Запоры на кето-диете

Почему происходят запоры, когда вы начинаете кето-диету, как с этим справляться.
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
• === Упомянутые видео === •
► Перестала худеть на кето | Проблемы с пищеварением ➜ • Перестала худеть на ке...
► Что ещё делать, чтобы худеть на кето быстрее ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
► Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы ➜ • Чего ожидать в начале ...
• === Мои плейлисты === •
► Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
► Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
► Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
► Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
► Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
♥ Я на FaceBook / aliona.fazleeva
♥ Получить индивидуальную консультацию, задать личный вопрос: [e-mail]
■ Ссылка на мой калий: www.iherb.com/pr/Now-Foods-Po...
■ Мои дрожжи: clck.ru/FjGQG

[@andreymikhnenko8131]

Красотка! Кетозница! Какая талантливая и умница! Как все доходчиво разъясняет- это дар не всем доступен. Все ее видео в тему, по делу, профессиональные. Может кто и не поверит , но есть наблюдение , с которым согласятся многие: для меня Елена и доктор Берг - это открытие всей моей жизни!

[@user-yj4pu2oz9y]

Леночка красотка!!! Спасибо!!! Все понятно! Прекрасно!💖

[@user-hy7mk5kv5e]

Любуюсь Вами в каждом видео. Благодарю за Ваш труд!

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо

[@tdarnik]

Такая красавица! Слушала и любовалась! Спасибо, хорошо раскрыта тема.

[@leronzaval4998]

Елена, хочу попросить у Вас прощения за то, что однажды «наехала» на Вас в одном из подобных постов. Всего лишь нужно было разобраться досконально. Благодарю за это видео😌

[@luckforever6474]

Благодарю Вас!

[@sh_9517]

Елена молодец!!! Вы спас мне жизнь. Два года не мог понять из за чего запоры. Считал клетчатки мало. Оказывается овощами и зеленью перебощивал. Теперь все ок. Вы обсолютно права

[@user-hy9bk1no1s]

Благодарю вас, всё понятно и доходчиво❤️🙏🏻😘

[@bifrost999]

Орехи-точно!! Спасибо за идею! Чет подсела на ореховую пасту-и вуаля!

[@lifeisgood2342]

Да, видео помогло рассмотреть причину проблемы, у меня то же самое

[@user-cx9hz7rp7e]

Первый раз зашла на Ваш блог. Вы такая стройненькая, прям как статуэточка!

[@svetlanalaboda3585]

Спасибо большое! Поробую!

[@user-cg4kz1xm5q]

Дякую. Ви мій спаситель

[@SvetlanaSvobodna]

Вы такая стройная красавица, как балерина👍

[@bronishizgiaev6340]

Елена большое спасибо вам за ваш труд!Вы умница и красавица!❤👸 у меня была та же проблема с запорами,потому что мне не хватало в организме фруктов,хотя это и запрещается на кето диете и на интервальном голодании,я ем один раз в день в 18:00 днем пью воду с лимоном и с яблочным уксусом 2 ст.ложки ,ни когда ни пила ни кофе,ни чай ,всю жизнь пью только чистую воду,вот в последнее время ввела немного фруктов за 3 часа до еды 2 кислые сливы ,10 черешен,и нактарина,и она совершенно не сладкая,стала намного легче,и запор прошёл, видно это то что не хватало организму,есть совершенно не хочется,даже в 18:00 можно обойтись без еды ,но просто уже привычка одноразовое питание,на весы не становлюсь,но в объёмах чувствуется ,что уменьшилась.😂..❤

[@usnejnaya]

Помог псиллиум! Столовая ложка с утра натощак и ежедневный стул восстановился. А до этого мучилась страшно

[@user-ml6ir3xi4q]

Мне тоже помог псиллиум

[@MoonlitMajesty86]

А мне нет..пью по 3 капсулы каждое утро,как раз от этого и купила...

[@user-ml6ir3xi4q]

@@MoonlitMajesty86 я его размешиваю в тёплой кипяченой воде (по консистенции напоминает кисель, когда пьёшь) и выпиваю за 30 минут до еды

[@MoonlitMajesty86]

@@user-ml6ir3xi4q пью его в капсулах по 3 штуки с утра со стаканом воды,но запоры все равно случаются, вот я о чем...

[@user-ml6ir3xi4q]

@@MoonlitMajesty86 а у меня в порошке он

[@user-vb9cf8xw7d]

За два месяца перепробовала все 33 способа, и ничего! Помогали только слабительные 2 раза в неделю. И вот, методом проб и ошибок нашла своё спасение в огурцах. В первый приём пищи 2 - 3 соленых или маринованных огурчика! И всё чудесно работает)))

[@PSYHOLOG_SERG]

За счет соли наверно ))

[@user-bx9hs7xr8f]

@@PSYHOLOG_SERG От соли только хуже.Я по чайной ложке пил.

[@elenaikonnikova7586]

Мне даже травки слабительные не помогают (((

[@irinamira8429]

Благодаря Вам я спокойно перешла на Кето питание!!! За 21 день я похудела на 8 кг.!!!Было 73..на сегодняшний день 65!!!Большая благодарность Вам!!! Выглядите замечательно.... больше 25 не дашь!!! Леночка,а сколько вы сейчас весите?

[@user-gm3in9ue4q]

ого!!! Обалдеть результат!!! А Вы считаете калории?

