【知らないと後悔する】毎日食べたくなる老化を防ぐ最強の食べ物５選

老化するとは単に年齢だけの問題ではなく
実は食べ物の影響も大きく関わってきます。
食べるものが悪い事で体が酸化や糖化しやすくなり
しみやしわの原因になっていき
年齢の割りに老けた顔になってしまいます。
そうならない為の食べ物を今回は5つお伝えしていきます。
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　　　　　[阪本整体院]
どうも、院長の阪本直人です。
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住所:大阪府豊中市熊野町４－２－５１エミネンス北伊102
#老化#しみ#しわ

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黒ごま チョコレート　カカオ多め ねぎ　　玉ねぎ長ネギ ほうれん草 ブロッコリー

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ありがとうございます

[@user-vt8cf1qe8g]

ものすごく簡潔にまとめてくださり　ありがとうごさいます(*^ー^)ノ♪

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初めてコメントをします。 ケアマネジャーをやっています。97歳の女性の利用者さんが毎晩のように足が攣る症状で 内科の主治医は、高齢者はいろいろな原因があるからと対症療法で漢方薬の処方以外には仕方ないというのみで、本人にとっては辛い毎日だろうと思い KZbinで先生にたどり着きました😀 お陰様で提案することできました。後は少しでも症状が減るよう実行のみかと。 先生のお顔が違うので、ふたりいらっしゃるのかと思いました。

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ありがとうございます。 考えないで食べていました🎶体に良いものばかりでした。

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先生いつもありがとうございます。黒胡麻、チョコレート７０％1日5０ｇ、ネギと豚肉、大豆と食べる、ほうれん草ささっと茹で胡麻油と食べる、ブロッコリーはスープで食べる。頑張ります。

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ためになる情報を、有り難うございました。

[@fuw7357]

大変勉強になりました。ありがとうございました。

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ありがとうございます❗️助かります🎵

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先生がお肌綺麗でスッキリしてて、説得力アップ！全部大好物でラッキー！

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とても参考になりました、有難うございます🙇

[@kyoko1684]

ありがとうございます！ 全部好きな物でした😊 自分の体に興味を持つ事って、セルフメンテに1番大事ですね。

[@moco5988]

先生のお肌がきれいすぎます。

[@user-xr9vd8qd3h]

ネギの緑の部分を捨ててました栄養があったんですね、これからはたべます

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先生の動画見出して半月程ですが見る度に納得し、お友達にも教えてあげて居ます。せっかく見ても覚えているのは半分くらいかもしれませんが見た時は納得して実行しなくてはと思います。活性酸素の事はとても気になっていて水素水を常飲して居ます。野菜もどっちかと言うとベジタリアンなのでとっていますが、お話を聞いて効果がよく分かり、料理法も大事だと良く分かりました。運動もジムでやっていてそれなりにインストラクターがコレはどこに効くこれは何処に聞くと教えてくれるのですが先生程詳しくは言ってもらえないので、これからも時間の許す限り　　見てうごうていきたいとおもうので

[@mitsueyanagizawa]

👌ありがとう！頭に入れておきます🕺🏿🙏

[@yokobostwick9734]

有難う御座います❣️胡麻とチョコレート忘れがちなので買いだめします…今年もお元気で活躍なさいますように‼️

[@user-be8ni6iy2b]

坂本先生ありがとうございます美の食べ物有難う

[@user-cl1nm5zz9r]

阪本先生とても説得力あります‼️なんか先生自身もやせて若返っている気がしますけど😊毎日先生の言う通りに実行して私も若返りたいです👍

[@user-tj9zt3jf1q]

後はトマトのリコピン、アボガド、うなぎのビタミンE、ワインやブドウのポリフェノール。ホウレン草にはルテインも含まれていますね。後はココアも良いですね❗️けど甘くない人工甘味料のないココアですね😃カニや海老の赤い色素のアスタキサンチンも良いですね❗️何といってもニンニクは最強ですね☺️

[@nobohruasahi8251]

阪本先生こんにちは。 黒胡麻、７０%以上のダークチョコ、ネギ類、ホーレンソウ、ブロッコリー。何れも身近にある食材ばかりで無理無く続けられそうです。 この五種を取り入れ、栄養バランスよく摂る様にしたいと思います。 何時もご指導有難う御座います。 お陰様でこの頃体調良好です。

[@user-ig9cv5zr8u]

I’m

[@user-mo4xx6sq3r]

🌼🌼🌼 ありがとうございます 良くわかりました 先生のお話を身体に取り入れて 長生きをさせて頂きます ありがとうございます 🌼🌼🌼

[@user-nc8db7px2p]

ありがとうございます。

[@yoemaofe8307]

良いですね

[@user-cx5er9se6b]

黒胡麻は注目していませんでした。参考になりました。ありがとうございました😊

[@user-is1wc3yf2n]

勉強になりました🤗ありがとうございました。努力します😃

[@user-kb3uh5pc7z]

ありがとうございます🖐️

[@csakurai9388]

先生、最近お痩せになりましたよね？整体がご専門の先生に栄養面でもご指導頂けるなんて、素晴らしい！｢自分の身体に興味を持つ｣この意義をもっと広めたいです。

[@user-xr9vd8qd3h]

砂糖と油で揚げるものが悪いことは、知ってました

[@user-cv6lg5lc6i]

胡麻は良いですね❗️ 血をキレイにすると聞いて３ヶ月間 ご飯にかけ味噌汁に入れおかずに混ぜ 寝る前４時間何も食べない生活をして 中性脂肪２１７→５０ にしました 医者が 何をしたの⁉️ と驚いてたよ笑

[@chachamimi9031]

凄い!!!!

