【脂質たったの８g】たべても太らない高タンパク低脂質バターチキンカレーがうますぎてリピート確定【作り置き筋肉飯】【筋肉弁当】

[@yuudaisihnn1941]

ピーナッツバターがなかったので、代わりに味噌を入れてみましたが美味しかったです！！ レシピありがとうございます

[@kpopmicchan7]

今までで一番美味しかったです。 個人的Top5 ①バターチキンカレー ②台湾まぜ飯風 ③バッファローチキン ④ジーローハン ⑤ガパオライス

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 すごい！！こんなに作っていただいて...嬉しすぎます！！😆

[@mmm9223]

カレーで低脂質は最高すぎる！早速作ろう！！！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 感想もお待ちしております！！！

[@あにま-z7m]

マッスルさん手が綺麗👏

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 こまめに消毒しております！！😂

[@深夜まひる-q2q]

こ、小分けにしてて良かった…。美味すぎてバク食いしちゃいそうなくらい美味しい。。これで低脂質だと…信じられねぇ…。これから、ずっとこのカレー食べ続けますね！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 小分けにしないと食い尽くします😂😂😂

[@ryo_testosterone]

弁当の状態で保存しとくの天才すぎる… 無水カレーは今まで作ってたのですが、今度こっちも挑戦してみます！

[@lion-tb8sv]

バターで☆書いてるの可愛い

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 体が勝手に…笑

[@moon2580aw]

作りました！なかなか水分が飛ばなくて30分くらい煮込みました。味は美味しかったです。ありがとうございます。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 やはり食材の水分にかなりばらつきがあるようですね😭

[@miho_6v6]

早速作りました！今週のランチです☺️ バターチキンカレー自体初めて作ったのですが、簡単なのに本格的なお味で美味しい！ ダイエット用と言わず、我が家のバターチキンはもうこれに決まりです。 ダイエット中とは思えないくらい満足度が高いのでお昼休みになるのが楽しみでしょうがないレシピです🙌🏻✨

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 気に入っていただけたようで嬉しいです！！🙇🏻‍♂️

[@化け狐-k1d]

これからこのチャンネルを見て料理を作ります。低脂質でタンパク質がしっかり取れる料理とか最高でしかないです！。

[@bronny666]

最高すぎる！なんて有益なアカウント！！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊

[@angelheart0212]

なにげにおすすめに上がって来たので、見たら どハマりです！この動画の前に見た「胸肉で作り置きおかず3品」も目から大きな大きなウロコがボロボロ落ちました。ありがとうございます★ 旦那が結婚当初175cmで75kg (肉体労働者＆外国籍なので元々まぁまぁ筋肉質体型です。)が、現在10キロ増です...(転職前の片道20分の自転車通勤から車通勤になって運動量が圧倒的に減ったのがかなり響いてます。)健康診断でBMI数値が軽度肥満になりました🤭(コレステロールと血糖値は標準値以下です)なので、腹持ちがしてちゃんと高タンパク低脂肪な食事をさせないとダメだなぁ...と思っていたらバッチリ👍の動画に出会いました！ しかも、豚肉は信教上の理由でNGですが鶏肉が大好物なので、本当に助かります！ パワーミール、絶対作って夫婦共々減量します！💪🏻❤️‍🔥ありがとうございます😊

[@新カズにー]

うわ！これご飯止まらないヤツ‼️明日作りマスル。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 ご飯大盛り注意です！！

[@xgcocona]

これ、めちゃうまでした！ 私はダイエット&トレーニングしてるのでレシピ通り 主人はやせ形&肉食べれないので お野菜とシーフードミックス+少しさとうとかいれて… 主人の方が甘味結構があるぶんコッテリ感強かったです ほんとに最高に美味しかった👌 ナッツのこってり感もあって、ダイエットじゃなくても普通にめちゃ美味しいカレーです 調理も簡単、材料も手軽で最高ではないでしょうか クミンが好き過ぎるのでクミンシード足してしまったのですが、なくても十分美味しいな！と思いました

[@amearare6262]

これは子供に野菜食べさせられて良いな😊

[@kw9050]

とーってもおいしかったです！！リピで作ります！ どのレシピをマネしても味がとても美味しくて満足度が高いです✨

[@muscle-lunch]

ありがとうございます！！

[@rouk3896]

