Здоровые суставы без добавок! ДОК рекомендует.

[@predator4832]

Спасибо! Итак, основные моменты, чтобы сэкономить время: 1:29. 1) Здоровый процент жира. Отсутствие лишней массы. 4:51. 2) Здоровая мышечная ткань вокруг суставов. 7:42. 3) Суставы должны работать в полную амплитуду. 9:26. 4) Сохранение эластичности сухожилий и связок. 11:44. 5) Ежедневная работа от 30 до 60 минут. 14:01. 6) Потребление белка от 1,5 до 2 грамм на 1 кг. 15:02. 7) Беречь суставы от холода. 16:50. 8) Полноценно и до конца лечить воспалённый сустав. 18:00. 9) Рациональная силовая нагрузка, регулярно. 19:52. 10) На добавки не надейтесь, но всё же...

[@ДжонСмит-р8с]

спасибо

[@qwertyXJ]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ

[@Igor_BARADAT]

Ты лучший.❤

[@ayratus]

Ну вот, кто прочитал этот комментарий, может не смотреть Дока? ))

[@naBJIo]

Друг, всех благ тебе и хорошего настроения 😊

[@user-is-blocked]

Привет, Андрей. С интересом послушал про коллаген и эластин. И могу подтвердить, что к сожалению так всё и есть. Дожив до 50 я вдруг осознал, что прыжок с одной ноги вверх даётся мне с большим трудом и на небольшую высоту. Это при том , что до 17 лет я занимался гандболом и очень часто и высоко прыгал, а потом карате, где тоже присутствуют прыжки. И вот ,что называется дожил. Никогда не думал, что такое со мной произойдет, но эластичность икроножных и ахилла не позволяют мне теперь прыгать с одной ноги ,ни в даль ни в верх без болезненных ощущений и с чувством силы и упругости в ногах. При этом я каждый день бегаю или хожу на беговой дорожке. Пришел к выводу, что придется теперь добавить упражнения со скакалкой , чтобы сохранить хотя бы ту эластичность ног которая осталась. К сожалению по молодости никто не думает о том , что за все рекорды придется расплачиваться здоровьем. Большое количество людей живёт по принципу -Живи быстро, умри молодым. Но если вдруг умереть молодым не получается, то пить Боржоми уже поздно. Всем осознанности и мудрого отношения к своему телу. Всех благ и удачи.

[@infdox9051]

Живи быстро, умри молодым. Самый правильный принцип. От стариковского нытья только тошнит

[@SergeyIvanovKRD]

Уо Док, причёска на уровне! Теперь мы знаем кто самый стильный доктор в Белоруси!

[@consciousnessandme8403]

Да, причёска как по мне подходит и хорошо выглядит

[@Ден-ц9ц4о]

Спасибо док.лови лайк и комментарий за инфу

[@Владимир-д9о5ь]

Не хватает перехода по моему)

[@Грифиндорф]

БелАруси

[@Ятутпроездом-у3ф]

как корова лизнула

[@МаксКуликов-я7ф]

Приятно видеть грамотного и при этом молодого доктора

[@mmhut]

Отличные советы о здоровых суставах! 💪 Спасибо за видео! 👍

[@Mr.Starkad]

Спасибо док, что поднял эту важную тему. Вижу и чувствую что пока я все делаю правильно, тренируйтесь, двигайтесь. Артроз у меня начался именно после долгого "простоя" и вынужденного пребывания в одной позе, а потом срыв в тренировки "с места в карьер" что также нехорошо. Везде нужны размеренность и баланс, мы забываем что наше здоровье не из железа с гайками.

[@НаталиМ-ч4г]

Андрей ,спасибо вам за ценную информацию. Я не мужчина, но всеравно, для меня они имеют ценность. Все рассказываете доступно понятно и с медицинским подходом.

[@rita2463]

Полезный ролик, док! Как всегда отлично подготовлен! Вы умеете всё сказать прямо и без всяких оговорок👍🏻, слушаю всегда внимательно и даже записываю- тогда как-то лучше доходит😂. Жду новых роликов!

[@--..2008]

Андрей , благодарю 🙏🏿✅Все правильно 👍 Все должно быть в комплексе ! И гимнастика- растяжка всего важна .

