這半年被診斷重度憂鬱症，走出來了嗎？ my depression story

[@SaabKen]

Thank you for taking the immense courage to share your mental health journey. As a therapist myself, I understand how it can be extremely difficult to show our best sides everyday to the world while our inner selves are struggling hard. There is absolutely no shame when it comes to mental health/illness in whatever forms. And the pressures felt by a KZbinr/social media influencer to look their best all the time is unhealthy, even dangerous. I'm glad things are slowly trending towards better and yes it's soooo important that we self-care our bodies and minds ..... they're all we've got. May the lights of the world and the people behind them sprinkle hope and healing to you each day, Christina!

[@chrismomma]

Thanks so much for these words 🙏

[@WHV2019]

感覺Christina已經走過來了，無論是否，我們都在進步中😊 更認識自己，瞭解自己跟尊重自己，而那是第一步 😊

[@阿諾-m5r]

其實憂鬱症跟感冒一樣.自己感覺莫名其妙地就來了...但因體質的不同所以每位患者的反應都不同...而我也同時把憂鬱症統合為一個新病理名詞-壓力症候群...又我們不需害怕憂鬱症...把憂鬱症視為我們的好朋友.好伙伴..用與神同行的態度與它相互提攜與共存.只要明白了就沒有走不走出來的問題...更沒有變壞或變好的框架...隨遇而安...則萬事皆是緣...

[@yuyuchen1683]

不要把自己想得太重要。 以前我也是會憂鬱症，不時心生恐慌；後來我同事跟我說這句話。 天塌下來，有高個子扛著

[@kabilapxi]

40歲，憂鬱症5年，只能說沒經歷過的人真的不能懂這種感受 祝福妳 健康 平安 幸福

[@Ya64698]

好像憂鬱症的都這樣說，我也產後憂鬱症過，但是我不能每天躲著，還是被生活逼迫每天都要出門上班，接觸人群。 加上，自己有受過輔導訓練，所以靠自己輔導自己，每天心靈對話走出來了。 建議憂鬱傾向者，每天都強迫自己出門，上班以外最好去医院當志工，多去医院走走後，會覺得自己沒那麼慘。 其實所有ㄓㄣ結在自己願不願意做出改變，最好別說別人沒這病不了解，這是拒絕別人的關懷，封閉對外的窗。 上次，一位不熟的朋友在吃飯時說憂鬱症最討厭別人叫他們別想那麼多。 不到一年，她癌症走了，我覺得她心結太重。自己沒想走出來，誰講什麼話，她都聽不爽。 可惜，跟她不熟，只吃那次飯，再來就聽到走了。❤😢

[@800719hsin]

曾經重度憂鬱三年，無法工作+無法出門+無法講話，也以為自己一輩子就這樣了！透過轉念跟把完美主義標準降低，學習放過自己，把自己的感受優先放在第一位，好好照顧自己再考慮他人。 祝福妳🥰不論發生什麼事情都可以跨過去，允許給自己一些時間❤

[@genjichen4684]

加油

[@janeyen1885]

分享經驗 即可抒壓亦可助人 實在有太多太多人 正陷入此 困境中 遭受挫折.壓力.打擊… 或許不全然是壞事 事物大多是 一體兩面 軟肋or盔甲 經歷過後 自己才會知道! 自在最重要。🙏

[@Ya64698]

是呀，這是認識自己，選擇改變跟放下的過程，終要走出來面對生活的😂，恭喜妳

[@白色的雲綠色的樹]

太棒的ㄧ句話！對憂鬱症是很大的key word. =>降低對自己完美的標準，學習放過自己，把自己的感受放在第一順位並且多感受自己的內心❤

[@usertaoism]

我爸爸最近突然病重入院，病前他是非常健康所以我一時接受不了。之后我問黃大仙扶乩，有一句琪樂人生苦樂悟，有苦有樂才是人生，所以人生不會十全十美，我聼了釋懷了很多😊

[@candylam6419]

可以走出來的，我抑鬱症超過30年，經過生兩個小朋友、離婚、投資失利等！我現在好好的！

[@genjichen4684]

加油！

[@millsonliu]

[@kai4748]

可以分享一下怎麼走出來的？是心境轉變嗎？ 那關鍵是什麼？

[@chiachen-sc2it]

當媽的一定要走出來，不然小孩怎麼辦？（自身經驗）

[@福爺]

祝順心🎉

[@健增李]

忘掉過去，珍愛自己。

[@nancywu6601]

累了就停下腳步，病了就休息等它治癒，多多疼愛自己!

[@t29011]

+1❤

[@馬蘭鳳]

謝謝分享，我得憂鬱症時，我的家人都覺得沒甚麼，說我太閒，那時真過不下去，當時我得照顧兩個癌症病人，還要顧公司，還要顧自己，就這樣看醫生吃藥，迷迷糊糊送走親人，覺得還有兒子要照顧，就這樣走到今天。

[@章梓]

好堅強的人生分享 感謝！

[@土撥鼠-g4v]

請好好照顧自己，因為你值得，你來到世上就已經是最值得的一件事

[@user-drops804]

哇😮 辛苦了🙏

[@吳祥慧]

非常不容易，辛苦了！

[@nicolelin2116]

個人觀感分享~ 如有不適 請忽視！ 《先照顧好自己 才能照顧別人〉 我知說很容易 但當困在各方困頓慢性煎熬情況下 身心難受時 這是在告訴自己你的內在小孩（心靈）急需被照顧 就算他人不能理解給予協助 你就是自己的天使 理性點 先救自己 路才走的長遠 我自己也很難做到（被感性操控情緒行為）但不要讓自己深陷難過人事物太久 找出時間和大自然 可愛的動物 你會開心的事物等接觸。。。。 讓情緒轉換 才能冷靜些思考 。。。。 每個人最大的敵人都是自己 願你我都能克服人生的課題 我不喜歡對正在難過的人說沒事的 加油等話。。。 因我覺得這對心靈沒有助力 反而是被忽視情緒被壓抑 尤其是有憂鬱症的人 會更封閉內心 。。。。〈傾聽 同理心 被理解 是心靈受傷的安定劑〉

