Zasto bi svi trebali da imaju velike i snazne 🍑 GLUTEUSE 🍑

[@salelazic]

Sjajan klip! Vecini je neaktivan gluteus, i ja sam bio medju njima. kako sam i njemu posvetio paznju cucanj i mrtvo su mi skocili. PS: Oseti se vise frejmova u snimku :)

[@SrdjanMitic]

Aha, nešto sam experimentisao sa 60fps, a neki su snimljeni u 30 😅

[@NoName-no4ke]

Gdje ma nadzee ovo mi je trebalo zivio ljudino i puno sreceee svaka cast...

[@changename8820]

Odlicne informacije 👌u kukovima je do 50 % nase sirove snage...

[@clocky7096]

sad sam zavrsio ucenje anatomije i citao sam za misice ovaj uvodni deo mi pomogao za svacanje gluteusa kao misic.hvala :D

[@stefitlife4678]

Jedan od najboljih kanala za edukaciju o ishrani i treningu. Svaka cast! Nadam se da ces brzo porasti kao kanal. Zasluzujes to, za razliku od mnogih! Samo naprijed!

[@SrdjanMitic]

Hvala buraz 👍😊

[@mladimostarac8587]

Najbolje objasnio od svih ostalih koje sam slusao!

[@SrdjanMitic]

✌️😊

[@BalteeezFitness]

BOMBA ! :)

[@SrdjanMitic]

💣💥 👌😄

Hvala!!!

[@tahoni3404]

Napravi za stomak i trapez ako mozeš...P.S.extra kanal !

[@nandinohusic2685]

Odličan klip,👍👏👏

[@veljkoveljko9666]

Napokon ! Ekstra jedva cekam klip za stomak 😀🤙

[@SrdjanMitic]

Oderem se i biće 👌😉

[@markotansic2859]

Bukvalno si pogodio sta mi treba.. ovaj donji deo ledja i mene muci... radio sam jako ledja celu zimu u teratani..mislio sam da ce to resiti sve, jos me zezaju donja ledja al guram... sad kapiram da nisam gluteus lepo radio... hvala srki ubacujem ovo

[@SrdjanMitic]

I core, njega ću objasniti uskoro 😉

[@miodragljusic9897]

Srđo,ja gledam na split čučnju da ih zakačim.Inače profi si Srđo,hvalim te kod svaje 😜

[@SrdjanMitic]

Hvala 👍😊

[@renata_brajkovski6677]

Vecinom ljudi zanemaruju gluteus makimus, posebno muškarci, jer se vežbe gluteusa smatraju ženskim vežbama što je potpuno neistinito. Odličan video, na gluteusu radim već 3 mjeseca, po meni je to jedan od najljenjih mišića i zahtijeva great mind body connection.

[@SrdjanMitic]

Pa da, iz tog razloga se kod muškaraca češće dogadjaji problemi sa donjim delom ledja, pošto su gluteusi jedni od bitnijih posturalnih mišića 😉

[@zarkozimonjic5098]

Da se ostavi cucanj i deadlift jedno vrijeme? Da se radi hip thrust, iskorak i ekstenzije za ledja? Box squat je odlicna alternativa, sa malim tezinama, osjeti se bas u posturalnom lancu, mozda to. Odlican video

[@sandraarsic5189]

Odlican klip! Pronasla sam se u onom delu sa jakim butinama koje preuzimaju najveci deo tereta prilikom rada osnovnih vezbi. Definitivno mi fali vise izolacije. Bas cu primeniti tvoje savete, i nadam se da ce rezultati biti vidni. Veliki pozdrav!

