Zink: Testosteron, Immunsystem, Optimale Dosis, Akne uvm.

[@christiangreif9865]

Super Vlog. Schön strukturiert. Einfach und dennoch detailliert gesprochen. Nicht zu überladen mit Details. Einfach nur richtig gut gemacht. Besten Dank Sep. Bleib dran, mach bitte weiter so👍🏻

[@bro_sep]

Vielen Dank Chris, freut mich :)

[@Motu125]

Props für die Dragonball Anspielung 😂👌

[@bro_sep]

😂❤️

[@derbiravonnebenan]

Täglich: 25mg Zink Bei akuten Fällen (Erkältung/Grippe): ab den ersten Anzeichen bereits 50-90mg täglich nehmen in Kombination mit hochdosiertem Vitamin-C (1000 -3000mg) Es wirkt Wunder!

[@JustVnTy]

Kann ich bestätigen. Es gibt zu Zink + Vitamin C auch einige positive Studien. Ich nehme schon hoch dosiert Zink ein wenn ich ein Kratzen im Hals spüre. Ich werde am nächsten Tag nie krank

[@musiyevonchilla6769]

Ah shit ich hab gedacht, Zink steigert nur meine Spezial- Verteidigung Gut zu wissen 👍

[@bro_sep]

🤝

[@anorlondo2002]

xDDDD

[@valentins3083]

Servus BroSep, wo sind denn die Studien verlinkt, die du in dem Video ansprichst? Wenn du schon sagst, du verlinkst sie, dann wäre es auch schön, wenn wir sie uns durchlesen dürfen und uns unser eigenes Bild machen.

[@Broskii2kx-g7x]

Mega Video. Kommt wie gerufen und endlich mal jemand, der kurz und knapp die Zinkformen erklärt.

[@bro_sep]

Vielen Dank

[@korneliusruhhammer9388]

Wie immer vielen Dank für diesen Mehrwert Sep 🙏🙏🙏

[@bro_sep]

Liebend gerne!

[@HeuteIstMorgen]

Sehr interessant und informativ. Gerne mehr davon ❤

[@Max-nf6px]

Vielen Dank für deinen Content

[@bro_sep]

Liebend gerne!

[@manimeyer1337]

Hallo sep Ich nehma die ganzen Supplemente von evo und bin völlig zufrieden nur ich hab ich gelesen dass durch die ganzen Supplemente def körper selber dann die vitamine/mineralien nicht mehr herstellen/aus nahrung ziehen kann Stimmd dies?

[@remixato]

Wichtig zu erwähnen wäre noch der Zusammenhang zwischen Zink und Kupfer. Sollte man Zink regelmäßig nehmen ist es wichtig auf eine ausreichende Kupferzufuhr zu achten, da es sonst zum Defizit kommen kann.

[@MATT63793]

Aha da hat sich jemand fleißig Dr. Tobis Weigel angesehen …

[@bro_sep]

Nicht umsonst ist im Backup Pro auch Kupfer enthalten🤝

[@remixato]

@@MATT63793 Tobis Weigl sagt mir nichts. Das ist eigentlich Basiswissen wenn’s um Mineralstoffe & Spurenelemente geht

[@Michl2086]

@@bro_sepnicht laut der Nährwerttabelle

[@SaruTamashi]

geiles Video, gerne mehr videos zum thema vitamine und mineralien.

[@lucaostermeier]

Konsumiere schon seit Jahren Zink und es hilft wirklich mit Akne.

[@bro_sep]

Deckt sich mit der Datenlage🤝

[@Murat_S4]

Hi Brosep, hab da 3 Fragen zu Backup Pro. 1. Wann ist es wieder auf Lager? :D 2. Im Vergleich zu Konkurrenzprodukten fehlen hier einige Vitamine oder Vitamin C ist im Vergleich z.B. unterdosiert. Wieso wurde die Menge der Inhaltsstoffe so gewählt? 3. Kann ich das auch meiner 65 jährigen Mama geben? Sie macht keinen Sport.