[@RENATANI]

聽妳說到外婆過世時，我也泛淚了，腦袋馬上浮現那部妳採訪外婆的影片，請節哀，還有加油！另外，我從你1萬訂閱就開始追蹤了，到現在已經35萬，很替妳開心，妳很棒！曾經也很想像妳一樣記錄身邊的事物，但又不太確定怎麼開始... 現在往回看，這幾年妳拍攝有關生活跟家人的影片，都非常珍貴，也因為有這樣的紀錄，可以讓妳回味跟想念，希望妳能繼續做熱愛的事情，然後逐步找回身心健康！

[@柯淑華-b5i]

因為太過在乎，所以妳榨乾了自己。人生很長，放緩腳步，把自己調養回來，才是最重要的。妳是很良質的人，珍惜自己的本質，成就自己，活出自己的價值，是最珍貴的，不要為任何原因出賣靈魂，要做自己真正認同的事，內心才會踏實，才不會覺得空虛。祝福妳，可愛的女孩！！

[@wu551031]

憂鬱症中的人，幾乎不向別人透露自己生病了 依然正常工作，正常與人互動 但一放假就很恐慌，睡不著、吃不下、躲在不開燈房間裡、蜷縮在床的角落裡一整天 人逐漸消瘦了，面色發黃了，引起旁人注意了，追問之下卻說不出口 極度疲憊下，居然產生想鑽進路過砂石車的輪子下解脫... 我並不想這樣繼續跟這種病耗下去，最後是騎車讓我得到救贖！ 它讓我流汗，讓我曬太陽，讓我肚子餓想吃東西，讓我累的一躺就睡著，讓我有機會跟自己對話... 現在不騎車了，這台車就放在客廳，時時刻刻提醒自己，永遠不要走回頭路！

[@evazhang6502]

哇 好棒的分享 很開心你走出來了！❤️

[@genjichen4684]

@@evazhang6502很開心你找到了騎車的出口，繼續保持運動加油！

[@Winter-yc4sw]

听说运动出汗可以治这个病

[@wu551031]

@@evazhang6502 8個月的過程中，與知名心理醫師的交流與藥物的控制，我清楚的知道解鈴還須繫鈴人，只有自己快步往前走才能超越憂鬱，人生很美好的！

[@wu551031]

@@Winter-yc4sw 運動的確是最好的解方，但在那當下，你會不自覺地只想躲在陰暗角落裏，根本跨不出去。很矛盾，很掙扎！其實跨出去就好了！ 所以，很想對陷入掙扎的朋友們說...運動真的是最好的藥！

[@維他命-v3z]

我也是憂鬱症，好多年了，你可以分享，我還沒人可以分享，你還可以去出國去玩，我影響到工作，收入，現在又病又窮……說這些只想告訴你還是幸福的，不是攻擊你，還是恭喜你支持你!一直欣賞你的才華，每個人有每個人的心路歷程，你跟著你的心走，不要給自己壓力，慢慢找尋適合自己的步調

[@charlestsai3708]

加油⛽️加油👏！

[@dkchan1972]

加油👍過去改變不了，只有檢討過去，今天重新整理出發，將來一定會成功。

[@陳奕蓁-s2v]

Christina ，想告訴妳不是一個人，看妳的影片可以感覺得出來是一個很真誠、很善良的人，找到真實的是我和療育需要時間，放慢腳步，享受當下，給自己多一點時間調整，一切都會好的！ 加油~

[@ashleya8479]

太巧了…你的名字與我的英文老師一樣

[@RockMartian0510]

我也是終於面對自己的憂鬱症，從小就樂天的我，一直無法想像憂鬱症是什麼東西，直到我選了超出我能力範圍的工作，我的身體一直在抗拒，但我為了更高的薪水硬撐著，什麼病就都來了，甚至忘記什麼叫快樂，這時候做了心理問卷才發現是嚴重憂鬱需要盡速就醫，也被診斷為憂鬱症，吃藥以後，每次回診我都會好好謝謝醫生，他救了我的心

[@egg1227egg]

「我覺得人在經歷憂鬱或沮喪，並不代表你是一個懦弱，虛弱的人」 謝謝妳，聽到這句話真的帶給我好大的力量 我是一邊流淚一邊看這部影片的 我的外婆在今年11/11也過世了 我也很開心自己能見到她最後一面 自我修復的路真的很漫長、很顛簸 但我相信一定會有豁然開朗的那一天 也謝謝妳的分享，希望我們都好好的

[@BevisLewis]

很開心你願意分享你的困境， 這真的不容易。 網紅不一定要完美，這只是一份職業，我們就是普通人…都需要經歷黑暗和光明。 最重要的是你努力的把自己調整好…這樣很棒。 加油。 ❤❤❤

[@陳曦-b6j]

我也是長年固定吃藥的憂鬱患者（家族有精神疾病基因遺傳）。我個人認為，有「病識感」的人就越容易擺脫症狀對生活帶來的影響。心理生病其實幫助我成長很多，對其他人的圓融、放下許多對生活和事情的執著，更珍惜身邊所有。在回復健康的路上好好感受自己心靈上的變化，往後儘管再次復發會覺得衝擊小很多。不要害怕生病的感覺，最重要的是聽從醫囑、與醫生討論出最適合自己的藥物，一切都會慢慢變成自己可以接受甚至喜歡的狀態。

