Zayıflamak için akşam açlığı çok önemli!

Beyaz TV'de Nilüfer Batur'un sunduğu Nilüfer Zamanı programına konuk olan Beslenme Koçu Fazilet Kurt, doğru beslenmenin ve sağlıklı zayıflamanın tüyolarını canlı yayında anlattı.

[@subhanallahivebihamdihi9507]

Günde iki kez yemek yemek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋

[@gunay9994]

Ben hiç bir bilgim olmadan, Fazilet Kurt'un dediği ve yaptıklarını yapıyorum. Genel olarak 1 öğün, bazen 2 öğün yerim. Sporu sabah açkarnına yapıyorum ve herkes sağlıksız olduğunu söylüyor yaptıklarımın. Akşam açlığına bayılıyorum. İçim kıyılıyor ama o kadar rahat oluyorum ki, anlatamam. Sabah kalkınca açlık olmuyor, suyu da en az 2 L içiyorum. Zayıflamanın yanı sıra nefsime hakim olabilmemin de getirdiği memnuniyyet beni çok mutlu ediyor. Hz. Ali demiş ki, "nefsine hakim ola bilen, bütün dünyaya hakim olabilir". Nefsimize hakim olalım, gereğinden fazla tüketmeyelim.

[@sclpoli]

Ne güzel yazmışsınız.

[@hulya4695]

P

[@Burcu_ben1235]

Gunay xanim nə gözəl aydin səkidə yazmısan. Bəli məndə sizin kimi edirəm👍

[@gunay9994]

@@Burcu_ben1235 Təşəkkür edirəm.

[@nzrin8052]

Aslında bu araliqli oruç mende bele yeyirem Cox rahat oluram ve yaxsi ariqlayiram

[@subhanallahivebihamdihi9507]

Yemekten önce tuzla başlamak ve tuzla bitirmek peygamber efendimiz sallallahu aleyhi ve Sellemin sünnetlerinden bir tanesidir 🕋🕋🕋

[@dilekgurledik7326]

Sunucu hanımefendinin üslubuna bayıldım çok herseye maydanoz olmadan çok sakince tamda seyircinin sormak istedigi soruları gerektiği yerlerde sorması vs vs herseye atlamadan güzel bir program koymuş ortaya emeğine sağlık 👏👏

[@sevilaygul3614]

gercekten bu bayanın sunuculuğunu herzaman begenmişimdir on numara

[@adelina4649]

Evet yaa bazi sunuculardan kalite akiyor

[@selmaaydin2608]

@@sevilaygul3614 99o9oo9

[@orxanbehbudov6288]

Merhaba

[@yasardurmus341]

Peygamberimiz (sav)in ravsiyesine uysak kilo derdimiz olmazdı "çok acıkınca yiyin doymadan kalkın" buyuruyor

[@ceylanbebek8151]

Peygamber (sav)dediğine uyuyorum diye demek ki ben hiç kilo alamıyorum

[@mustafaduzel2408]

@@ceylanbebek8151 kilo mu almak istiyorsun?

[@ceylanbebek8151]

@@mustafaduzel2408 evet şuan tek istediğim şey o kilo almak

[@mustafaduzel2408]

@@ceylanbebek8151 İnşaAllah sağlıklı bir şekilde alırsın kilonu...

[@ceylanbebek8151]

@@mustafaduzel2408 teşekkürler 🙂

[@nazlirieger9699]

Ben aylardir aralıklı oruç yapıyorum ve sabah 10 ve saat 16 de ikinci öğün yeyip haftada 3 gün spor yapıyorum ve yaşım 56 ve hala 36 beden giyip.Yasimdan çok genç gösteriyorum tavsiye ederim süper hissediyorum kendimi

[@Feriha19947]

MasaAllah

[@fatmakonac8438]

Valla doğru billahi doğru... Ben öyle depresyondan kurtuldum.. şeker hastalığı dan kurtuldum.. romatizma dan kurtuldum 4 ay içinde 40 kilo verdim.. Ama ben bunu bilmeden yaptım.. tek öğün yedim.. saat 2 yedim 3 kadar ve 23 saat yemedim bazen kaçırdım 48 saat yemedim.. o kadar çok mutlu oldum huzurlu sağlıklı neşeli

[@fatimeisayeva4616]

Bravo Süper neler yaptınız spor falan yaptınızmı? kaç kilodan kaça indiniz? yemek olarak ne yediniz? Kusura bakmayın çok soru sordum ama geri dönüş yaparsanız sevinirim menimde zayıflamaya ihtiyacım var 🤦‍♀️

[@armbalimpetegim]

Vallahi bravo! Tebrikler

[@DonduSrakaya]

Q1 ve​@@armbalimpetegim

[@nimetsukrankandeydi4877]

Canan Karatay bunları senelerce anlattı...

