Zayıflamak için akşam açlığı çok önemli!

[@gunay9994]

Ben hiç bir bilgim olmadan, Fazilet Kurt'un dediği ve yaptıklarını yapıyorum. Genel olarak 1 öğün, bazen 2 öğün yerim. Sporu sabah açkarnına yapıyorum ve herkes sağlıksız olduğunu söylüyor yaptıklarımın. Akşam açlığına bayılıyorum. İçim kıyılıyor ama o kadar rahat oluyorum ki, anlatamam. Sabah kalkınca açlık olmuyor, suyu da en az 2 L içiyorum. Zayıflamanın yanı sıra nefsime hakim olabilmemin de getirdiği memnuniyyet beni çok mutlu ediyor. Hz. Ali demiş ki, "nefsine hakim ola bilen, bütün dünyaya hakim olabilir". Nefsimize hakim olalım, gereğinden fazla tüketmeyelim.

[@sclpoli]

Ne güzel yazmışsınız.

[@hulya4695]

P

[@Burcu_ben1235]

Gunay xanim nə gözəl aydin səkidə yazmısan. Bəli məndə sizin kimi edirəm👍

[@gunay9994]

@@Burcu_ben1235 Təşəkkür edirəm.

[@nzrin8052]

Aslında bu araliqli oruç mende bele yeyirem Cox rahat oluram ve yaxsi ariqlayiram

[@subhanallahivebihamdihi9507]

Günde iki kez yemek yemek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋

[@muhammedaltunal1436]

Arap peygamberi gece yermiş hep,çok sağlıksız

[@fundaaytugkavvasoglu3834]

Buraya troller sizmış

[@Helinayse123]

​@@fundaaytugkavvasoglu3834senin de bi adin var mi?

[@GulnurPeker]

Allahümme salli ala seyyidina Muhammed

[@mustafakargo-gy3ls]

ZATEN BEYNİNE YAHUDİ SIZMAYAN UZMANLAR 2 ÖGÜN DİYO EN FAZLA. HATTA 1 ÖĞÜNE ÇEKMEYİ ÖNERİYOR. AMA DİNİMİZDE DE KISMAK TAVSİYE EDİLİYOR. MARİFETNAME DE İNSAN MİDESİNDEN ZARARLI BİR KAP DOLDURMAMIŞTIR DİYOR

[@suzankrdok9049]

Tek öğün beslenmeye basladim 90 gordum suan cok rahat namaz kılıyorum rabbime şükürler olsun

[@ayseibadova5551]

Ne qeder vaxta nece kilo verdiz

[@vanessaenc4963]

Allah'a rahatlıkla ibadet etmek için zayıflamak, Allah niyetinizi kabul etsin inşallah amacınıza ulaşmışsınızdır

[@subhanallahivebihamdihi9507]

Yemekten önce tuzla başlamak ve tuzla bitirmek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋

[@YükselGür-v3r]

Neden tuz acaba

[@cerenpapatya6747]

Ne kadarı saçma ne alaka tuzla

[@zehraturgut923]

ağızdaki mikrop önceden olursa mideye gitmiyo sonradan yapılınca yemek kalıntısı etki ediyor​@@cerenpapatya6747

[@asiyecaliskan4300]

❤

[@Zehrayim0]

Efendimizin böyle bir hadisi yoktur🙄 bunlar mevzu (yalancı) hadislerdir. Senedi belli değil Ravi zinciri yok, metinin efendimizin yaşayışıyla alakası yok! Ben size sahih bir hadis söyleyeyim mi? "Kim benim benim ağzımdan yalan uydururda cehennemdeki yerini hazirlasın" Ebu Davud da var ibni macede var buharide var müslimde var riyasuz salihinde var kütübü sittede var.. peki sen söyler misin yazdığın mev'zu hadisin senedi nerede?? Yorumunuzu siliniz lütfen..

[@dilekgurledik7326]

Sunucu hanımefendinin üslubuna bayıldım çok herseye maydanoz olmadan çok sakince tamda seyircinin sormak istedigi soruları gerektiği yerlerde sorması vs vs herseye atlamadan güzel bir program koymuş ortaya emeğine sağlık 👏👏

[@sevilaygul3614]

gercekten bu bayanın sunuculuğunu herzaman begenmişimdir on numara

[@adelina4649]

Evet yaa bazi sunuculardan kalite akiyor

[@selmaaydin2608]

@@sevilaygul3614 99o9oo9

[@orxanbehbudov6288]

Merhaba

[@fatmakonac8438]

Valla doğru billahi doğru... Ben öyle depresyondan kurtuldum.. şeker hastalığı dan kurtuldum.. romatizma dan kurtuldum 4 ay içinde 40 kilo verdim.. Ama ben bunu bilmeden yaptım.. tek öğün yedim.. saat 2 yedim 3 kadar ve 23 saat yemedim bazen kaçırdım 48 saat yemedim.. o kadar çok mutlu oldum huzurlu sağlıklı neşeli

[@fatimeisayeva4616]

Bravo Süper neler yaptınız spor falan yaptınızmı? kaç kilodan kaça indiniz? yemek olarak ne yediniz? Kusura bakmayın çok soru sordum ama geri dönüş yaparsanız sevinirim menimde zayıflamaya ihtiyacım var 🤦‍♀️

[@armbalimpetegim]

Vallahi bravo! Tebrikler

[@DonduSrakaya]

Q1 ve​@@armbalimpetegim

[@ilknurAslanboga]

Peki bu arada hiç birşey yemedinizmi hiç ara öğün meyve filan yani hep günde bir ögün yemek yediniz bittimi hiç bi çay olsun yada çayın yanında birşey yemediniz lütfen banada yardım edin 20 kilom fazlam var kilo vermek istiyorum

[@minemine79]

Aynen anksiyete ve depresyondan kurtuldum

[@yasardurmus341]

Peygamberimiz (sav)in ravsiyesine uysak kilo derdimiz olmazdı "çok acıkınca yiyin doymadan kalkın" buyuruyor

[@ceylanbebek8151]

Peygamber (sav)dediğine uyuyorum diye demek ki ben hiç kilo alamıyorum

[@mustafaduzel2408]

@@ceylanbebek8151 kilo mu almak istiyorsun?

