Что есть на кето-диете | Для начинающих

[@ОлегСорокин-у4о]

Да, здорово! Берга слушаю, решил похудеть, начинал до Берга. Максимум до Берга на 3кг худел за месяц и всё стоп. По Бергу без каких либо усилий за 2,5 месяца 10 кг потерял, рад. Сейчас начал носить штаны, которые носил лет 7 назад, и даже на разные работы ( столбы ставлю в ручную капаю ямы) штаны 25 лет назад. Родные в шоке. Нормально себя чувствую.Берг большой молодец, жаль, что раньше не знал обо всём, о КЕТО.

[@РегинаРода-м7х]

Всё чётко и коротко!! Понятно !! Благодарю!! Пока почитала комментарии, посмеялась от души . Это нормально что некоторые не могут отказаться от еды ,вот так сразу, еда ,особенно сладости- это наркотики. Поэтому и происходит стресс, организм сопротивляется!! Даже в библии есть такой грех ,называется чревоугодие !! Все мы страдаем этим !!! Самое главное- это в мозгу !!! Настроиться и думать о своём здоровье!! Всем успеха в этой тяжёлой борьбе с чревоугодием !!! Каждый имеет право выбирать, и быть счастливым в этой жизни!!! Здоровье нам всем !!!!

[@ЖеняВинов]

Моё воздержание от продуктов животного происхождения не даёт окружающим забыть о том, что есть мясо, молоко, сыр и яйца этически неприемлемо.

[@МаринаЕлатомцева-в7к]

Спасибо! Это самое простое и полезное видео из всего что я смотрела на эту тему! Задолбалась по часу слушать про сложные процессы в организме. А тут все четко и ясно - это можно, это нет. Свободны!

[@bodydiet]

Я на кето больше года, врач, 53 года, веду канал свой. Рад, что есть такие же энтузиасты как я! 😀❤

[@ЕленаФилиппова-о1о]

Напишите ссылку на канал .

[@fantom21446]

да , и правда дай ссылку, наверное есть и меню? имею ввиду рецепты

[@bodydiet]

@@fantom21446 мой канал: www.youtube.com/@bodydiet

[@СветланаЯнковская-э7ы]

@bodydier

[@fantom21446]

@@СветланаЯнковская-э7ы есть меню для кето?

[@Людмила-п2б6е]

Периодически возвращаюсь к этому ролику, как к путеводителю. Это, как информация для мозга, если забываюсь, что нельзя есть. Хорошо, что в нужный момент я нашла Берга и Вас и все получилось.

[@ildar_kam]

конспектируйте , быстрее запоминается

[@BG-xs9dr]

Берг тоже ещё тот гусек говорит: "употребляйте 30 грамм жиров за раз". , по его же рассказам - жиры должны составлять 70% рациона, тогда получается белка и углей в совокупности должно быть ≈ 20 грамм. И так как некоторые кето-блогеры рекомендуют есть по два часа... Два часа есть 50 грамм еды🤭🤭🤭 + двехразовое питания, по 50грамм.. логика где? В целом 100 грамм еды в день, в блакадном Ленинграде давали 200 грамм хлеба на человека 🤭😄 Я сам на кето, но 30 г. жира меня смешит

[@Анька_Банька]

@@BG-xs9dr Берг говорит что если у вас уходит плохо вес то , употребляйте от 70 до 140 грамм жиров, если нормально уходит то можно и больше.

[@BG-xs9dr]

@@Анька_Банька От 70 до 140 грамм, я так понимаю это суточная норма?

[@Анька_Банька]

@@BG-xs9dr да суточная норма

[@saras.1836]

Я утром выпиваю кофе черный с жирными сливками и ем в 13 час. За год 42 кг ушло. Не хочется ни сладкого, ни хлеба ничего из углеводов.

[@zenden505]

😮

[@МаринаГасникова-б3и]

Один приём пищи?

[@alrasmi3m]

За чем я смотрил столько видео когда вы так хорошо и коротко все объяснили !?) МОЛОДЦА

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо, присоединяйтесь к нам.

[@РумияФарахова-ч8н]

@@ЕленаФазлеева Елена, здравствуйте, скажите, пожалуйста, у меня гипотоз печени, махровая поджелудка, проблемы с желчным пузырем, много смотрю про КЕТО, хочу попробовать, но боюсь с такими диагнозами, удар по печени? Сахар 6.2,холестерин 7.7?