[@genjichen4684]

加油

[@t29011]

+1❤ 真的要對自己坦承。 我用藥就醫也是10多年（認真講是開始好轉開始起算，16、7年後才開始減少與斷藥…到如今）…真的…將近5年都是自己跟自己搏鬥較勁中，病情升升降降之間過去…不見好轉甚至在自我欺騙之下拒絕就醫。 醫生與病人的對話，病人一個笑話就是：我沒病，你才是生病。（誰正常） 以上～～ 就是得到一個印證，最少我還沒到被強制就醫。（還能笑就要記得笑） 確實我也身邊有些人被…強制就醫了…有時我也想裝瘋賣傻…累了不扛…多好。哈哈哈…沒辦法。我太愛自己了，就是不認輸，加上強迫自己扛責任。 也可能責任心讓我不能放棄自己，如今我感謝自己如此頑強。過的越來越好了…每個人都有自己的十字架。 感謝 祂 的考驗，反而讓我過得更好了，不喜歡你的人，有些人是永遠討好不了的。放下但扛起自己。 我的情況是一直討好別人一樣…忘記自己珍貴。😂

[@小美-i7c]

今天剛好看到你的影片..我非常的感恩，因為我女兒也是最近陷入很深很深的憂鬱狀況，我不知道能怎麼幫忙她，只能陪伴她、愛她，感謝你的影片讓我分享你的心境和經驗給她，希望她也能面對自己接納自己…和你一樣乖乖吃藥看醫生，再次好起來🙏🙏🙏願上帝祝福你❤

[@謝志誠-m8k]

推薦看洛桑醫師的視頻，學習好好愛自己的方法。

[@sophiayip3796]

我也曾患憂鬱症，見了多年精神科醫生和服藥，也持續見心理輔導，幫助我解開心結！在得到醫生的指示下，慢慢地停藥，現在已經完全康復，不用再見醫生和吃藥了！我只想鼓勵你，生、老、病、死是人生必然的經歷的，積極面對疾病，是有可能康復的，我就是個例！感恩你有很愛你的家人和朋友，他們支持你的，Christina, you are not alone👄👄

[@user-mt7ne2vr7v]

請問發病到痊癒的過程平均每人大概要多久的時間？

[@sophiayip3796]

@@user-mt7ne2vr7v 我想每個人都不同，我大約4年啦！但有些人不肯跟醫生指示食藥，又不肯見輔導... 十幾年患病都見過！有些人是遺傳的，這要醫生給診斷囉！無論甚麼病，都要積極態度面對，諱疾忌醫永不會好的。

[@葉正達-r9k]

病識感很重要 人的心臟會生病，大腦也會生病的，所以腦內啡，多巴胺不平衡就會出問題！ 為什麼會不平衡，因為有日常生活壓力，有些人抗壓能力好有些不足，因人而異啦！ 某個時間點湊在一起就發病了，超過臨界點免疫系統下降，會恐慌的會思緒混亂睡不好呢！ 人最怕未知的事物，譬如會不會好起來，如何找醫生吃藥！ 會好起來的，因為是生病當然有藥可醫啊！ 先承認腦內有問題，很複雜！諮商有用的，壓力源會慢慢找到解決了，恢復健康 男生的壓力大都是經濟，女生是感情因素，如果是短暫的，先睡眠控制好，腦內啡會平衡的，多巴胺控制喜怒要注意，參考看看而已！ 壓力是萬病之源

[@kennyyao302]

@@user-mt7ne2vr7v半年到一年吧，漸漸改善．．但之後可能有復發可能，但你已經知道是怎麼回事了，療程會縮短，然後就又找到自己了

[@user-vi1dl3xg4g]

我也曾是多年重鬱症，本來先服藥+心理師，已經些微好轉變成高高低低，學會耐心等他離開，也接受可能重鬱症會陪我一輩子。後來遭遇人生重大挫折，我找了新的心理師(可以多嘗試幾個 找到真的適合自己的)，並且認真研讀相關書籍(其實本來看身心和心理學書籍當時也已經看了15年)，只要遇到任何情緒我都停下來做功課，面對我能覺察的每個情緒。我發現先懂些原理後搭配心理師真的很有幫助。 現在我已經完全康復， 而且達到此生從未體驗過的持續的平靜。

[@amandahuang8457]

我曾經在23~27歲的期間患上重度憂鬱症過，我很能理解你的感受！ 妳一定可以的加油！ To be who you want to be, to love who you are! 不要跟別人比較😊

[@SD-rz9co]

前陣子我也是差不多同樣狀況，因為工作壓力大，動不動就哭，身體也開始出狀況， 持續了好幾個月的低潮，後來才意識到再這樣下去可能會得到憂鬱症， 不能為了薪水這樣子犧牲身心健康，當下果斷提離職， 如今離開有毒的職場一、兩個月，我獲得了心靈平靜。 妳很勇敢，也希望妳好好過自己想要的生活😁

[@luckyqq]

有些人只適合獨立作業，跟一群人在一起工作就會憂鬱！（這半年每天煮飯時都很想念你的聲音跟影片，很高興你回到自己的節奏跟軌道！認識自己跟接納自己才是人生最重要的事。

[@infinite-space-o]

跟一群人在一起工作就會憂鬱< 說的很對，我想我就是這種人，抑鬱13年了，問題一直還未能解決，身體還出現很多病，半條人命一樣似的

[@kevinyang4539]

當網紅不容易，甚至是困難的，要有比較強的心理素質，要做一個不靠別人就能讓自己開心的人。

[@jimmyhuang5234]