[@ga4328]

Kapitalist sistemin işine gelmediği için, Canan hoca çok linçlendi.

[@neclaozyigit1959]

Aynen CANAN KARATAY 'A inanmadılar.. hatta yok zeytinyagcilarla işbirlikçi yok kuruyemiscilerle işbirlikçi diye cokk eleştirildi.. Ama sonuçta HAKLI CIKTI

[@zeynuncavus6108]

Gençlere de “Aferin” demeliyiz

[@nakinaz2143]

Akşam 6 den sonra yemekten kesilme kuralı çok faydalı. Kendimden biliyorum. Kendime salsam akşamları geç saatlerde yemek yesem hemen kilo alıyorum. Kendimi tuttuğum zaman kilo veriyorum. Sabahları kahvaltı yapmam. 2 öğün yemek yeterlidir. Üstelik her şeye yiye bilmek çok güzeldir. Hocam her şeye çok doğru söyledi.

[@fatmaekici4098]

Bu videoyu görene kadar hiç kilo veremiyordum 2 ay önce başladım spor yapmadan 5 kilo verdim. Başlarda zorluyor gece açlığı fakat alışınca harika oluyor hafif ve sağlıklı hissediyorsun.Aslında diyet olarak bakmamak lazım buna ,alışkanlık haline geldiği zaman kilo problemi diye bir şey kalmaz ortada.Efendimiz (sav)in hayat tarzını benimseyebilsek keşke, çok yemek çok uyku ve çok konuşma insanı gaflete düşürüyor..

[@feridehuseynli937]

Kac kiloydunuz?

[@sevgi7130]

Evet bende yemiyorum bende kilo verdim acıksamda yemiyorum

[@fatmademiray9712]

Kaç saat aç kalıyorsunuz

[@nuranoguz7445]

Salam ingilis karbonati nedi? Azerbaycanda karbonat soda deyilir şirniyyat bişirende vururuq .bes sizde nedi?

[@fatmaekici4098]

@@fatmademiray9712 18 saat katı gıda yok sıvı istediğiniz kadar ben çok acıkırsam tarçınlı ılık süt içiyorum

[@mehmetbuketsoylemez1763]

Son sözlerine İstinaden Bir Adam Allah'ım beni insanlara Muhtaç etme diye DUA ederken Hz. Ali Duyuyor İnsan İnsana Muhtaçtır Allah'ım Beni insanlara Yük etme diye Dua Et diyor...

[@mmmdov5737]

Nə gözəl dua annem hep böylə deyərdi rahmetlik

[@zonyau36]

PEYGAMBER EFENDİMİZ SAV. Yediği gibi sabah Namazından sonra kahvaltı ikindi Namazından sonra ikinci öğününü yermiş beş vakit Namaz egzersiz olarak tüm vücudu hareket ettirmeye yeterli huzur ve sağlık ISLAMDADIR 🤲hem dünyasını hem ahiretini kurtarmak isteyenlere kacırılmayacak fırsat

[@tuda4930]

Peygamber efendimiz sav. 1/3 yeme kurali önermisdi. Yok saat 18 den sonra yemek yememek sacmalik!

[@aytoz.9000]

Sahurla iftar, iki öğün. Peygamberimiz iki öğün yapmiş.

[@nurcang7989]

Peki ramazan da saat 8 de iftar yapiyoruz neyapalim neler yemeliyiz

[@jileju]

KZbin'DA YAKUP DENIZ'I DINLEMENIZI TAVSIYE EDERIM.

