Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.

Чтобы сохранить здоровье суставов ног, нужно проводить профилактику. В видео раскрыта тема профилактики боли в суставах ног, профилактика артроза коленных или тазобедренных суставов. Это и борьба с малоподвижным образом жизни, с чрезмерной активной жизнью (упражнение для суставов, гимнастика для суставов, тренировка, йога, пилатес, тай-чи, цигун, ходьба, скандинавская ходьба, плавание для суставов), подбор правильной и удобной обуви, соблюдение правильной нагрузки на суставы, симметричное распределение нагрузки при работе на огороде, даче, при походе в магазин, прием добавок и витаминов для суставов. Соблюдение всех рекомендаций по профилактике снизит желание пользоваться обезболивающими таблетками, для этого нужно лишь ваше желание и усердие.
E-mail для связи: [e-mail]
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
На канале вы также найдете видео о натуральных обезболивающих препаратах: • Натуральные обезболива...
Скипидарные ванны для суставов • Скипидарные ванны при ...
Упражнения для кистей при болях в суставах: • Основное лечение при б...
Обезболивающие таблетки: • Обезболивающие таблетк...
Компресс с димексидом: • Компресс с димексидом ...
Артроз или артрит, как правильно: • Артроз и артрит. В чем...
Содержание видео:
00:00 - вводные слова, боль в суставах ног
01:31 - профилактика №1: малоподвижный образ жизни, профессии, кому нужна профилактика артроза
02:40 - рекомендации по тренировкам для суставов, какую гимнастику для суставов можно, сколько нужно заниматься при артрозе суставов ног
03:57 - активный образ жизни, чрезмерные нагрузки на суставы, профилактика боли в суставах
05:49 - профилактика №2: контроль питания и изменение привычек питания при болях в суставах. Как влияет лишний вес на суставы, что с этим делать.
07:13 - рекомендации по питанию, контроль калорий, убрать пищевой мусор, сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам
08:51 - профилактика №3: подбор правильной обуви при артрозе, при болях в суставах. Критерии правильной обуви: правильная высота каблука, устойчивый каблук, широкий носок обуви, закрытый задник. домашняя обувь при артрозе
09:54 - профилактика №4: распределение нагрузки на суставы: симметричность нагрузки, как правильно приседать, как правильно полоть грядки и мыть полы, как правильно носить пакеты из магазина, чтобы боль в суставах ног уменьшилась
10:59 - профилактика артроза №5: прием витаминов и добавок для суставов: витамин Д, витамин С, омега, MSH, босвелия, куркумин и другие
11:22 - вывод по теме боли в суставах ног, артроза суставов ног и профилактике артроза. Что делать, чтобы коленные суставы, тазобедренные суставы оставались здоровыми надолго.

[@DrElena]

Консультация по почте, консультация по анализам: [e-mail] Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261 Содержание видео: 00:00 - вводные слова, боль в суставах ног 01:31 - профилактика №1: малоподвижный образ жизни, профессии, кому нужна профилактика артроза 02:40 - рекомендации по тренировкам для суставов, какую гимнастику для суставов можно, сколько нужно заниматься при артрозе суставов ног 03:57 - активный образ жизни, чрезмерные нагрузки на суставы, профилактика боли в суставах 05:49 - профилактика №2: контроль питания и изменение привычек питания при болях в суставах. Как влияет лишний вес на суставы, что с этим делать. 07:13 - рекомендации по питанию, контроль калорий, убрать пищевой мусор, сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам 08:51 - профилактика №3: подбор правильной обуви при артрозе, при болях в суставах. Критерии правильной обуви: правильная высота каблука, устойчивый каблук, широкий носок обуви, закрытый задник. домашняя обувь при артрозе 09:54 - профилактика №4: распределение нагрузки на суставы: симметричность нагрузки, как правильно приседать, как правильно полоть грядки и мыть полы, как правильно носить пакеты из магазина, чтобы боль в суставах ног уменьшилась 10:59 - профилактика артроза №5: прием витаминов и добавок для суставов: витамин Д, витамин С, омега, MSH, босвелия, куркумин и другие 11:22 - вывод по теме боли в суставах ног, артроза суставов ног и профилактике артроза. Что делать, чтобы коленные суставы, тазобедренные суставы оставались здоровыми надолго.

