Как убрать БОЛЬ ПОД ЛОПАТКАМИ? ТОП 3 упражнения для борьбы с болью самостоятельно. КИНЕЗИТЕРАПИЯ

Часто люди обращаются к нам с проблемой боли под лопатками. Это довольно частое явление, особенно для людей с менее подвижным образом жизни. И как раз для решения этой проблемы мы подобрали комплекс упражнений, который вы сможете делать дома самостоятельно и избавить себя от боли под лопатками.
Подробнее смотрите в видео:
00:00 Вступление к видео
01:50 Теоретическая часть
04:17 Миофасциальный синдром
05:17 Упражнение 1
06:57 Упражнение 2
08:14 Отзыв клиента
09:40 Упражнение 3
10:47 Лайфхак
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
ПОЛЬША - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: [phone]
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#больвлопатках #больвпояснице

[@user-bj8wd8cp8r]

Благодарю, Максим за ваш труд и знания, за то что помогаете людям! Будьте здоровы!

[@user-is6gr2qm6y]

Нет не скучно: наоборот- понимание причины даёт понимание упражнений

[@Avague]

Теоретичская часть Всегда Важно и Интересно, Я сам люблю разбираться во всей Механике Организма, чтобы разрабатывать и понимать , что и как делать!Благодарю!

[@irinabykova3047]

Большое спасибо за помощь, ваша работа это забота о людях, хорошо всё объясняете и показываете, это очень важно.

[@olyalegko3050]

Максим, вы умничка, спасибо ,я рекомемдую родным и друзьям ваши упражнения👍

[@user-sj5gz2sj1p]

Большое спасибо! Все четко, ясно и понятно.

[@valerykis]

Пожалуйста, побольше таких видео!!!

[@user-oj7vj4ld2w]

Спасибо большое! Добавлю в свои упражнения!

[@liubovsakharova1645]

Какой у вас замечательный канал , благодарю !!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-du8li9wy2m]

Дякую, Максиме, після першого разу стало суттєво легше 🙏👍🌱

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@ZdorovyRuh]

Как убрать БОЛЬ ПОД ЛОПАТКАМИ? ТОП 3 упражнения для борьбы с болью самостоятельно. КИНЕЗИТЕРАПИЯ.

[@valerykis]

Всё отлично Вы рассказываете. Продолжайте очень важно

[@user-yq1qn4jo8q]

Спасибо, вам Максим!

[@Rysich608]

Спасибо большое!!! На работе потянул левую лопатку, боль жуткая, в интернете начитался, что может вызывать такой симптом, чуть в обморок не упал. Домой пришел, видео посмотрел, упражнения сделал, как новый!! Спасибо еще раз за прекрасное видео!!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@halimamamadaliyeva608]

Макси я из узбекистана яв течение несколько лет страдаю суставными болезнями начала исполнять ваше упражнение мне помогло желаю вам крепкого здоровье пусть вас хранить аллах

[@user-be4pg1rv8v]

Максим, Спасибо большое !!!☝️🧐💯❤❤❤🤝👏👏👏👏👏👍

[@user-nt7ib3bf1g]

Здравствуйте максим спасибо вам Большое.

[@irinaarkhipova8075]

Благодарю за помощь.

[@user-nd3zb4zd5x]

Дуже дякую. Для мене це відео особливо актуальне, так як вже декілька місяців болить, терпне і пече під лівою лопаткою. Болю між лопатками немає. У мене таке враження, що першопричина в тазу, бо спочатку болів поперек і був напружений квадратний м'яз, а потім біль піднявся вище. Хоча, можливо я й помиляюсь...Теоретична частина дуже важлива, якщо хочеш розібратись в біомеханіці тіла і в причинах виникнення проблем, а також їх усунення. З радістю буду робити рекомендовані вправи. Дякую за вашу працю🤗 Цікавить, якими мовами надаєте консультації у Вроцлаві.

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Вдячні за відгук! Українською або польською

[@user-nc2wp8jo7g]

Благодарна вам за супер упр. Оч.сильно болело между лопаток.

[@user-ju1fb2ip3w]

Спасибо,я уже начала заниматься только с вами

[@user-wd5uk5nf2j]

Мне понравились ваши упражнения. Сейчас постараюсь делать их каждый день

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉

[@bratushkina]

Объяснение анатомии и причин я считаю проявлением уважения к слушателям, я за.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!)

[@user-cy9yb9cm8r]

Большое спасибо Максим. У меня подлопака,шея,правое плечо болит,начал делать зарядку вашу думаю поможет

[@user-yz6gp4ge6d]

Очень благодарна вам! Спасибо большое Мне помогло

[@ZdorovyRuh]

Будь ласка 😉

[@babajansoltanow9442]

Спасибо за видео, перестало болеть после упражнения 🙏

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@Nadja762]

Спасибо, мне очень даже помогло❤

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@nameless1010100]

Спасибо огромное. Есть такая проблема - явно перетянута левая сторона. А что вы посоветуете в случае КПС? Крестцово Поясничного синдрома.

