En önemlisi de sabırlı olmak, pes etmemek ve süreci içselleştirmek.
@kezbankurt276 жыл бұрын
Ah bir sihirli değnek olsa dokunsa bana 58 kilo kalsam :)
@ebruanbar47467 жыл бұрын
Aradaki konuşmalar ders anlatırken araya espri katan hoca gibi, çok samimi! :D
@landrypreston2843 жыл бұрын
i guess it's kinda off topic but does anyone know a good website to watch new tv shows online?
@reedjose76243 жыл бұрын
@Landry Preston Ehh I watch on flixportal. You can find it thru google =) -reed
@landrypreston2843 жыл бұрын
@Reed Jose thank you, I went there and it seems like a nice service :) Appreciate it!
@reedjose76243 жыл бұрын
@Landry Preston Glad I could help :D
@sudenaz52004 жыл бұрын
1 ayda nasıl 8-10 kilo verebiliriz adlı video çeksen ve bilgilerini bize anlatsan çok memnun kalırdık 16 yaşında 1.65 boyunda 68 kiloyum ve iki aya kadar 60 kilonun altına düşmek hedefim anlattığınız bilgileri dikkate alıp her ne kadar fazla hareket etmesemde hayatıma sporu katmaya başlıcam artık video için teşekkürler
@gozdetopcuoglu18393 жыл бұрын
gördüğüm en iyi diyetisyenlerdensiniz.....Çok uygulanabilir tarifleriniz var....
@byzaydkrds93777 жыл бұрын
video çok guzel olmuş cok eğlenceli ve yararlı cokk teşekkür ederim kendi adima bende günlük 1 saat spor yapiyorum şekerli içecekler ve yiyeceklerden uzak durmaya çalışıyorum suan 5 kilo verdim 🤗
@silkko7 жыл бұрын
6 kişi neden beğenmemiş izlediğim en güzel video ve gördüğüm en güzel kanal bu......
@animelover43354 жыл бұрын
Onlar kızgın şişkolar sjfhjlsjdjksjfjf
@leylakorkmazer69394 жыл бұрын
Sabır en büyük erdemdir bilgiler için teşekürler👍👍👍❤️❤️❤️
@FatmaKova4 жыл бұрын
Çok akıcı da konuşuyorsunuz çok severek takip ediyorum. Geç keşfettim . Umarım 🤞 hiç bitmez videolarınız 🙆🏻♀️💖😍🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@sweet19767 жыл бұрын
Çok teşşekürler harika tüyolar birde bol bol tarifler rica ediyorum.videonuz eğlenceli olmuş.Selamlar berlinden🍀🙋🏻🌹
@mervebozkan68317 жыл бұрын
Doğum sonrası kiloları ve emzirme dönemi için tavsiyeleriniz var mı? Bu konuda bir video hoş olurdu. Teşekkürler
@sargutsule4 жыл бұрын
Kanalınızı yeni keşfettim, benim için gerçek çok yararlı oldu.
@hacerarslan14183 жыл бұрын
İyiki seni keşfetmişim. Aslında pratik ve kalorisi düşük akşam yemeği ararken senin videona denk geldim. İyiki de gelmişim. Çok samimisin 💜🙏🏻
@edaozcllk86493 жыл бұрын
Harikasınız hocam. Severek takip ediyoruz
@Lia-hc6ih6 жыл бұрын
Sıkılmadan severek izledim, emeğinize sağlık. Çok güzel ve yararlı bir video olmuş, tebrikler!
@feyzae81324 жыл бұрын
Küçük bir kase yoğurt içine 1-2 yemek kaşığı reçel eklemek ara mğün için nasıl olur
@Yasacmasapan4 жыл бұрын
Süpersiniz vallaha Allah razı olsun. Nöbetli çalışıyorum kimseler buna değinmiyordu fark budur işte.başarılarınız daim olsun teşekkürler.
