正しいデッドリフト4つのポイント

  Рет қаралды 479,091

今古賀翔【トレーニング科学】

今古賀翔【トレーニング科学】

Күн бұрын

【トレーニングプログラム販売しています】
トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から
中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。
▶︎各プログラムの特徴はこちらから
note.com/shofi...
▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム
note.com/shofi...
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
note.com/shofi...
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
note.com/shofi...
その他のプログラムはこちらから
note.com/shofi...
EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です
オンラインストアの送料無料コード毎月発行や、購読者限定ライブなど特典あり。
note.com/shofi...
【ジム】everlift-gym.com/
【アパレル】everlift-store...
【Twitter】 / shoimakoga
【Instagram】 / sho_imakoga
【note】note.com/shofi...
*活字派の方はこちらもぜひどうぞ

Пікірлер: 134
@とだくん-x1o
@とだくん-x1o 9 ай бұрын
筋トレのチャンネルなのに上半身裸に滅多にならないから、拝めてくっそ嬉しい
@0reason2exist
@0reason2exist 9 ай бұрын
編集すごすぎて草
@0023ryuzabrols
@0023ryuzabrols 9 ай бұрын
こんなにわかりやすい筋トレ解説のshort動画、見たことありません!トレーニング中にフォームの確認したい時とかに重宝させていただきます!
@kintrebucho
@kintrebucho 9 ай бұрын
1分でこれ以上わかりやすい動画はないです!!
@あおいとり-k6t
@あおいとり-k6t 9 ай бұрын
この人の解説が1番わかりやすい!!
@yuuta1084
@yuuta1084 7 ай бұрын
分かりやすくて短くて編集も凝ってる!こんな筋トレ動画待ってましたありがとうございます
@三四郎-w7r
@三四郎-w7r 9 ай бұрын
編集レベル上がっとる
@louis79rui95
@louis79rui95 9 ай бұрын
一生使えるんじゃないかってくらいの出来栄えだ 流石です!メガネがポイント!
@applepi314root
@applepi314root 8 ай бұрын
これほんとわかり易すぎる....
@timeofsleep3036
@timeofsleep3036 9 ай бұрын
編集が凄いです🙂
@パダワンヨーダ
@パダワンヨーダ 9 ай бұрын
動画編集が更に進化していますね!
@torosalmon3981
@torosalmon3981 Ай бұрын
初心者です 無茶苦茶難しくてフォームの練習だけで滝の汗が出る
@FALUCONryokun
@FALUCONryokun 8 ай бұрын
デッドリフトのフォームあまり理解できてなかったからすごくわかりやすくありがたい情報でした…!
@dmoha
@dmoha 9 ай бұрын
シリアス顔+ジャンプ時のマリオww
@匿名名前-d3i
@匿名名前-d3i 9 ай бұрын
いい時代になった
@下鴨矢三郎
@下鴨矢三郎 9 ай бұрын
ありがとうございます!
@ShoImakoga
@ShoImakoga 9 ай бұрын
こちらこそありがとうございます!
@あの頃のあなたは輝いてみえていた
@あの頃のあなたは輝いてみえていた 9 ай бұрын
カッコよすぎて鼻血でた❤ byまさる
@sssuchmos204
@sssuchmos204 4 ай бұрын
映像のクオリティ凄すぎる
@笑イノサイ
@笑イノサイ 3 ай бұрын
やり方を最近トレーナーさんから教えてもらったのですがコツを忘れそうなので、家でこの動画を参考にして練習しています。 ありがとうございます。
@chichige48
@chichige48 4 ай бұрын
肩甲骨を後ろポケットに入れるイメージ ↑ めちゃくちゃ分かりやすい
@kattyjozet1673
@kattyjozet1673 9 ай бұрын
編集が分かりやすくていい!
@唯一むにむにロッシ
@唯一むにむにロッシ 7 ай бұрын
まじでわかりやすい!!!、 助かる!!!
@一二六六零
@一二六六零 8 ай бұрын
最高にわかりやすい
@cabbagehurricane9447
@cabbagehurricane9447 9 ай бұрын
めっちゃわかりやすい!編集が凝ってて凄いの一言!
@ゆかわ-d4p
@ゆかわ-d4p 5 ай бұрын
こんなに分かりやすく簡潔なtips動画初めて見て感動した
@月島秀九郎-s3s
@月島秀九郎-s3s 7 ай бұрын
死ぬほど分かりやすくて凄い 流石にチャンネル登録した
@gogoworkout7221
@gogoworkout7221 8 ай бұрын
ショートなのに、どこよりも分かりやすい
@fumidon226
@fumidon226 9 ай бұрын
めちゃめちゃ分かりやすい!!