[@ceylanbebek8151]

@@mustafaduzel2408 evet şuan tek istediğim şey o kilo almak

[@mustafaduzel2408]

@@ceylanbebek8151 İnşaAllah sağlıklı bir şekilde alırsın kilonu...

[@ceylanbebek8151]

@@mustafaduzel2408 teşekkürler 🙂

[@nazlirieger9699]

Ben aylardir aralıklı oruç yapıyorum ve sabah 10 ve saat 16 de ikinci öğün yeyip haftada 3 gün spor yapıyorum ve yaşım 56 ve hala 36 beden giyip.Yasimdan çok genç gösteriyorum tavsiye ederim süper hissediyorum kendimi

[@AbdullayevaSevincXGF]

MasaAllah

[@mizammirza6035]

İyi günler bir şey sorabilir miyim peki aralıklı oruç yaparken kalori dikkate alıyor musunuz

[@denzire5607]

Hayır ama yine de kontrollü yeniliyor ​@@mizammirza6035

[@denzire5607]

Üç yıl yaptım. 13 kilo verdim

[@fethiyeas5288]

Orucun şartları bellidir. Aralıklı oruç diye bişey yoktur. Aralıklı yemek diyelim

[@nakinaz2143]

Akşam 6 den sonra yemekten kesilme kuralı çok faydalı. Kendimden biliyorum. Kendime salsam akşamları geç saatlerde yemek yesem hemen kilo alıyorum. Kendimi tuttuğum zaman kilo veriyorum. Sabahları kahvaltı yapmam. 2 öğün yemek yeterlidir. Üstelik her şeye yiye bilmek çok güzeldir. Hocam her şeye çok doğru söyledi.

[@hailyldz3948]

Ya bu kadını tvlar neden çıkartmıyor ilk defa görüyorum ve çok da doğru konuşuyor

[@fatmaekici4098]

Bu videoyu görene kadar hiç kilo veremiyordum 2 ay önce başladım spor yapmadan 5 kilo verdim. Başlarda zorluyor gece açlığı fakat alışınca harika oluyor hafif ve sağlıklı hissediyorsun.Aslında diyet olarak bakmamak lazım buna ,alışkanlık haline geldiği zaman kilo problemi diye bir şey kalmaz ortada.Efendimiz (sav)in hayat tarzını benimseyebilsek keşke, çok yemek çok uyku ve çok konuşma insanı gaflete düşürüyor..

[@feridehuseynli937]

Kac kiloydunuz?

[@sevgi7130]

Evet bende yemiyorum bende kilo verdim acıksamda yemiyorum

[@fatmademiray9712]

Kaç saat aç kalıyorsunuz

[@nuranoguz7445]

Salam ingilis karbonati nedi? Azerbaycanda karbonat soda deyilir şirniyyat bişirende vururuq .bes sizde nedi?

[@fatmaekici4098]

@@fatmademiray9712 18 saat katı gıda yok sıvı istediğiniz kadar ben çok acıkırsam tarçınlı ılık süt içiyorum

[@mehmetbuketsoylemez1763]

Son sözlerine İstinaden Bir Adam Allah'ım beni insanlara Muhtaç etme diye DUA ederken Hz. Ali Duyuyor İnsan İnsana Muhtaçtır Allah'ım Beni insanlara Yük etme diye Dua Et diyor...

[@mmmdov5737]

Nə gözəl dua annem hep böylə deyərdi rahmetlik

[@mehmetbozkurt8728]

Bu kadar zayıflamayla ilgili videolar seyrettim en akıllı en sağlıklı en samimi bi tavsiye sağlıklı bi tavsiye ağzınıza sağlık çok teşekkür ederim

[@melek2433]

Ben guatr hastasiyim ve kilo veremiyordum ama kilo aliyordum sadece 3 ayri diyetisyenlere gittim ve belki en fazla 5 kilo verdim tekrar geri aldim. Sonra kendime göre diyetimi yazdim günde 8 saat calisiyorum 10000 adim iş yerinde yürüyorum ve işten sonra saat 21 den 23 kadar spora gittim hizli yürüdüm yürüme bandinda 8 ile 10 km yürüdüm haftada 4 kere . Normal beslendim ama haftada pazartesi ve persembe oruç tuttum sadece su ictim ve elma suyu 6 ayda 25 kg verdim .

[@guluzarbolat7030]

Süper vallahi, helal olsun size

[@aysunadbes3728]

Üstelik sevap kazanmışsın pazartesi perşembe oruç çok güzel

[@sengulgormus2886]

Helal olsun size vallahi bravo 👏👏👏

[@kevserce630]

10bin adım, 8 saat çalışma, akşam 9 ile 11 arası spor, bence zaten bunu yapabilsek kilo milo kalır mı, çok zor

[@irfangorgulu7846]

0u

[@sultankalem4497]

Rahmetli Aidin Salihin sözlerine, tespitlerine, arsştırmalarına gelip iş dayanıyor, tamda Gerçek tıp kitabı tavsiyeleri

[@elifardic8151]

Ben de buradan bunları anlıyorum Abidin Salih in dediği ve bir diyet vardı dokuz seviye face'de onu yaomiatim biraz hemen etkisini gördüm buradaki gibi 12 6 yemek saatlerimdi

[@zekiyebicak1692]

Oruc tutmaninda cok faydasi var bütün organlar dinleniyor ❤❤❤❤

[@sunak1204]

Dinlediğim en güzel, kesilmeden sunucunun ukalaca kesmeden cevaplar alabildimiz, güzel bir program olmuş, emeginize saglık, olakadar kafama yattıki, uygulayacam inşallah.