[@bro_sep]

1.) Sind dran, sollte nicht mehr lange dauern :) 2.) Schau dir mal dieses Video hier an: kzbin.info/www/bejne/n4O1i6WhndSYnck dann wird dir auch klar, warum das Ganze genau so dosiert ist. 3.) Natürlich, würde dann aber eher 3 Caps / Tag empfehlen.

[@Murat_S4]

@@bro_sep Alles klar, Danke das du immer auf die Fragen in den Kommentaren eingehst

[@petrosiliuszwackelmann1514]

Hey kurze Fragen, auf welcher Grundlage bezieht sich denn dann eigentlich die WHO Empfehlung nicht mehr als 5mg Zink pro Tag zu konsumieren, weil sich ansonsten u.a Blutkörperchen sich negativ verändern können? Vllt hat da ja jemand noch Infos zu. Die im Video empfohlene Dosis ist ja schon um ein vielfaches höher…

[@Chakuze]

quality content, den wir lieben... man geht IMMER schlauer aus dem Video raus 😀

[@Erimx]

Mit diesem polo siehst du aus wie ein richtiger Trainer auf 450 Euro Basis der mir ein eiweiß shake andrehen will, welcher nicht von evo ist 😂 starkes Video danke für die Info 🎉❤

[@hucky1987]

Gerade erst erfolgreich getestet. Bei den ersten Symptomen euer Zink eingeworfen und zum ersten Mal in meinem Leben eine Erkältung nach nur 4 Tagen besiegt (sonst mind 7-10) 😅

[@bro_sep]

Stark, freut mich

[@chimozukicantator8976]

Ich finde deine Videos immer super und informativ.. Danke dafür. Ich habe aber mal eine Frage: was hältst du von einem Zinkkomplex mit 8 Zinkformen: Zinkmalat, -bisglycinat, -lysinat, -ascorbat, -acetat, -methioninsulfat?

[@bro_sep]

Freut mich! Wüsste nicht, was da der Vorteil sein soll.

[@peterers3]

Kupfer - Zinc Beziehung nicht genannt. Die reduzieren gegenseitig die Aufnahme und sollten nie gleichzeitig aufgenommen werden. Dauerhafte Zinc Supplementierung führt zu Kupfer Mangel? Zu viel Gemüse führt zu Zinc Mangel durch Pflanzenstoffe, die die Zincaufnahme veringern.

[@t0xanes]

"und sollten nie gleichzeitig aufgenommen werden" stimmt so nicht. Beide Minerale konkurrieren im Darm gegeneinander. Nimmst du beide Präparats, wird am Ende vermutlich von beiden jeweils ein Teil über den Darm ausgeschieden, statt dass der Körper es aufnimmt. Bei deiner Formulierung klingt es irgendwie problematisch, aber letztlich ist es eher Geldverschwendung als ein Risiko. Am Ende bleibt es grundlegend aber natürlich sinnvoll, die Präparate mit einigen Stunden Abstand zueinander zu nehmen. Es ist aber nicht "schlimm", es ist halt nur Verschwendung, weil der Darm beides in größeren Mengen nicht schnell genug absorbieren kann. Ich handhabe es so, dass ich jeden Abend eine moderate Dosis Zink nehme, und alle 2 Tage morgens eine moderate Menge Kupfer. Blutwerte von beiden sind gut, sollte aber im Zweifel jeder mal beim Arzt checken lassen. Schade nur, dass das testen dieser Werte selbst gezahlt werden darf...

[@ericmyalski4645]

Top Content! Erzähl doch mal was zu Eisen, Cheers! 🙌🏼

[@bro_sep]

Danke! Klar, wenn’s viele interessiert, gerne🤝

[@Z47x]

@@bro_sepja bitte

[@tobias5064]

Brosep, könntest du mal ein Video zu einem leg day machen? 🙌 Oder hab ich ein Video dazu übersehen. Ps. Das Wassermelonen clear whey ist richtig nice!!‘

[@mhowy13]

Immer eine dicke Büchse Zinc im Supplementschrank 💪 25mg täglich

[@xevillus]

Zink einnahme ist nur auf Nüchternen Magen Sinnvoll. Ansonsten ist die Zink absortion mit Nahrung so gering das die Aufnahme des Körpers sehr gering ist und fast keine Wirkung hat. Also halbe Stunde vor dem Essen oder 2-3 Stunden danach.