[@irinamira8429]

@@user-gm3in9ue4qпервую неделю считала 1200 кал. Сейчас не считаю. Уже неделю кушаю один раз в день с 16 до 18..

[@mit.frankende9122]

@@irinamira8429 1200 это очень мало

[@user-ks5vo1jm2m]

Калораж для каждого человека индивидуален, зависит от ген.типа и того, что он сотворил со своим метаболизмом за годы, какова физическая активность и т.п. Так что счетчики - это общие рекомендации средняя температура по палате и надо ориентироваться на свою реакцию: худеем слишком быстро - повысить калории (что я бы рекомендовала в случае с Ириной, потому что это очень большая потеря веса, надо быть осторожнее), не худеешь - уменьшаем. К примеру я при своих 170 см. роста не худею, если ем больше 1100 кк в день.

[@user-ks5vo1jm2m]

Сейчас я 59 кг. Но это совсем не те 59 кг, что раньше, потому что объемы меньше, видимо, на кето сохранились мышцы по во время похудения.

[@user-ps9gu6cy9j]

спасибо!

[@olgakul873]

У меня всегда,было все нормально,в одно время, теперь проблема, попробую ваши советы!

[@user-lv3nj1tm3y]

Большое спасибо за ваш канал! Очень всё доступно💖 у меня такой вопрос- я 16-ый день на кето. Два дня уже болят почки, хотя до этого проблем не было. Макросы соблюдаю (10%углей, 20% белка , 70% жира). Пью калий-магний, омега3, хондроитин с глюкозамином. В чём проблема может быть? Что добавить или убавить? Благодарю за ответ💖

[@user-rd8st3od8x]

У мене теж була така проблема . Я просто продовжувала так харчуватись і все за 2 тиждні пройшло

[@user-ks5vo1jm2m]

Попробуйте пить серьёзно больше воды, добавьте в неё цитрат калия, чтобы понизить кислотность мочи (до 4700 мг. калия в день). Уменьшите количество белка немного (особенно, если вы раньше ели меньше белка). Увеличьте количество овощей до 500 гр зеленых салатов в день, поделённых на два приёма пищи (трава, листовые салаты, чуть-чуть для вкуса овощей типа кабачков, огурцов, помидорок). Напишите потом, что вы сделали, что помогло.

[@user-lv3nj1tm3y]

Елена, вот программа "фатсикрет" от такого кол-ва овощей зашкаливает по углям в моих макросах🤔🤔🤔🤔

[@user-lv3nj1tm3y]

Я буквально съедаю за день 200гр огурца и граммов до 40 листовых салатов= перебор по углям.... обращать ли на это внимание? И как тогда съесть 500гр овощей, чтобы не было перебора?🤔🤔🤔🤔

[@lisa-le1xx]

Зеленые овощи и траву в угли не надо считать, смотрите другие видео об этом на этом канале

[@user-oj5sk1bn5t]

Скажите пожалуйста какой именно магний брать,в аптеке надо брать, как правило называется?

[@user-mn1me4sb3l]

Я на кето вторую неделю. Вес уходит, вижу как начала худеть. Но чувствую слабость в животе, ощущение что будет понос, а по факту в туалет начала ходить реже, раз в 2-3 дня. Все остальное в целом хорошо. Мне 25 лет. Занимаюсь спортом, бегаю через день.

[@user-zf9wq4lg5r]

Термообработанные овощи. Тущеные, вареные, чуть жареные (зеленая фасоль). К жирам немного их и немного свежего салата. Капуста квашеная и, наверное, как тут писали - соленые огурцы. Это в плюс. А в минус орешки в первое время и сырую белокачанную капусту. Должно помочь❤

[@Hathor777]

Дорогая Елена почему на кето диете возникают сильные головные боли и головокружение?

[@user-hm1lf6ej8c]

потому, что мозг работает на глюкозе. Кетоновые тела - это аварийный режим, когда человек голодает. Поэтому удивляться головным болям и проблемам с мозговой деятельностью не стоит.

[@user-yx5gf4vz2b]

@@user-hm1lf6ej8c ы

[@user-ot2fr5pp2b]

Гималайская розовая соль Вам в помощь

[@user-gw3lc8ek2v]

Спасибо , просто и доступно

[@user-yf5bl7wn9q]

Лена. Можно на кето диете принимать фитомуцил( состав шелуха подорожника 225г+ слива дом 25г) . Я на кето 4 мес минус13кг.но постоянные запоры.

[@user-ks5vo1jm2m]

Можно, если это вам помогает.

[@user-sy2kv7yf6f]

ТОГДА СРАЗУ ПСИЛИУМ ЛУЧШЕ, И ДЕШЕВЛЕ И ЧИСТАЯ ШЕЛУХА ПОДОРОЖНИКА, НУ НА КУХНЕ НЕ ЗАМЕНИМ

[@user-hf1zw6fr4y]

Лайк за ваш внешний вид. Очень приятно на вас смотреть

[@user-lr5xw6xb1k]

Весь этот не приятный процесс прошла,нашла выход ,чай мой любимый имбирь + лимон и раз а неделю в чай добавляю чай Сены один пакетик,и всё ! Благодарю за подсказки !!!

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо огромное за ваш опыт. Возьму на заметку.

[@user-gw1fk7nh8x]

Чай сенны? Это же одно из самых мощных слабительных средств, сильно пожилым людям дают при уже хронических запорах. И вы это считаете решением проблемы?

[@vadimbutkeyev2317]

Замена на салатные травы это точно хуже будет запор.

