5 упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

[@ЛюбаСкоробогатова-г2к]

Дорогой Максим спасибо вам большое-пребольшое я вылечила свой тазобедренный сустав с апреля месяца Я занималась без всяких таблеток и уколов от операции в декабре я отказалась поскольку занималась пять упражнений для тазобедренного сустава и мне помогло у меня у меня третья стадия по документам коксартроз но у меня его никогда не было у меня болели мышцы сильно и сухожилия я делала осторожно себе массаж себе массаж, растяжки фитнес с резинками и расслабление глубоких мышц.ЭТО ПРОСТО. ЧУДО,!!¡

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо що ділитись результатом, будьте здорові!

[@АнжелаЛаубган-ъ4к]

Здорово!!!

[@as-wt2jw]

Автору респект. Вчера узнала , что я Ваш клиент....по умолчанию. Поклон и уважение за уроки и технологию исполнения каждого упражнения. Всем бодрости и не зевайте с суставами... Они, как жизнь ••• ОДНИ... Без паники!!! и спасаем свои суставы, по максимуму... ВСЕХ благ ...Счастья в семьях и берегите детей и свое здоровье... ВСЕГДА... 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💚💚💚💚💚💚💚💚💦💦💦💦💦💦💦💦

[@ТомаГнилошкурова]

Максим Вы замечательный консультант, объясняете доступно и понятно, даже не верится что есть такие специалисты. Успехов Вам в вашей работе приносящей облегчение человеку с такими заболеваниями.

[@ИвановаАнна-н6л]

Отлично ,Максим!! Очень доступно показали упражнения.

[@elyaelya]

Спасибо большое за отличные упражнения!Желаю удачи Вам и всей команде.

[@ZdorovyRuh]

раді бути корисними 💚

[@ИннаРоманова-т5ъ]

Максим вы трудяга , максимально стараетесь показать и рассказать и даже показать упражнения и пользу от них.Я ваша фанатка.Спасибо что делитесь своими знаниями.

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@ВалентинаАлександровна-к7ю]

Спасибо Вам, Максим! Очень понятно и просто!

[@ЕленаТерентьева-ы1б]

На будущее пжл без музыки она бьет по голове

[@ЭдуардКнязев-т6ы]

Все эти упражнения из копилки Бубновского, и я все благополучно делаю дома, кроме отведения. Мне нельзя, поэтому и не всем это показано. Но могу заверить, что только через упражнения я хожу на своих суставах уже 15 лет. Хотя мне говорили , что это ерунда. На себе испытано. За три месяца ничего не получить, надо пройти и обострение от нагрузки и после не останавливаться и постепенно увеличивать количество повторов и нагрузку в общем. Всем здоровья.

[@ZdorovyRuh]

Спасибо, что поделились. Будьте здоровы!

[@ЭдуардКнязев-т6ы]

@@shesliketherain335 у меня 3 стадия. Боль конечно бывает, спазм мышечный, от этого хромота усиливается. Снимаю и спазм и боль упражнениями. Помогает!

[@ЭдуардКнязев-т6ы]

@@shesliketherain335 да, через боль, мышцы должны быть в тонусе, если ничего не делать, то они атрофируются и тогда беда. Диагноз поставили 15 лет назад. Это не панацея конечно, когда нибудь я приду к замене сустава. Но пока справляюсь, по 10 часов на ногах). Будьте здоровы.

[@olegborisovich5624]

Здравствуйте у меня вторая степень кокс артроза с упражнениями намучился можете поделится своими упражнениями или какие нежелательно делать с етого видео и как укрепить поясничный отдел при проблемах с суставами

[@ТатьянаЛопухина-л5й]

Согласна! Только движения и упражнения дают возможность жить без боли! Спасибо тренеру и спасибо всем, кто пишет о своих случаях. Чужой опыт помогает разобраться в своих проблемах!