[@see-no-evil92]

Freezer ist fieser, aber sein Bruder ist Cooler. 😅

[@bro_sep]

😂

[@cayreimer1486]

Hey ich wollte mir das jetzt bei dir bestellen und dachte mir hole ich mir noch dein Vitamin D dazu weil es auch mit Calcium und Co ist. Leider ausverkauft, kannst du sagen ob es bald wieder verfügbar ist?

[@Jubei-San]

Wie immer, sehr gutes Video. Ich habe ca. 27 -29 mg Zink über meine Ernährung abgedeckt, ohne Supplemente. Geht auch 🤓

[@milksmoothie]

Für wen gilt die Empfehlung von 25mg pro Tag?

[@testomanam]

Habe zink chelat , ist das biscynath ?

[@ultimatesportsclub]

Ich habe Zinkbisglyciant 25 mg + vitamin c 125 mg geht das auch ? Oder ist das zu hoch und kann ich es jeden Tag nehmen? Wäre sehr dankbar für eine Antwort

[@moritzx2126]

Sehr cooles Video, super spannende Sache! Oft sieht man auch Zink und Selen als Kombipräparat aufgrund der synergetischen Wirkung. Gerne würde mich da mal deine Meinung dazu und zu Selen an sich interessieren!

[@bro_sep]

Danke! Da im Backup pro auch Selen enthalten ist, halte ich Selen natürlich auch für sinnvoll.

[@Heiler09]

Bei Schilddrüse ist vorallem hoch intensives training wie HIIT ein problem, klar auch wegen nährstoffverbrauch aber das triggert auch stark reserve T3 wenn man es übertreibt, mir haben da mehr kohlenhydrate geholfen plus ein reefed tag am wochenende, oder adaptogene wie ginseng,ashwa wirken da auch sehr gut, letztendlich gehts da einfach nur um den stress den man der schilddrüse aussetzt, daher am besten immer etwas gegensteuern. Der grund für die magen empfindlichkeit kann auch zu niedriger blutzucker oder probleme mit der magensäure sein, ich hatte das ne zeitlang auch bei eisen und hab das mit der zeit gemerkt das es da dran gelegen hat, ich würde nicht höher als 75 gehn ab 100 hatte ich mal symptome einer zink vergiftung, obwohl mein spiegel damals erniedrigt war (muss aber nicht bei jeden so sein). Ich finde es gut das du aber das thema hormone immer wieder thematisiert wird von dir in deinen videos, ich glaub einige sind da sich gar nicht bewusst was für ein unterschied es machen kann, wenn man optimal versorgt ist mit vitaminen/mineralstoffe und man auch ein guten spiegel hat.

[@arzneimittelandy7880]

Ich hab das Problem das ich nach dem Training immer so schmerzen am/im Hals bekomme habe und total depressiv und zickig wurde. Meine Blutwert zeigte einen leicht erhöhten ( TSH ? ) Wert. Meine Ärztin meinte ist nicht wild und am Ultraschall sah man nichts. Ich geh deswegen nicht mehr trainieren weil ich nicht weiß was ich tun soll. Mein kompletter Fortschritt von 2 Jahren ist weg. Was mich zum Glück nicht stört da ich nächstes Jahr im Spätsommer nochmal operiert werde und dann sowieso 2 Monate oder länger raus bin. Aber vielleicht hilft hier etwas schwarmwissen.

[@Heiler09]

@@arzneimittelandy7880 neben dem TSH ist auch FT4 und FT3 wichtig, schmerzen am hals ist nicht normal nach dem sport. antikörper wegen hashimoto/Basedow wäre wichtig abzuklären, nährstoffmangel kann natürlich eine unterfunktion noch verstärken selbst wenn der mangel rein medizinisch gesehn nicht hoch ist, oft schauen ärzte nur ob man in der norm ist aber nicht wie hoch/niedrig zink,ferritin,jod usw sind. zum beispiel ferritin wird oft ein mangel erst ab 15 als zu niedrig definiert, was komplett falsch ist da der speicher minimum mittig sein muss, wobei auch hier ein erhöhter CRP den wert verfälschen kann. am besten immer eine 2 oder 3 meinung sich einholen, ich musste selbst am eigenen leib erfahren das ärzte sich in dem thema einfach zu wenig auskennen, edokrinologe,Orthomolekular Mediziner, oder direkt als selbst zahler ins freie labor gehn wäre auch eine option. es gibt für alles eine ursache, nur sollte der arzt auch nach heutigen standard behandeln und nicht so wie man es vielleicht vor 50 jahren getan hat.