[@user-ni2wf3jj9o]

白胡麻より、黒胡麻が良いのかなぁ⁉️

[@eeeeena0304]

阪本さんはお肌がめちゃくちゃ綺麗です👍 黒ゴマ、ネギ、チョコレート、ほうれん草、ブロッコリーですね🥦覚えました😁ありがとうございます😊

[@user-js6cs7ww8y]

いつもためになります、ありがとう✴️ やはり黒ごまの方が良いんですね。ブロッコリーやパプリカやいんげんなど、野菜を蒸して ゆで卵と一緒にごまドレッシングで食べるのが好きです😊🎵

[@user-uu3bd1pu7z]

食べます！　確かに先生は肌綺麗ですよね

[@wonderfullife3564]

痩せてかっこよくなってる

[@user-yu6dn3tt7t]

どれも好きなものばかりなので、スーパーへ行ったら必ず買うことにします！😊特に旬なものは！😄

[@ruugaa8165]

しばらく見ない間に先生がまたスマートになって更にイケメン化している！！

[@user-qh5cl3dy7f]

ホンマや! あとは髪型やね

[@yamamotosaori]

私毎日カカオ87%のチョコ食べてる!ネギやごまも大好き✨毎日ブロッコリーお弁当に入れてる👍やった!

[@vwichliebe1077]

ブロッコリーやほうれん草、冷凍食品でも良いんでしょうか？

[@ta994]

あの〜久しぶりに覗いてみたら、坂本さんが男前になっていて驚きました。😁素晴らしいですね♪ これからも応援してます。

[@user-vj4wz1cg7e]

阪本ね

[@mikit9618]

動画アップ、ありがとうございます🌟 ちなみに、メープルシロップなんですが、ミネラルが豊富ですが、糖質なので、毎日のようにとるのは、避けた方がイイですか？ 白砂糖が身体に良くない事は昔から知っていたので、徐々に甘いモノを減らしてきましたが、やっぱり甘さがあると美味しいと感じます。 最近、メープルシロップだったら、大丈夫なのかな？と購入しました。 よろしければ、教えて頂けたら、幸いです。

[@subaru72]

有益な情報ありがとうございます！ 質問なのですが、野菜は冷凍の物でもいいのでしょうか？栄養価は失われていないでしょうか？ご回答いただけると幸いです🙇‍♀️

[@user-zg5ow4mk8z]

いつも実生活に役立つ動画ありがとうございます😊 玉ねぎとブロッコリーは毎日食べています。 以前膝の痛みに効くマッサージを教えていただき参考にしています。痛みが徐々に和らいできました。 これからも動画アップしてください。助かっています🤗

[@user-tt7wv4ht3m]

先生いつもありがとうございます。少し痩せられましたか？

[@BCKT]

口骨部（くちほねぶ）　く/ろごま　ち/ョコレート　ほ/うれんそう　ね/ぎ　ぶ/ロッコリ

[@user-gw5wy8mw6h]

ありがとうございます！

[@user-vj7lr1vq6j]

こちらこそありがとうございます(^_^)

[@koakuma31123]

おっしゃっていることはそのとおりだと思います。 私は今年６２歳になる高齢者突入組です。 先天性循環器異常とその他諸々の病状による自宅療養中です。 しかもパニック障害、うつと精神障害とも戦っております。 言葉尻を責めるつもりはないのですが、鉄がさびるというのが違和感を感じました。 世の金属は地球上でほぼ全てさびた状態なのです。 それを人類が無理やり逆酸性化によって金属を生み出したのです。 つまり人間の運命、摂理に逆行しているように感じます。 本当に人間の寿命を延ばすことが幸せなのでしょうか？ 子を産み次世代につなげ、それで十分だと感じています。 世間では老害とまで非難され、何故それ以上に苦しみ生きて行く必要があるのですか？ とても違和感が感じたので投稿しました。

[@mariwatanabe1068]

先生は色白ですね。 私は地黒で、顔はシミだらけ。 是非美白になる食べ物を教えてください！

[@user-eu7zw7qy2f]

先生のいってること大変勉強になりました。毎日食べて若がえりたいあありがとうござ居ました

[@user-sm9mq6sx9d]

いつもためになる話を、わかりやすく説明してくれてありがとうございます😊 先生~随分お痩せになられましたね。。顔が、面長になってます。素敵ですが、先生は、パーンとしている方が もっと素敵です。🌈🙆‍♀️🎉🙌🌈👌👌🙆‍♀️

[@mizuironeko33]

