Зависимость: причины, формирование, способы выхода

Мультимодальный психолог
Мини-курс «Как отстать от себя»👇
t.me/milapsyco...
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма
- Что такое зависимость и что такое аддикция
- Какая разница между химической и психологический зависимостью
- Почему возникает зависимость
- Как формируется зависимость
- Как бороться с зависимостью
Уверена, что при слое «зависимость» у многих возникают не самые приятные ассоциации. Секс, наркотики, алкоголь. Хотя, почему это неприятные…
Если говорить серьезно, то зависимость воспринимается нами как нечто однозначно деструктивное. Но на самом деле зависимость не всегда бывает разрушающей, иногда она может быть развивающей и даже социально одобряемой, например, зависимость от любимого дела, работы или спорта. С психологической точки зрения такую поглощенность каким-либо занятием или предметом правильнее называть аддикцией.
Аддикция - это более широкий спектр зависимого поведения, куда может входить пищевая зависимость или психологическая зависимость от другого человека. Но большинство исследований на эту тему показывают, что и зависимость и аддикция имеют в своей основе один и тот же механизм.
#милакудрякова #зависимость #БорьбаСзависимостью
Мой сайт и соцсети:
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Facebook: / mila.kudryakova
Сайт: kudryakova.com

[@AgenaNega]

Я подсела на Ваш канал:)) Вы очень харизматичная и органичны в кадре. А информация увлекает и помогает лучше понимать себя)

[@Kirsanov_Ivan]

100%

[@alilu_2455]

Очень понравилась манера подачи информации, приятно слушать и хочется продолжать слушать, а не перелистнуть на следующее видео

[@pollyasmr2402]

Мила*рассказывает про зависимость от вина Вино на картине на заднем плане: 🗿✨✨✨

[@АрсланБоппыев]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@marinaklymenko7368]

Мила, по крайней мере, не прячется, а честно для себя обозначила, что да, есть такой метод получения желаемого.

[@Kirsanov_Ivan]

Картину нужно рассматривать вдумчиво... С бокалом красного...

[@КсенияШ-ф9я]

Бесили немного странные отступления и шутки в течении видео, но ответ на свой запрос нашла, спасибо вам!

[@simeon_prokopenko]

Высветилось в рекомендованных. Отличный контект, очень интересно и полезно! Пока сильно недооценённый канал, как по мне.

[@SvetlanaDavydova]

Тема горячая, пожалуйста продолжайте 🙏🏼

[@СветланаБиньковская-ъ3ы]

Очень рада всегда долгожданной встрече с Милочкой❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍

[@дядяДжон-н9р]

По вашей мимике, взгляду и умения говорить - у вас у самой нелеченные (или недолеченные) ментальные проблемы. Вызоравливайте и пополняйте словарный запас. Для кухонной беседы - ещё куда не шло, но вы же позиционируете себя не как кухарка. Успехов!)

[@ИринаГост]

Спасибо за видео! 👍Очень ж ду продолжения темы🙏♥️

[@aleksandrabogusheva1759]

После игнора и насилия от родителей, после зависимых отношений, не знаю где найти любовь, сильнейшая потребность. Хотя за 2 года с психологом я намного больше люблю себя, но это другое. Все равно сильная потребность в любви и утешении от другого человека. Встречи с друзьями не помогают. Заедаю стресс из-за этой проблемы. Можете, пожалуйста, рассказать про такое подробнее? Даже с антидепрессантами и психологом не вижу выхода

[@crazypolkachannel]

Если есть возможность,пробуйте спортзал с тренером. Мне после занятий очень хорошо.

[@МаринаДубровина-ъ1й]

У меня так со сном. Стала понимать что на самом деле меня держит во сне не то что мне реально нужно 12-13 часов спать, а то что там я чувствую себя любимой.

[@serenesky7816]

Очень Вас понимаю. Когда призналась себе, что во сне у меня параллельная вторая жизнь, причём, лучшая, то мне стало легче принимать себя и свою потребность в длительном сне. Люди рассказывают про кошмары во сне, а у меня их не бывает, кошмар это вся моя т.н. реальная жизнь. В моих снах все неприятности, все люди, принесшие мне горе, представлены в самых лучших ролях и сценариях. И в этом смысле я во сне отдыхаю в самом лучшем варианте любых видов отдыха. Зависимость от сна? Ну, и ладно, я её себе позволяю😊

[@АлексейМолодов-ш7и]

Ой, Мила, как обычно великолепна! Заслушаешься...) Очаровательна!