[@bahar8283]

Aynı zamanda Peygamber SAV Efendimiz in buyurduğu üzere Pazartesi , Perşembe oruçları da çok şifalı İnşallah

[@sendunyayicennetmisandin..4369]

Allahümmme salli ala seyidina Muhammed efendimiz a.s.v 💗 💗 💗

[@milamarbiriki]

Allahume salli ale Muhemmedin ve ale ali Muhemmed

[@yusradik1884]

Siddetle tavsiye ederim

[@yadigarsogut6408]

Çok faydalı bir program olmuş anlatiklarinizi zaten Efendimizin bize tavsiye ettikleri sizlerden de duymak ayrı bir güzellik oldu çok teşekkür ediyorum ağzınıza sağlık

[@Aleyna-nv2hx]

1 ayda 82den 75.5 kiloya indim, kesinlikle aksam açlığı❤️ yani aralıklı orucla yaptım. Spor yapmadım çünkü sürdürülebilir bir yaşam istiyordum, çünkü öncesinde de kg verip aldım☹️ Gün içinde 2.5-3 lt sudan aşağıya inmedim 18 saat açlık benim için uygundu. Ara öğün olarak kefir, yoğurt ve yeşil çay badem 1 hurma üçlüsü yaptım. Aralıklı orucla tanışın diyorum 🤩

[@moonlight-wm9cg]

merhaba tebrik ederim öğün saatleriniz nasıldı ve ekmek tatlı yedinizmı

[@turkansisik91]

😢🎉😂😮😅😊

[@selmapozut3340]

Merak ettim iki yıl sonra sonuç nasıl devammı

[@kirazcicegi7602]

Rıca edsem su diyeti nasil oluyokardes ne yiyip iciyosunuz tesekkur ederim

[@Aleyna-nv2hx]

@@kirazcicegi7602 merhaba, dediğim gibi açlık süremi ben çok uzattım ama bu herkes içim geçerli değil benim sağlık sorunum yoktu uzun tuttum. Kefir çok içtim acıktığımda kefir salatalık, kefir 10 badem, yeşil çay fındık, portakal 2 ceviz gibi tüketim sağladım. Gün içinde de evde pişen ne varsa akşam onu yedim yalnız sebze yemeği yiyorsam suyunu içmedim.. proteinden ağırlıklı beslendim bu çok önemliydi benim için.

[@nimetsukrankandeydi4877]

Canan Karatay bunları senelerce anlattı...

[@ga4328]

Kapitalist sistemin işine gelmediği için, Canan hoca çok linçlendi.

[@neclaozyigit1959]

Aynen CANAN KARATAY 'A inanmadılar.. hatta yok zeytinyagcilarla işbirlikçi yok kuruyemiscilerle işbirlikçi diye cokk eleştirildi.. Ama sonuçta HAKLI CIKTI

[@zeynuncavus6108]

Gençlere de “Aferin” demeliyiz

[@seymaylmaz2014]

Canan Karatay beslenmesinin aynısı ben onu dinleyerek 20 kilo vermiştim o söyleyince nedense hep linçlendi başkaları söylediğinde doğru

[@zonyau36]

PEYGAMBER EFENDİMİZ SAV. Yediği gibi sabah Namazından sonra kahvaltı ikindi Namazından sonra ikinci öğününü yermiş beş vakit Namaz egzersiz olarak tüm vücudu hareket ettirmeye yeterli huzur ve sağlık ISLAMDADIR 🤲hem dünyasını hem ahiretini kurtarmak isteyenlere kacırılmayacak fırsat

[@tuda4930]

Peygamber efendimiz sav. 1/3 yeme kurali önermisdi. Yok saat 18 den sonra yemek yememek sacmalik!

[@aytoz.9000]

Sahurla iftar, iki öğün. Peygamberimiz iki öğün yapmiş.

[@nurcang7989]

Peki ramazan da saat 8 de iftar yapiyoruz neyapalim neler yemeliyiz

[@jileju]

KZbin'DA YAKUP DENIZ'I DINLEMENIZI TAVSIYE EDERIM.

[@sehriistanbul1703]

Sallallahu aleyhi ve Sellem 🌹🌹🌷

[@gulhanonerbicengil5298]

Az yiyenin hekimle düz gidenin hakimle işi olmaz...

[@fidanmehdiyeva7518]

😂😂 çok doğru

[@filizbozdogan2616]

😂😂😂

[@zeynepgulden5839]

Harikulâde yorumdu 👍

[@Офелия-ш5у]

Aynen 👍

[@Neriman28Sahin]

Darisi digerlerin basina🏃‍♀️🏸🏃‍♂️🏋‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️🤸‍♂️🤾‍♀️🧘‍♀️

[@dalamar4314]

Ne güzel hayatlar var be. Sabah sporumuzu 9-10'da bitirdiğimiz bir senaryoda ne yapacağımızı anlatıyor. Ben de sabah 06:30'da otobüse binip işe gitmeye devam. Ne diyeyim, neşeniz bol olsun, izliyoruz biz buradan.

[@iclalavcc]

Daha haklı bir yorum görmedim.

[@renaabidova9458]

Sunucu çok iyi gerçekden super sorular veriyor. Fazilet hanımda güzel açıklamalar

[@SistemTeknikElektrik]

Fazilet hanım anlattıklarınızı denemeye başladım. Hızla kilo vermeye başladım. Teşekkürler herşey için.

[@alaca-bi8rl]

SELAMÜN ALEYKÜM AHHH şu nefsimizin zinçirini elimizde tutabilsek HZ Peygamberimizi dinnesek hiç bu kilolarla savaşmayız . Azına sağlık hocamızın tabiki nefsine hakim olana çok güzel ağzına sağlık

[@nahidekatkay5635]

Ne zaman yemek isteğim olursa bu videoyu açıp izliyorum ve yemek yemekten vazgeciyorum ve çok motive oluyor cok teşekkürler bilgiler için

[@pervinercan1759]

Verdinmi kilo ise yaradimi

[@nahidekatkay5635]

@@pervinercan1759 evet 65ten 58 e düştüm

[@esmanurbyc47]

Ne kadar sürede verdiniz

[@sevilaygul3614]

guzel fikir

[@gulsumozturkbiner6828]

Aralıklı oruçtan bahsetmiş aslında . Ama daha detaylı bilgiler vermiş. Bilgilendirici proğram için çok çok teşekkür ederim. Sunucu çok çok yerinde sorular sormuş ve fazilet hocamız tane tane anlatmış 🥰 👏🏻

[@neslihanoksuz8405]

Kolaylaştırın zorlaştırmayın hadisi geldi aklıma tamda karşılığı bu gayet makul güzel ve kolay tşk ederiz 🙏

[@neslihangor509]

Aynen 5 ten sonra bisey yemiyorum o kadar huzurlu ve hafif uyuyorum ki en sevdigim sey👍🏻

[@AsiyeŞimşek-o6g]

9:05 bnde ackn uyuyamiyom illa iki lokma yiycem ama verdim kiloda

[@nerminyilmaz1719]

Fazilet hanim coook dogru seyler anlatiyo. 2 Ögün, ve neticede aralikli oruc!!