ほぼ毎週マッスルランチレシピでお弁当５食持って行ってます！ 今バターチキンカレーを作り終えました！ 今週はかなり楽しみです😎 いつも動画を楽しみにしてます😊

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 超速で作っていただいてめちゃくちゃ嬉しいです！！🙇🏻‍♂️

[@noname03111]

このチャンネルすごく良い

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊

[@たゃん-u9c]

今まで大豆と鶏胸肉のトマト缶カレーを作ってたのですがこっちも美味しそうなので作ってみます！！素敵なレシピありがとうございます🤎

[@ふじのやま-e5l]

早速作ってみました！水分がとばず、煮込みが思ったより長くなりましたが、美味しかったです。家族にも好評でした！ありがとうございます。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 家族にも喜んでもらえると嬉しいですよね！！

[@ななしのなーーーん]

これマジで美味かったす🤗 簡単、美味い、高タンパク ほんとこのチャンネル重宝してます。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 エスビーさんのカレー粉は神ですね😆

[@cherryamarena6486]

材料揃えて、やっと今日作ってみました！！ お店の味ではないですか！！これでPFCバランス整ってるなんて、ほんと、涙が出ちゃう。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 エスビーさんのカレー粉が優秀すぎて…😂

[@cherryamarena6486]

優秀なのに、我が家にあったことすら忘れられていた、エスビーさんのカレー粉を救ってくださって、感謝ですー🤣

[@みちるちぐちぐ]

1年前ですが参考にさせていただきました。 カレー粉は家にあったバーモンド甘口ですが、明日食べるのが楽しみです！

[@スイカ糖]

作りました。予想を上回る美味しさでした。鬼リピします！

[@ちょうちょう-f8g]

現在脂質制限していてシチュー系は諦めていたのですが明日早速作ってみたいと思います！！ 素敵なレシピをありがとうございます😭

[@outobutsu324]

ほんと〜〜に美味しくてリピートしまくってます。 勝手に焼いたきのことブロッコリー入れて食べてます！すごく美味しい〜！！

[@ミチキータ]

美味しそう😋👏 にんにくはバラして皮ごと冷凍すると皮がむきやすくなりますよ。(水に1分ぐらい付けるとさらにむきやすい。) 保存も6ヶ月ぐらいできるのでいいですよ！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 皮ごと冷凍...なるほど！！😆

[@しーしー-w2c]

このチャンネル最近知って登録した新参です！ 素敵なところ レシピ書いてある 保存方法や期間について記載 動画のテンポが良い こういう細かいところが素敵でチャンネル登録してしまいました

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 嬉しいコメントもありがとうございます！！ これからも良い動画になるようにがんばりますー！！

[@秋穂-q1e]

PFCを気にし始めてから大好きなカレーが食べられなくなってました。 こちら作って食べたらお腹心ともに満たされました🍛✨ レシピありがとうございます！

[@chocomelnpan]

今日作りましたー！！！！！家族もおかわりしてくれました☺️🤍 レシピありがとうございます！！

[@小田裕美-i4r]

作りました!めちゃ美味しかったのにこれで低脂質は最強です🤤❤️

[@Zero-pg3ze]

次の弁当、作ってみます。 いつも参考にしてます❗️

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊

[@山田たかし-c7m]

このお盆休み中に、バターチキンカレー作って、今日のお昼に食べてみました！😳 とても美味しかったです！😳✨ ただ、煮込み時間とレンチンの時間が長すぎたのか、水気飛んじゃいました😂

[@masasaka4778]

作ったら美味しかった。 牛乳買い忘れて、粉のスキムミルク使ったけど、よかった。 スキムミルクを粉のまま入れて加水しなかったので、水分飛ばす手間もなく時短になりました。 食べる時に生卵落として食べました。 最高でした。

[@ちゃそはにぃ]

本日の夕飯に作りました!! とても美味しく出来ました。少し甘さが足りなかったので蜂蜜入れました、素敵なレシピありがとうございます😊

[@totube9464]

普段料理もしないしカレーも脂質が多くて敬遠していましたが、この動画をみたら美味しそうだし自分でも作れそうだと思い、チャレンジしてみました。味もスパイシーで美味しくまた作ってみようと思います。

[@もみ-o3k]

作りました🍛！ 美味しすぎて、カロリーも低くタンパク質がたくさん摂れて完璧です！ 素敵なレシピありがとうございます。 バターチキンカレーが大好物なのですが、ダイエットにより我慢していたので嬉しいです😆