[@zok8013]

@@РумияФарахова-ч8н , консультируйтесь с врачом обязательно! У меня тоже с печенью проблемы, но мне врач разрешил и все ОК, а вот женщине с таким же диагнозом как у меня - запретил категорически т.к. у нее еще и другие болячки не совместимые с кето. Ей подобрали другую диету и она тоже похудела очень хорошо. Лучше потратить 10 тыс. на врача и анализы, чем потом годами мучиться. Хоть просто к терапевту сходите и проконсультируйтесь, если есть РЕАЛЬНО лишний вес, то направят к диетологу и сделают все анализы бесплатно. Я просто ждать не хотела и сделала платные анализы

[@НинаМачульская]

@@zok8013 наши врачи,только делают вид что они врачи.если бы они видели,что люди едят.сама с этим столкнулась работаю официантом.вот изучаю тему,чтобы оставаться ,,на плаву,,))))

[@zok8013]

@@НинаМачульская, нормальные врачи - гениев везде не хватает. Жила в Германии и есть с чем сравнить

[@Anna-pe5nr]

Здравствуйте Елена очень Вам благодарна что подробно по полочкам разложили как правильно войти и питаться на кето. Низкий Вам поклон за ваш труд. Я новая ваша подписчица. Ура нашла что искала.

[@ЛарисаЛипская-г2э]

Ещё раз спасибо!!! Очень нравится Ваша простая подача информации, без понтов и гламура..😊 Вы мне очень симпатичны!!! И Вы просто красавица, хоть и стали прятаться😊

[@ЕленаПавлевская-м1и]

.

[@johnmagic6408]

Если вы говорите о ферментированных продуктах, то получается что можно еще употреблять кефир и квашенную капусту. Также слышал рекомендации что зелень, которую вы скорее всего будете покупать в супермаркетах желательно отмачивать небольшое время, чтобы с водой сошли всякие химикаты. Например шпинат очень сильно загрязнен. И я добавил бы как можно больше упражнений на разные группы мышц (не обязательно силовых), чтобы быть в тонусе и ускорить обмен веществ.

[@ЖеняВинов]

Если кто-то ест стейк и спрашивает вас о растениях, вы можете напомнить, что этот стейк когда-то был коровой - чувствующим млекопитающим с нервной системой, которая очень похожа на нашу. Для производства одного фунта стейка требуется около шестнадцати фунтов растительного белка. В итоге получается несомненно чувствующая корова и шестнадцать фунтов якобы чувствующих растений. Так что даже если бы растения были способны чувствовать, то поедание стейка всё равно было бы значительно хуже поедания растений. Если этого человека и правда волнуют растения или чувствующие существа в целом, значит ему следует потреблять растения напрямую.

[@RB-nc8ml]

Лайк и подписка на Ваш канал! Вы единственный человек в русскоязычном KZbin, который детально и понятно объясняет о кето диете! Огромное Вам спасибо!

[@zumaragalkina1285]

Очень коротко и ясно ! Спасибо! Много слушала разных специалистов , ученных на эту тему! Но Вы реально коротко , ясно , а самое главное я захотела сесть на диету без страха!

[@АнастасияЗима-ж2ф]

Прочитала без страхара))) Новый кето-термин

[@МаринаШестерикова-ц7и]

Садитесь , не пожалеете!

[@НатальяСахалин-д8ж]

Как я рада, что набрела на Ваш канал 🤗🤗🤗 теперь всё стало настолько понятно, что проще уже некуда🤷‍♀️спасибо большое за помощь 🧡💛❤️

[@gulbarak2030]

Спасибо,все очень доходчиво, я начала три дня назад,процесс пошёл сразу,всем рекомендую,это отличный метод,кто хочет сбросить вес.

[@rimav8120]

Елена спасибо огромное. Вы умница! очень исчерпывающий, подытоживающий ролик и очень полезный. Я прослушала множество лекций о кето питании: от доктора Берга ....Алексея Воронова... и прочие... Хочу Вас поправить: ягоды в виде десерта употреблять можно и даже рекомендуется. Но не все виды, а именно: клубника, черника, голубика - полезно, вкусно, допустимо и даже больших количествах...

[@ЛарисаШевченко-п3и]

Лена ,большое спасибо, за информацию. Разобралась с первого раза 😂....но с Вашей помощью👍,ну и глядя на Вас хочется хоть что то уже начать делать со своей " точеной" фигурой и пошатнувшимся здоровьем. Было бы неплохо увидеть ПОРЦИИ , я имею ввиду объёмы той порции. Благодарю . На полном серьёзном решении захожу на кето. Сегодня день первый . До этого был месяц размышлений и проработка информации.

[@katerina_la1350]

Как результаты?

[@PiiluvKiisu]

Прослушала книгу Марка Сиссона. Ягоды можно. Немного и смотря какие ягоды. Надо смотреть на содержание углеводов. Сливочное масло, кокосовое и MCT oil с капелькой жирных сливок и ванильного экстракта, добавляю в утренний кофе. Вкусно и даёт буст на весь день.

