只需要2分鐘 ► 這個簡單練習將有效改善你的視力！- 聽聽史丹佛大學教授怎麼說 - Dr Andrew Huberman 安德魯．休伯曼博士（中英字幕）

只需要2分鐘 ► 這個方法能有效改善你的視力、改善近視
尤其是對經常近距離看東西，長時間看手機電腦工作的人，堅持做這個練習將改善你的視力
►Special thanks to Dr Andrew Huberman for this wonderful sharing.
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標題：只需要2分鐘 ► 這個簡單練習將有效改善你的視力！- 聽聽史丹佛大學教授怎麼說 - Dr Andrew Huberman 安德魯．休伯曼博士（中英字幕）
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Speaker: Dr Andrew Huberman 安德魯．休伯曼博士
#智慧麵包 #改善視力 #視力回復
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[@在水一方123]

1. 視線從螢幕移開並不夠，需要走到窗前，向遠方的地方看（全景視野）；每90分鐘做一次全景視野。 2. 平滑追蹤眼動，無論近或遠：花幾分鐘的時間，甚至只有2分鐘，先近距離看某個物體，然後將物體移動到手臂距離，注視5-10秒鐘或更長時間15-20秒，緩緩移近，然後再移開 3.花2到3分鐘做平滑追蹤眼動。

[@teng-k3j]

感謝整理

[@all-rj6ox]

拍部教學 這樣講不懂啦

[@wong3183]

我從小就喜歡讓視線變模糊再聚焦 到現在還會 不知道這跟我宅了10多年裡 一天有超過一半的時間 在看電視看電腦看手機 卻沒近視有沒有關係

[@yen-lienhuang5582]

感恩您的筆記，特別有幫助啊❤

[@adayao7390]

謝謝❤

[@博博廣]

老闆：你以為我付你薪水只是買你的時間嗎

[@Syr1117]

還有你的健康😢

[@xujiaqi6520]

卧槽？

[@com24z63]

老闆要人身上的器官 不過是分期付款😂

[@obb1903]

老闆你有買貞操嗎？😊

[@54RBQ]

我請你來不是叫你做這些沒有意義的事。趕快給我繼續趕工！

[@chansaber3048]

不簡單啦，不如說看看遠方的事物，觀看綠色的植物，每30分鐘暫停使用電子產品5-10分鐘。無論如何，想出一中適合你自己的方法就好了。

[@leoc6198]

如果有近視 一律建議減少使用手機 電腦 多看看天空小鳥 綠色樹木 一個月你就知道效果了 我是真的懷疑為什麼近視只能戴眼鏡了 根據人類視力的極限 眼睛只能近視不能練習越看越遠？

[@Crab-fp4vu]

難怪跑馬拉松會變健康，不看手機還可以看地板再看前面，看著前面一直跑。我今天剛跑完就覺得全身都比較舒服多了

[@tommychan8585]

四 五十年前，瑞士人修理鐘錶，也要一小時後放下作，向窗外遠處觀看十分鐘，減輕眼睛負担的習慣，每日祇做一隻修理錶。

[@heiyuiwong7379]

真的很有用 我剛剛上班試了兩次 現在老闆叫我不用上班 以後再也不用看屏幕而導致近視了

[@yuelliott9960]

螢幕

[@stevenk6858]

你老闆真好，哈哈…

[@Arthurla0201]

貼心老闆⊙ω⊙

[@sallychong6400]

笑死

[@Tube-bh5ud]

當兵時都不完電腦真的有視力好一點打靶全中

[@erick9604]

我打APEX也能看很遠的地方, 看不清楚的地方還可以用倍鏡看

[@哈哈哈-y9h9k]

那應該是顯卡的問題不是眼睛

[@無名弒-f4u]

兄弟 你的眼睛不是顯卡😂

[@milkQwQv]

合理

[@沁熗慶戧]

打桌球可以改善視力的說法就是這個運動吧

[@Zack3721007]

這樣球類運動很多都不錯吧，多人對抗類就需要放寬視野，1v1類型就眼動追蹤

[@loliconnnnnnn7207]

许昕 : ???