[@nataliakulga5128]

Какая вы потрясающая! Жду больше видео!

[@Даша-х2ь9ф]

Хорошеете с каждым днем все больше и больше))) Так приятно и полезно смотреть и слушать💞😍🤤 Спасибо, моё эстетичное желание удовлетворено😘✨❣️

[@mireillesnowflake]

это прям точно то, что мне нужно. я склонна к аддикциям (вкусная еда, социалочка, кофе, алкоголь, сигареты - написала в приоритетном порядке), и чем больше нестабильности, стрессов, потерянности, отключённости от всего - тем больше потребность в чём-то из перечисленного (было даже ко всему сразу). иногда это проявляется сильнее и чаще, иногда слабее и реже, но так или иначе я с этим периодически сталкиваюсь и ловлю дисгармонию, пропорциональную силе аддикции. я пытаюсь понять, почему у меня это работает именно так, как работает. и тут или недостаточно понимаю, или недостаточно делаю верные - оздоровляющие - действия. я пробовала применять разные тактики в моменты импульсов (и вокруг них), в итоге становится очевидно, что промахиваюсь или недостаточно глубоко "бью". видео предлагает попробовать вариант, к которому я была очень близка, но недостаточно: спросить себя в момент позыва: "что со мной происходит, что я чувствую и по какой причине мне /это/ хочется". а ведь это старый добрый дневник КПТ, и это херня не просто так придумана. теперь я ставлю себе заметочку-гештальтик отслеживать все подобные моменты, и анализировать. и придумать 15, как говорит Мила, альтернатив закрыть возникающую потребность (или сколько их там). короче, спасибо, я довольна :З

[@MilaKudryakova]

Спасибо за подробный комментарий! Очень рада, что видео было полезно )

[@evgenykornev8160]

Вы же психолог, а не профессор психологии. Больше реальных примеров, и реальных советов, и техник для решения проблемы . У меня ощущение, что я попал на лекцию в университет....Прослушал и ощутил, что нужно будет сдавать экзамен , какие виды зависимости бывают и.т.д...

[@aleksandrabogusheva1759]

Огромное спасибо за ваш труд❤️❤️❤️❤️ не могу без сладкого, ограничиваю себя полезными сладостями долгое время, но потом покупаю в один день кучу шоколада и печенья, когда ловлю сильную тревогу((( работаю над этим

[@selena88821]

Я поэтому перестала замещать незаместимое. Суррогаты не работают, ведь я не хочу курагу,а хочу трюфель😅Если хочу конфет взяла и съела, в итоге полностью ограничиваюсь сугубо тем количеством что хотела, а если запрещаю то потом вместо 5шт могу сожрать 25 🤢 Желание конкретно конфет никуда не девается, а только усиливается, что потом вызовет перебор. Но это я говорю только за ту ситуацию, когда я вылечила психику так сказать и желания сладкого сугубо несколько дней перед месячными либо я ничего не ела за день и от половины шоколадки ничего страшного не произойдёт, через пару часов поем нормальную еду (ну в дороге например)а не заедание проблем ☝🏻

[@marinaklymenko7368]

Я заедаю чувство вины и долга.

[@MilaKudryakova]

Мои прошедшие вебинары можно купить в записи: «Любовный сценарий: как его понять, изменить и построить отношения вашей мечты» afisha.timepad.ru/video/434 «Как перестать страдать и научиться говорить НЕТ» afisha.timepad.ru/video/383 «Семья и сепарация. Как построить нормальные отношения с родителями» afisha.timepad.ru/video/555

[@elve111]

Очень в тему про зависимость. Спасибо 🙏

[@friendlysmile3452]

Как же закрыть потребность любви, после всех расспросов себя. Вышло что мне сильно хочется любви, Объятий. Что делать, никакое другое действие не помогает?!

