මාසෙන් කිලෝ 5 බර අඩුකරන මුංඇට ඩයට් ප්ලෑන් එක|Dr.DR

Cyber Clinic with Dr.DR
Facebook
/ cyber-clinic-with-drdr...
Instagram
www.instagram....
#Greengram #Dietplan #Weightloss

[@hemamaliwijesooriya919]

ඒක ඇත්තම ඇත්ත ... මුංඇට වලට ඉක්මනින් ශරීරයෙ බර අඩු කරනවා

[@anuladesilva4706]

වයිද්‍යතුමිය ඉතා හොදින් කරුණු කාරනා පැහැදිලි කරනවා, අහන් ඉන්න ආසයි. මමත් හෙටම මේ දේවල් කරන්න පටන් ගන්නවා.👍

[@ayeshapriyangani781]

මමත් ගොඩක් මහතට හිටියා 74kg ඒත් දැන් 60kg මම බත් කෑවේ මාස 2කට එක දවසයි හැබැයි පෝෂණය පිරි දේවල් ගත්තා උදේට කිරි එක biscut කෑවේ නැ. තෙල් අඩු කලා පිටි අහාර ගත්තෙම නැ සීනි වලින් ඈත් ම උනා පැණි රස ගත්තෙම නැ මස් මාළු එළවලු පලතුරු කෑවේ දැන් ඇගට හොදයි සැහැල්ලු යි. දැන් කෑම කන්නේ පොඩි ප්‍රමාණයක්. දැන් පුරුදු වෙලා. සතියකට එක දවසක් හොදට කනවා ආයේ ඒක දහනය වෙන්න වැඩ කරනවා. දැන් මම nomal තව 5kg අඩු කරගන්නවා දැන් Bmi අගය 25 👍👍👍👍👍👍👍

[@nishushani3336]

ඔයා මාරයි නෙ.මමත් 74kg😔

[@ayeshapriyangani781]

@@nishushani3336 උනන්දු උනොත් අමාරු නෑ බර අඩුවෙනවා.ඇග අඩුවෙනවා. Try කරන්න බැරි නෑ

[@nilankachamali6355]

Badagini awe nadda

[@nadeekasewwandinew8720]

Mamath try karanawa godaaak..

[@ayeshapriyangani781]

Badagini wenawa wathura bonawa sarin sere purudu unama ehema na. Sathi 2,3k badagini danenne passe na, sarin sare elawalu thmbala kanna,

[@dhanushanavanjana]

I did intermittent fasting for 8 weeks and followed all the guidelines you gave. Ended up losing 6kg and now maintaining it everyday. Thank you doctor.

[@CyberClinic]

Thanks for the input❤️

[@lpajaya1]

ඉතාම පැහැදිලි සහ සරල ඉදිරිපත්කිරීම්, මගේ මතකයට එන්නේ ප්‍රවීණ නිවේදිකා ඉඳුනිල් දිසානායක මහත්මියව. දෙදෙනාගේ බොහෝ සමානකම් තියෙනව.

[@wasanthiweerasinghe5969]

Katahadath e wage neda

[@CyberClinic]

❤️

[@rohiniherath4510]

Doctor swarnawahini eke presenter kenek widihata hitiya da .ehema mathakayak thiyenawa

[@lpajaya1]

@@wasanthiweerasinghe5969 හරියටම හරි

[@alwayscalm1225]

හ්ම්ම් මටත් හිතුනා මෙතුමිය ඇය වගේමයි ..තෙරැවන් සරණයි 🙏

[@sithummaduranga2794]

ගැහැණු අයගේ අසාමාන්‍ය ලෙස කකුල් මහත් වෙන එකට පාලනය කර ගැනීමට වීඩියෝ එකක් කරන්න ඩොක්ටර්

[@indukanthi220]

මුං ඇට වෙනුවට වෙනත් මොනාද පාවිච්චි කරන්න පුලුවන් සාමාන්‍යයෙන් ඕට්ස් වගේ දෙවල් ගත්තොත් මොකද වෙන්නේ ස්තුති ඔබ තුමියට