[@verakrylova6144]

Спасибо,очень все разумно и понятно.Музыкальный фон хотелось бы другой этот раздражает.

[@СветланаСоболева-л7х]

Максим, спасибо огромное за очень полезный ролик У моей мамы коксаартроз С Вашей помощью я буду ей помогать делать эти упражнения

[@АнараАлсеитова]

Спаибо , все понятно, доступно, умеете донести информацию. Вам всех благ

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@ЛенаАу]

Благодарю, что дали надежду на выздоровления, врачи сказали, что это не лечится.

[@ZdorovyRuh]

Добрий день! Завдяки вправам можна призупинити стрімкий розвиток хвороби та позбавитись болей. Радимо записатись на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму реабілітації [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@НатальяОрлова-й8л]

Спасибо, после этих упражнений перестал щёлкать сустав.

[@ККалашник]

Благодарю Вас,у меня коксоартроз тазобедренных суставов,я прошла два курса в центре Бубовского, очень положительно отношусь к кинезиотерапии..,ваше видео доходчиво объясняет упражнения в домашних условиях т. к. центр Бубовского от нас находится более 100 км .не всегда могу поездить,а вот дома буду заниматься..Огромное вам спасибо..

[@ZdorovyRuh]

спасибо, рады быть тоже полезными

[@Babustroyu]

Как вам центр Бубновского? Но ведь они там эти упражнения делают с нагрузкой

[@ОльгаПопова-з8щ7ь]

Благодарю. Очень доступное объяснение!

[@dilbarmirkamalova153]

При коксартрозе в любой степени упражнения надо делать медленно с осторожностью. Но блогер об осторожности толи не знает либо забыл Эти упражнения очень полезны при коксартрозе и даже эффективны.

[@ЛюбовьГаврилкина-т5я]

@@dilbarmirkamalova153 ээ

[@Mazhit_Aizere_2012]

Спасибо большое.У меня начинающи коксартроз.Упр СУПЕР❤❤❤

[@Mazhit_Aizere_2012]

Мне 68 лет

[@ЛарисаПерскевич-ч5р]

Спасибо, Максим!

[@ГульбануКалбаева-к6п]

Максим благодарю 🎉🎉🎉

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@ЛюдмилаСтадник-х4с]

Максим,большое спасибо за полезный ролик. Недавно я обнаружила у себя коксартроз 3ст, теперь я знаю,как его лечить. СПАСИБО ОГРОМНОЕ.

[@ZdorovyRuh]

На здоров'я 💚

[@ТатьянаБатурина-е7к]

Вот молодец, сама обнаружила. А у меня обнаружили врачи 3 ст.

[@marpsk3858]

Благодаря за упражненията. Много ме боли

[@Элпис-т7ъ]

А я стала ходить на ягодицах и мне полегчало, боль стала меньше, увеличиваю дистанцию постепенно, и это всего за несколько дней. А эти упражнения только без резинки предлагает доктор Евдокименко и надо доводить до 30 раз, что тоже немало. Каждый выбирает для себя и главное у него делать надо медленно и плавно и я с ним согласна.

[@sergeyrusanov6361]

Для удобства надо приобрести ремешки на липучках и с замками, которые надевают я на голеностоп при упражнениях с экспадером. Также к ним можно цеплять отягощения. Упражнение: стоя одной ногой на возвышении, поднимаете согнутую ногу, внизу расслабляет ногу, происходит декомпрессия. Также можно делать махи ногой, вперёд, назад, в сторону, в верней точке делать небольшую остановку, внизу полное расслабление. Также надо применять упражния на растяжку мышц. Но какие мышцы надо больше растягивать, а какие мышцы их антогонисты укреплять, чтобы ликвидировать перекосы таза, которые могут являться причиной коксоартроза, это должен сказать специалист, после проведения физического обследования на подвижность суставов.

[@НадеждаМутьева]

Молодцы,огромное спасибо!

[@tatianavander7531]

Да полезное видео буду делать спасибо за консультацию!