剛生病的時候很恐慌，從睡不好到完全不能睡，沒辦法工作，行屍走肉，很虛弱，只能躺著，很累很累，但一睡著就驚醒，極度虛弱到電視社會新聞都沒膽子看。看醫生吃藥打破這個惡性循環，終於能睡，一直睡，幾個月後體力恢復，3年後腦力恢復可以上班工作。隨著情況好轉，藥量越來越少，目前減量到發病時的4分之1，假日不吃藥也不會睡不好。經歷過這些，好像很多事都豁達了，連生死都不再懼怕。再重新走入職場至今2年半，身體越來越好，不適感越來越少，工作很順利，不到2年就升任主管，對工作也不執著，那感覺就像我只是人生遊戲裏的角色扮演，我只是來玩現有這個角色，玩得好玩不好都只是遊戲，每天開開心心玩著上班、工作、談笑。總之，生病時很痛苦，恢復時間很漫長，走出谷底卻又脫胎換骨。這是我走過的路，我沒有放棄自己，也走出那個人生大低潮。願你可以獲得新生，祝福你！

[@li-pinghung4831]

你好棒

[@hychen4799]

11/28、妳很了不起，願意把心事分享，這樣才能真正有美好的人生

[@yayateng1511]

能如此充分跳脫出來，這樣輕鬆自在面對生活，既難得、也不容易- 或許，你本身面對生活的能力，潛在就已經蠻強了-😅

[@sunnyhuang1016]

請問是怎麼打破這個惡性循環的呢？

[@li-pinghung4831]

@@sunnyhuang1016 我是先吃藥，等好一點點去做瑜珈

[@li-pinghung4831]

你的影片是有含金量的，我也常常看你的影片，我自己也是憂鬱症患者，嚴重時，服藥是最佳的選擇，現在雖然已經不用服藥，但偶爾睡眠不足加上生活不順利還是會浮上來，前面很多人都有說到，病識感，這件事真的重要，目前我一有症狀就會去拿藥，吃一下，通常幾顆就會好轉，也分享給大家我自己都處置方式。

[@t29011]

+1❤ 承認自己的不足「病識感」。 吃藥、看醫生很容易讓自己抗拒與難以接受，甚而在我欺騙下…自行“判斷”，總以為自己最清楚自己，或是找自己原因“自以為是”。 還好遇上… 當時只算是“一位好友”，如今過了10多年後的今天，目前成為我的另一半：就當身體是缺少一些元素、激素，吃藥補足的概念當健康食品服用吧（日常維他命）。 （他自己也有長期吃藥，僵直性脊椎炎）。 受傷結痂也要塗藥以外…時間才能不留“疤”。至少白天就曬曬太陽，晚上就安安靜靜的拿個微溫的飲料吧。 如今我體恤他，他體恤我。兩個相依為命。哈哈哈誰也不嫌棄誰…（兩個都是“半”成品，感謝 祂 的考驗，才讓我遇上這樣好的人。） 我好喜歡你的留言。

[@huichunchen933]

主耶穌祈求祢醫治Christina，安慰她、扶持她，使她心裡有能力！！常有親愛的家人朋友在身邊，更願祢的愛與平安與她同在。

[@SG-ku2qu]

阿門

[@dianefu6372]

Amen amen

[@virgo680825]

哈利路亞

[@richardlei2772]

Indeed, for believers, God is the the ultimate source of positive thinking.

[@t29011]

以馬內利

[@月風-m4h]

您說得很棒，人一生中會有很多歡樂、悲傷，喜歡快樂也要接受悲傷，如同養一隻狗狗或貓咪，牠的一生只有你，牠用一生帶給我們很多快樂，然而牠的生命是短暫，如果牠離開了，我們會感到悲傷難過，請不要只想到牠走了~你很難過，要記得牠的一生裡，帶給你的歡樂非常非常的多，要把心態放在享受快樂，接受悲傷，這一切都是人生不會缺席的一部分，學習接受它，用平常心看待它（這是20多年前，還沒聽過什麼憂鬱症的時候，我自己在經歷一陣子徬徨無助、莫名悲傷的黑暗時期~領悟到的事情~）。

[@卢信能]

看完了。讓人感動的想哭🥲：一位勇敢的女孩說出內心深處的故事 也激勵現在70歲的我+再次撫育曾經在45歲憂鬱的我喔！👍！寶貴的分享。

[@astridtsai-n4n]

我也曾是重鬱患者，經過多年治療後目前也已經康復，我的親人有幾位也患有憂鬱症，也有人因此離開，我想能覺察到問題，願意直接面對內心情緒已經非常值得鼓勵🥰 我想跟妳說慢慢來，情緒不是一天造成的，不需要著急解決，多給自己一點時間咀嚼，相信妳會有更深刻的體會並且更了解自己。在之前治療時我隔半年都會回頭檢視過去的狀態，發現每個階段當下都覺得已經足夠好足以應付任務，但在每六個月後去看會發現還是需要時間，所以慢慢來，相信妳在半年、一年、兩年後回頭看會有不一樣的感覺！祝福妳往心中嚮往的生活邁進🥰💪💯

[@ysbbwuuu]

很低潮的狀況有時候不只是幾個月的事情，可能會需要好幾年，才能慢慢看到隧道盡頭的光亮。 現在偶爾google相簿跳出我最黑暗的那時期的照片，我都覺得那時候的自己神情真的很不快樂，完全在強顏歡笑。只是即便是養成了靠重訓來抵抗低潮，也是知道很難找回墜入黑暗以前的快樂了。 有家人在身邊陪伴是最好的，祝福Christina一切都好～～

[@LISLAB-Design]