[@sehriistanbul1703]

Sallallahu aleyhi ve Sellem 🌹🌹🌷

[@sultankalem4497]

Rahmetli Aidin Salihin sözlerine, tespitlerine, arsştırmalarına gelip iş dayanıyor, tamda Gerçek tıp kitabı tavsiyeleri

[@elifardic8151]

Ben de buradan bunları anlıyorum Abidin Salih in dediği ve bir diyet vardı dokuz seviye face'de onu yaomiatim biraz hemen etkisini gördüm buradaki gibi 12 6 yemek saatlerimdi

[@hailyldz3948]

Ya bu kadını tvlar neden çıkartmıyor ilk defa görüyorum ve çok da doğru konuşuyor

[@mehmetbozkurt8728]

Bu kadar zayıflamayla ilgili videolar seyrettim en akıllı en sağlıklı en samimi bi tavsiye sağlıklı bi tavsiye ağzınıza sağlık çok teşekkür ederim

[@melek2433]

Ben guatr hastasiyim ve kilo veremiyordum ama kilo aliyordum sadece 3 ayri diyetisyenlere gittim ve belki en fazla 5 kilo verdim tekrar geri aldim. Sonra kendime göre diyetimi yazdim günde 8 saat calisiyorum 10000 adim iş yerinde yürüyorum ve işten sonra saat 21 den 23 kadar spora gittim hizli yürüdüm yürüme bandinda 8 ile 10 km yürüdüm haftada 4 kere . Normal beslendim ama haftada pazartesi ve persembe oruç tuttum sadece su ictim ve elma suyu 6 ayda 25 kg verdim .

[@guluzarbolat7030]

Süper vallahi, helal olsun size

[@aysunadbes3728]

Üstelik sevap kazanmışsın pazartesi perşembe oruç çok güzel

[@sengulgormus2886]

Helal olsun size vallahi bravo 👏👏👏

[@kevserce630]

10bin adım, 8 saat çalışma, akşam 9 ile 11 arası spor, bence zaten bunu yapabilsek kilo milo kalır mı, çok zor

[@irfangorgulu7846]

0u

[@seymaylmaz2014]

Canan Karatay beslenmesinin aynısı ben onu dinleyerek 20 kilo vermiştim o söyleyince nedense hep linçlendi başkaları söylediğinde doğru

[@tolgaaslan6466]

Hocam videoları izledikce enerjik oluyroum çok pozitif bir duruşunuz var

[@bahar8283]

Aynı zamanda Peygamber SAV Efendimiz in buyurduğu üzere Pazartesi , Perşembe oruçları da çok şifalı İnşallah

[@sendunyayicennetmisandin..4369]

Allahümmme salli ala seyidina Muhammed efendimiz a.s.v 💗 💗 💗

[@milamarbiriki]

Allahume salli ale Muhemmedin ve ale ali Muhemmed

[@yusradik1884]

Siddetle tavsiye ederim

[@ertugrul2266]

Teşekkürler Fazilet Hocam🥰🌹🌹🌹Allah razı olsun.çok motive oldum 😊bu günden uygulamaya başlıcam inşallah🤲🏻

[@Aleyna-nv2hx]

1 ayda 82den 75.5 kiloya indim, kesinlikle aksam açlığı❤️ yani aralıklı orucla yaptım. Spor yapmadım çünkü sürdürülebilir bir yaşam istiyordum, çünkü öncesinde de kg verip aldım☹️ Gün içinde 2.5-3 lt sudan aşağıya inmedim 18 saat açlık benim için uygundu. Ara öğün olarak kefir, yoğurt ve yeşil çay badem 1 hurma üçlüsü yaptım. Aralıklı orucla tanışın diyorum 🤩

[@moonlight-wm9cg]

merhaba tebrik ederim öğün saatleriniz nasıldı ve ekmek tatlı yedinizmı

[@turkansisik91]

😢🎉😂😮😅😊

[@mustafakurt7347]

Faydalı bilgiler.. kendi hayatımla ilgili kesinlikle fayda sağlayacağına hiç şüphem yok teşekkür ederizzz😊👍

[@tulayokatn752]

Hocam gercekden çok gezel anlatıyorsunuz sporu bu kadar güzel ifade eden birisiniz buda sizin guzelliginizden belli oluyor

[@deryaakpinarli]

Hocam çooook harika anlattınız bende öyle besleniyorum ekstra bir çaba harcamadan spor yapma vaktim de olmadığı halde 3 ayda 15.4 kilo verdim . İnanın hiç uğraşmadan sadece beslenme düzenleyerek . Üstelik görenler spor yaptığımı sanıyor çünkü görüntü farkım 25kilo görünüyor.