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@martova26]

Дякую за увагу до нас, з хворобами суглобів, все добре пояснюєте,а нам потрібно буде не лінуватися. Всього вам найкращого.

[@tatianareddress]

Дуже вдячна за це відео . Дякую 🥰

[@ГульбостанВалиева]

Благодарю! Очень полезное видео

[@nadia2467]

Дуже , дякую робила вправи стає краще.,❤️🇺🇦

[@ЛюбовьГалиева-в6з]

Большое спасибо за Ваш труд, все доступно и понятно, но музыка это лишнее, здоровья удачи и всех земных благ Вам.

[@ZdorovyRuh]

Пожалуйста 😉 Учтем

[@vafaibragimova6035]

Спасибо за то, что так доступно всё объяснили, эти упражнения действительно можно и дома выполнять👍.

[@АндрейСмирнов-б5ч]

Что за истерика?! Пока не зашёл в коменты, даже не слышал никакой музыки. Жуть! Может эта "музыка" в вашей голове...

[@olena-valyuk.0904]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД😁 А если нет ассистента?

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Приходите к нам на занятия. У вас будет не только ассистент но и личный ведущий реабилитолог. Он будет помогать правильно делать каждое упражнение. Запись по телефону - [phone]

[@dzhallalsayid4095]

Спасибо,очень все разумно и понятно.

[@ZdorovyRuh]

Пожалуйста 😉

[@ІринаНаконечна-ъ9р]

Как я благодарна вам!!!!!!

[@РобияИрахмедова]

Доктор благадарью вас очень полезное видио!

[@lev_ti4374]

Спасибо, хороший комплекс. Делаю.

[@nykolayrutgayzer6635]

Спасибо Максим!!!

[@MM-gf4ky]

Спасибо ,вам большое

[@ЮрийЛобанкин]

Спасибо огромное

[@PsicoreikiDeVera]

Вот простые упражнения для тазобедренных суставов, лечение коксартроза: kzbin.info/www/bejne/fGKWpaCZd52Il5Y

[@ЛюдмилаЛемешко-ь7ф]

Это тоже простые упражнения.Начинать надо с 5-6 раз каждое упражнение лучше сначала медленно.Помогает медленно

[@ГульбостанВалиева]

Очень полезное видео. Жаль, что вы очень далеко, нет возможности заниматься у вас

[@matildahanum]

Огромное спасибо !

[@Устинья-п1ц]

Понравилось. Спасибо 🤗

[@ВикторияДенисенко-т7я]

мне кажется самое грамотное закрепление мышц при поражении тазобедренного сустава-это статическая нагрузка мышц на удержание в висе или лёжа и расстяжка.и никаких подобных нагрузок как в видео и обязательно плавайте ....при плаваньи пройдёт и хруст и боли.никаких резинок и нагрузок на бедро с вращением или давлением!

[@ЛораСафонкина]

Класс! Доходчиво и доступно! Успехов!

[@александрмилевский-с8ф]

Для здоровых людей.

[@olegameschannel3501]

Все понятно , спасибо ❤

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@ЛюдмилаФедоренкова-ф3у]

Лайк, подписка, и огромное спасибо. Прекрасно объясняешь !!! Круто)))

[@ZdorovyRuh]

спасибо, смотрите и другие наши полезные видео ))

[@ТатьянаВоробьёва-т4б]

Благодарю Вас ❗

[@ЛюбаВишняченко]

Із великим задоволенням позанімаласяб у вашому центрі. Не знаю чи це можливо. Дуже мучать болі.

[@СветланаКропачек-ю7щ]

отличные упражнения-их делают и у Бубновского-спасибо)

[@hophap4950]

Благодарю.молодец!