[@user-bk9uw4kd7u]

Поскожите как нужно лечить правильно суставы

[@user-or3md9vy6z]

умница Елена. Фёдоровна..как.хорошо..ясно.четко.говоритедай.бог.вам.здоровья..красовыца

[@user-zn7fe1tx7u]

Гонортроз 4-ой ст.Есть надежда на лечение? Можно с вами проконсультироваться по телефону? Спасибо что вы есть!!! Будьте здоровы! Берегите себя! Родных и близких! Спасибо.

[@xo_xo_123]

Еееееееееееппепеееееееееепееееееппппееееееее

[@xo_xo_123]

Еееееееееееппепеееееееееепееееееппппеееееееееееееееее5П

[@user-pm5pg4wp9x]

Умница! Доктор до мозга костей! Вот такие должны быть доктора! Спасибо большое за Ваш труд, доктор Елена!

[@user-yy6zm3gj5j]

Очень грамотно, убедительно, воодушевляюще,хочется немедленно включаться в действие...Настоящий замечательный врач, которому веришь!!Вы от Бога доктор Елена!!Спасибо❤❤❤❤

[@nadi2727]

Елена Фёдоровна вы доктор от бога, всё верно говорите. Желаю вам здоровья и благополучия!❤

[@gazizaempringham1346]

Мало кто обьясняет так ясно и понятно👌Большое спасибо Доктор за ваш огромный труд и доброе сердце 🌹

[@user-ss7vu4qv5b]

❤

[@user-gs5ci4su7t]

Как хорошо,что вы есть в интернете.Ваши советы так полезны.Спасибо вам огромное.

[@user-pk2ro3mt2f]

Большое.спасибо.Доктор.!!!

[@Ell737]

Очень доходчиво, просто и понятно! Приятное впечатление от достойного доктора! ❤️

[@tatiana3515]

Какие счастливые те, кто имеет возможность лечиться у Доктора! Замечательный человек, глубина знаний, а самое главное - эмпатия к пациентам! Так этого не хватает…❤

[@user-qw1si3ie7y]

Спасибо вам большое. Вы всегда проводите такие вразумительные, спокойные и профессиональные лекции. Очень Вам благодарны, доктор.

[@Elena-Klimatis]

Спасибо огромное за ваши советы и разъяснения ❤Как же приятно смотреть на грамотного доктора , желающего помочь людям .

[@user-vi4mt6ue4h]

Благодарю Вас, Доктор ,за интересное, доступное видео, желание помочь всем, Вам желаю здоровья,благополучия, мира и добра Аминь 🙏❤

[@user-fi8df8kq3w]

Огромное спасибо Елена, дай бог тебе здоровья, сложные вещи простым языком дано обьяснять только тем, кто по настоящему любит других

[@user-qm5xt8tn4s]

Какая чистая речь!!!!!! Спасибо!

[@Galinakabakov]

Уважаемая Елена, сделайте, пожалуйста видео с упражнениями для тазобедренных суставов! Я, думаю, что многим это- очень нужно! В интернете много упражнений, но хотелось бы, именно Ваших упражнений! Я вчера только открыла для себя Ваш канал! Это- такие нужные рекомендации и советы! Спасибо Вам огромное!

[@user-ig8ur5zs7r]

Умница! Спасибо Вам за Ваш труд!!!!

[@user-vy9fw7kv1y]

Спасибо Вам огромное!!! Как нужны Ваши советы, особенно тем, кто не может получить квалифицированной медицинской помощи.

[@samsungtabs2108]

Низкий поклон Вам, Доктор (с Большой Буквы)! Леночка, дай, Бог, Вам здравия Души и тела! И добрых людей на пути Вашем, Ангела Хранителя Вам!☘

[@user-fk5yf9fx6x]

Благодарю за чёткость, ясность, побуждение к действию! Лайк 👍

[@user-jg9ji6pf2v]

Я из Казахстана. Благодарю вас за ваши советы

[@user-pz9kj6ut9t]

Вы замечательный специалист! Благодаря Вам есть вера в выздоровление. Выздоровление не только физическое, но и ментальное. Большое спасибо!