[@deryaakpinarli]

Hocam çooook harika anlattınız bende öyle besleniyorum ekstra bir çaba harcamadan spor yapma vaktim de olmadığı halde 3 ayda 15.4 kilo verdim . İnanın hiç uğraşmadan sadece beslenme düzenleyerek . Üstelik görenler spor yaptığımı sanıyor çünkü görüntü farkım 25kilo görünüyor.

[@deryaakpinarli]

Ben karbonhidrat ı her ay 15 gün yüzde 20 50 civarına çekiyorum sonra ki 15 gün 100 130 gr civarında tutuyorum. Dişlerim bile beyazladı orijinal rengine geri döndü. Saçlarım seyrekti gürleşti. Tırnaklarım güzelleşti. İnanın sadece kilo olarak değil deri rengim bile güzelleşti. Soluk bir cilt rengim vardı oda güzelleşti su içme alışkanlığı bile kazandım söylediğiniz her şeyi destekliyorum yaşayarak gördüm faydalarını .

[@deryaakpinarli]

Daha düzelen şeyler arasında kabızlık sorunum da var . Ciddi problemler yaşıyordum. Bazen 10 gün afedersiniz tuvalete çıkamadığım oluyordu. En az 4 günde bir çıkabiliyordum ilaçlarla belki günlük oluyordu. Ama artık ilaç falan yok . Her gün 2 kez çıkıyorum doğal olarak. Bunları yazdığım için tekrar özür diliyorum ama gerçekten sağlıklı bir hayata geçtim. Hafif Egzersizlere başladım son günlerde alışkanlık olarak günlük 30 40 dakika Egzersiz yapsam yeterli sağlıklı dengeli dingin bir hayata sahip olmaya başladım daha iyi olacak inşallah

[@yaseminad.9983]

@@deryaakpinarli merhaba bisey sormak istiyorum. Neden karbonhidrati 15 gun 20-50 gr ve 15 gun de 100-130 gr aliyordunuz? Ben boyle bir sey duymadim. Kilo vermek istiyorsaniz karb. 50 gr altinda olsun derler. Siz niye boyle yapiyordunuz sebebi nedir?

[@halimesanli3402]

@@deryaakpinarli q

[@semsvekamer1185]

Bende üç aydir yapiyorum. Spor yapmadan 2 kg.vermisim.sizi duyunca şimdi bi içerledim

[@filizcelik8835]

Fazilet hanım ağzınıza sağlık helal olsun anlatıklarınız gerçekten aklı başında bir insanın uygulaması gereken temel şeyler

[@guelayayyildiz5475]

Çok tatlı bir

[@cakir034]

❤❤

[@sivasl3358]

Hocam aynıda karatay hocamın söylediklerini söylüyor çok doğru keşke tatlı diye bisey olmasaydı bence

[@sevgiaycc7034]

Tam 2 aydır sabah 45 dk leslie yapıyorum Tuba yükselin 25 bazen 30 dk tüm vücut egzersizlerini yapıyorum hocaninda dediği gibi tam 12 de kahvaltı yapıyorum sporumu sabah 9.30 gibi başlıyorum 11 olmadan bitiriyorum ve 6 da son lokma mı alıyorum bu düzeni oluşturmadan önce diyetisyene gittim günde 6 öğün verdi 3 ana 3 ara diye yemek çok kısıtlıydı makarna en sevdiğim yemektir kesinlikle yasakti bulgur çorba pilav kesinlikle yoktu listemde 1 hafta yaptıktan sonra bıraktım tekrar yedim yedim yedim gittikçe kilo aldım ve artık dur dedim kendime ve bu 2 öğün düzeni oluşturdum ve 87 kilodan 77 kiloya düştüm 2 ayda 10 kilo verdim doğru söylemek gerekirse kahvaltıda da akşam yemegin de de canım ne istediyse onu yedim yumurta muhakkak kahvaltıda vardı tok tutuyor diye günde 3 bazen 3 buçuk lt su içtim 2 hafta gibi bi süre Dukan birasi diye bir detoks suyu yapıp tüm gün boyunca içiyordum şu an vücudum öyle alisşmiski bu düzene istesemde değiştiremem vücudum çok hafif çok mutluyum istediğim görünüme kavuşuyorum ideal kiloma gelsem bile 2 öğün düzenimden asla vazgeçmem

[@mertyilmazer3652]

2 öğün harika ben bazen tek öğun yaparım

[@kubrasar5855]

Instagram adresinizi verirmisiniz sizinle iletişime geçmek istiyorum.çünkü bende kilo vermeyi çok istiyorum.lütfen mesajıma cevap verin

[@brownkalani4037]

@@kubrasar5855 kim

[@DailyRoutine0409]

Baş ağrısı baş dönmesi halsizlik falan olmuyormu

[@zeynepkayikci1533]

@@DailyRoutine0409 ilk bir hafta baş ağrısı oluyor sonra çok daha enerjik oluyor insan. Açıkta şifa var

[@melisasipahioglu2629]

Cok cok doğru.ben o şekilde zayıfladım, hala da zayıflıyorum.

[@sunacanadanir584]

Nasil aksamlari ac kalarakmi ve neler yaptiniz da verdiniz yardimci olursaniz sevinirm bnde vermk istyrum bi turlu yapamiym

[@selmapamuk994]

@@sunacanadanir584 aynen öyle bende, çok zor kilo vermek çok

[@SevgiDen548]

Katılıyorum

[@melisasipahioglu2629]

@@sunacanadanir584 çok acıkırsam ufacık bisey atarim ağzıma.Ama evet mümkün olduğu kadar ac kalabilmek önemli. Sonra disipline oluyorsunuz zaten.