[@ЛюдаКрамаренко-б2щ]

Максим,я Вам очень благодарна,но можете мне что-то какие-то упражнения посоветовать,чтоб бороться со своей болячкой и чтоб моя правая нога не зависела от лекарств,и чтоб я избежала рецидива с суставом

[@ВаляДок-ш7ж]

Мне 70 лет, коксоартоз 3 степени, больно передвигатьсч и не хочется быть зависимой. Надеюсь, что упражнения помогут обойтись без операции, только не знаю где начать зантиматься, думаю, что сама не справлюсь. Если ссможете то помогите.

[@Николай-и5и5з]

Максим какой вы молодец у меня кокс 4 ст но операцию делать нельзя я делаю упражнение постоянно помогите пожалуйста мне пришлите упражнение для меня буду благодарна вам спасибо большое

[@ZdorovyRuh]

Добрий день) Перш за все радимо пройти огляд. В центрі для Вас напишуть індивідуальну програму реабілітації - це буде максимально ефективно. Також для вирішення вашого питання рекомендуємо глянути ось ці відео: kzbin.info/www/bejne/qp-UgWCsoJ1glacsi=iW2zSRK34MuPZXs7 kzbin.info/www/bejne/gXKVi6p3ms6NnK8si=5mB8EksKklb7Gq_T

[@СветаГрирорьева]

Спасибо. Мне музыка оч понравилась, заряжает на действие.

[@ValentinaProdan]

Спасибо, попробую.

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 делитесь потом результатом

[@ДмитрийИванников-ы2б]

Хорошие упражнения Бубновский также использует в своей методике.

[@ТимощукЛюдмила-о2н]

Дуже дякую за вашу плідну працю,прохання зробити відео для зарядки всього тіла 50+

[@КубанычКожоев-и5м]

Здравствуйте. У меня коксартроз 3 а может быть и 4 степени, боли ощущаю часто, сейчас сильные напряжения перешли на спину. Помогут ли мне физические упражнения, если да то какие именно. Спасибо.

[@tatiana1498]

Спасибо!

[@Венеразиозиева]

Здравствуйте. Покажите на тренажёрах. У меня артроз 1 ст.таза.худею посмотрела бы удовольствием)

[@Здоровьенавсегда-е5у]

У всех заболеваний суставов одна причина ,и нужно устронять саму причину,после чего уходят артроз ,артрит,коксартроз естествнным путем за короткое время навсегда. Если нужно, могу скинуть инфомац по вацапу вам . .

[@Игорь-т1х9з]

@@Здоровьенавсегда-е5у Ты достал уже своей информацией

[@СолдатенкоМария]

Очень до ступни и грамотно

[@ZdorovyRuh]

Спасибо, рады быть полезными

[@СветланаНовикова-ь1ю]

Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов Ви супр! Гарні вправи, грамотне і розумне роз’яснення Дякую. Не можливо зараз до вас добратися із- за карантину. Дивлюся ваші відео і буду робити вправи. Успіхів всім

[@ZdorovyRuh]

Светлана Новикова Світлано, дуже вдячні за зворотній зв‘язок! ми зараз працюємо в онлайн режимі! з радістю вам допоможемо

[@polinasatanina1675]

Подскажите после операции эти упражнения можно делать у меня была операция по удалению опухоли подвздошной кости

[@ВасилийКлюшкин]

Максим дорогой есть асептический некроз работаю буду бандаж покупать.

[@larabari8457]

Спасибо!!!!!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@МыизСССР-н9я]

Ништяк

[@user-wz8qr3lq7m]

Олег Хапаев говорит и показывает реальные вещи о коксартрозе!

[@Гуля0202]

Я с вами согласна. У Олега еще есть закрытая группа я не в группе в ютубе много его упражнений и советов.

[@МисирёНишанова]

@@Гуля0202 67г

[@Tatyana_Arefieva]

А мне нравится, что доктор Евдокименко предлагает реальные советы и помогающие упражнения.

[@tetyanaaleykina1850]

спасибо

[@СофьяВладимировна-э3н]

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, фитнес резинки подойдут?

