Завтрак за 5 минут или САМЫЙ ВРЕДНЫЙ ЗАВТРАК для ЗДОРОВЬЯ!

👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Необходимо каждый день завтракать правильно, чтобы быть здоровым и стройным. От чего отказаться на завтрак? Все подробности в видео. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.
#здоровье #завтрак #питание #вредно #полезно #еда #пп #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание

[@NotSanakan]

Кофе и сигарета.

[@sempai_9152]

🤣🤣🤣

[@temnly1897]

У меня кофе на вкус как бычок от сигары, совмещаю так сказать😅

[@condensed8377]

Гений 💪🏻

[@BlackWolf-rw9ov]

курить не круто

[@kanizakan]

Француз?

[@kastryulya_13]

Вывод: ничего нельзя есть, это опасно для жизни

[@michaellou6054]

Нестле точно досвидос сразу)

[@michaellou6054]

Можно есть грибы ягоды

[@user-vr9yk5fn2l]

Блин,так кашу манную захотела.Пойду сварю

[@leoilyushkin]

Зачем, если можно заменить на полезные альтернативы? Овсянка, пшено, гречка(еще лучше, если зеленая), бурый рис, киноа

[@user-wj1qq5tu5d]

И хлебушек с масличком + чай. Мммм❤.

[@bagazhnik_5889]

@@leoilyushkinзачем, если я хочу именно МАННУЮ кашу, а не овсянку, рис, гречку и т.д. гречка манку не заменит

[@leoilyushkin]

@@bagazhnik_5889 потому что это не полезно. в манке нету витаминов и полезных веществ. если питаться пустой едой, то будут нехватка витаминов

[@user-gj5hx3wo4b]

Боже хватит демонизировать манку и глютен, успокойтесь

[@OlyaOlshanskaya]

Лучший завтрак- белковый . Это сытно и здорОво.

[@user-qn3uf7mk5u]

Могу поделиться небольшой порцией. Там ещё цинка много. Только его нужно добывать, но не долго. Минут 5, а может и меньше

[@user-qn3uf7mk5u]

@@user-nd4zm5ke9h я как бы по девушкам

[@ShortsAnna-rn1el]

Гречка белком богата

[@user-bz2zy3lf1s]

Когда говорите что вредно говорите и что полезно по утрам .

[@NUR.LYNX.3]

Овсянная каша долгого приготовления, гречневая каша, геркулесовая каша, рисовая

[@pashoks2197]

Он не придумал что полезно, по начитаются всякого говна и мнят себя диетологами

[@horamora]

Два стакана кефира, одна колбаска купаты и один сырой тертый кабачок приправленный маслом и соевым соусом. А, ещё одно варёное яйцо. Вот мой сегодняшний завтрак.

[@user-tq5dv9zf2d]

Сколько поколений выросло на манной каше? Все живы-здоровы. Просто сейчас прилавки завалены всякой снедью и ее надо продвигать. Ешьте кашу манную, если вам хочется.

[@the_bulo4ka]

Вы уверены, что здоровы? У каждой второй бабушки диабет…

[@user-xf8vh2dq3z]

​@@the_bulo4kaзнаете,у моего мужа бабулечка вообще от слова вообще ни ела ни сладкое,ни кашу манную и даже варенье,хотя было своёи много,а болела диабетом,на инсулине была,вот так то

[@the_bulo4ka]

@@user-xf8vh2dq3z ну из воздуха к диабету не приедешь и появляется он не за месяц и не за год, если только не родиться с ним. Достаточно часто перекусывать, есть пироги, пирожки, хлебушек со всем подряд, сладкие фрукты, крахмалистые овощи, пить чаи с чём-то )) и диабет проявится к 50 годам

[@user-bq6fd8wm9m]

ага, сплошные диабетики и инсультники

[@the_bulo4ka]

@Товарищ Правый Коммунист так я и не написала, что он от сладкого 😁

[@korolgames7359]

Селен и калий, входящие в состав крупы, помогают поддерживать сердце в хорошей форме. Это особенно важно для людей, активно занимающихся спортом или подвергающихся сильным стрессам. Манная крупа полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы; помимо прочего, высокое содержание селена укрепляет иммунную систему. В манке есть витамины В1, В2, В6, Е, Н и РР, железо, магний и кальций. Вместе с тем в крупе содержатся крахмал и быстрые углеводы, поэтому ее не рекомендуют диабетикам и тем, кто соблюдает диету. Также в манной крупе очень высокое содержание глютена.