[@user-pm5hl8ol9g]

ගොඩක් ස්තුතිය ඩොක්ට මමත් කිුලෝ 70ඉන්නවා වැඩියි මමත් මෙ විදියට කරනවා හෙට ඉදන් වං

[@lalaniabayasinghe2910]

කොහොම හරි උත්සාහ කරනව. ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට . සුබ දවසක් .. ❤️

[@garushigamage5204]

Hi Dr. I lost 20kgs in 5 months two years ago from 75kg to 55kg. I too used to consume green grams a lot and it was so effective in losing weight. Thanks for the video. It's informative. Please educate us on flexi dieting in your future videos.

[@pinkheart3345]

ඩොක්ටර්. උශ්න කෑම නිසා සමේ ඇතිවන කැසීම ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්නකො. උශ්න කෑම ගන්නේම නෑ . සීතල ආහාර ව්තරයි ගන්නෙත්. ඒත් මුලු ඇඟ පුරා රෑශ් එක යනවා. අවුරුදු 5ක් බෙහෙත් කරනවා. සුවයක් නෑ . කාලෙකට විතරයි ආවෙ දැන් වසර පුරාම මේ රෝගය තියනවා. ඩොක්ට කීවා මේක නිට්ටාවටම සුව කරන්න බෑ කියලා 😔😔 මේ රෝගය ගැන වීඩියෝ එකක් කරන්න ඩොක්ටර්. බොහොම පින් 💗

[@punsisiathukorala6969]

හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර ක්‍රමය උත්සාහ කරලා බලන්න

[@sumedalihini2604]

Sinhala beth karanne ayurweda

[@michaelbuhl2352]

Akmawe molak hari pashnayakda kiyala balawanna

[@liyangeleena2354]

Ethama හොඳ දැනුවත් කිරීමක් ....matath තිබෙන ලොකුම gataluwak... හෙට සිටම meya kriyathmaka katanawa.....ඔබ thumiyata behavinma Esthuthi .... Theruwen Saranai ....

[@chathuchathurika5926]

ඩොක්ටර් ඔයාට බුදු සරනයි ...මම ඔයාගෙ හැම විඩියො එකක්ම බලනව..මම ගොඩක් මහතට හිටියෙ ඔයාගෙ බර අඩුකරගන්න කියන දෙවල් කරල මට හොද ප්‍රතිපල තියෙනව..

[@CyberClinic]

😘

[@bsubasinghe188]

ඩොක්ටර් අඩු කර ගත්ත බර පවත්වාගෙන යන විදිහ ගැනත් කියන්නකො

[@vimsen2221]

මම අවුරුදු 15 කට වැඩි කාලයක් බත් වෙනුවට කෑවේ මු ඇට. දවල්ට පිඟන් දෙකක් කාලා කිරි කෝපි එකක් බොනව. රෑට පිඟානක් පිරෙන තරමට එලවලු සමග මස්, මාලු වගේ දෙයක් කනවා. ව්‍යයාම බයිසිකලයේ හැමදාම වගේ කැලරි 250 ක් පමණ විනාඩි 30කදී දවනවා. වයස 78 හමාරක්. බර කිලෝ 70 ට දිගටම තියෙනවා. මීට වඩා අඩුකරන්න බැහැ.

[@amandanipuni8936]

මේ විදිහ හරියටම හරි .. මට දීලා තියෙන්නෙත් ඔය diet plan එකම තමා ..

[@Warzon-pro.]

Munata kochcharakda?

[@amandanipuni8936]

මට කිව්වේ මුං ඇට කොප්ප 1 1/2ක් ගන්න කියලා ..

[@anushikasamaranayake6963]

Per day or per meal??