[@БекзатКаптагаев]

Вопрос седалищный нерв сама по себе может восполяться? и причины, или обизательно когда зажимает межпозвонковыми дисками...

[@ТоковаяОльга-й1с]

Дякую дякую дякую

[@ZdorovyRuh]

На здоров'я 💚

[@ПАВЕЛКИМ-ф1с]

Коксартроз,когда головка тазобедренного сустава ,под тяжестью тела и при слабых мышцах ягодиц входит в вертлужную впадину таза все глубже ,стирая все прослойки. Есть момент ,года на тренажерах Бубновского можно накачать мышцы,не травмируя сустав и поставить головку тазобедренной кости на место. Когда раздолбает ,тогда только операция. У меня все раздолбано. Готовлюсь к операции. Спросил , а можно без операции? Мне сказали - можно, но это огромный труд. Мышцы держат весь скелет.

[@svetlana-yn8ir]

Spasibooooo

[@Grin-Grey]

Видио понравилось - класс. У меня еще пару вопросов - 1) Сколько минут делать каждое упражнение или сколько раз, нужно ли после каждого упр. отдыхать минуту или 30 сек? По сколько раз делать каждое упр? - например - сделал 5 упражнений, повторил ещё 2-3 раза весь комплекс упр. Или достаточно одного круга из 5 упр? И 2) что касается 5 го упр. Оно тоже делается на больной сустав? ( просто вы показывали упр. на разные суст.и не совсем понятно - это что б было виднее зрителям или же для укрепления обеих суставов.

[@РинаЗеленая-я5д]

Он же в другом видео говорит: 3 круга по 20 повторений, еще добавить 2 упражнения на поясницу и руки от М Бубновского

[@igorsbrizs4519]

Приветствую Максим, спасибо за упражнения. Вопрос, можно ли кататься на роликах без прыжков по прямой, как это влияет на тазобедренные при начальной стадии коксартроза.?

[@turke746]

нет конечно!

[@olgaleila5359]

У меня двухстороний коксартроз 3-4 степени. У меня боли не в ягодице, а в паху и у меня нет никакого хруста. Есть очень сильная контрактура в ногах. Ноги в мышечных тисках, да тугоподвижность. Обратилась к травматологу - ортопеду вовремя 5 лет назад и что пичкал меня хондропротекторами, релаксантами, нестероидными, лекарства для укрепления костей, обезбаливающие. Ничего не помогло. Надо действительно заниматься спортом, но правильно, желательно со специалистом.

[@СулпакМинимум-н7й]

Сделайте операцию потавте эндопротез и кайфуйте все будет ок. Я 8 лет ходил вот сделал 2,5месяца назад на одну ногу тепер вот думаю зачем я мучался столько лет через 6 месяца пойду на вторую ногу делать.уменя было тоже 4 степен.

[@noraparkanskaya72]

Olga Leila Купите ( или скачайте) книгу профессора Сергея Бубновского « вся правда о тазобедренном суставе». И делайте упражнения с с резиновыми амортизаторами. Ни в коем случае , не делайте операцию. Даже сам профессор жалеет, что сделал такую операцию

[@ruslandatly1981]

@@noraparkanskaya72 а что же он себя упражнениями не вылечил?

[@noraparkanskaya72]

Ruslan Datly прочтите книгу. Там все написано

[@ruslandatly1981]

@@noraparkanskaya72 спасибо за совет)

[@УмаИсмаилова-ъ9г]

Нужно/Можно видео повторить без этой музыки Спасибо Вам, Максим

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо, візьмемо до уваги

[@-irena]

Пожалуйста подскажите каким максимальным нагрузочным должен быть эспандер, 1кг или меньше?

[@mariakay8207]

Какой именно эспандер лучше купить, с какой нагрузкой?