[@aleksandrabogusheva1759]

Поддерживаю. Тоже не могу найти решения. После игнора и насилия от родителей, после зависимых отношений, не знаю где найти любовь, сильнейшая потребность. Хотя за 2 года с психологом я намного больше люблю себя, но это другое. Все равно сильная потребность в любви и утешении от другого человека

[@ТаняСоколова-м5х]

Мила, помогите! Ничего не помогает, так же, как у девушки вопроса!

[@Техномагиясегодня]

Можно пойти туда, где такие же остро нуждающиеся. В детский дом или в приют бездомных животных, например

[@ovinnitsa6234]

Ну, во-первых нужно расписать, что для вас любовь. Для меня, например, вместе что-то делать, проводить время; груминг или "обнимашки", приятные слова, подарки. Именно в такой последовательности. Что-то делать(например пойти к источнику или посмотреть фильм) вместе можно м подругой, ребенком. Груминг очень хорошо удовлетворяется с маленькими детьми, но я обнимала подруг при встрече или выражении эмоций, потом увидите, кто тоже с удовольствием обнимается. Приятные слова начните говорить подруге и она откликнется. А если у вас очень доверительные отношения, то просто можете "вложить ей в рот" те слова, которые вы хотите услышать. А подарки можно и самой себе сделать. Помните, если вы ожидаете от одного человека удовлетворения всех ваших потребностей, то человек может испугаться и убежать. Распределяйте "работу" по любви к вам между разными людьми и сами активно участвуйте в процессе.

[@АнуроваАнтонина]

В смысле? Хотите, чтобы вам не хотелось любви? Это невозможно. С таким же успехом можно захотеть перестать есть.

[@marinaklymenko7368]

Благодарю за Вашу работу Мила. Всех благ Вам!

[@YokoGun666]

У меня алкогольная зависимость из за социофобии. Выпиваю только тогда когда приходится общаться, иначе не могу, но делаю это реально часто (по несколько раз в неделю плюс минус). До того как начал пить, долгое время пытался справится с этим расстройством без алкоголя (включая походы к психотерапевтам, с которыми мне не очень везло ибо после них было ещё хуже, ну знаете, бесплатный диспансер, токсичное отношение вречаей, это отдельная история), платных пока что не могу себе позволить, в коллективе, котором я сейчас нахожусь, нет никакой дружеской поддержки, переодически снижаю количество выпитого но болезненные обстоятельства толкают меня назад и заставляют хотеть пить ещё больше, так что пока другого способа не нахожу

[@YokoGun666]

Хотелось бы отдельное видео про это

[@ovinnitsa6234]

Во-первых молодец, что это осознаёте!!! Говорит о высоком уровне осознанности.попооьуйте сперва сам себе помочь. Начните переписываться в соцсетях, оставляйте комментарии. Это помогло мне побороть этот страх "опозориться", "глупо выглядеть", "открыться совершенно чужим людям", потому что сначала ты делаешь это не лицом к лицу, когда у тебя есть вдохновение. Потом можно выкладывать маленькие видео в соцсетях. Ну можно прибегнуть и к более активной помощи - встречи в группах анонимных алкоголиков. Даже самый длинный путь начинается с первого шага. Удачи Вам!

[@YokoGun666]

@@ovinnitsa6234 кстати о соц сетях. В интернете мне на удивление легко удается завести друзей, но я хочу именно реальных друзей а не виртуальных.

[@YokoGun666]

@@ovinnitsa6234 Выкладывать видео - тоже хороший вариант. У меня была идея создать дневник видео формата и назвать его что то в стиле "дневник социофоба алкоголика". Правда пока я морально не готов из за комплексов по поводу внешности, но я с ними справляюсь пока что кое как

[@YokoGun666]

@@ovinnitsa6234 А на счёт группы анонимных алкоголиков, я вот неуверен, на сколько меня можно считать алкоголиком. Туда ведь обычно приходят те кто уже совсем всё, в подъездах там валяются.. а я хоть и выпиваю часто но не очень много

[@НинаНегодяева-з3ю]

Вы такая клёвая! Всё в точку.