@banukaya97594 жыл бұрын
Yemi gördüm çok beğendim harikaa bilgiler çok başarılar
@gullusangulsen47795 жыл бұрын
Arkada ki Burak Abi yemek konusunda tam arkadaş olunacak tip😂😂
@yunusomar47126 жыл бұрын
sizi cok samimi ve gercekci buldum.yarindan basliyorum.😍😍😍
@roosroos60264 жыл бұрын
1haftada 2kilo verdim un ve seker iceren gidalari keserek,acaba dogru bir diyetmi yapiyorum?cok saglikli yiyecekler yiyerek tabiki.
@abc-kl4qq5 жыл бұрын
Kanalınızı bugün keşfettim çok güzel anlatıyorsunuz Aboneyim
@banukaya97594 жыл бұрын
Andaç bey sebze tarifleri rica ediyorumm
@negarmajidi86737 жыл бұрын
Merhaba Andac bey ben pre diyabet hastasi oldugumdan dolayi daha az Karbonhidratlar tuketmeye calisiyorum cunku daha 7 kilomdan kurtulmaliyim su beslenmede kinoayla yeni tanistim ama onuda bir kenara atsami yoksa onu tuketmekte ozgurumuyum?soruma cevap verirseniz cok tesekkur ederim.
@fridrzayeva54224 жыл бұрын
Merhaba ameliyat sonrası nasıl kilo verilir????
@ermanolcer94216 жыл бұрын
Spor yaparak (HITT cardiyo+ ağırlık calisarak) ve beslenme dengesine dikkat ederek (yağ+protein+karbonhidrat(tam tahıllı ekmek-yulaf ezmesi vs den aliyorum..makarna pilav yemiyorum )) 3 ayda 8 kilo verdim ancak yüzüm resmen çöktü.bu kez protein ağırlıklı beslenerek eski kiloma ulaştım ancak yüzüm aynı kaldı.. ne yapılabilir hocam.benimle aynı durumda olan çok insan var .yardimci olursanız sevinirim
@ZeynepSla4 жыл бұрын
2 tabak çorba içmek çok mu olur akşam yemeklerinde
@demetbekim30806 жыл бұрын
👍Harika bilgiler verdiniz teşekkür ederiz hepsini uygulayacağım
@fgenbtkn32916 жыл бұрын
👍
@t.ccaglavatan90047 жыл бұрын
Kahvaltisiz gune baslayanlardanim ben. musli yada yogurt yerim sabahlari . oglen yapiyorum kahvaltiyi . Acaba bunu buyuk bir sorun olarak gormelimiyim. Yoksa boylede olur mu?
@banukeskin41434 жыл бұрын
abi gunde nekadar kalori yaktini nerden anlaya bilirsin
@aylaqedimova83917 жыл бұрын
cok weker yaaa Cok tewekkur ederim bu video saglikli beslenme olarak dusunuyorum ben☺
@mervenur47517 жыл бұрын
Merhaba Andaç Bey. Ben 17 yaşındayım. Kilolu değilim ama hafif göbeğim var. İnternette bununla ilgili yoğurt pul biber veya yoğurt zencefil kürleri var. Bunlar işe yarar mı. Birde sauna eşofman veya biberiye yağı ve streç film ile göbek eritme yöntemleri var. Açıkçası streç film çok sağlıklı gelmiyor bana ama eğer önerirseniz yoğurt kürünü yapmayı düşünüyorum. Göbek eritme ile ilgili video çeker misiniz. Şimdiden teşekkürler
@sedefsalim20477 жыл бұрын
Slm peki ben akşamları çalışıyorum ve nezaman kahvaltı yada öğlen akşam yemeğini yaptığımı anlamıyorum
@namenamus54107 жыл бұрын
çok beyendim sizi seviyorum☺