聰明的Christina 我曾看過朋友憂鬱症因為去了馬祖，一切放空，居然小小事就能快樂起來，人有時候不要太聰明太努力，不想把情緒帶給別人，全部自己吸收，或許讓老天給妳訊息，做沒有壓力的自己。音樂很好聽，很平靜，希望妳有個美好夜晚

[@彭惠美-l8h]

找到自己的出口，適時調整自己的步調，加油！💪💪💪 2年多前父親過世我得了人群恐懼症（因常去喜歡的場所、家人陪伴我痊癒了）。工作壓力大也被診斷出自律神經失調，現在還在吃藥（不過已減量）。

[@Wen-kaiLin]

謝謝願意說出來自己的脆弱，世界的角落裡很多人偶爾都會陷入這個狀態，也往往因不敢不願自我覺察與承認脆弱，而無法早日求醫向外求助而延遲走向康復的路！總之謝謝你對自己對大家誠實，給黑暗中的一束光，鼓勵大家都可以誠實面對生命的起伏！

[@rffong6029]

抱抱🤗，人生有起伏，任何情況都不容易，請讓自己重新站起來，因為前面還有很多好事會發生。

[@jylee17]

You'll be all right

[@jackwang8878]

我最近也经历了中度焦虑和轻度抑郁。今年6月，我辞职回乡修养。積極配合治療。 虽然慢慢走出了低谷，但那段焦虑的时光也让我更加珍惜生活中的每一个小小美丽的瞬间。温暖的阳光，吵闹的小鸟，都是生活中最温柔的礼物。錢并不是生命中的所有。 也希望所有的病友堅持住。 還有Christina 你很棒！所有的在經歷低谷的朋友。 你們都很棒！ 🙌一切都會好好的

[@tamie3096]

Christina, 你很棒， 你的粉丝很多很多哦，很多人都很喜爱你的視頻， 你很眞誠，勇敢，熱心的女孩。 人生中一时期的情绪低落都是常事，每人都會的。你并不孤单， 大家与你同在。希望你从黑暗中走出来，過好自己想要的生活，不要在乎他人的事情，因為与你無關。 努力加油！天佑你幸福! 🙏

[@五獻譜]

Christina 很勇敢的面對自己，分享經歷。人生無常，既已走過低潮，更有勇氣，日後的路會更順遂。祝褔你。

[@wu3195]

妳很棒，很重要！妳有愛妳的家人，情緒低落的時候記得想開心的事，轉移注意力，去吃美食，去看美景，出太陽的時候盡情曬自己，深呼吸，感受一下自己的感受，人生就是體驗。 有時KZbinr就是燈塔，大家都追隨妳，去看不一樣的世界，去感受文化。 透過妳的影片，我能看到國外的一些有趣事，很開心。 記得，「妳要好好愛自己，因為有人愛著妳。」❤

[@音樂熊]

前陣子以為你忙這著新事業，所以停更一陣子.....沒想到你經歷了一段憂鬱的時間，不管遇到任何事，想想你一直被周遭的人愛著，其實你很幸運了，也正因為如此，你才有能力分享你的生活影片......我也在你的影片中看見溫暖的光，謝謝你！💪💪💪💪💪

[@嘉安楊]

我只有國中成度不太會說話，但是這病例好比電池一樣，過度放電會造成損壞，要適當充放電，在做YT時當大腦不斷輸出也要休息也要補充新的資訊~👍👍👍

[@李婷儀-i9p]

你真棒

[@HuangRex]

舉例的真好，完全同意你。

[@不要問-u9k]

說的非常好🎉🎉🎉

[@jinna3313]

你形容的很棒唷

[@卯叮的姊姊]

形容得很好

[@ybchanga]

昨天第一次觀賞你帶爸爸去冰島的影片，感覺很棒，我也很希望有一天，我的小孩能像你一樣帶我去世界各地給我驚喜。雖然我第一次看到你的影片，也很喜歡你的創作，但影片中讓我感覺妳很壓抑你的情緒，帶爸爸去冰島是一件令人興奮的事，卻沒看出你的興奮。我想鼓勵妳，做自己，別太在意周圍的眼光，難過時可以用力地哭，開心時可以放肆大笑，找到自己最棒的放鬆自己的方法（像我自己會找好吃的餐廳或小吃），適度釋放自己的壓力，希望你走出來，開心的生活！

[@GaryLiang-l3m]

純粹個人經驗分享：憂鬱症有可能是因為自律神經失調（各種症狀族繁不及備載請自行GOOGLE)引起的！還有每個人面臨的壓力源不同,通常越對自己要求很高的人更容易引發憂鬱.我已經五十七歲,一句話跟christina以及大家分享,就是“人生的意義其實就是沒有意義！”請自行體會領悟 旁人教不來 或者"歲月"將教導你. PS:很重要一點大家可能不知道,某些體質較敏感的人們（並非每個人 但我就是）若長期或大量飲用含咖啡因太多的飲料,也會不斷刺激自律神經而引發失調的症狀,時間拉長的話也可能引發躁鬱或憂鬱症狀甚至伴隨恐慌症的發作！所以咖啡因雖是現代人大多需要的醒腦劑或興奮劑,但切記勿過度依賴或重度上癮！應該隨身體各種不同狀況的情形適酌減量,目前我都是買好一點的咖啡豆自行沖泡較淡的咖啡飲用,如此反而更能長期享受咖啡香並且避免身體重蹈覆徹！現在市面上小七或者星巴克等外賣咖啡,說實在對普通人而言都太過濃烈了些,這點非常重要卻少人提及甚或關注.過來人另類分享,願大家都平安健康快樂！願主賜福予你們.