[@Штирлиц-у4б]

Полностью согласен. Ясно,понятно,коротко,доходчиво и главное - верно!!! Спасибо. Подписался.

[@ЕвгенияБалашова-г2ч]

Ну девка,молодец,быстро,доступно,без выпендрежа

[@СветланаМакарова-т7о]

Спасибо большое за всех начинающих худеть, худеющих и похудевших на кетогенной диете. Ваши видео очень полезны и необходимы. Спасибо.

[@НаиляАбдуловна]

Первый человек чётко объяснил, что такое кето диета. Спасибо

[@iraarhanska9964]

Ещё лучше объясняет доктор Берг!!!!

[@ЛюдмилаГромыко-ш1э]

Ура!!! Нашла то что нужно! Просмотрела много роликов Берга,для меня тяжело,возможно раздражает голос переводчика. А здесь всё понятно с первого видео!!!

[@DianaC5555]

@@ЛюдмилаГромыко-ш1э, абсолютно с Вами согласна! Здесь - самая суть сконцентрирована без размазывания!

[@user-AngryUkrainian]

Доктора Берга посмотрите. Он топ в этом вопросе

[@mistral5874]

Леночка, огромное мерси за информацию! Вы меня мотивировали и помогли сложить КЕТОпазл! :)) Ваш канал для меня- настоящая находка! С меня лайк и подписка! ;) Еще раз спасибо! Удачи Вам и Вашей маме.

[@SantosBonus07]

Диета проста утром 1 стакан воды, в обед 3 стакана, а вечером лёд в кубиках как дисерт.

[@dlorean4191]

Простая, а главное эффективная🤣👍

[@Hadezdakrasnova1955]

Меня хватило по голодать с утра и до вечера на воде.вечером разболелась голова и ....конец голодовке.

[@юлияцветкова-ш8й]

Утром яйцо, днем омлет, а вечером яичница.

[@nadijaromanova2655]

Ужассс,модная диета

[@ВалерияПопова-ч8щ]

Ешь вода пей вода толстым не будешь никогда Просто организм все мышцы в г....переработает!

[@ЛюдмилаД-и1ш]

Мои родители прожили по90 92 г ели всегда только все жирное. Ели мёд обязательно. Ну и овощи , фрукты и никогда полными не были. Я повторяю их меню. Рост 165 вес 70 кг. И вся моя семья так питается Мне 70 лет. Я очень активная. Так что от жирного не отказывайтесь. Вам спасибо

[@n.a.1045]

Ну вот... теперь наконец-то стало намного понятней! Спасибо большое! 😉👍

[@ЛарисаСкоснягина-л5ы]

Когда-то лет десять назад я тоже худела на этой диете на 24 кг за 8 месяцев, просто летала, на столько я себя хорошо чувствовала. Надо опять попробовать.

[@кэтпит-ы9ь]

А потом что сорвались много набрали?

[@ЕленаРетина-ъ5п]

Здравствуйте! Пока не знаю как Вас зовут, случайно наткнулась на Ваш канал. Я просто в восторге, как все доступно вы объяснили. Третий день как соблюдаю кето. Ищу рецепты и объяснения как это работает. Спасибо за вашу работу. Я теперь ваша подписчица.

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо за доверие, добро пожаловать. Поздравляю с началом. Меня зовут ровно так же, как называется мой канал

[@Olga-mi8py]

Лена! СПАСИБО за очень полезную и краткую информацию!!! ❤ 🌷 🙏

[@ЭляРазакова]

Радуйтесь, что вообще можно что то есть и худеть, и при этом хорошо себя чувствовать.

[@МИРАТуралина-б3ш]

😅

[@selfishgypsytears2322]

Ты полная безмозглая.

[@ЭляРазакова]

@@selfishgypsytears2322 а тебе уже ничего не поможет.

[@netlav9115]

@@Р.А-ш8е Как? Вот в чем вопрос.

[@KrisTeen21]

@@Р.А-ш8е если бы все было так просто,а самочувствие,а качество тела?

[@АлексейАгапов-й7ж]

Кефир, творог, сыры - всё это ферментированные продукты, и там уже нет лактозы, её сожрали микроорганизмы. Так-что всё это на кето есть можно. Я ем и всё нормально, на завтрак пью кофе с подсластителем и творог со сливочным маслом.

[@ЖеняВинов]

Исключите из рациона пищу животного происхождения. Она перегружена жиром и холестерином - готовым строительным материалом для болезни сердца.

[@veronika6655]

аналогично!