@Hello377526 жыл бұрын
Ben seker hic kullanmiyorum aramiyorumda yada sekerli icecekler ama tek sorunum sebze hic sevmemem ve cok hamur isi yemekleri sevmem
@meryemkeskin84746 жыл бұрын
Bir haftada ückilo verdırenkör
@gamze77857 жыл бұрын
sabahları ikiden fazla yumurta tuketmenin zararı var mıdır
@duygudenizylmaz4347 жыл бұрын
gamze benim yaşım 16 ve ben her sabah 2 yumurta yiyorum.Saglik lisesinde okuyorum beslenme dersi görüyoruz ve hocamıza sordum bende bunu zararlı mıdır diye o da dedi ki sizin yaşınız genç dedi o yüzden sizde kolesterol yapmaz dedi ama büyükler için sıkıntı dedi hafta 2-3 veya 4 defa tüketmeleri daha iyi olur yetişkinlerin dedi
@iremdurmaz80176 жыл бұрын
yemek mercimek corbası varken yoğrut olabilir mi yemekte
@banukaya97594 жыл бұрын
Detoks suyu lütfenn
@sedefsalim20477 жыл бұрын
Yani az yediğimi sanıyorum ama yinede çok kilo aldım ne yapacağımı bilemiyorum
@Furkan-zw9sl6 жыл бұрын
Süper 👍
@nazlcancan11526 жыл бұрын
Çok sevimli bir video olmuş çok tatlisiniz😂😍😘
@Monagiz3 жыл бұрын
Noodl yemeyi birakmak lazim :)
@aslimbicil4 жыл бұрын
Süpersin Andaç :)
@iremnurakbas63916 жыл бұрын
Arka plânınıza aşık oldum.
@УмарРахманов-д2ц4 жыл бұрын
Bence suyu da bu saydıklarınıza eklemeliydiniz.
@ozlemkaplan38576 жыл бұрын
Ara öğün yapmamız şartmı Andaç bey
@t.ccaglavatan90047 жыл бұрын
Keske olsa mucize bir yontem😢
7 жыл бұрын
var. sabır. bir bakmışsınız kuş kadar kalmışsınız. mucize değil mi?
@prvinmusayeva42206 жыл бұрын
Selam men yumyrta yedikde cabuk acikiyorum
@caglacelik16466 жыл бұрын
Olmuyor olmuyor diyet yapıyorum sağlıklı yiyorum spor yapıyorum 60 kilodan bir gram veremiyorum
@zelihakaynak43305 жыл бұрын
Canan karatay diyetini uygula
@zelihakaynak43305 жыл бұрын
O zaman vermezsen şaşıririm
@leylakorkmazer69394 жыл бұрын
Arada kaçamak yapıyormusunuz?
@nursenozturk37994 жыл бұрын
Haşlanmış patates diyeti var kiloda verdıyo
@roosroos60264 жыл бұрын
👌👌
@yasincelik15275 жыл бұрын
Kameramanı çekseydiniz
@fgenbtkn32916 жыл бұрын
Süper
@ebrprtk4 жыл бұрын
👏🏼
@kymalyumurta40516 жыл бұрын
23 yorum 23 bin abone 23 bin göeüntülenme jdjxjdfjdjf
@aysenur43656 жыл бұрын
Andaç bey online diyet için size nasıl ulaşabilirim?
@andacyesilyurt6 жыл бұрын
(0232) 463 33 67 numaralı telefondan ulaşıp bilgi alabilirsiniz.
@inci69047 жыл бұрын
👍👍👍
@sedefsalim20477 жыл бұрын
Andaç bey yardım ederseniz sevinirim
@burakculhaci98826 жыл бұрын
öncelikle aradaki geyikleri millet izlemek zorunda diil, hoca beyefendi bi adam orası belli ama bu sacmalıklar videonun ciddiyetini düsürdügü gibi aynı zmnda izleyiciyi sogutuo, sonucda biz buraya hakkaten bilgi almaya girioruz buragın makaralarını izlemeye diil....