[@Карлос-ан]

отличное видео док! спасибо!как всегда полезно.

[@alevtinaserovitskaya6160]

Познавательно и полезно! Благодарю за труды ❤

[@Svetoque]

Очень полезный ролик!

[@ЛявонГаравы]

у топ10 самых карысных. ДЗякуй!

[@Человек-д6ь3к]

Отличное видео! Очень полезное! Спасибо Андрей!

[@ОляГолкина]

Ещё один молодой энтузиаст доктор-гуманист из прекрасной Белоруссии. Интересно послушать грамотного врача желающего нам , зрителям , подвижной и радостной жизни. В поддержку всем страждующим советую посмотреть видео дл,я коленных суставов,ктреннюю суставную гимнастику физиотерапета доктора Бондаря Максима.Проверено многими-супер эффективно а главное-просто и доступно.Удачи и успеха всем!

[@true_wolverine]

Спасибо за инфу, Док! Можно выпуск о крестцово-подвздошном пожалуйста? Заранее благодарю🤝😎

[@badrussian548]

Кстати да. Подозреваю , что все мои боли в области поясницы из за него

[@alexandersubarev5570]

Благодарю за информацию. Чёткое видео.

[@АлександрДегтярев-ф4ч]

Спасибо, очень актуальная информация.

[@juliastarovska9625]

Спасибо, интересно как всегда. За котика отдельный лайк ❤

[@TT2_0]

Спасибо док, ролик как раз в тему.

[@DzmitryKrasnitsky]

Спасибо большое за ваши видео и знания, что несёте в массы. А можете разобрать, (конечно, если не ваш профиль, то дайте пожалуйста 🙏 рекомендации к кому обратиться) тиннитус- постоянный шум в ушах. Спасибо.

[@АлександрМурзин-ь4э]

Док, спасибо за Тинькова! Все по делу он сказал))

[@ЕвгенийАлександров-ф3с]

Супер ролик👍

[@user-xk6ux5bb7f]

Во время коронавируса попал к тёще и не мог уехать из-за всей этой ситуации. Из-за сложных отношений перестал есть😂. Сбросил 15кг за 3 месяца. Переболел в легкой форме. После этого отвалилось куча мышц в ногах, руках и теле. Вернувшись к нормальной жизни возобновил тренировки, набрал вес, но некоторые мышцы по прежнему так и остались слабыми и забиваются после нескольких повторных движений. Многоповторкой вытянуть их не получается. Движения неуклюжие. При этом занимаюсь боксом. Сильно мешает проблема. Заметил что вначале движение что-то блокирует это движение. Мозг будто отключает мышцы. Ощущение гиперраслабленности и нарущения точности движений. Сейчас появилась боль в суствавах. Закачиваю многоповторкой, немного поиогает, но не до конца. Откуда что берётся не понятно. Думаю из-за того, что не хавал долго - отвалились некоторые мышцы и я просто не могу их ничем восстановить. Ну либо коронавирус что-то намутил в организме....

[@wayfarer8085]

Потихоньку надо восстанавливаться ЛФК на постоянной основе

[@klyavindmitry4164]

Возможно тебе поможет Дмитрий Соколов, тренер ОФП. Он каждый день тренит в прямом эфире и много кому помог. .

[@wayfarer8085]

Ещё немного негатива, в 25 году ублюдки хотят новый вирус запустить как корона, только ещё намного сильнее, люди будут умирать страшно говорят

[@sergeyzhidkov504]

Коронавирус подрывает иммунитет. Иммунитет находится в кишечнике(бактерии такие). Если кишечник начинает работать хуже, он не усваивает все полезные элементы для суставов. У меня тоже после короны начался фурункулёз и , что важнее, артроз суставов пальцев ног.

[@ЕвгенийКорвяков]

@@sergeyzhidkov504 коронавирус не подрывает иммунитет, а, наоборот, вызывает чрезмерно сильную иммунную реакцию, в том числе против собственных тканей (в т.ч. нервов и головного мозга), отсюда потера обоняния и памяти, головные боли, слабость и т.д. Именно поэтому в начальный период эпидемии лечили делагилом и плаквенилом, потом по мере роста знаний стали подключать более сильные иммунодепрессанты

[@Boatswain_1961]

Восьмой пункт можно поддержать только отчасти! Если есть лишний вес, были травмы или и то и другое, неправильная нагрузка на суставы только ухудшит ситуацию! У меня травматический гонартроз слева и я поддерживаю работоспособность сустава упражнениями с резиновым жгутом на растяжку.

