Что есть на кето-диете | Для начинающих

Быстрый обзор продуктов, которые можно есть и которые нельзя есть на высокожировой диете. Видео для начинающих и размышляющих.
► Устанавливайте КетоПомощник: play.google.com/store/apps/de...
♥ ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: ➜ clck.ru/HcouQ
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
Я на FaceBook / aliona.fazleeva
Ссылка на сайт д-ра Берга: www.drberg.com
Канал д-ра Берга: / drericberg123
• === Другие видео === •
- После похудения на кето-диете | Прошел ещё месяц ➜ • После похудения на кет...
- Новое меню для кето с зеленью | -3 кг ➜ • Меню на кетодиете с зе...
- Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы ➜ • Чего ожидать в начале ...
- Как же я без сладкого! | Если вы боитесь сесть на кето ➜ • Как же я без сладкого!...
• === Плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#лучшаядиета
#кетодиета

[@user-vo2by8wd9z]

Да, здорово! Берга слушаю, решил похудеть, начинал до Берга. Максимум до Берга на 3кг худел за месяц и всё стоп. По Бергу без каких либо усилий за 2,5 месяца 10 кг потерял, рад. Сейчас начал носить штаны, которые носил лет 7 назад, и даже на разные работы ( столбы ставлю в ручную капаю ямы) штаны 25 лет назад. Родные в шоке. Нормально себя чувствую.Берг большой молодец, жаль, что раньше не знал обо всём, о КЕТО.

[@user-xz3ef7ol3n]

Всё чётко и коротко!! Понятно !! Благодарю!! Пока почитала комментарии, посмеялась от души . Это нормально что некоторые не могут отказаться от еды ,вот так сразу, еда ,особенно сладости- это наркотики. Поэтому и происходит стресс, организм сопротивляется!! Даже в библии есть такой грех ,называется чревоугодие !! Все мы страдаем этим !!! Самое главное- это в мозгу !!! Настроиться и думать о своём здоровье!! Всем успеха в этой тяжёлой борьбе с чревоугодием !!! Каждый имеет право выбирать, и быть счастливым в этой жизни!!! Здоровье нам всем !!!!

[@user-dk2iv1sy1d]

Моё воздержание от продуктов животного происхождения не даёт окружающим забыть о том, что есть мясо, молоко, сыр и яйца этически неприемлемо.

[@bodydiet]

Я на кето больше года, врач, 53 года, веду канал свой. Рад, что есть такие же энтузиасты как я! 😀❤

[@user-tg9sm3lm3t]

Напишите ссылку на канал .

[@fantom21446]

да , и правда дай ссылку, наверное есть и меню? имею ввиду рецепты

[@bodydiet]

@@fantom21446 мой канал: www.youtube.com/@bodydiet

[@user-cj2di4hi6k]

@bodydier

[@fantom21446]

@@user-cj2di4hi6k есть меню для кето?

[@user-mk1mc7ow6b]

Спасибо! Это самое простое и полезное видео из всего что я смотрела на эту тему! Задолбалась по часу слушать про сложные процессы в организме. А тут все четко и ясно - это можно, это нет. Свободны!

[@saras.1836]

Я утром выпиваю кофе черный с жирными сливками и ем в 13 час. За год 42 кг ушло. Не хочется ни сладкого, ни хлеба ничего из углеводов.

[@zenden505]

😮

[@user-nv8zu4fm8k]

Один приём пищи?

[@alrasmi3m]

За чем я смотрил столько видео когда вы так хорошо и коротко все объяснили !?) МОЛОДЦА

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо, присоединяйтесь к нам.

[@user-dx7gk8hw1f]

@@user-ks5vo1jm2m Елена, здравствуйте, скажите, пожалуйста, у меня гипотоз печени, махровая поджелудка, проблемы с желчным пузырем, много смотрю про КЕТО, хочу попробовать, но боюсь с такими диагнозами, удар по печени? Сахар 6.2,холестерин 7.7?