[@WieawathiWirawarhi]

හොද පැහැදිලි කිරීමක් ඔබ තුමියට බොහෝ ම ස්තූතියි ස්තුතුයි🙏🙏🌹

[@srimalisugandika78]

අමතර බඩ ගින්නට කොමඩු කෑවට කමක් නැද්ද ඩොක්ටර් ❤️

[@madusanda553]

ගොඩක් ස්තුතියි 🙏🙏 ඩොක්ටර්.හරිම පැහැදිලි යි...❤️❤️

[@sebastianeliatamby7481]

Dr DR you are a great Doctor advising us in our eating habits, you will be blessed.. You are also a pretty Lady Bless You 🙏.

[@eraddirathnayakaofficial4739]

ගොඩක් ලස්සනට පැහැදිලි කරනවා ස්තුතියි

[@mangalikasenarathna2335]

ඩොක්ටර් ග්ලුටතයෝන් වලින් සදු වෙන එක ගැන විඩියෝ එකක් දෙන්නකො

[@kaveeshaliyanage5441]

yes !!

[@mangalikasenarathna2335]

දෙන්න පුලුවන්ද ඩොක්ටර්

[@magrotmary6014]

T

[@sithumpathum7642]

ow doctor ane pls eka gana vedio 1k dennako

[@Rush-yt-u5y]

Yes,!

[@punchimenikehandunpathiraj5979]

මට දැනගන්නට ඕනා ඔබතුමියගෙන් දෙයක් මගෙමිනිබිරියන්දෙන්නගෙ දැකගන්න තියනවා රොමවලින්මූළුසරිරෙමවැවෙනවා විශෙෂෙන්ම මූහුණ කම්බූලප්‍රෙදෙස මේ දෙන්නා දැන් ඉන්නෙ ඉතාලියේ, කම්බූලප්‍රෙදෙස දකිද්දී,, එයාලට හදුන්වයි, ලැජ්ජයි

[@ayeshapriyanka8220]

තෙරුවන් සරනයි නිදුක් නිරෝගි වේවා

[@user-uu5jt5ce2m]

තෙරුවන් සරණයි මැඩම්.මේ ව්දියට කරලා බලන්න ඕනෑ ..මොන දේ කරත් කෙට්ටු වෙන්නේ නෑ

[@chathualgawaththage72]

Orslim kiyala behethak thiyenawa.eka bonna.

[@priyanthapriyantha5768]

Wwa hodid oy biuwd result khmd

[@SubasiniSuba-qd8cy]

Kohenda ganne

[@nilukarathnayaka1176]

ඩොක්ට අමතරව ගස්ලබු එහෙම කෑවට කමක් නැද්ද

[@thilinithilini755]

Math dangnna one yogurt freshmilk wage gtta kmndda

[@user-ln6ym9yk2w]

Docktar aligata para kawata kamk nadda

[@nilanwejesuriya8722]

Mama nm doctorge video balanne doctorge lassana nisai.. ❤❤ the most..

[@CyberClinic]

❤️

[@WishYasho]

Thank you Doctor me Dieat plan eka nam maru 💚🙏

[@ALIENAGENT]

මුං ඇට වෙනුවට කඩල වගේ දෙයක් ආදේශ කල හැකිද?මේ ක්‍රමයට ව්‍යායාම අවශ්‍ය නැද්ද?

[@Sarani93]

Matath denaganna oni kadala gaththata kamak nedda kiyala doctor;

[@kumarifernando7366]

මුං ඇට වල ගාන දැක්කම නිකංම කෙට්ටු වෙනවා

[@prabathnuwan7322]

😂😂

[@pinkheart3345]

😁😁😁

[@madhusankananayakkara4210]

Akanam atta

[@suwarnakumari4194]

මුං ඇටකිලෝ එකක් කීයද

[@pinkheart3345]

@@suwarnakumari4194 අප්‍රේල් මාසෙ නම් කිලෝවක් රු.1100/= ට තිබුනා.

[@shashi2090]

ඩොක්ටර් ප්‍රධාන කෑම වේල් ගනිමින් දවසට වතුර ලීටර් 3-4 බීමෙන් සතියකට අවම බර කිලෝ ග්‍රෑම් දෙකක් අඩු කරගන්න පුලුවන් කියන්නේ ඇත්තක්ද?