[@medi_michi]

Nimms v.a. wegen der Wirkungen auf das Immunsystem, sollte hier nur nicht übertreiben, weil man bei zu hoher Dosierung einen Kupfermangel begünstigen könnte🙏 sonst gute Infos👌

[@bro_sep]

Genau deswegen sollte man es nicht übertreiben🤝 Danke!

[@aK_9994]

Zink mit magnesium kombinierbar ? Oder annuliert sich das gegenseitig?

[@christiangreif9865]

Kann man machen 👍🏻 Gar kein Problem. Ich habe die Angewohnheit Magnesium und Vitamin D vor dem Essen einzunehmen und Zink im Anschluss daran. Es geht aber auch definitiv beides zusammen.

[@Pluemmel]

Morgens oder Abends egal?

[@brudambro]

bester mann

[@dravogan3657]

3:38 nehme dauerhaft 50mg (Gluconat) ein , also lieber auf 25mg runter?

[@meinholz9095]

Nehme auch 50

[@Dardan88]

Wechsle die Dosis regelmäßig und es sollte nichts passieren. Ich variere zwischen 30 und 60mg bei 110Kilo Körpergewicht.

[@bro_sep]

Wir schwer bist du?

[@dravogan3657]

@@bro_sep 90kg

[@bro_sep]

@@dravogan3657 Ist schon am oberen Ende des Dosis-Spektrums aber wenn du damit zurecht kommst, wäre es noch vertretbar.

[@FrozenKizz]

Ich bin eine recht schlanke, kleine Frau und hatte schon vor 10+ Jahren versucht, Zink höher zu supplementieren, aber dann immer Übelkeit, Erbrechen. Ich nehme jetzt nur 5mg täglich.

[@hucky1987]

Ich vertrage es auch nur zu Mahlzeiten..

[@bro_sep]

Hast du es denn mal zu Mahlzeiten ausprobiert?

[@justus9589]

Kann ich 25mg zusätzlich zu meiner Ernährung einnehmen ohne Probleme ? Habe durch die Ernährung ca. 10mg

[@Dardan88]

Natürlich. Ich nehme seit Jahren 30-60mg zusätzlich bei 110Kilo Körpergewicht.

[@sherazzafar6884]

Bester Mann 😍

[@bro_sep]

❤️💪

[@meinholz9095]

Nehme aktuell 50mg dauerhaft ein. Wiege 108kg und habe keine Probleme damit. Dosis so lassen oder auf 25mg runter?

[@Gamer_4Life.]

Ich nehme auch jeden Tag 25mg. Das reicht.

[@Dardan88]

Ich würde variieren. Nehme zwischen 30-60mg bei 110Kg.

[@bro_sep]

Du könntest mal deinen Kupfergehalt messen lassen, dann hast du die Sicherheit. Denn zu viel Zink könnte zu einem Kupfer-Mangel führen.

[@meinholz9095]

@@bro_sep ich danke dir🤝🏻 wird gemacht🫡

[@davidecatalano6164]

Gehört zwar nicht zum Thema, aber gut für den Algorithmus. Und ich komme darauf, weil damals ein Arbeitskollege meinte, er würde Zink supplementieren. Jedenfalls arbeitete ich vor ein paar Jahren bei der Müllabfuhr, als Fahrer und Lader. Und wir machten keine Pausen, weil wir schnell mit der Tour fertig sein wollten. Wenn der Müllwagen das erste mal voll war und wir zur Deponie fuhren, habe ich mir unterwegs an der Tankstelle/Bäcker einen Kaffee gekauft. Ich wollte morgens nur einen Kaffee trinken, was ja nichts Schlimmes ist. Jedenfalls haben meine Arbeitskollegen sich darüber mokiert und mich als Kaffeejunkie hingestellt. Irgendwann bekam ich als Müllwagenfahrer meine eigene feste Tour zugewiesen. Und da ich die Tour noch nicht kannte, habe ich etwas länger gebraucht. Dann haben meine Arbeitskollegen behauptet, dass ich den ganzen Tag in der Ecke stehen und Kaffee trinken würde.