[@jotter5664]

マジで美味いっす。最高

[@なち-n7n9r]

初めて拝見しました。 胸肉のレシピが1パターンで悩んでいたのですがたった今このチャンネルに出会えて革命が起きました！今後の脂質制限楽しみで仕方ないです。材料揃えて作らせていただきます✨✨

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 胸肉特化型チャンネルになってます😂😂😂動画がお役に立ちましたら幸いです🙇🏻‍♂️

[@22ttsc]

玉ねぎ入れて、作ってみました！ めちゃくそうまかったです！

[@maronren.cutelittlefamily]

ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑで､筋トレしながらダイエットしてます 最近､知人にすすめられて､ﾁｬﾝﾈﾙ登録して､色々見て作って食べてます 今回初めて感想メッセージ書かせていただきました このカレーも作って食べたら､美味しいし､効果がでました ありがとうございます これからも､色々なﾚｼﾋﾟ見て作って食べみたいと思ってます 楽しみに待ってます。

[@白身赤身]

鶏肉は一晩漬けると鶏肉とは思えないほどとっても柔らかく、バターチキンカレーもとても美味しかったです！しかもヘルシーで最高！また作ります😋

[@火狐-l8s]

これは！絶対作る!ナイスレシピ有り難うございます!

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊

[@あやの-o5d]

これ栄養関係なく美味しかった！ 旦那様も好きでした！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 ご夫婦で食べていただいて、感謝です🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@メガネマン-p8i]

食生活改善してダイエットしたい！ということで登録させていただきました！

[@あきチャン]

今、作って食べました。結構スパイシーです。　とっても美味しいかったです♪

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 嬉しいです！！！

[@松崎しげらない-n8k]

4:42 星作ってんの好きw

[@kohei2832]

ピーナツバターがなかったため、コクが出ず仕上がりは今ひとつでしたが、レシピはとても参考になりました。 ありがとうございました😊

[@ハンターハンター-z7z]

低脂質だが美味すぎて食い過ぎ注意

[@ohara8512]

今日作って食べました👍

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 嬉しいです！！😭😭

[@kikopika]

いつも参考にさせていただいてます。 以前紹介していた胸肉の切り方、真似させていただいたらとても美味しく食べることが出来ました！ありがとうございます😭

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 嬉しいですー！！切り方だけでもかなり違いますよね！！

[@moon2580aw]

2回目の書き込み失礼します。 普段アプリでpfcを記録してるのですがこれのたんぱく質量がすごいですね！ 今まで足りてなかったんですが一食いれるだけで一日足りるようになりました！ 味もかなりカレーです。カレー粉しかスパイス入れてないのに不思議。。。 飽きないように過去のもご参考にしながら継続したいと思います！ 素敵なレシピありがとうございます！！ 応援しています🙇‍♀️！

[@jack2867]

美味しそう…今晩はこれにします

[@asumogepanda7091]

美味しそう😍 作ります🍛

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 感想もお待ちしておりますー！！

[@tak6116]

毎回参考にしてます！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 今後ともよろしくおねがいいたしますー！！

[@きなこはーん]

今作りました！美味しくて明日からお弁当が楽しみになりました！ちょっと塩を入れるの多かったかなと味見して思いました（笑）これはまた作ります

[@igaguri9128]

4:41 器用か

[@omemai]

美味すぎました。S&Bのカレー粉初めて買ったのですがこれ味も食塩相当量も脂質も最強ですねこれ笑

[@goocky1059]

保存用が欲しい時は全部倍で作ればいいでしょうか？

[@nori8189]

いつも字幕がおもしろいです（笑）

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 寒い冬がもっと寒くなります！！🤣笑

[@山田たかし-c7m]

投稿主様、はじめまして🙇動画参考にマッスル弁当を作り 平日週５日、美味しく食べさせてもらってます😳✨ こちらの動画なのですが、 ターメリックライスでなく、 普通の白米にしてしまうと、 やはり糖質？脂肪が余分についてしまうお弁当になってしまいますでしょうか？🥺

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 食べ過ぎなければ大丈夫です😊 太るか痩せるかはカロリー次第ですので💪

[@user-iw8fy2ky8e]

トマト缶がよくなかったのか、30分煮込んでもしゃびしゃびになっちゃいました🤣でも美味しかったです〜！

[@しーじゃ-m8u]

