Sciatic nerve. Pain relief. Exercises

[@annasenina8682]

После ваших роликов опять начала верить в людей добрых. Обычно ролик делают для рекламы и заманивания к себе. Вы же просто помогаете людям, особенно тем, кто не имеет возможности попасть к хорошему доктору. Пусть ваше добро вернётся вам во сто крат

[@ФросКат]

Без выгоды только воробей живёт И то прыг прыг да клюнет зёрнышко

[@Shirle77]

Согласна!

[@ЛюдмилаДон-щ9д]

Уважаемые! Мир не без добрых людей..

[@ТатьянаДьяконова-и4я]

.

[@ГуляАтаханова-ц5е]

ppp0

[@vorona52]

Видео 4 года, а помогает. Мне легче стало после первого раза! БлагоДарю!

[@ЛюдмилаХ-е6т]

Мне нравится доктор Демченко , все правильно объясняет. Работу свою отлично знает. Класс.

[@ВладимирДемченко-т9ж]

Спасибо)

[@РоманМ-ы4я]

Наконец то есть реальные доктора. Надеюсь только на лучшее СПАСИБО.

[@ГалинаГриценко-ы3н]

Дорогой доктор Демченко! Спасибо Вам огромное за теннисный мячик! Более 30 лет я мучалась болями в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и левой ноге после автомобильной аварии. Что только не предпринималось: уколы, таблетки, массажи, физиопроцедуры и т.д. Боль уходила на время, а потом опять возвращалась. Кто жил с постоянной болью - тот это знает. А два сеанса с теннисными мячиками, во время которых я стонала, ревела, плакала и кричала от боли, вернули меня к жизни без боли и без таблеток. Спасибо Вам!!! И будьте здоровы!!!

[@LiliyaSholomey]

Ох, уже боюсь !))) Со вчера с адской болью, впервые аж в стопу.... 😢💔💔💔 вот лежу и просматриваю упражнения доктора.

[@luckylady2800]

@@LiliyaSholomey добрый день, справились с болью? Как сейчас самочувствие?

[@СветланаВласова-м2о]

@@LiliyaSholomey ой, прошла все это. До стопы.... Скакала с табуреткой🙄Делайте зарядку обязательно. Но, я и уколы делала.

[@ОльгаШершень-д1к]

Спасибо,я поняла,что это грушевидная мышца,больно очень колени,они тоже очень болят,Я даже во сне чувствуют боль

[@ОльгаКобзар-и6м]

Галина ну разве можно так брехать? Тригерные точки не убираются за два сеанса мячика. А тут 30 лет болей. И если у вас причина не в мышцах а в позвоночнике - они у вас будут образовываться снова и снова.

[@ИннаД-ц3е]

Как же трудно было вас найти в море не очень полезной информации. Везде сказано, что надо тянуть колено к груди. Тяну - становится хуже. А оказывается, важно тянуть к плечу!!! Вот тогда и наступает облегчение! Спасибо вам огромное!

[@fernandleblus8441]

Доктор Демченко и Миша, респект! Спасибо! Крепкого Вам здоровья и успехов во всём!

[@Наталия-ю9к]

Подняла тяжесть нагнувшись в сторону, уколы помогли немножко, потом боль вернулась.Нагнуться вперёд не могла, на кровати перевернуться или встать с неё было невыносимо больно,болел именно копчик, чихнуть или засмеяться было тоже больно в районе копчика.Мне помогло только второе упражнение.В какой-то момент при его выполнении что-то щелкнуло в позвоночнике в районе талии. Люди поверьте это работает.А доктору ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!!!!ВЫ МЕНЯ СПАСЛИ!!!

[@АбдуллаАманов-б3й]

Вы молодец, редкий доктор , самый лучший! Такого чёткого объяснения о боли и болезни это просто супер, спасибо вам огромное!

[@ТатьянаЯкавлева]

Огромное спасибо .Мне очень помогло упражнение на растяжение грушевидной мышцыМолодцы ребята что знакомите людей с такой понятной а главное действеной методикой упражнений

[@МаринаМакарова-д7з]

Хождение по докторам не дало результаты, живу с болью, ваши упражнения принесли реальное облегчение, не верю сама себе. Спасибо вам и удачи в вашей благородной работе!