[@deryaakpinarli]

Ben karbonhidrat ı her ay 15 gün yüzde 20 50 civarına çekiyorum sonra ki 15 gün 100 130 gr civarında tutuyorum. Dişlerim bile beyazladı orijinal rengine geri döndü. Saçlarım seyrekti gürleşti. Tırnaklarım güzelleşti. İnanın sadece kilo olarak değil deri rengim bile güzelleşti. Soluk bir cilt rengim vardı oda güzelleşti su içme alışkanlığı bile kazandım söylediğiniz her şeyi destekliyorum yaşayarak gördüm faydalarını .

[@deryaakpinarli]

Daha düzelen şeyler arasında kabızlık sorunum da var . Ciddi problemler yaşıyordum. Bazen 10 gün afedersiniz tuvalete çıkamadığım oluyordu. En az 4 günde bir çıkabiliyordum ilaçlarla belki günlük oluyordu. Ama artık ilaç falan yok . Her gün 2 kez çıkıyorum doğal olarak. Bunları yazdığım için tekrar özür diliyorum ama gerçekten sağlıklı bir hayata geçtim. Hafif Egzersizlere başladım son günlerde alışkanlık olarak günlük 30 40 dakika Egzersiz yapsam yeterli sağlıklı dengeli dingin bir hayata sahip olmaya başladım daha iyi olacak inşallah

[@yaseminad.9983]

@@deryaakpinarli merhaba bisey sormak istiyorum. Neden karbonhidrati 15 gun 20-50 gr ve 15 gun de 100-130 gr aliyordunuz? Ben boyle bir sey duymadim. Kilo vermek istiyorsaniz karb. 50 gr altinda olsun derler. Siz niye boyle yapiyordunuz sebebi nedir?

[@halimesanli3402]

@@deryaakpinarli q

[@semsvekamer1185]

Bende üç aydir yapiyorum. Spor yapmadan 2 kg.vermisim.sizi duyunca şimdi bi içerledim

[@naciyedag1011]

Fazilet hanımın anlattıklarına bayildim bende uyguluyacam inşallah işe yarar çünkü çok ikna edici konuşuyor devamli çıkıp bize bilgi versin sağolun hanimlar

[@yadigarsogut6408]

Çok faydalı bir program olmuş anlatiklarinizi zaten Efendimizin bize tavsiye ettikleri sizlerden de duymak ayrı bir güzellik oldu çok teşekkür ediyorum ağzınıza sağlık

[@gulhanonerbicengil5298]

Az yiyenin hekimle düz gidenin hakimle işi olmaz...

[@fidanmehdiyeva7518]

😂😂 çok doğru

[@filizbozdogan2616]

😂😂😂

[@zeynepgulden5839]

Harikulâde yorumdu 👍

[@user-el9oi3vk8h]

Aynen 👍

[@aslan34kralice]

Darisi digerlerin basina🏃‍♀️🏸🏃‍♂️🏋‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️🤸‍♂️🤾‍♀️🧘‍♀️

[@SistemTeknikElektrik]

Fazilet hanım anlattıklarınızı denemeye başladım. Hızla kilo vermeye başladım. Teşekkürler herşey için.

[@nerminyilmaz1719]

Fazilet hanim coook dogru seyler anlatiyo. 2 Ögün, ve neticede aralikli oruc!!

[@gulcanbaran3401]

Bayıldım Harika bir sunum harika bir anlatım. Çok teşekkür ederim

[@gulsumozturkbiner6828]

Aralıklı oruçtan bahsetmiş aslında . Ama daha detaylı bilgiler vermiş. Bilgilendirici proğram için çok çok teşekkür ederim. Sunucu çok çok yerinde sorular sormuş ve fazilet hocamız tane tane anlatmış 🥰 👏🏻

[@filizcelik8835]

Fazilet hanım ağzınıza sağlık helal olsun anlatıklarınız gerçekten aklı başında bir insanın uygulaması gereken temel şeyler

[@guelayayyildiz5475]

Çok tatlı bir

[@cakir034]

❤❤

[@muhammetcam8342]

Çok faydalı bir program olmuş uzman görüşüyle çok doğru yorumlamış

[@yusuforhanyerebasmaz586]

Çok güzel bir programdı Fazilet Kurt Hanım Ellerinize emeklerinize sağlık ❤️❤️

[@neslihansimsek8957]

ağzınıza, bilginize sağlık. gerçekten çok enerjik ve faydalı bir anlatım olmuş.

[@turkercakmakci3915]

Uuuuuuu....

