично с мужем. Хотя рыбу терпеть не могу готовить и есть, но пришлось

[@user-pz4gk9xn2c]

Очень вкусно! Готовила уже много раз. Большое спасибо, Игорь!

[@user-zt3eg4jq3x]

Грамотная и содержательная речь, всё профессионально и безупречно! Огромное спасибо!

[@user-zw5bg7fu8y]

Огромное спасибо за такие чудесные рецепты, теперь диета не так уж и страшна.Здоровья вам, Игорь, и успехов в вашем благородном деле

[@MironenkoMariya]

Как же я рада, что нашла Ваш канал. Теперь уже мне не так страшна эта диета. Спасибо от всей души!

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-fc6hk8dp3v]

Наконец-то показано приготовление недорогих и вкусных диетических блюд. Без особых заморочек. Простота - это гениально! Спасибо!

[@lyubovrybalchenko3137]

Славный молодой человек, очень доброжелательный.

[@user-tf3yf1ov1x]

Вы очень обаятельный молодой человек, ведёте свой канал деликатно и ненавязчиво. Спасибо за рецепты.

[@user-vu2bw4ic9p]

Какой молодец.обьясняет коротко и ясно.посмотришь и идёшь готовить.спасибо.умничка..

[@RiReiko]

Спасибо и вам и вашему подписчику, который поделился этим рецептом😊❤

[@user-tr7du5fs4d]

Приятный парнишка,молодец,удачи тебе во всем!!!❤

[@lenaelena1595]

В поддержку!👍👍👍👍👍👍

[@user-ps8cq8gd5l]

Ставьте лайки, не забывайте, человек старается

[@user-wi6sz4oh2s]

Вы очень обаятельный мужчина, с приятным голосом) Просто любовалась вами.

[@user-jo6pw8bl7y]

Попробуйте такое блюдо: - слой лука; - слой тёртой моркови; - слой тёртой сырой свеклы; - рыба; - слой лука; - морковь; - свекла. Каждый слой чуть присолить. Рыбу можно приперчить, если нет противопоказаний. Подлить чуть водички холодной, приблизительно на 1,5 см. Поставить тушиться на полном огне. Как закипит, убавить на минимум. Тушить чем дольше , тем лучше. Полтора-два часа... В конце сверху положить веточку укропа, если нет противопоказаний , и кусочек сливочного масла. Опять же, если нет противопоказаний. Получается практически рыба фиш. Кормлю так мужа после перенесенного панкреонекроза. Без последствий.

[@user-db7xs7px7q]

Подскажите пожалуйста на пароварке можно приготовить это блюдо?

[@user-db7xs7px7q]

🥕 сырая?

[@user-jo6pw8bl7y]

@@user-db7xs7px7q Да, сырая. Всё сырое. За 1,5-2 часа не только морковь с луком, но и свекла, которая дольше всего готовится, будет мягкой. Не говоря уже о рыбе.

[@user-jo6pw8bl7y]

@@user-db7xs7px7q Думаю, можно. Почему нет? Вот по времени не знаю , м.б., будет дольше. Не пробовала.

[@user-ur8tt8hn5t]

Это называется рыба по еврейски .

[@user-zd6bm7jo4b]

Игореша, какой вы позитивный, солнечный человечек. Спасибо 🙏 за рецепт и здоровья вам.

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо!

[@user-zn1dw8mv1c]

Спасибо, очень красиво,захотелось есть.Буду готовить 👍👍👍👍🔥🔥🔥👼❤️🙏

[@user-pe3xt5rk2v]

Красота получилась, огромная благодарность всему каналу за неоценимую помощь больным людям❤

[@TS-co2hq]

Всем добрым людям мира и здоровья. Игорь, вы просто находка для нас!❤❤❤

[@user-nr5tz8uo6b]

Интересный рецепт! Часто делаю рыбу с овощами, но никогда не запекала с молоком и белком.Надо попробовать. Думаю будет вкусно. Спасибо за рецепт!

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-tt9gq1mv8q]

Спасибо большое, добрый человек 🙏🙏🙏 Как это важно, чтобы вот такие рецепты показывали. Лайк и подписка. Благодарю 🤗

[@user-lb7el2ru1p]

Ваш канал мое спасение,прекрасные блюда,чтобы вы не предложили ,спасибо.