[@КИБЕРСПОРтМАСТЕР]

Ходил к мануалу делал мне массаж банки хрустел по всякому не помогло даже после укола в спину ледокаин а а эти упражнения подошли я просто в шоке от нашей платной медецины взяли ещё кучю денег.

[@МёртваяВода-п2х]

@@КИБЕРСПОРтМАСТЕР здравствуйте реально вы не шутите я уже не могу нормально сесть на корточки

[@samayaismailova2230]

@@МёртваяВода-п2х 9

[@DANGER-ss3vf]

@@МёртваяВода-п2х найди массажиста который находит триггерные точки и их уничтожает..

[@ИльнарЯхиббаев]

@@КИБЕРСПОРтМАСТЕР Сейчас дела идут не результату,а бизнес заработать денег!!!!

[@Гульнара-ш3ш]

Как хорошо,что я заглянула на Ваш канал!! Милый доктор,огромное Вам СПАСИБО за то,что делитесь своими знаниями!! Я избавилась от такой сильной боли из-за кресцово-подвздошного сустава!! После упражнения мне сразу стало лучше и я сама,без помощи, смогла встать с коврика. До этого весь вечер(как появилась резкая боль),всю ночь и пол.дня я не могла ни стоять,ни лежать,ни сидеть.Ходила только с помощью. Решила до прихода врача сделать упражнение для кресцово-подвздошного сустава. И моей радости небыло предела!! Как это здорово снова ходить свободно,практически без боли. Но буду ещё делать упражнение,как Вы рекомендовали,до полного излечения. Ещё раз,огромная благодарность от меня и всех,кому помогают Ваши рекомендации и знания!! С меня подписка!!

[@Nina81090]

Спасибо огромное доктору и помошнику. Мне 73 года и 40 лет страдаю от болей и мучительного холода в пояснице. Устала безрезультатно ходить по врачам. Ваши упражнение с теннисным мячиком реально сняли боль с первого раза. Боюсь поверить, но хочу надеяться, что результат занятий будет долговременный. Здоровья Вам и удачи.

[@major_fuzz]

Как этот уважаемый бородачь скрутится не смог но боль облегчили. Дай Бог Вам и ему здоровья!

[@ТОМАСШЕЛБИ-ц4п]

Мне 55 и за 1.5 месяца вылечил Вос Сед Нерва ! Я поклялся Аллаху что если вылечусь , то помогу всем нуждаюшимся ! Все гениальное просто ! Ассаламу Алейкум из Таджикистана !!

[@kadyrabdramanov6473]

Ассалаумағалайкум. Подскажи как ты вылечился я тоже мучаюсь от этой болезни

[@АйшатМухаева-ч3х]

Ва я тоже мучаюсь

[@galina_alshabah]

Ва алейкум ассалям.

[@alenkavolga4844]

Огромное Вам, Доктор, Спасибо! Побольше бы таких Докторов!!! Процветания Вашему каналу!!!

[@ВікаПедан]

Всегда с удовольствием смотрю Ваши видео, очень многому научилась.Спасибо Вам, что не бросаете нас в беде.Здоровья Вам

[@ОльгаНазарова-ш9щ]

Спасибо вам огромное, посмотрела несколько видео с упражнениями для тазобедренных суставов, проделала все по одному подходу, а так же растяжение и проминание мячиком по тригерным точкам и я ожила! До этого еле ходила сутки и никакие таблетки, свечи, не помогали. А тут проделала именно ваши упражнения и почувствовала облегчение!!! Ваши видео все четко по делу, без лишних бла-бла! Буду стараться делать ежедневно, да бы избавится об поясничной боли навсегда!!!

[@gulzhanseidakhmetova5177]

Дорогой доктор! вы наше спасение! Огромное спасибо за очень эффективные упражнения

[@ЛюдмилаШарле]

Единственный,настоящий доктор, который помогает, остальные шарлатаны, у которых любимая фраза - досмотрите видео до конца - срубить деньги,а на вас наплевать. Доктор, спасибо тебе, нас так много, помогай чем сможешь, счс тья тебе з а доброту души

[@anatolymavrin5572]

Доктор вы очень помогаете нам мы ждём всегда новые эффективные упражнения спасибо вам и вашему коллеге

[@СветлыйВзор]

Дорогой доктор!!!!!!!Спасибо Вам огромное за информацию такую полезную!!!!!Если бы в наших поликлиниках были бы такие неврологи!!!!!!Это было бы просто счастье!!!!!!!