[@baycap.3358]

😂

[@whiskey3257]

Ich nehme dauerhaft 60mg am Tag und mir gehts damit sehr gut

[@bro_sep]

Ist schon am oberen Ende des Dosis-Spektrums aber wenn du damit zurecht kommst, wäre es noch vertretbar.

[@yunuscancelikkanat5679]

Ich nehme seit 4 Jahre 50mg Zink täglich

[@LegendNexus-]

😂

[@bro_sep]

Ist schon am oberen Ende des Dosis-Spektrums aber wenn du damit zurecht kommst, wäre es noch vertretbar.

[@NM-gn7xj]

irgendwelche effekte die du gemerkt hast?

[@yunuscancelikkanat5679]

@NM-gn7xj haut Bild ist besser und man hat mehr Bock auf chakalaka finde ich seit dem

[@Berlinbushido1312]

Was hälst du von Peptiden? Zb BPC 157???😊

[@nordblut666]

Wieso nicht einfach Zink aus der Nahrung einnehmen?

[@Kalim_43]

Weil es für viele schon schwer genug ist die Makros vernünftig hinzubekommen und die Mikros meist nicht mal wissen rein zu bekommen über normaler Ernährung, dann lieber supplementieren und es dann Gewiss zu sich nehmen

[@dravogan3657]

wenn du genug einnehmen kannst ist aber eher schwer xaxa

[@nordblut666]

@@dravogan3657 wenn man oft Fleisch, Milchprodukte und Fisch isst kriegst du das easy rein

[@bro_sep]

Ausreichend Zink über die Nahrung einzunehmen, ist nicht ganz einfach. Sonst hätte man in den meisten Studien nicht diese Effekte sehen können - Probanden in Studien inkludieren ja den Fakt, dass Menschen / Sportler Zink auch über die Nahrung aufnehmen.

[@MrKragZz]

also ich bekomme immer von Zinc extrem viele Pickel, direkt 1 Tag schon nach Einnahme

[@christiangrobl1085]

2 ganz wichtige nebenwirkungen hast du leider vergessen: das bfr empfiehlt nur 13mg/tag, überdosierung bewirkt kupfermangel. Wenn du jeden tag 25mg supplementierst, bist du inkl ernährung locker bei 35mg zink und somit klar überdosiert! Außerdem verliert der körper bei dauersupplementierung immer mehr die fähigkeit aus der normalen nahrung zink zu extrahieren. Weil er es ja eh 1 x pro tag am serviertablett präsentiert bekommt.... und nur zinkMANGEL bewirkt die testosterondrosselung im körper. Mangel an zink hat aber fast niemand, der sich halbwegs vollwertig ernährt!

[@elmirprosic1211]

Stimmt nicht so ganz. Ich nehme seit einem Jahr 25 mg Täglich. Hatte vor 3 Wochen eine Untersuchung mit großem Blutbild incl. Hormonen. Alles in Ordnung. Wenn ich merke, dass sich eine Erkältung anbahnt, nehme ich sogar 50mg über 3-4 Tage und es wirkt echt super bei mir.

[@elmirprosic1211]

@@christiangrobl1085 die bfr sollte mal neuere Studien lesen und nicht in den 80ern rumdümpeln.

[@Pilsbube]

Sieht so aus, als ob ich seit Jahren mit Zink alles richtig mache. Außer dass nicht EVO drauf steht 😅

[@andrejherrmann5479]

Stimmt nicht hab als ich krank war Vit. C genommen und bin sofort wieder gesund geworden.

[@adrianehlinger]

Die positiven Auswirkungen von Zink sind definitiv underrated. Würdest du sagen, dass Fußballer bzw. allgemein Athleten nochmal einen wesentlich höheren Zinkbedarf haben im Vergleich zu Bodybuildern?