[@aksolomun256]

для тех кто любит сало рыбу и орехи(я) это офигенный вариант. Жалко только мучное.. но попробовать можно

[@Anastasi85]

Про овощи добавлю, крестоцветные(типо капусты) в сыром виде приравнивается к зелени, в плане кето

[@НаталияГулина-у2ш]

Надеюсь ваш ролик поможет мне начать стройнеть🥳

[@ЕленаФазлеева]

Я тоже надеюсь, попробуйте.

[@antoninaivanova1318]

Все работает. Я питаюсь по методике Атанаса Узунова, в основе которой Кето-диета. И хотя соблюдаю скорее всего режим сохранения веса, а не похудения, мой результат -12кг за 9 месяцев. Я довольна результатом. Не голодаю, ем и ягоды и черный шоколад. В интернет-пространстве есть очень много кето-рецептов. А самое главное, что чувствую себя намного лучше, давление и сахар в норме, изчезли некоторые боли, а про мучавшую меня много лет изжогу, совсем позабыла. Это мой выбор, о чем не жалею, и это уже не диета, а ежедневие.

[@Nataliaveremyanina]

У меня подруга уже 8 месяцев на ней. Но вы объяснили супер. Она тоже методом проб и ошибок семечки исключила. И мужа подсадила. Он больше нее похудел,довольный как удав.

[@кэтпит-ы9ь]

а что плохого в семенах,глупость какая

[@petq83]

И аз съм на кето хранене.Много полезно ми беше видеото.Благодаря!

[@svetlanaesaulova217]

Спасибо за ваш труд!Похудела на кето на 25 кг!Я счастлива!

[@Цветочек-ю3с]

А за какое время? И какой исходный вес?

[@svetlanaesaulova217]

Вес был 105кг.Сейчас 80.С сентября 2018года.@@Цветочек-ю3с

[@loraw725]

@@svetlanaesaulova217 ого, молодец, поздравляю!

[@МечтаМарт-д8ч]

@@svetlanaesaulova217 Добрый день. У вас очень хороший результат. Я только начала изучать и еще многое непонятно. Не дадите ли вы мне примерное меню? И сколько раз в день вы ели?

[@platonx]

еще немного и худеть вам будет не зачем

[@laskabosco6810]

Доктор Берг. Хотел ещё подправить, надо входить плавно. Иначе сорвётесь. За видео благодарю:)

[@elenakolod9153]

Спасибо Елена. Слушаю Берга в оригинале. Вы все четко донесли и передали.

[@НатальяПыресева-п7ю]

А вот и нет д. Берг употребляет хумус.

[@PROFILIPP]

Доктор Берг разрешает и ягоды и сыр и масло и творог и сметану

[@ГалинаГуцу-ж4к]

Да я тоже смотрела

[@Hero-ns8cv]

Мне кажется в начале нельзя

[@margo-dzuba]

Клубника малина. Жирный сыр и майонез без сахара.

[@ЛарисаВЛюхо]

Творог и сметану доктор Берг не разрешает

[@Lipailon]

Органические)

[@assiaslife2110]

Как Вы подробно и доходчиво все объяснили)спасибо!!!

[@АллаРожкова-ъ2в]

Елена..спасибо..оч развернутый список наших простых повседневных продуктов...хоть немного начинаю понимать ..что же есть)))

[@МайраПеризат]

Например, курица в мойнезе запечь в печке, и на гарнир овощи, помидор, огурцы, св.капуста, мясо пожареное, рыба отварное , яйца в любом видео+кедровые орешки, шпинат, руколоа, броклоли, пекинская капуста, черри, перец, сельдерей, индейка, печень, вообщем все виды мясо, рыбы, курицы, и зелень, орешки...

[@ВалентинаХарлан]

Огромное спасибо, исчерпывающее видео, отдельное спасибо за объяснение про молочку, смотрю на Ютуб видео про Кето 2 недели, наконец то поняла про молочные продукты. И вы почему то ничего не сказали про воду❤

[@playcomfortably]

Маме? 😊

[@АлексейК-б2щ]

Спасибо за актуальный материал для начинающих 🙏🏻👍

[@mimi-du6qn]

Я уже месиц на кето диете и очень хорошо себя чуствуйю похудела 13 кило

[@ГалинаЕлистратова-л8д]

Умничка.

[@МавлюдаТургунова-ь3з]

Здравствуйте скажите пожалуйста с нолям что ели и что сделали чтобы похудеть на 13 кг (спасибо)

[@ichigoohayo.9488]

@@НиПан-ц8л 🤣🤣

[@ichigoohayo.9488]

Честно не верю. Я в 25 лет сидела на диете, и только за 2 месяца сбросила 9 кг. Я тогда была молодая ,работа подвижная и то 9 кг за 2 месяца. А тут 13 за месяц и возраст уже не девочка. Пару лет назад тоже держала диету очень жёсткую только гречка без соли, и вода. И держала 2 недели и то похудела на 4 кг только.