[@ЕвгенийКозачков]

Не могу не согласиться! После 5 минутной растяжки ногу отпустила ноющая боль и я кайфанул!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОК! 💥💥💥🥰

[@veronika94]

Супер видео! Доктор - золото! Вы спасли меня от многочисленных походов по врачам и процедурам, от таблеток и прочей гадости. Прихватило от интенсивных нагрузок так,что все тяжело было и стоять, и сидеть,и лежать - только эти упражнения помогли! Мышцы расслабились и полегчало!🙏❤️

[@irinegargalageva5633]

Спасибо огромное вам дорогие,мучаюсь болью четвертую неделю,вы так четко все объяснили,проделала тестирование и упражнение на первый вариант,все осталось по прежнему,сейчас передохну и буду проверять дальше грушевидную мышцу,дойти до врача боль не даёт да и денег немеоено просят,вы даёте шанс таким как я справится с болью,очень надеюсь ,на мячике кстати пробовала,ну очень больно,но буду ещё пробовать,спасибо что вы есть и я нашла вас!!!

[@ЛарисаГончарова-у8н]

ДОРОГОЙ ДОКТОР И МИША СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, ЗА ВАШ ТРУД, УПРАЖНЕНИЯ СУПЕР, ПОМОГАЮТ!

[@XoduhaUola]

Не, ну это фантастика какая то, первые же занятия дали колоссальный результат. После занятий встал, и ощущения, как будто родился заново. Почувствовал себя снова молодым, захотелось бегать и прыгать, полная свобода в движении. Лег на кровать, и поймал себя на мысль, что не ищу подходящую позу, а то раньше перед сном нужно было много кувыркаться, что бы найти более безболезненную позу. Доктор, Вы Доктор докторов! Спасибо Вам за все👍✊🏾✊🏾✊🏾 Пусть Ваши дела пойдут в гору, пусть Вы и ваши родные не болеют🙏🏽🙏🏽🙏🏽✊🏾✊🏾✊🏾 Якутия смотрит лайк и подписка👍😉

[@МиланаНафикова-и3ч]

Категорически с вами согласен !

[@vall2093]

Это Вам просто повезло. Надеюсь у Вас больше нет боли. Мне ничего не помогает, даже больше спина начала болеть

[@anipo7354]

Спасибо, помогли быстро! Из своего опыта, когда занималась зарядкой и йогой , все было хорошо. Стоило бросить и появились проблемы. Так что возвращаюсь к регулярным тренировкам, чего всем и желаю!

[@MrVladLV]

Вот молодец какой. Все рассказал четко, ясно и понятно. Ничего лишнего, все по делу!

[@liliyahakimova5009]

Начала тоже выполнять этот комплекс....с первых упр.,почувствовала облегчение

[@AR-zi7ti]

Спасибо, док. После первого сеанса упражнений аж легче стало.

[@alevtinalun7211]

Нашла это видео случайно. У меня две грыжи в пояснично отделе. Лет 5 назад мне делали эпидуральные уколы, очень болезненная процедура, но помогла. Сейчас боли возвратились, не могу, первые полчаса ходьбы, шагать, не чувствую ногу и боли сильные. Потом вроде бы расхожусь и терпеть можно. Попробовала сделать эти упражнения, почувствовала облегчение, спасибо большое. Теперь буду заниматься с вами.

[@ИринаМарченко-д1о]

Как прижало, сразу нашла ваш канал,Мне очень помогло.Причем мне всегда важна энергетика автора и подача материала без лишней ,,воды,,. Благодарю.Однозначно подписываюсь

[@alexchuma7529]

Очень нравится темп демонстрации Мишей, врезается в память картинка ме-е-дленного исполнения упражнений. При боли, правда, по-другому никак 🤗. Спасибо!

[@НаталияСтешенко-м9ж]

9

[@rodosilnykh_live]

Строю дом, защемило седалищный нерв, два дня не мог толком ни ходить, не работать, из своих упражнений перепробовал все, стало чуть легче, но все равно болело, в итоге проделал упражнения из данного ролика и упражнение из ролика kzbin.info/www/bejne/m4nGqKuBd816gLM, в итоге не прошло двух минут после упражнений как боль прошла полностью и вернулась нормальная подвижность! 15 минут и как новенький! Огромная благодарность за столь действенные методики и ваш труд! Лайк однозначно!

