【質問コーナー】体重の割に脂肪が多い場合はどういう痩せ方がいい？ 他【5/8(日)未回答分 part①】

[@tollyyllot]

30:42動画を見てフォームをコピーしようとするのではなく、効かせる筋肉を意識する　というアドバイスが大変参考になりました。。！！！引くまえに一度力を入れてから動く…やってみます！！！ありがとうございます！！

[@松下賀織]

筋トレ始める前は儚い感じの華奢な身体が一番美しいと思ってましたが、今はメリハリのある体型に憧れてます！ 食事も気を使うようになったしビタミンなども摂るようになって肌も綺麗になったし、心の状態も良くなりました！

[@torikara0604]

片倉さんのお陰でチョコザップではありますがジムに入会しました！！😆 先ずは身体を動かす習慣づくりから始めたいと思います。

[@7neko23]

いつもありがとうございます🙇2回連続で生放送行けてなかったのですが、銀の盾にわぁ！って声でました笑 これからも応援しております🙏✨

[@ひがひだ]

ありがとうございます！

[@gakutoktkr]

スーパーサンクスありがとうございます...っ！ 最古参ひがひだ大明神に恥じぬよう精進していきます笑

[@まんまる-x7h]

今回も為になりましたぁ！ありがとうございました✨ めちゃめちゃダンスしてる人…と回答しているときの片倉さんの動きが可愛かったです笑

[@Mai-vh9it]

銀の盾おめでとうございます✨ 最後のラットプルダウンの説明わかりやすくて参考になりました！ 片倉さんの回答と皆さんの質問のおかげでとても勉強になってます。 いつもありがとうございます♪

[@maichin0911]

回答していただきありがとうございます。摂食障害歴が長く、カロリーを摂る事に抵抗があり、タンパク質だけは確保してカロリーはご提示頂いたものよりもだいぶ少なく過ごしておりました。 筋肥大をしたいのですが、カロリーを摂る事に罪悪感がありもしよろしければメンバーさんや片倉さんのお客さまでカロリー摂取する事への克服方法や成功談などがあればご教授いただけると幸いです。 筋トレは継続して追い込んでいきます。

[@aichanjp]

銀の盾おめでとうございます♪　これからも動画楽しみにしています！

[@ひがひだ]

銀の盾おめでとうございます！ これからもダイエットのお悩み解決での ご活躍を応援します。

[@ぐすぴ]

銀の盾おめでとうございます🎊 そして質問の回答ありがとうございます🙌 ずっと太ももがコンプレックだっのですがやはりある程度筋肉が付いてから気にすることであってダイエット開始時は気にしなくて良いんですね💦 下半身トレ頑張ります💪

[@tomohanabi7]

銀の盾おめでとうございます！いつも本当に為になる動画をありがとうございます。微力ながら応援しています。😊

[@ステラムラサメ]

サムネ（笑顔が世界一可愛いハゲ）

[@littlelovebires14]

銀の盾🥈おめでとうございます👏このチャンネルが、もっと広まって欲しいです🎵

[@あわ子-q6n]

おー👏👏👏おめでとうございます！(アーカイブのアップも心待ちにしております…！)

[@gakutoktkr]

すみません今気がつきました... アップしました！

[@fjtbsi653]

銀の盾おめでとうございます！！ そして質問へのご回答ありがとうございます！ 軽めのダンベルから始めるのは良いとの事なので、ゆっくりウエイト上げられるように頑張ります💪🔥 いつかパワーラックでベンチプレス…やるぞ！😁

[@mikenakki]

おめでとうございます🎉✨😆✨🎊 銀の盾 まばゆい！

[@ayakofujiwara1633]

このガクトさんの動画を見出して2日、しっかり学びたいとサプスクライブしました！！＝メンバーシップ登録、ということだと思うのですが、PFC計算についてはどのようにしたら良いのでしょうか？

[@TheViblio]

これだけは言っておくが 銀の盾はお前の実力だから自惚れるなよ

[@さくら-g2o2g]

銀の盾　おめでとうございます㊗️良い部屋が見つかりますように

[@Jessica-807]

銀の盾おめでとうございますヾ(≧︎∪︎≦︎*)ﾉ〃 これからも頑張って下さい👍

[@さりの]

銀の盾おめでとうございます銀の盾🛡

[@redeye-mm6cy]

ひろゆき意識してそうで草