[@mau3118]

Здравствуйте! Спасибо за видео! У меня эта проблема появилась тогда, когда я добавила овощей. причем изначально их было очень очень мало, до 200г. в день, т.к. я в принципе овощи не люблю, но самочувствие с таким низким количеством углеводов было, мягко говоря, не очень...пришлось увеличивать овощи, покупать калий.. и вот тут начались проблемы... две тарелки (небольшие) салата в день + 1/3 ч.л. калия, и ежеденевные запоры обеспечены... Слышала, что можно попить псиллиума, или несколько увеличить магния для решения этой проблемы, буду пробовать) Уже приобрела фитомуцил :)

[@MoonlitMajesty86]

Мне псиллиум не помогвет(

[@prachkaprachkina2720]

У Константина Монастырского есть ответ на вашу проблему . Послушайте его и бесполезности искусственной клетчатки. Да и вообще много её тоже есть не надо. Если ели раньше мало то так и продолжайте, не нужно ничего увеличивать

[@user-tw4oe8sn4m]

Лично мне заметно помогло введение в рацион кокосового масла. 2-3 столовые ложки в день. До этого ни вода, ни клетчатка не помогали.

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо, что поделились. Это очень ценно!

[@user-tw4oe8sn4m]

@@user-ks5vo1jm2m Взаимно, Елена. Изначально на Ваш опыт опираюсь.

[@user-tw4oe8sn4m]

@@erbie Я покупаю литровые бутылки в Ашане, производство Тайланд. примерно 380 руб.

[@mokenpaidalykanal8870]

Татьяна И. вы носташак пила?или добавила на блюда,меня тоже не помагает ничего.

[@user-pp8vn9yo2f]

@@user-tw4oe8sn4m масло Ройтай называется?А пластмассовой бутылке?Если да,то это самое ужасное масло..На нём только жарить,да и то запах неприятный..

[@mellis6810]

Вода Донат, первый месяц два и никаки проблем с запорами, особенно хорошо работает на карневор совсем без растительной пищи, через месяц два микробиота заработает!

[@irinabir579]

А сколько пить в день Доната?

[@peace4528]

Что такое карневор?

[@kolmacgrath9936]

@@peace4528 только животная пища не растительная

[@user-np6kc6jz3i]

Лена,а вы на завтрак жарите яйца с карчёной грудкой или сырой????

[@user-ks5vo1jm2m]

Нет, обычно только с беконом или с сыром.

[@user-np6kc6jz3i]

@@user-ks5vo1jm2m а бекон сырой или копчёный??

[@nataliyapatray1317]

Лена, здравствуйте! Мне откровенно повезло, что нашла Ваш канал. Так все доступно объясняете. Проблема, которую освещаете в этом видео, постигла и меня. На кето я полтора месяца, ушло уже больше 10 кг. Пищеварение первое время вело себя нормально, но в какой-то момент, скорее всего от превышения белка, выше чем это предполагается на кето, начались проблемы. Снизила уровень белка и все как-то само собой разрешилось.

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо, что рассказали. Я не сталкивалась с тем, чтобы от белка такое случалось. Буду знать на будущее.

[@fishkifishki2944]

Мясо очень крепит и тяжело переваривается.

[@MrMegaTimmi]

И какой в Вас теперь % мышц?

[@user-oe6ds9ji3e]

Скажите пожалуста,я знаю,что жира необходимо 70 процентов,это сколько в столовых ложках.Пожалуста объясните.

[@user-kp5gb3yj7i]

70% от общего калоража. Если 1200×70%=840 ккал. В 1 гр жира 9 ккал. 840:9=93 гр жира получается. Это на все продукты, которые вы употребляете за день. Так что в ложках посчитать не получится. Если калораж больше, то и жира больше нужно.

[@vadimbutkeyev2317]

@@user-kp5gb3yj7i спасибо.так же и на угливоды и белки можно расчитать?

[@tatyantatyan8722]

@@vadimbutkeyev2317 конечно так и считается. Только белки и унлеводы 4ккал

[@vadimbutkeyev2317]

@@tatyantatyan8722 СПАСИБО 🤗

[@user-xd8gn2qt9p]

4 месяца на кето, ела орехи не замоченные, пила сколько хотела, овощи и такие и сякие и всё было супер. Но тут недавно я бросила курить.... все сразу стало оооочень плохо.

[@MoonlitMajesty86]

Как я вас понимаю..надеюсь не закурили снова??

[@marinashantyz4674]

Где и в каком виде покупать электролиты? Спасибо

[@galinamyagkova3610]

Смотрите доктор Берг, ложка соли в день

[@qa2063]

Елена, у меня наоборот начался как то понос и теперь каждый раз как ем я чувствую как пища проходит через ЖКТ, но неприятные ощущение на грани болезненных ощущений. Мой друг который на кето говорит что это нормальный процесс очищения кишечника. Еще вот такая статья есть. Введите в гугл- Why Ketones (and Ketosis) Can Cause Stomach Pain. Выйдет результат и там будет статья точно с таким же названием. Что вы думаете по этому поводу? Сделайте видео, может у кого-то было такое. Заранее спасибо.

[@user-ks5vo1jm2m]

Хорошо. Для этого может быть несколько причин, в том числе непереносимость растительных масел.

[@user-vw4wi5ho2o]

Морковка виновата?? Кишечник не может переварить морковку?? Одну?? Это нормально??

[@LydmilaLong]

Помогаетли при запоре лисетиг?