[@sunak1204]

Dinlediğim en güzel, kesilmeden sunucunun ukalaca kesmeden cevaplar alabildimiz, güzel bir program olmuş, emeginize saglık, olakadar kafama yattıki, uygulayacam inşallah.

[@sivasl3358]

Hocam aynıda karatay hocamın söylediklerini söylüyor çok doğru keşke tatlı diye bisey olmasaydı bence

[@neslihangor509]

Aynen 5 ten sonra bisey yemiyorum o kadar huzurlu ve hafif uyuyorum ki en sevdigim sey👍🏻

[@user-km4lz9kx2o]

9:05 bnde ackn uyuyamiyom illa iki lokma yiycem ama verdim kiloda

[@Bentek1334]

çok güzel anlattınız ağzınıza sağlık

[@dilekdabakoglu9514]

Ne kadar güzel konulara değiniyorsunuz. Sağolun.Sevgili Nilüfer hanım..🧿

[@guleserbudaqova99]

Men tek oyle yiyerim iki ildi,6dan sora hecne yemem sudan basqa,cox gozel aliwqanlik yaratdim,iyi uygu zeiflemek ucun👍

[@talhaturhan242]

Fazilet hanım kısa ve öz şekilde sağlıklı yaşam ile ilgili çok değerli bilgiler paylaşmış, devamı bekleniyor...

[@gokhankangal4378]

Tesekur ederim.cok güzel bir program Allah razı olsun

[@oyauc3788]

Hocam çok güzel bilgiler verdiği niz için teşekkür ediyorum 👍💓

[@nevcihanbabacan3874]

Harikasınız çok güzel anlattınız başarılar dilerim 👍❤💙💜

[@allahinkuluyumolumlu5211]

Hayırlı bayramlar hocam teşekkür ederim çok güzel aydınlatıyorsunuz bende kilo vermek istiyorum derdinizi yapmaya çalışacağım inşallah benimde metabolizma çalışmıyor

[@renaabidova9458]

Sunucu çok iyi gerçekden super sorular veriyor. Fazilet hanımda güzel açıklamalar

[@tubalayik1051]

Çok faydalı bilgiler ağzına sağlık fazi

[@erayguler1781]

Şuanki izlediğim en iyi hocalardansınız tane tane anlatan ve izlediğimi anlayabildigim bir program oldu 💪💪

[@user-ky6ke1qw8g]

Sağ olun doktor hanim Allah sizdən razı olsun bilmədiyimiz çox şey varmış 😍

[@Tunc1607]

Fazilet Hanım'a çok teşekkürler öyle güzel bilgilendiriyoki samimiyetini yansıtıyor. Sunucuya ayrı teşekkürler saygıyla dinleyip sözünü kesmeden programını devam ettiriyor🌹🌹🌹

[@semsem4991]

Cok guzrl bir programdi tsk ederiz

[@asumanisikdemir18]

Bende günde 2 öğün yiyorum akşam yemeğinden sonra ertesi gün kahvaltıya kadar hiç bir şey yemiyorum günde 45 dk bile yürüyüş yaptığım zaman gayet güzel kilo veriliyor 👍

[@emirhangulhan4047]

Sağlıklı ve fit beslenmek için fazi pilates oldukça fark yaratıcı görünüyor çok faydalı bilgiler 👍

[@suzankrdok9049]

Tek öğün beslenmeye basladim 90 gordum suan cok rahat namaz kılıyorum rabbime şükürler olsun

[@ayseibadova5551]

Ne qeder vaxta nece kilo verdiz

[@gonulreyhanoglu683]

Çok faydalı bir sohbet!

[@ahmetferalan5141]

Ben müslümanım diyoruz bunları asırlar öncesi tavsiye etmiş olan Hz.Muhammed A.S’mın tıbbı nebevi denilen uygulamalarını hayata geçirelim.p.tesi-Perş.oruç yıl boyu Sabah kahv -ikindi sonrası akş ymğ tavsiye ediliyor…

[@hayaticanik5460]

Fazilet Hanım öncelikle yeme içme konusunda sınırlama yapmadığınız için teşekkür ederim.Süre konusunda da tavsiyelerinize uyuyorum çok faydasını görüyorum.Ekranada çok yakışıyorsunuz.Sizi daha çok görmek istiyoruz.

