【直播】【增肌減脂】4+2R 是什麼減脂方法？讓Peggie很快瘦了十公斤 找王醫師來回答大家的問題

[@cocosdaily]

看新娘群組推薦過來的（為了穿婚紗無所不用其極😂），先看了Peggie另一篇直播再看這部，看看冰箱食材好像可以試試，目前R1第3天，第2天最有感，一直放屁跟排便，今天量已經降了1.5，雖然還沒很多，到目前為止我的體重一直都在58-60之間徘徊，每次降2公斤時對我來說感覺好像都沒差，但今天早上量跟起始體重只差1.5，穿衣服時卻很有感，喝3天流質也沒有不適感，希望這是最後一次減肥😆

[@ArchangelForce]

恭喜妳要結婚了🎊 妳會是最美的新娘👰

[@chingchingkaka]

Peggie 你好，謝謝你的分享！當初看完你的分享不久後就報名參加了（也用了你的優惠碼報名衛教課😆），今天看診醫生說可以到R3了～希望有機會看你分享維持期的影片☺️

[@ArchangelForce]

哇 恭喜妳😊

[@Shootingstar232010]

Peggie你好。我是有看過王醫師的書，但是是你的影片讓我決定要去諮詢的。我目前已經R3了，期待過完年後我可以畢業，雖然不知道 理想會不會成現實。請問到現在你還有復胖嗎? 可以分享你維持的狀況嗎?畢業後還要一直喝蛋白粉嗎?

[@ArchangelForce]

instagram.com/tv/CmdqPlAoS5n/?igshid=MWI4MTIyMDE= 後續我在IG有分享❤️

[@pengsharon8652]

我因為體脂太高，目前還在R2，但已經瘦了14公斤😅

[@ArchangelForce]

哇很厲害呀～

[@CWHUANG-hj9ug]

請問大量的黃豆，對原先有子宮肌瘤，肌腺症的患者，合適嗎??

[@yu-junglin1182]

有疑慮建議看醫生時直接問！ 一般來說，豆漿一天限量一公升，實證研究要一天攝取一千公升的豆漿才能產生足夠影響癌細胞的異黃酮（王醫師臉書上有說明可以自己查詢）

[@TycheWei]

where is 優惠碼?

[@ArchangelForce]

已經發送完畢囉

[@xuanwu1858]

您好，想詢問身高175 體重69.6的男生，體格正常，還適合用這套方法嗎？ 因為自己不覺得需要瘦到63公斤… 而且才第一天R1就一直感到飢餓 是正常的嗎？

[@ArchangelForce]

請帶著詳細資料找醫師諮詢喔～R1我操作的時候很有飽足感 每個人適用的量不一樣 你如果自己不覺得需要瘦到63公斤 那是誰說的？你為什麼要聽他的呢？

[@James9319319]

我是健康的

[@KAI-hb3bb]

請問什麼是R1.5呢？

[@ArchangelForce]

R1食譜 早餐午餐各加一顆蛋

[@user-SuiyobiNoNeko]

老師很棒！

[@ArchangelForce]

謝謝你🙏🏻

[@peggy5196]

請問如果從R1到R2已經2天了，都沒有排便，可以怎麼解決？

[@ArchangelForce]

不好意思 這屬於比較緊急的問題 如果有看診 建議從line群組去問團隊請她們幫妳解答喔～

[@billkuo5209]

請問一下醫師 如果要重訓+有氧的話 是否等r1過了之後 也就是r2的時候就可以做呢

[@ArchangelForce]

運動為了開心跟鍛鍊身體是可以的

[@陳-o6f]

明天開始進行R1 想問可以喝美式咖啡嗎~

[@ArchangelForce]

R1 四次蛋白粉 4000cc水。想喝不是不行 已經很飽就是了 我自己當時沒有喝 要問問看為什麼你想喝？一定要喝嗎？不喝會怎麼樣？

[@陳-o6f]

因為我要考試了 不喝會想睡覺 目前需要透過咖啡來提神

[@ArchangelForce]

@@陳-o6f 那就喝吧～幫你看見你已經順利通過考試～

[@tzujungchen5226]

請問學姐 如果R1階段 隔天掉的公斤數都等於0.5 R1.5幾天 可以進R2謝謝 已經R1四天 今天R1.5

[@ArchangelForce]

請詢問醫師喔～

[@blairewu3730]

請問我目前r2大概只有三個星期，體重56降到54，但是體脂率已經從26%降到22%，這樣的體重降幅不到醫生說的10%，體脂卻達到25%以下的標準，這樣是否該直接進入r3,r4？（因為人不在台灣，無法約診，只好上網請教您）

[@blairewu3730]

補充一下，我並不高，只有160左右

[@ArchangelForce]

