DIETA BEZGLUTENOWA: Których produktów unikać w szczególności? - Jakub Mauricz (Zapytaj Trenera)

[@Cataluka13]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Pozdrawiam

[@dorotawiecek6416]

Jasno konkretnie i na temat. Niesamowicie jak potrafisz tyle ważnych informacji zawrzeć w jednej pigułce. Gratuluje a zarazem dziękuję za profesjonalizm ;) pozdrawiam

[@ZapytajTrenera]

miło nam to słyszeć :) Również pozdrawiamy

[@WspanialaKobieta]

Świetny odcinek, dziękuję za informacje:)

[@haniazadlo]

Witam... Bardzo mi sie podobaja odcinki o dietach. Ostatnio troche zaczelam sie interesowac dieta zgodna z grupa krwi. Z tego co czytalam dieta odpowiednia do grupy krwi pomaga oczyscic organiz z toksyn, zgubic pare kilogramow i generalnie uodpornic organizm. Stosuje zasady tej diety i musze powiedziec ze faktycznie lepiej sie czuje i udalo mi sie schudnac, no i czuje sie dobre, chyba nawet poprawila mi sie kondycja skory, bo wczesniej mialam tendencje do 'tajemniczych' wysypek. A jakie jest Twoje zdanie na temat diety grupy krwi? Czy moglbys zrobic o tym odcinek?

[@stoodentPL]

Moglbys omowinc jak powinien wygladac trening osoby z niewydolnoscia tarczycy/hashimoto w porownaniu do normalnej zdrowej osoby. Znajomy PT powiedziel mi, zebym robil cardio o niskiej intensywnosci i do tego krotkie treningi silowe (20-30 minut), malo powtorzen, pare serii na kazda czesc ciala, tylko zalecil mi uzywac duzych ciezarow. Jakie jest Twoje zdanie na ten temat, dzieki i pozdrawiam

[@tonikogorkowy]

+stoodentPL też jestem tego ciekawa. Mocny trening przy moim Hashimoto niestety się nie sprawdził...

[@PimplePB]

Czyli jako chodzi o płatki to: pszeniczne < orkiszowe < żytnie < gryczane, tak? Co z płatkami jaglanymi (bez glutenu?) i jęczmiennymi?

[@omegared9509]

a co byś powiedział na temat płatków owsianych bezglutenowych? Nadają sie do jedzenia? slyszalem ze gluten z nich został usunięty szkodliwą chemią

[@HonkGoldfisz]

Witam przeglądałem wasz stary materiał z jaki worek treningowy bardzo dobry materiał lecz firma bushido już nie istnieje ? Bo nie mogę znaleźć ich worków a na stronie wszystkie produkty nie są na stanie

[@GenStarscream]

Witam Panie Jakubie, czy mógłby Pan omówić dietę oraz metodykę ćwiczenia na siłowni dla kolarza w okresie zimowym a może i nawet w sezonie?

[@wojslvw]

Kolarz i siłownia? Poczytaj lepiej o kalistenice ;)

[@mateuszzyglowicz1794]

+Wojsław Brożyna też trenuje na siłowni oraz jeżdże kolarzówką i nie widzę problemu w tym żadnego wystarczy odpowiednio dopasować pod siebie trening i bez problemu można połączyć obie dyscypliny ;)

[@GenStarscream]

+Mateusz Zyglowicz No okej, tylko własnie jak ułożyć ten trening :) Ja póki co tylko biegam i jeżdżę na stacjonarnym, ale chciałem też oprócz tego wykonywać ćwiczenia, ale nie wiem które są najlepsze :)

[@mateuszzyglowicz1794]

+Zebedeusz ja ogólnie jeżdże kolarzówką prawie na co dzień oprócz tego raz w tygodniu siłowy trening nóg poza tym reszta push/pull i jeden dzień na fbw na początku było ciężko ale to kwestia czasu i adaptacji wiadomo też że nie wolno przesadzać i dobrze też odpuścić cięższe i dłuższe trasy w dzień przed i po treningu nóg ;) co do diety zależy co na Ciebie najlepiej działa musisz sam spróbować :)

