Zonas de intensidade no treinamento de corrida | CP Responde com Andrei Achcar #58

Você já ouviu falar em zonas de treinamento? No episódio de hoje do quadro "CP Responde", nosso head coach Andrei Achcar explicou como elas funcionam, quais as vantagens e como utilizá-las em seus treinos.
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[@RobertoCarlos.kart.1962]

Boa tarde galera.... Boa tarde André, firmeza !!! Estou 61 anos, estou tentando baixar de 1h os 10 km...tá osso. Participei dos 10 km A Tribuna em Santos, fiz em 1.01:....hs. O que devo fazer para melhorar?. Vlw.

[@vanderleiperfeitapelegrini4676]

Boa tarde, hoje estou fazendo 10 k em 44.30

[@Erick.Walter]

Iae cara tranquilo? Mano na ultras vc fica maior parte do tempo e qual zona?