[@marjoury76]

долихосигма, хронические запоры, а на кето - риск в два раза больше. Нашла такое решение: включить в рацион супы. Первый приём пищи должен быть суп. Сделать кето суп проще простого, заменить картошку цветной капустой, использовать грибы, квашеную капусту (есть множество рецептов) и !морковь. Морковь др Берг относит к РАЗРЕШЕННЫМ продуктам (скачайте его бесплатные материалы) в небольших количествах. В количестве, в котором используется морковь для супа - 100% можно на кето. Добавляю много сливочного масла или сметану для жиров. Кроме супа для решения проблемы я пью псиллиум в такой пропорции - 3 ст ложки на 500 мл воды. Именно такое количество воды и псиллиума, довольно большое. Чтобы улучшить вкус добавляю пару раздавленных клубник и сахарозаменитель. Ну и, конечно, пить много ПРОСТОЙ воды, сколько выпьете. Таким образом кето без запора это: суп, псиллиум, вода.

[@Natalia-8583]

Здравствуйте! Помогите пожалуйста и подскажите 🙏 . На Кето два месяца чувствую себя хорошо 👌 но вот сыть зудящая не проходит. Я уже так от неё устала 🥱. Обостряется очень сильно с вечера и ночью. Очень сильно зудит. Сейчас не могу даже мыть посуду под тёплой водой сразу руки в сыпи и начинает жечь. Что то идёт не так да? Очень буду благодарна за Ваш совет и помощь 🙏. Кушаю два раза с 10-11 утра и где-то с 16-00 до 18-00

[@user-qs1vz3pl3n]

У меня тоже сыпь была,как вы описываете. Я начала добавлять в воду и в чай сок лимона и стало намного лучше. Хочу ещё уксус яблочный купить,но никак не найду натуральный.

[@Natalia-8583]

Макеева Анна . Я пью и воду с Лимонов и чай и уксус с самого первого дня. Но для меня это никак не действует получается 🤪

[@user-qs1vz3pl3n]

@@Natalia-8583 ,д.Берг говорит,что надо пищевые дрожжи,в них витамины группы В.

[@Natalia-8583]

Макеева Анна я их тоже пью но сыпь все равно 🤷‍♀️. Может это печень так даёт о себе знать так как я с детства с жирами никогда не дружила а сейчас их у меня очень много 😀. Только странно мне одно, что полтора месяца ничего не было кушала жиров очень много и только сейчас сыпь. Но сейчас я жиров уменьшила и значительно уменьшила так как зуд этот это что то. Сейчас зуд есть но Слава Богу сыпь утихает. Но зуд ещё сильный. И как появилась сыпь и зуд уже почти месяц. Очень жду чтобы этот период адаптации закончился. Так как у все говорят что это временно и у каждого человека все по разному.

[@user-bx9hs7xr8f]

Натрий тиосульфат.Пить.Снаружи протирать ,но разводить немного.

[@user-ew6wh1tt4b]

Елена нужно ли на кето употреблять кетоpower

[@user-ks5vo1jm2m]

Нет. Это замена вашим кетонам. Если будут кетоны, зачем их вырабатывать из собственного жира? А витамины надо стараться получать из еды.

[@user-kg7wd5vm9k]

​@@user-ks5vo1jm2m7:15

[@user-jq3tw7vp1j]

Если уж совсем не вмоготу-вазелиновое масло. Это просто чудо.Первое время перед каждым приемом пищи столовую ложку,потом можно один раз утром.Это масло вообще не переваривается и является смазочным материалом.

[@user-dh3df5yr6j]

Не совсем поняла про вазелин. Это , то что крем для рук? Разве вазелин бывает пищевым?

[@nnnggg2571]

?

[@user-qb3sx9dq5y]

Считать ли запором то, что стул нормальный, но не ежедневный, как до кето?

[@tatyantatyan8722]

Конечно. Вы же каждый день едите. Значит и стул должен быть каждый день.

[@user-hm1lf6ej8c]

@@tatyantatyan8722 пфффф. Если ешь мало, то говну откуда взяться. Если стул регулярный и без проблем, не слишком твёрдый и сухой, то проблема в чём?

[@tatyantatyan8722]

@@user-hm1lf6ej8c информация от доблестных врачей)) ну как мало? Даже если и мало то пардон это и должно выйти как мало))))

[@user-hm1lf6ej8c]

@@tatyantatyan8722 говно ничего не должно

[@prachkaprachkina2720]

Стул через день норма на кето. Только угли дают обьемный стул, на кето его мало

[@deisyfenix3877]

У меня начались вздутие и запоры когда я стала кушать каждый день салаты с разной зеленью. Видимо мой кишечник не переносит много салатов. Я убрала их и перешла на отварные -печеные овощи. Вздутие постепенно ушло. Но вот несварение и запор до сих пор не прошли, несмотря на то что уже неделю сырыми овощами не питаюсь... В чем проблема?? Мне кажеться у меня несварение из за слишком большого количества мяса и белка. .. Вес застыл, уже 2 недели то 200 грамм вверх, то 200 грамм вниз. 🤦‍♀

[@user-kw9vs3xb6d]

Скорее всего у вас СИБР

[@assiaslife2110]

У меня кето нет такой проблемы,так как я никогда не ела столько травы и зелёных овощей)))очень люблю брокколи и укроп,сельдерей))))).....Елена,снимите,пожалуйста,видео что-то типа»как не сорваться на кето»)))

[@user-ks5vo1jm2m]

Хорошо. Запрос приняла.