[@cyrilwaduge9579]

තෙරුවන් සරණයි වෛද්‍යතුමියනි,,

[@amalimangalika5821]

422

[@amalimangalika5821]

6

[@punchimenikehandunpathiraj5979]

අවූරුදු,,19,,17,මෙදෙන්නා,මහාතයි, ගොඩක්ම,19,,කෙනා,,කීලො,,85,, ට වැඩියි,,නංගිකීලො60,,විතර,,මෙයාලා ගෙ,,රොම, ඉවත්කිරීම සදහා, දෙයක්,ඔබතුමිගෙන්, දෙයක් දැනගන්නට ඕනා,,, තෙරුවන් සරණයි ඔබට

[@Sugandi-fe9bg]

thank you doctor ,රෑට බිත්තරයක් කෑවට කමක් නැද්ද? Green tea එකක් බිවුවට කමක් නද්ද

[@Fafam4t]

ගොඩාක් ස්තුතියි ❤️❤️

[@zahirarafeek5019]

කිරි දෙන මවුවරුන්ට ගැලපෙන මහත හා බර අඩු කර ගන්න පුළුවන් ඩයට් ප්ලෑන් එක කුමක් ද?

[@stefaniacesari2452]

Mama harima asawen balana hoda watina wadagath program ekak pahadilikireemath harima apurui 😊 doctor oba thumiyata niduk niroghi suwaya athwewa🙏

[@CyberClinic]

❤️

[@anulapremalatha7335]

Thanks ඩොක්ටර් කරන්නම් අනිවාර්යෙන් ම 💞💞💞

[@SujeewaDinamithra-pf3kj]

මමත් කි.72 ක් තිබ්බා බත් කෑවේ මාසෙට දෙපාරයි.මුන් ඇට.බිත්තර,සලාද කෑවේ රෑට දුබුරුපාටරොටි බාගයක් කෑවේ.වතුර,බීවා.එක්ස්සයිස්.කලා දැන් කිලො 64යි මම ඉන්නේ සවුදි හරි,අමාරුවෙන් මේක.පටන් ගත්තෙ

[@manolivera4813]

Doctor බර වැඩි කරගන්න එක ගැන වීඩියෝ එකක් ඕනි.... මහත් වෙන්නෙ නැත්තං ඒ මොන වගේ ගැටලු නිසාද කියන එකත් එක්ක. ආමාශයේ ප්‍රශ්න බලපානවද කියන කාරනා එහෙම ඇතුලත් කරපු වීඩියෝ එකක්.... ❤

[@CyberClinic]

kzbin.info/www/bejne/a6rSloRpfb1laKs

[@manolivera4813]

❤🙏

[@surangaranasinghe9463]

Quite helpful. Let me try and share the results. 🙏

[@annesrimathi3431]

Thank you so much Doctor 💓💗💛💖💐💐💐🧚🧚

[@joycesahabandu5419]

Thank you Dr. love all your advise... so simple n easy to follow. Am gonna start on it👌

[@mudithasamanmali6012]

Doක්ටර් මම අබාඩිට්ත කෙනෙක් මම ටිකක් මහත් වෙලා අසනිපෙන් ඉන්න අයට වෙඩසtaහනක් කරන්නකො

[@mudithasamanmali6012]

Ane dokter mage masej eka ba luwatagodak sthuthi abaditha ayata dayat plan wedasatahanak karanna kiyala karunawen kiyanne gadaak pinsidda wei

[@nadeekasewwandinew8720]

Godaaak vatinawa mis. After pregnancy diert plan ekak ganath vedio 1 karanna mis. Godak ammala innawa balaagena.. obathumiyata godaak pin. Budusaranai...

[@manelhenake9522]

බොහොම ස්තූතියි.තෙරැවන්.සරනයි.🌹🌹

[@vinodhishan9838]

Thank you doctor ❤️💐🤗

[@kanchanaparapitiya2496]

Thanks doctor

[@krishanthiperera160]

Thank you doctor This is another way of doing the intermittent fasting method.