[@ПростоГалина-ю8б]

Хороший Док! А кот вообще шикарный❤!!!!!

[@sauleabilova3334]

Спасиьо за ценный эфир!

[@shannendoggirra1723]

Лайк за Тима🎉

[@ЛявонГаравы]

добра пра Цима

[@suslikest3708]

Выбор между просто прогулка и физ активность или прогулка до врача, но уже обязательная это факт который проверил на себе, поэтому сейчас на регулярной основе стараюсь всегда или гулять или сил нагрузку иметь.

[@wayfarer8085]

В принципе для меня ничего нового, но спасибо за видео большое 🤝

[@ДмитрийФримэн]

Привет Док Маме посоветоовал пить Аспаркам.Доп источник Калия и магния.Она говорит может совпадение но поднялось давление под 170 и появились Запоры.Может быть от него?Как перестала пить,все прошло😮

[@АлександрС-ш5ь]

Я ленивый, жирный, растерявший форму ~45 лет. Причем регулярно прохожу через периоды, когда именно суставы - отваливаются - либо коленные, либо плечи, либо низ спины. В моем состоянии без рекомендаций в этом видео помогает сберечь мне суставы - точнее полностью убрать боль - статические упражнения. Например на удержание гири. Три подхода удерживать 16 кг по 30-60 секунд, два три дня, все, я могу спать спокойно боли в плечах полностью пропадают. Тоже самое с коленями - статика - спасает прям невероятно. При минимальных временных и энергозатратах. Я бы выделил это первым пунктом - причем самое важное, это помогает даже людям - условно не здоровым - с большим процентом жира, без активной физической деятельности. Когда перестаешь этим заниматься, боли снова приходят. Помимо статики - динамическая работа с гирей, когда вы не мышцами гирю поднимаете, а рвете ее, толкаете, раскачиваете, делаете упражнение в которых большой частью вы удерживаете гирю на прямой руке, похоже это также помогает одинаково со статикой. Т. е. максимально работают только ваши суставы. По внутренним ощущениями подобные тренировки - сродни залианию машинного масла в двигатель. Потренирался 10 минут - пару раз в неделю - для отсуствия боли этого достаточно. PS: и да, я не утверждаю что быть жирным - хорошо и что рекомендации в видео пусты. Нет. Просто все рекомендации из разряда - если их сумировать - ведите здоровый образ жизни, с активной физческой деяетльностью. Это здорово. Но пока к сажалению не удается. А суставы болят уже сейчас. И бесплатное быстрое, на мой взгляд самое эффективное решение - надо купить лишь гири - и тратить минимальное кол-во времени в неделю - есть.

[@ИгорьРоманов-м6ю]

А как же большой вес снарядов он не разрушает сустав дальше?у меня артроз локтевых суставов на ренгене 2ст.но иногда кажется,что боль на столько сильная,что уже всё гораздо хуже,а локти как и тазобедренные мне тоже на мрт 1ст.ставят,при том,что я гораздо худой 37летний дядька,всегда был активный,а локти из за работы ушатал,как же делать нагрузку,что бы и не разрушить их до конца и дать приток крови для выработки синовиальной жидкости,ума не приложу...

[@СофияБоровкова-д8т]

С парнем в голос засмеялись про ходить просто так 😂 Потом будешь ходить не просто так, а к врачу ❤️‍🔥

[@johntumenev700]

ВСе четко - по такой же системе забочусь о суставах.

[@RAFIKOVHasan]

Интересное видео, спасибо!

[@ayratus]

Привет уважаемому Доку из Уфы! Вопрос по оценке лишнего жира. Известно, что классический индекс массы тела неприменим к штангистам, культуристам и прочим силовикам. Украинский доктор Петрик предложил такую формулу для оценки наличия жира - отношение окружности талии к росту у женщин должно быть не больше 0,48, у мужчин - не больше 0,52. Как Вы относитесь к этой формуле?