@Yoshia469
@Yoshia469 7 ай бұрын
これは素晴らしい
@少年D-z2s
@少年D-z2s Ай бұрын
こんにちは。つい先日当チャンネルを拝見し、この動画に行き着きました。 筋トレは1年半程やっており、色々な動画、サイトを参考にデッドリフトを試行錯誤していましたが、イマイチ背中に伝わらず、終わった後は必ず腰を痛めておりました。 ですが、この動画を参考に先ほどデッドリフトをやってみましたが、腰の痛みがないのはもちろん、セットを組む際の重量を70kgから80kgへとupさせることができました。 こちらの大変わかりやすい解説動画のおかげです。他の動画も参考に様々な部位を鍛えていこうと思いますで、チャンネル登録させていただきました。これからもわかりやすい解説動画、心よりお待ちしてます。
@ユダィ
@ユダィ 8 ай бұрын
わかりやすい!即登録した!
@sannkiti5729
@sannkiti5729 8 ай бұрын
編集頑張ってますね
@mwoch
@mwoch 9 ай бұрын
編集すごい
@ああ-n4z7y
@ああ-n4z7y 9 ай бұрын
短時間で全てが詰まってる
@k0k9-m1y
@k0k9-m1y 9 ай бұрын
めちゃくちゃ参考になります!
@t.funaki8752
@t.funaki8752 9 ай бұрын
これめっちゃわかりやすいです!! 肩甲骨を後ろポケットに入れるのは知らなかったです
@はる-d9x5s
@はる-d9x5s 9 ай бұрын
湿気がすごい
@imo4kan
@imo4kan 8 ай бұрын
迷わずチャンネル登録した こういうの求めてた
@tunhikdl
@tunhikdl 8 ай бұрын
グリップがオーバーハンドだったりオルタネートだったりしてますよ。どちらが望ましいですか?
@nukacola1740
@nukacola1740 9 ай бұрын
これほど見ただけでフォームをイメージしやすい動画があっただろうか
@iramkikaku
@iramkikaku 9 ай бұрын
カメラ目線でタイトルコール!最高😂
@しまむ-f4q
@しまむ-f4q 9 ай бұрын
スッと100kg上げて解説するのやっぱ凄いっす
@t.funaki8752
@t.funaki8752 9 ай бұрын
男性で100キロなら余裕だよ
@ブルブル-l3x
@ブルブル-l3x 9 ай бұрын
わっかりやすい!!
@ご士
@ご士 9 ай бұрын
重量狙うなら脛になるべく近づけた方が良いというのがありますね。 5cmはちょっと離しすぎな気がする。
@Candy_trip
@Candy_trip 9 ай бұрын
「肩甲骨を後ろポケットに入れる感じ」 このセリフクッソ懐かしくて泣きそう てかこのチャンネルが久々すぎる
@rrrrrrr808
@rrrrrrr808 6 ай бұрын
デッドする日毎回見てる!!
@typearche1310
@typearche1310 9 ай бұрын
メガネくいっやるのすき
@さかなさかなさかな-m4l
@さかなさかなさかな-m4l 9 ай бұрын
編集うんま
@神絵師になりたい-m4r
@神絵師になりたい-m4r 7 ай бұрын
ルーマニアンデッドリフトで意識した方がいいことを教えてほしいです!
@fura_fura
@fura_fura 8 ай бұрын
なんかピカーってなってかっこいいから登録しました笑
@おしり丸-g4d
@おしり丸-g4d 9 ай бұрын
意外と難しそう
@koina2623
@koina2623 9 ай бұрын
わかりやすい!
@hutoukou2003
@hutoukou2003 9 ай бұрын
6年前の動画をいまだに定期的に参考にみてる これもリストにいれないと_φ(・_・
@nonoil1220
@nonoil1220 9 ай бұрын
やっぱり両手は前後逆さまに握った方がいいのですか?確かバーが外れないようにするためでしたっけ??
@yoshio6596
@yoshio6596 9 ай бұрын
わかりやすい
@sml2703
@sml2703 7 ай бұрын
グリップの仕方わかってないのですが左右で握りを変えるのが普通なのですか?🤔 バーベルベントオーバーローの握り(順手)のままやってます。
@daibutu3
@daibutu3 8 ай бұрын
いつもヘクスバーでのデットリフトでやっていました。 新しいジムは普通のデッドリフトしかなくて初めてちゃんとやってみたんですが、 すごく太もも(膝上当たり)をバーで擦って軽く傷になってしまいました😢 これは太もも(膝)に近すぎるって事でしょうか? 説明下手ですいません😂
@k.t8784
@k.t8784 5 ай бұрын
デッドリフトしたら失神しちゃってもうやるの辞めました!
