Zaskakujące korzyści sauny! Jak robić to dobrze?

[@longliveann9349]

Byłam w szoku, jak zaczęłam słuchać Rhondy patrick, która dużo mówi o saunie. Tyle korzyści! Chodzę na saunę dwa razy w tygodniu. I według mnie nie ma nic śmiesznego w tym, że masz saunę w kotłowni i morsujesz w zamrazarce :) Super! Zazdroszczę :)

[@jacoob3536]

Zalecam najpierw saunowac potem zamrażarka, ponoć może dojść do szoku ze ta zimna krew po wejściu do sauny może dojść do serca i nieporzadana reakcja gotowa, radzę doczytać, coś jak redbull i wódka :) pozdrawiam

[@lglg495]

kolega dostal padaczki po wyjsciu z sauny i wejsciu do zimnej wody . ? dlaczego ?

[@robireko7766]

Witam, super odcinek 👍 pozdrawiam Robert

[@justynapasajta]

Oooo jak się cieszę że odcinek o saunach ❤️❤️❤️ Uwielbiam. Też sporo saunuję. Teraz przerwa po operacji ale już czekam na powrót. 🔥🔥🔥

[@Monikaa4307]

W saucie ze wzgledu na serce maks na poczatku po 5min.,a z czasem maks 20 minut jednorazowo mozna slyszalam,znow chodze do sauny do 10 min,maks po silowni.nanowie meza na zakup sauny do ogrodu😊

nie ma że max 20 min. Są osoby, które nawet ponad 30 min siedzą

[@beabeja5108]

właśnie wróciłam z sauny :-) super odcinek

[@koniqrafa9734]

Dobrze tez zakryć głowę, 30min w saunie to dla mnie coś nie do pomyślenia. Saunuje już kilka lat. Nawet rytuały/ceremonie/naparzania wykonywane przez saunomistrzow trwają w przedziale 10/15min. Przy 30min w saunie 100 st. Celcjusza jako nowicjusz mozna sobie zrobić krzywdę przy złym nawodnieniu

[@fddevnull]

Pewnie jej chodziło o łączny czas przebywania w wysokiej temperaturze. Ja robię 3 cykle po 12-15 minut . Jeśli ktoś chce szybko sie pociç to wcześniej dobrze jest się wysuszyć i ogrzać nogi w gorącej wodzie. A już w saunie stopy mieć na poziomie głowy.

a kto mówi żeby świeżak siedział 30 min. Po 2 miesiącach da się nawet ponad 40 min naraz siedzieć

[@urszulakacprzycka5927]

Czy dla osób z problemami tarczycy (niedoczynność) jest zalecana sauna?

[@MajkaFilip-g1z]

Jaką saunę Pani poleca dla dwóch osób w domu?

[@Quexx06]

A jak to jest z saunowaniem odnośnie jedzenia? Ile optymalnie odczekać po kolacji żeby iść saunowac ? Lub ile przed snem ? Oczywiście chodzi mi o kwestie „optymalizacji”

po jedzeniu trzeba zrobić przerwę min 30 min i dopiero pójść na saunę ale najlepiej odczekać 90min. Ile przed snem zależy od tego jakie olejki eteryczne są używane bo po pobudzających ciężko jest zasnąć

[@katza7783]

Kocham saunę 😍

[@justynapasajta]

Czyli np. 3 sesje po 10-15min, a pomiędzy nimi schłodzenie i odpoczynek będą też dawały te korzyści? Sauny do których chodzę mają zwykle 90-95st, więc ciężko jest wytrzymać dłużej niż 15 min naraz.

[@Voolthe]

Tak, koniecznie w sesjach, z przerwami na ochłodzenie :)

[@henrymalak5034]

Sauna saunie nie równa. Klasyczna sauna z prawie 100 wilgotnością i temperatura z 80 stopni lub więcej nie jest tak zdrowa jak sauna z polowe mniejsza wilgotnością i ścisłe określonym promieniowaniem podczerwonym i temperatura do 70C.

[@fddevnull]

? O czym piszesz ? Klasyczna sauna to okolice 100C i wilgotność 5-10%.

[@malgosiag8330]

Finlandia słynie z saun

[@MateuszBloch-qr4vv]

😊

[@stanisawurbanski1198]

👍