重要すぎるのでご注意ください！脚の見せ方（踵、つま先）深掘り【太極拳レッスン】面白い！初心者からベテランまで誰でも気軽にできる中村げんこうの太極拳、簡化24式太極拳、健康、養生、瞑想・陰陽・癒し・学び

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/ @taichigenko
【太極拳理論検定】
おかげさまで大好評をいただいております、楽しく学べて嬉しいですと感謝のお声も多数いただいております。中村げんこうの【太極拳理論検定】で楽しく目からウロコの内容を学ぶことができますので、皆様のお役に立てると思います。太極拳は動きだけではなく、理論もとても面白く、両方学ぶことで楽しめると思います。太極拳愛好家の皆様の太極拳ライフのお役にたてれば幸いです。
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【最短で覚える簡化24式太極拳】
第一回目はチーシーからダオジェンゴンまでの６動作。
• 【驚！最短】太極拳。まさかの15分で覚える！...
第二回目はランチュウェイからガオタンマまでの６動作。
• 【楽！最短】太極拳。15分で覚える簡化24式...
第三回目はドンジャオからチュアンスォまでの６動作。
• 【超見せ場】太極拳。15分で覚える簡化24式...
第四回目、最終回はハイディージェンからショウシーまでの６動作。
• 【極・究】太極拳。15分で覚える簡化24式太...
まず最初にこちらの動画をご覧になっていただくとより理解しやすいと思います。
「簡化24式太極拳」の仕組み・構造を知る！【最短で覚える方法】
• 【必見・有料級】最短で覚える方法を公開します...
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※24式、剣、初級、基礎など、疑問に思うこと、知りたいこと。できるだけお答えしようと思っています。配信動画で解説していきますので、ぜひたくさんご質問ください！これからも皆様が見たい動画をつくりたいです。一緒につくっていけたら、もっともっと太極拳が楽しめると思っております。
コメントお待ちしています。
太極拳はヨガや禅と同じように心のリラックス効果も高く、動く瞑想とも言われている太極拳を気軽に取り入れて心地良い毎日に！
初めての方からベテランまでどなたにもオススメ。癒しだけではなく、呼吸を整え、疲労回復・ストレス解消・アンチエイジング・更年期症状改善・鬱改善など、様々な健康効果を感じることができることでしょう。
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中村元鴻（なかむらげんこう）ってどんな人？
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剣術、槍術、太極拳の武術家。
総合42式 太極拳 国際大会 金メダル
総合42式 太極剣　国際大会 金メダル
槍術　国際大会　銀メダル
剣術　国際大会　銅メダル
1988年から2011年までに
合計で40個以上のメダルを獲得。
ハリウッド俳優ジェットリーと同門の武術チームで英才教育を受け、 武術競技選手として世界で40個のメダルを獲得。JOC日本オリンピック委員会強化コーチとして 指導したアスリートが獲得したメダルは 合計で200個を超える。
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【今よりもっと太極拳が好きになる！】
【今よりもっと太極拳が面白くなる！】
このチャンネルは太極拳愛好家の皆様、始めたばかりの方、またこれから太極拳を始めたい方へ。
日常に太極拳を取り入れて【心地良い素敵な太極拳ライフ】をご一緒にできたら、という気持ちで配信しております。
内容は誰でも気軽に太極拳に触れることができるものや、覚え方、上達へのコツ、套路練習など。
ストレッチ、入門太極拳、初級太極拳、簡化２４式太極拳、総合42式太極拳、太極剣、八法五歩、動く瞑想、気功。
癒しの音楽と共に誰でも気軽に参加できる【おはよう太極拳】など。
私自身、毎回、どんな企画が良いかな、どんな内容だと観ていただけるかな？と考えるのも楽しく、ここまで続けてまいりました。おかげさまで配信動画も８００本を超え、応援してくださっている皆さまに感謝の気持ちでいっぱいです。
まだまだ伝えたいこと、共有したいことがつきませんのでこれからもどうぞ宜しくお願い致します。
コメント、ご意見ありがとうございます。全て読ませていただいております。
大変励みになり、続けていく意欲になります。
チャンネル登録で応援くださっている方々ありがとうございます。
チャンネル登録がまだの方は是非宜しくお願い致します。
本日も穏やかな素敵な1日を！
中村げんこうより
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☯️心地よく健康的にいつまでも太極拳を続けたい方へ【太極拳理論検定】
おかげさまで大好評をいただいております、楽しく学べて嬉しいですと感謝のお声も多数いただいております。中村げんこうの【太極拳理論検定】で楽しく目からウロコの内容を学ぶことができますので、皆様のお役に立てると思います。太極拳は動きだけではなく、理論もとても面白く、両方学ぶことで楽しめると思います。太極拳愛好家の皆様の太極拳ライフのお役にたてれば幸いです。
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▼▼▼ケンコーげんこうチャンネル▼▼▼自然治癒力を高める自然医学！
/ @kenkogenko
中医学の専門家、中村げんこうが自然治癒力の高め方と未病を見出す方法をわかりやすく紹介！免疫を高め、病や不調を未然に防ぎ、回復へ向かわせる自然医学的な方法を解説！
#太極拳　 #中村げんこう　#簡化24式太極拳