[@zok8013]

@@user-dx7gk8hw1f , консультируйтесь с врачом обязательно! У меня тоже с печенью проблемы, но мне врач разрешил и все ОК, а вот женщине с таким же диагнозом как у меня - запретил категорически т.к. у нее еще и другие болячки не совместимые с кето. Ей подобрали другую диету и она тоже похудела очень хорошо. Лучше потратить 10 тыс. на врача и анализы, чем потом годами мучиться. Хоть просто к терапевту сходите и проконсультируйтесь, если есть РЕАЛЬНО лишний вес, то направят к диетологу и сделают все анализы бесплатно. Я просто ждать не хотела и сделала платные анализы

[@user-ju8vi2lt4f]

@@zok8013 наши врачи,только делают вид что они врачи.если бы они видели,что люди едят.сама с этим столкнулась работаю официантом.вот изучаю тему,чтобы оставаться ,,на плаву,,))))

[@zok8013]

@@user-ju8vi2lt4f, нормальные врачи - гениев везде не хватает. Жила в Германии и есть с чем сравнить

[@user-ch5sp2vh9h]

Ещё раз спасибо!!! Очень нравится Ваша простая подача информации, без понтов и гламура..😊 Вы мне очень симпатичны!!! И Вы просто красавица, хоть и стали прятаться😊

[@user-ot7qq6lf5r]

.

[@n.a.1045]

Ну вот... теперь наконец-то стало намного понятней! Спасибо большое! 😉👍

[@user-ky7sq4hs3f]

Периодически возвращаюсь к этому ролику, как к путеводителю. Это, как информация для мозга, если забываюсь, что нельзя есть. Хорошо, что в нужный момент я нашла Берга и Вас и все получилось.

[@ildar_kam]

конспектируйте , быстрее запоминается

[@BG-xs9dr]

Берг тоже ещё тот гусек говорит: "употребляйте 30 грамм жиров за раз". , по его же рассказам - жиры должны составлять 70% рациона, тогда получается белка и углей в совокупности должно быть ≈ 20 грамм. И так как некоторые кето-блогеры рекомендуют есть по два часа... Два часа есть 50 грамм еды🤭🤭🤭 + двехразовое питания, по 50грамм.. логика где? В целом 100 грамм еды в день, в блакадном Ленинграде давали 200 грамм хлеба на человека 🤭😄 Я сам на кето, но 30 г. жира меня смешит

[@user-kq8vm1yc7t]

@@BG-xs9dr Берг говорит что если у вас уходит плохо вес то , употребляйте от 70 до 140 грамм жиров, если нормально уходит то можно и больше.

[@BG-xs9dr]

@@user-kq8vm1yc7t От 70 до 140 грамм, я так понимаю это суточная норма?

[@user-kq8vm1yc7t]

@@BG-xs9dr да суточная норма

[@Anna-pe5nr]

Здравствуйте Елена очень Вам благодарна что подробно по полочкам разложили как правильно войти и питаться на кето. Низкий Вам поклон за ваш труд. Я новая ваша подписчица. Ура нашла что искала.

[@RB-nc8ml]

Лайк и подписка на Ваш канал! Вы единственный человек в русскоязычном KZbin, который детально и понятно объясняет о кето диете! Огромное Вам спасибо!

[@assiaslife2110]

Как Вы подробно и доходчиво все объяснили)спасибо!!!

[@AALlovetoread]

Какая умничка! Спасибо за видео!

[@petq83]

И аз съм на кето хранене.Много полезно ми беше видеото.Благодаря!

[@ludmilamaksimova5516]

Procto molodets. Ymnitsa, kracivaya i intelegentnaya, Bravo!❤❤❤

[@user-yu2nu2tn4h]

Спасибо большое за всех начинающих худеть, худеющих и похудевших на кетогенной диете. Ваши видео очень полезны и необходимы. Спасибо.

[@mistral5874]

Леночка, огромное мерси за информацию! Вы меня мотивировали и помогли сложить КЕТОпазл! :)) Ваш канал для меня- настоящая находка! С меня лайк и подписка! ;) Еще раз спасибо! Удачи Вам и Вашей маме.

[@user-eq2rv3jn3w]

Елена..спасибо..оч развернутый список наших простых повседневных продуктов...хоть немного начинаю понимать ..что же есть)))

[@user-hv1sh9mo3o]

Например, курица в мойнезе запечь в печке, и на гарнир овощи, помидор, огурцы, св.капуста, мясо пожареное, рыба отварное , яйца в любом видео+кедровые орешки, шпинат, руколоа, броклоли, пекинская капуста, черри, перец, сельдерей, индейка, печень, вообщем все виды мясо, рыбы, курицы, и зелень, орешки...