[@ЛюсяСеменченко]

Как можно есть жирное без хлеба?

[@Unnomarka]

Правда что - ерунда)) Выпил стакан подсолнечного масла с утра, заел орешком, побегал по городу в поисках натурального сыра, не нашел или нашел, но цена такая, что лучше выпить ещё стакан подсолнечного масла, поел сала с минералкой, проблевался, пожевал петрушки, заплакал. Вспомнил, что на мясо нет денег, заплакал ещё больше...но потом подумал, что хоть подагры не будет. Успокоился. Вспомнил, что толстый... Завтра продолжаем диету.

[@ЕленаФазлеева]

:))) Да уж, скоро придется камни грызть и водичкой из луж запивать, авось, амебы какие-нибудь попадутся.

[@fantom21446]

@@ЕленаФазлеева 🫣🫣😳😳 елена!! а что на завтраг? а что на обед,и ужин😳😳😳

[@cliniqe-beautyNY]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Тростник05]

🤣🤣🤣👍

[@ТатьянаПожогина]

😂

[@annadaevgenievna1524]

Не все верно написали, ягоды можно есть,но в небольших количествах

[@LotosLotosLotos]

Умничка, спасибо тебе. Коротко и по делу, без лишней болтовни. Подписалась, буду слушать и 👍-ть

[@vladimirship70]

Спасибо за краткую информацию! Пересмотрел много видео Брега, но именно в этом видео простые ответы! Пока 6 дней на кето, с третьего дня ем один раз в день, есть не хочется, уже в одежде ощущаю свободу и по телу и ощущениям видно, что худею... и это всего за шесть дней...

[@vytautaszemelis4403]

Спасибо, с меня подписка.. Привет из Литвы 🇱🇹🤗🌹

[@TatiCibir]

После просмотра этого ролика и прочитав комментарии , я уже похудела , так как вспомнила , что наелась сала перед сном , поджареного . 😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍

[@Tereshkoff]

Небось с хлебом и картошкой

[@nataburmistrova9520]

Жареное сало - капец поджелудочной

[@ЛориБор]

@@nataburmistrova9520 по всему, кето диета - копец и поджелудочной и печени... С другой стороны, сахар - копец поджелудочной, и углеводы повышающие инсулин... Что лучше не знаю.

[@nodiradjuraeva8340]

🤣

[@АлинаВарлы]

😂😂😂😂

[@yegordmitriev8591]

Да, через месяц диеты обнаруживаешь, что многие несладкие продукты стали вдруг сладкими. Худеется довольно быстро, даже без таких жестких ограничений по калориям. Я к сожалению остановиться не могу, поесть люблю конкретно, проще оттянуть обед до вечера. Если хочется ускорить процесс - можно бегать. По 5 км в день достаточно вполне, если кажется мало - ускорения можно делать.

[@НаталияСубач]

Муж сидит на этой диете!2.5 недели похудел на 6кг!!! 👍👍👍

[@ЛориБор]

Пятый год на кето, и конечно съехала. Тут капуста, тут морковка, свёкла, хоть и сырая, но сладкая, зараза... Не ем ни чего запретного из совершенно запретного, но жареный лук, щи, свёкла, тыква, тушёная капуста, все приводит в конечном итоге к перебору углеводов, и все, прощай кетоз. Даже поправилась. В первый год я похудела, а потом ушла в минус. Сейчас минус дошёл до нормы, но прибавилось 2 кг! Я в ужасе побежала смотреть снова на "тарелочки", Берга, Елену, и увы... Я нарушитель. И сново нужно на жёсткую диету без каких либо отступлений😢. Спасибо Елене. Коротко, ясно и понятно. Без сантиментов😊 пожелайте мне удачи😊

[@Unnomarka]

Пей вода, ешь вода, "какать" не будешь никогда!

[@СаулеЛия]

😁

[@VenezTvoreniy]

Что так скромно?... 😏😁

[@parfolli8369]

Я б ещё туда же добавила маслины и оливки, в них нет углеводов💪

[@Петров-г3н]

в них нихуя нет, тк усё полезнойе они передали воде, как фрукты и ягоды в компоте. Вот йету воду и надо пить!

[@СветланаТомилова-г2в]

Спасибо !!! понятно все, Берга смотрю, попробую КЕТО, теперь реально все лаконично и понятно

[@ТатьянаСок-у1ь]

Леночка, благодарю за подробную, полезную информацию.