[@ul392]

羽球也不錯 眼睛視線需要大范圍且持續性的跟著球跑

[@恩-h1u]

追蹤正在移動的物體：“旋轉中的風扇葉片”

[@terry13579]

"你一定能建立非常強大的視覺系統"

[@張雅淳-f1i]

打蚊子算不算是其中一種😂

[@KyLin-n2r]

等動態視力增強了，該換成增強靜態視力“找出森林中的越戰狙擊手”

[@宇祐與炒蛋五毛日常]

笑死

[@Cloward12]

曾經很愛打線上遊戲 高度集中看螢幕3~4小時 然後去陽台看遠處 眼睛突然感受到一個肌肉放鬆擴開的感覺 超舒服

[@yu-yu-sushi]

雖然我爸媽都近視， 小時候他們唯一的要求就是每天一次看窗外遠處的樹放鬆眼睛。 現在25歲了我們三隻小孩視力還是很好沒戴眼鏡過😆看遠真的很放鬆（我會盯著遠處的葉子看）

[@kickmonster597]

我会盯着远处的美女看。

[@Tajfgg99]

每30分嗎？

[@jinghuiwong1640]

@@kickmonster597 近看远看都有益

[@zoeliu6072]

我早知道就好了，大學時就能再多讀一點書，台大醫生叫我要好好保護眼睛，我因此都記住只要能過就好，要少看書，結果幾年前有一個月專做excel，近視多了100度，去土城長庚看，回不來了。我盯到得特別叫自己的意識去閉上眼睛，我就知道完了。

[@ChibiNaruto]

只要不要盯着同一个距离的东西看就可以了吧，之所以叫我们往远看是因为我们经常看近的东西，手机书本电脑之类的

[@wongken6255]

2:30 眼球追蹤練習我一路聽youtube 一邊做, 這樣持續做數分鐘都不沉悶. 😁

[@歸虛]

希望以後的虛擬實境 元宇宙 VR眼鏡等能創造出需要的景致，並且能讓眼睛以為在看遠處 從而讓眼睛能得到活動。 能製造一個自然景致 有鳥飛 從左至右 從右至左 由遠到近 由近到遠。 達到影片中講的目的。

[@kop536]

難怪打lol後我的眼睛變得健康了 因為我常常看小地圖

[@Zack3721007]

這樣吃雞玩家也很健康啊，經常看遠處山林河流😂

[@三零三七]

反串要註明

[@nokiddingudik]

如果你用VR比較可行lol

[@Zack3721007]

@@nokiddingudik 初用VR就玩了三小時之後，感覺現實對焦怪怪的，VR構造讓視焦點大約落在兩米的地方但能看到虛擬畫面的全距離，回到現實切換需要放鬆一下眼睛😂

[@Zack3721007]

@@nokiddingudik 初用VR就玩了三小時之後，感覺現實對焦怪怪的，VR構造讓視焦點大約落在兩米的地方但能看到虛擬畫面的全距離，回到現實切換需要放鬆一下眼睛😂

[@光辉-e3c]

虽然方法很简单，但简单却切实有效，关键是需要持之以恒

[@凰秉玟]

算了吧！？我們公司離開久一點就會覺得你在混.....還要30分鐘一次.....找鼠😓😓😓

[@jason_lee6077]

腋下夾一包抽取式衛生紙

[@凰秉玟]

@@jason_lee6077 🤣🤣🤣

[@Yee-nei]

2:02 accommodation mechanism 建議翻‘‘調節機制’’，意思是水晶體控制眼睛能夠看近後聚焦的功能

[@liuyuchen9988]

更簡單的方法就是出門開車騎車，自然而然就會看遠了

[@joe770222]

開車還是會想滑手機！

[@sofastbmw]

所以打桌球不容易近視就是這個邏輯

[@ndrewa5079]