[@user-z57h]

❤❤❤

[@sharikletyn4410]

Я бы ему втащил за манку, но тут пришел ты со своим коментом, бро💪 i love you ❤❤❤❤❤

[@user-eq8nt3gf7k]

Николай, да никто уже давно не завтракает таким гавном! Ты уж совсем плохо думаешь о нас.. Мы не такие серые! Так что давай, более продвинутый контент!

[@user-of4wt1ug8g]

зря зря вы так, многие знакомые и родственники едят еще худший завтрак,бутики,оладьи из белой муки,и искусственная молочка,молодежь еще может какую нибудь дрянь взять в KCF и т.д.

[@anonoise]

бутерброды на завтрак золотой стандарт

[@user-ml6bm6up7h]

😂я только начала думать чтобы начать завтракать именно таким. Знаю что не супер полезно но пофиг Есть много завтраков похуже . А после мюсли и таких каш чувствую себя бодро

[@fortoday6058]

польза манной каши - это кайф!

[@ura-uraA]

Нет в ней пользы. Манка-это дробленая пшеница. Просто углеводы пустые. Вкусно очень, но пользы нет.

[@Cocacola1904]

Манка стала классикой в начале ссср, когда жрать было нечего. Нда должна была быть недорогой и нажористой. Я манку полюбила в 20 лет только, самая вкусная каша, хоть и пустая. Иногда готовлю

[@user-nr7dd8fz4d]

Правильно.Это супер.Ты много потерял.

[@YanVesna]

​​@@ura-uraA, есть в ней польза и дофига. Лень писать, простите сами. Не надо есть каждый день ее просто.

[@condensed8377]

@@ura-uraAнечего вкусного в манке нет..

[@wip8128]

2-4 яйца вареные, 3 кусочка черного хлеба, это мой завтрак. А после морковка с яблоком

[@user-qg2ie5he2l]

Куда в вас столько яиц лезет? Это перебор тоже

[@wip8128]

@@user-qg2ie5he2l вообще легко. Что там есть?)

[@Dmitriy_111]

​@@wip8128согласен, особенно если всмятку

[@leoilyushkin]

Насчет быстрой овсянки не согласен. Там в составе 8 грамм клетчатки, примерно столько же, сколько и в обычной овсянке, значит гликемический индекс такой же. Мюсли тоже бывают разные, надо брать с высоким содержанием клетчатки и без сахара

[@NUR.LYNX.3]

Я согласен с вами, но просто проблема каш быстрого приготовления в том что она слишком быстро переваривается значит и меньше насыщает в отличии от долгого приготовления,, в принципе если брать без каких то лишних ягод и вкусов кашу быстрого приготовления то норм

[@leoilyushkin]

@@NUR.LYNX.3 быстрое приготовление не значит быстрое переваривание. гликемический индекс (скорость усвоения глюкозы) зависит от клетчатки. также от этого зависит степень обработки, так как клетчатка содержится во внешней оболочке зерна, там же и витамины. клетчатки столько же, значит внешняя оболочка со всеми витаминами сохранилась. видел также быструю овсянку в которую дополнительно добавляют овсянные отруби(внешняя оболочка), значит это еще полезнее, чем обычная

[@NUR.LYNX.3]

@@leoilyushkin о, разъяснил, но я все равно предпочитаю больше долгого приготовления

[@elenaikegami1386]

Не зря большинство детей не любят манную кашу.