[@manojaperera1670]

See kzbin.info/door/i4gL0LsYhz8mFJqIxP9DEw

[@samadhithanthrige6281]

තෙරුවන් සරණයි doctor

[@SayuriNimshara]

Doctor ටිකක් විතර මහත් වෙන්න ඕනී ඒ සම්බන්ධ video එකක් කරන්න පුළුවන්ද Doctor........🧡🧡🧡🧡

[@artvisionmeditation5199]

Doctor You are the greate Doctor. Doctor Pleace Reply, Couscous kiyanne protine bagaula aharayakda .awa nithara kemata gaththata kamaknedda ? aka gena vidio akak karanna

[@achalamadawaththa2486]

ස්තූතී ❤❤❤❤ඔයට

[@virajinigunasekara26]

Thank you Doctor. Budusaranai. 😍😍😍❤❤❤❤❤❤

[@ishantharaka7101]

ගැස්ට්‍රයිටිස් හැදෙන්නෙ නැද්ද නොකා ඉද්දි.රෑට එහෙම?

[@anuchamaree2361]

Thank you very much. Can I drink green tea?

[@CyberClinic]

Yes

[@rashmikaushalya9813]

ප්‍රදාන වේල් අතර සීනි නොදා ෆෘට් ජූස් බිව්වට...පලතුරු කෑවට කමක් නැද්ද

[@CyberClinic]

එපා

[@subashijayasooriya4540]

@@CyberClinic fruit's kanna epa kiyalada kiyanne...c vitamin lebenawane

[@sujeewav4004]

Very helpful thank you madam

[@samangodage4873]

Mn me diate plan eka kara..masayak..5 kg adu una...57 -52 dakwa adu una...thnk you so much mis...me bara me ganinma thiyaganna widiya ganath vedio ekak karannakoo

[@sanuka9477]

Laser ear correction karanna puluwand lankawe, without surgery...??

[@shyamaannedambage2811]

ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ටර් ❤

[@sarasadeesinasele4008]

Doctors ninda ynne nene hriyata video krna gdaakkk pin 🙏🙏🙏🙏teruwan saraniii

[@piyankapiyanka6697]

තෙරැවන් සරනයි

[@renukajayaweera2786]

medamge video mama hema ekakma balanawa. harima Lassanata kiya denawa. mama inne Cyprus wala.

[@indrajayasinghe9487]

Thank you doctor budu saranai !🙏🙏

[@sandalinethsara4176]

ගොඩක් ස්තුතියි doctor mun ata wenuwata kadala harii kaupi hari gnn baida ...

[@chamilchandana3737]

ස්තුතියි👍

[@maryapuarach5719]

THANKS so much Dr god bless

[@dilrukshidilrukshi8924]

Thanku doctor.😘💕💕

[@sumitradarma]

i try to get as my feed Mun ata, thanks Doctar!

[@asankasanjayafernando5067]

Doctor daily 1 and half hour exercise karanawa mama. Mage weight eka 10 kg adu Una (from 89kg to 79kg) eth Mage yaluwo kiyanawa daily exercise karanna hoda na kiyala. Plz doctor Me gana mata advice ekak denna

[@sanduniksil95]

Bohoma sthuthi dr

[@dilanisanjeewani9668]

Doctor udeta otes . Dawalta mun ata elawalu warga . Rata kola wargayak witharak gaththata kamak nadda. Please reply ekak denna.

[@thilakaliyanage3485]

ඩොක්ටර් ගොඩාක් ස්තුතියි

[@gayathridilhara3606]

Godak wadagath video ekak thank you miss ❤️

[@theynuwaragunawathi855]

Great advice,, Dr,, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🧡

[@kanchanaparapitiya2496]

Godak sthuthiyi doctor

[@mayurinisansala4123]

ඩොක්ට ගෑස්ටික් තියෙන අයට තේ,කෝපි බොන්න හොද නෑ නේද.මුං ඇට සීතල නිසා හැමදාම කෑවට සෙම වැඩි වෙන්නෙ නැද්ද

[@madhushaniabesekara3146]