[@alexxo78]

真的，研究顯示攝取過高咖啡因會讓已經處在焦慮狀態的人更雪上加霜。

[@Hola-x6n]

謝謝提醒

[@鄭郁璇-n4m]

很棒的分享👍

[@蘇美玲-k6u]

自律神經失調，兩個月暴瘦7公斤，吃藥後改善很多，睡前再吃一顆抗憂鬱症的藥，ㄧ切都會好轉的😊

[@mkadeu17k]

以前想用咖啡因（那種罐裝有糖）來提神 後來發現會讓自己情緒更敏感 思緒亂竄 就戒掉了

[@nanjae]

Thanks!

[@AMYHU-u5i]

有一群愛妳的人你可以的， 有壓力可以釋放，不要忍著 （可以找了解妳的朋友），加油、妳可以的

[@lettywins]

我去年也是27岁 我去年的时候也是一个网红 然后我就重度抑郁症了 第一次看到你的视频 我想告诉你 谁抑郁症还那么美啊 你看你的封面 超级美的 等你抑郁症好了以后 你会更漂亮的 还有 太累得话 就少分享一点 以后能量更足了 再去好好分享 有人要是看不惯你 就用这段时间去学会怎么不害怕触怒别人 你活着就不该害怕触怒任何人 谁被你触怒 都是你给他面子 这就是抑郁症带给我的自信 加油！！加藤谛三的书也很好 超级有用 可以看一下

[@sijiabai9510]

去年底我也察覺自己需要求助的部分，然後看了醫生，祝福你漸漸認識自己、照顧到自己，即便如此你還是口條非常好的整理出自己的狀態，祝你全家都好！

[@pinghe2022]

我曾经也患有轻度的抑郁症，听了你故事，我深有感触，希望你一切都好，在有些事情上不要太完美，过得去就好，有些人不是你喜欢的就应该离他们远一些，不管做什么事情，一定要想到自己的身体，身体是你生活当中的一个本钱，听了你这次叙述你的故事，我觉得你也很勇敢的走出来，这是很好的，希望你坚强一些，我们也期待多看到你正能量的影片，祝你 一切都好，多保重。❤

[@Hyuexi]

Christina 沒有想到妳平時在鏡頭前都很開心可是卻得了憂鬱症 謝謝妳可以公開分享給大家 希望妳能早日恢復過來 加油 💪🏼🍀

[@az12y]

強化內心自我，沉澱是任何成長階段，不需要給自己多角的眼光看待，憂鬱症只會壓榨妳所剩無幾好心情，祝福妳的內心能引導妳。

[@shiangchung5897]

我也因為生活中經歷了一些不愉快的事導致憂鬱致病，期間厭食、失眠及悶悶不樂。 最後還是透過就醫，強迫自己忙起來，以及朋友的鼓勵及分享心情，再慢慢地走出來痊癒 ，克服憂鬱必須要靠自己找到出口，祝福你克服一切難關。

[@irenewei1230]

Christina 耶穌愛妳 沒有任何人事物、困難， 會使我們與祂的愛隔絕。 為妳禱告❤

[@user-suem125]

+1❤

[@我是地球人-i8p]

不知道Christina遇到什麼事情而患上抑鬱症，多謝你在今集分享你的經歷，衷心祝福你早日康復，健康快樂❤❤

[@cherrylee7721]

我也曾經歷過這些，當時後不被家人、朋友理解，只能自己躲在房間裡面，有時會不自覺眼淚就掉下來 每天都有想死的念頭，也曾經差點自殺成功～有時候還把自己關進衣櫃裡面，享受黑暗跟眼淚 當下也覺得自己是不是瘋了～後來慢慢轉念更正視自己，理解自己認同自己，才走出來 謝謝你跟我們分享及同理你的經歷，願我們都能成為更好的自己～加油！妳很棒～

[@erota8647]

祝福你， 這麼年輕就懂得這些是好事

[@armorjoshua]

我是一位旅遊領隊Tour Conductor．因為這個工作，要服務台灣人，實在不是件容易的事，我也靠著精神科的藥物在活著，工作著，生活著。但是，其實照著醫師的建議，還有用藥，長期下來，還是可以走出來的～ 希望妳加油～ 因為憂鬱症，不是一年兩年可以完全療癒的～

[@張子純-c9t]

只希望妳能更好，不論發生什麼事情妳都是最棒的

[@rueyhwashiue]

誠實面對自己的內心，才是真正的勇者。 什麼時候我們軟弱，什麼時候我們就剛強了！因為人皆有軟弱的時候，誠實面對並接納自己的軟弱，就是勇敢的人。

[@Kfviarovichni]

謝謝！

[@create_space812]

I was suffering from depression and anxiety from 2016 to 2021. With the support of my wife, I was able to get back on my feet again. Kudos to you, Christina!

[@xue85114]

錯誤體驗而疏離正確人生軌道與價值時，身心會強烈抗議，調整過來就好，每個人一生都會有幾次低潮，此時聽從身體與心底的聲音，調整頻率就好，需要一個成長的過程；「靈魂昇華」為此生的目的，祝福妮和妮的家人~

[@哈樂子]

你很棒 很多人在遇到困難的時候還不知道該怎麼辦，可是你願意說出來困難已經解決一大半，然而很多人連面對困難都無法面對，你已經很棒了

[@s937203]

加油，一定要振作喔，只有自己救的了自己！把自己照顧好，別讓身邊的家人也跟著擔心和辛苦了！

[@kinglamtsoi5696]

能說出來就是好轉的開始，You'll be OK!All the best!

[@qiuqian878]

christina,每個人都會有低潮,高潮，重度憂鬱症，就像是個感冒.每個人都會遇到.我身在異國日本，也歷經過.沒吃藥.因為我從小，就是吃中藥的體質，對西藥，有抗拒.不需要跟別人比.你多幸福呀！有愛你的雙親，弟弟.累了就欣賞身旁的美景.身體的療傷好了，再往前走.等療癒好了，等著你的視頻.