[@Yuli4e4ek]

Несмотря на то, что рецепты в основном для диетического стола, не могу не отметить, что они приятны для всех, ведь это наверняка будет вкусно!👍

[@Lana68177]

Это действительно вкусно, я уже много чего попробовала, вот никак пока не решусь на шарлотку😁

[@user-nv1vv3mz4m]

@@Lana68177 я шарлотку пеку очень часто. Если вы о шарлотке от Игоря, с рисовой мукой. Долго смотрела на неё. А теперь не могу нарадоваться. Это так вкусно. Соскучились мы по выпечке. Теперь комбинирую рисовую муку с овсяной. Кладу не только яблоки и финики, как в рецепте, но и курагу, чернослив. Вобщем, что можно. Теперь, пеку, даже в рецепт не смотрю, у меня муки меньше уходит и яблок тоже. Пробуйте!

[@Lana68177]

@@user-nv1vv3mz4m спасибо за отзыв, завтра попробую. Я просто не знаю полтора месяца после приступа панкреатита прошло можно ли её кушать?!

[@user-nv1vv3mz4m]

Аааа... тогда да, тут я не советчик.

[@user-gt4eh5cv5c]

Очень редкая фамилия. Я знаю только одну красивейшую и любимую актрису Ольгу Кабо.😊

[@user-gk3if7we3f]

Я очень люблю рыбу. Всегда её покупала. Готовила суфле. Так как я обожаю любые суфле, -творожные, морковные, рыбные, мясные, не важно, просто мне нравится это блюдо. Ну, когда я в youtube увидела ролик Про рыбу. Что она буквально нашпигована яйцами глистов 😱И треска, и судак. И горбуша, и лосось. Жесть😱 больше рыбу не покупаю.

[@TatyanaS18]

Как у вас все красиво, по-доброму, позитивно, от таких видео, точно, все на пользу! Спасибо!🥇👌 🥰

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@natalibuldenko3141]

Спасибо,ребята,вот,вот, нестойкая ремиссия-пост новогодний синдром.Слабы мы,Игорь! Теперь каждый день на твоей странице !

[@IgorKabo]

На здоровье! Поправляйтесь!

[@user-mk3wp9kv2b]

Большое спасибо, вам и Виктору. Важно следить за своим здоровьем, особенно в питании. Вам удачи и процветания.

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо!

[@user-vx1fq4yr9z]

Очень приятно, быть полезным таким добрым людям! Здоровья вам!

[@user-tk3hv6my6p]

Наконец то нашелся человек, который умеет готовить для больных людей. Это большая редкость, сейчас все 4:09 больше меню для худеющих. Большое спасибо.

[@Kaptekin_Yonger]

Так для больных и для худеющих диеты почти идентичны

[@user-in5fs8lp6b]

Спасибо, Игорь и Виктор! Я три недели как после операции на желудке и попутно удалили желчный пузырь. Выписали из больницы и у меня была полная дезориентация в еде. Как же хорошо, что случайно нашла Ваш канал! Сейчас начну потихоньку готовить Ваши блюда! Блюда разнообразные, всё выглядит вкусно и от этого ушло чувство моей неполноценности! Спасибо огромное за рецепты!

[@user-vx1fq4yr9z]

Очень приятно, быть полезным таким добрым людям! Здоровья вам!

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-ks8fj4pd7g]

Елена, желаю Вам быстрейшего восстановления!!! 🙏💐 Будьте здоровы!!! ❤️💜❤️

[@user-nl3lk6um9s]

Спасибо,Игорь. Снова просто и вкусно. Утаскиваю блюдо себе в копилочку ❤️

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-ou8sf6qq7u]

Игорь, Вы не представляете как Ваши ролики выручают. Огромная благодарность!!!!!!!

[@IgorKabo]

На здоровье, Андрей!

[@user-kf1ti8ps1p]

Как хорошо что есть такой канал.

[@user-jw5qh6dl6j]

Большое спасибо Вам и Виктору. Без Вас никак не получается. Будьте здоровы!

[@user-vx1fq4yr9z]

Очень приятно, быть полезным таким добрым людям! Здоровья вам!

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо!

[@user-wu9jz7if7r]

Спасибо огромное❤

[@user-wn8yl8cn2w]

Вы молодец, восхитительно!

[@user-pw2gt8gc7x]

Игорь, здравствуйте.Большое спасибо за профессиональную подачу полезных и очень вкусных блюд!!Удачи и благополучия!!