[@user-qh1cq7bu9l]

Вас очень приятно и легко слушать! Профессионал своего дела!

[@karat-s]

Спасибо, доктор! Всё, что Вы рекомендуете однозначно работает! Проверено на себе! Убрала сахар, сократила углеводы, ежедневная зарядка и движение - сбросила 9 кг и суставы оживают!!!👍👍👍

[@user-gs9bd7bo3p]

Да сахар разрушает суставы ,люди с возрастом все больше применяют сахао и все мучные сладости.

[@vladimirlap4556]

Спасибо за заботу о нашем здоровье , отличные советы ...некоторыми уже пользуемся , все по существу , коротко и не напрягает ... порадовало то , что иногда можно обойтись и без таблеток ...

[@user-tj9xo7uv3r]

❤

[@galaly8682]

Каждый день буду слушать!Повезло же кому-то с таким доктором!

[@DrElena]

Здравствуйте. Благодарю.

[@user-mf8kz9do9e]

Спасибо ,за грамотную, доступную информацию

[@user-rf7zs5lx1g]

Спасибо,Елена, Вы очень хорошая врач, взяла для себя много полезных советов.Храни Вас БОГ!👍

[@user-hg7hr4wd2x]

Какой врач от Бога. благодарю Вас ЕЛЕНА !!!❤ Слава Богу , что встретила ваше видио.Буду вас смотреть и лечиться .❤❤❤

[@user-li4uh2ko1u]

Огромное спасибо вам за Ваши консультации и объяснения. Вы просто умница

[@nadezdapetliceva1824]

Елена,Вы мне очень напоминаете Белянчикову,большое спасибо за доходчивые советы.

[@Olga-um5qu]

Действительно! Помню Белянчикову с детства

[@elenaadam7883]

Очень вам благодарна,вы ответили на мои вопросы ,которые я сама себе задавала, но по обстоятельствам к врачу не дойти,а вы так доступно обьясняете очень важные и нужные рекомендации. БЛАГОДАРЮ!!!!!!!

[@user-dl6qc1vj3b]

Док от Бога! Очень редко можно встретить такого грамотного доктора❤❤❤

[@olgaiakimashenko5885]

Спасибо огромное, Елена, за очень полезную информацию! Очень жду видео гимнастики для кистей рук в реальном времени. Самого крепкого здоровья Вам!

[@DrElena]

Здравствуйте. Да, обязательно будет. Спасибо за доверие

[@user-zu5jd1ff1l]

@@DrElena здравствуйте Елена подскажите пожалуйста у меня 10 лет витилиго ... сейчас поставили артроз .. возможно что это из за аутоимунного заболевания..они стали рушаться..что посоветуете

[@DrElena]

@@user-zu5jd1ff1l здравствуйте. Артроз - это не аутоимунное заболевание. Обратите внимание на кишечник, печень и желчный пузырь.

[@user-jt5ov5fx7y]

Елена, здравствуйте. Скажите пожалуйста, а с артрозом тазобедренного уставом можно париться?

[@user-pj1qk4cx6n]

Спасибо за информацию. Это главный вопрос, сохранить суставы на том же уровне. Буду следовать вашим советам. Что то из этого уже применяю.

[@natalianikolaevna6570]

Редкий в наше время доктор. Елена благодарим за просто и доступно изложенную информацию, особенно для малоимущих и пенсионеров. Здравия Вам и благоденствия

[@user-xo1eo2to3v]

Ага. Моя покойная мама и ныне здравствующий свекр возмущены, что я бегаю и занимаюсь йогой. Зачем, если есть огород😂 К слову мама с 56 лет страдала артритами, артрозами, даже сустав меняли. Свекру 71 и еле волочит ноги. По огороду🙈

[@user-mg6gp5md8z]

Восхищаюсь Чётко коротко и ясно Огромная Благодарность дай Бог чтобы ваши дети никогда не болели смотрю не отрывая взгляда Вы Молодец Отдуши Уважаю таких божественных созданий как ВЫ

[@user-dp4vk7yk5b]

Елена вам низкий поклон и здоровья!!? Спасибо вам огромное!!!