[@ВладимирБерезин-э2ы]

Спасибо, доктор Демченко! Дай вам Бог успехов! Я с детства играю на баяне, сейчас мне 64 года. После игры стоя на инструменте и переноски даже небольших тяжестей - головные боли , боли в спине , шейном отделе, поясничном. Статично стоять просто невозможно больше минуты, слабость в мышцах ног, онемение пальцев на ногах. После ваших упражнений ( я совсем недавно присоединился к вашему каналу), почувствовал себя лучше. Следую вашим рекомендациям, надеюсь на хороший результат. Спасибо!

[@arglight9565]

Спасибо большое за упражнения и тесты! Сколько пересмотрела роликов и перепробовала, ваши упражнения оказались самыми действенными плюс тесты очень полезными для проверки!

[@galinapolynskaya8193]

Щ

[@ЛоРа-у7х]

Три дня назад "заклинило" спину так, что до койки тащил муж))). На больничный не хотелось, инъекции тоже. Полезла в Интернет. Пересмотрела около 2-х десятков разных роликов. К моему счастью попала на Вас!!!Предпочтение отдала за доступные разъяснения видов боли, что позволило "поставить" точный самой диагноз, а отсюда и выбрать необходимые упражнения. Упражнения к вечеру сняли частично тонус в мышцах. В совокупности с обезболивающим гелем, колючками) Кузнецова на третий день боль, бритвенные прострелы прошли полностью!!! Благодарности моей нет конца🎉 Упражнения отработаю весь курс, хочется самой увидеть этот чудный результат!!! Благодарю!!!! ❤

[@радугасамоцветов-ь4ъ]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ТЕОРИЮ БОЛИ!!!!! Теперь ,я ,благодаря Вам поняла, что нет у меня никакого воспаления нерва, как настаивал врач. Поэтому, и лечение ,и упражнения ,должны быть, другими.

[@ЛюбовьШубладзе]

У меня как у вас

[@NVeslava]

Интересно, что сама придумала похожие упражнения, чтобы облегчить боль. Жаль раньше не знала. Можно было получить облегчение раньше. Вот только вся фишка сейчас в том, что наклоны облегчают состояние, а боль возвращается, когда стою вертикально или иду.

[@МаринаМоисеева-ъ3х]

Спасибо большое. Вы научили снимать боль, меня уже давно мучает крестцово -подвздошный сустав.

[@PetraRushka]

Реально действующие методы и особенно здорово, что был дан тест и можно проверить, где зажим седалищного нерва! Советую эти упражнения, боль сильно уменьшилась сразу. До этого много видео перебирала и например, после «Клиника Рух» стало ещё хуже, так что пробовала все на себе и эти упражнения действенные! Благодарю Вас!

[@Юрий-ч6э8к]

Спасибо парни! Хорошие упражнения и всё объяснили доступным языком и главное помогает!

[@ПавелБатайкин]

Неделю колол обезболивающие и противовоспалительные. Ходить не мог. Боль была нестерпимая, попробовал Ваши упражнения и стало намного лучше. Это чудо какое то. Всех Вам благ и большое человеческое спасибо.👍👍👍

[@irinaskrobotova9025]

Владимир, большое спасибо за лечебное видео! После упражнений, боль из поясницы и со стороны тазобедренного сустава ушла, буду продолжать их выполнение!

[@lidabroshkina2705]

СПАСИБО Доктор👍

[@anastoki]

Доктор, огромная благодарность 🙏 я лечу уже месяц ишиас и только после просмотра вашего видео я поняла что проблемы скорее всего у меня с подвздошным суставом. Всё симптомы на лицо , и управление немного облегчило боль. Пошла читать что делать дальше. Лечение проходило под присмотром терапевта, завтра иду к ортопеду, и вы просто глаза мне открыли. Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни ❤

[@Kykusiki]

Спасибо огромное за Ваш труд! Мучительно немела нога и стопа, но после этих упражнений стало гораздо лучше! Ваш канал просто находка для самопомощи страдающим от болей))

[@НатальяЩемлева-ж4о]

Как убрать псориаз?