[@user-tn7mn9xk7d]

Полностью согласен. Ясно,понятно,коротко,доходчиво и главное - верно!!! Спасибо. Подписался.

[@user-ef1yh2zf6i]

Как я рада, что набрела на Ваш канал 🤗🤗🤗 теперь всё стало настолько понятно, что проще уже некуда🤷‍♀️спасибо большое за помощь 🧡💛❤️

[@saltanatalymbaeva1880]

Спасибо за отличное обьяснение. Все подробно, понятно.

[@lidiyaslavutska8156]

Просто,доступно,лаконично.Спасибо Вам.

[@kotspokki]

Советовать вообще просто)

[@Natali_Rush]

Отличное видео, Лена! Благодарю Вас!

[@user-we5op4mz9d]

Хуччалвэщш8 ширингина

[@user-ui2kg3dl1f]

Леночка, благодарю за подробную, полезную информацию.

[@user-yc4sg6hb3u]

Большое спасибо! Наконец , всё понятно. Молодец.!👍. Подписка. Лайк.!🙏🙏🙏

[@zumaragalkina1285]

Очень коротко и ясно ! Спасибо! Много слушала разных специалистов , ученных на эту тему! Но Вы реально коротко , ясно , а самое главное я захотела сесть на диету без страха!

[@user-bx5ml1rj3j]

Прочитала без страхара))) Новый кето-термин

[@user-nb1vr2xi8s]

Садитесь , не пожалеете!

[@LotosLotosLotos]

Умничка, спасибо тебе. Коротко и по делу, без лишней болтовни. Подписалась, буду слушать и 👍-ть

[@aleksandraaleksandrova2035]

Такое солнышко, спасибо большое за информацию🌹🌹🌹

[@user-eb7xf9uz3h]

Спасибо, что разложили всё по полочкам!

[@kemabadmaeva9436]

Спасибо за обзор. Было понятно)))

[@ingatrifonova700]

Огромное спасибо,все очень полезно,доступно,доходчиво👍🙃☺️

[@elenakolod9153]

Спасибо Елена. Слушаю Берга в оригинале. Вы все четко донесли и передали.

[@user-rm3ye8iv4d]

А вот и нет д. Берг употребляет хумус.

[@user-dt1dd5lh4v]

спасибо, наконец все поняла

[@japitmebel696]

спасибо объяснили очень доступно почти как доктор Берг)

[@user-dk6ek5my7g]

Спасибо, все очень понятно и доступно.

[@user-ge8ie4wi4o]

Спасибо за актуальный материал для начинающих 🙏🏻👍

[@hdndndhdbddn9081]

Все очень индивидуально! Концепция понятна, но индивидуальные особенности организма надо учитывать!

[@parfolli8369]

Большое спасибо,все предельно ясно и понятно. Мне стало легче составлять рацион 💪

[@user-rd7fn5nb8t]

Лена ,большое спасибо, за информацию. Разобралась с первого раза 😂....но с Вашей помощью👍,ну и глядя на Вас хочется хоть что то уже начать делать со своей " точеной" фигурой и пошатнувшимся здоровьем. Было бы неплохо увидеть ПОРЦИИ , я имею ввиду объёмы той порции. Благодарю . На полном серьёзном решении захожу на кето. Сегодня день первый . До этого был месяц размышлений и проработка информации.

[@katerina_la1350]

Как результаты?

[@gulbarak2030]

Спасибо,все очень доходчиво, я начала три дня назад,процесс пошёл сразу,всем рекомендую,это отличный метод,кто хочет сбросить вес.

[@user-te2un1ve8u]

Первый человек чётко объяснил, что такое кето диета. Спасибо

[@iraarhanska9964]

Ещё лучше объясняет доктор Берг!!!!

[@user-dp3jm5bj5w]

Ура!!! Нашла то что нужно! Просмотрела много роликов Берга,для меня тяжело,возможно раздражает голос переводчика. А здесь всё понятно с первого видео!!!

[@DianaC5555]

@@user-dp3jm5bj5w, абсолютно с Вами согласна! Здесь - самая суть сконцентрирована без размазывания!