[@user-mb8oq1oc4v]

,,УМНИЧКА" !!! ,,Спасибо" !!! 5+++

[@user-yq2df1db3e]

Благодарю,вас,Елена! Ваши слова, как внушение, я уже упорно с июля месяца занимаюсь зарядкой для таз.суставов и чувствую улучшение, но кроме всего этого еще медикаментозное лечение. А ваш канал, как бальзам на душу.👍🙏🙏🙏

[@galytasetdinov3664]

Очень грамотная и очень красивая!мне 64 я лет 18 придерживаюсь токим правилом и я хочу сказать вам спасибо за ваш труд!

[@lenavasilenko3607]

Огромное Вам спасибо!🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-rz1br3ji5c]

Спасибо, умничка!!!! Спасибо за конкретность, знание вопроса!

[@user-de3wj1dl5n]

СПАСИБО! С Вами,уважаемый доктор,жизнь увереннее и приятнее.

[@user-jc6md2ls4q]

Вы большая умница!Если бы все доктора были такими.Спасибо за все советы и разъяснения!

[@mariasimashko7316]

Спосибо за хорошие советы,и побольше таких врачей.🌷🙏

[@user-ft6du5sz8v]

Благодарю Вас за ваши лекции ,они необходимы. Ирина

[@user-hb7wj3hg5z]

Елена Федоровна , что вы нам рассказ. Просто все про меня , вы классная девушка и хороший врач ,, см вас и радуюсь жизни . Спасибо .

[@user-wf9sg1eo2k]

Спасибо, доктор, что делитесь информацией, очень позитивное видео, вы умеете убеждать

[@user-ku4bg8mp4o]

Огромное спасибо за ваш труд!я слушаю вас и восхищаюсь вами!!здоровья вам!!так все понятно.я все делаю ,что слышу от вас.мне 77лет.я много занимаюсь.своим здоровьем . Минск.

[@user-wg9sy4ve5q]

Спасибо! Храни Господь Вас и Ваших домочадцев!

[@ziyodainombaeva8258]

Здравствуйте! Спасибо Вам большое за хорошие советы. Меня помогла теплая ванна для рук. Да массаж больше помогает у меня отёки меньше стали меня надо ухаживать за бабушка дедушкам больше пальцем работаю делаем упражнение. Если хотите не болить за собой больше работать утром гимнастики упражнение во дворе свежом воздуха. Через боль надо делать 🥰😍🤩😨😰

[@user-bt3cr7rl5e]

Спасибо большое. Дай Бог вам здоровья.

[@user-bd5xz3lz3v]

Дай Вам Бог здоровья на долгие годы ! Вы замечательный врач ...!

[@user-ki7vc5ep9r]

Очень грамотный врач!Спасибо!

[@user-ys3be5cz4s]

Спасибо за алгоритм действий.

[@valyavalentin3273]

Умница! Жаль , что Вы практикуете ни в нашем городе . А какая приятная , таких ( естественных ) сейчас очень мало.

[@iunonam1679]

Огромная благодарность за доступную очень важную информацию.👏👏👏

[@alanya-houseturkey]

Спасибо нашему доктору Елена!

[@user-lb8xv5jp8y]

Спасибо за труд!❤❤❤

[@okssna1814]

Огромное Спасибо! Всем крепкого здоровья!

[@user-sf2ow8fv1v]

Благодарю вас, доктор, очень полезные рекомендации!!! Буду стараться их придерживаться.

[@anele8135]

Моя соседка всегда выходит на остановку раньше и поднимается на восьмой без лифта, упражнения минут по двадцать утром и вечером в то время, когда телевизор смотрит. Гимнастику для глаз можно длать даже с закрытыми глазами., ест пророщенную пшеницу, она у неё готовыми порциями в морозилке. Я с неё пытаюсь пример брать, но регулярно как у неё не получается, надо приучиться.

[@user-bl1eo4be1d]

Доктор Елена !!!❤🎉 Благодарю вас за такую очень полезную информацию !!!🎉 Вы все очень хорошо обяснили !!!❤🎉 Удачи в вашей работе !!!❤🎉 Всех вам благ !!!❤🎉🧚‍♀️🌻

[@ledaprotsiv8608]

Благодарю Вас, информация очень полезна,просто супер !!!