[@Sevdeyusra3434]

Mesela saat kaçta bırakıyorsunuz yemeyi ve kaçta başlıyorsunuz yemeye cvp yazarsaniz sevinirim

[@Tunc1607]

Fazilet Hanım'a çok teşekkürler öyle güzel bilgilendiriyoki samimiyetini yansıtıyor. Sunucuya ayrı teşekkürler saygıyla dinleyip sözünü kesmeden programını devam ettiriyor🌹🌹🌹

[@Sesut-yo2jc]

Her gün 14:00 den sonra sabaha kadar bir şey yemiyorum. Sabahta 9 da başlıyorum, birşeyler yemeye. Egzersiz yapmıyorum. Sonuç mükemmel.

[@FerideOREN]

Fazilet hnm i şimdi gördüm. Ben aksam 5 ten sonra yemeği kestim. Bazen 3-4 gibi kesiyorum. 10-3 / 11-4 arası 2 öğün yiyorm 20 gündür. 4.5 kg kilo verdim.

[@samsunga4061]

Merhaba peki yiye bildinyiz saatlerde ne yediniz?🥰

[@erayguler1781]

Şuanki izlediğim en iyi hocalardansınız tane tane anlatan ve izlediğimi anlayabildigim bir program oldu 💪💪

[@adaahmetdemiryurek4577]

Tam raziyim.Ayni rejimle,gunde 1 bazen 2 defa saglikli beslenmekle ben 5 aya 40 kilo verdim.Tabiiki de spor dahil.Her sey insanin iradesine bagli.

[@yusifceferov5724]

Çok doğru söylediniz ,insan kendini kisitlamamali her şeyden azar azar dengeli yemeli.aksam açlığı gerçəkdən zayıflatıyor 👍

[@ahmetferalan5141]

Ben müslümanım diyoruz bunları asırlar öncesi tavsiye etmiş olan Hz.Muhammed A.S’mın tıbbı nebevi denilen uygulamalarını hayata geçirelim.p.tesi-Perş.oruç yıl boyu Sabah kahv -ikindi sonrası akş ymğ tavsiye ediliyor…

[@semihaa__]

kesinlikle benim de hep savunduğum diyet yapmamak..çünkü sürdürülebilir değil ölene kadar diyet yapmamız imkansız ama her besinden dengeli yemek önemli ve akşam aç yatmak en geç 6 da yemeği kesmek

[@birblinkkkkk7876]

Aynenn diyetisyenler suretli sağlıklı beslenin suretli kalorilerini sayın yemeklerin falan hiç birimiz böyle yasayamayiz

[@neslihansimsek8957]

ağzınıza, bilginize sağlık. gerçekten çok enerjik ve faydalı bir anlatım olmuş.

[@turkercakmakci3915]

Uuuuuuu....

[@suzanaltay9205]

Fazilet hanım ben sizin sayenizde 3 ayda 12 kilo verdim verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim

[@esmanurbyc47]

Tebrik ediyorum

[@selimhamzakarakas8529]

Merhabalar fazilet hanımın Instagram mi varmı kendisine nereden ulaşabiliriz

[@bosvergitsinbe385]

Tebrikler 💯

[@s.k.3286]

Danismanlik Mi aldiniz?

[@naziranayman]

Kesinlikle katılıyorum akşam saat 6 dan sonra hiç yemek yemeğin sadece şu için bir haftadan sonra zayıflamaya başlarsınız.

[@nare0735]

Ben yapiyorum olmuyor🥺

[@N-Mustafa]

@@nare0735 ben yaptım oldu. 16 saat aralıklı oruç. Sabah su çay kahve içtim bir de ekmek hiç yemedim 2 ayda 8 kq zayifladım

[@nare0735]

@@N-Mustafa bende ekmek yemiyorum 16 saat su içiyorum 2 ayda 5 kq verdim

[@elvan9087]

2 haftada 4 kilo verdim akşam yemekten sonra bitki çayı içiyorum . Gayet rahatım. Hayatı daha kaliteli yaşıyorum artık ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@manaliyazaynab3268]

Neler yaptınız acaba

[@sevgidinç1814]

Neler yaptiniz

[@bosvergitsinbe385]

Tebrik ederim çok sevindim adınıza 🙏😊

[@tugbacals3373]

Ne yediniz ictiniz

[@ilknursimsek5749]

2haftada nasıl verdiniz 4 kilo banada söyleyin lutfen😊

[@ercandelikanli4338]

Fazilet Haanım ın anlattıkları çok değerli, umarım devamı gelir..

[@semrabuyukbas6804]

Fazilet Hanim ben sizi izledim nilüfer zamanı bayıldım size aklıma yattı anlattıkların uygulamaya başladım 👍🌷

[@aytenyucel2136]

Ben bu gece açlık olayını taa 90 li yıllarda keşfettim 15 yaşında bir çocukken bizzat tecrübe ederek. bilim bunu daha yeni keşfediyor dinimizde zaten oruç tut sıhhat bul boşuna denmemiştir

[@mineoztekin5723]

ZAlll

[@mavi4804]

Çok ğüzel ornek

[@neticeturan]

Aynen öyle 👏👏🤗

[@minciyeyel6464]

Orucu seviyorum fakat hem gece yemek zararlı deyip hem sahur yapmayı bir türlü anlayamadım Allah’ın emirleride muhakkak bir sebebi vardır keske bilen biri bana anlatabilse

[@yaseminadanr9871]

@@minciyeyel6464 valla bizim milletimiz hem sahuru, hem iftarı çok abartıyorlar. Peygamber efendimiz ve sahabeleri sahura 1 bardak su veya biraz hurma veya zeytin biraz arpa ekmeği yerlermiş. Ve iftarda az yemek yerlermiş. Hakkıyla oruç tutanlar azınlıkta...