[@olgatolstunova2463]

Молодец!!! Всё четко, ясно. Самое лучшее видео. С меня подписка класс. Уже неделю на Кето. Пока нравиться.

[@ludmilamaksimova5516]

Procto molodets. Ymnitsa, kracivaya i intelegentnaya, Bravo!❤❤❤

[@солнце-и4ы]

Спасибо. Конкретно, понятно . Я сама на кето более 7 месяцев. Ушло 11 кг. Это реально работает

[@dicasdicasio6627]

А самочувствие как?

[@солнце-и4ы]

@@dicasdicasio6627 отличное. Чувство легкости. Пропала тяга к сладкому, хлебу.

[@dicasdicasio6627]

Можете поделиться рецептами для начала? Я только начинаю, и немного не понимаю пока. Пока только сахар исключила, то есть сладкое.

[@солнце-и4ы]

@@dicasdicasio6627 строго по этому ролику. Все сказано правильно. , придерживайтесь и результат придет. Успехов

[@dicasdicasio6627]

Спасибо

[@ВалентинаВаннус-ь4л]

БлагоДарю Вас, Елена. Ссылку на Ваше видео дала тем, кто хочет похудеть. Всё чётко, без лишних слов. Подписалась на Ваш канал.

[@ТатьянаГодлевская-я6ю]

Без зелени сразу сказала :Вам херово будет,прям по-оттечески❤😂😂😂...👍👍👍👏👏🤗

[@Фемидая-ч4т]

Ведете людей в заблуждении , если не знаете что такое кетогенная диета смотрите и слушайте доктора Ерика Берга.

[@ЛюдмилаВоронина-в8х]

Единственное полезное с этой диеты интервальное голодание.я хорошо построилась ем 2 раза в сутки и всё хорошо

[@Tata-n2c]

Людмила, поддерживаю. Я тоже на ИГ, уже 20/4. Но рацион никак не могу составить, сколько еды и какой не могу понять. Считать каллории не могу. Поделитесь, пожалуйста, вашим меню

[@Alena_Korbut]

А я сегодня перешла на пг и кето, решила для мотивации записывать к себе на канал, надеюсь что это будет хорошей мотивацией

[@user-er7wv3vf4d]

Ну как у вас состояние, вес?

[@Alena_Korbut]

r вес уходит, состояние хорошее)

[@user-er7wv3vf4d]

@@Alena_Korbut какой вес был и сколько сегодня?

[@Alena_Korbut]

r вес был 78,5 сегодня 75,5. Но был 74,00 я немножко отвлеклась. У меня на канале все тарелочки и измерения.

[@saltanatalymbaeva1880]

Спасибо за отличное обьяснение. Все подробно, понятно.

[@aleksandraaleksandrova2035]

Такое солнышко, спасибо большое за информацию🌹🌹🌹

[@hdndndhdbddn9081]

Все очень индивидуально! Концепция понятна, но индивидуальные особенности организма надо учитывать!

[@space-u2]

Говорить, худеющим, особенно начинающим, нужно говорить о том, что Можно есть... Когда слышишь, нет, нельзя, ни когда... Сразу думаешь... Это не для меня.

[@СветаСыбанова]

Большое спасибо! Наконец , всё понятно. Молодец.!👍. Подписка. Лайк.!🙏🙏🙏

[@ilvirasvet2371]

Прослушала ,спасибо за информацию.Кето диета - кушать жирное мясо,сало,масло,а хлеб нельзя! А с чем есть сало,масло? Объясните .Я вчера на сало смотрела,смотрела,кусок не полез без хлеба

[@mariannak4696]

С зеленью наверное

[@ОльгаПодобная-ь8г]

Я,пеку себе Кето хлеб,есть в интернете рецепты,и даже булочки

[@ЕленаАбдурахманова-ъ5щ]

Масло подсолнечное на кто нельзя оно вызывает в организме воспаление, только оливковое качественное масло и натуральные жиры

[@Amelia-qn8fc]

Почему капуста не в одном списке с зеленью? Ведь это листья и соцветия.

[@АнаскоКизка]

Взрыв мозгов. Все, что нельзя теперь можно. Какой результат и за какой период? Кстате. Все очень доступно. Спасибо Вам.

[@ТатьянаФедоровна-м3с]

Спасибо, что разложили всё по полочкам!

[@parfolli8369]

Большое спасибо,все предельно ясно и понятно. Мне стало легче составлять рацион 💪

[@gulshatkulzhanova2802]

Странно профессор который углубленно объясняет кето питание, рекомендует есть творог со сметаной и ягодами.