[@user-AngryUkrainian]

Доктора Берга посмотрите. Он топ в этом вопросе

[@kotspokki]

Точно

[@user-bn4wo8qo3s]

БлагоДарю Вас, Елена. Ссылку на Ваше видео дала тем, кто хочет похудеть. Всё чётко, без лишних слов. Подписалась на Ваш канал.

[@user-py8zv4pi3m]

Ну девка,молодец,быстро,доступно,без выпендрежа

[@chavaaisaeva8050]

Спасибо большое, всё очень понятно и просто. 💋💗

[@user-xi9cg7zy5e]

Спасибо! Всё обяснено очень доходчиво!

[@user-md1si6kz9z]

Спасибо !!! понятно все, Берга смотрю, попробую КЕТО, теперь реально все лаконично и понятно

[@user-so7rg3yp5y]

Радуйтесь, что вообще можно что то есть и худеть, и при этом хорошо себя чувствовать.

[@user-tm3vl3wv2h]

😅

[@selfishgypsytears2322]

Ты полная безмозглая.

[@user-so7rg3yp5y]

@@selfishgypsytears2322 а тебе уже ничего не поможет.

[@netlav9115]

@@user-bx7yi4sg9b Как? Вот в чем вопрос.

[@KrisTeen21]

@@user-bx7yi4sg9b если бы все было так просто,а самочувствие,а качество тела?

[@sunbowchannel3338]

Спасибо. Вот теперь я поняла что такое кето питание. Все очень доступно ипонятно.🙏👍

[@marinadelyagina3920]

Умничка, все четко и ясно😊👍

[@ludmilamarocnok4101]

Спасибочки! :-)

[@rimav8120]

Елена спасибо огромное. Вы умница! очень исчерпывающий, подытоживающий ролик и очень полезный. Я прослушала множество лекций о кето питании: от доктора Берга ....Алексея Воронова... и прочие... Хочу Вас поправить: ягоды в виде десерта употреблять можно и даже рекомендуется. Но не все виды, а именно: клубника, черника, голубика - полезно, вкусно, допустимо и даже больших количествах...

[@Olga-mi8py]

Лена! СПАСИБО за очень полезную и краткую информацию!!! ❤ 🌷 🙏

[@loulouka4]

Ну прям умничка!!!! Коротко и ясно !!!!! Все по делу!!!!!! Спасибо!!!!!

[@johnmagic6408]

Если вы говорите о ферментированных продуктах, то получается что можно еще употреблять кефир и квашенную капусту. Также слышал рекомендации что зелень, которую вы скорее всего будете покупать в супермаркетах желательно отмачивать небольшое время, чтобы с водой сошли всякие химикаты. Например шпинат очень сильно загрязнен. И я добавил бы как можно больше упражнений на разные группы мышц (не обязательно силовых), чтобы быть в тонусе и ускорить обмен веществ.

[@user-dk2iv1sy1d]

Если кто-то ест стейк и спрашивает вас о растениях, вы можете напомнить, что этот стейк когда-то был коровой - чувствующим млекопитающим с нервной системой, которая очень похожа на нашу. Для производства одного фунта стейка требуется около шестнадцати фунтов растительного белка. В итоге получается несомненно чувствующая корова и шестнадцать фунтов якобы чувствующих растений. Так что даже если бы растения были способны чувствовать, то поедание стейка всё равно было бы значительно хуже поедания растений. Если этого человека и правда волнуют растения или чувствующие существа в целом, значит ему следует потреблять растения напрямую.

[@user-vl6ub5kb4t]

Умничка. Спасибо за видео. Всё предельно понятно

[@n.st.1859]

Замечательные рекомендации, сказано всё очень чётко и грамотно...СПАСИБО

[@Nino11Oto]

Спасибо!!! Всё так грамотно и доходчиво 👍👍, а то море усложненной информации и невозможно разобраться

[@user-xk3gi2ct2z]

Здравствуйте! Пока не знаю как Вас зовут, случайно наткнулась на Ваш канал. Я просто в восторге, как все доступно вы объяснили. Третий день как соблюдаю кето. Ищу рецепты и объяснения как это работает. Спасибо за вашу работу. Я теперь ваша подписчица.

[@user-ks5vo1jm2m]

Спасибо за доверие, добро пожаловать. Поздравляю с началом. Меня зовут ровно так же, как называется мой канал

[@svetlanaesaulova217]

Спасибо за ваш труд!Похудела на кето на 25 кг!Я счастлива!