[@СветланаБезверхняя-р1к]

@@НатальяЩемлева-ж4о уважаемая, знаю как вы можете себе помочь! с помощью апитерапии !!!

[@СветланаБезверхняя-р1к]

@@НатальяЩемлева-ж4о как с вами связаться???

[@МухаббатРахмонова-е8е]

​Благодарю вас.

[@ЛюдмилаАкшинеева]

Спасибо огромное, Доктор Демченко и Миша. Лечила много лет коксартроз и ничего не помогало. Благодаря вам, даже дышится по другому. Вы суппер умные и суппер молодцы)

[@ИринаФИАВАР]

Спасибо, сразу помогло, оказывается боли были в грушевидной мышце! Буду лечиться при помощи вашей гимнастики!

[@ИннаПригоркина]

Искренняя благодарность за ваш труд 🙏❤️

[@shavkatsaidov2506]

Уважаемый Демченко большое спасибо вам, вы хорошее и лучшие врач вам удачи миллион лайк у вас мало

[@аннакот-ь9е]

Спасибо сынок, помогает, здоровья вам

[@elenak6121]

большое спасибо ребята! очень помогло! буквально сразу после первых занятий! вы - молодцы!!! 🌟

[@elenavasilkova1050]

Добрый день! Как долго я вас искала). Волшебство. Боль действительно уходит. Спасибо!

[@tuganshakert5874]

Замечательный урок, занятие и пояснения! Внятно, доступно, наглядно и по существу! Без перегружения излишеством анатомических особенностей и терминов, их подробного перечисления и функций каждого. Но, самое главное. Вас очень благодарим!

[@БибигульДжамбаева-х7в]

В

[@uaforyou]

Обычно если врачи и дают лечебные упражнения, то они сложные, непонятные и затратные по времени и силам. Это первый раз, где упражнения простые, понятные и несложные в выполнении. А главное - после первого раза мне стало немного легче. Огромное спасибо, доктор!

[@НаташаСтифеева-и9ч]

Здравствуйте!!! Благодарю от всей души за полезное,доступное,понятное видео.Будьте здоровы и счастливы всегда!!!💌💌💌

[@АлександрТомильченко-д7д]

Фф

[@НадеждаМилишкевич-ь2е]

, == %

[@zhan9930]

Здравствуйте, с Новым годом Вас. За две недели хождения с болью в ягодице, после Ваших упражнений мне удалось вернуться к прежнему состоянию своей ноги, дай бог Вам здоровья. Все причиной является сидячая работа. Вы не представляете как это здорово присесть и дотянуться до стопы👏👏👏

[@obygehie4525]

Возможно вас протянуло.Могли вы сидеть там , где тянет воздух незаметно ?

[@imok7584]

Спасибо !!! Помогает реально! Думала что защемление седалищного нерва, а помогло упражнение для грушевидной мышцы)

[@katyayakovleva8712]

Спасибо большое за ваше видео 😊🙏🙏🙏 Защемило нерв, пила ибуфен и мазала диклаком. Упражнения по вашему видео делала совсем по чуть-чуть т.к. боль была сильная, через час, полтора в течение дня. На третий день смогла почти полностью повторить упражнение и боль действительно становилась меньше. Дай Бог вам здоровья и благополучия 🙏

[@МарияПросто-к8э]

Бывает такая неприятная ситуация в жизни.Спасибо за подсказку об облегчении боли.

[@verai6612]

Это совет настоящего доктора.Благодаря тесту определила проблему теперь делаю упражнения.Эффект хороший.

[@verai6612]

Забыла поблагодарить.Спасибо.

[@ВераДехтярева-ы4й]

Спасибо Вам большое. Сделала гимнастику захват колена и с отводом ноги к плечу, результат превзошел себя, не верится что сильная боль ушла так быстро. Я счастлива, буду делать эту гимнастику каждый день. 🤗👍👏

[@olgayegiyan7728]

Доктор просто чародей!!!Наконец то выяснила,что именно со мной.Огромное спасибо за отличный выпуск Удачи вам и здоровья!

[@АлександрСергиенко-б6я]

спасибо Док, 2 раза упражнения сделал, стало намного легче, а 3 недели мучился, уколы помогали только пока колол.