[@liubovjenkins5627]

Gulshat Kulzhanova это можно будет иногда когда достигнете кетоза в организме и не будет скакать ваш инсулин, обычно это через месяц а лучше 2 начинать расширять углеводы в рационе

[@Enika9]

Так можно же.но ягод не много, в них есть углеводы.а творог и сметана жирные должны быть

[@tatianaibr9521]

плюс еще он ест каждый день орехи. а? как с этим будем ??

[@Enika9]

@@tatianaibr9521 орехи-это жир-омега 3 и куча других витаминов.от орехов никогда вреда не будет , только если есть аллергия.

[@anon-11gg]

Умиляет, когда народ начинает нести экспертное мнение в массы, но даже не понимает механизма ферментации молочки. Я понимаю, Берга смотреть, но это? Лактоза в адыгейском сыре вышибает с кето? И сколько его сожрать надо при 50% жира для этого?

[@AALlovetoread]

Какая умничка! Спасибо за видео!

[@НатальяЛиванькова-ю2ъ]

Ягоды можно Кешью арахис запрещено Можно Пекан миндаль Ещё мойва скумбрия В остальном всё правильно спасибо Приятная подача материала Подпишусь

[@g.golden8826]

сельдь слабой соли можно?

[@ЕленаФазлеева]

Спасибо за совет.

[@tatyanashanshina2574]

Почему то информация разница, где то видела рецепты с арахисом и арахисовая паста и арахисовые блмбочки и т п. В иной раз уже диетолог не советует миндаль, и причина не совсем связана с кето, мол там микотокосины. Советует пекан и грецкий орех.

[@TOLATIGERR]

Почему арахис нельзя? самый полезный продукт

[@_SLOleg]

Ягоды можно, ягоды нельзя))) дорогие, кетоз начинается при сниженном гликогене в печени, если съеденых ягод хватит что бы поднять гликоген выше определенного уровня то они остановят кетоз, и это количество ягод строго индивидуально, то есть кому-то нельзя и 1 съесть, а кому-то и полкило нормально, так что простого ответа здесь нет, смотрите по макросам, еще если до ягод съесть кусок масла, ситуация изменится кардинально

[@iljzavoronkov2928]

Я ел 2 раза в день ,творог и горох зелёный , фасоль , за 45 дней на 13 кг скинул .

[@albinalabelle4732]

Все 45 дней на твороге и горохе и фасолью?

[@iljzavoronkov2928]

@@albinalabelle4732 да , иногда грудинка куриная запечённая , и много минералки

[@nd_fox_7662]

А горох консервированный?

[@iryna3157]

Если просто нужно похудеть, можно диету Аткинса соблюдать, она менее строгая, а результат отличный. Я за 2,5 месяца скинула 12 кг. Лично я наверно не смогу без молочки, она сильно выручает при голоде.

[@ВикторияФедорова-у5р]

Можно подробнее о диете Аткинса?

[@НурияЛекарева]

На кето голода нет,тем и хороша 😊

[@ГалинаМитюрева-г1я]

Кето диета предназначена,чтобы заставить печень не углеводы в сахар переводить а жир расщеплять.Послушайте Берга,цель диеты не похудеть,а стать здоровым,запустить механизмы оздоровления

[@Natali_Rush]

Отличное видео, Лена! Благодарю Вас!

[@ОлимжонМирзарахматов-з4т]

Хуччалвэщш8 ширингина

[@ЖеняВинов]

Какой должна быть растительная диета, чтобы снижался уровень ИФР-1? Любые животные белки (содержащиеся в мясе, яичном белке, молоке) стимулируют выработку ИФР-1. У вегетарианцев, включивших в рацион питания яйца и молочную продукцию, уровень ИФР-1 снижается на незначительную величину. Значительного падения уровня гормона, способствующего раку, и значительного подъёма уровня защитных белков добиваются только мужчины‹‹93›› и женщины‹‹94››, полностью отказавшиеся от употребления белков животного происхождения.

[@Людмила-и3я6щ]

Я пробовала эту диету. За 30 дней -8 кг Легко было первые 2 недели А потом начался кошмар 😆 очень хотелось сладкого И так далее) Но, выдержала 30 дней. За тем ещё 2 недели придерживалась ее. Потом по не много начала добавлять некоторые продукты) Но, расслабляться не нужно) а то очень легко набрать ещё 🙈

[@irinaal6581]

Слышала что есть смешанная кето. 5 дней кето и 2 дня с углеводами умеренно) не выше суточной нормы и придерживаясь своей нормы калорий

[@Людмила-и3я6щ]

A&I Mix я о такой не слышала Думаю это не правильно потому что это выводит из кетоза

[@Людмила-и3я6щ]

A&I Mix Я год уже на Кето -12 кг

[@japitmebel696]

спасибо объяснили очень доступно почти как доктор Берг)

[@БайнМенкураева]

Спасибо, все очень понятно и доступно.