[@Krewmen-75]

Спасибо.

[@gang4785]

Спасибо большое

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними!

[@elisabedmodzmanashvili2731]

Больше чем шесть раз за первый раз не получилось сделать,,но стало чуть полегче.спасибо!!!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 💚

[@user-zu9gg4rf4c]

Очень жаль, что нас разделила эта беда между странами, очень хорошая гимнастика, очень хороший учитель,хочется верить, что все вернётся на круги своя и мы тоже будем лечиться у вас! Вам здоровья и благополучия! Храни Вас Господь!

[@ikavabata]

Беда - это когда циклон или наводнение, а украинцев убивают россияне

[@lioramirzalieva]

Прошу вас откройте в Ташкенте филиал.Это тут так нужна.Огромное вам спасибо за то что делаете

[@ZdorovyRuh]

постараемся, а пока есть всех желающих есть услуга онлайн консультации, запись по номеру [phone] вайбер, вотсап

[@user-lt7nd9ot3y]

Здравствуйте, Максим. Подскажите пожалуйста упражнения при боли в грудном отделе отдающюю в нижнее ребро в правом боку. Не могу подобрать упражнения. Спасибо

[@lioramirzalieva]

Прям как у меня

[@magicteaart]

Этот комплекс снимает боль, спасибо огромное 🙏 больше ничего не помогает

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@irinasi1563]

Благодарю! Надеюсь упражнение поможет. Проснулась в 4 утра от сильнейшей боли, не двинуться не вздохнуть....

[@ZdorovyRuh]

Діліться обов'язково результатом

[@antonina4411]

Здравствуйте! Максим,скажите пожалуйста🙏4-5 лет назад как то неудачно упала локтем и был хруст где лопатка🤦‍♀️на первые дни боли были терпимые потом почти прошла и по сей день где лопатка(внутри)чувствую иногда не сильные боли и мой вопрос можно ли эти 3 упражнения делать?😊

[@ZdorovyRuh]

упражнения делать можно, но нужно обследоваться

[@Olejon_7777]

Да Благословит тебя Господь

[@leonavorona4734]

Благодарю! А можно ли ещё в этом случае делать МФР с помощью резинового мячика?

[@ZdorovyRuh]

да!

[@simplyaizhan]

Спасибо вам огромное. Почему когда идешь к физиотерапевтам то они ничего не объясняют. Массаж прописывают или хрустят твоими суставами , а специфичные упражнения не выписыввют

[@ZdorovyRuh]

Спасибо, будьте здоровы! В нашем центре после консультации ведущий реабилитолог центра подберет индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 [phone]

[@viktorholikov1445]

Подскажите пожалуйста нужно ли делать разминку перед такими упражнениями ?

[@ZdorovyRuh]

желательно

[@-MACTEP-]

👍

[@user-vc4ke8rp5u]

А есть видео при сколиозе 1й степени ? Не могу найти

[@ZdorovyRuh]

при сколиозе программа занятий всегда составляется индивидуально, так как сколиоз у всех разный. но для улучшения осанки на канале есть видео

[@user-vc4ke8rp5u]

@@ZdorovyRuh спасибо большое

[@user-jk8md7oj2p]

А если у меня не болело, а после первого такого упражнения( в пилатесе) сегодня занималась, и теперь стала болеть правая лопатка и на руку даёт. Есть грудной сколиоз, как спазм межлу лопаток

[@ZdorovyRuh]

Здравствуйте!советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру [phone]( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально

[@user-yg1kt6kg1y]

А что делать если при первом упражнении начинает простреливать? Больно делать

[@ZdorovyRuh]

делать оооочень медленно, без рывков

[@annakosach738]

то что надо для тех кто сейчас удаленно и работает кое-как -_- потом лопатки ужасно ноют

[@diamanttv8689]

ПІД ЧАС ПЕРШОЇ ВПРАВИ (ЗВЕДЕННЯ ЛОПАТОК) ЩОСЬ ДОБРЯЧЕ ХРУСНУЛО, АЖ ПРИЄМНО СТАЛО

[@asselkilibaeva25]

Ага а если на работе и прилечь негде 😢

[@user-dw2ic3xi6e]

Как все это странно, Максим: на вашем канале столько россиян учатся тому, как поддерживать свое здоровье, и в это же время их сыновья, братья и внуки нас убивают. Задумался ли хоть один из них, что вы живете в Киеве, который они постоянно обстреливают ракетами? Вряд ли. Может, вы поможете им совесть подлечить?

[@ZdorovyRuh]

я неоднократно в прямых эфирах говорил о том, что россия напала на Украину, атакует нас ракетами сейчас. Но там видимо не с кем говорить и не достучаться

[@user-dw2ic3xi6e]

@@anastasiia.164 Это сути не меняет, как и дикость и дебилизм российской орды.

[@Olejon_7777]

Бывает под правой лопаткой как спазм или судорога сводит