[@АлимоваИнобатхон]

Спасибо Вам доктор!Что показываете и учите.🙏 У меня очень болела одна сторона ягодицы и отдавала ноге. Я смотрела и повторяла, мне легче Желаю Вам, всех благ! Чтобы у Вас в жизне, всегда было всё хорошо! Аминь 🤲 🙏

[@TheLordoftheElements]

Интересный получился выпуск. Вы на правильном пути .Ваш канал пример для подражания. Хочу вам пожелать набрать миллион просмотров и больше,это не сразу произойдет,но все же.

[@СветланаСара]

Уже больше мил.просмотров!☺️

[@dryunya2616]

Приветствую доктор Демченко. Благодарю Вас за помощь. У меня не все так коротко и хорошо как в комментах ниже, но постараюсь долго не рассусоливать. Давно побаливала спина, но терпимо. В августе текущего года двинул коробки и вступило в поясницу. Опять же не критично, но факт. На протяжении боли в пояснице растягивал спину вися на перекладине и тянул спину на полу вдоль тела. Две недели назад начало отстреливать в ногу и вуаля онемение задней поверхности бедра, голени и части стопы, ноющая боль в "батоне", ноге. Нашел Ваше видео и сразу начал делать упражнения. Все давались с болью. Постепенно первое упражнение устранило боль, а остальные делаются легче, но боль присутствует (утром больнее чем днём). Сходил к неврологу он написал *остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Корешковые синдром S1 слева, в стадии раздражения, выраженным болевым синдромом*. Отправил на электрофорез и пропить Ксефокам и на ночь Сирдалуд. Пилюли, как мне кажется, эффекта не дали только расстройства желудка заработал. С электрофорезом не понятно то же. Каждый день по несколько раз делаю упражнения, которые в этом видео и в двух других, но такое чувство я вышел на плато. То есть дошёл до определенного уровня и всё. Ноющая боль присутствует особенно утром и вечером перед сном. Может быть такой вариант, что эти упражнения не восстановят работоспособность? Как понять, что нужно ещё что то предпринять параллельно упражнениям или вместо?

[@Елена-ю2д1щ]

Спасибо большое за упражнения, после первого занятия стало легче

[@Валентина-р7ы4я]

Спасибо вам огромное все делаете от души дай бог вам здоровья

[@leilaalieva198]

Огромное спасибо, доктор! Я постоянный посетитель спорт залов, но была удивлена тем, что после недели гриппа начались проблемы с седалищным нервом Сделала ваши упражнение - огромное облегчение! Просто невероятно- а то совсем руки опустились от отчаяния

[@Nailiy......]

а вам Спасибо, что это написали.......я думала, что кто ходит в тренажерку не страдают такими штуками

[@TURBO-hq8sl]

Спасибо большое доктор, буду пробовать. Всем желаю здоровья не зависимо от страны проживания, вероисповеданий, пола, цвета кожи и возраста!!!

[@Igor_Milliarder]

С этим нервом у многих есть проблемы, познавательное видео

[@ЛилияСтанков]

Что если после ущемления слабая нога

[@akulxodz883]

​@@ЛилияСтанков как сейчас ?

[@gulasalkockarowa194]

Уважаемый доктор я из Туркмении, огромное спасибо ВАМ за советы, консультации и за ваш труд!

[@AlimovaKarina]

Моя грушевидная болит сильнее, когда я просто лежу на спине. Аж встать больно бывает. Хорошо, что мячик и ваши видео приходят в помощь)

[@СветланаФилиппова-я6л]

У всех так:(

[@ТинаЕремеева]

@@СветланаФилиппова-я6л неа, не у всех))

[@ОльгаКолодяжная-х7г]

О...как быстро...только про седалищный нерв затронула, а тут уже и видео про это. Хорошо работаете...спасибо🌷

[@haetchrfr1364]

Доктор, большое спасибо . Дай Бог вам крепкого здоровья. Оно самое большое богатство.

[@ТимофейРосс]

С утра не мог самостоятельно носки одеть.сделал три упражнения,спустя пол часа сижу по турецки! Огромное спасибо! Жаль раньше не видел ваши ролики.здоровья вам и вашим близким.

[@tatianak28]

Доктор, вы лучший !!!