膝曲げの「ランジ」体操・・・効果テキメンでした☆有難う御座います♪ 先生・・・お顔がシャープになりましたねん(*´ω｀)

[@kissyan0]

黒ごまとネギ類以外はほぼ毎日摂ってます！ どうやって摂るか考えないと、、、

[@user-gr3vt6fl3m]

先生顔がスッキリ🤩🤩🤩

[@user-vg7nf1dz4c]

最近から、マグネシウムを摂取していますが。毒出しに良いと聞いてます。それから、ベリー系の果実を取ったり。 添加物、小麦、揚げ物、少しずつ減らして生活しています。 身体が軽くなってるのが、分かります。😊

[@yoshizen9267]

30年早く知りたかったよ。

[@user-nd9bo4hi3d]

ありがとうございます！　食べやすいものを紹介していただいて嬉しいです。一つ一つ、先生のお話を聞きながら、メモを取ると良いです。だから、ここに5つ書こうかと思いましたが、やめにします。

[@user-ff3jx3gt5q]

ブロッコリーが苦手なので、ブロッコリースプラウト食べてます。 これって、ありなのかな？😏

[@user-wy1tj6un5m]

坂本さん痩せましたか？イケメン度が上がりましたね(*^▽^*)何時も簡単な運動とか有益な情報ありがとうございます😊

[@user-ww6wc6dh2n]

ごまは食べても小さすぎて体に吸収されにくくそのまま体外に出てしまう　と聞きました いりゴマよりもすりゴマの方がいいのでしょうか？

[@onej2166]

テオブロミンはカカオ（チョコレートやココア）やマテ茶、ガラナ、コーラ等に含まれ、不整脈等心臓に何らかの問題がある人は稀に心房細動を引き起こす事があるので忌避した方が良いだろう。

[@nasu3948]

いつの間にやら10万人v(￣Д￣)v ｲｴｲ＊やはり為になるお話聞かなきゃ損ですね。 先生、いつもありがとうございます。

[@user-xr4il9nb6p]

ちょっと痩せられましたか？若くなった感じです😊🍀

[@user-pw4fi2qk3n]

ブロッコリー嫌いなので スプラウトを食べます♪ それでもいいんですよね？ 春にアリシン中毒？アレルギーになり苦しみました。😭

[@user-xh5bb7lh8z]

カカオ70%以上の黒ごま入りチョコレート求む❗ プチプチして美味しいと思う～😃💕

[@user-cl4jd2kq5d]

胆石にはほうれん草ダメって言われました

[@penpon1118]

先生っておいくつなんですか？

[@user-dz1mi7nh1o]

先生、最近痩せられて、素敵になりましたね。 老化予防の動画、とても参考になります。 ありがとうございます(｡ᵕᴗᵕ｡)"

[@mitsushiki5575]

先生は何歳ですか？

[@user-gh1dg9xo7l]

スピナッチ✨😆🍀

[@user-wy1tj6un5m]

苦いチョコレート🍫苦手です(´･ω･`)甘いチョコレートと合わせて食べるのは駄目🙅‍♀️ですか？

[@user-fc9yc6cd5m]

砂糖食べたら糖化を防げないよね…😅

[@user-bc3ym9xp7o]

①黒胡麻②🍫③葱 ④ほうれん草⑤ブロッコリー

[@rkm5126]

20歳からそれだけを食べるわ

[@user-tx1uc6en5r]

ネギ忘れるんよなぁ

[@user-vj4wz1cg7e]

編集あるとありがたい

[@shee613]

忘れっぽい私用 ≪酸化、糖化を防ぐ食べ物５品≫ ①ゴマ(黒ごまがお薦め) ②チョコレート(カカオ70%) ③ネギ ④ほうれん草 ⑤ブロッコリー

[@christyhan6182]

何だか、中華料理のレシピみたいな動画だな！？

[@user-si8lv9wi9f]

なんか、お顔がスリム化しましたか？别人のようです若返りしましたね

[@yoemaofe8307]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@es6366]

ほうれん草は残留農薬が多い野菜＆果物ランキングの「第2位」なので無農薬の物を買うようにしましょう。

[@kobayashidairi3143]

てにすこーとのうちがわのごるふすけすけばばあ（橋下さん）。

[@christyhan6182]

ナンダシ、なんだし、AGE！(笑)

[@mita1343]

ごま　ほうれん草 ブロッコリー 玉ねぎ 青ネギ の説明とても良かったです いつもありがとうございます

[@user-qe7qh1jo7k]

私はブロッコリー、黒のすりごまを毎日食べて居ます。ほうれん草は沢山は食べ無い方がいいと聞いて居ます。チョコレート🍫は不整脈に成ると聞いて居ます。

[@user-ii3eg2oj7b]

日本人種とユーラシア系肉食人種との体質の違いが栄養医学において検討されることはないでしょうか。

[@mama-kc7ji]

腸の悪い人は全部だめ、、

[@user-fi8te5po8n]

)

[@kobayashidairi3143]

毎日バレンタイン　すたばらて　抹茶ラテ　豊中市民の主食　ミスタードーナツ　すたばらて　所詮麻薬現代。～今の子は食べてこないのよ（はるなゆりさん）