老闆：還在偷懶？老子花錢是讓你來看風景？

[@排骨飯-v5e]

主要就是調節，看近太久容易讓調節功能疲乏，所以踏青才是最佳

[@hatsune2007]

今年28 從以前國中到現在很常玩fps的遊戲 很容易眼睛疲勞頭痛 感謝這個影片 我很需要這個方法 畢竟長時間下來真的眼睛不舒服 自己也開始不年輕了 要做保養了🤣🤣🤣

[@Tajfgg99]

每30分一定要休息做這個運動

[@HIR0SHl]

真的年紀愈大 頭痛愈嚴重 眼窩也會覺得隱隱作痛

[@許博翔-w9o]

頭痛也可能是頸部肌肉痛 建議搜尋頸因性頭痛

[@fengfeng9039]

很小的时候老師也是这样教的啊，道理都懂，只是很难坚持，然後选择性忘記这些

[@吳薴嫡]

我覺得是太早教導 然後亞洲教育又要我們學一堆 我們就可能忽視掉 畢竟成績進步退步的變化可以直接看到 視力和健康退化要幾年的時間

[@Js-ry5wd]

​@@吳薴嫡 在這個科技發達的年代，我覺得越早教越好，不管老師或者家長都需要時刻兼顧孩童的視力

[@ikanzasmo]

老師自己都不當回事了 要學生上快一小時的課還會佔用下課時間

[@DarylLam-mn5xw]

飛蚊症是最難攻克的病

[@ithme1]

這個要當例行事項 上課的一半 上班的間繫 老師 主管 帶頭做 要推廣 還要告訴眼鏡仔 眼鏡不能整天戴 那是一直高壓 不會矯正 只會越來越糟 跟吃藥一個道理 只有戴上感覺好 只有吃下感覺舒服 毒癮安慰般只好瞬間 實際是惡化 藥不到嚴重受不了之前就不該吃 眼鏡不到需要用時 平時就不該戴 大道而簡 但權威反正也不會聽 醫生也不會講 要賺錢要維持現狀 要工作機器 賣藥 要奴工 要雞娃 權威眼中 人們的健康算根蔥 眼體操 戒眼鏡 戒藥 哪管人們掉坑 都韭菜 真相於權威沒有利 現實悲哀 不會推廣的啦

[@kingyo_paraen]

路過26歲，謝謝這部影片提供的建議，我會多看家裡前面的海平面放鬆眼睛

[@leong7104]

花式炫富xd

[@kent102169]

我還以為你要說我會每30分鐘打開海平面影片的😂

[@JohnH-q1i]

人家可能住在漁村

[@kingyo_paraen]

@@JohnH-q1i 「你我互不相識，怎能說出如此相近的位置？」 我的住家幾乎快被猜中了😂

[@cxd4313]

真·家住海邊

[@wendychiang9453]

我壓眼周6穴位，降眼壓效果非常明顯，myopia 要把睫狀肌恢復彈性，血液循環恢復通暢，就可回復

[@y111yyy]

有試過，但是有些位置，聽說力道不能過重。因此拿捏得不好。請問您是按哪些穴位，步驟與力道如何?

[@Remain_0180]

還是我：在半夜全暗的時候看這部影片

[@TheRenXen]

這個好像不錯，我會推薦給朋友，我自己每天都會用電腦超過12小時維持了30幾年吧，因為基因關係，我家兄弟都不會近視，但用來放鬆眼睛真的不錯

[@25-leaf27]

每天12小時好誇張

[@TheRenXen]

@@25-leaf27 工作加遊戲還要順便追劇追YT😅

[@25-leaf27]

@@TheRenXen 不知道還以為是一位IT工作狂。🤣

[@withone-lefthand]

😢真的羡慕了

[@lkaid13]

基因真的比較重要吧，我朋友都沒在開燈玩電腦，到現在也沒近視 我都傻了

[@QQQxin]

我爸媽都近視，但我視力很好，平常和朋友看影片都會被說眨眼的頻率很快，後來忘記在哪裡看過每四秒眨一次眼對視力比較好！

[@NoName-oz6hw]