[@Praeses82]

Так Док про талию тоже говорит- не более 85-90см для среднего роста.

[@cheshirster]

Зарядку можно конкретную порекомендовать - приветствие солнцу. Там за короткое время практически всё работает и всё тянется, сравнимого по эффективности ничего не попадалось.

[@Yuliya.Korneva.86]

Где можно посмотреть эту зарядку о которой вы говорите?( спрашиваю,чтоб попасть конкретно на неё,а не на её аналоги)

[@Run_Fast]

Движение, движение, движение.

[@eserk]

Актуальненько блин. Спасибо!

[@ЛявонГаравы]

Блин не комам😁

[@liubovtelyakova9445]

Еще один новый док. Сиду и ножками болтаю на высоком стуле Колено болело несколько месяцев. Травмы не было. После скрутки позвоночника началась боль. Не обращала внимание и продрлжала по 20 минут крутить тело. Конечно просмотрела и Бубновского и многих. Многих. Двигаю ноги всегда и утром, и вечером ,и даже ночью, когда просыпаюсь Сустав разрабатывается точно Мази всякие, но лучше, когда двигаю.

[@windmillvane]

добавьте пожалуйста тайминги по пунктам !

[@ИгорьМатковский-и8ь]

Спасибо очень познавательно док ваше мнение о пептидах тб 500 и bps 157 для востоновления

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

какой же вы молоц!

[@andrekavani7866]

Болят локти от нагрузок, ваши рекомендации?

[@sas-gx4dp]

Хожу по 1.5 часа в день(8км) всю жизнь. Лишнего веса нет, вес 80кг всю жизнь с 17 лет до 57 лет. И в 46 лет отнялась спина (3 грыжи в поясничном отделе). Нагнуться, чтобы завязать шнурки, умыться не могу, встать утром с постели не могу. Начал делать зарядку по утрам, подтягиваться на турнике, отжиматься на брусьях и приседать с прямой(вертикально) спиной держась за что нибудь рукой потом стал приседать с упором руками о бедра и через 2 месяца стало лучше а через 2 года боль и неприятные ощущения в спине прошли. В 52 года начал делать растяжку а на прошлой неделе пробежал 7км 15 лет назад мог пробежать 100 метров до появления резкой боли в коленных суставах. Сейчас ничего не болит. Иногда бывает мигрень, но после поднятия витамина Д3 в крови с 30 до 60 мигрень почти исчезла. Жизнь только начинается.

[@Savadi8]

Док, информация полезная, но увы эксперимент с матерными вставками, не позволяет репостить эти видео более приличным людям чем я сам) А хотелось бы иметь возможность делиться полезной информацией с близкими людьми, в том числе со старшим поколением.

[@luijivasvas8965]

Паходу им уже не помоч Переприличие вредит вашим суставам...

[@olenairl]

Какой желатин и вит С рекомендуете для людей 60 + при ноющих болях в суставах? Спасибо

[@BALL_BEST]

Причина артрозов ещё может быть гиперподвижность суставов из-за дисплазии соединительных тканей

[@АндрейСоколов-ъ7з]

Эх,суставы, суставы. Увидимся не только в следующем видео,я тебе частенько в Короне встречаю))

[@SuperAihai]

Спасибо, док! А котана вычесывать надо)

[@РусланТишин-о5р]

Док, расскажи про простату. Особенно интересно как ЖКТ влияет на здоровье простаты. Есть ли в этом прямая связь?. Если нет вредных привычек и присутствует спорт.

[@ЛявонГаравы]

падтрымливаю... весьма актуальна..

[@nikitozsss1356]

Словил МУЛЬКУ, что котик МИЛОТА и давай его пихать во все РОЛИКИ )) уже очко себе валерьянкой поди все сжег )

[@Nypees]

Огромное спасибо за это видео! 🙏 Так важно заботиться о здоровье суставов! 💪 Ваши советы просты и понятны. Благодарю за ценную информацию! 🌟

[@ЛявонГаравы]

самае инфарматыунае видэа. ДЗякуй!