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо!

[@user-dj1ky5od4g]

Какой умничка ❤

[@olgajasinska4958]

Как хорошо, что нашла вас. То что нужно!

[@user-kp1eo9jj9h]

Сегодня приготовила рыбу по этому рецепту. Объедение. Никогда не думала, что это действительно так вкусно. Рыба хек. Спасибо за рецепт🎉

[@user-dd2jg8im2f]

Приготовлю своим любимым. У них не диета, но здоровое питание на пользу и взрослым и детям. Спасибо вам, Игорь. Желаю вам здоровья и удачи

[@user-zc7yb8cw7t]

Здравствуйте. Ваша дегустация в конце видео, это отдельный вид искусства. И Вам самое главное крепкого здоровья, успехов и процветания каналу!

[@user-vx1fq4yr9z]

Это самое крутое во всех видео! Нет правда аж умиляет.

[@IgorKabo]

Спасибо!

[@user-xm9mw1ck3v]

Спасибо🎉

[@user-hp5hp9ro3z]

Спасибо Вам Игорь за Ваш труд. Замечательные рецепты. Помогают нам , людям с проблемами ЖКТ, питаться разнообразно.

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@tamaramusaeva9937]

Игорь,здоровье Вашим рукам,все что Вы готовите очень вкусно,аппетитно и полезно,спасибо Вам за замечательны и доступные рецепты

[@IgorKabo]

Спасибо!

[@user-fc3dc7yw7t]

Спасибо за очередное вкусное, полезное и красивое блюдо.

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-if2rn6in6k]

Нашла этот рецепт и заглянув случайно на канал, сразу подписалась, спасибо большое за такие чудесные рецепты☺️

[@user-ii5qc1xf2p]

Огромное вам спасибо! Вы настоящая палочка-выручалочка! Порой не знаешь ,что приготовить при диете .

[@user-eu2ck8oo4p]

Спасибо большое за то что вы делаете!! У моего мужа проблемы с печенью, и ваш рецепт кстати!!! Снимайте больше

[@user-ir9il5cm9h]

Рыбу обожаю с детства попробую , но вместо моркови положу кабачок так ка диабет.👍👍👍❤️❤️❤️💐💐💐

[@annaiasweet_1977]

Спасибо за рецепт и прекрасную подачу! Великолепный шеф повар 👨‍🍳 +1 подписчик:))

[@user-rf9db9pc8p]

Игорь можно приготовить диетическое блюдо из курийной печенки. Буду благодарно если вы приготовите по этому рецнпту. Буду ждать. Если это можно.

[@sergeysergey6991]

Вы такой молодец,спасибо вам.

[@Lyubava-2023]

Игорь я, купила Вашу книгу. И мне нравятятся Ваши ролики

[@_heh1889]

По чаще бы диетические блюда, супер

[@user-pk3ko6lw9k]

Игоречек, рецепт отличный и действительно вкусно и полезно. Спасибо большое за новые блюда . Вам всего хорошего!!!!

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо!

[@user-wh9pr4fi4z]

Господи храни вас 😇🎈👍💯❤️🍒🙃😋😋😋😋😋🥇🥇🥇🥇🥇🧑‍🍳👌💞🤗🥰❤️🇷🇺🙋🫶

[@user-to8hy2xz9j]

Красота такая, думаю что и вкусно будет. Надо приготовить! 👍

[@user-gj4yd4jx5p]

Игорь спасибо большое за то что вы у нас есть совсеми вашими рецептами,

[@user-kh7uj7oq7s]

Спасибо, Игорь, очень аппетитно, и , конечно, вкусно!

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-ex5xg1bg5g]

Спасибо,рецепт заинтересовал. Вам желаю удачи.

[@natalia_reshetova]

Для меня,любительницы рыбы,очередной подарок!Спасибо огромное и Игорю,и Виктору!

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-vx1fq4yr9z]

Очень приятно, быть полезным таким добрым людям! Здоровья вам!

[@ninalov9030]

Благодарю за рецепт.Приготовлю обязательно. Только без молока.Лайк и продвижени каналу

[@user-yx1sq8yp8l]

Да ещё,пользуюсь вашими рецептами постоянно и здоровье мое улучшилось.Береги Вас Боже!

[@IgorKabo]

Спасибо!