袁爸爸教過這方法，他七十多歲沒有老花

[@toodriptohandle]

有飛蚊症的，如果沒有窗外/筆可以看，可以看天花板然後找到那些飛蚊清楚地看到泡泡後去追蹤那些草履蟲，也可以達到放鬆的效果

[@yen-lienhuang5582]

我來試試喔，哈

[@Reijutama]

還是每30分鐘睡一會比較實用☃️

[@gafychen]

搭配影片教學會更好，讓眼睛肌肉做伸展和放鬆，動態視力比較不會遲鈍

[@xixihua2515]

我小时候还每天去医院做类似这样的物理治疗，现在近视550度。不说这种没用，只是是说短短几十秒几分钟对改善视力杯水车薪，远远跟不上恶化速度。当然方法没错，问题需要大量恢复时间。

[@9527zozo]

終於知道我眼睛那麼好的原因桌子就放在靠近窗戶地方 隨時都可以看遠....

[@杜鵑鳥-z1n]

有字母真的很棒,影片聽一次,看一次中文查字典查是不是特殊用語感覺持續半年就能裸聽了

[@dcdavid811]

老闆更厲害，工作5分鐘，站在企業頂樓看外面30分鐘喝手上的咖啡☕️❤️嗯真香～ （5分鐘工作是轉信把工作給全部人）🤓

[@沈清-b1k]

當你每30分鐘離開座位去看遠處 你的老闆&主管:搞什麼東西事情做完了嗎?還沒做完就在這邊偷懶。 當你拿個物體在做遠近調適 你的老闆&主管:還不快做還看，是嫌太無聊了嗎? 當你想著下班後再來做吧，可惜天色已晚你也筋疲力盡只想躺在床上休息。 (備註這不是我)

[@opalwood2576]

當你在香港 很多人家和辦公室窗外所謂的風景 都是看對面樓，就是一個街道的距離，沒什麼遠景可看呢…

[@karthiksindhya8787]

謝謝建議 我因為這個建議 為了玩電腦買了個小影廳 螢幕距離我50米 真的放鬆很多

[@InfD-4185]

你是不是以為誰都可以每半小時走到窗邊放空啊？嗯，我相信教授級是可以的

[@台灣專出慣老闆]

很可憐 反映出簡單的事情 卻因為社會上工作的問題而無法常常做到

[@XxX.-.]

可惜在辦公室有窗的地方都不是普通員工能隨意進入🥲

[@yenjohn2189]

我第一次看到這影片，但是他說的跟我做的只有一些不同，那就是我會尋找遠處的深綠色東西，然後做平移的的動作，甚至凝視，時間不一定但最少都有5分鐘。

[@shan33612]

司機算吧 開車經常看近中遠

[@jackiefenrir8521]

難怪同齡只剩我沒近視 想到小時候就很常這樣鍛鍊

[@PayaHus]

酉星

[@YiYaHsieh]

那天天騎機車的人都能辦到全景視野😆

[@townnet]

2:14 你每天醉酒驾驶警察就会免费帮你做这个。

[@amigoyiu724]

細過時，大伯已經叫我常看多一些遠景有利眼睛。那時聽了感覺沒有根據，但我有照做，我現在也不需要帶眼鏡

[@jackgee6210]

打乒乓球挺好的🏓️

[@memeisbest]

已經近視的有效嗎？

[@卢添丁]

所以，打如球是最好的防近视之法

[@Rosehaveroses]

好奇戴眼鏡的話 是要帶著眼鏡做還是拿下眼鏡

[@echunchen]

戴眼鏡吧，沒戴沒辦法聚焦

[@weikee7610]

对 我个人觉得要戴眼镜 主要就是为了调整聚焦

[@Pianoandukulele]

都可以吧

[@辛韋銓]

嗯～過幾天人資就會來找你談談了

[@圖圖瓦]

就只有出門可解 哪來這麼多話

[@貓大-n8d]