[@mateuszzyglowicz1794]

+Zebedeusz co do ćwiczeń staraj się unikać izolowanych skup się raczej na ogólnym rozwoju nóg ;) przysiady high bar, low bar, front bar, wypychanie suwnicy, hack przysiady, wykroki, zakroki, glute ham raise, martwy na prostych, martwy sumo. Zobacz ile masz ćwiczeń i możliwości a dobieraj w miarę możliwości wszystko zależy co dla Ciebie jest priorytetem musisz sam sobie ustalić jaki jest Twój cel który chcesz osiągnąć i spróbować samemu to ogarnąć a jeśli nie potrafisz sam zgłoś się do kogoś kto potrafi

[@dariuszwelter3305]

Kuba chleb zytni razowy na zakwasie robiony nie przemysłowo metodą domową 2 małe kromki dziennie też byś wyeliminował w 100 % z diety ? odzywiam się podobnie do paleo tylko swierze produkty nie przetworzone surowe mięso gotowane 2 minuty we wrzątku do tego jaja owoce warzywa masło olej kokosowy na zimno itd według twoich wskazówek czy te 2 kromki chleba zytniego na zakwasie trzeba wyeliminować?

[@ZapytajTrenera]

spokojnie jeżeli chleb jest Twojej produkcji to nic się nie stanie :)

[@bartoszpawleta9447]

Panie Jakubie świetne materiały. Mam pytanie odnośnie makro składników. Jaki Pana zdaniem jest optymalny rozkład BTW budując masę mięśniową. Przy założeniu że nasz układ trawienny jest zdrowy, nie mamy żadnych nietolerancji pokarmowych. Oraz ok 12%bf Oczywiście spożywamy tłuszcze każdego rodzaju, węglowodany raczej bezglutenowe, oraz białko zwierzęce nie pochodzące z nabiału. Chodzi mi generalnie o Pańskie zdanie na temat makro w diecie. Pozdrawiam

[@vitocrow7521]

+Bartosz Pawleta Zaden szanujacy autorytet nie udzieli Ci kolego odpowiedzi bazując na tym co napisales. Potrzeba dużo wiecej informacji aby odpowiedziec na Twoje pytanie, m.in. aktywnosc i rodzaj aktywnosci w ciagu dnia poza treningiem, obecny stan metabolizmu, czy zalezy nam na suchej masie miesniowej czy poprostu chcemy zwiekszyc swoja wage, jaki rodzaj treningu wykonujemy i wiele innych

[@bartoszpawleta9447]

+Vito Crow Liczę się z tym, to oczywiste. Dlatego proszę pana Jakuba o film nt. rozkładu BTW, w którym może opisać jakie makro w konkretnych przypadkach stosować. Generalnie również co myśli o takim podejściu do diety itd. Co do redukcji czy budowania masy mięśniowej myślę że tu większą rolę gra kaloryczność diety.

[@Gogi6699-b9l]

mam 13 lat czy mogę mieć dietę bezglutenowom

[@morzenie5926]

owies który mamy w Polsce jest zanieczyszczony glutenem

[@Haermider]

Jakub ale gały :D co to za kwas brałeś przed odcinkiem? :D

[@ZapytajTrenera]

+Radosław .Berłowski Omega-3 :)

[@RufusBiker77]

a kukurydza ?

[@tonikogorkowy]

+Rafał Słomczewski w dzisiejszych czasach kukurydza jest jednym z najbardziej modyfikowanych genetycznie warzyw. Nie jest polecana i czasami tak samo jak płatki owsiane czy ryż, przy osłabionym układzie immunologicznym może byc brana za "intruza" typu gluten.

[@albinkolano3141]

Nie ufam gosciowi ktory ma tak rozjebane źrenice

[@SuchodolskiNitroTrip]

wkrurwia mnie ten profesoferk. Dajecie kogoś innego