【這一批J.E.P】我今天看到｜自由式換氣好難?脖子好痠?一直吃水?換氣常犯錯誤

「我今天看到」是一系列從生活中取材的微教學影片，要動也要動得對!
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如果不是你，你太優秀了，趕快發給你的朋友教教他們
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[@JRsmith8756]

我好像找到盲點了～雖然還沒試 但闡述原理的部分～易於理解～才有辦法去執行～ 教得很棒耶！！！

[@user-linron5421]

提供一個練習的方法 每次換氣時確保前導手臂跟同一邊耳朵盡可能貼在一起 這樣就能做出以身體連頭部的Rotation 練習到熟練之後甚至能做到頭部轉2/3張臉出水面的換氣 如果有誤請指正

[@b1234b91]

0:56 頭要用轉的，不要抬頭，頭頂維持朝前方 頭抬起來腳就掉下去水中 2:25 前導手延伸，不要彎曲下壓 3:55 換氣時核心到肩膀帶動頭一起轉，想像成一體。不能只轉頭，容易扭到或喝水

[@stawong]

每次快沉我也會把頭向下一點，身就浮回來

[@achen0319]

講解很清楚, 我終於知道我的問題了, 感謝

[@sumayshu]

想不到游泳🏊‍♀️和跳國標舞一樣有rotation.說得太好了！我明天去試試，好自然美麗的素顏🤗😊

[@Silviajiang]

看了你幾個關於游泳的影片，覺得教練教得很好

[@koeyyuen3606]

真的好好笑 而且好接受😁

[@beesun-no7zn]

前導手那個真的幫到我了！我就是往下壓的那個😂😂

[@yongpeng601]

教得超好！ 實用且很好笑😂 希望能夠再出影片教學 想了解自由式滑手跟踢腳

[@ginostudio0902]

🙏謝謝教練用輕鬆的方式講解，淺而易懂。重點教練很可愛😂

[@oilanma7406]

明白了, 謝謝你的講解，原來游泳真的不簡單，沒人教授竅門，自己摸索不來🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@es12345ism]

太讚了吧，超好笑又仔細，謝謝精細有趣的講解！！！！！！！！

[@weijie1994zhou]

换气的时候： 1，头顶对着前面 2，前导手不要想着下压帮助头抬出水面，而是水平维持前进 3，把头和身体想成一体，转体！核心到肩膀整面转侧，而不是只转头

[@xinerslabs]

课代表

[@weijie1994zhou]

@@xinerslabs 给自己做的，下次只要看一眼就好

[@s490211]

好可愛 教學方式和氣氛 給讚

[@edisonshi19830729]

教練年輕可愛 ROTATION轉體讓我換氣很順 然後間接發現 手部才是自由前進的關鍵 轉的好 全身帶動順暢就游得快 😊

[@actingkenneth123]

我覺得幫到我，今日換氣舒服了，前導手很有用

[@tsunghengchang5932]

超棒的影片！學自由式真的會反覆拿出來看😍 敲碗後續~~

[@leocheng38]

可愛的教練，肩膀是平的，上半身這種骨架破水很有效率，天生游泳的體格。

[@子傑邱]

真的可以好好用心教，雖然妳笑起來很好看

[@豫魯小學堂]

我也是游泳教練，看妳的影片講的有趣又可愛！已訂閱😁

[@andy5mai]

看完這部影片 我終於知道我為什麼游不快又累了 感謝教練

[@KK-bf9xv]

這教練好好笑 感覺教學很歡樂哈哈

[@Donquol]

蓋實用的眉角👍

[@3379chiropractic]

轉體! 謝謝老師👍👍👍

[@hualeeyap9420]

哈哈！形容得真好！谢谢你…有吸收到了👍👍👍

[@raulybpw6498]

自然的嬉笑声 自然的美丽。。。赞赞赞

[@femjojo8641]

教練很漂亮😮

[@34蘇品豪]

教練好可愛.w.