[@user-Ivan555]

Гормон роста 👌 Расходимся 😉

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

суставы должны работать в ПОЛНУЮ амплитуду да, но! только если они здоровы!!! а если уже щель сужена, есть остеофиты, нет конгруэнтности, таз перекошен, большеамплитудность будет только их разрушать!! сначала микродвижения, упражнения на стабилизацию, восстановление, а потом крупняк!

[@darhat5653]

@docEGOROFF Здравствуйте, док.Если ли я правильно понял то именно лишний жир выделяет вещества способствующие разрушению коллагена и как следствие органов и суставов, тогда какой процент жира в организме критичен для начала этого воспалительного процесса? Просто тогда непонятно, если у человека большая мышечная масса и он тяжёлый из за этого, то влияние на суставы будет не столь разрушительно?

[@anarmakarov6158]

Здравствуйте Андрей, подскажите пожалуйста - Вы сказали что нельзя охлаждать суставы, а моржевать и/ или контрастный перепад температур - сауна-> холодный бассейн тоже сюда входят? У меня уже имеется проблема с тазобедренным суставом после операции. Благодарю за ответ

[@mannysantosrusland]

Прическа конечно смешная получилась

[@ДмитрийРукосуев-у7ю]

после ковида начались проблемы с суставами сначала эпикандилит. Но растягивал разменал прошел досточно быстро за месец. А сейчас что то типо импиджемнта плеча. и уже пол года не проходит. Боль возникает при подтягиванях

[@s.u.c.c.e.s.s.]

Спасибо, что поднимает такие важные темы! Подскажите, есть ли отрицательное влияние на суставы при холодном душе в бане между походами в парную?

[@ДмитрийПетров-м1б]

Как жар так и холод могут повлиять негативно

[@ЕвгенийБондарев-ш3к]

Лайк за котика!

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

"я понимаю, что мне уже ничто не поможет, но посмотри меня, в чем мне можно помочь" 🤣🤣

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

я об этом знаю уже очень давно. и притом без врачей, интуитивно. что жир- это воспаление, стресс в организме

[@oleglavrentev2273]

Доктор спасибо 🤜🤛

[@Iocifcoba]

позитив только позитив с доктором Андрей Егоровым, вроде все просто, на самом деле за все надо платит, время не умалим, когда человек всем этим займется и надо ли

[@olgacvetkova114]

По поводу растяжки: хорошие йога-комплексы есть на канале neofit, который ведет Арсений Ким. Это не реклама. Просто сама делаю и всем добрым людям рекомендую.

[@maximrf9205]

спасибо

[@OlgaAkateva]

Подскажите пожалуйста про влияние закаливания на воспаление сустава? То есть по сути это кратковременное переохлождение на регулярной основе...

[@ДмитрийПетров-м1б]

Я закалкой себе спровоцировал воспаление. То есть оно было скорее всего до этого, но закаливание его активизировало. Да и вообще чтобы закаливаться нужно иметь отменное здоровье, иначе может вылезти много чего от этого

[@ПетрИванов-у8л9в]

Много воды. Благодарю за информацию

[@airanita298]

Пёсики)) все любят пёсиков)

[@Boatswain_1961]

Большинство таки котиков!

[@user-xk6ux5bb7f]

Нед.... Пёсики

[@ГеоргийЛитвиновский]

Приветствую! Спасибо за познавательное видео! Вопрос: как быть если болит коленный сустав и врачи диагностировали подагру и говорят не есть белок практически совсем?

[@ЕвгенийКорвяков]

про подагру посмотрите ролик на канале доктора Берга

[@sas-gx4dp]

Зарядка и растяжка каждый день а также турник и брусья необходимы для здоровых суставов. Ни ходьба 8-10км/день ни работа на огороде, ни какая другая работа не заменят зарядки, турника и брусьев. А также бег трусцой, велосипед, лыжи.

[@frank_morris]

Док сними пжлст по поводу меда. Здоровье это или сахар?

[@striker4976]

Подпесался (+20 к здоровью)

[@ВячеславКузнецов-щ8у]

красавчик. не бросай канал,охуенные понятные видяхи.

[@ЛявонГаравы]

дызлайк за ненарматыуную лексику..