我家外面的景色只有一堆房子沒有地平線要怎麼辦阿😢

[@LanGG1228]

你可以選擇去看房子裡 說不定也有養眼效果

[@ari9m3e]

趴在地上就可以看到地平線嘍！

[@AM031447]

謝謝教學，可惜的是我蜷縮在八坪大連窗都沒有的空間內還要付一大筆租金才能度日

[@沦夕叶]

在家的时候，尽量在阳台或窗前使用电子产品（包括电脑）也会好很多

[@drleishaobo]

眼科医生告诉你，他说的都是废话

[@thedarkkinght2467]

快去1楼

[@Freeven]

真的嗎

[@min860328]

可是他是博士欸 當醫師需要到博士嗎？

[@drleishaobo]

@@min860328 medical doctor 都是博士啊！

[@LAURA-oz8ls]

這個方法很多年前就聽說過，似乎是會有點作用 的吧

[@ビビ-y5d]

小學會播的護眼操完全都有達到！！！看遠~看近~ 原來就是這個原理

[@missyou5278]

結論沒近視的都是注意力不集中

[@rw2150]

請問是改善真性嗎?

[@heyyehhey]

我只要一直看這位教授就可以了

[@WadeWater224]

帥

[@dongdongjiang1]

不要看youtube 就可以改善視力

[@martinlo7582]

其實，對於一個不用工作大把金錢的人，肯定大有幫助，再加上日日面對大自然，青草地，遠看星星，聽喜愛的音樂………。可是，我的工作台上，還有大量文件資料要輸入電腦，到下午連食飯時間都未得閒。

[@teacherdavid--eatplaylearn5013]

非常簡單實用👍 感謝小編💕 耶穌祝福大家平安健康 😇🥰

[@Hysn-q8u]

thanks, hope this can help deal with my mom's vision problem because her vision are getting poor recently.

[@MrGmoex]

如果有戴眼镜，是应该戴着做练习，还是拿掉眼镜呢？

[@李寶忠]

我個人有用 故意配輕度數的眼鏡，久而久之看得清楚後，就再配輕一點的度數

[@screwidiot3507]

一邊看著影片一邊拿手機來試

[@jin2476]

要想视力好就得做眼保健操

[@Joan_0721]

那我打蚊子可以解決視力問題嗎？ 牠會忽遠忽近 一下消失一下出現 需要極高的專注力追蹤

[@xxd611]

能閉眼睛用想像的方式訓練嗎？ 想像廣闊的景色，想像物體前後上下移動，我是覺得肌肉有再運動啦。 是否有人實測過呢？

[@wsxadzc003]

😮 自己閒著沒事做的事情是放鬆眼睛的方法，難怪從小到大近視都沒加深😂，電腦照樣玩爆也是沒加深

[@鄭石川-v6z]