[@趙芷萱-v6r]

一直都喜歡看你影片，很正面、很有勇氣、很樂觀、勇於嘗試，帶來很多正能量，聽到你的事，只想跟你，你身邊每個人都非常愛你，你只是有些階段茫然，剛好可以慢下腳步，在慢下的腳步中會有新的發現，讓自己能在更高一層，重要是照著自己想要未來往前。

[@AprilLee-j9s]

Christina，謝謝你那麼誠懇的分享這麼personal的東西。你要加油喔！好多人都支持你的！需要休息就休息，充完電以後再出發！加油！

[@CHO生命三元素]

妳很重要！妳的影片、妳的分享給我很大的感動，謝謝，請珍惜自己！

[@菲菲愛吃棉花糖]

想休息就休息，想創作再創作，開心健康平安就好！烏雲過後就有晴天～

[@Yiruei]

心疼、這麼年輕就憂鬱、恭喜妳已經得到解脫、露出美麗的笑容

[@jesseshih3769]

祝福妳早日康復，恢復往常的笑容，世界上只有一個你，你都不對自己好，誰來對你好！再累，也要記得鍛煉身體。

[@cheerup3160]

給自己多一點時間，這不是感冒一下子就會好的，找到屬於自己的方式跟憂鬱共處，把每一天過好就好，祝福你

[@piinshiowyuan4055]

妳還年輕，好好活在當下，永遠記得與自己對話，這世界永遠對妳好、挺妳的就是自己。雖然我不喜歡比上不足、比下有餘這句話，但這世界比我們苦難、不易生活的人太多！妳有很好的條件，發揮自己的能力去幫助他人，妳會從服務付出中獲得更多力量與光明！人生短暫、曇花一現，該在意重視的是什么，聰明的妳會了解的😊 加油~~平安健康

[@kerwinchen0620]

我過去的另一半也曾是重度憂鬱症跟躁鬱症患者, 不僅暴怒暴哭, 疑神疑鬼, 會覺得自己沒人愛, 自己不重要, 花錢如流水只為了買一個感覺, 然後再把買來的東西送人, 甚至有自殘的行為. 每個人平時都要好好照顧自己的心靈, 有機會去找尋屬於自己的宗教信仰, 多多旅行或是多鼓勵自己, 你真的超級棒的, 可以勇敢說出自己的心得! 如你所說的, 平衡點很重要! 好好愛自己!

[@user-em5en7vd6e]

非常贊同你說的每一句話。👍 年紀越大 越感覺到人的渺小。 我們眼睛所見、腦中所想的 根本不會是事情的全部。 ～我能從深谷中爬出來 靠的就是一個好的宗教信仰。💕

[@Shepherd_Flute_on_the_way]

Proud of you, Christina! Will continue to stand by you and wish you the best in the years of Life! Also happy and appreciate you having such close-relationship group surrounding you!

[@白鷺-r6d]

想留言的內容許多，但最終還是只剩"加油"，畢竟人生的道路只有自己能走，大家都這般，酸甜苦辣只有自己知道，時間可以"淡化"一切，卻不包括"傷害"，嗯，"加油，給你一個補血包，好好調整步調"

[@佛力無邊]

Christina這個心境是很正常，主要你沒有放下很多事，現在有病識感是非常好的事，休息是為了走更長遠的路，生命還很長學會跟造化一起成長，興趣擺中間得失放兩邊。

[@kennyyao302]

接受醫藥治療，暫時離開現在的環境，多去大自然凝望，看日出日落，看地平線，找到心中完全的平靜，就很容易知道當那種特定的感覺一切都是灰色的感覺又襲來了，也知道怎麼面對它，有人說人生就是一首圓舞曲，just keep dancing. 身體累了，就好好吃，好好睡，Those didn’t kill you make you stronger. 又有人說如果覺得生命不美好，至少過了一天就更接近終點，至少這一點變得更好．． 把每天過好，串起來就是一輩子 祝福你從心靈的感冒早日康復

[@lisakim4057]

Christina 加油! 你不孤獨,我每天都在對抗恐慌 與焦慮,除了身上的症狀以外,心情上也有很藍的色的心情,我找醫生與我的朋友幫忙,目前漸入佳境,我知道我會完全康復.

[@りしれき笑に]

我是男生！我在學生時期因為外表太醜被排擠、被霸凌，我一直在想那些人為什麼要霸凌我？害我得到了憂鬱症！後來我常常去旅行轉換心情，過去發生的已經發生了不能改變！所以我編故事來騙自己，自己覺得自己醜就對自己說：哇！我怎麼帥的亂七八糟的！別人說我醜，我就罵他是騙子！當我憂鬱症發作時，我會罵「關我屁事」跟「關你屁事哦」來緩解！我還會去看脫口秀演員講幹話來轉換心情！太過認真的人跟不會說謊的人很容易得憂鬱症！常常騙自己也常常騙別人有益身心健康哦！

[@小呱-c29]

Christina 感覺是很貼心的女孩 謝謝妳努力表達自己

[@徐嘉惠-n8w]

太累加上又想突破...就是需要reset ,憂鬱是希望自己成長 ,每10年就會有一波的憂鬱 . 人是高等動物會一直想成長進步. 改變飲食 ,輕食少吃肉尤其紅肉 ,學習一些喜歡的嗜好 ,試著找回自己 . 以前做的事是為了別人快樂 ,要找到自己的快樂 . 不斷學習 ,每學一樣才藝就是讓自己更有才華 .