ගොඩාක් ස්තූතියි ඩොක්ටර් මන් ඩොක්ටර්ගෙ කලින් ඩයට් ප්ලෑන් වීඩියෝ එකක් බලල ගොඩක් දුරට මගේ බර සහ මහත අඩු කර ගත්‍තා..ඒත් ඩොක්ටර් මගේ බඩ අඩු කරගන්න ගොඩාක් කල් යනවනෙ ..මන් දෙවෙනි බබා ලැබුනට පස්සෙ ලූප් එකක් පාවිච්චි කලා ඒක නිසා උදරය නෙරා එනවද..ඩොක්ටර් ඔබට පෞද්ගලිකව මැසේජ් එකක් එවන්න පුලුවන් විදිහක් තියෙනවද

[@kumaridenister4582]

This diet plan sounds great! Can you please mention the quantity of “mung eta” dry/ cooked that one should eat per meal.

[@CyberClinic]

2cups

[@anohacharlesschlosser9305]

Wow i Always thought the opposite i will start this.what Abt parippu? Can WE war IT everyday

[@linatakannangara242]

Y

[@priyadarshanivasudewa255]

ආටා පිටි වලින් කෑම කන්න පුළුවන් ද

[@githahollupathirage3121]

තෙරුවන් සරණයි ඩොක්ටර් දවස ගානෙ බිත්තර කන එක නරකද මම සව්දියෙ🌹🌹🌹

[@ssjayathilaka7583]

Dawasata biththara 5k wath kanna

[@vinitadam6128]

Godak isthuthiyi doctor ❤❤❤

[@dumindarukshan9108]

Thank you so much 💞💞👍👍👍👍

[@nadikarajapaksha768]

THANK YOU DOCTOR ❣❣❣❣❣

[@kanthivithanage2418]

Thanks drocter 🙏❤️

[@Sachinianu]

ස්තූතියි මිස්

[@maheshisewwandi168]

Thanks doctor 🙏❤😊😍😘

[@chamiladolawattha9090]

Thankyou ..doctor

[@udulaniabekon2962]

Thank you very much madam

[@RitaAttygala-km5nl]

Thanks miss

[@awaniperera6641]

Came across this when , i searched mung beans .Thank you Doctor .🙏 Informative .please add english subtitles . overseas Dietician , recently recommended taking 2meals a day .-intermittent fasting .- ,lunch and dinner , no snacking in between . Having mung beans, legumes instead of rice,

[@tharumilapanchalee8834]

ඩොක්ටර් මගෙ බර 80 kg මම a/l කරන ලමයෙක්..මට නිදාගන්න පුලුවන් පැය 5k විතරයි..ඒක මේ ඩයට් ප්ලෑන් එකට බාදාවක්ද

[@kumarysandiya245]

Budusarani oba thumiyata

[@kathleenjensen4638]

What happen if u eat after ur blood type? Im a O positiv person and had read i must not intake mung..What is ur advice about this please?

[@maduprasangika6493]

Thank you very much docter Keep it touch

[@shashiniprawardhitha8188]

Thank you doctor .💖💖💖 triple gems you..🥰

[@anojafernando4935]

Thanks dr l. Will try from todsy,, bs

[@kiyanabeautysalon3288]

Doctor, sudu nadu sahal bath kawata kamak nadda? Sudu nadu sahalda, rathu kekulu sahalda diet karana kenekuta vadathma sudusu?

[@manojsuranga1468]

Thanks doctor DR

[@user-nf6dj6qz8z]

ඩොක්ට මම ට්කක් මහත කෙනෙක් මම උදේට chiya seeds පුඩ්න් එක කනවා දවල්ට බත් පොඩ් ප්‍රමාණයක් ගන්නවා හවසට 6.30 ඒත් බත් පොඩ්ඩක් ගන්නවා මම අහන්න කැමති හවසට බත් නොකා කුරක්කන් රොටීයක් කෑවට කමක් නැද්ද ඒක හොද නැද්ද නැත්නම් රෑට මුං ඇට කෑවට කමක් නැද්ද