[@gulgul4837]

Çok guzel anlatmiş , motive edici ve bilgilendirici bir video olmuş , bende çok zor kilo veren biriyim , 1.5 ay õnce diete başladim iki öĝün besleniyorum 83.3 den 76.9 a indim , kimisi tartida 77 yi gorunce üzülüyor amma ben çok mutluyum şuan 😃

[@mahmuresarcicek7255]

Çünkü 80li sayılardan 70li sayılara inmek müthiş. Gayet başarılı bu yüzden mutlu olman çok normal

[@kaderbudak1390]

Şu an kaç kilosun

[@hanifeasci4199]

77 kiloyu görmek ISTEYEN ben

[@gulgul4837]

@@kaderbudak1390 85,5

[@gulgul4837]

Diyeti birakmak zorunda kaldim sorunlarim oldu ikinci kez korona oldum morelim bozuldu yedikçe yedim ve şuan çok mutsuzum bu konuda , her akşam yarin başliyorum dedikçe daha fazla yemek istiyorum🤦

[@gulcanbaran3401]

Bayıldım Harika bir sunum harika bir anlatım. Çok teşekkür ederim

[@talhaturhan242]

Fazilet hanım kısa ve öz şekilde sağlıklı yaşam ile ilgili çok değerli bilgiler paylaşmış, devamı bekleniyor...

[@cennet477]

Bu hocayı dinleyerek 4 ayda 10 kg verdim kesinlikle uygulayın

[@gulustankoc2905]

Neler uygulayınız peki

[@cennet477]

Akşam 7 den sonra kesinlikle çiğnemeli bir şey yememeli gluten içeren besinlerden uzak durmalı bol su, protein tüketimi

[@emsalaltinkaynak5418]

Toplum olarak akşam yemekleri özel olduğu için sorun yetişme ve yaşam tarzimizda.inşaallah yapicam

[@gokhankangal4378]

Tesekur ederim.cok güzel bir program Allah razı olsun

[@naciyedag1011]

Fazilet hanımın anlattıklarına bayildim bende uyguluyacam inşallah işe yarar çünkü çok ikna edici konuşuyor devamli çıkıp bize bilgi versin sağolun hanimlar

[@sametgunes324]

Beslenme ve diyet konusunda genelde benzer düşünceler dinliyoruz uzmanlardan ama bence sizinki çok farklı ve özgün bir yaklaşım.Alkışlıyorum...

[@dilsadmirzayeva9727]

Spor..yuruw axwam cox onemli..gun erzinde yigilan gidalar wekere piye yox enerwiye cevrilmelidirr...

[@zelihakurt3728]

Gece açlığı evet, denedim doğru. Karbonatlı suyu bazı dr lar önermiyorlar. Onun yerine limonlu su içiyorum. Hem daha sevimli içmesi

[@asumanisikdemir18]

Bende günde 2 öğün yiyorum akşam yemeğinden sonra ertesi gün kahvaltıya kadar hiç bir şey yemiyorum günde 45 dk bile yürüyüş yaptığım zaman gayet güzel kilo veriliyor 👍

[@tolgaaslan6466]

Hocam videoları izledikce enerjik oluyroum çok pozitif bir duruşunuz var

[@zekiyebicak1692]

Haftada 2 kere oruc tutmanin büyük faydasi var ❤❤

[@sirininan4887]

Fazilet hanım size çok teşekkür ederim yıllardır diyet yapıyorum ama hep yanlış yapıyormuşum akşam 17 den sonra birşey yemiyorum 1 fincan yeşilçay içiyorum 15 günde 6 kilo verdim çok mutluyum 10 kilo daha verene kadar devam iyiki varsınız sizi seviyorum.🥰🥰

[@samsunga4061]

Merhaba İse yariyorumu yani Ablacim 6 dan sonra ac kalmak ?((

[@ozlemhuy5272]

Aynen ise yariyor bende ayni yapiyorum 17den sonra yemedim 10 kilo verdim. 1 ayda

[@seldaduvan724]

@@ozlemhuy5272 sıvıda mi almadınız saat 17:00 dan sonra. Bana anlatirmisinz

[@narguler3519]

Hala devam ediyonuz mi kac kiloya ulastiniz bende kilo vermek istiyorum

[@n.yucekal6424]

Ah hocam keşke daha fazla programlar yapsanız. Verdiğiniz altın bilgiler çok faydalı. İnsan motive oluyor ve bir yerden mutlaka başlaması gerektiği konusunda netleşiyor. Sade, anlaşılır bir dille ve korku vermeden yapılabilir bir sağlıklı yaşam profili veriyorsunuz. Teşekkürler, iyi ki varsınız...

[@serdogan6773]

Çok severek izledim. Her iki güzel hanfendiye teşekkürler.

[@-zeynep2474]

@@serdogan6773 sıze Ayşe Coruhlu hocamızın vıdeolarını önerırım

[@tahminaeliyeva8298]

❤

[@Süleymanlı_Rəşad]

Q

[@emineilhan274]

Bende 1yildir bunu ypmaya calisiyorum cok faydasini gordum.

[@Somebody1_497]

Ben hanımefendinin dediği gibi yapıyordum bi aralar bilmeden akşam yemeğini erkene alıyordum 4-5 gibi biterdi 6dan sonra anca çay su fln. Bir aya 3-3,5 kilo verdiğim oldu. Diyet de yaptığım oldu bir kibrit kutusu bilmem ne verdim de kilo ama hızlı da geri aldım. Ama akşam yememekle verdiğim kiloyu geri almadım. Kilo verme sebebimiz leptin hormonu akşam 6dan sonra salgılanıyor eğer yemek yemisseniz onu yakar ama eyer yemek yoksa yaginizi parçalar ve öyle 300-500 vererek gidersiniz

[@sunatalha2136]

Tskler bilgi için..