[@ЛюбовьЯськ]

Спасибо за упр сразу видно что вы специалист который отлично знает как помочь больным

[@ulitenkov]

Просто чудо я сам себе убрал боль стрельющую в ногу при наклоне ,ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЩЕДРОМУ ДОКТОРУ ДЕМЧЕНКО

[@ВладимирБольшаков-н3п]

У меня тянет с правой стороны, при наклоне вперед. Ходить невозможно, болит верхняя часть попы.

[@eugenecherniyk7587]

Очень благодарен Вам! Полгода мучили боли в пояснице пока не посмотрел это видео. После упражнений как рукой сняло.

[@ИринаШипунова-х2о]

Ставлю 100 лайков и 100 раз нажимаю на колокольчик. Упражнения супер! А главное все объяснили просто и доступно. Обязательно буду делать упражнения и отпишусь с результатом!!!! Спасибо.

[@alexanderlindt383]

Отпишитесь пожалуйста, как результат?

[@nikvasko]

Во первых строках выражаю благодарность доктору за его полезные и убедительные советы. Следую им, и понемногу дела улучшаются. А дела мои такие. Нерв понемногу побаливал давно. Но третьего дня переработал, и скрючило меня так, как никогда прежде. Не то что ходить, даже лежать не мог спокойно. Как ни странно - сидел почти без боли, даже спал сидя. По необходимости добраться до магазина попробовал велосипед. И, о чудо, прекрасно съездил. Ведь пока едешь, именно сидишь. Сегодня, опечаленный тем, что три дня почти не двигаюсь, решился ударить по болячке велопробегом. Прокатился без труда километров на десять и после этого на некоторое время стал почти здоровым. Даже вернувшись с велопробега и обнаружив неработающий лифт, легко поднял велосипед на шестой этаж! И полчасика мог шагать не сгибаясь. Потом правда боли вернулись, но уже ослабленными. Завтра продолжу велогонки. Еще один рецепт от меня. Кроме всего прочего сильно заныло колено. Два дня очень ныло. С этим сегодня справился с помощью в общем-то известного способа. Обернул коленку тряпицей, смоченной в соленой воде. И опять, о чудо, - боль почти сразу ушла. Метода сто крат описана в сети, но в двух словах так. Берешь стакан воды (200 грамм) растворяешь в нем две чайные ложки соли с верхом. Мочишь хлопчатую тряпочку, отжимаешь, чтоб не капало, и оборачиваешь коленку. Сверху не туго эластичный бинт (дышащий!). И вуаля!

[@user-om9is6wc2w]

4:10 упр1: на выдохе подтянуть больную ногу к плечу - 10-15 раз (и только на больную ногу) 5:44 упр2: спина и попа расслаблены , включены только руки! подъемы верхней части туловища не отрывая тазовые кости от пола - 10раз 6:45 продвинутый вариант упр2: смещение таза от боли, т.е. сжатие той стороны где боль. Подъемы корпуса 10раз. (включены только руки!) 7:34 упр3: растяжка грушевидной мышцы статика 40 секунд или динамика 8:16 тоже- через постизометрическую релаксацию. Давление 5-7 секунд слегка приподнимаясь, с выдохом расслабление и уход вниз. 2-3 повтора 8:48 упр4: продавливание теннисным мячом. Прокатывание и/или задержка на 1,5-2 минуты на каждой триггерной-болевой точке

[@ludmilavlasova9789]

А если вперёд можешь без проблем, а вот лечь на живот вообще не могу, сразу ногу простреливает, и назад не могу выгнуться ни капли, когда стою

[@user-om9is6wc2w]

​​​​​​​@@ludmilavlasova9789 Вопрос наверное к автору ролика, а не ко мне. Но у меня тоже самое. Если не делали, сделайте мрт поясничного отдела, скорее всего там грыжа защемляет корешок, просто убедиться и для контроля в будущем динамики. Посмотрите ролики на канале Антон Епифанов невролог. Не делайте ничего через боль. Иногда ничего не делать лучше, чем делать, особенно в острый период или если вы в данный момент на нпвс или обезболивании то максимальный покой, как будто поясница а гипсе. Несгибать, не разгибать, не скручивать, не качать, не тянуть. Лфк только вне острого периода. И то не факт что по ютубу найдете нужный вам контретно комплекс. Если денег много, я бы к тому Епифанову в клинику бы пошла на очный прием. Зотя первичный прием все одно не дорогой. Но в моем городе нет.