[@witch6834]

Хз я любила именно жидкую горячую сладкую манку А загустевшая с комочками бе

[@user-uz6ym8fp8n]

Да! Надо брать овсянку долгой варки

[@Ivan-summer]

Яйца, бекон, авокадо, сыр

[@mrkrotkov9995]

Кето ❤ ван лов

[@stream7375]

а углеводы?

[@user-ex6yg4el7d]

​@@stream7375ограниченно и длинные

[@user-z57h]

И хлеб

[@user-ri8yh5eh4d]

Ну можно ещё картошки и хлеба добавить

[@antuanekzuieperi4670]

на завтрак : пшеничная каша на молоке со сливочным маслом мёдом и черносливом 👍👍👍

[@kudriashkaplay332]

Каша только цельная и замачиваю

[@user-nn7kn4do8z]

Может пора рассказать ему что диабет переев сахара не получишь

[@kSUNdun]

У меня всегда два вида завтрака. Либо омлет, он может быть с помидорками, перчиком, либо классический вариант. Или сырники. Углеводные завтраки у меня будто силы забирают😂

[@user-ht2ik9jd4n]

Сырники тоже углеводы!

[@user-ht2ik9jd4n]

Все так и есть! Постепенно Россия узнает о вреде того что она ест! Молодец, парнишка!

[@Nseacaptain4954]

Мы любим добавлять 1-2 ложки манки в тесто для мафинов или чизкейка, тогда структура теста получается очень нежная...😅

[@andreysaron6960]

Эх, а я думал, что буду получать энергию с шоколадок

[@artiii.visnevskiy98]

Не угадал дядь, геркулес монастырский с бананом,3 белка и один желток + кофе с лимоном и имбирем)

[@candyandI-tl5nb]

Здравствуйте 😱 Неожиданно для меня что вы так похожи на учителя из моей школы 😅

[@MusicLover-wy7qu]

Давайте угадаю! И давай перечислять😂 И не угадал!

[@YanNikkX]

Глюкоза уменьшает энергию... А ты вообще знаешь, что энергия это углеводы, а глюкоза на них распадается) это если что 7-8 класс)))

[@user-kk9ou6yi1p]

Давайте вообще ничего завтракать не будем, буду кушать манку, буду кушать мюсли!!!

[@lilitdemon1570]

По поводу мюсли и быстрорастворимых каш я согласна, но что касается манки, вы не правы, для начала почитайте источники, манка богата витаминами группы В также витамином Е, селеном, калием, магнием и фосфором. Также есть люди которым показанна диета с низким уровнем клетчатки. А по поводу глютена... Если у вас нет аллергии или Цилеакии вам глютен не страшен.

[@user-mi1nq9uv3u]

2 пелепилиных яйца , хлебец с пастой из креветки и кофе 😊

[@alevtina1359]

Когда уже будет топ 3 полезных завтраков?

[@ranidare]

Рисовая каша, греческий йогурт, молочная сосиска, сырники со сметаной, кусочек хлеба со льном, чай с сахарозаменителем. Всё мимо

[@_fynka_5894]

Лучший завтрак для студента - яичница или овсяная каша, заваренная водой

[@FireDan4]

глюкоза снижает уровень энергии?? а ничего, что простые углеводы, а особенно глюкоза, являются прямыми источниками энергии для организма та же глюкоза переходит в гликоген и питает митохондрии мышц

[@user-lb4oi4ks2l]

Не отгадал. Завтрак у меня был из 2 варенных яиц, куринная грудка, гречка, кофе с молоком, через час хурма 2 штуки.

[@user-co9tr1vu9j]

Хурма выброси

[@DalguraK1]

Скажите про овсянку Ронни Колеману. А то он не знал 😂

[@user-yw7fh7md8d]

Поел мысли, добавив в них банан, ложку протеина и молоко. Отлично потренировался, очень мне понравилось.