[@yldzmurato7677]

Я все ем до трёх чиса дня но уменьшила порцию еди пью много воды после трех чисов рот на замок.за 11 дней -2.800

[@Ribolov77782]

😄😄😄

[@tatyanazharkova7536]

@@Ribolov77782 вот и я о том же 😁😁😁

[@chavaaisaeva8050]

Спасибо большое, всё очень понятно и просто. 💋💗

[@julimattes4499]

Доктор Берг это Талант

[@lidiyaslavutska8156]

Просто,доступно,лаконично.Спасибо Вам.

[@moshemoshe5739]

СПАСИБО! Коротко и все понятно🌷🌷🌷. И оформлено красиво.💕 Жаль только ,что столько всего запрещено😢

[@ЛарисаКурдун]

Отказалась от жирного, сладкого, соленого, мучного, за 8 месяцев -23кг, за три часа до сна не ем

[@lubovaivonina9935]

pozdravljaju...,

[@ichigoohayo.9488]

Короче жёсткая диета.

[@ЛарисаКурдун]

@@ichigoohayo.9488 не путайте диету и правильное питание

[@НатальяАндреянова-б7г]

А как же крупы(углеводы),хлеб едите.

[@altynainazarova6175]

@@НатальяАндреянова-б7г хлеб нельзя,из углеводов самое выгодное гречка в малом количестве на пару

[@LUKIATROFIMCHUK]

Елена спасибо вам за ролик ❤

[@Доброжелатель-ю2х]

Все перехожу на подножный корм и воду с речки пить, ведь животные не болеют диабетом,весной выйду со своими буренками на поля пастись,потом поделюсь с вами🤣

[@janaelste303]

Я в кофе,добавляю кокосовое с масло,не раф.Вкус очень интересный

[@Куканикукла]

Anargul Oraz СКОРОЯ ПОМОЩЬ УЖЕ ВЫЕХАЛА ПИШИТЕ АДРЕС)

[@ТибоТибо]

@@anarguloraz3460 В Ка щенков вам надо.

[@Djessikam]

Масло сливочное,сало-хорошо.Но с чем же их есть??Сало с зеленью?с огурцом?🤢

[@ЮлияСерафимова-л2ш]

Сало с зеленью очень даже вкусненько! 👍 А вообще есть куча кето-рецептов масло-сало носителей. Погуглите и обязательно найдёте рецепт, который Вам понравится.

[@ValentinaDmitreivna]

Очень тоненько режте ,чтоб просвечивалось и смакуйте по кусочку.А еще сало можно пожарить и яйцо вбить.Сало люблю с яйцом вкрутую кушать и чуток репчатого лука,тоненько порежте.Приятного аппетитика.

[@Djessikam]

@@ValentinaDmitreivna Спасибо)Да я уже и приноровилась: оказалось,что масло с сыром ещё вкуснее без хлеба!А сало с чесноком и так идёт, особенно с прослойками мяса.

[@Kazakh_Almatynski]

Я сперва пожарю несколько яиц положу бутером сверху сыр чтоб расплавился намажу сверху масла слой жира сала, полью майонезом, накидаю зелени, и буду жрать и в другой руке окорочка сваренное и жирное, жир будет течь по щеке, и в этот момент зайдет жена на кухню и спросит это твоя кета диета значит, так ты худееш, и хрен она мне поверит жиза))

[@idonotcare8136]

молодец ))

[@МайраПеризат]

😂😂😂 Думаю это идеальная диета для мужчин, мясо, мясо, а я первую очередь подумала, что без гречки и риса, что есть то тогда?! 😂😂

[@ЕленаЕлена-в5ы]

Сказали же не надо много жирных продуктов. А то организм не сможет питаться собственными жирами

[@jenk2012]

Жан Казакбаев до слез!!!😂🤣🤣🤣

[@ТатьянаМелешко-д3и]

Жан Казакбаев Именно так! И как не странно будете худеть

[@zv5504]

Спасибо! Всё конкретно, а то кучу видео пересмотрела и толком ничего не поняла))

[@lenazyubina7801]

Но здесь не все верно. Например, ягоды и молочные продукты можно, кроме молока

[@Rina-vk9vv]

😅😅

[@sunbowchannel3338]

Спасибо. Вот теперь я поняла что такое кето питание. Все очень доступно ипонятно.🙏👍

[@chinara7633]

Наконец поняла что такое кето диета. Спасибо большое . Сегодня же начинаю .