[@user-vp3jj4bp4i]

Замечательный рецепт, надо попробовать приготовить

[@user-mg8mi4ry4y]

Игорь, и Вам спасибо за прекрасные рецепты.

[@user-dt8qc8sv5i]

Я чуть слюной не подавилась🤭 Великолепный рецепт 👌❤🤗

[@mahamis.3.5.]

А соплями?

[@user-fl3of5jo5h]

Игорь😍 вы как всегда на высоте. Благодарю за рецепт!!!

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-yo3pp1nn8p]

👍👏😋 Игорь, спасибо Вам огромное за рецепт! Здоровья Вам и удачи!

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо!

[@user-dz7nl6vb2u]

Вот это находка, я рада ,что теперь смотрю ваши видио с такими шедеврами ,теперь я буду готовить ваши блюда .СПАСИБО ‼‼‼‼👍👍♥️♥️😘

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-ow8ml8ff7s]

❤❤❤❤ огромное вам СПАСИБО.... ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК.... ЭТО для меня щас... выход..

[@user-de8bw8zn8g]

Спасибо Игорь большое и Виктору Спасибо!!! Сделаю обязательно. Благодарю Вас 🙏🙏🙏🙏🙏👍😋

[@user-qb2fx1ce7t]

Спасибо большое за ваши труды. Рецепт супер будем готовить. Успехов вам ❤❤❤

[@user-hh5le4fg9f]

Игорь спасибо вам за суперские рецепты,все полезное и доступно

[@larisakoch422]

Спасибо! Дай Вам Бог!

[@user-no6mj7rc3t]

Спасибо Вам Игорь , за такое красивое и вкусное блюдо.

[@user-ui9dh3ye7b]

Спасибо!!! Пользуюсь Вашими рецептами с августа. Вы мой спаситель. Всех благ.

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо!

[@user-sh2ji2ry5g]

Огромное спасибо! Всегда приятно смотреть ваш канал

[@user-bo2vy1hd5i]

все ингредиенты есть Все. Пошла готовить себе ужин Спаситель Наш Спасибо спасибо спасибо,,🥰🥰🥰🥰🥰🥰👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-yr6fw9pr3u]

Игорь, спасибо за чудную рыбку! Очень приятно Вас смотреть и слушать!

[@IgorKabo]

На здоровье! Спасибо за отзыв!

[@user-he7bg2wb8v]

Обалденный рецепт! Благодарю. Очень нравятся ваши рецепты. Просто супер!

[@user-vp3jj4bp4i]

Огромное спасибо за прекрасный рецепт

[@user-ij2ls6kd5r]

В поддержку! 😊

[@user-dd2jg8im2f]

Приготовила. Очень вкусно. Буду готовить ещё не раз. Благодарю за рецепт. Просто, вкусно и полезно.

[@user-nv1vv3mz4m]

Большое спасибо Виктору! Большое спасибо вам, Игорь! Будем готовить!

[@user-vx1fq4yr9z]

Очень приятно, быть полезным таким добрым людям! Здоровья вам!

[@user-elvira66V7JK]

Действительно замечательный рецепт. Спасибо вам большое. А уж как вы пробуете 👌😋, уммм!!!!!. Сразу хочется идти и готовить!!!!!

[@IgorKabo]

На здоровье)

[@user-vl4ck1tb9u]

Большое спасибо Игорю и Виктору.

[@user-if7ph5wk3v]

Игорь , спасибо вам огромное за ваш труд))))

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-my7gk3vu6c]

Супер, супер, спасибо

[@user-dw2nr5jj5q]

Супер!

[@user-bx9ge6su6z]

Спасибо вам большое 👍

[@vivienshadow]

Спасибо большое Вам и Виктору за такой прекрасный рецепт!

[@user-gt4eh5cv5c]

Благодарю!

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@user-ri2ew4ro2u]

Спасибо!

[@user-jc5xx8ye9o]

Огромное спасибо, за прекрасные рецепты ❤❤❤❤

[@appstoreappstore2565]

Спасибо огромное!

[@user-rl8wu1cz3k]

Спасибо🧡👍

[@user-nw8ef9ds6q]

Спасибо Вам большое! На основе этого рецепта приготовила треску в мультиварке! Это нечто!💓👍

[@IgorKabo]

На здоровье!

[@user-gz2qj2tq5y]

Очень вкусно!