[@goodniceverygood1]

謝謝！4:00 之前一直只用頭轉

[@ta6420]

😂很好笑很輕鬆😂阿伯有學到東西。

[@teowoonsiang7775]

rotation 真的帮到我。。哈哈哈😄

[@AllenLiu-n5p]

教得超好！ 清楚講到細節

[@chen3333]

有講到重點，很好！

[@Vanillasky2006]

tw朋友生活的很happy

[@竣傑吳]

哇!講得太好了 我就是這樣錯誤xd 完全的點出我的錯誤

[@依宸-q7x]

教練教的好 有幫助到 謝謝👍👏👏👏

[@cyan2440]

好可愛，好專業

[@余淮楚-n8f]

原來是這樣！謝謝教練😍

[@jepmix6938]

是那樣 不是這樣

[@pseto3883]

If you allow me, what you mentioned here is all about the core, which should controls the limbs, not the other way around and the rotation of the core is meant to facilitate the movement of the limbs and the position of the head & thus the breathing. The head will lead the direction of the core without the arms - I don't think the lead arm can or should do that. The head and the core (the shoulders & chest) should be activated first before the arms do anything. Same goes with the kicks - the glutes should be the motor, not the knees or the feet. You might swim well due to years of practice & habits but you sure need help to understand the true mechanism involved here.

[@yuzurin0623]

Well said

[@ryoko340]

好喜歡你的教學，游泳系列可以多教一點嗎？

[@biggeorge326]

可愛的教練

[@aiyaJenny]

She is so cute. 😄

[@rexlin6088]

教練 想請問吸完氣後，要回水裡前就要開始吐氣嗎? 因為我有時候換完會覺得鼻子有一點進水，但不知道該怎麼解決

[@enzol2823]

初學者，就用呼吸管，先把手腳，身體練好，等到不會游不動時，再加入換氣。 或者，根本不學換氣，只用呼吸管。 反正，你又不比賽，善用工具才是對的。

[@劉明儒-g5p]

最近有想要練自由式，剛好看到這支影片，太棒了。。。。。

[@allenchen6878]

很美，眉毛有在，請問為何我換氣時鼻子會有點進水？

[@MyTryLin]

夏天到了，又是游泳的季節 希望能拍翻身踢牆的主題

[@蕭順義-j1g]

謝謝.終於知道.....問題哈哈

[@張玉珍-o6d]

你好 我眼睛長針眼這是因為我游泳沒有用水洗蛙鏡的關係嗎?因為蛙鏡上面都是氯這個害我長針眼嗎???

[@bego6279]

換氣是可以轉任何一邊嘛？

[@ivanhiseh1797]

請問自由式要怎麼用另外一邊換氣? 我很久以前學會自由式,我忘記怎麼學會,我只會從右邊換氣,不太喘. 但刻意從左邊換氣,完全學不會,一定吃水和沉下去,一年多了還是不會左邊換氣.0

[@tspan9634]

老师您好，我目前只练习划手，用腿夹浮板。但是脚在后面左右摆动，不平衡。怎么样才能做好呢？

[@楊舜翔-g5e]

教練皮膚曬得真好看

[@joylinjoy25]

妹妹妳太Cute了！

[@實話實說中肯哥]

黑肉妹妹很俏皮

[@aapple2874]

安 練了4天自由泳 發現換氣有時換不了 有時就可以 比如想換氣的那次頭還在水里就知道算了等下一個換氣好了 然後下一次換氣就可以了, 有時候幾輪換氣都換不到, 我就故意學蛙泳換氣,當然全程都是側身換氣,整個上半身突起. 就換氣錯過了時機,只有0.5秒給你反應,來不急就那一次沒的吸這樣子 就太難了吧 我是不是要划出去的手那次臂膀抬得高一點呢,才可以吸一口?