[@ВалентинВячеславович-е7е]

Док, прием кломида может ухудшать настроение и снижать либидо?

[@waldi.wild1979]

Док, что-же насчёт закаливания и моржевания и новомодных ванн со льдом(ледяной водой) после силовых тренировок с целями более быстрой регенерации, если холод разрушает их(суставы)? Да и кстати профессор Бубновский утверждает, что суставы любят две вещи - это движение и холод.

[@docEGOROFF]

Острый, кратковременный холод полезен... Длительное переохлаждения - вред

[@Andrey_M2]

Док! Интересно было бы послушать про перкуссионныйе массажёры,есть ли в них польза или вред,не знаю есть ли смысл покупать

[@ЛявонГаравы]

есть импэт -- пакупайте

[@Andrey_M2]

@@ЛявонГаравы что такое импэт,не понятно что вы имеете ввиду

[@WhoAmiWoohooWoohoohoo]

Освещен вопрос чрезмерного веса, но как на счет чрезмерной сухости? По себе заметил, что когда очень сухой, то становлючь очень хрупким и травмировать какой-нибудь сустав или связку просто нефиг делать.

[@Неизвестный-п9ц]

Жировая ткань ведь выполняет функцию защиты и амортизатора, поэтому всё логично

[@ДенисШеин-ф4х]

Добрый день. Док, подскажите, Ваше мнение о многоповторки - например отжимания от пола 10 подходов по 30-50 повторений пару раз в неделю это не вредно для суставов (плеч, локтей)?

[@booFaLO100]

В чем вред?)

[@ДимаКуренков-ъ3ь]

Главное, без Фанатизма😊, у тебя перебор🎉💪

[@Art.ukr1]

Ещё важный момент, проверил на себе: не нужно хрустеть коленями, локтями и шеей. Надорвал связки на левом колене, восстановились, колено здоровое, правым коленом хрустел много лет (вредная навязчивая приаычка) из за этого хронического воздействия повредил мениск! При этом хрящи в норме, артроза нет, а я думал, что проблема будет имено в хрящах

[@Andrey_M2]

Бред!

[@Art.ukr1]

@@Andrey_M2 обоснуй, я имел ввиду постоянно хрустеть этими суставами вредно. Если у тебя такой привычки нет, то ты не понимаешь

[@Andrey_M2]

@@Art.ukr1 в том то и дело постоянно хрустит все пальцы,шея , колени,спина, мне уже под полтинник.... Много статей научных на эту тему видел , хруст будь то ты сам специально хрустишь ,либо оно само хрустит ни какого влияния на суставы не оказывает,более того иногда начинает болеть колено,делаю выпады в бок пока оно не начинает хрустеть ,и только тогда оно у меня отпускает

[@Art.ukr1]

@@Andrey_M2 в статьях исследовали хруст коленей, локтей, шеи? Нет, только хруст пальцами, а пальцами не вредно хрустеть, и в статье делался вывод, что хруст не вызывает артроз, как я и написал. А вот постоянный намеренный хруст шеей вреден, потому что там проходят сосуды, нервы, вены + диски портятся. А мне на УЗИ нашли повреждение мениска на правой ноге, именно ей я и хрустел лет 10, что вызывает нестабильность сустава и неравномерное распределение нагрузки на мениск

[@Andrey_M2]

@@Art.ukr1 да в статье исследовали разные хрусты. Возможно можно хрустеть по разному и с помощью другого человека,как в боевиках)) С дуру можно и х.. сломать)) Ну всю жизнь хрущу всем чем можно с детства,и всё нормально (только иногда колено иногда побаливает из за велосипеда)

[@iradima9547]

Спасибо. Можно ли женщ 59 лет с артрозом 2 ст тазобедреных суст заниматься на орбитреке ?

[@Isihiy206]

Как вы сейчас тренеруетесь,расскажите? Какими упр можно прокачивать ноги и в каком режиме ,при коксартрозе 2ст.таза?

[@ЕвгенийКорвяков]

при второй стадии вы легко допрокачиваетесь до третьей, а потом и до эндопротеза

[@Александр_Македонский]

От чего сухожилия начали резко лететь 2 за пол года ?! Куда идти,что обследовать?

