ЗОЖ в большом городе

Мы поговорили о том, как алматинцу (и не только!) набрать очков здоровья (и не расставаться с пловом и баурсаками, а также другой любимой едой).
Из лекции вы узнаете:
➡️ Сколько на самом деле достаточно двигаться, чтобы снизить риск смерти от всех болезней до 50%;
➡️ Как за 5 минут снять боль в спине;
➡️ Можно ли худеть на баурсаках;
➡️ Как нагулять 20+ км в парковой зоне, не выходя за пределы Алматы;
➡️ Зачем заводить собак, смотреть на красную лампу и спать в носочках;
➡️ Что купить в шопоголическом фитнес-экстазе, какие девайсы работают, а какие - нет.
Разберем 4 ножки табуретки, на которой сидит ЗОЖ:
1️⃣ Физическая активность.
2️⃣ Рациональное сбалансированное питание.
3️⃣ Здоровый сон.
4️⃣ Психогигиена.
Спикер: Настя Назаренко.
Фитнес-тренер, популяризатор активного образа жизни.
Если вам понравились наши лекции, вы можете поддержать нас донатами.
Донаты в тенге: Kaspi [phone] Алексей Г.
Донаты в рублях: Тинькофф 2200 7001 3981 1631
«Лекторий кочевников» - открытое некоммерческое пространство для встреч и общения любителей путешествий, истории, архитектуры, искусства, этнографии, антропологии, дикой природы, космоса и многого другого.
Другие лекции о здоровом образе жизни на канале:
• Движение и стресс. Поч...
• Еда и биохакинг. Управ...
• Неврозы и депрессии. Ч...
• Как сходить к психотер...

[@Zhelomanov]

Отлично! Почаще бы такое