[@ivanhiseh1797]

2:48 前導手 - 3:38 想要保持前進速度，不要抬頭 - 4:18 換氣是轉體 -

[@JTR390]

教練有點可愛

[@張通明-s7t]

教練教得好

[@陸韋帆]

真的嗎

[@吳文德-z5o]

非常感謝

[@bluedan2725]

請問教練 會建議雙邊換氣嗎 我一直都是右邊換氣 左手滑水推進感覺很不順

[@賴琪元-r3p]

一樣好難

[@tingtingkankan]

@頭頂維持向前 @右手換氣，左手保持伸直&水平

[@鄧彤]

那自由式踢腿膝蓋發力要如何改善啊

[@hanful100]

谢谢教练。太棒了

[@ddpeko9790]

为什么一见到可爱的教练我头就抬起来

[@陳妍凌-m7o]

那滑手換氣就是自由式換氣嗎？

[@陳超群-h9x]

我換氣時老覺得鼻子會吸進水要怎么辦

[@乓董]

請問轉體耳朵就進水 有tips嗎

[@Joyce991144]

♡圈粉

[@davidto4884]

這妹好正

[@the19920418]

不知道有沒有講 蛙式跟蝶式的動作注意事項

[@liyunzhang4276]

好可爱 皮肤是那种日烧么

[@fghkufzc9833]

我想問 手腳應該如何配合 我用六次踢水 在轉身時會卡卡的 變得要踢不踢的

[@hudsonvan4322]

用轉的 水真的會一直灌進耳朵裏面 怎麼辦

[@louisawanglw]

最後不是應該要說按讚分享小鈴鐺嗎哈哈哈哈

[@JASON60251]

其實蠻好笑的

[@allezvenga7617]

謝謝分享

[@Simonfaster]

很好笑! nice

[@amyamy8764]

教練，請問想找您上課，怎麼聯繫您呢？謝謝

[@hank813279]

讚窩

[@林珈薇-p3d]

請問有收學生教學嗎

[@Hung-tg9sp]

想問換氣的頻率怎樣才是最好的 。兩拍 三拍 還是四拍

[@謝雨璇-t8b]

要看個人哦！有比賽的選手通常都是三下手換一次氣，因為這樣才能看到左右兩側，如果呼吸比較急促的話，也可以用兩下換氣

[@jjii908]

好好笑。

[@johnnychiu430]

下次可以教「蛙式」如何游嗎？

[@林仙-s2r]

可愛欸

[@小倫-y2v]

這是哪裡的游泳池

[@clkin]

教得比方力申好太多啦

[@koeyyuen3606]

他其實不會拍片🤣🤣🤣

[@kylechen8203]

謝謝可愛的教練😍

[@超有公信力的豬地]

可是轉頭的時候 耳朵會一直進水耶 怎麼辦？

[@輸入暱稱-n4s]

戴耳塞

[@李立偉-h6b]

手臂貼著耳朵

[@hudsonvan4322]

我也是 只要用轉的 水就會一直灌進耳朵裏 不知道為什麼其他人都不會這樣 我的耳朵難道不一樣？

[@beesun-no7zn]

@@hudsonvan4322我也進耳朵，所以買耳塞了

[@RRLG6]

@@hudsonvan4322我是进满了就不进了😂

[@qoofon123]

對於自由式 我有個疑問想請教教練 就是很容易手痠 是臂力太差的關係嗎 還是姿勢不良 我游蛙式就沒手痠的問題 感謝~

[@jepmix6938]

好問題 這我有機會出一支片來解答你 不過應該不是肌力問題 先問你個問題 你游自由式的時候是直臂還是曲臂?

[@qoofon123]

@@jepmix6938 都有試過 覺得差異不大

[@jepmix6938]

那我大概明白了~ 下次拍片解釋

[@DirectorX70]

可能是打腿不足（纯粹的力量不足，或者是和手臂的配合不协调），为了达到一定的速度，只好拼命用手划水，就酸了。

[@yenbo128]

@@jepmix6938 請教教練 如何游正確的曲臂自由式 ? 感謝指教~

[@DreamCatcher888]

真美

[@地理良師陳柄樺]

教練您的下頇骨歪掉了，易導致右邊偏頭痛。

[@losoman8403]

手往上就會變納粹XD

[@michaels2873]

你好机车诶吼嚯

[@MyTryLin]

教練好年輕

[@楊振聲-o4n]

好靓女

[@ruiboliu8666]

可爱的妹子

[@johnnylinja]

背景音樂太大聲了，有時候背景又太吵了

[@calvinlikamfai]

lovely