[@SrdjanMitic]

Drago mi je što će ti koristiti ✌️😊

[@dejanpaunovic3502]

Bravo

[@SrdjanMitic]

👌😁

[@lukasone2617]

Lajk pa gledam 💪👌😇

[@markec6251]

Uvek 💪🏻💪🏻

[@confused3254547]

A iskoraci? Koliko oni pogadjaju gluteuse? Meni za sada rade posao

[@zoranilibasic1362]

Jos jedan klip drugaciji od onoga sto drugi snimaju i opet se vidi i koliko si istrazivao i koliko si se potrudio 😊 Samo tako Srdjo 💪😉

[@SrdjanMitic]

💪💪😄

Srki super video 👍 a gde je vezba sa stolicom? 🙂

[@SrdjanMitic]

Ipak sam na kraju odlučio da je neću spominjati, klip bi bio predugačak 😅 uglavnom kod nje je fokus na gornji deo čučnja gde teret preuzima gluteus 😉

[@NJ-kj2nd]

Ja sam danas povredio levi glute na conventional dl

[@krnjulacdarko]

Odlican video. Sa kojom grupom misica je nabolje kombinovati vezbe za gluteus?

[@poperess1492]

Sjajan klik! imam jedno pitanje treniram mma box rvanje i bjj da bi poboljsao jacinu udarca koji su naj bitniji misici dok rade jer ti si trenirao kickbox znas i da rotiras kukove za low kick i middle kick dal treba gluteus da radim ili donji deo ledja vise ili quadricepsi i krose aperkat direkt koji su naj bitniji misici za jaci udarac bas me zanima nemogu da nedjem na yt ni na google ako mi odgovoris bio bi ti puno zahvalan

[@SrdjanMitic]

Pa pomoćnice svakako pri udarcima nogu, ali ja bi se fokusirao na core, da si u njemu što čvršći i explozivniji 😉

[@Sara-gr1kc]

Jesi li zavrsio neki faks ili visu skolu sto se ovoga tice,bas se profesionalno izrazavas i vodi se da se razumes u sve sto pricas.Pozdrav Srki,super ti je klip❤

[@SrdjanMitic]

Nisam studirao, bavim se ovim stvarima, mnogo čitam i edukujem 😊

[@mare9393]

Pozdrav Srki, gde mozemo da kupimo opremu za treniranje(helanke, majice bez rukava itd), jel preporucujes neku radnju? Svaka cast za klip 👏👏👏

[@SrdjanMitic]

Online najbolje 😉

[@lukamarinkovicc11]

Sve je tačno što si rekao,ja sam povredio donji deo ledja,mogu li znaci da radim gluteuse i da ga oporavim??

[@SrdjanMitic]

Vremenom će se oporaviti.

[@portirje7308]

Srki kad ce video o zagrijavanju...

[@SrdjanMitic]

Uskoro

[@makarijefather7536]

Dobar gluteus ima na primer Španovicka, bilo bi interesantno da s njom uradis intervju i da nam pojasni kako sta koliko, ionako je iz NS, i da pojasni koliko dugo se dopinguje

[@strahinja369]

Hahahahaha

[@jonbonesjones4892]

srki od prvog dana te pratim, jel moze srce ?

[@SrdjanMitic]

Može brat 💪😄

[@petarradovanovic6940]

Odlican klip.Ne znam koji gubavac je stavio ovaj dislike.

[@kalena2400]

Koja je najbolja vjezba za maximus ? Ja ne bi htjela noge jako nabildat jer brzo se povecaju samo straznjicu . I koliko su dobre vjezbe po tebi u ovom videu ? Cura je al nema veze ☺ kzbin.info/www/bejne/ZneogYyZpcioe7s

[@siroliversiroliver9323]

Trtis se ?..;-)

[@SrdjanMitic]

Pa objašnjavam zadnjicu, trudio sam se što manje 🤣

[@МилошПетровић-ш5з]

Al je bata bacio pumpu u bidzu 😀

[@SrdjanMitic]

Dan ranije, pa izgleda drži 😁

[@slavisanesic9806]

Ako je veliki gluts tesko da ce biti velika brzina debel noge spor covek sto se brzine tice, snaga je tu ali brzina nula

[@barbrotherscroatia9860]

Gluteus i trbusni misici su misici koji su dosta zapostavljeni...

[@SrdjanMitic]

Istina 😌

[@barbrotherscroatia9860]

I podlaktice uz to...

[@ЈахачМагле]

Ako imas velike i snazne gluteuse onda imas i velike i snazne hemoroide