[@user-pq2if9it7y]

3 недели на Кето, замучили запоры, приходится пить 1 стоимость.ложку льняного масла с лимоном

[@user-xk2mc7km8f]

Я на кето перешла очень легко на 3й день уже 1 приём еды в сутки. Но потом решила иногда 1 в 2е суток. И случился запор. Теперь знаю ошибку не пила почти.

[@user-Le1806pc1c]

Как результаты?

[@user-ld3yf7em2l]

Этого мероприятия)))

[@AdaGein1]

На завтрак - горячая вода (вместо чая), пару чашек не спеша и зеленые оливки.

[@evalife2806]

Сегодня была мысль про орехи

[@user-bp7gb5cx3y]

На кето 45 дней, и ни разу, без стимуляции ничего не случалось. Теперь приспособилась каждые четыре дня пью минералку "Донат" и только так все случается. Жду перемен.

[@user-ks5vo1jm2m]

А до кето у вас такие проблемы были? Попробуйте принимать калий и пить больше воды, добавьте немного больше жидких нерафинированных масел. Стали вы на кето есть больше или меньше овощей?

[@user-bp7gb5cx3y]

@@user-ks5vo1jm2m Добрый день Елена! До кето тоже было не очень для "этого" помогали отруби, капуста, овощи. На Кето, овощей ем больше, но куда-то все девается🤷‍♀️. Жду 4 дня, и принимаю меры. Калий надо заказать, Допель Герц-не работает получается там 600мг. 2раза в день. Воды пью литра 2,наверно мало? Спасибо Вам за ответ. Елена, долго ли идёт посылка с бадами?

[@ninahaliullina5755]

А я пью Нарзан каждый день.Мне кажется он тоже помогает при запоре хорошо.Там магий и он снимает спазмы в организме.

[@ninahaliullina5755]

Сейчас в аптеках продается спец вода с магнием минеральная.Хочу ее тоже попробовать.

[@ReinaAvart]

Два месяца на кето - заблокировало глухо (( количество жиров не помогает. На рост 61, воды 1,8 не помогает. Слабительное помогает.. но ищу варианты. Салаты зеленые и трава - не помогают.

[@marjoury76]

суп каждый день, 3 ст ложки псиллиума на 500 гр воды (для вкуса я добавляю пару раздавленных клубники и сахарозаменитель) и да, много пить простой воды

[@user-cp5sc4hb1r]

Здравствуйте Елена! Три месяца прошло, прежде чем я решылась на кето. Сегодня четвертый день. Два дня кушала три раза, а два дня два раза. Вошла в кето спокойно, это при моей работе я повар. Проще было это сделать, так как из сладкого я употребляла згущенное молоко в кофе. А вот хлеб, с этим сложнее. Но пока терпимо. Очень помогает чай с маслом дожыть до следующего приема пищи. Смотрю вашы видео. У меня вопрос. Вход в кетоз всегда происходит с температурой и плохим самочувствием? Спасибо.

[@user-ks5vo1jm2m]

У всех вход в кетоз происходит по-разному, у кого-то ничего не бывает, кому-то тяжело. Если у вас все было хорошо, то замечательно. Поздравляю с началом.

[@loraw725]

Салат из свежего шпината/любого зеленого салата/ с помидором и с льняным маслом решит ваш вопрос.

[@user-gm3in9ue4q]

хм... а помидор можно на кето... спорный овощ

[@loraw725]

@@user-gm3in9ue4q можно и без помидора-главное масло льна, но я не могу без помидор

[@lonefighter777]

@@user-gm3in9ue4q У меня на кето ни один салат без помидор не обходится и никаких проблем. Выходит кому-то можно, нужно по себе тестировать. К тому же не надо ими объедаться, в одной маленькой помидорке и углеводов совсем ничего.

[@user-ks5vo1jm2m]

С помидорами - главное индивидуально подобранное количество. Ничего криминального в них нет, это не булка.

[@user-hn4qx4dg4b]

Евгения Литвина Помидоры- это ягоды. Ягоды на КЕТО (в умеренном количестве) можно. И индивидуально, конечно, нужно смотреть на реакцию организма, как и любой другой продукт.

[@oksanas4143]

У меня,наоборот , проблема была в другую сторону - жидкий стул. На ютубе один врач сказал ,что это из-за того что 30% жира просто проходит транзитом через органы пищеварения и кишечник. Не знаю,так это или нет, но у меня эта проблема была недолго. Ем один-два раза в сутки, и, не успев толком поесть, бегу в туалет😬. При этом все проблемы со вздутием, газообразованием и прочие исчезли, как только убрала углеводы

[@user-ks5vo1jm2m]

Это бывает из-за избытка жидких жиров для конкретного человека (вообще, жидкие масла имеют слабящее действие и определённая доза любого человека отправит бего в туалет. Просто для кого-то эта доза больше, для кого-то меньше.) В таком случае стоит попробовать убрать жидкие жиры или уменьшить их количество до привычных количеств и добавить насыщенные жиры: сливочное масло, сало, масло какао, кокосовое масло.

[@tertiumnondatur4938]

@@user-ks5vo1jm2m меня тоже "проносило",и именно от слив масла,я растит.жиры вообще убрала.Но меня это только радовало)

[@tatyantatyan8722]

Это изза жиров 100% Правильно вам сказали. Они не усваиваются. Обратите внимание- стул будет липким и пардон мажущим. Это 100 процентов говорит о неусваемости жиров тогда.