[@ЛюбаСкоробогатова-г2к]

Я лично купила эспандер. 13 кг.и. Фитнес резинки комплект они. есть и на 5 и 10 кг и более для растяжки мышц расслабление глубоких мышц я сильно хромала были адские боли но я занималась гимнастикой от операции я отказалась 4 месяца занятий и я здоровье здорово я забыла про этот кромешный. ад. Я хожу и радуюсь что я не поехала на экзекуцию лень порождает болезнь и зло неверие ты да это нелегко но я медленно шла к цели и всё слава получилось Я даже до сих пор не могу поверить в это что я хожу без боли а если бы я поехала на операцию мне бы обязательно поставили эти железки Я очень благодарна за эти упражнения тазобедренного сустава пять упражнений всего понадобилось 4 месяца и полчаса времени ещё я три упражнения лягушка лёжа. на. спинеиеще. поднимать таз. держать счёт. пять раз опустить мне 68 лет всем большого здоровья

[@КристинаЛебедь-ж8й]

Спасибо за видео! Попробовала сегодня сделать комплекс, но бедро от боли аж сводит, что делать в этом случае?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, если у Вас есть острые боли либо идет воспалительный процесс в других областях то записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации [phone]💚

[@veneraferar]

Спасибо! Можно ли при 2 ст коксартроз приседать для накачки мышц ягодиц?

[@ZdorovyRuh]

Не желательно! Есть масса других , декомпрессионных упражнений

[@ГалаПлотникова-т8т]

Нет. Только упражнениями ЛЁЖА накачивайте ягодицы.

[@elenavoronkova7113]

@@ГалаПлотникова-т8т не только. Коленно-кистевая поза, согнутая в колене нога поднимается вверх, тянуться вверх должна пяточка. Малой амплитуды при многократных повторениях достаточно для активного прилива крови к ягодичным мышцам. По мере укрепления мышц, можно усложнять упражнения по мере возможности чередованием движения вверх/в сторону.

[@ВалерийГаркуша-р1ш]

Обьясните всё таки , можно ли делать приводящие и отводящие упражнения ( у меня после них усилилась боль) , потом при этом упражнении жгут должен быть закреплён возле щиколодки , чтобы он не прыгал по всей ноге . Буду рад пояснению ! Всех благ !

[@ZdorovyRuh]

Добрий день, якщо у вас є гострий біль або йде запальний процес в інших областях то записуйтеся на консультацію, ми розглянемо вашу проблему докладніше і напишемо індивідуальну програму реабілітації [phone] 💚

[@НинаСтрельникова-ю8ю]

А если у меня уже один сустав протезированый, а второй болит, на обе ноги надо такие упражнения делать, или на оперированую опасно?

[@lyubovlive0006]

Если я сделаю хотя бы один раз одно из этих упражнений от моих болей, то я не только не смогу потом ходить, но ещё и на стену от дикой боли буду лезть!

[@Здоровьенавсегда-е5у]

У всех заболеваний суставов одна причина ,и нужно устронять саму причину,после чего уходят артроз ,артрит,коксартроз естествнным путем за короткое время навсегда. Если нужно, могу скинуть инфомац по вацапу вам ..

[@НаталияЛитвинова-ч3р]

@@Здоровьенавсегда-е5у о чем речь?

[@bomecha1565]

@@Здоровьенавсегда-е5у Артрит может уйти,но разрушение сустава уже не уберечь,его можно остановить

[@Здоровьенавсегда-е5у]

@@Sasha-wu2ti Вацап сразу пишите пишу всем

[@Здоровьенавсегда-е5у]

@@Sasha-wu2ti Свой вацап напишите скину все. Слоаами напишите тогда ,так у многих быаает

[@lusinemanukyan7366]

Доброе утро. Хорошего дня вам. Скажите пожалуйста,а при грыжах можно этот комплекс????

[@ZdorovyRuh]

Добрый день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас [phone]

[@ТатьянаМ-м1х]

Здравствуйте. Можно ли совмещать с упражнениями от защемления седалищного нерва?