[@merzkiyscorpioshka]

Я не могу запихивать в себя утром яйца или творог, зато такая овсянка залетает на ура🤷‍♀️

[@Spbvbg]

Не завтракаю обычно, нет желания утром есть или оно бывает ооочень редко. А заставлять себя насильно есть утром не хочу

[@user-dx1fr4hb3g]

Овсяная каша от фирмы Ясно Солнышко это тоже плохо? Почитал состав там только: овсяные хлопья и больше ничего. Подскажите пожалуста😢

[@katerynaweber4116]

Полностью согласна с вами Николай, но уж оооочень я люблю кашу манную да масла сливочного побольше 😋😂 Просто балую себя не часто.

[@user-og1iw4ke5h]

Не полюбила мюсли и хлопья. Люблю яйца на завтрак, сыр, кусочек мяса. Кашу стала варить из твердого овса. Пока продаешь, наешься)). Варить ее долго приходится, но она того стоит. Это на самом деле вкусно.

[@wip8128]

Люблю Овсянку, варю минут 10-15 на молоке, но после идет повышенное сердцебиение и откуда-то берется панические атаки. Так же после макарон такое. А вот если сьем гречку с молоком или мясом, даже двойную порцию, ничего подобного нет

[@user_online-studioRK]

обожаю кашу из цельного овса, только на воде и с сливочным маслом 🥰

[@user-of4wt1ug8g]

@@user_online-studioRK И я так люблю,и конечно без сахара.

[@user-of4wt1ug8g]

@@wip8128 Варите без молока,с хорошим сливочным маслом ,супер и полезно.

[@wip8128]

@@user-of4wt1ug8g и масло не ем, просто меньше овсянки варю, 50гр вместо 100 и нормально.

[@04black26]

Каждый день завтракаю творогом со сметаной, киви и арахисовой пастой, посыпая эритритом. Получается и калориййно, и полезно и белково-жирово.

[@denisa3309]

Хорошо, когда есть возможность перебирать харчами, особенно если делать это с умным видом опираясь на рекомендации такого гуру.

[@iffv3226]

Насчет манной каши на 1000% поддерживаю!

[@YanVesna]

Яндекс говорит, что манка богата на натрий, калий, железо, кальций, магний, витамин Е и В1, фитин, крахмал, белок, глютен. Манная крупа легко усваивается организмом, выводит патологические слизистые отложения и жиры, положительно влияет на формирование костной ткани и мускулатуры, очищает организм от шлаков и токсинов. Однако употреблять этой каши много не стоит, так как она способна привести к расстройству ЖКТ и анемии.... 😮. Просто к манке или овсянке надо добавить яйцо. Тогда будешь сыт.

[@user-nr7dd8fz4d]

Наши дети выросли на манной молочной каше, из коровьего молока.Никакого глютена и аллергии не было.Это наша любимая каша.

[@kras8280]

Есть много вариантов других каш, попробуйте разнообразить рацион, это будет полезно для желудка. Глютен сам по себе безвреден, если нет непереносимости, я встречала таких людей. Многие не придерживались диеты, из-за этого страдали от нехватки витаминов, были довольно низкого роста и с сопутствующими заболеваниями. Все есть лекарство и все есть яд

[@TellUsTales]

Лучше съесть на завтрак супер острый рамен, 200 мл водки, закурить 12 штук сигарет и принять 10 таблеток парацетамола, запивая ред булом.

[@user-sm5ls2sf3q]

Подскажи те по-братски, можно ли эту кашку "Быстров" заливать молоком?

[@Dubny941]

Я на интервальном и завтрака нет, а обед будет вкусный и полезный

[@outsider4046]

сделай видео три лучших завтрака

[@user-uz7ed2cy1y]

Я сегодня завтракала пшёной кашей, но эта каша была НЕ быстрого приготовления

[@Zzritel]

Очень люблю пшенную.👍

[@user-of2tp3kq2t]

На самом деле ни какой пользы, один вред от ТЕБЯ Коляйка-балду валяйка

[@user-fj6zj3xs6d]

Мюсли редко ем, ну, раз 5 в год. Быстрые каши не ем, а манка - 🤮

[@kras8280]

Тосты с хумусом с кедровыми орешками) Когда не придерживаюсь диеты, для меня это лучший вариант завтрака

[@anastasuiafrank4242]

У меня это были яйца, салат(помело, крест салат и капля масла) , маленький кусочек сыра, клетчатка

[@RV-jz8nu]

Геркулес на молоке с медом, и грецкими орехами

[@user-bx3kf7pm1f]

Спасибо за информацию!