沼って言っちゃってる😂😂😂 これ、おもむろに作りマッスル💪🏻

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 沼は時間のないときに最強ですね！！

[@カンテ推し-m3r]

これ、辛いの苦手な人でも食べられますか？

[@user-qk3ve3lb2j]

チャンネル登録させていただきました！ めっちゃ参考になります✨ 鶏胸肉は、そのまま焼けばタンドリーチキンにもなりそうですね！ 次の週末にでも作ってみようかな♫

[@aromajapanAS]

この動画をダイエット目線で見てはいけないですね あくまでも筋肉飯であって、食べても太らないという目線で見てしまうと必ず太ります

[@momohacca]

ピーナッツバターは砂糖入りのやつですか？

[@まちゃこ-k6k]

ダイエット中の俺にとってまさに救いの神😂

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊

[@atom_3101]

さっそく今週のお供に作りました🐔 水分がなかなか飛ばずシャバシャバカレーになってしまいましたが美味しくできました。ナンにつけて食べてもおいしそうです！ローファットにありがたいレシピをありがとうございます！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 ナンもいいですね〜 😊😊

[@hal91397]

バターで星を描いちゃうお茶目さwww

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 遊んでしまいました🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@冨田柊人]

今度作らせていただきます。 質問ですが概要欄にある材料は５日分の材料ですよね？

[@みうち-b5c]

おいしそーーーー😭😭😭💗

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊

[@あいか-y5j]

とても美味しそうなレシピありがとうございます😳白いご飯だとカロリー高くなってしまいますか？？

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 白いご飯でもカロリーが高くなることはありません。ミックスベジタブルとツナ缶がなくなるぶん、カロリー、タンパク質などの栄養が少なくなります！

[@あいか-y5j]

@@muscle-lunch ありがとうございます！！

[@チャリ-n2i]

マジで美味しそうすぎる！！

[@hirosu8628]

動画ありがとうございます♪とても美味しそうですね！いつも参考にさせて頂いています。お陰さまで体重計がこれまでに見た事ない数字を表示してくれてビックリ。今回のカレーも絶対作ります😊

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 すごいです！努力の成果ですね！！😆

[@heilyfromjapan7759]

今日のお昼作りました。ピーナツバター入っているのに全然分からない。なのに美味しかったです。インドカレー食べると胃もたれするんですが、これは全然そんなことなくて、危うくおかわりしそうになりました。一緒に食べた家族も無言で一気に食べていました。ダイエット中にこんなありがたい、しかも栄養価たっぷりのレシピに巡り会えるなんて！！嬉しいです😆 残りは明日朝から、独り占めして食べちゃおうと思います。リピート確定レシピ！ありがとうございます m(_ _)m✨

[@muscle-lunch]

こちらこそご覧いただきありがとうございます😊 食べ過ぎ注意ですね！！😆

[@muscle_vister]

アーモンドミルク200ml入れてもシャバシャバにならないんですか？

[@kuri6199]

うまそ！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊

[@kuri6199]

@@muscle-lunch 今日試してみました。 塩ちょっと入れすぎちゃったので来週またリベンジしてみます💪

[@もあい-z8d]

めっちゃ美味しかったです！ 少しスパイシーだったので子供が食べる場合はカレー粉の分量を減らして蜂蜜などを入れると食べやすいと思います！

[@changezichangezi7241]

Beautiful recipe

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊

[@なめ先生]

今、作りました。 これ、すんごい美味しいです！ ピーナッツバターは入れてないけど、とりむねが柔らかいしパサツキも少なくて、食べやすかったです。 で、これにブロッコリーといんげんとアスパラを入れました。 最後のカッテージチーズも良かったです。 また作ります(≧▽≦)

[@ゆう-u2q4h]

初コメです。 今日作りました!! めちゃくちゃ美味しかったです。 主人…仕事でインドに行ってたことがあるんですが、作ってる時のカレーの香りがインド行ってた時の香りがするってw リピ確定ですd(≧▽≦*)

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 エスビーさんのカレー粉、優秀すぎますね…！！😳

[@mk666666666]

ツナ缶高いから鯖の水煮で代用しようかな。

[@ぴこりこ-x1y]

コンロの側で火加減を見てる小さいマッチョお兄さんに聞きたいんですけど、おにーくを入れて煮込む時の火加減は弱火なのかなぁ～。見てたら教えてほしいなぁ〜。

[@nao16drugstar]

