ЗАРЯДКА від набряків | morning work-out

[@Юльчаньська]

Зарядка зранку просто супер❤ тільки хочу одне прохання, робіть між вправами трохи більше часу ,десь по 10 ск бо не встигаєш прийняти іншу позу як вже треба робити вправу. А так все супер❤

[@ДіанаГрудініна]

Ви велика молодець, дуже приємно, що таке круте тренування та ще й і українською, здоров'я вам та наснаги для нових відео❤️

[@fershtei_fit]

Дуже дякую❤️ Робимо все, щоб український ютуб розвивався✨

[@Katya_25]

Дуже допомагає те , що перед початком вправи показується її виконання !

[@НаталіяШевченко-л3в]

Перш за все, хотілося б подякувати за український контент :) Це надзвичайно важливо, особливо зараз Ваша ранкова зарядка додає бадьорості на весь день, дякую Вам за це та все інше, що Ви робите :)

[@fershtei_fit]

Дуже приємно💔

[@МарияЯценко-й7у]

Роблю зарядку вже тиждень, щодо кілограмів і сантиметрів, нажаль нічого не можу сказати, бо немаю вагів😅 але самопочуття і настрій явно стали краще, і коли прокидаєшся скоріше хочеться зробити зарядку, щоб відчувати себе людиною, на секундочку, я ніколи не мала ніякого відношення до спорту, більш - навіть не любила його Дякую ❤

[@MatviiiAn]

Побачила ваш канал випадково,я приємно здивована😍 Нарешті такі тренування є українською, величезне спасибі; продовжуйте, бажаю вам успіху!❤

[@fershtei_fit]

Дуже приємно❤️ ми стараємось 🫶🏻

[@vsna_]

Чудова зарядка на ранок. І дуже гарна зйомка. Дякую за якісний контент 💫

[@fershtei_fit]

🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@КаринаМельник-с9э]

Вітаю. Зарядка просто чудово. Я отримала велике задоволення. Дякую ❤

[@ІринаАртюх-н5е]

Дякую за чудовий настрій і корисну зарядку!😊

[@albinamakoveeva3443]

сьогодні зранку зробила цю зарядку. відчуття супер!!! особливо в спині. дуже дякую💕

[@fershtei_fit]

😍😍🥰

[@olenka.807]

Щиро дякую Вам за таке класне тренування ☺️ Давно шукала такий якісний контент українською🥰🥰🥰Мені дуже подобається те, як ви оформили відео, підібрали вправи, музику...Все просто чудово🥰

[@fershtei_fit]

❤️❤️❤️

[@gelya_yurchyshyn]

лайк за корисний контент українською!

[@coldembrace362]

Я взагалі-то займаюсь повноцінним домашнім спортом, але вирішила додати цю зарядку. Так співпало, що 3 дні в мене було без спорту + я не слідкувала сильно за харчуванням, але зранку робила ваші вправи. Сьогодні стаю на ваги, а там -500 )) Я не сподівалась навіть на схуднення, але якось схудла) Думаю, зврядка допомогала мені позбавитись від зайвої води після смачної їжі. Тепер буду кожен ранок робити цю зарядку + мої звичні вправи на сідниці і прес. Дякую за відео!

[@fershtei_fit]

😍😍😍

[@aripetsch4768]

дякую за тренування, як зарядка супер!

[@mariialozhkina3122]

Дуже вдячна за круте тренування і відео українською! 😍

[@alenachernysh5603]

дякую вам за круту зарядку, грамотно підібрані вправи, є таймер, приємна музика, - я в захваті!)

[@IrynaSapozhynska]

Зарядка дуже цікава, приємно дивитися ❤ окремо дякую за українську!

[@АнжелікаМотузова-э8л]

Неймовірні вправи, одночасно і розслабляють і готують тіло до робочого дня! Дякуємо за український контент ❤

[@astro_luchyk]

Це супер комплекс ❤ я дуже рідко пишу коментарі, але тут не втрималась! Вправи зробила із задоволенням, це те що я шукала! Дякую вам 🥰 чекаю ще більше відео! Підписка!❤

[@annatkaaa]

Мені здається, я знайшла свою ідеальну зарядку, бо це саме те, що я шукала🥰 Ви велика молодець, дякую ❤

[@yelizsichkar4680]

Дякую, сьогодні зробила)Знайшла свої фото з 2018-2019 рр. Стало сумно, що два роки після цього не займалась. Але беру себе в руки і починаю новий етап, щоб повернути красиве підтягнуте тіло

[@krakin3591]

Дякую вам за такий контент ! усе відео дивилась на діда що теж займався на фоні )🥰

[@fershtei_fit]

😅😅😅

[@Anna-c3g2h]

Дуже дякую за відео, мені дуже сподобалось, буду робити щодня і радити подругам) І взагалі канал чудовий, не зупиняйтесь, дівчата)

[@Nastia0208]

Дуже класне відео! Кайфую від ваших тренувань, а особливо ранкових розтяжок. Хотілося б більше подібних відео. Дякую за вашу працю🔥🥰

[@katekrysko528]

Навіть просто дивлячись я вже кайфонула) Завтра вранці обов'язково виконаю!

