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目次
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00:47　手首（親指側）のトレーニング
01:42　手首（小指側）のトレーニング
02:24　手の中のトレーニング
03:20　ストレッチ
03:55　変形しないうちに早めに対策
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
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[@sasakawa]

*指の第一関節が痛い* とお悩みの方 たった10秒で 手の老化 ヘバーデン結節　腱鞘炎 手の痛みを改善させる 【簡単おばけトレーニング】

[@mamaMAMA-qc7xn]

先生の10秒は神10秒 どの体操も簡単ですごい。 何故こんなにもすごいんだろう。 ありがとうございます。

[@kaorimiyamoto3299]

ずっと痛かった右手の薬指の関節何してもあまり効かなったけど痛みがマシになったような気がします！　続けてみます。ありがとうございます。

[@tubublackmarble]

1セット目2セット目で攣りそうになっても、3セット目は大丈夫です。3セットやる意味と継続する意味がよくわかります🙏✨サボり筋トレ大好きです。

[@user-vn9zg3yr3p]

ヘバーデン結節ですでに第一関節が親指以外全部曲がって(変形)しているんですが笹川先生のサボリ筋トレーニングで痛みを゙亡くすことが出来ますか❓先生のサボリ筋トレーニングを゙知ってから真似てやってます。☺️

[@mnks8368]

母指CM関節の痛みが治るのは何かありますでしょうか？

[@mnks8368]

CM関節で7年ぐらい 痛みもずっとあり… 良くなるにはどうしたら？

[@user-ej7hn6td3s]

小指の第一関節を伸ばして握れません。曲がったままで伸ばせません。 これは何が原因ですか？ どのようにトレーニングしたらよいですか？

[@user-yo4jz3ys6s]

ありがとうございます!毎日手首の体操します!