めっちゃ参考にしたいんですが、トマトが大の苦手で…😓トマトの味はしますか??💦

[@muscle-lunch]

苦手な人には気になるかもしれませんね…😥 旨味は減りますが、トマト無しでもできます！代わりにヨーグルトを少し増やしてもいいかもしれませんね😆

[@HannaaMontan]

マッスルグリルなのにおしゃれな動画だなぁ・・・なんでしかも米洗うんだろう・・・・？？っておもってたら人違いでしたすいません:;(∩´﹏`∩);:おいしそうですね！今度チャレンジしまーす

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 何か役立つような動画があればまたぜひご覧いただけると嬉しいです🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@ichizichi]

このレシピで使用しているトマト缶を教えてもらえませんでしょうか！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 概要欄に追記いたします！！🙇🏻‍♂️

[@ザレスゴン-g2k]

めっちゃ美味しかったんですけど、若干トマトの酸味が気になる場合ってどうすればいいでしょうか？

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 はちみつなどの甘味を少し加えると和らぐことがあります！！

[@n1724k]

普通のカレーはタッパーでちんしちゃだめだけど油少ないからガラス製じゃなくても平気ですかね！？

[@muscle-lunch]

今のところ変形したり溶けたりしたことはないです🙇🏻‍♂️

[@shirogamon]

めちゃくちゃ美味しかったですが、紹介いただいたピーナッツバターの原材料に砂糖とありますが無糖なんでしょうか？（料理初心者ですみません）

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 申し訳ありません。概要欄の記載ミスでした。 紹介している砂糖が含まれたピーナッツバターを使用しております。 記載のPFCバランスに変更はありません。 ご迷惑をおかけいたしました。

[@shirogamon]

返信ありがとうございます！

[@sasamichannel9850]

これって薊さんのチャンネル？

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 まったく別のチャンネルです🙇🏻‍♂️

[@oosakanorekeidaigakusei]

美味しそうですね😋 動画で作られてるお弁当は５食分で何円ぐらいかかるんですか？

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 正確に計算できていませんが、材料費1000円〜2000円でできると思います！！

[@kp.p1360]

こんばんは。 半年ほど前からお昼ごはんをこちらのチャンネルの動画を参考に作っていたら、半年で体重5kg落ちました！ これからも楽しみにしています（＾∇＾） カレー粉→イエローカレーペースト トマト缶→トマトピューレ ピーナッツバター（無糖）→（有糖） と代用はありましたが、こちらの動画のカレーも作ってみました！ ヨーグルトが多かったのか、製品の特性かで後味が酸っぱかったのですが、口に入れた感じがすごく良かったので、私好みの量を模索してみようと思いますっ

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 酸味に関してはヨーグルトと、トマト缶の種類も関係あるかもですね〜！🙇🏻‍♂️

[@youdiemine9185]

同じ分量で作ってとりあえずカレーだけで食べたらもはやジンジャーチキンカレーと化しててヤバかったんだけど。 米なのか？米がないからあかんかったんか？とりあえず次作る時生姜の量減らそう。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 にんにく ・しょうがをしっかり炒めると和らぐかと思います🙇🏻‍♂️

[@under1094.c]

下味の塩の分量が、動画内と概要欄で異なりますね。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 ご指摘ありがとうございます！！ 動画→小さじ１　× 概要欄→小さじ1/2　○ 失礼いたしました。

[@under1094.c]

@@muscle-lunch いえいえ。 こちらこそ、いつもお手軽で美味しいレシピをありがとうございます。

[@にたまご-n1t]

昨日作りました♡ すっごく美味しかったです*.(๓´͈ ˘ `͈๓).* 今日もお弁当で食べてますがハマりそうです！

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 お弁当なら食べすぎる心配もないですね！😆

[@nozomih7277]

バターで星作ってたのは笑った笑

[@ejon2480]

すごく美味しそう！ 見ていて思ったけど、これってカレー粉をいれなくても美味しいのでは？ バターチキンのトマト煮込み、うん美味しそう。

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 トマト煮込みいいですね！！😆

[@KawashiroNitoro]

アーモンドミルクを豆乳にしても出来るのでしょうか？

[@muscle-lunch]

ご覧いただきありがとうございます😊 豆乳でも大丈夫です！！

[@finalfantasy7adventchildren]

食べでも太らない食べ物は毒