[@oksanas4143]

@@tatyantatyan8722 Нет, он у меня не мажущий, и не липкий. Как вода просто. Но я уже знаю, почему. У меня панкреатит очень давно. И это только при переходе на кето было, потом нормально. Сейчас я не на кето, а на лоу карб, просто строгое кето мне нельзя из-за моих диагнозов

[@user-wd1li8ul6p]

Такая же проблема.

[@user-sq7hu7ur8h]

По жизни))) У меня вопрос, а вот от поедания этой жирнючести без хлеба, подташнивает, это нормально?

[@bifrost999]

Неееет! Проверьте желчный.

[@user-dj4uu5uo5l]

29 дней запор, что делать? Живот не дует, чувствую себя хорошо. Что делать в этом случае? Как села на кето, сразу походы в туалет закончились.

[@user-xe3kt4if5r]

Что не так ?

[@user-ci5ev3ww3x]

У меня есть эта проблема. Пришлось есть яблоки. Они почему-то убирают проблему запора(лично у меня). Хотя прекрасно понимаю, что это не наш продукт.

[@user-cp5sc4hb1r]

Здравствуйте Елена! Может быть на пятый день диеты получиться кето грипп? Я склонна думать, что у меня это случилось на пятый день. Все описания подходят. К вечеру отпустило.

[@user-ks5vo1jm2m]

Можно. Критическая нехватка калия накопилась.

[@kovganznaet9283]

Как это выглядело??

[@Anastasia_Lesnoy]

А у меня от молочки запоры и отёки. Исключила молоко, сливки, творог, сметану и всё наладилось.

[@listenudilan360]

А у меня, к счастью, ни разу не было ни поносов, ни запоров. Уже четвёртый год. Наоборот стул как часы, раньше такого не было. Квашеная капуста у меня сейчас вообще идёт как гарнир. Кстати, никаких вздутий и неудобных газований нет и не было с самого начала. Ощущение, что мой кишечник только этого и ждал.

[@user-wk8mx9vn3g]

Я почти год была на кето, вес скинула, но у меня появились большие проблемы с кишечником, от запоров до диарии, до сих пор лечусь, подумайте 100 раз стоит ли применять кето диету или нет

[@user-wk8mx9vn3g]

@Airo конкретно ела все как полагается, даже покупала курс у доктора берга, да высоко жировые продукты, авокадо, слив масло, небольшое количество орехов, хлеб сама делала по рецепту кето, сладости тоже по рецептам кето, вообщем из плюсов-чувствовала себя хорошо, энергии было достаточно, даже вечером после работы дома занималась, делала зарядку, а потом вот с кишечником началось такооое. Мои мысли были только о том, когда же это закончится, качество жизни сильно пострадало, я не могла уже быть в общественных местах😏итог-питаюсь 5 раз в день

[@user-wk8mx9vn3g]

@Airo ем 5 раз в день, маленькими порциями, гречка, рис, овощи, супы, хлеб обычный с магазина чёрный ржаной, творог, вообщем обычное правильное питание и это мне помогло избавиться от того ужаса, что было со мной)) естественно, все это мне врач порекомендовал, к тому же, как объяснил, что это слишком мало приёма в день, такой приём пищи хорош для пожилых людей, но для молодых он опасен и в первую очередь именно кишечник страдает и вес с таким питанием я не набрала)

[@user-wd1li8ul6p]

На Кето диете 7 дней. Последние 3 дня диарея. Из хронических заболеваний гастрит и проблемы с желчным пузырём.

[@user-ks5vo1jm2m]

Меньше жиров. Желчи не хватает.

[@liza-dea]

Вот ещё кто предупреждал, что в первые дни перехода на кето питание выводится вода из организма...всеми доступными способами. Я на 3-4 день боялась далеко от туалета отходить) и последующий лёгкий запор встретила с огромным облегчением!

[@AlinaMoscow]

А у вас нет видео о дурном запахе на кето? Может я плохо ищу

[@user-xy1kh3xr6c]

Такое видео есть у Антона "Рецепт успеха" на ютюбе поищите.

[@user-ks5vo1jm2m]

Да, у Антона есть. Я никогда не сталкивалась с такой проблемой, потому особенно из первых рук сказать нечего.

[@azizaatakulova3094]

Про пищевую соду прочитайте в интернете. И

[@evgheniaialovenco3172]

Мне помогает яблочный уксус. Употребляю постоянно. 1 ст л. На стакан воды или чая.

[@ZanoZa38]

Сколько раз в день?

[@kovganznaet9283]

@@ZanoZa38 можно прямо припивать водой с уксусом во время еды

[@vovmih471]

Болят колени от ябл уксуса.

[@olegminakov4858]

С утра кофе с ксилитом и фсё) Аш летит😁

[@user-ju8vi2lt4f]

Ага,не особо радуйтесь,,,ходить,,будете и без ксилита,кофе само по себе ,,давит",но натощак оочень вредно пить кофе Испортите желудок

[@NaTusja]

Здравствуйте.. Проблем с запором у меня нет. Но я несколько в недоумении, такое чувство, что будто нечем ходить.. Получается как то раз в 3 дня. До перехода на кето этого не было. Это нормально?

[@user-ks5vo1jm2m]

Нет, не нормально. Это запор. Возможно, что вы едите мало овощей. Нормально ходится в туалет с полкило овощей в день.