[@qr_go_camping]

一直都很喜歡Christina❤覺得你很正能量 很美 很樂觀 也很喜歡你的影片❤❤ 好幾個月前 有一次看到你和朋友在裕隆城 不知道有沒有認錯 當時也好想找你合照 但怕打擾你❤ 我大學畢業後的這三年也很憂鬱 會胡思亂想 常常覺得自己工作不開心 不夠好 怕自己不好 我的很多不好的想法會壓垮自己 至今我仍然在尋求最好的道路 希望我在工作上能有撥雲見日的一天 能找到真的適合我的工作 祝福你一切都好 很期待看更多你的影片❤❤❤

[@hqxnicole1622]

it’s OK，做過才知道自己要不要，都是更了解自己的過程。 人生沒有撇步，just take your time and keep walking…

[@wtshuy]

過於認“真”，心理壓力較大，容易得憂鬱症狀！ 虛幻的世界沒有一樣是真實不會變的，一切只是假有！如此便能放下！ 憂鬱亦同，無真實性，放下便無！ 祝福你！

[@birdgy1]

真心祝福你過的更好。低潮總要好久才會找到源頭，做好補救及找到出口，也才能釋懷。

[@owen45b1]

Chirstian加油，我媽媽也是重度憂鬱，所以我知道那是什麼狀況，憂鬱症是需要更多的被愛被關懷才能轉好的，你該多多向周圍的人尋求溫暖，然後，如果你覺得那個悲傷不是你能夠承受的，就不要一次性去消化它，生命中，有些悲痛，必須長年，才能一點一點慢慢地釋懷，加油，不要懷疑，你身邊愛你的人，絕對很多

[@paulsu5134]

記得我在開始做音樂自由業的時候也被憂鬱症纏住了，別人都說加油、往好的方面想，但是就是這種心理狀態讓我完全處於黑暗，我不是不想，是沒辦法走過去，很高興妳也漸漸有出來的，繼續默默支持妳

[@omyjis8080]

可以想像得出來. 心情不好時通常最不需要的就是這種建議. 跟陌生人聊點別的或許會更好.

[@ltiff]

My parents are big fans of your family, and sent me this video while expressing that they love me. Your video made me feel so many emotions and I shed a few tears because of how real and raw it is. Thanks for sharing your life and also bringing another pov of mental health to my family. It helped them check in on my feelings and how I’m doing 🩷

[@waif9217]

我有猜到妳的狀況，但是我只能祝福妳早日恢復一切，這個需要自已跟自已好好的對話，我只能在一邊幫妳加油。

[@kakinlee9174]

怎麼猜的？是跟前男友分手嗎？

[@a062385551]

這是一個修復自己的旅程， 停下來，不往前走，別害怕 好好的愛自己，別管別人眼光 接納自己的不完全，軟弱，不勉強，不用萬事都要做的很好，不用要別人或自己期待的眼光，放鬆，慢慢走自己的人生，倒退，停下來沒什麼大不了，誰說ㄧ定要進步。

[@jguser-d3g]

支持 Christine , 人總會有ups and down 的時候，be happy and health, 祝福一切安好！加油！👍🍂💪❤️❤️❤️

[@euniceliu665]

I'd been there, and then came back... 祝福妳Christina! 每個人都是獨一無二的獨立個體，經歷自然也都不一樣，真的的辛苦了，也替妳感到高興，因為妳現在的生活感到快樂！May God bless you and your family❤❤❤

[@joanna0520]

我是躁鬱症 也蛻變走出來了 謝謝Christina的分享 我們要愛神因為神先愛了我們❤❤❤ 8:30

[@阿白-o6s]

Christina,我真的好喜歡妳，看了這影片，我哭了，心疼妳，還好，妳現在健康了，妳要繼續做影片分享給我們，我們愛你喔

[@mimiloup1632]

當網紅也不容易呀！要拋頭露面, 生活起居要讓人知道，生病也要説出來。 有時閉關打坐，修煉一段時間也不錯。 祝妳健康快樂~❤😊

[@小胖-c6c]

有蠻長時間沒關注妳的影片了，妳是一個善良的孩子，願妳快樂一生少憂少慮。

[@ellachiew88812]

你很棒，真的。你每一次上片我都有看噢，我觉得你很做自己。真的很好，总是带给我们阳光的一面。辛苦你了🤜🤛，相信自己，做自己。加油~~~🙌🙌

[@chencen4679]

人生给自己设定太多目标，太努力有时不一定会有你想要的结果，有时躺平不一定是坏事，一切皆是捕风，把你的焦点放给那些需要你帮助的人，享受你需要把爱给别人的喜悦，习惯那些逝去的人、事、你的青春，人生本来就是一直在做减法，有剩下的生命去帮助、改变他人的人生，去不同的地方、看不同的风景，加油❤

[@黃小凱-x2j]

我也是重度憂鬱症，靠自己轉移心情慢慢控制中。一起加油

[@arielchen1240]

為你集氣

[@章梓]

影片內容已夠讓人省思和觸動 留言更是讓人感動... 怎麼辦 如此堅強的人們... 讓人心靈飽滿的一則影片... 謝謝妳 Christina! 感謝妳是妳 更感謝妳是一位film maker 人其實是...

[@yilingcheng1452]

我也曾經經過好久的心靈憂鬰，後來慢慢比較好，誠實面對與承認自己負面的想法跟情緒，很誠實地承認自己的不開心，不足跟委曲，承認自己不美好的地方，不再迎合任合人或是管別人的想法跟眼光，結果就慢慢好起來了，再想想我的存在，對我的媽媽來講她會開心，我的孩子看到我很開心，等等，就覺得能夠有親愛的人陪伴真的是最幸福最幸運了。