[@ludmilavlasova9789]

@@user-om9is6wc2w спасибо!

[@ЕрохинаГалина]

Спасибо ОГРОМНОЕ! Буду лечить мужа с помощью этих упражнений.Да возблагодарит вас Всевышний за помощь людям.

[@MyKislota]

Спасибо ! Очень помогли ваши видио, гораздо лучше себя чувствую ! 5 лет уже лечусь никак врачи не помогают , а тут от видосов с Ютуба такое облегчение 😀чудеса !

[@ГульзаряАлимбетова]

И я тоже ! А ещё радость от того, что удалось найти профессионалов ! Спасибо, Доктор Демченко!

[@iryna5647]

Спасибо огромное! Упражнения работают супер! И спасибо за подсказку обязательного тестирования. Многая літа вам, ходіть здорові.💐😍😊👍💐

[@Uragan6]

Спасибо большое доктор, слава богу что я начался учить русский язык и смог найти ваши ролики которые спасли меня перед боли, Филипп 22 года, Чехия.

[@Blade-op2vh]

Ъ

[@aleksey1423]

Не начался а начел

[@ГульзаряАлимбетова]

@@aleksey1423 начал вообще то

[@aleksey1423]

@@ГульзаряАлимбетова прочитай внимательно

[@VanityFair-zs7uh]

Дорогой доктор , спасибо Вам большое ! Здоровья Вам и всего самого прекрасного !

[@Умидулаева]

Спасибо Доктор !Вы , Доктор с большой буквы!!!!!

[@натальялыкова-о1с]

Дорогой доктор Владимир, сердечная благодарность за упражнения с теннисным мячиком при ущемлении седалищного нерва. О Себе. Мне 66 лет , получила перелом лодыжки , после снятия гипса сильно обострились боли по наружной стороне бедра больной ноги и далее до кончиков пальцев.Ваши упражнения , особенно с мячиком, творят чудеса! Неделю делаю неск раз в день- боль уменьшается, можно ночью спать. СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД! Я бы приехала к вам в клинику с благодарностью. Клиника сейчас на улице Строителей находится?

[@mikegrach]

Делаю этот комплекс только четвертый день - боль ощутимо уменьшилась. Спасибо огромное!

[@chervonaruta5018]

Дорогие доктора, благодаря вам могу помочь себе сама! Удивительное дело вы делаете, спасибо вам огромное за ролики и объяснения! Вы лучшие для меня на простоте интернета! Всех вам успехов и развития! Уже не первый раз помогаю себе гимнастикой благодаря вам! Спасибо!

[@dmtrbull]

Вы волшебник! Всех вам благ и богатырского здоровья, уважаемый!!!

[@ЖаннаМихайлова-щ3ж]

Эти упражнения реальное, я спасаюсь уже два года. Спасибо большое.

[@yuskasumqayit8748]

Спасибо доктор... Привет из Азербайджана... Дай БОГ ВАМ здоровье.. Ето чудо... Мне хорошо..

[@khanbalakhalilov3244]

Salam Yusif bey size bu hereketler komek edib ?

[@ЗоирХолов-о5я]

СПАСИБО ДОКТОР..!!!Очень помогает Боль намного облегчилась .Дай БОГ ВАМ здоровье.Буду использовать ВАШ метод..

[@irinashan1514]

Боже мой! Два месяца уже мучаюсь болями. Первое же видео, которое нашла- Ваше, уважаемый доктор. Упражнения моментально сняли боль. Спасибо Вам и Михаилу!!!!

[@ТамараКонстантинова-з2н]

У меня тоже появилась такая нестерпимая боль до слез.От поясницы до пальцев ног ни сесть ни лечь не могу . Ищу упражнения,т.к. таблетки и уколы не помогают.Обращусь к вашим советам, возможно помогут

[@tatyanastoleru5507]

Спасибо за вашы упражнение и саветы доктор,эти упражнение памагает мне вылечица даи Бог вам здаровия и вашым близким,

[@ИннаОдинцова-д5ш]

Ваше видео отличное, много полезных и дельных советов дали для облегчение боли седалищного нерва!