[@busemert2278]

Çok kişi izledim dinledim hanfendi gibi basit net konuşan birine rastlamadm taşekkür ediyorum 👏

[@nahidekatkay5635]

Ne zaman yemek isteğim olursa bu videoyu açıp izliyorum ve yemek yemekten vazgeciyorum ve çok motive oluyor cok teşekkürler bilgiler için

[@pervinercan1759]

Verdinmi kilo ise yaradimi

[@nahidekatkay5635]

@@pervinercan1759 evet 65ten 58 e düştüm

[@esmanurbyc47]

Ne kadar sürede verdiniz

[@sevilaygul3614]

guzel fikir

[@ercandelikanli4338]

Fazilet Haanım ın anlattıkları çok değerli, umarım devamı gelir..

[@semrabuyukbas6804]

Fazilet Hanim ben sizi izledim nilüfer zamanı bayıldım size aklıma yattı anlattıkların uygulamaya başladım 👍🌷

[@emsalaltinkaynak5418]

Toplum olarak akşam yemekleri özel olduğu için sorun yetişme ve yaşam tarzimizda.inşaallah yapicam

[@suleaydemir7175]

Çok güzel bir program olmuş nilüfer hanım da çok güzel sorular sormuş

[@Musayeva28]

Faberlic sirketi artik Turkiyede 🔥 uye olmak icin bana yazin 📩 evde calisarak para kazana bilirsiniz 💸

[@yeap19]

Harika anlatım için teşekkürler ^_^

[@n.yucekal6424]

Ah hocam keşke daha fazla programlar yapsanız. Verdiğiniz altın bilgiler çok faydalı. İnsan motive oluyor ve bir yerden mutlaka başlaması gerektiği konusunda netleşiyor. Sade, anlaşılır bir dille ve korku vermeden yapılabilir bir sağlıklı yaşam profili veriyorsunuz. Teşekkürler, iyi ki varsınız...

[@serdogan6773]

Çok severek izledim. Her iki güzel hanfendiye teşekkürler.

[@-zeynep2474]

@@serdogan6773 sıze Ayşe Coruhlu hocamızın vıdeolarını önerırım

[@tahminaeliyeva8298]

❤

[@Mənkiməm]

Q

[@zekiyezeynepsahin9449]

Fazilet hanım bütün söylediklerinizin altına imzamı atarım..Beni çok güzel motive ettiniz.. Daha disiplinli olmak için kendimi programlayacağım.. Sağolun..

[@eminetemur4231]

Basarabildin mi

[@yusifceferov5724]

Çok doğru söylediniz ,insan kendini kisitlamamali her şeyden azar azar dengeli yemeli.aksam açlığı gerçəkdən zayıflatıyor 👍

[@burakademozkul7527]

Teşekkürler... Çok faydalı bir program olmuş. Beslenme ile ilgili programların devamını bekliyoruz, emeği geçen herkese teşekkürler.

[@supervisor7665]

aynen pandemi ve saglik problemim sebebiyle 64 kg cikmisim ben 59 falanim zannederken ☻nisan 20 dan haziran 20ye kadar uyguladim ve spor yok sadece haziranda her gün yüzdum 1er saat ve 51 kg dayim .artik da korumadayim yasam tarzim olsu 1 aydir neredeyse😍

[@merveguldes5436]

Fazilet hanım,dikkat edilmesi gereken herşeyi çok güzel ifade etti,yorumları şahane 🥰 enerjisi harika 🥰 ve anlattığı şeyler hepimizin günlük hayatta karşılaştığı durumlar,kendisini takibe devam ❤️

[@intiqamhesenov434]

Çok faydalı bilgiler tewekkurler

[@ayferkuafor1514]

Fazilet hanıma teşekkür ederim 🙏

[@gulgul4837]

Çok guzel anlatmiş , motive edici ve bilgilendirici bir video olmuş , bende çok zor kilo veren biriyim , 1.5 ay õnce diete başladim iki öĝün besleniyorum 83.3 den 76.9 a indim , kimisi tartida 77 yi gorunce üzülüyor amma ben çok mutluyum şuan 😃

[@mahmuresarcicek7255]

Çünkü 80li sayılardan 70li sayılara inmek müthiş. Gayet başarılı bu yüzden mutlu olman çok normal

[@kaderbudak1390]

Şu an kaç kilosun

[@hanifeasci4199]

77 kiloyu görmek ISTEYEN ben

[@gulgul4837]

@@kaderbudak1390 85,5

[@gulgul4837]