[@user-wt2fw6lr2s]

А за какое время? И какой исходный вес?

[@svetlanaesaulova217]

Вес был 105кг.Сейчас 80.С сентября 2018года.@@user-wt2fw6lr2s

[@loraw725]

@@svetlanaesaulova217 ого, молодец, поздравляю!

[@user-rl5hg2wv8m]

@@svetlanaesaulova217 Добрый день. У вас очень хороший результат. Я только начала изучать и еще многое непонятно. Не дадите ли вы мне примерное меню? И сколько раз в день вы ели?

[@platonx]

еще немного и худеть вам будет не зачем

[@ogrit_taro]

Интересно 🔥

[@user-dj6te5co9r]

Все доходчиво рассказали! Самое лучшее и понятное! Благодарю!

[@Iryna547]

Елена здравствуйте. Спасибо что делитесь опытом! Подскажите пожалуйста имеет ли значение количество калорий в день? Я тоже смотрю др. Берга и он не говорит о каллориях ... Спасибо

[@tatyanazharkova7536]

На кето калории мы не считаем

[@aksolomun256]

для тех кто любит сало рыбу и орехи(я) это офигенный вариант. Жалко только мучное.. но попробовать можно

[@mariasmirnova1790]

Отличное видео ! Все понятно !!!

[@SvetlanaSvobodna]

Спасибо. Очень понятно👍💖

[@TatiCibir]

После просмотра этого ролика и прочитав комментарии , я уже похудела , так как вспомнила , что наелась сала перед сном , поджареного . 😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍

[@Tereshkoff]

Небось с хлебом и картошкой

[@nataburmistrova9520]

Жареное сало - капец поджелудочной

[@user-gy2dp3ms1c]

@@nataburmistrova9520 по всему, кето диета - копец и поджелудочной и печени... С другой стороны, сахар - копец поджелудочной, и углеводы повышающие инсулин... Что лучше не знаю.

[@nodiradjuraeva8340]

🤣

[@user-nq2vj9ke6b]

😂😂😂😂

[@PiiluvKiisu]

Прослушала книгу Марка Сиссона. Ягоды можно. Немного и смотря какие ягоды. Надо смотреть на содержание углеводов. Сливочное масло, кокосовое и MCT oil с капелькой жирных сливок и ванильного экстракта, добавляю в утренний кофе. Вкусно и даёт буст на весь день.

[@user-gl6kw3mt9y]

Спасибо! Почти понятно. Буду разбираться.

[@julimattes4499]

Доктор Берг это Талант

[@gattobazilio]

Очень правильный влог. Все верно.

[@KRiSTENLUIl]

Очень полезная информация, все доходчиво

[@prvanliyeva609]

Спасибоооооооо,супер объяснения. Очень ясно!!!!!!!

[@cerygma]

Коротко и ясно! Благодарю!!!

[@Nataliaveremyanina]

У меня подруга уже 8 месяцев на ней. Но вы объяснили супер. Она тоже методом проб и ошибок семечки исключила. И мужа подсадила. Он больше нее похудел,довольный как удав.

[@user-sl1zd2dw2j]

а что плохого в семенах,глупость какая

[@chinara7633]

Наконец поняла что такое кето диета. Спасибо большое . Сегодня же начинаю .

[@user-vz1ut5jt7e]

Огромное спасибо, исчерпывающее видео, отдельное спасибо за объяснение про молочку, смотрю на Ютуб видео про Кето 2 недели, наконец то поняла про молочные продукты. И вы почему то ничего не сказали про воду❤

[@playcomfortably]

Маме? 😊

[@gulya_berda2195]

Благодарю ! Всё хорошо объяснили

[@moshemoshe5739]

СПАСИБО! Коротко и все понятно🌷🌷🌷. И оформлено красиво.💕 Жаль только ,что столько всего запрещено😢

[@kotspokki]

Лучше бы оформили проще, а еды больше позволили)

[@Unnomarka]

Пей вода, ешь вода, "какать" не будешь никогда!

[@user-nq7lz3wv2p]

😁

[@VenezTvoreniy]

Что так скромно?... 😏😁

[@user-nc8xh3bk9v]

Спасибо большое вам!