[@АннаВласенко-е2з]

Дякую Вам за чудове тренування❤ надзвичайно подобається комплекс😊 і окреме величезне дякую за відео саме українською❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЕммаКаденюк]

Дякую за тренування. Точно стане у нагоді

[@viktoriiaslobodianiuk658]

Дякую за класний комплекс і український контент! Роблю разом з вами кожний день!

[@НікаКостюк-ф6ф]

Є результат

[@Діана-л3с]

Дякую Вам,дуже круті вправи))❤️

[@Вероніка-я9й]

Дякую. Мені сподобалося тренування 😊😊😊

[@darina_samuliak]

Дякую за контент рідною мовою! 🤍

[@Sofiamarkova22]

Дуже крута зарядка , я просто вражена роблю тепер кожен день ❤дякую вам , ви дуже гарна дівчина ❤

[@juliastarostenko8618]

Спробувала ваші тренування - тепер це любоу❤Дякую за україномовний контент, займатися з вами = спорт в задоволення!💪

[@ValeriaBolozenko]

А ви ще займаєтеся, як вам? Є результати?)

[@НікаКостюк-ф6ф]

Є результат

[@ЕкатеринаГанусова]

Чудові вправи ❤ дякую !!!

[@fershtei_fit]

Дякуємо за відгук❤️

[@Ln_Liza]

Щиро дякую за тренування, це було кайфово

[@ИринаЯрмолюк-э9л]

Дуже дякую! Я отримала масу задоволення!!!

[@nastiiasavchenko]

Дякую, за тиждень скажу результат. В мене ще інтервальне голодування

[@titgira]

Ну що ви там? Не закинули?

[@НікаКостюк-ф6ф]

Ну як

[@anastasiia5897]

Дякую за класне тренування. Було б ще класно якби вправи озвучували щоб прийняти правильне положення.

[@ИринаЯрмолюк-э9л]

Радує український контент, чекаю наступні тренування!!!

[@МарянаКушнір-л1т]

Дякую за класне тренування

[@minimonka5341]

Закоротка перерва між вправами :(( не встигаєш встати з минулої вправи, подивитися на наступну і встати у правильну позу... Але все одно велике дякую за чудову зарядку!

[@fershtei_fit]

У наступних відео добавимо більше часу)

[@oxxybrand]

Дякую за тренування🤍

[@ДяченкоАнна-ж9к]

відео українською це відпад, дякую Вам!🥰😍😍

[@ku_pollina1808]

Дуууже дякую🥰

[@ukrainian_hedwig]

Дякую❤

[@snijok-ok]

Цілком зарядка сподобалась, але мало часу на зміну пози. То лежачи, а то вже стоячи і за 5 секунд я не встигаю встати, роздивитись як правильно стати і почати виконувати😅 в мене секунд 10 йде на розуміння яке положення прийняти і що робити

[@fershtei_fit]

У наступних відео добавимо більше часу)

[@Sofia-cl4id]

💛

[@yuliameda6973]

😍😍❤️

[@ВикторияАнтосюк-у8и]

🥰🥰🥰

[@ТарасенкоАндріана]

😍😍😍😍

[@АнгелінаЛучко-ц7м]

😻😻😻

[@albinamakoveeva3443]

дівчатка, ви читаєте мої думки? я тільки подумала про таке тренування від вас😅

[@fershtey.d]

вауу😍 якщо є побажання для тренувань, то пиши))

[@albinamakoveeva3443]

@@fershtey.d можливо тренування на живіт, коли присутня "хатинка". знаю, що скручування в таких випадках виконувати не можна. також було б корисно на м'язи тазового дна)

[@fershtei_fit]

@@albinamakoveeva3443 Вчора відзняли вправи для тонкої талії, там і є для тазового дна і від «хатинки». В цілому спрямовано не на прокачку пресу, а саме для плоскості🥰🥰

[@albinamakoveeva3443]

@@fershtei_fit ВАААУУУУ😍😍😍 оце так крутяк, обов’язково додам у плейлист

[@GrANNAta]

Якби ще було пояснення до вправ…

[@ivannavoloshin2710]

Привіт всім а це вправи для чого бо я незнаю ?

[@_.dana._371]

як на мене це вправи від набряків

[@fershtei_fit]

Зарядка чудово допомагає усунути набряки. Розганяє воду, що затримується в організмі, як результат зменшення об‘ємів. Одночасно це боротьба з цилюлітом. Якщо робити цю зарядку систематично, то результат вражає. Перевірила на собі😊

[@ivannavoloshin2710]

@@fershtei_fit Дуже дякую за відповідь Займаюсь вже місяць і десять днів і ще тренування три рази на тиждень їм по голоду скинула 3 кг дуже дякую☺️

[@fershtei_fit]

@@ivannavoloshin2710 Вааау, Ви велика молодець😍😍 так тримати!!!

[@ivannavoloshin2710]

@@fershtei_fit Дякую ще рас доречі від скількох років можна займатись ?