[@NaTusja]

@@user-ks5vo1jm2m о, ясно. Спасибо 🙄

[@ThePolrover]

Питанием на основе кетоза занимаюсь с 2006 года.Когда резко убрал углеводы,получил запор гдето через месяц,когда обмен веществ перестроился.Есть столько овощей даже и не думал.Капусты-да,орехи,съедать ложку не более.Солю солью гималайской из Ленты(там натрия 30%),клетчатку беру нашу(сибирскую)ем её ложку и запиваю водой-запоры пройдут.Самый дешевый калий оротат-две таблетки в день,чередую с Калий-магний,через месяц.Пью утром на тощак ложку льняного масла,запиваю водой и потом кушаю через час.Всё.

[@bronishizgiaev6340]

что такое псилиум,и где он продается?

[@AaronVasilievich]

на озоне

[@user-sg1ch9rt5n]

Кисломолочка поможет? Можно ли её?

[@user-ks5vo1jm2m]

Скорее всего не поможет. Сыры, к примеру, сами имеют свойство провоцировать запоры.

[@user-ot2fr5pp2b]

Где то услышала инф.что свежий кефир слабит,а вот кефир уже второго и третьего дня наоборот крепит...и у меня так и выходит...

[@user-uv2vz1nf7s]

Запоры в результате уменьшения поступления желчи. Перед едой вода с ябл уксусом, после- я принимаю аллохол

[@fishkifishki2944]

Аллохол принимаете после каждой еды всегда?

[@user-zx7cu3ps9e]

Не могу найти информацию относительно кунжутного масла. Совместимо ли его использование с кето? Извините что отвлекаю вас такими пустяками😌

[@olgayarkova3002]

Для кето, кунжутное масло идеально. Содержит омегу 3

[@algaritmalgaritm2942]

А дюфалак? Я им спасаюсь - 2 десертные ложки вместе с едой, это где-то грамм 20 и норм.

[@user-oj5sk1bn5t]

Скажите пожалуйста, а дюфалак вы перед едой один раз,или при каждой?А потом запиваете?

[@Mariya_Anikeeva]

У меня наоборот пропала такая проблема, когда перешла на кето 😊

[@vanotv8237]

Точно я орехи добавил поэтому наверно 20 орешков в день хорошо доем эти и не буду больше покупать)

[@user-yd4pw4ef2h]

Доброго дня. У меня уже четыре дня нету стула (((. Второй раз уже применяю сена. Из овощей ем: огурцы, помидоры, брюссельская капуста, редко брокколи, укроп, петрушку, лук зелёный. Состояние отличное, но то что нету стула уже четыре дня, это меня беспокоит. Жена сейчас присоединилась ко мне и уже сбросила почти 10 кг за две недели., Я сбросил пока семь. Утром пьем с женой спирулину. Одна чайная ложечка на стакан тёплой воды. Потом обедаем. Вечером пьем по две таблетки магний и кальций. Так что пока непонятно от чего такая задержка. У жены пока вроде все норм со стулом.

[@milayalyuda1]

Cashew nuts work as a stimulator of Bowel movements

[@user-dh3df5yr6j]

Мне почему то и псилиум на тощак не помогает.😏

[@user-uv2vz1nf7s]

Во время еды ложку семени льна запиваю водой

[@user-hq1vb4cd2f]

Столовую или чайную?

[@ThePolrover]

Да,так как бегаю кроссы(бывший спортсмен,как бывший негр-не бывает),электролит напиток готовлю сам.Сок, половинку лимона(на большой стакан),минералка,соль розовую на кончике ножа.Калий отдельно.В спортпите есть отдельно электролит в пакетах,для разведения водой.До сиих пор(мне 54)работаю промышленным альпинистом,физически не легкий труд,рабочий день должен быть 4 часа(это в теории).

[@user-uf5hr6eg5d]

МОЖНО ЖЕ СТАКАН ДОМАШНЕГО КЕФИРА .. 10ГРАММ УГЛЕВОДОВ. ЕСЛИ ДРУГОГО ВЫХОДА НЕТ И СОЛЕНЫЕ ОГУРЦЫ С ЯИЧНИЦЕЙ,2 ШТУКИ

[@user-bx9hs7xr8f]

Можно всё. Не помогает ваша простая схема в сложном метаболическом процессе.

[@gulikga8215]

При такой проблеме поможет пекинская капуста квашенная в салатах, другие виды капуст и зелени не помогут, проверено.

[@vo100rg]

У меня от пикинки вздутие. Орехи убрала. Овощи тушёные добавила, все ок

[@tatyantatyan8722]

Орехи надо убирать...это помогает.

[@user-mu9bq1id7y]

Воду нужно пить с качественным яблочным уксусом. Чайная ложка на кружку.

[@Iryna547]

А вы воду с уксусом пьёте непосредственно перед приёмом еды или утром натощак тоже?

[@tatyantatyan8722]

@@Iryna547 можно до елы можно после. Стак теплой воды 2 ч .л. уксуса и стол лодка лим сока. Перед приемлм пиши за полчаса, можно припивать обед или посое него. Экспериментмруйте. Как вам лучше

[@user-mu9bq1id7y]

@@Iryna547 с натуральным яблочным уксусом, который даёт вкус яблок. Сейчас лето, столовая ложка на 1,5 литровую бутылку и в холодильник. Пью только такую воду. Хотя тёплая вода намного лучше, но лето жара).