[@ZdorovyRuh]

Да

[@_geme-play_1788]

После операции, на межпозвоночной грыже обнаружили коксартроз, можно выполнять эти упражнения прошёл 1 месяц от операции?

[@ZdorovyRuh]

Добрий день! Реабілітацію можна і потрібно розпочинати одразу після зняття швів, але програму краще підібрати індивідуально, після огляду. Запишіться на консультацію, ми будемо раді допомогти [phone] 💚

[@ОксанаБукатич]

Доброе утро! Подскажите пожалуйста можно ли при коксартрозе ,когда занимаюсь гимнастикой выполнять выпады ?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день, не желательно, это только увеличивает компрессию. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации [phone]💚

[@НадеждаРубикс]

Здравствуйте. Скажите, можно делать эти упражнения при подвывихе сустава? В прошлом гимнастка. Подвывих возник из-за растяжки в минус. Спасибо

[@АлександрГерманович-и4т]

Упражнения классные, спасибо за советы !!

[@ZdorovyRuh]

рады быть полезными!

[@ТатьянаКос-у3г]

Добрый день и доброго здоровья. Сколько раз в день можно делать упражнения. Спасибо

[@ZdorovyRuh]

Один или два раза в день. минимум раз в день, через день

[@АрпинеХачибабян]

Подскажите пожалуйста,а эти упражнения помогут и колене ,если болит колена?

[@ДиляТаранова]

Да..но есть исключения...мне коксартроз например поставили по снимками 1-2 степени а лечение не помогало а после на МРТ оказалось что уже асептический некроз 2 степени при чем коксартроз также 2 степени...вот и нарушение последовательности. Хотя объяснения ваши очень доступны.

[@ИнгаКаминская-э5т]

Доброго времени суток! Максим, подскажите , пожалуйста, при трохантерите эти упражнения тоже помогут?

[@ZdorovyRuh]

Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 [phone]

[@ШохистаЙулдашева]

Здравствуйте, можно ли упражнений коксартроз 3-4 степени?

[@ZdorovyRuh]

Добрий день. У Вашому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном [phone], наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚

[@stasyevstigneeva2863]

подскажите, какая у эспандера(если приобретать) должна быть максимальная нагрузка?

[@ZdorovyRuh]

Здравствуйте, зависит от веса и физических возможностей человека, который на нем занимается. Начинать можно с минимальной, со временем увеличивать

[@РафияСултанова-х4з]

Музыка очень громко, БЕСИТ

[@ОНАЙГУЛЬНурмуханова-ш7ж]

Точно ☹️😠🤬😈👿☠️💀👻👺👹🤡👽👾🤖💤

[@Полина-ы8ш4в]

Тогда Вам нужно к психиатору. Если все раздражает. Отличное сопровождение

[@elenachorna3101]

Максим,скажите, натяжение экспандера должно быть лёгкое или тяжёлое

[@АляРодная-э1ц]

❤❤Лёгкое. После тяжёлого я слегла

[@АндрейБорзенков-з6б]

Благодарю👍

[@muhambetkalievagaliya7753]

СУПЕР! ПОПРОБУЮ У МЕНЯ ГОАТРОЗ И АТРИТ!

[@ZdorovyRuh]

Пробуйте! 💚 На здоровье!

[@юрафомин-м3х]

Уменя тоже 2степень косооортроз делаю гимнастику а сустав болит может я его перегружаю я делаю гимнастику а потом на треножорах по времени получается 2 слишним часа апотомиду в басеин подскажите пожалуйста сколько по времени надо делать

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму [phone]💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/

[@НадеждаКлабан]

скажите пожалуйста, а эспандер какого уровень нагрузки брать?

[@ZdorovyRuh]

Все індивідуально, зможемо точніше сказати тільки після огляду. Щоб записатись - зателефонуйте, будь ласка, за номером [phone]

[@РозаБайболатова-м2т]

Максим здравстуйте. Вы кокой городе. И у вас больница да?