[@kankanal3625]

Hocamızın anlattıkları Sünnete uygun beslenmeyi destekliyor

[@Keremrg1905]

Aynen peygamberimiz yatsı namazını kalınca uyurmus melatonin hormonundan habersiz şekilde

[@Nilgün-k5d]

Allah sizden razı olsun hocam sizin dediklerinizi yaptıktan sonra 14 kilo verdim çok teşekkür ediyorum

[@moonlight-wm9cg]

nasıl kilo verdiniz Allah aşkına ne kadar sürede verdiniz

[@inciagayeva2202]

göbeyiniz de beraberinde eridimi

[@korcaf]

Söyleşiden istifade ettim. Çok teşekkürler Fazilet Hanım

[@user-wj8yw6mn7d]

Soylediginizi yapdim aksam ognumu kesmekle bir yilda 15kq verdim,bu arada ekmek de yiyirdum bazi Ozel yemekler oldugunda aksam yemegmide bazen yiyordum.Allah razi olsun.

[@zekiyezeynepsahin9449]

Fazilet hanım bütün söylediklerinizin altına imzamı atarım..Beni çok güzel motive ettiniz.. Daha disiplinli olmak için kendimi programlayacağım.. Sağolun..

[@eminetemur4231]

Basarabildin mi

[@AltunKurt-gj5nv]

Canım benim Seninle gurur duyuyorum yolun açik olsun Hocam ❤❤❤❤❤❤

[@suleaydemir7175]

Çok güzel bir program olmuş nilüfer hanım da çok güzel sorular sormuş

[@rzgarates8893]

Gece saat 00:34 de video yu izlerken çekirdek çitlemek dışında bir sıkıntmı yok😂😂😂

[@sultancetinkaya2319]

Sesli gülüyorum çitle boşver 🤣👍

[@okuryazar9904]

17:00 den sonra hic birsey yemiyorum...sabah 10:00 çoğunlukla 11:00 kahvalti .. 10 kg verdim😅3ayda ancak yeme saatlerinde herseyo yedim fazla fazla hamur islerini gömdüm🤫 .zaten kg fazla yok ama hala birakamiyorum 6/7 aydir boyle besleniyorum artik böyle herkes alıştı 17:00 den hatta bazen 16:00 dan sonra bisey yemediğimi biliyorlar teklif bile etmiyorlar:) sahane bişey hersyden yiyip formda kalmak! (Boy 173 kg 61 ) 2 cocuk annesiyim❤

[@Sagliklihersey]

Kac kilodan indiniz kac kiloya

[@aysegulo8105]

Bu Video o kadar yardimciki kadinin her dedigi zayiflama yolunda altin Tarif Tsk ederim

[@sumeyye2508]

Kesinlikle doğru. Ben uzun zamandır gündüz istediğim kadar yiyip akşam yemiyorum. Kilom da yok. Çok memnunum. İlk başta zor oluyor gece aç yatmak ama bir zman sonra alışıyorsunuz.

[@gunsg7646]

Açken uykuya dalamıyorum , bu konuda bilgi ve desteğe ihtiyacım var

[@sumeyye2508]

@@gunsg7646 aç kalmak var ve bir de çok aç kalmak var. Mesela normalde akşam yemeğini 7 8 gibi yiyorsan iz kalkıp 5 e geri çekmeyin 6 7 gibi yiyin yavaş yavaş azaltın ki hem çok fazla açlık çekip uyku konusunda da pek bi sıkıntı yaşamazsın iz. Ben de senin gibiydim yavaş yavaş alıştir dim.

[@zeynepcrochets]

@@sumeyye2508 Nokta atışı yapmışsınız :) Saati 7 den 5 e çektiğimde açlığın şiddetini hissediyorum, 7 de yiyince o kadar hissetmiyorum o aradaki 2 saat bile etkili cidden bir aç yatmak var, bir de çok aç yatmak var... Hele ki 12 den çok sonra uyuyorsanız 😊

[@sely3470]

Uzmanı fikirleri zayıflamaya farklı bakış açısından bakmama neden oldu. Verimli bir program olmuş. Fazilet hanım teşekkürler💕

[@angelina8482]

Eger zayifliyorsan. Beraber deniyelimi? Motivasiyon daha çok olur

[@muhammetcam8342]

Çok faydalı bir program olmuş uzman görüşüyle çok doğru yorumlamış

[@dilekdabakoglu9514]

Ne kadar güzel konulara değiniyorsunuz. Sağolun.Sevgili Nilüfer hanım..🧿

[@ebediyet9439]

Aksi bir yaşlı olmamak için tontiş bir yaşlı olmak, her işini kendin yapabilme yaşam kapasitesini korumak : istikrarlı sürdürülebilir sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam nedeni. 👍🌸💓

[@fatmadogan3337]

Pp

[@naviteam3999]

Cooook beğendim harika bilgiler teşekkürler kesinlikle uygulayacağım 👍🤗

[@tulayokatn752]

Hocam gercekden çok gezel anlatıyorsunuz sporu bu kadar güzel ifade eden birisiniz buda sizin guzelliginizden belli oluyor

[@dilekcivaroglu2818]

Aidin Salih in kitaplarini aldim yitik sifayi okuyorum. Muhteşem bir kitap bu konuları daha detayli anlatiyor. Yakinlarima da alip hediye edecegim.

[@guzelahlak1835]

Banda hediye edermisiniz mümkünse

[@hlyhry6710]

Aidin salih yazdıklarını keşke kendiside uygulasaydı, 63 yaşında ölmezdi.

[@dilekcivaroglu2818]

@@hlyhry6710 iyi arastiramamizsiniz. 71 yasinda vefat etti. Ayrica her insan bir gun olecek kac yasinda olmesi sizi tatmin ederdi acaba 200 filan mi!

[@dilekcivaroglu2818]

@@guzelahlak1835 henuz kendim okuyorum hatta babama kaptirdim kitabi bitiremeden. Siz nerde oturuyorsunuz?

[@nilgunaydn4678]

Hangi siteden aldınız kitapları?