[@niginaabdujalilova9498]

Люди жирами бесятся благодарите бога что есть еда которая вы едите манка или овсянка у некоторых людей и этого нету

[@user-ht2ik9jd4n]

А он рассказал как правильно питаться. Если у вас нет денег, ешьте то на что хватает!

[@user-pw3ix1ox9v]

Хууух, слава богу я с утра не ем ничего из этого мусора😮😮😮 ребят, вам тоже советую не есть эту фигню американскую, а брать пример с меня и по свою утро начинать с баночки пивка

[@1grand_Inquisitor]

Про манку косячок вышел. Если вы типа эксперт, то не повторяйте ерунду из интернета.

[@user-tm1mv2lr8q]

Запомните диабет от еды не бывает . всё по немножку можно .

[@user-sq9cx3gc2u]

Ну да это бред, автор сам вырос на манной каше😅 или его родители, и все здоровы, кушайте манную кашу это полезно ❤

[@TheM9lta]

Буквально 90% работяг с этих советов ⚰️

[@ilyabulenok9679]

Диабет от манки? Мне 25 каждое утро перед работой ем эту кашу на молоке и сахаром. И при всем этом у меня сахар 2.5 -2.7 ниже нормы в 2 раза. Как так?

[@kalabax1592]

Интересно он сам пытался разобраться в том что говорит? Вредны мюсли? Слабость после их употребления в пищу? Да даже тот же быстров, серьезно, вредный? Отличный быстрый утренний перекус. Овсянка? Тут вообще без комментариев. Если это был байт на дизлайк и комментарии, ну то ок. Уданый, ничего тут больше не скажешь. Лучше бы рассказал что приемы пищи должны быть сбалансированы. Кушать нужно пять раз в день. А по тем же мюслям не то что они какие-то плохие, а то что по факту хорошо к небольшой порции мюслей добавить немного творога, грушу порезать, грам 10 орехов добавить и т.д. можно много чего ещё написать на тему только того что тут было сказано про якобы плохие продукты, но коммент и так огромный уже.

[@bigbause_]

Как повышение уровня глюкозы от каши может снижать энергию? То есть по этой логике если не есть ничего.. то её больше станет?.. Вроде это наоборот работает 🤔😅

[@natellavanushkina2518]

Идиальное меню для диабетика?

[@user-cd5mr7mx5m]

Яйца, омлет или яишница, бутер с вареной колбасой, сыр, овощи

[@user-fx9me3cj1l]

Что тогда можно?! Яйцо тоже вроде вредное, хлеб бесполезен....список можно продолжать....

[@user-qu1ve4yr3s]

С хрена ли манка сахар? Глютен,а где его особо нет, 🍞 хлеб, поскольку манка ,- это пшеница

[@Ivan-summer]

Не в глютене дело, а в гликемическом индексе пшеницы. Он очень высокий и резко поднимает уровень сахара, так что это по-сути одно и тоже

[@user-qu1ve4yr3s]

@@Ivan-summer поднятие сахара и сахар разные вещи. У людей без проблем с глюкозой гликемический индекс не критичен иначе бы каждый второй хлеб и хлебобулочные не кушали,глютен много в чём

[@eraser0artem]

@@user-qu1ve4yr3s поднятие сахара и сахар может и разные вещи, но один хуй это блять сахар, а значит вредно если жрать в больших обьемах

[@user-qu1ve4yr3s]

@@eraser0artem Один хуй или несколько вам виднее. Жрать не стоит тем более в больших количествах. Лучше кушать и умеренно,а в разумных пределах можно всё

[@user-bk8qp2jn9o]

Яичница с беконом и авокадо у меня была.. я на кето😉

[@user-ob9qr6ho5u]

Уже давно завтракаю яичницей

[@user-og7il8ik3f]

Видео Дизинформация Автора на мыло! Те кто повелся на его Брет сочувствую.