[@violetajarmola526]

Ох, братцы, а у нас другая печалька - колит. Т.е. таким стулом ни в кого не кинешь🤓 Купили креон вот посмотрим... Может, подскажет кто, как справиться с этим?

[@user-nw9rx7ob9j]

Уменьшите на время клетчатку, а можно и совсем исключить, она разбухает в кишечнике, дает брожение и воспаление, и обязательно употребляйте соль иначе кал будет как камень.

[@user-oj5sk1bn5t]

@@user-nw9rx7ob9j у меня всегда кал твердый ,незнаю почему?И часто запоры

[@user-et2ni4kq1t]

а какие супы можно на кето диете

[@user-ks5vo1jm2m]

Любые овощные, без круп, макарон и картошки. Те же самые щи без картошки, любые крем-супы, взбитые блендером, без муки.

[@user-gy6rx3du9y]

Ништяк морковка))) насмешила

[@user-zt8bp3vy4k]

Про орехи не знала, а у меня запор и геморрой от домашнего яблочного уксуса случился.

[@user-vn3tx8kj9m]

Метаболизм стоит мёртво. Не помогает ничего. До ограничения углеводов все работало как часы. Меня это жутко нервирует

[@evaavetisyan9766]

Катрин Катрин У меня так же уже 5 день! Я такая нервная стала! бросила все жиры, с утра 2 киви + яблоко , но еле еле ...! Как будто мой кишечник не воспринимал никакие птщи, не зотел никак работать! Я уже себя чувствовала как Бочка из стула😩

[@user-kg7wd5vm9k]

​@@evaavetisyan97667:15

[@yryskankachkynbaeva6984]

Ещё хорошо помогает утром натощак семя льна

[@galinamyagkova3610]

Тоже про лен подумала

[@user-wd2xs3md2g]

Добавила орехи фундук и все хорошо стала.

[@user-hr9eu9kr8b]

На фото ранее, у Вас полненькие ножки, без тренировок, они так же похудели?

[@user-ks5vo1jm2m]

Ножки похудели, но все равно они выглядят полными по сравнению с остальным телом. Они никогда не были и не будут тоненькими. Говорю, как человек, который много лет каждый день по 1-1,5 занимался спортом. Такие уж пропорции. Вообще в плане похудения той или иной части тела мне лично пришлось смириться с тем, что пропрорции остаются такими же, ты просто весь становишься тоньше. Возможно, фитнес-тренеры мне возразят, но от одной диеты я других результатов не видела. А в своем случае и от спорта тоже, правда, справедливости ради, я никогда не занималась паурлифтингом и серьезными силовыми нагрузками, так что, возможно, там будет по-другому.

[@user-hr9eu9kr8b]

@@user-ks5vo1jm2m Спасибо за ответ

[@user-yg4zl4vw8y]

@@user-ks5vo1jm2m Елена, это здорово, что у вас такие пропорции, у кого-то другие. И мы все разные и прекрасные! У меня тоже фигура - груша. На Кето вторую неделю. Есть хорошие результаты ( становлюсь тоньше, как вы говорите ), энергия прёт. Но ножки тоже не хотят сильно худеть. Муж говорит: каждая женщина - идеальна, ТК по природе - индивидуальна. Спасибо вам за информацию. Здоровья и вдохновения🌷

[@tatyantatyan8722]

@@user-ks5vo1jm2m ни в коем случае не надо силовые на нижнюю часть вам тогда делать. Максимум это верхняя часть спины, грудь и руки многоповторка. Смысл занятий в тренажерке бодибилдингом не прокачать все группы мышц, а откорректировать фигуру. Поэтому с этим осторожно. Если хотите укрепить ноги, то только без веса глубокие присяды 1 подход и ТОЛЬКО многоповторка.

[@irinanorge324]

@@tatyantatyan8722 Скажите ,а бег помогает? Я три недели на Кето ,вес большой и фигура груша, бегать пока не могу ,но планирую с потерей немного веса, сейчас хожу в гору с максимальной скоростью для меня, прохаживаю около 10000 шагов за 1,5 часа примерно

[@user-xn3wg8tb1u]

Тип овощей остался тот же. Овощей стало меньше. И догнал запор

[@user-vl6bg6zf5y]

Сперва поносы теперь запор впервые)что это значит?

[@lifeisgood2342]

Причиной поноса может быть очень большое количество пищи за один прием, или если еще и обильно запить чем-то все это дело

[@michaelnikolaev1300]

Если доступно в ваших магазинах - берите салат айсберг. Охрененно вкусный и не надоедает. На обычной капусте я продержался недолго - еле запихивал в себя. Китайский салат тоже надоел, но чуть получше.

[@MrsNKly]

не могу найти что-то - пока не надо было, постоянно попадался, а как на кето села - пропал))

[@tnm8444]

@@MrsNKly салат айсберг д-р Берг не советует, т.к. он беден микроэлементами, лучше салат или капуста кайл. Но у нас ее не найти. И потом в айсберге есть сахар, для диабетиков осторожно в малых обьемах. Но он реально вкусный.

[@user-qt5yq7yx9u]

Кейл есть в о'кей.

[@RuslanOLX]

здраствуйте Елена.два месяца на кето.все было нормально,теперь растройство .с утра все норм,после 14.00 как поем начинается.а я работаю.очень неудобно.просто кошмар.может надо уменьшить кол.жиров?раст.жиры употр.мало.

[@user-he4gi1gm4t]

Просто добавить ферменты)