@moja32
@moja32 9 ай бұрын
バーの位置は足の前後の中心より、ややつま先寄り、拇指球あたりがやりやすく感じます。 体格にもよるんでしょうか?
@田舎の釣り人
@田舎の釣り人 8 ай бұрын
嫌な腰痛が来る場合スミスマシンでする方がいいんでしょうか、どなたか教えてください。🙏🏻
@MaiChannikiitemiyoka
@MaiChannikiitemiyoka 5 ай бұрын
行ってるジムが床引きできないんでパワーラックを1番下にして最近始めました。 脊柱起立筋群あたりが1番効いててハムも割と効きます。ですが広背筋には全然入りません。広背筋に効かすにはどうすればいいでしょうか?
@kll4447
@kll4447 9 ай бұрын
見様見真似でやってたらギックリ腰なったから助かる
@oltalove0428
@oltalove0428 8 ай бұрын
腰へのダメージがデカくて次の日のパフォーマンスが落ちるからやりたくない種目
@しゅんしゅん-e3t
@しゅんしゅん-e3t 8 ай бұрын
そもそものスタートポジションで背中が丸々のはどうしたらよいのでしょうか
@トムトム-e5y
@トムトム-e5y 9 ай бұрын
この動画狂うほど好きだ編集も解説も
@ken_usa
@ken_usa 6 ай бұрын
UpperLowerHypertrophy9Weeksと中上級者9Weeksを交互にこなして1年経過の者です。 こんにちは。 私の在籍ジムは、ゴールドジムなんですがドロップ不可なんです。 そこで質問です。 毎回ゆっくりと下ろしきり、セットし直してから引くべきか、コントロールして床についたらテンションを抜かずにすぐに引き上げるタッチアンドゴーでやるべきかどちらが理想ですか? いつもタッチアンドゴーなんですが先週初めてゆっくり床まで下ろして、セットし直して引く方法にチャレンジしたら、とてもキツくてフラつきも発生。 結果としてタッチアンドゴーよりも一回上がりませんでした。 目的はより怪我をしにくい方法でデッドリフトの一回の重量を上げることです。 可能であれば教えてください。 よろしくお願いいたします。
@杉本賢一-v6b
@杉本賢一-v6b 9 ай бұрын
ダンベルデッドリフトも要領は同じですか?
@I.mitsuhiro
@I.mitsuhiro 9 ай бұрын
めちゃくちゃわかりやすい😮たまに教える事あるけど説明に困ってました!!そのままパクらせてもらおっと😊
@nuffsaid111
@nuffsaid111 9 ай бұрын
翔さん、要望です。 僕が通ってるジムでは訳のわからないトレーニングが流行ってます。どっかのインフルエンサー等がアップしたそこどこ効いてるの?(around world?.dumbbell close grip Press etc...)って言うトレーニングが見受けられます。ですのでjeff nippard大先生の様なショート動画等あげて欲しい...
@Idontseethereply
@Idontseethereply 8 ай бұрын
急に日本語喋って、びっくりした。どっか海外の動画のショートかと思ってたら
@n.r.8456
@n.r.8456 9 ай бұрын
@ひかるぅ-g1g
@ひかるぅ-g1g 9 ай бұрын
カラダカッケェー🙌💕︎ マリオジャンプ笑
@オレちゃん
@オレちゃん 7 ай бұрын
高重量扱いたいけど毎回握力が耐えられなくなってしまう😢
@AI美女推進倶楽部
@AI美女推進倶楽部 8 ай бұрын
おいおい、編集がプロのテレビ編集者並じゃないか?何のソフト使用してますか?
@マカオです
@マカオです 9 ай бұрын
かっけぇな。
@watasidare
@watasidare 8 ай бұрын
下ろす時どうしても腰痛いというか怖くて丸まってしまうんですけど筋肉が足りないんですか?
@あいあ-e4g
@あいあ-e4g 7 ай бұрын
スタートポジションが低すぎる、床からのデッドがみんなに合うとは限らない身長もみんな違うから
@bometa38
@bometa38 9 ай бұрын
デッドリフト 腰痛くなるんだけど フォームが悪いからなのかな?