[@karlosk2602]

У меня начинают болеть суставы когда я набираю мышечную массу совместно с жировой, начинают хрустеть болеть, а клинически по анализам ничего нет и врачи разводят руками…

[@ОчаровательныеТанганьикскиецих]

Всем привет. Поедание коллагена не означает, что его станет больше в организме. Не важно какое название белка вы в себя закините. Организм напрямую не усваивает никакой белок. Любой белок расложится на аминокислоты и потом только будут синтезированы разные белки нашего организма...

[@ЕвгенийКорвяков]

если съесть коллаген, то аминокислоты из него позволят синтезировать собственный коллаген, а если съесть какой-нибудь неполноценный белок типа соевого, то не факт, что там будут все нужные для коллагена аминокислоты и не в тех пропорциях

[@lucky3362]

Метилсульфамилметан это тот который метандростенолон😊?

[@ЕвгенийКорвяков]

он же пропанбутан и циклопентанпергидрофенантрен

[@remainedmind]

Спасибо за ролик, док! Позавчера сделал себе укол PRP и гиалуронки в колено)

[@ultimateiks89]

Док, а велосипедом можно заменить бег?

[@sivasanpro1004]

У водителей дальнобоя обычно отрафия ягодичных

[@mik439]

Бегаю зимой в тайсах и шортах - не могу в теплых штанах я что-то делаю не так ?

[@НулеваяМиля-т6ш]

По моему заказу хахаха)))

[@Igor_BARADAT]

По заказу твоих суставов.😂

[@ВЕДЫбезцензуры]

Это видео нужно показать тренерам, которые советуют недоразгибать локти, чтобы сохранить их здоровье)

[@ЕвгенийКорвяков]

тренеры правильно говорят. Движения с полной амплитудой и большой нагрузкой вредят суставам. Но суставы нужно разрабатывать с собственным весом (то, что входит в "стретчинг")

[@ira4317]

Все прекрасно и доступно. Не досмотрев до конца, разослала это видео всем нуждающимся и моей дочери. Но когда я досматривала, я была в шоке. Мне пришлось убрать у всех. Вы всё испортили этим безумным матом. Хотя любой мат - это безумие. Вот так полезные вещи можно испортить. Уберите эту гадость, если хотите прине😮сти пользу людям.

[@АнжелкаКолычева]

Здравствуйте уважаемый доктор,не знаю уже что делать 3 года мучаюсь с каждым годом только хуже.постоянно делаю упражнение ,целый день даже по дома хожу не сижу не лежу ,потому что сижа у меня жар и боль в спине и лежа на спине у меня идет жар в спине и потом по всему телу как кипяток.ноги синеют . вся спина ходит хрустит.на рентгене спондилез грудной,склероз пластин,остеофиты,снижение дисков. в шеи снижение дисков ,аномалия кемерли,склероз пластин,остеофиты,лордоз сглажен,гипермобилность позвонков.поясница лордоз прямой листез.и склероз пила все что можно.только печень посадила

[@denissvaluns5659]

Тем кто на карнивор питании беспокоится не очем...белка жира и жкости хватает как и физактивности.

[@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф]

что значит - что-то произошло? вы как врач обязаны знать, что мышцы, в т. ч и ягодки, уходят изза стресса, сутулости, недостатке белка, гиподинамии

[@ПриродавЛО]

Здравствуйте, вот 1ый пункт самый важный: воспаление разрушает суставы, а что делать если артрит? Мне 18лет, ИМТ 19. А колено опухшее идет сильный воспалительный процесс, артрит разрушает организм, таблетки и врачи не помогают, остается самому пытаться вылезать из этого... Но пока не очень понятно как...

[@Yuliya.Korneva.86]

Зайдите,если конечно ещё не были, к Евдокименко на канал.Он как раз рассказывает и про артриты,про атрозы.Упражнения тоже есть.Может там найдете то,что вас спасет и поможет решить вашу проблему. Сил вам,терпения и скорейшего самовосстановления🙏🙏🙏

[@gmarchenko]

Я только из-за котика смотрю 😊

[@Татьяна-в5д2ж]

Как можно приседать на больных коленях?

[@MrFineboy]

Доктор а какой у вас ноут ?