[@Haru-td1yq]

今夜は深夜になってしまいました😮🙇‍♀️ 足首と踵…私はお伝えする時足首を(とろーん)と言いながら一緒に動いたり上歩の時、脚の後ろ側を使って優しく踵を(とろーん)と置きましょう、、なんて言っているのですが、やはり足首の緊張は、取れにくい様ですね😢 先生のご説明を頭に入れて過渡動作での捉え方もよりわかり易くお伝えしていきます😊 今日の先生のまったりとして纏わりつく様な、過程動作が雲の中を歩いている様な気持ち良さ、柔らかく軽いんだけど隙間迄充実感があって、、、 本当にまるで自分の足の中が拡がっていく様な感覚になりました😊 大好きな動きです😍 観られて嬉しかったです😊 それから先週末、習い始めの生徒さんの希望で、飛鳥時代末からの歴史が有る廃寺跡で、後ろは山前は家並み田畑、遠くに新幹線🚄が見られる素晴らしい所で心地よい風とその風による木々の音を聴きながら、入門初級を致しました😁 皆さんは大変感動されて太極拳の楽しさが伝わった様です😊 そんな様子を見られて、とても幸せな時間を過ごさせて頂きました🙇‍♀️ 先生からの言霊は多くの方に届いています❤ 長々と申し訳ないです🙏

[@kimiko9845]

歩法が完成するまでの足の運びは盲点と言うか、虚実を ”表現する” とまでは全然気が回りませんでした🫨 長い間、太極拳の “表現” を「こぶしの効いた白鶴亮翅」みたいな、その人好みの動作表現の事と思っていましたが、 先生が仰る「表現する」というのは爪の先まで意の通っていない所、瞬間は無いというくらい繊細な意識で 虚実や動作目的を明瞭に、かつ美しく造形する事だというのがよく分かりました。 「見せ方」「表現する」という意識があると、そうなっていない原因も見つけやすい気がします。 太極拳がもっと好きになりましたし、大変勉強になりました。本日も有難うございました

[@user-we8sn6jh6g]

おはようございます　足首をゆるめて動かすよう意識してやってみます😊ありがとうございました😀

[@sm-qn8vk]

いつもありがとうございます。足が浮いているときに足首が緩んで足先が垂れていると、優美でゆったりした雰囲気が出ますよね 私は長年運動せず悪い姿勢で過ごしてきたので、足首がガチガチに固まってます。力を抜いても直角になってるのが自然になってるんです。 なので太極拳シューズを履く前に念入りに足先をほぐすようにしてます。 夜も足先をマッサージするようにしていて、だいぶ柔らかくなってきました。 足先がほぐれていると、踏ん張るときも地面の感覚がはっきりわかり、全然違います

[@juncospollack6281]

ありがとうございます。

[@user-zx2cn1bd7o]

こんにちは。 定式での虚歩や過程動作での足首の向きや緩みなど、これまでほとんど意識したことはありませんでしたが、先生の演武を思い返せば、そういった軽やかな脚の表現が、ひときわ印象に残っています。 そこだけ重力が無くなったような、先生の仰る「飛び立ちそうな風船」のようなふんわりと軽い脚の表現ですね。脚にも手と同様に、繊細な表情があるとは新鮮な発見です。 これは、先生の演武の優雅さの所以の一つでもありますね。 でも、実際やってみると支えている軸足が、めちゃくちゃキツイです。 表現の虚実とともに、身体でもしっかりと虚実が感じられる瞬間ですね。 いろいろな虚実の対比を味わいながら練習したいと思います。 今回もありがとうございました❤