[@cobanyldz6427]

Beslenme koçunun bakışları ürkütücü

[@Mihriban28]

Sinirli bir kadın

[@evtableti1769]

Korktunmu 😁

[@cicek8634]

Kadın yemek yememekten bakışlari bile değismiş 😁

[@supervisor7665]

aynen pandemi ve saglik problemim sebebiyle 64 kg cikmisim ben 59 falanim zannederken ☻nisan 20 dan haziran 20ye kadar uyguladim ve spor yok sadece haziranda her gün yüzdum 1er saat ve 51 kg dayim .artik da korumadayim yasam tarzim olsu 1 aydir neredeyse😍

[@nevcihanbabacan3874]

Harikasınız çok güzel anlattınız başarılar dilerim 👍❤💙💜

[@burakademozkul7527]

Teşekkürler... Çok faydalı bir program olmuş. Beslenme ile ilgili programların devamını bekliyoruz, emeği geçen herkese teşekkürler.

[@mustafakurt7347]

Faydalı bilgiler.. kendi hayatımla ilgili kesinlikle fayda sağlayacağına hiç şüphem yok teşekkür ederizzz😊👍

[@marsluis1989]

Ben spor yapmadan zayıflıyorum ve aralıklı oruç yapıorum fazla kilom yok 70 kiloyum sarkma gibi bir durumum yok spordan nefret ederim ama aralıklı oruç desen var bol su ve çok sağlıklı yiyecekler tüketiyorum zayıflıyorum spor yapmamamın sebebi spor ile zayıflamanın inandırıcı gelmemesi ben sporu yapıordum da bırakınca kilo almadım yiyeceklerden kilo aldım ağzımdan kestim diyetime sadık kaldım zayıfladım zayıflamaya devam ediyorum yürüyüşlerim oluyor arasıra hepsi bu spor şart değil zaten açın bakın spor yapmadan zayıflayan bir çok insanın videosu var spor daha sıkı olmak falan söyleniyor ama sarkacak bişey yok ki bende bir de spor yapınca hayatım boyunca sürdürülebilir bir durum bana göre değil o sebeple dengeli yiyorum özellikle günde bir kez karbonhidrat ölçülü alıyorum bol protein ama miktarı avuç içi kadar ölçü koyuyorum günde 2.5 litfe su. Tüketiyorum sabahları sirkeli su zencefilli yeşilçay bol su içiyorum öğle saati ilk öğünümü yiyene kadar ilk bu kadar basit bir de aralıklı oruç yaparken akşam 7 den sonra yemek yemiyorum verdiği açlık hissi muazzam bedelini ödediğimi ve istediğim sağlığa ve fiziğe kavuşmam için ödediğim bedel olduğu için çok büyük haz alıyorum deneyin buna değer hayat işte bedelsiz bir güzelliğin gelmesini kimse beklemesin ağzınıza hakim olun sonra güzellikleri gördüğünüzde buna değer diyeceksiniz sağlıkla kalın …

[@fundasimsek76]

Ben aç karnına asla spor yapamam. Ne aç ne tok olmamam lazım. Benim doktorum diyetler kişiseldir demişti onu hiç unutmadım. Mesela bana her öğün ekmek vermişti ve mutlaka yemelisin demişti. Yoksa karaciğerden bir şeyler alıyormuş vücut. Bence her duyduğunuzu uygulamayın, Gidip testlerinizi yaptırın ve doktora danışın.

[@busralalay]

evet Funda hanım çok haklısınız. uygulanacak olan diyet türü de, diyet içeriği de kesinlikle kişiye özel olmalı. hazırlanan diyet içeriğininde reçete nezdinde olduğunu ve eksiksiz uygulanması gerektiğine inanıyorum.

[@papatyagulgurbetci7591]

Kisiden kisiye degisiyor bende ac karnina yapamam tokta yapamiyorum yemekten 2 saat sonra filan yapiyorum acken tansiyonum dusuyor

[@zeynuncavus6108]

Ekmek “Zararlı” bunu çocuklar da Biliyor. Doktoruna ve Sana Afiyet olsun

[@Haren48]

Doktorun ekmek konusunda çok cahilmis

[@fundasimsek76]

@@zeynuncavus6108 Benim doktorum Hacettepe de , eminjm sizden daha iyi biliyordur bu konulari. Afiyet oluyor tsk.

[@audreyhepburn5720]

Diyetisyenin yaptığı şey ARALIKLI ORUÇ. Evet en doğru yaşam biçimidir. 16 kilo verdim. Bende 18,6 kuralını yapıyorum. 18 saat aç kalıyorum. Zaten 8 saatini uyuyoruz. Bizim genetiğimizde de 2 öğün var korkmayın. Başta zor ama sonra çok mutlu bir durum

[@goksingoksingol7255]

Fazilet hanım super ötesi anlattınız tesekkürler 🎉❤❤❤❤

[@fezayigit3849]

Fazilet hanım insanın içini açıyor inanın aç kalasın geliyor

[@hayaticanik5460]

Fazilet Hanım öncelikle yeme içme konusunda sınırlama yapmadığınız için teşekkür ederim.Süre konusunda da tavsiyelerinize uyuyorum çok faydasını görüyorum.Ekranada çok yakışıyorsunuz.Sizi daha çok görmek istiyoruz.

[@yesilfeslehen5736]

Açlık yapmak muhteşem bir sey En azindan 16 saat aç kalın faydalarina inanamazsiniz

[@sadegulbilici5724]

Bende aclik orucu yapiyorum 16/ 8 üç ay içinde 9 kg verdim ama 3 aydır da bir gram veremedim dudakladim

[@fatmaakbas5825]

@@sadegulbilici5724 duraklama dönemi sizin için avantaj. cok kilolu değil de normal kilonuza yakınsanız duraklama normal. bir kaç arkadaş bu şekilde kilo verdik. bazı arkadaşlar tekrar hızla kilo aldı . vücudunuz bu kiloyu sabitlemeye çalışıyor. siz sağlıklı beslenmeye devam edin. pes etmeyin.

[@agust-v1764]

@@sadegulbilici5724 nasıl verdiniz 9 kilo acaba

[@sukran1679]

Ben de bu videoyu izledim genel olarak uyguladım çok faydasını gördüm.Etkili oldu yani.

[@svcan]

Bugüne kadar seyrettigim enn motive edici sohbetti.cok teşekkürler 🤗👏👏👏

[@seyfiileri1912]

ALLAH SİZLERDEN RAZI OLSUN İNŞALLAH SAYIN HOCAM