Diyeti birakmak zorunda kaldim sorunlarim oldu ikinci kez korona oldum morelim bozuldu yedikçe yedim ve şuan çok mutsuzum bu konuda , her akşam yarin başliyorum dedikçe daha fazla yemek istiyorum🤦

[@semihaa__]

kesinlikle benim de hep savunduğum diyet yapmamak..çünkü sürdürülebilir değil ölene kadar diyet yapmamız imkansız ama her besinden dengeli yemek önemli ve akşam aç yatmak en geç 6 da yemeği kesmek

[@birblinkkkkk7876]

Aynenn diyetisyenler suretli sağlıklı beslenin suretli kalorilerini sayın yemeklerin falan hiç birimiz böyle yasayamayiz

[@semartizimm]

mukemmel bir video fazilet hanim içimi açtı resmen

[@ebediyet9439]

Aksi bir yaşlı olmamak için tontiş bir yaşlı olmak, her işini kendin yapabilme yaşam kapasitesini korumak : istikrarlı sürdürülebilir sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam nedeni. 👍🌸💓

[@fatmadogan3337]

Pp

[@naviteam3999]

Cooook beğendim harika bilgiler teşekkürler kesinlikle uygulayacağım 👍🤗

[@henyejscor6530]

Çok net ifade ediyor Fazilet Hanim 👏👏👏💐

[@menzerkerimova9079]

Cox gozel anlatdi hocamiz her seyi🥰 Azerbaycandan salamlar

[@svcan]

Bugüne kadar seyrettigim enn motive edici sohbetti.cok teşekkürler 🤗👏👏👏

[@yemeksablonum]

Bilgiler için teşekkürler

[@zekiyebicak1692]

Oruc tutmaninda cok faydasi var bütün organlar dinleniyor ❤❤❤❤

[@hilalbuyukcnar9959]

Kendi güzel verdiği bilgiler güzel ağzınıza sağlık güzel bilgilerin devamını bekliyoruz Fazilet Hanım

[@sametgunes324]

Beslenme ve diyet konusunda genelde benzer düşünceler dinliyoruz uzmanlardan ama bence sizinki çok farklı ve özgün bir yaklaşım.Alkışlıyorum...

[@dilsadmirzayeva9727]

Spor..yuruw axwam cox onemli..gun erzinde yigilan gidalar wekere piye yox enerwiye cevrilmelidirr...

[@gulhanonerbicengil5298]

Fazilet hocam faziletli faziletli konuşmuş kiymetli bilgiler icin teşekkürler

[@halilibrahimtoprak6260]

Degerli bilgiler icin tesekkur ederiz🙂

[@elvan9087]

2 haftada 4 kilo verdim akşam yemekten sonra bitki çayı içiyorum . Gayet rahatım. Hayatı daha kaliteli yaşıyorum artık ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@manaliyazaynab3268]

Neler yaptınız acaba

[@sevgisavas1818]

Neler yaptiniz

[@bosvergitsinbe385]

Tebrik ederim çok sevindim adınıza 🙏😊

[@tugbacals3373]

Ne yediniz ictiniz

[@ilknursimsek5749]

2haftada nasıl verdiniz 4 kilo banada söyleyin lutfen😊

[@haleatalay6139]

Harika bilgiler çok faydalı oldu Fazilet hanım teşekkürler

[@goksingoksingol7255]

Fazilet hanım super ötesi anlattınız tesekkürler 🎉❤❤❤❤

[@seydanursaat6818]

Bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederiz Fazilet hocam. Devamı gelir inşallah :)

[@sevgiaycc7034]

Tam 2 aydır sabah 45 dk leslie yapıyorum Tuba yükselin 25 bazen 30 dk tüm vücut egzersizlerini yapıyorum hocaninda dediği gibi tam 12 de kahvaltı yapıyorum sporumu sabah 9.30 gibi başlıyorum 11 olmadan bitiriyorum ve 6 da son lokma mı alıyorum bu düzeni oluşturmadan önce diyetisyene gittim günde 6 öğün verdi 3 ana 3 ara diye yemek çok kısıtlıydı makarna en sevdiğim yemektir kesinlikle yasakti bulgur çorba pilav kesinlikle yoktu listemde 1 hafta yaptıktan sonra bıraktım tekrar yedim yedim yedim gittikçe kilo aldım ve artık dur dedim kendime ve bu 2 öğün düzeni oluşturdum ve 87 kilodan 77 kiloya düştüm 2 ayda 10 kilo verdim doğru söylemek gerekirse kahvaltıda da akşam yemegin de de canım ne istediyse onu yedim yumurta muhakkak kahvaltıda vardı tok tutuyor diye günde 3 bazen 3 buçuk lt su içtim 2 hafta gibi bi süre Dukan birasi diye bir detoks suyu yapıp tüm gün boyunca içiyordum şu an vücudum öyle alisşmiski bu düzene istesemde değiştiremem vücudum çok hafif çok mutluyum istediğim görünüme kavuşuyorum ideal kiloma gelsem bile 2 öğün düzenimden asla vazgeçmem