[@МиланаДанова-я6з]

Блин, большое спасибо за это видео! На ютубе все говорят только о созависимых отношениях, но не о аддикциях. А у меня именно это. Я зациклена на еде, переедаю. Как только беру это под контроль, я начинаю безумный шоппинг. Как только я беру под контроль траты, я начинаю контролировать свои отношения, впадаю в слияние и созависимость. Как только и здесь я беру себя в руки, я начинаю курить! И так далее. И это бесконечный круг. Меня уже злит ужасно. Спасибо ещё раз за это видео, информации о зависимостях сейчас дефицит. И жаль, что я наткнулась на это только через год после публикации. Я не надеюсь получить ответ, но все таки спрошу - может, вы порекомендуете литературу на эту тему?

[@Инь-Янь-я1ж]

Это нормальное состояние, мы хотим удовольствия, память наша помнит это ощущение удовольствия, и от этого не уйти, и даже не пытайтесь, все это пройдет когда исчезнет наше тело. 🙏

[@ЖеняКовалева-щ2м]

Мила, запишите пожалуйста ещё видео про любимые книги, по прошлым вашим советам прочитала, оказались очень интересные

[@sonya_meowmeow]

Интересно и по факту👍🏻

[@maymekey]

очень крутые эфиры! ценная информация!

[@ПетрКочерга]

любая зависимость имеет причины - типа меф чувство вины, героин недостаток материнского внимания и тд. И при это сама жизнь общества это уже давно раскрытый спектакл, как может нормальный человек играть в кажимость? Только больные люди являются нормальными, как сказал Фромм. Невротик является невротиком не потому что болен, а просто потому что не сдался и еще не принял приавила навязаной игрыю.

[@TheFritha]

Про игру в кажимость вы прямо мою мысль выразили

[@Axioma11]

Наркотическая психосоматика какая-то) А амфетамин тогда это что?)

[@ПетрКочерга]

@@Axioma11 Это выученная беспомощность, неуверенность. это такой способ дать себе пинка и хоть что-то сделать. Тимотити Лири писал про амф что вещ-во чтобы заставить себя делать то, что вы не хотите. Порэтому амф и мет были на вооружении военных. Амф это пинать дохлую лошадь в сторону, где лежит мертвое общество серой массы

[@tattyanna9831]

Спасибо, очень полезная информация. Помогает разобраться в себе.

[@chopo4ka]

Отличный день для публикации ролика)) Тонко, день святого Патрика.

[@alenasteganceva7748]

Я лююблб вывыпить вино вечером то Алёна

[@yasya.7887]

Расскажите пожалуйста про порнозависимость и частую маструбацию, и ту зависимость , когда партнёр, представляет сам или вспоминает или просить рассказать или фантазировать меня во время секса кого то другого (третье лицо) ещё рядом, иначе он не может закончить.... И также он не прочь это перевести из фантазий в реальность... я понимаю когда это единичный условно опыт(принимаю это) , но я не хочу жить с кем то втроём постоянно 😂 я понимаю, что условно, раз в месяц(фантазии ) это норм, для меня лично, а вот каждый раз это прям напрягает ....и понимаю, что у него какая-то аддикция на эту тему...и что он по другому не может ...короче про озабоченность 🙏🏻 и нормально ли вообще это все принимать или это отклонение (секс втроём)..?

[@JL-ov4xh]

Спасибо большое за такую тему

[@Mazifissis]

У меня зависимость проявляется ввиде телефона: игры, сотсети (хотя не часто), ютуб, прочитывание в интернете. Может это и нормально. Но я не думаю, что хорошо, когда ты сидишь 5, 6, или как говорят весь день за телефоном, компом. Сидишь смотришь, даже когда у тебя очень сильно болит голова? Не можешь вылезти: подождите 5, 10, 25, 30 минут или 1 час, (потом уберу). В итоге заканчивается, забирают телефон, когда красные глаза и чумная бошка (от боли). Без телефона, скучно, не знаешь что делать. С телефоном, очень раздражительный, агрессивный, хочешь чтобы от тебя отстали. Обижаешь близких таким отношением. Понимаешь, что делаешь плохо, но в момент хочешь быть в одиночестве. Ничего не хочешь делать, кроме телефона. Мало двигаешься. Я родилась в начале 21 века. У нас тогда не было смартфонов. Наверное появился в 4 классе. Для справки, в школу я пошла где 2011 году, в возросте практически 8 лет. Возможно появилось что-то, во что ты влип, а не можешь вылезти. Было такое, да и временами есть: не видела смысла жизни, думала о смерти, не знала кем стану, не понимала что я хочу от жизни; люблю, уважаю ли я себя, принимаю ли я себя. Было в каком-то смысле всё во что одета, грязная не грязная одежда, все равно. Чистая голова, не чистая. Могу долгое время не есть (обычно максимум 1 сутки), потом сильное желание есть, мне лень, хотя живот болит. Был вопрос привлекательная или я некрасивая. Хочешь вечно спать, лень встать, пойти гулять. Созависимость? Это про меня. Мне говорят что инфатильная, будто ещё ребёнок, хотя я уже совершеннолетняя. Не хочу взрослеть. Ну как то так