@ikari-x5g
@ikari-x5g 6 ай бұрын
この持ち方は意味ありますか
@Aidhei922
@Aidhei922 9 ай бұрын
俺は腰を反らせすぎてたのか。 ベントオーバーロウと同じで真っ直ぐな方が良いのか。
@kren6
@kren6 3 ай бұрын
脊柱起立筋、僧帽筋、ハム、ケツは筋肉痛になるけど広背筋に効いてる感じがしないです。 フォームが悪いんですかね。。
@好良-q6z
@好良-q6z 9 ай бұрын
インスタで海外のバカデカい人が脛に血が滴るくらい擦ってて重量の凄さより痛々しかった😢 デッドの時は絶対長いズボンかハイソックスが良さそうですね・・・ 風呂の時に飛びあがります😅 フォームの再確認が出来ました🙇‍♂️
@papahope5141
@papahope5141 7 ай бұрын
上げ切ったところでちょうどキ◯ンタマに当たるのですがどうしたら良いですか?
@papahope5141
@papahope5141 7 ай бұрын
@user-zg6sd7il3d デッドリフトだけに
@iv4ho515
@iv4ho515 5 ай бұрын
是非、BIG3全てご教授下さい。
@ハンドゴリ
@ハンドゴリ 2 ай бұрын
筋トレの教材って肩甲骨を下げるだの上げるだのって、そんなに肩甲骨をコントロールできない
@デューク東郷-c6h
@デューク東郷-c6h 9 ай бұрын
海外のフォームのショート動画みたいになってるな
@アニメイラストチャンネル
@アニメイラストチャンネル 8 ай бұрын
どんな姿勢でも500㎏挙げたら勝ちなのだ
@peropero-squat
@peropero-squat 9 ай бұрын
外人さんのでこういう動画あったよね。 編集が上手過ぎて、英語分からなくても映像だけで何言ってるか分かる奴
@cetaceans0927
@cetaceans0927 9 ай бұрын
みんな、バーが足の上にある状態で垂直跳びしないようにね
@takahamadakenshi
@takahamadakenshi 9 ай бұрын
持ち方って色々あるけどどうなんだ
@2人は幸せなキスをして終了
@2人は幸せなキスをして終了 9 ай бұрын
デッドリフト上げた時にバーがチソチソ持ち上げてしまうんだけどどこか間違ってるのかな?
@くしゃみ-z7v
@くしゃみ-z7v 8 ай бұрын
分かる。俺も玉に当たって限界まで上げれないんだよな。多分足が短いせいだと思う。
@Shin-jo6vb
@Shin-jo6vb 9 ай бұрын
目線を上げてやってるんだけど合ってるのかな?
@せめ-g2t
@せめ-g2t 9 ай бұрын
ダンベル民ですが、 ダンベルでも通用する?
@porukoa
@porukoa 8 ай бұрын
後ろポケットに肩甲骨IN!😊把握
@payochin
@payochin 9 ай бұрын
Amazonの中華イヤホン感あるエフェクト
@ちゃん黒ゴマ
@ちゃん黒ゴマ 9 ай бұрын
🙏
@88to08
@88to08 3 ай бұрын
お尻を突き出すってのは、捉えようによってはケガするから気をつけて。
@チキン4番
@チキン4番 9 ай бұрын
気づいたらスネ怪我してる🙁トレ後のシャワーでイテッてなる。
@japan111111go
@japan111111go 8 ай бұрын
バーベルに巻きつけるやつを忘れないように 特に初心者
@ロスバスタチンでキメる男
@ロスバスタチンでキメる男 9 ай бұрын
デッドリフトは垂直ジャンプと同じ動作
@こい-h2b
@こい-h2b 9 ай бұрын
このシリーズすぎ
正しいベンチプレス、5つのポイント【筋トレ】
0:52
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 457 М.
【初心者は絶対に見るべき】デットリフトで腰がぶっ壊れる7つの大間違い
13:49
タロー・トレーニング強化書
Рет қаралды 20 М.
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
00:26
버블티로 부자 구별하는법4
00:11
진영민yeongmin
Рет қаралды 27 МЛН
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
00:58
小蚂蚁和小宇宙
Рет қаралды 13 МЛН
大谷翔平のトレーニングがいかに素晴らしいか解説する【筋トレ】
11:05
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 220 М.
筋トレしても体が変わらない原因5選【科学的根拠に基づく】
10:26
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 66 М.
【コメ付き】3300円の、3回払い!【QVC】
14:01
QVC傑作
Рет қаралды 1,3 МЛН
20 Common Lifting Mistakes To Avoid! (Are You Guilty Of These?)
13:17
Sean Nalewanyj
Рет қаралды 6 МЛН
【超必見】瞬発力上げたい人は見てください。マジで能力伸びます。
25:35
栗原嵩 / Takashi Kurihara Channel
Рет қаралды 160 М.
【それNGです】懸垂:4つのエラー動作と改善方法【筋トレ】
9:02
今古賀翔【トレーニング科学】
Рет қаралды 173 М.
Osman Kalyoncu Sonu Üzücü Saddest Videos Dream Engine 269 #shorts
00:26