[@mertyilmazer3652]

2 öğün harika ben bazen tek öğun yaparım

[@kubrasar5855]

Instagram adresinizi verirmisiniz sizinle iletişime geçmek istiyorum.çünkü bende kilo vermeyi çok istiyorum.lütfen mesajıma cevap verin

[@brownkalani4037]

@@kubrasar5855 kim

[@bir_demet_el_emegioyalar3879]

Baş ağrısı baş dönmesi halsizlik falan olmuyormu

[@zeynepkayikci1533]

@@bir_demet_el_emegioyalar3879 ilk bir hafta baş ağrısı oluyor sonra çok daha enerjik oluyor insan. Açıkta şifa var

[@lilalila5979]

BayildiM size Fazilet kurt hanim cok guzel konusmasi

[@karakutu6692]

Süper anlatım ya enerjiyi aldım inşallah👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💘

[@aytenyucel2136]

Ben bu gece açlık olayını taa 90 li yıllarda keşfettim 15 yaşında bir çocukken bizzat tecrübe ederek. bilim bunu daha yeni keşfediyor dinimizde zaten oruç tut sıhhat bul boşuna denmemiştir

[@mineoztekin5723]

ZAlll

[@mavi4804]

Çok ğüzel ornek

[@neticeturan]

Aynen öyle 👏👏🤗

[@minciyeyel6464]

Orucu seviyorum fakat hem gece yemek zararlı deyip hem sahur yapmayı bir türlü anlayamadım Allah’ın emirleride muhakkak bir sebebi vardır keske bilen biri bana anlatabilse

[@yaseminadanr9871]

@@minciyeyel6464 valla bizim milletimiz hem sahuru, hem iftarı çok abartıyorlar. Peygamber efendimiz ve sahabeleri sahura 1 bardak su veya biraz hurma veya zeytin biraz arpa ekmeği yerlermiş. Ve iftarda az yemek yerlermiş. Hakkıyla oruç tutanlar azınlıkta...

[@emineilhan274]

Bende 1yildir bunu ypmaya calisiyorum cok faydasini gordum.

[@korcaf]

Söyleşiden istifade ettim. Çok teşekkürler Fazilet Hanım

[@nevaziyemutlu2448]

Harika bir uzman cok mantıklı ya teşekkür ederim agzına salık

[@Somebody1_497]

Ben hanımefendinin dediği gibi yapıyordum bi aralar bilmeden akşam yemeğini erkene alıyordum 4-5 gibi biterdi 6dan sonra anca çay su fln. Bir aya 3-3,5 kilo verdiğim oldu. Diyet de yaptığım oldu bir kibrit kutusu bilmem ne verdim de kilo ama hızlı da geri aldım. Ama akşam yememekle verdiğim kiloyu geri almadım. Kilo verme sebebimiz leptin hormonu akşam 6dan sonra salgılanıyor eğer yemek yemisseniz onu yakar ama eyer yemek yoksa yaginizi parçalar ve öyle 300-500 vererek gidersiniz

[@sunatalha2136]

Tskler bilgi için..

[@naziranayman]

Kesinlikle katılıyorum akşam saat 6 dan sonra hiç yemek yemeğin sadece şu için bir haftadan sonra zayıflamaya başlarsınız.

[@nare0735]

Ben yapiyorum olmuyor🥺

[@N-Mustafa]

@@nare0735 ben yaptım oldu. 16 saat aralıklı oruç. Sabah su çay kahve içtim bir de ekmek hiç yemedim 2 ayda 8 kq zayifladım

[@nare0735]

@@N-Mustafa bende ekmek yemiyorum 16 saat su içiyorum 2 ayda 5 kq verdim

[@nurayinanc197]

Anlatım çok iyi gerçekten

[@nazlbektas7944]

Çok teşekkür ederim hocam💋💋💋