孔子說：「君子必先使自己身心安穩，然後才可以行動；必先換個角度為人著想，使自己心平氣和，然後再開口說話；必先以誠信待人，建立信譽，然後才可以提出要求。君子能修養這三點，所以與人和睦相處，無所偏失。」 孔子說：「一個人如果沒有深遠的思慮，他必然隨時遭遇不可預測的憂患。」 意謂，就辦事方面，無論大小，目標要遠大，辦法要周詳，又要預防流弊；做人方面，也要有遠大的志向、長久的規劃，否則憂患就在眼前。 老子說：我有三種法寶，要保持而且要永遠守住。 一是仁慈，二是節儉，三是不敢居於天下人的前面。 人最高的境界是樂於為善，其次是習慣為善，其下是能夠勉勵自己努力為善。（曾子） 修養自己的德行，而不去責難別人，就會免於遭受禍難。（春秋左氏傳上） 仁厚是德行的根本，忠誠是道義的要素。仁厚的人不會遺棄疏遠故舊，忠誠的人不會忘記領導的恩德，這是高尚的品行。（後漢書二） 君子看到益卦，就知道見到別人的善言善行就應該努力效仿，有過錯就要立即改正。（周易） 哪個人沒有犯過錯誤？犯了過錯能改正，沒有比這更大的善行了。（春秋左氏傳中） 書名：群書治要。 明朝有位好官名叫楊旬，他常做十大善事，做了幾十年： 1.有冤獄必定辨明。 2.收棄嬰雇人餵奶。 3.老、幼、苦人送米。 4.不收錢送湯藥。 5.貧苦死亡送棺材。 6.窮女出嫁送衣裳。 7.自己戒殺放生。 8.荒年買米救濟老殘。 9.修橋補路開山道。 10.異鄉窮人送路費。 兒子受感化，認真讀書，日後亦考取狀元。 施棺濟葬五世其昌 明朝初年，江蘇南京城有一位善人甯從禮，捨施棺材。貧苦人家有喪事，他就捨施棺材，如缺錢埋葬，他又送給錢、米。他享壽百歲故世，並托夢給家人說：我助葬多年，利人不計其數。上蒼念我陰功，已賜福我兒孫。小孫兒甯謙光明年中狀元。後來謙光果然高中狀元。 在浙江杭州一帶，以富豪稱雄的，在清朝有關、汪、孫、趙四個大家族。他們都是存心動念，莫不在於利益萬物，濟助急難之人，孜孜不倦，毫不厭煩。 關家而言，如關槐的祖父，當提報為官時，還不斷地執筆增註【丹桂籍】一書。 汪家則佈施、贈送紫霞丹等救急的藥丸，好幾代都未停止。 孫家則時常印送各類的善書，近年又印送【玉曆】來警醒世人。 趙家則遵信【玉曆】中的指示，印贈【玉曆】，並佈施棺木，救濟貧窮不幸死亡的人，並佈施棉衣，幫助受凍的人。 以上四大家族的前人，就是如此存心的。因此，其後人不只是現在家境富裕豐厚，而且子孫貴顯的很多。累積善行，可以承天之幸，降下吉祥，不只利益他人，同時也恩澤了自己的後人。這些事例，可以做為確實的證據。我十分恭謹地將所看到的，聽聞到的，舉例出來，勸導相信的人，多行善德。 以上都是【李氏求己堂集】中所記載的。 滁州，魯兆熊先生因為母親病重，請醫生來治療。醫生說：「已經病入膏肓了。」 就收手不想開藥。兆熊先生於是叩禱慈悲的佛祖加被，並發願印送二百本的 【玉曆】，祈求母親生病痊癒。結果不到半個月，竟然不藥而癒了。 以上是兆熊先生親自對季亮先生說的事例。 書名：玉曆寶鈔。歡迎翻印 【了凡四訓】是改變命運的善書：謙德之效：（下篇） 書經上也說：「自滿、就要招到損害，自謙，就會受到益處。」我好幾次同許多人去應考，每次都見到貧寒的讀書人快要發達考中的時候，一定臉上有一片謙和安詳的光彩發出來，彷彿可以用手捧住的樣子。辛未年到京去會試，我同鄉嘉善人同去會試的有十人，只有丁敬宇年紀最小，極為謙虛，我告訴費錦坡說：「這位仁兄今年一定考中。」費說：「怎樣能看出來呢？」我說：「只有謙虛的人才能承受福報。兄台你看我們十人中，有信實誠懇，不敢出風頭，像敬宇的嗎？有恭恭敬敬，順從人意，小心謹慎，謙虛敬畏，像敬宇的麼？有受人侮辱而不回答，聽到人家毀謗他而不去爭辯，像敬宇的嗎？一個人能夠有這種修養，就是天地鬼神，也都要保佑他，難道有不發達的道理？」，等放榜，丁敬宇果然考中了進士。 丁丑年在京裏，同馮開之住在一處，看到他總是虛心自謙，面容和順，不會現出驕態，大大地改變了小時候的習氣。