[@bro_sep]

Könnte sein, wenn du sehr viel schwitzt

[@h3kt1]

Bin mir nicht sicher aber Vitamin C hat doch bis jetzt einfach noch keinen Beweis dafür dass es nicht oder das es hilft schneller gesund zu werden. Nur weil etwas nicht mit Studien belegt ist heißt es nicht das es keine Wirkung hat. Oder wie kommst du darauf das Vitamin C nicht helfen könnte schneller gesund zu werden. Freue mich auf antworten :)

[@bro_sep]

Es gibt Studien, die es untersucht haben🤝

[@h3kt1]

@ Ok top

[@julioemilioestevezgaviria7789]

Vergiss das kupfer nicht.

[@bro_sep]

nicht umsonst ist im Backup Pro auch Kupfer enthalten🤝

[@euschn]

Und nach der Zinkeinnahme kein Kaffee trinken!

[@ultimatesportsclub]

Antwort wäre nett auf mein Kommentar unten

[@arzneimittelandy7880]

Ich nehme 50mg , darunter meint sonst meine Haut im Gesicht es ist Kirmes 😂

[@bro_sep]

Ist schon am oberen Ende des Dosis-Spektrums aber wenn du damit zurecht kommst, wäre es noch vertretbar.

[@arzneimittelandy7880]

Ja wenn ich nur 25mg nehme sprießt es richtig mit Pickeln bei mir. Nachteil ist halt man bekommt trockene Haut.

[@richardmtb1899]

Lebensmittel mit viel Zink wären noch gut gewesen….

[@user-zp8ph6xo3l]

Du vergisst zu erwähnen, dass die 75mg pro Tag in Form von Lutschtabletten eingenommen werden sollen (zumindest wurde nur das in den Studien gemacht) und dass es nicht viele Daten zu der Wirkung von Kapselprodukten gibt. Besonders wichtig ist dabei die Theorie, dass es so gut wirkt, da es sich durch die Lutschtablette direkt im Hals/der Nase absetzt und dort wirkt (ähnlich wie Zinksalbe). Die Lutschtabletten wirken natürlich richtig reinhauend auf den Magen und die Übelkeit, weil Zink einfach nicht geil schmeckt.

[@user-zp8ph6xo3l]

Hier auch schade, dass es noch keinen Supplement Anbieter mit Zink Lutschtabletten gibt

[@Gamer_4Life.]

Zink und Eisen in einem Präparat ist nicht gerade sinnvoll meen jung'.

[@copperhead922]

🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@Gamer_4Life.]

@copperhead922 Ja, ist so. Sie hemmen sich gegenseitig bei ihrer Aufnahme.

[@Gamer_4Life.]

@@copperhead922 Ja, ist so. Sie hemmen sich gegenseitig bei ihrer Aufnahme.

[@bro_sep]

Schau dir das Video an: kzbin.info/www/bejne/n4O1i6WhndSYncksi=QrsAKu9wCRU04ykP

[@fahrtechnikguide3677]

Das wichtigste sagst Du leider nicht. Man braucht Vitamin C damit der Körper das Zink auch aufnehmen kann. Das Zink bringt ansonsten nichts, wenn nicht ausreichend Vitamin C dabei ist.

[@copperhead922]

Du tust ja so, wie wenn niemand vit c über Ernährung, supps usw zu sich nimmt 🤦‍♂️ Zumal das Quatsch ist was du sagst.

[@fahrtechnikguide3677]

@copperhead922 Du, Deinen Quatsch kannste für Dich behalten, der Rest kann für bessere Resorption sorgen.

[@bro_sep]

Das widerspricht outcome Daten, die es ohne Vitamin C verabreicht haben. Wäre deine Theorie von großer Relevanz, würde man zwangsweise nicht diese Effekt messen können.

[@fahrtechnikguide3677]

@bro_sep Jeder promovierte Chemiker weiß das direkt auf anhieb. Und daher wird Zink auch sehr oft in Kombination mit Vitamin C verkauft. Ferner kommt direkt bei ersten Google Hit: "Die synergistische Wirkung von Vitamin C und Zink ist besonders interessant. Vitamin C kann die Aufnahme von Zink im Darm verbessern, was zu einer effizienteren Nutzung beider Nährstoffe führt."