網路可以跟王醫師約喔 這個方法不是我發明的 尊重王醫師的研究以及專業 也不能只依照您文字給的簡短資訊就幫您判斷

[@junli2848]

4+2R是什么减脂方法？题目写的是真，听了半个小时都没听出来内容。

[@ArchangelForce]

王醫師那一段你可以多聽幾次 總共6個R 是王醫師自創的方法 如果您沒有聽其他人講過是正常的喔

[@AndyAg703]

這樣油酯攝取看起來好像不太夠，不需要額外補充嗎

[@ArchangelForce]

不會喔 其實豆腐豆漿都是含有油脂的 額外再補就會超過了～

[@AndyAg703]

@@ArchangelForce 原來如此 看完妳影片我也趕快買書來看🤭本以為是仙女餐，想問一下最近開始R1蛋白粉湯匙克數和秤子差很多，想詢問該以電子秤為主 還是湯匙呢

[@ArchangelForce]

@@AndyAg703 電子秤～

[@AndyAg703]

@@ArchangelForce 原來蛋白質一直吃不夠😵‍💫

[@ArchangelForce]

@@AndyAg703 是的～

[@emilylys9244]

R2蛋白質的量到底是體重x多少才夠？我30多歲，51.5kg是x1.5=77.25g這樣夠嗎？

[@ArchangelForce]

單純以計算來說是這樣沒錯 但是是否足夠 要依你個人基礎的狀況 還有運動量 生活習慣等等 整體搭配一起評估～

[@左筱寧]

請問每天喝4000-6000水可以加個茶包（烏龍茶或紅茶）提味嗎？

[@ArchangelForce]

我自己喝茶會很利尿，所以沒有這樣做喔～

[@imonster1942]

您好，請問R2可以喝鮮奶嗎？需要注意什麼呢？感謝

[@ArchangelForce]

我沒有在R2時期喝鮮奶喔 脂肪量比較高 R2仍以素食為主喔

[@AnitaLin-fk2li]

片中有談到R1.5 請問這是什麼呢?

[@ArchangelForce]

R1的食譜 早上跟中午再各加一顆蛋～

[@yilianpeng4249]

4+2R 这每个数字和字母代表什么意思？

[@ArchangelForce]

您可以從2:00開始看喔 這個方法是王醫師獨創 總共有6個階段 每個階段都用R開頭的英文單字命名

[@tonyliu2188]

撈錢王

[@ArchangelForce]

🙏🏻💰💰💰💰💰💰💰💰

[@sandyyin1973]

如果我R1蛋白質吃不夠可以嗎

[@ArchangelForce]

不建議蛋白質吃不夠，避免掉肌肉，肌肉很珍貴呀

[@張惠瑜-t1u]

請問 喝水量多，會撐大胃容量，食量便大嗎？

[@ArchangelForce]

不會的 不是一次灌很多 慢慢喝 水都會往下流 然後被小腸吸收進入血液循環 再從腎臟或流汗排出 一次喝大量才會短暫停留在胃裡面。但是通常不會。胃部有它的機制叫做胃排空時間 不同的食物會有不同的胃排空時間 ，水的胃排空時間很短暫的

[@joanyik8374]

你好请问几时可以加入油脂R4吗？

[@ArchangelForce]

如果有到R4 體重應該已經下降很多了 其實天然的食物裡面也含有油脂 還沒正式畢業盡量別加太多。我自己是本來煮飯就不太放油，您可以跟醫師討論，還有觀察自己身體的反應喔😊🙏🏻

[@joanyik8374]

好的哦谢谢你😊因为我是马来西亚人只能上网找质料😁谢谢你哦🙏

[@ArchangelForce]

@@joanyik8374 王醫師是有線上諮詢的方案可以參加喔，如果真的有心一次要做好，建議您找專業的人幫忙，可以省下更多的時間與金錢

[@joanyik8374]

好的哦谢谢你😊😊😊

[@ggsoplay52]

有人分享經驗「若不購買產品的話就無法預約下一次看診」

[@ArchangelForce]

謝謝分享～🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@evahsu9322]

不買產品的話，也無法執行醫師要求的R,看診不拿處方，沒有必要看吧

[@xuanzou9367]

对岸的意思是中国大陆么？

[@liuandrew1203]

很快瘦的，胖回耒也會很快！恆心最重要！

[@ArchangelForce]

今天剛剛量過44公斤

[@陳姿吟老師]

n

[@ArchangelForce]

🙏🏻

[@23ghghg]

浪費錢

[@ArchangelForce]

為什麼要這樣說自己呢？

[@parenting01]

我是健康的

[@ArchangelForce]

身體健康是最好的投資

[@g4u9o13111]

我是健康的

[@ArchangelForce]

健康是最棒的投資～