[@yuliyatkacheva7805]

Спасибо за полезную информацию! Пожалуйста, порекомендуйте способы снятия отёка при артрите.

[@user-sk1md6py8j]

Спасибо большое!!! Очень нужное видео!!!❤❤❤

[@user-yv8vo3dq6c]

Вы просто Чудо Доктор 🌷🌺🌹❤️🥰

[@user-ue3cp9uq7n]

Спасибо большое за все ваши видео. Ценная и полезная информация!

[@katharinaserr7608]

Благодарю Вас за информацию.

[@halynalitosh5469]

Спасибо большое Информация на 10. Всего самого доброго Вам

[@irekmegafon1115]

Спасибо. Все четко и по существу. Очень мотивирует.

[@user-xw6tk8zx2m]

Благодарю вас 💝 Елена

[@user-oe2tw7xf6n]

Очень полезная информация. Все структурировано и обосновано профессионально! Спасибо!

[@user-qp7km1zf6t]

Благодарю!! Храни вас Бог.!!!

[@user-hn9uy4hm1g]

Спасибо за содержательную информацию!

[@user-yw5px5mi2d]

Благо дарю, наша мудрая волшебница!

[@adekvat-vq4so8ek2z]

Здравствуйте, доктор! Спасибо Вам!

[@user-dp3ki1yx8i]

Спасибо Доктор Елена за полезные Советы!🥰🙏👍👏🎂💐🌸❤️

[@user-eb5sn9zc3j]

Спасибо огромное! Как вы правы! Буду следовать Вашим советам!

[@user-iz3jy4be1f]

Лекцию прослушала.Было интересно Спасибо.

[@user-pl2nw2su9g]

Благодарю за советы, огромное спасибо ,как правильно и понятно.!!!!

[@Appple8121]

Большое спасибо за полезную информацию. Главное здесь - не просто послушать, а применять на деле.

[@user-ee2gy4kf8d]

Спасибо,очень доходчиво,грамотно,приятно слушать.

[@alanya-houseturkey]

Было бы отлично чтобы на KZbin был аналогичный кардиолог❤

[@user-ci4px7mq6z]

Очень полезное для меня видео! Благодарю!

[@ritamarchenkova1148]

Смотрю и слушаю все ваши видео 👍 Вы лучшая 🙏 удачи вам

[@user-zs1pb8ps3o]

Большое вам спасибо, за очень полезные нужные доходчивые видео.

[@user-sw8kp4el6h]

Спасибо вам большое за видео

[@tamarateleshova9494]

Огромное спасибо!Я уже посмотрела Ваши полезные видео.

[@Olga-um5qu]

Спасибо вам, уважаемая доктор!

[@user-eb5fg9ox6o]

Благодарю❤❤❤Благодарю❤❤❤

[@evgenyashin3030]

Восхищаюсь Вами Спасибо

[@LiddiWLiddiW-dr2ux]

Сердечно благодарю, вас, доктор. Какая Вы умница!

[@Sadovodiche]

Спасибо вам .вы дарите надежду .

[@_irina_4870]

БлагоДарю ,Вас❤👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-jc2gq2yg5y]

Какая , вы умница, столько полезной, информации, слушать вас приятно.

[@menziphatan6896]

Спасибо вам за советы

[@dicovalarisa1231]

Спасибо вам большое, 💞

[@veragladysheva6750]

Как всегда-просто,доступно,полезно.Я очень вам благодарна за советы. Часто пользуюсь вашими рекомендациями,реально работают и помогают.

[@user-tm3qe8kj3w]

Вы такая умница , дай Бог Вам здоровья🙏❤️

[@user-fh1vf5ej6v]

Благодарность Вам огромная! Ведь мы не всегда можем попасть к грамотному Доктору.

[@user-jt1xd1cu6m]

Спасибо вам огромное.

[@user-ou8db3xi6f]

Ваши знания помогут и вам и нам.

[@user-sc4fr8lk4y]

Грамотный доктор спасибо вам большое Побольше бы таких врачей Она действительно отлично училась и любить свою профессию Удачи❤❤