[@frye9404]

На счет манки согласна, полностью бесполезная еда

[@user-fc4mx6us3h]

Моя мама ест эти мюсли ого только не с орехами а с яблоком и ягодами в них жиров меньше

[@labellebella7941]

интересно, а чем кормили тебя?🤷

[@-CAFTER-]

А если мюсли без сахара и меда просто злаки с сухофруктами

[@fumigan]

Паста с сыром и свининой. А каши это отвратно, с детства не люблю их.

[@user-ln6qq4wi2c]

Развелось нынче демонизаторов....

[@user-sm8yj6mx9t]

Я в детстве ненавидела манку, очень не нравился её вкус. А меня заставляли её есть с ужасным скандалом😭 это самый большой кошмар моего детства 5-7 лет. Были ещё бутеры, по вкусу нормально, но после них сразу начинал болеть живот.

[@iffv3226]

О дааа, помню, как блевать тянуло после неё... Самое ужасное, что существует в этом мире - это манка... Лучше уж голодом посидеть, но не есть эти помои. Согласитесь?

[@user-cr4yw9dz1o]

2 стакана тёплой воды с расторопшей) ты был близок)

[@kamidzunokamimikoto]

Манка очень полезна и сытна, а вы батенька транслируете модный бред)

[@hr_erashkova]

Мюсли иногда очень хочется. А манка вкусная с малиновым джемом

[@lordurod]

Мне вот эти ролики про пользу и вред каких либо продуктов уже обрыдли окончательно. Стоите и полную чушь несёте, видимо, лишь для того, чтобы хоть что то нести. Не бывает только вредных или же только полезных продуктов. Взять ту же манную кашу, которую вы обозвали говном, в ней содержатся витамины группы B, которые являются важнейшими для нашего организма. Калий, железо, манная каша обволакивает слизистую и позитивно влияет на жкт, если у человека имеются проблемы с ним. Все хорошо в меру, уважаемые! Никто же не ест одну только манную кашу круглосуточно! И вообще, что хотите кушайте и никого не слушайте!

[@user-xd8fm9wn2s]

5 лет не готовлю манку и мои не любят манку🤢

[@naughtyraccoon211]

Не угадал. Яйца с салом.

[@lightmoon6348]

Если послушать то всё вредно,а чтож есть?

[@EvgeniyaMareeva]

Чем овсянка на завтрак хорошо? Там тот же глютен и клетчатка и все. Витамины, микроэлементы? Аууу?

[@gentlemen00]

Коньяк лежа в постели пью

[@TDMpubg133]

Я тебе не верю, манка это очень хорошая еда

[@Lucky_boy12358]

Геркулес Богатырский?

[@user-ib6wf5sy4g]

манка от американских фильмов? Я родился в СССР и манка здесь была направо и налево без всяких америк- у тебя с США какие то проблемы?

[@zarajana]

Капуста с гречкой

[@user-xb9il1ob3i]

КАША АГА ФУ СУПЕР МАРКЕТ...МОЛОКО ГРЕЧКА СОЛИ МАСЛО СЛИВОЧНОЕ..ВОТ И МОЙ ЛЮБИМЫЙ КОФЕ😁

[@AgeevaSh]

Мое любимое яишенка с салатом, или рыбка с овощами, мням 🚀

[@Ryyvik]

А что тогда колбасу жрать на завтрак?

[@YouTube-Channel01]

Жри

[@user-bf3ie6hd3k]

Не угадал. Кофе ☕ и бутерброд

[@navna]

глютен глютен. людям без специфического заболевания он никак не повредит

[@natalismirnova2711]

покажи что ешь сам и не один раз