[@user-ji7vy8fz7m]

Очень просто МОЛОДЕЦ и понятно. Спасибо 👋

[@user-tm6db8ir6p]

Когда-то лет десять назад я тоже худела на этой диете на 24 кг за 8 месяцев, просто летала, на столько я себя хорошо чувствовала. Надо опять попробовать.

[@user-sl1zd2dw2j]

А потом что сорвались много набрали?

[@SantosBonus07]

Диета проста утром 1 стакан воды, в обед 3 стакана, а вечером лёд в кубиках как дисерт.

[@dlorean4191]

Простая, а главное эффективная🤣👍

[@Hadezdakrasnova1955]

Меня хватило по голодать с утра и до вечера на воде.вечером разболелась голова и ....конец голодовке.

[@user-qt5yq7yx9u]

Утром яйцо, днем омлет, а вечером яичница.

[@nadijaromanova2655]

Ужассс,модная диета

[@user-pj7vl8vt1v]

Ешь вода пей вода толстым не будешь никогда Просто организм все мышцы в г....переработает!

[@user-gd9lk8wb2e]

Спасибо! Вы позаботились о нас. 👍

[@vitam1000]

Bravo ! Xorosho raskazali

[@elenacarrere5014]

Спасибо большое за разъяснение! А чем заправлять салаты? Можно ли использовать для заправки сок лимона?

[@user-ks5vo1jm2m]

Салаты можно заправлять маслом, только не рафинированным и желательно не подсолнечным, майонезом без крахмала и глутамата натрия, очень мне нравится 1 ч.л. яблочного уксуса + майонез или маслом. Лимонным соком можно, даже нужно, если вы едите шпинат или щавель.

[@user-yf2dn8ch7j]

Кефир, творог, сыры - всё это ферментированные продукты, и там уже нет лактозы, её сожрали микроорганизмы. Так-что всё это на кето есть можно. Я ем и всё нормально, на завтрак пью кофе с подсластителем и творог со сливочным маслом.

[@user-dk2iv1sy1d]

Исключите из рациона пищу животного происхождения. Она перегружена жиром и холестерином - готовым строительным материалом для болезни сердца.

[@veronika6655]

аналогично!

[@user-iq1ek4vl6c]

Елена спасибо вам за ролик ❤

[@user-zn2uo5ft9m]

Леночка здравствуйте,случайно попала на ваш канал-очень интересно было вас послушать, только не поняла ,эта диета только для похудения или на такой диете можно просто жить?И ещё вопрос. Если проблемы с ЖКТ эта диета подойдёт без проблем?Насчет супов вы ничего не сказали,если возможно ответьте!Ваша мама супер молодец!!!!Я подписалалась на ваш канал,спасибо!

[@befree4178]

Благодарю! Я сначало испугалась, нг сейчас думаю смогу скорректировать под себя)))

[@parfolli8369]

Я б ещё туда же добавила маслины и оливки, в них нет углеводов💪

[@user-ld5fg5nl9b]

в них нихуя нет, тк усё полезнойе они передали воде, как фрукты и ягоды в компоте. Вот йету воду и надо пить!

[@ludmila4912]

Вы профи!) Респект!)

[@ludmilakonovalova6516]

Спасибо, всё понятно объяснили.

[@user-ev7hq1xp7x]

Муж сидит на этой диете!2.5 недели похудел на 6кг!!! 👍👍👍

[@user-kg7dm8kv4y]

Спасибо Елена!!! Полезная информация, и без этих углеводов, море еды...

[@user-cj2qu7vy6w]

Отличный ликбез!!!

[@user-ns9nf9ly5s]

Спасибо.Здорово все объяснили.

[@user-rt7lr8we1q]

Единственное полезное с этой диеты интервальное голодание.я хорошо построилась ем 2 раза в сутки и всё хорошо

[@user-wf1ye4gh3p]

Людмила, поддерживаю. Я тоже на ИГ, уже 20/4. Но рацион никак не могу составить, сколько еды и какой не могу понять. Считать каллории не могу. Поделитесь, пожалуйста, вашим меню

[@Anastasi85]

Про овощи добавлю, крестоцветные(типо капусты) в сыром виде приравнивается к зелени, в плане кето

[@nataliamoreva376]

Отлично объяснили ,спасибо.

[@user-sl7mm5dn2t]

Супер спасибо большое