[@TamaraYalnova]

Спасибо за видео, очень познавательно ❤

[@НаташаПолякова-ъ8ъ]

Из всех просмотренных вы самая крутая!!!

[@МаринаДолгова-в9ь]

Ничего хорошего, слушать не приятно. Сколько можно про наркотики и выпить?

[@АминКурашинов-о2я]

Хорошее видео, было интересно, спасибо! 👍🙂

[@lilianpopusoi8584]

Спасибо за видео.Очень познавательно и интересно.

[@Vasya-pup]

Столько пустых слов и воды 😢 дизлайк

[@АнуроваАнтонина]

У меня от ютубчика зависимость. Не знаю, какая здесь мораль

[@ЛюбовьАндрианова-ш3т]

Доброе времени суток всем! Благодарю Вас за видео 🤝 Тема серьезная.Зависимость развивается у человека не сразу и не вдруг. И спасая человека нужно смотреть глубоко, иногда в самое детство .Нужно смотреть и разбираться не в следствии,а в причине. Недавно в Ютубе смотрела видео в проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,интересно было смотреть на эту проблему глазами инопланетных учёных.

[@NiKo-jk7du]

Потрясающая тема. Расскажите пожалуйста, как объяснить человеку, что употреблять наркотики (тяжелые) даже раз в пол года это плохо. Тем более что однажды это переросло в серьезную проблему, наверное это была зависимость. Человек не считает что у него есть проблемы с этим, для него это такой способ раз в месяц расслабится. Как объяснить что наркотики зло, и что употребление даже раз в пол года, или раз в несколько месяцев это уже зависимость?

[@crazypolkachannel]

Никак,человек должен сам понять и захотеть , завязать. И да бывших наркоманов не бывает,есть только те кто в ремиссии.

[@antimczenko]

Бессилие... Именно вот это я и испытываю...

[@Margo_knitting_ua]

Очень информативно. Спасибо. Но как приурочить эту информацию к бросанию курить - сложно представить. У меня уже было миллион попыток - безуспешных. Потому что мне нравится курить - это сама большая проблема🤷‍♀️. И что с этим сделать я пока не придумала. Бросить хочу давно.

[@rinaruben1648]

Я вот тоже очередной раз собираюсь. До этого не курила 2 раза по 2 года. Мне курить не нравится, вонь, тахикардия, головокружение, но бросить тяжело, так как сигарета моя тихая гавань, она ставит маленькие запятые в моей жизни, дает немного отдышаться. Иногда кажется, что опять бросив, я упаду без сил, так как придется бежать без остановки.

[@TheFritha]

С т.з. Фрейда это вы залипли на оральной стадии и это лечится взрослением

[@marinaklymenko7368]

А попробовать дыхательные упражнения, вместо дыхания дымом сигареты?

[@_Lucky_Life]

@@marinaklymenko7368 да, эффект не хуже чем от сигареты

[@anastasijacvetkova1199]

Поднимаю обе ручки🤣😉 как всегда мила и прекрасна)

[@НаташаПолякова-ъ8ъ]

Очень интересно. Спасибо большое

[@ЛинаЛетова-р1к]

А бывают люди, которые ни от чего не зависят?...🤔🙄

[@nataliakulga5128]

Большинство) но у них свои какие-то нюансы

[@3ahodi]

За имоции 👍

[@ПозитивныйПесимист]

Если у психолога татировка?