他有一位正直又誠實的朋友李霽嚴，常當面指責他的錯處，只看他到平心靜氣地接受朋友的責備，從不反駁一句話。我告訴他說：「一個人有福，一定有福的根苗。有禍，也一定有禍的預兆。只要這個心能謙虛，天一定幫助他，兄臺必定登第了！」後來果真考中。 趙裕峰，名光遠，是山東冠縣，不滿二十歲時，就中了舉人。後來又考會試，卻多次不中。他父親做嘉善縣的主薄，裕峰隨同他父親到任。裕峰非常羨慕嘉善名士錢明吾的學問，就拿自己的文章去見他，那曉得這位錢先生，竟拿起筆來，把他的文章全塗掉了，趙裕峰不但不發火，並且心服口服，趕緊把自己文章缺失改了。（如此虛心用功的年輕人，實在少有！）到了第二年，他就考上了科第。 壬辰年我進京覲見皇帝，見到夏建所，滿臉流露謙和光采，好像能夠迎面照人似。回來告訴朋友說：「凡是上天要使這個人發達，在沒有發他的福時，一定發他的智慧。這種智慧一發，那就浮滑的人自然會變得舉止穩重、行事實在，放肆的人也會懂得自我約束、收斂言行。建所溫和善良到這種地步，是已經發了智慧，上天一定要發他福了。」等開榜，建所果然中了。 江陰有一位讀書人張畏嚴，學問很好，文章做很好，在當時讀書人之中很有名聲。甲午年南京鄉試，他借住一處寺院裏，等到放榜，榜上沒他名字。他不服氣，大罵考官，認為沒有眼光。 有一位道士在旁微笑，張畏嚴遷怒道士。道士說：「你的文章，一定不好。」張畏嚴更加發怒道：「你沒看到我的文章，怎知道不好？」道士說：「聽說寫文章重在心平氣和，現在聽你這樣怒罵，心裡不平到了極點，文章怎麼能夠寫得精巧呢？」張聽了道士的話，覺得很有道理，因此，就轉過來向道士請教。 道士說：「要考中功名，全要靠命，命裏不該中，文章雖好，也是沒有用。自己必須在性情上先做個轉變。」張問道：「既然是命，怎樣去改變呢？」道士說：「造命的權，雖然在天，立命的權，還是在我，只要努力去做善事，多積陰德，有什麼福報不能求到？」張說：「我是個窮讀書人，能做什麼善事呢？」道士說：「行善事，積陰功，都是心地做出來的。只要常存做善事、積陰功的心，功德就無量無邊。像謙虛這件事，不必花費錢，你怎麼不自我反省，偏偏罵考官呢？」 張畏嚴從此痛改前非，轉變以往驕慢，隨時隨地自我約束，每天加緊修善，因此功德天天增長。 到丁酉年，有一天，他夢到自己走進一棟高樓裡，看到一本考試錄取的名冊，中間有許多缺行。他好奇就問旁邊的人。那人說：「這是今年考試錄取名冊。」張問：「為什麼缺少那麼多名字？」那人道：「陰間對那些考試的人，每年三年查考一次，一定要積德沒有過失，才能榜上留名。這冊子的缺額，都是本來該考中，因為做了不厚道的行為，才被剔除。」後來他又指一行說：「你三年來律己相當謹慎，或許可以補上這個空缺，希望你能自愛。」張畏嚴果然中一百零五名。 佛教 ：♥️財佈施得財富、功德。♥️法佈施：得聰明智慧。♥️無畏布施是因，得到的果報是健康長壽。 萬物有恐怖、有畏懼、生命受到威脅，你幫助他離開一切恐怖，讓他身心安穩，這叫無畏布施。 佛教：因為施捨心不貪欲、仁慈心不瞋恨、智慧心不愚癡的三種善行根本，是平等一樣。 樂於布施，這種人就能壞滅五種弊病惡法：第一是邪惡謬見，第二是沒有信仰心，第三是放肆縱逸，第四慳吝心，第五是瞋怒癡迷。捨離這惡法以後，內心生起歡喜，因為歡喜的緣故，甚至獲得真正的解脫。這種人現在世就得四種好的果報；第一是一切人都樂於看見他，甚至怨家也一樣；第二是善好的名聲流傳廣布，遍於四方各處；第三是進入廣大群眾時，內心沒有怖畏；第四是所有一切善人，都樂意來親近依附。 忍辱：有人生起瞋恨恚怒心，用惡劣的口氣責罵，應當閉口默不回聲，但也不捨棄他。 有智慧的人，樂於修習忍受侮辱行，這種人常會得到顏面容色和氣喜悅，和好快樂歡喜笑，他人看見生歡喜心。 眾生如果能夠修習積集仁慈心，這種人當會得到無法計量的功德。修習仁慈心時，如果能先於怨家中施給平安，這就名叫做修仁慈心。 如果能夠修習忍受侮辱行，應當知道這就是修習仁慈心的主因助緣，仁慈心，就是一切安樂的主因助緣。 觀察善行優點，仁慈心。 修慈心得無量功德。

[@rsi4054]

what

[@KC-lq1jv]

不切實際！😢

[@ww7871682]

我很好奇如果以後有16k等級或更高的VR是不是也可以幫助改善視力

[@shenghaofan8352]

我國小時學校還真的有早上看樹5分鐘的政策，但小時候誰受得了1分鐘就堅持不住去玩了

[@jjjhhuuu1028]

很簡單，不過一般人工作中根本不能一直離開座位跑去窗戶　或者　做這些動作．

[@喬喬-w3x]

我很好奇 假設視力一樣是1.2 但是眼睛開始有飛蚊症 去檢查後說有輕微白內障 這是因為看東西的視力退化嗎 今年26

[@mosquito2134]

老闆：欸欸經理你看那個員工，我請他負責的case應該不用拿筆比來比去的吧？我該開除他嗎

[@yolinlin1300]

國中少讀點教科書眼睛自然就好了，成年人怎麼補救都來不及了

[@david.7054]

謝謝！

[@yui_925]

總覺得這類的說法感覺以前就常聽到了，只是把10-15分鐘改成30分鐘？！😂

[@江巧雲-h1l]

拿著筆，（眼睛跟著動）上下、左右、前後方向； 比著大拇指，（眼睛跟著動）往後、往後、再往後

[@d9727273]

真的這樣搞工作效率極差吧，才剛進入高效率狀態又要起來了

[@TheNorgthas]

老闆：為什麼你每30分鐘就要離開座位發呆一次？

[@propylene_glycol]

我 凌晨03:22開小夜燈沒戴眼鏡窩在被窩裡看著教別人改善眼睛的影片

[@isan3592]

戴上VR頭盔 看虛擬場景的遠處也可以嗎😂

[@viscourtroy]

無講到近視幾百度可以怎樣不做手術去減4少近視。

[@RealDege]

非常好，继两杯咖啡三根烟后，这将进一步降低西方国家的工作效率，最后不但失去经济领导力，也将失去工作机会，这就叫恶性循环。

[@michaelstanley934]

假性近視本來就能靠放鬆休息和眼球運動來改善，這小學都有教。我還以為這教授發明治療近視的眼晴運動，準備來個醫學革命勒。

[@pjeffreypwong]

近來剛開始做就被推薦這影片，啊YT你是在stalk我的生活

[@mika952318]

好像有用VR來做類似訓練的療程

[@海燕策略论坛-g8v]

传神的语言和精彩的操作简直太吸引人了!感谢分享给大家,让更多人受益。支持您是必须做到的!

[@longEmma-xx4ls]

看绿色植物，最好是在森林，然后想像着松针在眼眶周围按摩。用绿茶泡开水的热气熏眼睛掌握温度

[@dontfeed0109]

這就是為什麼我國小的時候有下課需要望遠凝視的原因嗎

[@AC-nv7di]

把5G跟Wifi都關掉。手機砸爛。不就好了

[@花雨-u9c]

再遠只要是奶子我視力都會突然變8.0