[@ПавелЗверев-з7ь]

Эх деревня , Яйцо это первая форма жизни на суши . Эволюционное развитие которое в принципе привело

[@SuperMajor127]

Клевая Мадам !

[@nadusha_avtor9502]

Какие способы получения любви? И где взять это окружение?

[@yuliasergeevna4752]

Каким образом можно заменить потребность в любви, внимании? На что это можно поменять и от куда можно получать?

[@ЛюдмилаБережная-д8к]

Про винишко хорошо напомнили !))))🤣😅😅😅

[@АннаНиколаевна-ъ7ы]

А у меня начинается тревожность , нервничаю где то после 21 -22чч кушаю все подряд, до боли в желудке. Незнаю что с этим делать и что это такое со мной вобще

[@ДмитрийШаурмов-з2р]

Спасибо

[@kseniyalugol3740]

у меня зависимость от сладкого. большая тяга именно в момент грусти или когда нечем себя занять

[@D8G0S6]

Харизматично , логически выверенно , вкусно

[@HelenSanders-o9u]

Спасибо!

[@Axioma11]

Мила, большое спасибо за то, что затронули такую слегка табуированную тему, как зависимости. Вы призываете задавать вопросы, и я с радостью воспользуюсь этой возможностью: Есть ли принципиальные различия в формировании психологической зависимости от психостимуляторов? Эти наркотики, в особенности амфетамин, больше влияет на работоспособность, чем приносит какое-то удовольствие или эйфорию. То есть человек выбирает наркотик не для удовольствия, а для того, чтобы, например, делать больше или успевать больше. Или такое "достигаторство" и есть удовольствие для человека?

[@MilaKudryakova]

Психостимуляторы вызывают такую же психологическую зависимость, и вы совершенно правильно написали все, действительно когда я «сверх-продуктивен» (что, кстати, распространённая ошибка относительно того же амфетамина), я горжусь собой и получаю от себя удовольствие, поэтому я продолжаю это делать, оправдывая себя разными способами. Но амфетамин не зря запрещён.

[@ИгорьШевцов-р5с]

Темные глаза, темные волосы. Темная одежда и светлый фон в виде светлой кожи)

[@ghhgggbi435]

у меня такая проблема мне 22 года я страдаю порно зависимостью Меня друг сука подсадил с садика и до сих пор я в этом Балоте срывы за срывами скажите как лучше выходить с этой зависимости Рука сама уже за писюн хватается в ванной как это начать контролировать(((

[@marinaabdrahmanova7706]

Мила вы красивая и с приятным голосом, успехов вам в вашей работе!

[@ОляМоир]

А может быть я так хотела выйти замуж, но не получила никакого удовольствия))) второй брак

[@ansoloviova384]

Нет. Вредных привычек нет. Разговоры не люблю, но я человек правило 😔. Расслабиться невозможно.

[@ovinnitsa6234]

@@evelineghost4064 типа, нет людей без зависимости!😁

[@СТРАННИК-б4ъ]

АХ СКОЛЬКО ПОДХАЛИМОВ …

[@igorwhite3791]

шутить умеют не все

[@Wildpanda88]

Очень скупой словарный запас для психолога))

[@ЛюдмилаБережная-д8к]

Благодарю ! Интересно !

[@AlexChe8888]

Только время потерял!

[@ИринаТропынина-в8ч]

Нудно, неинформативно- видео для малолеток, желающих "сепарироваться" от родителей

[@GmsGmsGms]

Зачем на заставке руку у носа держите 😂 как зеленский

[@mro-t]

раз в неделю выпить вина, в друго день выпить пива. водку по средам, курить по четвергам, герыч по воскресеньям, метадон по суботам.

[@mro-t]

конкретный ролик пойдет. но всеравно психологи гадалки нового покаления

[@mro-t]

раз в неделю выпить вина, в друго день выпить пива. водку по средам, курить по четвергам, герыч по воскресеньям, метадон по суботам.

[@Kirsanov_Ivan]

А когда секс? Между метадоном и герычем или под ним?

[@RomanOkydokh]

В понедельник на работу 😂